デジタルフィットネスは自宅でのトレーニングに最適

家にいることは今や日常になりつつあります。フィットネス業界はこれを後退とは見なさないでしょう。健康とウェルネスの分野は、テクノロジーの進歩とともに進化してきました。フィットネスウェアラブルがもはや新しいものではないように、デジタルフィットネスは私たちを楽しませてくれます。

そして、これからもずっと続くでしょう！健康とウェルネスは世界中で4.2兆ドル規模の産業です。フィットネスは、デジタルフィットネスとスタジオ外体験の著しい成長に直面しています。有名で著名なフィットネススタジオは、忠実な顧客から認知度を高め、ブランドの評判を高めています。

ホームワークアウトの歴史は、プリセットDVDや録画されたセッションにまでさかのぼります。ほとんどの場合、ほこりっぽいラックに手つかずのまま残っています。ホームワークアウトの新しい方法はビジョンを作り直しました。ジムやフィットネススタジオが一時的に閉鎖されたことで、ホームワークアウトビジネスは活況を呈しています。

IG LivesとYouTubeワークアウトのおかげで、誰でもワンクリックで世界最高のフィットネストレーナーにアクセスできます。世界のフィットネス市場における機会に関する最近の市場調査レポートによると、「世界のフィットネス市場は2022年までに推定274億ドルに達すると予想されています」。

デジタルフィットネスが今後成長する理由は次のとおりです。

ミレニアル世代のライフスタイルは、何でも手元に届くことを望んでいます。

ミレニアル世代は世界の人口の大部分を占めています。彼らは活発で、コミットメントとマルチタスクを必要とする新しいライフステージに入っています。ミレニアル世代は、完全にデジタル化する新しい生活を経験した人でもあります。では、地球上のフィットネスに夢中になっている世代が子育てに移行したらどうなるのでしょうか？彼らが自分の道を切り開くには、フィットネスが必要です。

この世代は、正しい食事と運動が大好きで、自己意識が高いことで知られています。実際のところ、ミレニアル世代の 76% が少なくとも週に1回は運動をしています。彼らはフィットネス業界のブームの原動力となっています。発明が必要である中、人々が最近取り入れているのはホームワークアウトです。革新的ではないかもしれませんが、確かに有益です。

ミレニアル世代は、在宅勤務や親子関係など、さまざまな新しいライフスタイルに慣れつつあります。これがオンデマンドのホームワークアウトセッションにつながっています。フィットネストレーナーは、ソーシャルメディアやその他の媒体を使ってエクササイズセッションを行っています。パーソナルトレーナーによる身体的指導と交流はより良い結果をもたらしますが、ビデオ通話やライブセッションによる社内フィットネスクラスは何も変わりません。

トレーナーはこの機会を利用してオンラインでビジネスを拡大しました。この新しい方法をまだ採用していない人にはドロップダウンが表示されるかもしれませんが、教師にトレーニングしてもらうことは大いに役立ちます。オンラインワークアウトの方が個人の生産性が向上することが確認されています。今ではすべてが自宅から行われているため、ミレニアル世代は自分自身により多くの時間を費やしています。その結果、オンラインセッションが成功し、フィットネスアプリが大量に使用されています。

ソーシャルメディアでライブビデオセッションを行っているさまざまなジムがあり、個人的な注意を払い、個人を助けることができます。基本的なセッションの他に、好みに合わせてカスタマイズしたセッションを提案するアプリもあります。素晴らしいと思いませんか？

デジタルフィットネスが身近に迫り、毎日の目標を達成するのに役立つフィットネスアプリから離れることは困難です。Google Fit や MyFitnessPal などのアプリの一番いいところは、目標を思い出させ、成果を示すことができることです。小さな目標を毎日達成することはメンタルヘルスにも役立ち、生活の管理や新しいルーチンへの順応にもストレスがたまります。

このような適応に伴う不安に対処するために、アメリカ心理学会は、日常生活習慣を身につけ、能力を最大限に発揮して健康的なライフスタイルを維持することを推奨しています。

新しい調整により、ジムのメンバーシップもキャンセルされました。ホームワークアウトはよりインクルーシブで、カスタマイズされた目標を提示し、楽しいと彼らは言っています。これにより、ジムに行ったり、その日の他のアクティビティのために家に帰ったりする時間を節約できるという事実が加わります。時間に制約がある人は、仕事のスケジュールをあきらめずに簡単に時間を選ぶことができます。

グローバルな接続性と包括性

デジタルフィットネスとオンラインワークアウトセッションの台頭により、世界は一つになりました。ソーシャルメディアは、この概念からそれほど遠くないところにコミュニティやフィットネス愛好家をつくるための幅広いプラットフォームです。フィットネスフリークは、自分の地域に合ったコミュニティを見つけて、いつでもどこからでもワークアウトセッションに参加できます。

これは、同じ関心を持つ人々の間の健全なコミュニケーションを促進するだけでなく、意識を高めるのにも役立ちます。これらのコミュニティは、志を同じくする人々と知識やスキルを共有しています。そうすることで、コミュニティは成長し、より多くの人に運動や健康的なライフスタイルを送るよう促すことができます。

ソーシャルメディアを最大限に活用しているフィットネスの専門家とは別に、これらのメディアを通じて認知度を高めているソーシャルメディアインフルエンサーもいます。クリエイターがソーシャルメディアを最大限に活用することは、困難な時期でも実りある革新的であったことは間違いありません。ソーシャルメディア上のフィットネスフリークは、メンバーが最新情報や目標を共有するニッチなコミュニティを作っています。彼らは他のメンバーのやる気を引き出すだけでなく、新しい人々を呼び込むことでコミュニティを拡大しようとします。

テクノロジーはゆっくりと加速し、ナイキ、アップル、ペロトンなどのトップブランドは、より良い体験を求めて消費者に会うためにオンラインサービスを導入しています。これらのデジタルサービスは世界中で利用でき、いつでもどこからでも誰でもアクセスできます。フィットネス業界がオンライン化する主な利点は、恵まれない人々が最高のプロのトレーナーから世界のサービスを受けられることです。

Pelotonのようなブランドは、パーソナルデバイスを介してライブクラスとオンデマンドクラスにアクセスできるデジタルのみのサブスクリプションを提供しています。ヨガ、瞑想、ブートキャンプなどのプログラムに詳細な指標や進捗状況を表示してアクセスできるデジタルサービスがあれば、加入者はその日のスケジュールを管理しやすくなります。

「自宅でのトレーニングにより、もう少し眠ることができます。混雑したジムを気にすることなく、自分の時間にエクササイズできます」と、新しいホームワークアウトルーチンを気に入っているフィットネス愛好家は言います。

自宅でのワークアウトのトレンドは新しいものではありませんが、デジタルタッチによって確実に高まっています。消費者の要求を満たすために業界が新たな進歩を遂げる中、自宅でのワークアウトはどこにも行きません。一方、フィットネスアプリを使って、1 日 10,000 歩をこなすという小さな目標を達成しましょう。

新しいワークアウトルーチンを試してみたいなら、今がその時です。最高のオンラインワークアウト動画を探して、毎日試してみてください。契約やサブスクリプションは一切必要ありません。時間をかけて一生懸命働くだけです。

以下は、Instagramで見つけることができる最高のホームワークアウト動画の一部です。

• サム・オストワルド

初心者から上級者までのトレーニングを提供するニューヨークを拠点とするフィットネスチャンネル、Free Peopleのフィットネストレーナー。YouTubeで彼女をフォローして、自宅で簡単かつ短時間のワークアウトルーチンを紹介しています。彼女のYouTubeチャンネルをチェックして、楽しくて無料のダンストレーニング動画をチェックしてください。

• カティア・プライス

ニューヨークを拠点とするフィットネススタジオ、Dance Bodyの創設者兼CEOが、彼女のフィットネスルーチンとパワフルなワークアウトの動画をInstagramで共有しています。

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この3分間の素早い腹筋シリーズを試して、長くて無駄のない動きを試して、コア全体の調子を整えましょう。????アッパーボディの30日プログラムでは、まさにこのような動きを目にすることでしょう。整然とした動きで、ビートに合わせて、その定義をエッチングします。????もっと知りたいですか？DanceBody 30日間プログラムと毎日のライブ+オンデマンドワークアウトをチェックしてください????コード DBHALFOFF を使用すると、最初の 2 か月間が 50% 割引になります。または、7 日間の無料トライアルをお試しください • StreamTeam.dancebody.com 衣装:@lululemon

カティア・プライス (@katia_dancebody) が2020年7月18日午前4時18分（太平洋夏時間）に共有した投稿

• チェルシー・ピアーズ・フィットネス

ニューヨーク市のこのフィットネスクラブは、毎日のオンラインフィットネスクラスをストリーミングし、さまざまなフィットネストレーナーの交代によるワークアウトルーチンをInstagramアカウントにアップロードしています。ソーシャルメディアでフォローするだけで、これらの動画に無料でアクセスできます。

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#re-post ホリデーウィークエンド後に体調を整えるための CPF インストラクター @melorastormm による HIIT ワークアウトだ！????彼女のアカウントをチェックして、フィットネスのヒント（そしておもしろいtiktoks????）をもっとチェックしてください。やあ?????????????。これがすべてうまくいく45分間のHIITワークアウトです!!トータルボディ ❗️ スピード ❗️ ストレングス ❗️ ファンクショナル ❗️ カーディオ ❗️セット 1 ️ ️: 3 ラウンド:45秒オン 15秒オフ •パイクプッシュアップ •インチワームからプッシュアップ •パンチ・フォー・ジーザス (できるだけ多く、できるだけハードに) 2分レストセット 2:3ラウンド:45秒オン15秒オフ •ランナーズランジ •スプリンタークランチ •斜めツイストトゥータップ 2分レストセット 3 ️: 3 サウンド：45秒オン15秒オフ •ジャンプランジ •アイススケーター •スクワットからラテラルキック。変更が必要な場合は、30秒オン、30秒オフできます。ジャンプを動かさなくても構いませんが、ドラッグしないように気をつけてください!!違いを生むのに45秒しかありません。さらに修正や質問がある場合はDMを送ってください。頑張ってください!!??????????????????????#fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

チェルシー・ピアーズ・フィットネス (@chelseapiersfitness) が2020年5月26日午後1時41分（太平洋夏時間）に共有した投稿

AARMYは、Instagram IGTVでブートキャンプやサイクル練習など、革新的なコーチング体験を毎日提供しています。ホームワークアウトの素晴らしい経験を得るには、このルーチンを試して良い結果を得る必要があります。

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「あなたは無限です。この軍隊はいつも現れるんだ！」@sophianichole でトレーニングしよう。今すぐ #AARMY On-Demand で！

AARMY (@aarmy) が2020年9月4日午前7時49分（太平洋夏時間）に共有した投稿

• アンドレア・ロジャーズ

アンドレアはインスタグラムに短い動画をアップロードして簡単なワークアウトをしています。仕事の休憩の合間や家のどこでも毎日練習できます。

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ちょっとしたコーヒーブレイクはいかがですか？☕️ 今日これらの動きを試して、フォーム重視の動きに集中してください。すべてのレップを大切にしましょう。ハッピー・エクステンディング！????。#xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

アンドレア・ロジャース (@andreaxtendbarre) が2020年7月26日午前7時08分（太平洋夏時間）に共有した投稿

インスタグラムがこんなにたくさんあると誰が思ったのか?何時間もミームをスクロールしていただけで、今ではお気に入りのジムになっています。興味に合わせて、さまざまなワークアウト動画を無料で見つけることができます。

私は最高のフィットネストレーナーを何人かフォローしてきましたが、それは私を大いに助けてくれました。毎日起きてワークアウトしたいというモチベーションになります。ベッドでのちょっとしたルーティンでも、自宅でのフルパワーセッションでも。オンラインリソースの助けを借りて体調を整えるのに最適な方法です。