Lerne Erwartungen loszulassen. Bildquelle: Chris Romans
Hattest du jemals einen Freund, den du von ganzem Herzen geliebt hast, bis er dich im Stich gelassen hat? Du musst dich betrogen und verletzt gefühlt haben, jeder würde es tun. Aber warum hat es so starke Emotionen in dir hervorgerufen? Was können Sie tun, um zu vermeiden, dass Sie es jemals wieder durchmachen müssen? Erfahren Sie, wie Sie ein zufriedenstellendes Leben mit gesunden Beziehungen führen können.
Was führt dazu, dass Sie von jemandem enttäuscht sind
Um enttäuscht zu werden, müssen Sie sich zuerst Hoffnungen machen. Wenn Sie getäuscht wurden, bedeutet das, dass Sie zunächst Erwartungen hatten. Es ist wichtig, eine Grenze zwischen gesundem Menschenverstand und den Erwartungen zu ziehen, die Sie sich selbst stellen.
Hier ist ein Beispiel: Dein Freund holt dich ab, um zusammen einkaufen zu gehen. Der gesunde Menschenverstand erwartet, dass sie/er pünktlich ankommt und nicht ohne triftigen Grund storniert. Ihre Erwartungen könnten erwarten, dass sie/er mit einem Kaffee ankommt, den sie auf dem Weg von dem Café, von dem sie wissen, dass Sie es mögen, für Sie abgeholt haben. Das wäre zwar sehr nett von ihnen, aber hier gehst du zu weit.
Menschen haben einen freien Willen. Wir alle haben unterschiedliche Gedanken und Denkweisen und wurden alle unterschiedlich erzogen. Daher kann man einfach nicht erwarten, dass ein anderer unberechenbarer Mensch über dasselbe denkt wie er. Die Wahrscheinlichkeit, dass dies passiert, ist ziemlich gering, sodass Sie einem hohen Risiko ausgesetzt sind, enttäuscht zu werden, was später Ihren Beziehungen schaden könnte.
Was tun, um nicht mehr von anderen getäuscht zu werden
Ändere deine Denkweise. Anstatt an nette Dinge zu denken, von denen Sie sich wünschen, dass andere sie tun würden, versuchen Sie, nette Dinge zu finden, die Sie für sie tun könnten. Die einzige Person, über die du Kontrolle hast, bist du selbst. Wenn Sie versuchen, andere Menschen dazu zu bringen, Dinge zu tun, werden Sie nur Hoffnungen wecken, und Sie werden enttäuscht sein, weil es einfach nicht funktioniert.
Analysieren Sie Ihr Denkmuster und versuchen Sie herauszufinden, wo Sie falsch liegen. Schneiden Sie unangemessene Erwartungen ab. Auf diese Weise werden Sie in Ihren Erwartungen an andere vernünftiger sein. Wenn du stattdessen nette Dinge für sie tust, wirst du große Befriedigung empfinden, weil du das Gefühl hast, ein guter Freund zu sein. Und wer weiß, vielleicht wollen sie deine Freundlichkeit zurückzahlen und dich im Gegenzug mit etwas Nettem überraschen.
Es kann nur eine Überraschung sein, wenn Sie es nicht zuerst erwartet haben.
Wie es Ihren Beziehungen hilft, Ihre Erwartungen an andere zu senken
So zu denken macht dich nicht zu einer schlechten oder egoistischen Person. Das machen wir alle. Aber in Wirklichkeit bereiten wir uns auf ein Scheitern vor. Möglicherweise stellen Sie jedoch ein wiederkehrendes Muster in Ihren Erwartungen fest. Könnte es eine Manifestation eines unerfüllten Bedürfnisses sein? Oder ein unerfüllter Wunsch? Je nachdem, was es ist, musst du dich fragen, ob die andere Person dafür verantwortlich ist.
Wenn nicht, lass sie nicht unnötig das Gewicht deiner Kämpfe tragen. Zwingen Sie ihnen nicht auf, das Problem zu beheben. Das wäre unfair ihnen gegenüber, da sie nicht wissen können, was du denkst.
Wenn ja, erkläre ihnen ruhig, wie du dich fühlst. Geben Sie ihnen die Chance, es wieder gut zu machen, bevor Sie sich entscheiden, sie auszuschließen. Sie haben vielleicht keine Ahnung, dass du verletzt bist, und du musst ihnen vielleicht sagen, wie sie helfen können. Sei geduldig mit ihnen und vertraue ihrem guten Willen.
Natürlich wissen manche Menschen auch einfach nicht, wie sie andere richtig behandeln sollen. In diesem Fall solltest du dich nicht von jemandem misshandeln lassen. Du verdienst etwas Besseres.
Lerne derjenige zu sein, der zuerst anderen etwas gibt
Zuerst an die Bedürfnisse anderer Menschen zu denken, kann eine ziemliche Herausforderung sein, weil du ihre Gedanken nicht lesen kannst. Aber dazu, ein guter Freund zu sein, gehört es, seine Freunde gut zu kennen. Erfahre, was sie mögen und was ihnen ein gutes Gefühl gibt. Beobachten Sie ihre Reaktion auf verschiedene Gesten und Ereignisse. Sie werden eine ziemlich gute Vorstellung davon haben, was Sie tun können, um sie glücklich zu machen. Für
manche mag das eine Selbstverständlichkeit sein, und andere müssen sich vielleicht mehr Mühe geben. In jedem Fall garantiert die Tatsache, dass Sie es bereits versuchen, dass Sie das Richtige tun. Mit etwas Übung wird es eines Tages zur zweiten Natur werden.
Wir leben in einer Welt, die uns lehrt, zuerst an uns selbst zu denken, was einfach ist, das ist wahr. Und obwohl es wichtig ist, auf uns selbst aufzupassen, ist es weitaus befriedigender, ein weniger egozentrisches Leben zu führen. Die Menschen um Sie herum bemerken möglicherweise die Veränderungen in Ihnen und die Chancen stehen gut, dass Sie eine noch angenehmere Person sein werden, mit der Sie zusammen sein werden.
Sie werden feststellen, dass all Ihre Bedürfnisse und Wünsche besser erfüllt werden, wenn Sie sich zuerst darauf konzentrieren, zu geben. Wie man so schön sagt: „What goes around comes around“.
Warum du versuchen solltest zu ändern, was du von anderen erwartest
Obwohl sich die Art und Weise, wie Sie handeln, ein wenig ändern kann, finden die meisten Veränderungen in Ihrem Kopf statt. Dies kann den Vorgang erschweren, da Sie nicht einfach ein paar Tasten drücken und alles erledigen lassen können. Bereite dich auf Rückschläge vor und lass dich nicht von ihnen entmutigen. Wie wir bereits erwähnt haben, ist die Tatsache, dass Sie sich die Mühe machen, schon so groß.
Andere Leute wählen den einfachen Weg, aber Sie entscheiden sich für den schwierigeren Weg. Aber das Ziel wird auf deiner Seite besser sein. „Einfach“ ist nicht immer gleich „Am besten“. Viele Menschen haben hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo sie sind. Das Leben ist nicht immer einfach, aber du musst entscheiden, was am wichtigsten ist, und dich daran halten. Auf diese Weise werden Sie Ihre Ziele erreichen, Ihre Beziehungen verbessern und ein befriedigenderes Leben führen.
So ändern Sie die Art und Weise, wie Sie andere sehen
Um erfolgreich zu sein, müssen Sie Schritt für Schritt vorgehen.
1. Selbstuntersuchung, bevor Sie reagieren
Nehmen Sie sich zunächst Zeit für sich selbst und beurteilen Sie, wie Sie in verschiedenen Situationen reagieren. Identifizieren Sie die Auslöser und Ihre Hauptanliegen. Seien Sie vorsichtig, Sie müssen nicht hart zu sich selbst sein. Wenn du nett zu anderen sein willst, solltest du dich nicht dazu zwingen.
2. Sprechen Sie über Ihre Vorsätze
Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihren neuen Vorsätzen. Wenn du darüber sprichst, wirst du auch mehr über sie erfahren können. Scheuen Sie sich nicht, ihnen Fragen zu stellen.
3. Ergreifen Sie Maßnahmen und üben Sie weiter, bis Sie Erfolg haben
Nachdem Sie all diese Informationen gesammelt haben, ist es Zeit, sich an die Arbeit zu machen. Fangen Sie an, nette Dinge für andere zu tun, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben. Sie werden feststellen, dass Ihr Verstand schlecht im Multitasking ist, und Ihr Fokus wird ganz natürlich die Richtung ändern. Du schaffst das!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es nicht einfach ist, eine ganze Denkweise zu ändern, aber es wird Ihnen auf lange Sicht sicherlich helfen. Vergiss nicht, warum du es tust und du wirst es schaffen. Lass dich von den Rückschlägen nicht unterkriegen. Am Ende wird es auf jeden Fall die ganze Mühe wert sein.
Das Leben wurde so viel einfacher, als ich aufhörte zu erwarten, dass die Leute meine Gedanken lesen. Jetzt kommuniziere ich einfach direkt, was ich brauche.
Der Ratschlag, die Reaktionen von Freunden auf verschiedene Gesten zu beobachten, ist so praktisch. Ich habe das in letzter Zeit gemacht und es hat mir geholfen, sie besser zu verstehen.
Ich verstehe vollkommen, was der vorherige Kommentar über Bedürfnisse sagt. Mir wurde klar, dass ich von meinem Freund erwartet habe, eine Leere zu füllen, die ich selbst angehen musste.
Der Teil über die unerfüllten Bedürfnisse hat mich wirklich getroffen. Oft sind unsere Erwartungen an andere nur Projektionen dessen, was wir selbst brauchen.
Der Artikel macht einige gute Punkte, scheint aber zu viel Wert auf das Geben zu legen, ohne darauf einzugehen, wann andere Ihre Freundlichkeit ausnutzen.
Ich bin mir nicht sicher, ob ich dem voll und ganz zustimme. Manchmal bringen hohe Erwartungen Menschen dazu, bessere Versionen von sich selbst zu sein.
Der Teil der Selbstprüfung ist entscheidend. Ich habe nie erkannt, wie viele unrealistische Erwartungen ich hatte, bis ich wirklich anfing, auf meine Denkmuster zu achten.
Ehrlich gesagt habe ich diesen Ansatz ausprobiert und er hat Wunder für meine Ehe bewirkt. Wir sind beide viel glücklicher, wenn wir uns darauf konzentrieren, zu geben, anstatt zu erwarten.
Manchmal mache ich mir Sorgen, dass das Senken der Erwartungen bedeutet, sich mit weniger zufrieden zu geben, als wir verdienen. Geht es noch jemandem so?
Der Teil darüber, derjenige zu sein, der zuerst gibt, spricht mich sehr an. Ich habe festgestellt, dass sich meine Beziehungen verbessert haben, als ich mich mehr darauf konzentrierte, was ich anbieten konnte, als darauf, was ich bekommen konnte.
Das Kaffee-Beispiel ist so nachvollziehbar! Ich war definitiv schuldig, solche Erwartungen gehabt zu haben und enttäuscht zu sein, wenn sie nicht erfüllt wurden.
Ich finde es interessant, wie der Artikel zwischen Erwartungen des gesunden Menschenverstands und unzumutbaren Erwartungen unterscheidet. Darüber habe ich noch nie so nachgedacht.
Dieser Artikel trifft bei mir wirklich ins Schwarze. Ich habe mit Erwartungen in Freundschaften zu kämpfen gehabt und das hat mir viel Kummer bereitet.
