Aprenda a deixar de lado as expectativas. Fonte da imagem: Chris Romans
Você já teve um amigo a quem amou de todo o coração, até o momento em que ele o decepcionou? Você deve ter se sentido traído e ferido, qualquer um se sentiria traído. Mas por que isso criou emoções tão fortes em você? O que você pode fazer para evitar ter que passar por isso novamente? Aprenda a viver uma vida satisfatória com relacionamentos saudáveis.
O que faz com que você fique desapontado com alguém
Para se decepcionar, você precisa ter muitas esperanças primeiro. Se você foi enganado, isso significa que você tinha expectativas, para começar. É importante traçar uma linha entre o que é senso comum e quais são as expectativas que você mesmo define.
Aqui está um exemplo: Seu amigo pega vocês para fazer compras juntos. O senso comum espera que ele/ela chegue a tempo e não cancele sem um bom motivo. Suas expectativas podem esperar que ele/ela chegue com um café que eles compraram para você no caminho daquela cafeteria que eles sabem que você gosta. Embora isso seja muito bom da parte deles, é aqui que você vai longe demais.
Os humanos têm livre arbítrio. Todos nós temos mentes e maneiras diferentes de pensar e todos fomos criados de forma diferente. Portanto, simplesmente não se pode esperar que outro humano imprevisível pense na mesma coisa que eles. As chances de isso acontecer são muito baixas, o que coloca você em alto risco de decepção, o que mais tarde pode prejudicar seus relacionamentos.
O que fazer para parar de ser enganado por outras pessoas
Mude sua maneira de pensar. Em vez de pensar em coisas boas que você gostaria que os outros fizessem, tente encontrar coisas gentis que você possa fazer por eles. A única pessoa sobre a qual você tem controle é você mesmo. Tentar fazer com que outras pessoas façam coisas só aumentará suas esperanças e você ficará decepcionado porque simplesmente não funcionará.
Analise seu padrão de pensamento e tente descobrir onde você errou. Elimine expectativas irracionais. Ao fazer isso, você será mais razoável em suas expectativas em relação aos outros. Em vez disso, se você fizer coisas boas para eles, sentirá uma grande satisfação porque se sentirá como se estivesse sendo um bom amigo. E quem sabe, eles podem querer retribuir sua gentileza e surpreendê-lo com algo bom em troca.
Só pode ser uma surpresa se você não esperava isso primeiro.
Como reduzir suas expectativas em relação aos outros ajudará seus relacionamentos
Pensar dessa maneira não faz de você uma pessoa má ou egoísta. Todos nós fazemos isso. Mas, na realidade, nos preparamos para o fracasso. No entanto, você pode notar um padrão recorrente em suas expectativas. Poderia ser uma manifestação de uma necessidade não satisfeita? Ou um desejo não realizado? Dependendo do que for, você precisa se perguntar se a outra pessoa é responsável.
Caso contrário, não faça com que eles carreguem o peso de suas lutas desnecessariamente. Não pressione eles para consertá-lo. Isso seria injusto com eles, pois eles não sabem o que você está pensando.
Se sim, explique calmamente como você está se sentindo para eles. Dê a eles a chance de fazer as pazes com você antes de decidir excluí-los. Eles podem não ter ideia de que você está sofrendo, e talvez você precise dizer a eles como eles podem ajudar. Seja paciente com eles e confie na boa vontade deles.
Obviamente, algumas pessoas também simplesmente não sabem como tratar adequadamente os outros. Nesse caso, você não deve deixar que alguém o maltrate. Você merece algo melhor.
Aprenda a ser aquele que dá aos outros primeiro
Pensar primeiro nas necessidades de outras pessoas pode ser um grande desafio, porque você não consegue ler suas mentes. Mas parte de ser um bom amigo é conhecer bem seus amigos. Saiba do que eles gostam e o que os faz se sentir bem. Observe a reação deles a diferentes gestos e eventos. Você poderá ter uma boa ideia do que pode fazer para deixá-los felizes.
Isso pode ser natural para alguns, e outros podem precisar se esforçar mais. De qualquer forma, o fato de você estar tentando já garante que você está fazendo a coisa certa. Com alguma prática, um dia, isso se tornará natural.
Vivemos em um mundo que nos ensina a pensar primeiro em nós mesmos, o que é fácil de fazer, é verdade. E embora cuidar de nós mesmos seja importante, viver uma vida menos egocêntrica é muito mais satisfatório. As pessoas ao seu redor podem notar as mudanças em você e é provável que você seja uma pessoa ainda mais agradável de se conviver.
Você notará que todas as suas necessidades e desejos serão mais bem satisfeitos se você se concentrar em dar primeiro. Como se costuma dizer, “O que vai, volta”.
Por que você deve tentar mudar o que espera dos outros
Embora a maneira como você age possa mudar um pouco, a maioria das mudanças acontece dentro da sua mente. Isso pode dificultar o processo, pois você não pode simplesmente pressionar alguns botões e pronto. Prepare-se para contratempos e não deixe que eles o desencorajem. Como mencionamos anteriormente, o fato de você estar se esforçando já é demais.
Outras pessoas escolhem o caminho mais fácil, mas você está escolhendo o caminho mais difícil. Mas o destino será melhor do seu lado. “Fácil” nem sempre é igual a “Melhor”. Muitas pessoas trabalharam duro para chegar onde estão. A vida nem sempre é fácil, mas você precisa decidir o que é mais importante e cumpri-lo. É assim que você alcançará seus objetivos, melhorará seus relacionamentos e viverá uma vida mais satisfatória.
Como mudar a maneira como você vê os outros
Para ter sucesso, você precisa dar um passo de cada vez.
1. Autoexame antes de reagir
Comece reservando um tempo para si mesmo e avalie a maneira como você reage em diferentes situações. Identifique os gatilhos e suas principais preocupações. Tenha cuidado, não precisa ser duro consigo mesmo. Se você quer ser gentil com os outros, não se preocupe em fazer isso.
2. Fale sobre suas resoluções
Conte a seus amigos e familiares sobre suas novas resoluções. Ao falar sobre isso, você também poderá aprender mais sobre eles. Não tenha vergonha de fazer perguntas a eles.
3. Aja e continue praticando até ter sucesso
Agora que você reuniu todas essas informações, é hora de começar a trabalhar. Comece a fazer coisas boas para os outros sempre que tiver a chance. Você descobrirá que sua mente é ruim em multitarefa e seu foco naturalmente mudará de direção. Você pode fazer isso!
Para concluir, mudar toda uma mentalidade não é fácil, mas certamente o ajudará a longo prazo. Não esqueça por que você está fazendo isso e você conseguirá. Não deixe que os contratempos o derrubem. Com certeza valerá a pena todo o esforço no final.
Entendo totalmente o que o comentário anterior está dizendo sobre necessidades. Percebi que estava esperando que meu amigo preenchesse um vazio que eu precisava resolver sozinho.
A parte das necessidades não atendidas realmente me impressionou. Muitas vezes, nossas expectativas em relação aos outros são apenas projeções do que nós mesmos precisamos.
A parte do autoexame é crucial. Nunca percebi quantas expectativas irrealistas eu tinha até que realmente comecei a prestar atenção aos meus padrões de pensamento.
Honestamente, tentei essa abordagem e funcionou maravilhosamente para o meu casamento. Nós dois estamos muito mais felizes quando nos concentramos em dar em vez de esperar.
A parte sobre ser aquele que dá primeiro realmente ressoa em mim. Descobri que meus relacionamentos melhoraram quando me concentrei mais no que eu poderia oferecer do que no que eu poderia receber.
O exemplo do café é tão identificável! Definitivamente, já me senti culpado por ter esse tipo de expectativa e me sentir decepcionado quando elas não foram atendidas.
