Aastha Patangia
wellness
· 9 min read
デジタルフィットネスは自宅でのトレーニングに最適
オンデマンドのオンラインビデオクラスによるデジタルタッチによる在宅ワークアウトのトレンド
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妊娠と在宅勤務は実は良いアイデア
将来の母親が自宅で仕事をしている間、妊娠はずっと楽になります。
良い知らせが届くと、幸せ、喜び、興奮、恐怖といった感情が爆発的に増えます。女性にとって、妊娠は人生で最も素晴らしい贈り物です。これは、女性が胎児をお腹に抱えて新しい旅を始めようとしているときの、最も爽快な気持ちです。興奮には恐怖と責任の増大が伴います。長老や家族の支えがあれば最高ですが、一人でいると少し難しくなるかもしれません。女性の皆さん、時間が経てばすべてがうまくいくから心配はいりません。
一方、あなたが自立した働く女性で、仕事に出かける必要がある場合や、仕事に多くの身体活動が含まれる場合、妊娠は軽微な障害となる可能性があります。特に、職場環境がオフィスから自宅に移りつつある時期に妊娠してしまうと、怖くて面倒なものです。さらに、すでに子供がいる妊婦や家事を管理しなければならない場合、状況は恐ろしいものです。
女性にとって在宅勤務とは、家事手伝いがなくても二重の職務に申し込むことを意味します。しかし、家事手伝いをしているなら、妊娠と在宅勤務が任期のベストな時期になり得ます。新生児をこの世に迎えようとしているなら、この新しいルーチンが祝福となることは間違いありません。
妊娠と在宅勤務が実際に良いアイデアである5つの理由をご紹介します。
- 会議と予定の間を行き来する
適切な出生前ケアのためには、医師の診察が非常に重要です。在宅勤務をしていると、仕事の約束と医師の予約を両立させるのがずっと簡単になります。
特に、特別な出生前ケアが必要で、定期的な健康診断や超音波検査のために医師の診察を受ける必要がある母親向けです。将来のママの在宅勤務は、多くの柔軟性をもたらします。柔軟な勤務時間を採用することで、セルフケアや仕事を優先しやすくなります。お医者さんの勧めで期日に近い日に働くこともできます。妊娠中の在宅勤務は、理由の如何を問わず仕事を辞めるストレスがなくなるため、簡単に成功します。
- つわりへの対処
妊娠は新しいものですが、すべてが同時に刺激的で怖いように見えます。ほとんどの場合、妊娠初期が終わるまで秘密にしておきたいと思うでしょう。6週目に入ると、突然、一日中病気のように感じるつわりに見舞われます。
一日中家にいることの利点は、仕事で気分が悪くなることを避けることができることです。気になる悪臭の変な表情に誰も気づかないでしょう。自分だけの快適な空間にいてください。また、疲れを感じたら、いつでも自分のベッドでちょっと昼寝をするのも簡単です。
- 判断不要で完全なプライバシー
在宅勤務の方が従来のオフィスよりも優れていると妊婦から聞いたことがあります。彼女はこう言います。「おなかの中で人間を成長させている間は、床に物を落としたり、とても快適な姿勢で座ったりするような恥ずかしい瞬間を避けるのは簡単です。家では誰も私を判断していません。一番働きやすいポジションを選べます。背中を休める枕が十数個見つかる。必要なだけのプライバシーを確保できます。」
在宅勤務では、気分の変化を誰も見ていません。会議中にお腹を触ったり、邪魔な同僚からかわいい赤ちゃんの名前をめぐって争ったり、経験豊富な同僚から一方的なアドバイスを受けたりすることはありません。聴衆がいなくても、家のお気に入りのコーナーで、スケジュールどおりに食事をしたり、寝たり、リラックスしたり、仕事をしたりできます。
- 機会とリラックスと運動
仕事をしていると、フルワークアウトの時間を見つけるのは難しいです。新米ママは、美しくてフィット感のある体にワクワクするので、定期的に運動することが必要になります。しかし、あなたならどうしますか？
在宅勤務を選択することで、フィットネスの時間を見つけるのがずっと簡単になります。朝早く起きて、「通勤時間」を利用して、赤ちゃんに優しいワークアウトセッションを素早く行いましょう。インターネット上には、妊婦向けの無料のワークアウトセッションがたくさんあります。厳しいルーチンはしないかもしれませんが、妊娠にはゆっくりとした運動が最適です。
また、勤務時間の合間に短い休憩を取ったり、体を伸ばしたりして、柔軟性を高めることもできます。また、リラックスしてワークライフのバランスを取ることは非常に重要です。ストレスにつながるような余分な仕事量を取ることはできません。これはあなたにとっても赤ちゃんにとっても不健康です。上司と話し合い、それに応じて毎日のタスクを管理してください。タスクを完了してリラックスしてください。
散歩に出かけたり、新鮮な空気を吸ったり、友達や家族と話したりできます。このようなアクティビティは、心と体を落ち着かせ、ストレスフリーに保つのに役立ちます。不安やストレスを避けるのに役立ちます。
ホルモンは迅速かつ感情的に反応する傾向があるため、妊娠中のメンタルヘルスを綿密にチェックすることは非常に重要です。いつもそばにいて話してくれる人が必要な場合があります。一人で時間を過ごす必要がある場合は、ヘッドフォンを接続して音楽を聴いてください。落ち着いてストレスを解消する一番の方法です。
- 「何を着るか」のストレスなし
最も快適な服装で仕事をするのはとても気持ちがいいです。妊娠中は太りやすく、おなかも大きくなります。そのためには、マタニティウェアのコレクションが必要です。特に、オフィスにふさわしいきちんとした服のコレクション。
しかし、自宅で仕事をしているなら、誰もあなたを見ていないので簡単です。ビデオ通話は避け、メッセージを扱うだけで作業できます。買い物に行く必要がなく、夫のゆったりとしたTシャツにすっと入ってしまいます。これは居心地が良く快適でしょう。
小さなお子様を成長させてください。ただし、従来のオフィス環境が忙しいからといって、仕事を辞める必要性を感じないでください。世界は順応しつつあり、キャリアをあきらめずに赤ちゃんと自分の世話をするには、在宅勤務の方がはるかに優れたソリューションです。
そのスウェットパンツを履いて、キャリアを続けるための賢い選択肢を選んでください。誰もあなたを止めていません。
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Opinions and Perspectives
Carissa-Kim
5y ago
実際、在宅勤務の方がワークライフバランスを維持するのが難しいと感じました。妊娠中は、構造化されたオフィス環境がある方がルーチンを維持するのに役立つことがあります。
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