Belajarlah untuk melepaskan harapan. Sumber gambar: Chris Romans
Pernahkah Anda memiliki teman yang Anda cintai dengan sepenuh hati, sampai saat mereka mengecewakan Anda? Kau pasti merasa dikhianati dan terluka, siapa pun akan melakukannya. Tetapi mengapa itu menciptakan emosi yang begitu kuat dalam diri Anda? Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari harus melewatinya lagi? Pelajari cara menjalani kehidupan yang memuaskan dengan hubungan yang sehat.
Apa yang menyebabkan Anda kecewa pada seseorang
Untuk dikecewakan, Anda harus memiliki harapan Anda terlebih dahulu. Jika Anda telah tertipu, itu berarti Anda memiliki harapan, untuk memulainya. Penting untuk menarik garis antara apa yang masuk akal sehat, dan apa harapan yang Anda tetapkan sendiri.
Berikut ini contohnya: Teman Anda menjemput Anda untuk berbelanja bersama. Akal sehat mengharapkan dia tiba tepat waktu dan tidak membatalkan tanpa alasan yang bagus. Harapan Anda mungkin mengharapkan dia datang dengan kopi yang mereka ambil untuk Anda dalam perjalanan dari kedai kopi yang mereka tahu Anda sukai. Meskipun itu akan sangat baik dari mereka, di sinilah Anda melangkah terlalu jauh.
Manusia memiliki kehendak bebas. Kita semua memiliki pikiran yang berbeda dan cara berpikir yang berbeda dan semua telah dibesarkan secara berbeda. Oleh karena itu, seseorang tidak bisa mengharapkan manusia lain yang tidak dapat diprediksi memikirkan hal yang sama seperti mereka. Kemungkinan hal itu terjadi cukup rendah, yang menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk kekecewaan, yang nantinya dapat merusak hubungan Anda.
Apa yang Harus Dilakukan Untuk Berhenti Ditipu Oleh Orang Lain
Ubah cara berpikir Anda. Alih-alih memikirkan hal-hal baik yang Anda ingin orang lain lakukan, cobalah untuk menemukan hal-hal baik yang dapat Anda lakukan untuk mereka. Satu-satunya orang yang Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Mencoba membuat orang lain melakukan sesuatu hanya akan membuat harapan Anda meningkat, dan Anda akan kecewa karena itu tidak akan berhasil.
Analisis pola pikir Anda dan cobalah untuk menemukan di mana Anda salah. Potong harapan yang tidak masuk akal. Dengan melakukan ini, Anda akan lebih masuk akal dalam harapan Anda terhadap orang lain. Jika Anda melakukan hal-hal baik untuk mereka sebagai gantinya, Anda akan merasa sangat puas karena Anda akan merasa seperti Anda menjadi teman yang baik. Dan siapa tahu, mereka mungkin ingin membalas kebaikan Anda dan mengejutkan Anda dengan sesuatu yang baik sebagai balasannya.
Ini hanya bisa menjadi kejutan jika Anda tidak mengharapkannya terlebih dahulu.
Bagaimana Menurunkan Harapan Anda terhadap Orang Lain Akan Membantu Hubungan Anda
Berpikir seperti ini tidak membuat Anda menjadi orang yang buruk atau egois. Kita semua melakukan ini. Tetapi pada kenyataannya, kita mengatur diri kita untuk gagal. Namun, Anda mungkin melihat pola berulang dalam harapan Anda. Mungkinkah itu manifestasi dari kebutuhan yang tidak terpenuhi? Atau keinginan yang tidak terpenuhi? Tergantung pada apa itu, Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah orang lain bertanggung jawab.
Jika tidak, jangan membuat mereka memikul beban perjuangan Anda dengan sia-sia. Jangan memaksanya untuk memperbaikinya. Itu tidak adil bagi mereka karena mereka tidak tahu apa yang Anda pikirkan.
Jika ya, jelaskan dengan tenang bagaimana perasaan Anda kepada mereka. Beri mereka kesempatan untuk menebus Anda sebelum Anda memutuskan untuk menutup mereka. Mereka mungkin tidak tahu Anda terluka, dan Anda mungkin perlu memberi tahu mereka bagaimana mereka dapat membantu. Bersabarlah dengan mereka dan percayalah pada niat baik mereka.
Tentu saja, beberapa orang juga tidak tahu bagaimana memperlakukan orang lain dengan benar. Dalam hal ini, Anda tidak boleh membiarkan seseorang menganiaya Anda. Kau pantas mendapatkan yang lebih baik.
Belajarlah Menjadi Orang Yang Memberi Kepada Orang Lain Pertama
Memikirkan kebutuhan orang lain terlebih dahulu bisa menjadi tantangan karena Anda tidak dapat membaca pikiran mereka. Tetapi bagian dari menjadi teman yang baik adalah mengenal teman-teman Anda dengan baik. Pelajari apa yang mereka sukai dan apa yang membuat mereka merasa baik. Amati reaksi mereka terhadap gerakan dan peristiwa yang berbeda. Anda akan dapat memiliki ide yang cukup bagus tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat mereka bahagia.
Ini mungkin terjadi secara alami bagi beberapa orang, dan yang lain mungkin perlu berusaha lebih keras untuk itu. Bagaimanapun, fakta bahwa Anda mencoba sudah menjamin Anda melakukan hal yang benar. Dengan beberapa latihan, suatu hari, itu akan menjadi kebiasaan.
Kita hidup di dunia yang mengajarkan kita untuk memikirkan diri kita sendiri terlebih dahulu, yang merupakan hal yang mudah dilakukan, itu benar. Dan meskipun menjaga diri sendiri itu penting, menjalani kehidupan yang kurang egois jauh lebih memuaskan. Orang-orang di sekitar Anda mungkin memperhatikan perubahan dalam diri Anda dan kemungkinan Anda akan menjadi orang yang lebih menyenangkan untuk bersama.
Anda akan melihat bahwa semua kebutuhan dan keinginan Anda akan lebih terpenuhi jika Anda fokus memberi terlebih dahulu. Seperti yang mereka katakan, “Apa yang terjadi di sekitar akan datang”.
Mengapa Anda Harus Mencoba Mengubah Apa yang Anda Harapkan Dari Orang Lain
Meskipun cara Anda bertindak mungkin sedikit berubah, sebagian besar perubahan terjadi di dalam pikiran Anda. Ini mungkin membuatnya menjadi proses yang sulit karena Anda tidak bisa hanya menekan beberapa tombol dan menyelesaikannya. Bersiaplah untuk kemunduran dan jangan biarkan mereka membuat Anda putus asa. Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, fakta bahwa Anda melakukan upaya sudah sangat banyak.
Orang lain memilih rute yang mudah tetapi Anda memilih untuk mengambil rute yang lebih sulit. Tetapi tujuan akan lebih baik di pihak Anda. “Mudah” tidak selalu sama dengan “Terbaik”. Banyak orang telah bekerja keras untuk sampai ke tempat mereka berada. Hidup tidak selalu mudah, tetapi Anda harus memutuskan apa yang paling penting dan tetap berpegang teguh pada itu. Begitulah cara Anda mencapai tujuan Anda, meningkatkan hubungan Anda, dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Cara Mengubah Cara Anda Melihat Orang Lain
Agar berhasil, Anda harus mengambil satu langkah pada satu waktu.
1. Pemeriksaan diri sebelum Anda bereaksi
Mulailah dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menilai cara Anda bereaksi dalam situasi yang berbeda. Identifikasi pemicu dan kekhawatiran utama Anda. Hati-hati, tidak perlu keras pada diri sendiri. Jika Anda ingin bersikap baik kepada orang lain, Anda tidak boleh merendahkan diri untuk melakukannya.
2. Bicara tentang resolusi Anda
Beri tahu teman dan keluarga Anda tentang resolusi baru Anda. Dengan membicarakannya, Anda juga akan dapat mempelajari lebih lanjut tentang mereka. Jangan malu untuk mengajukan pertanyaan kepada mereka.
3. Ambil tindakan dan terus berlatih sampai Anda berhasil
Sekarang setelah Anda mengumpulkan semua informasi ini, saatnya untuk mulai bekerja. Mulailah melakukan hal-hal baik untuk orang lain kapan pun Anda memiliki kesempatan. Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda buruk dalam multitasking, dan fokus Anda secara alami akan mengubah arah. Anda bisa melakukannya!
Sebagai kesimpulan, mengubah pola pikir keseluruhan bukanlah hal yang mudah, tetapi tentu akan membantu Anda dalam jangka panjang. Jangan lupa mengapa Anda melakukannya dan Anda akan berhasil. Jangan biarkan kemunduran membuat Anda jatuh. Pasti akan sepadan dengan semua upaya pada akhirnya.
Hidup menjadi jauh lebih mudah ketika saya berhenti mengharapkan orang untuk membaca pikiran saya. Sekarang saya hanya berkomunikasi secara langsung tentang apa yang saya butuhkan.
Saran tentang mengamati reaksi teman terhadap berbagai gestur sangat praktis. Saya sudah melakukan ini akhir-akhir ini dan itu membantu saya memahami mereka dengan lebih baik.
Sangat mengerti apa yang dikatakan komentar sebelumnya tentang kebutuhan. Saya menyadari bahwa saya mengharapkan teman saya mengisi kekosongan yang seharusnya saya atasi sendiri.
Bagian tentang kebutuhan yang tidak terpenuhi benar-benar menyentuh saya. Seringkali harapan kita terhadap orang lain hanyalah proyeksi dari apa yang kita butuhkan sendiri.
Bagian pemeriksaan diri sangat penting. Saya tidak pernah menyadari betapa banyak ekspektasi tidak realistis yang saya miliki sampai saya benar-benar mulai memperhatikan pola pikir saya.
Jujur saja, saya mencoba pendekatan ini dan itu sangat bermanfaat bagi pernikahan saya. Kami berdua jauh lebih bahagia ketika kami fokus memberi daripada mengharapkan.
Terkadang saya khawatir bahwa menurunkan ekspektasi berarti menerima kurang dari yang pantas kita dapatkan. Apakah ada orang lain yang merasakan hal ini?
Bagian tentang menjadi orang yang memberi terlebih dahulu benar-benar beresonansi dengan saya. Saya menemukan hubungan saya membaik ketika saya lebih fokus pada apa yang bisa saya tawarkan daripada apa yang bisa saya dapatkan.
Saya merasa menarik bagaimana artikel ini membedakan antara ekspektasi akal sehat dan ekspektasi yang tidak masuk akal. Saya tidak pernah memikirkannya seperti itu sebelumnya.
