삶의 재부팅 - 디지털화의 신체적, 정신적 영향

기술이 삶의 다른 모든 측면을 지배할 때 현실은 가상의 삶으로 변모하며, 그 결과 현실이 억압되고 가상이 지배하게 됩니다.

이제 세계가 가상 현실 속으로 뛰어드는 것을 보는 것이 정말 걱정거리가 되었습니다.탐닉은 우리를 멀리 사는 사람들과 더 가까워질 수 있었을지 모르지만, 여전히 우리 주변에 물리적으로 존재하는 사람들과는 거리가 멀어졌습니다.락다운은 사람들로 하여금 디지털 공간에서의 삶의 필요성을 느끼게 하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

기술의 필요성이 점차 중독으로 옮겨가고 있습니까?우리는 휴대폰이나 노트북에서 다른 애플리케이션을 검색하거나 사용하는 데 평생을 어느 정도까지 소비하고 있을까요?

디지털화의 부작용, 출처: 뉴욕 타임즈

디지털화는 우리 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?우리는 여전히 발전하고 있는 걸까요, 아니면 환상에 불과할까요?

이 위기로 인해 우리는 디지털 프레임 안에서 삶을 살기 시작했습니다.재택근무, 온라인 수업, 줌 콜 등은 우리 일상의 일부가 되었습니다.모든 것을 쉽게 이용할 수 있다는 편리함 때문에 신체적, 정신적 건강이 크게 저하되었습니다.

요즘에는 일하는 부모들이 부모로서의 삶에서 벗어나기 위해 이러한 디지털 플랫폼을 실제로 사용하고 있다는 사실이 관찰되고 있습니다.확실히 아이들이 유아를 관리하는 것이 훨씬 쉬워지고 있습니다.이 습관이 실제로 어떤 해를 끼치든 상관 없습니다.

밖에서 놀던 아이들이 이제는 테크노 박스 안에서 즐겁게 놀고 있는 모습을 보면 정말 안타깝습니다.이런 변화가 지금으로서는 아주 작게 느껴질 수도 있지만, 장기적으로 보면 아이들의 삶에 심각한 영향을 미칠 것입니다.

디지털 구세주 또는 적, 크레딧 클라우디기프

10살짜리 딸이 울 때마다 저는 딸에게 제 핸드폰을 건네줘요. 그래야 딸이 집중해서 징징거림을 멈출 수 있어요.잠셰드푸르에서 온 36세의 주부 레카 싱 (Rekha Singh) 은 이렇게 말합니다. 디지털 플랫폼에서 라임을 들을 수 있게 해주었기 때문에 딸이 더 효율적으로 배울 수 있게 해주었죠.

이것은 자녀가 자신의 과정을 이해하고 배우도록 하는 가장 좋은 방법인 것 같지만 그렇게 하는 것이 안전할까요?

아시다시피, 아이들은 나쁜 습관을 매우 빨리 습득합니다.하루 종일 화면을 응시할 때 오는 가혹함에 직면하면 시력이 매우 심하게 손상될 수 있습니다.정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

이제 디지털화가 필수가 된 것은 이해되지만, 어느 정도의 절제를 넘어서는 것은 사용자에게 피해를 줄 수 밖에 없습니다.

방갈로르 피닉스 라이브에서 모션 그래픽 및 사운드 디자이너로 일하고 있는 24세의 비샬 다스 (Vishal Das) 는 이렇게 말합니다. “저는 디지털 방식으로 거의 12~14시간 동안 작업합니다.하루 종일 일하면서 똑같은 창의성과 열정을 유지하는 것은 정말 지루한 일이에요.디지털 작업은 에너지를 더 빨리 소모하고 신체적, 정신적 건강을 방해합니다.특히 제 눈은 심하게 방해받고 아프기 시작해요.그래서 저는 화면을 볼 때마다 꼭 안경을 쓰고 있어요.노트북 화면에 장시간 노출되어 심한 허리 통증을 겪는 날도 있습니다.저는 일을 효율적으로 하기 위해 틈틈이 휴식을 취하고 간식을 먹고, 음악을 듣고, 규칙적으로 운동을 하려고 해요.

업무 측면은 우리를 디지털 노예로 만들었고, 우리의 자유는 대기업가들의 손에 넘어가고 있습니다.게다가 저렴한 모바일 데이터 요금은 이러한 디지털 딜레마를 결코 깨뜨릴 수 없는 영향을 미칩니다.

그렇다면 이러한 집착을 극복하기 위해 할 수 있는 일은 무엇일까요?디지털 중독자에 대한 중독을 없애기 위해 사람들은 디지털 디톡스를 찾고 있습니다.디지털 세상에서 벗어나 잠깐 쉬어가는 거죠.이를 통해 사람들은 자신의 삶에 리듬을 맞출 수 있었습니다.

디지털 쓰레기는 우리의 건강한 공간을 모두 사로잡고 있다. - Min Sun

“우리는 그 어느 때보다 디지털 세계에 더 가까워졌다고 생각합니다.클릭 한 번이면 모든 것이 가능합니다.정보, 쇼핑, 대화, 사람들과의 소통 등 무엇이든 상관없습니다.기술 덕분에 많은 일이 수월해지고 훨씬 편리해졌습니다.글쎄요, 나름대로 장점이 있죠.사회적 연결성, 커뮤니케이션 속도, 심지어 업무의 성격까지 변화했습니다.”

“하지만 기술 중독자로서 기술 없이는 삶을 살기가 어렵습니다.우리는 신체적으로나 정신적으로나 게을러졌고 사회 생활에도 큰 피해를 줄 수 있습니다.“

“사람들 사이에 사회적 단절이 증가하고 있습니다. 우리는 디지털 방식으로 사회화하고 소통하는 데 너무 익숙해져서 많은 사람들이 실제 접촉의 기술을 잊고 있습니다.이로 인해 단절과 고립감이 생겼습니다.그게 우리를 압도하기 시작한 것 같은 느낌도 들어요.그래서 가끔씩 디지털 디톡스를 받는 게 건강에 좋다는 게 증명된 거죠.디지털 디톡스를 몇 번 시도해봤는데 지금보다 더 지지할 수 없을 것 같아요.”

stepping out from the world of technology is the need of the hour
스텝 아웃, 니디 싱의 작품

안타깝게도 디지털 디톡스 외에는 이 문제를 해결할 다른 방법이 없는 것 같습니다.어느 쪽이든 기술을 싫어할 수도 있지만 솔직히 별로 말이 안 돼요.따라서 핵심은 균형입니다.매일 기술 사용에 시간을 제한하고, 적절하다고 생각되는 대로 매달 또는 한 달에 두 번 디지털 디톡스에 빠져들도록 할 수도 있습니다.제 기술을 '밸런싱'하는 이런 해킹을 시도해봤더니 사용 시간이 정말 줄었어요.초현대적이면서도 정신 나간 이 세상에서 제정신을 유지하는 데 확실히 많은 도움이 되었습니다.” 라고 뉴델리의 미디어 커뮤니케이션 전공 학생 디바 프라탑 싱 (Diva Pratap Singh) 씨 (24세) 는 말합니다.

디지털 커뮤니케이션의 성장으로 거의 모든 것이 가능해졌습니다.이는 현재 시나리오에 적합해 보일 수 있지만 미래의 상황에 심각한 영향을 미치고 있습니다.기술의 보이지 않는 장벽으로 인해 우리는 옆자리에 앉는 사람들을 피할 수 있게 되었습니다.우리는 가족과 함께 앉아서 시간을 보내는 것이 매우 중요했던 시절을 뒤로하고 있습니다.화면 대 화면 상호 작용으로 인해 대면 상호 작용의 본질이 사라지고 있습니다.솔직히 디지털 세상에서 멀어지는 것은 힘들고 비현실적이지만 단 한 시간이라도 휴대폰을 멀리하기 위한 작은 조치만으로도 더 나은 미래를 위한 좋은 출발점이 될 수 있습니다.

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Opinions and Perspectives

직장에서의 건강한 기술 습관에 대한 더 많은 논의가 필요합니다.

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이 기사는 우리의 디지털 의존성에 대한 시대정신을 완벽하게 포착했습니다.

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때로는 우리가 발전하고 있는 건지, 아니면 그냥 옆으로 움직이고 있는 건지 궁금합니다.

3

신체 건강에 미치는 영향에 대해 더 많은 관심이 필요합니다.

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균형을 찾는 것이 중요하지만, 기사에서 보이는 것보다 훨씬 더 어렵습니다.

4

이 기사는 직업 환경에서의 디지털 경계에 대한 타당한 지적을 한다.

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기술의 필요성과 과용 사이의 싸움에 공감한다.

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건강한 디지털 소비를 위한 더 나은 지침이 필요하다.

7

디지털 시대의 아동 발달에 대한 점이 특히 우려스럽다.

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끊임없는 디지털 접근성에 압도감을 느끼는 사람 있나요?

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이 기사는 디지털 중독 예방에 대해 더 많이 논의했어야 했다.

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기술이 어떻게 우리를 연결하는 동시에 고립시키는지 흥미롭다.

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재택근무 문화에 대한 부분이 지금은 정말 다르게 와닿는다.

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모든 것을 스크린으로 보는 대신 다시 실물 책을 읽으려고 노력하고 있다.

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이 기사는 기술과의 관계의 복잡성을 정말 잘 포착했다.

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디지털과 아날로그 삶 사이의 완벽한 균형을 찾을 수 있을까 궁금하다.

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물리적 상호 작용과 디지털 상호 작용의 비교는 꽤나 생각을 자극한다.

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미래에 디지털 경계를 어떻게 다룰지 생각하게 된다.

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이 기사가 개인적인 디지털 사용과 직업적인 디지털 사용을 모두 다룬 점이 마음에 든다.

4

디지털 작업이 전통적인 작업보다 에너지를 더 빨리 소모한다는 점이 정말 와닿는다.

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스크린 타임이 늘면서 수면이 더 나빠졌다고 느끼는 사람 있나요?

3

이 기사는 디지털 전환의 긍정적인 측면을 더 탐구할 수 있었을 것이다.

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끊임없는 디지털 노출의 장기적인 영향에 대한 더 많은 연구가 필요하다.

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디지털 플랫폼이 양육 방식에 미치는 영향에 대한 흥미로운 관점이다.

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디지털 디톡스에 대한 언급은 원인보다는 증상을 치료하는 것처럼 느껴진다.

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최근에 스크린 타임을 추적하고 있는데, 솔직히 그 숫자에 충격을 받았어요.

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그 기사를 읽으니 인간 관계의 미래에 대해 궁금해지네요.

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기술을 악마화하는 것을 멈추고 건강한 사용 패턴에 집중해야 한다고 생각해요.

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디지털 작업으로 인해 창의력이 고갈된다는 부분은 정말 공감돼요.

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하루 중 특정 오프라인 시간을 정해놓고 시도해 본 사람 있나요?

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단 한 세대 만에 우리가 기술에 얼마나 의존하게 되었는지 정말 놀랍네요.

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그 기사는 디지털 웰빙 앱과 도구에 대해 더 논의할 수 있었을 거예요.

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가끔 스마트폰 이전 시대가 그립지만, 이제는 돌아갈 수 없다는 것을 알아요.

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신체 건강에 미치는 영향에 대한 언급은 매우 중요합니다. 제 의사 선생님께서 계속해서 저에게 경고하고 계세요.

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우리는 인간 상호 작용의 근본적인 변화를 경험하고 있지만, 그것을 깨닫지도 못하고 있어요.

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그 기사가 봉쇄 조치를 디지털 의존성 증가와 연결시키는 방식이 흥미롭네요.

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학교에서 디지털 리터러시 과정을 시작해야 한다고 생각하기 시작했어요.

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사회적 단절에 대한 지적은 정말 와닿네요. 같은 방에 있는 사람들에게 문자를 보내고 있는 제 자신을 발견하곤 해요.

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저희 회사는 의무적인 화면 휴식을 시행했는데 정말 큰 변화가 있었어요.

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그 기사는 서로 다른 문화가 디지털 통합을 어떻게 처리하는지에 대해 더 탐구할 수 있었을 거예요.

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가끔 연락이 닿지 않는 단순한 즐거움을 그리워하는 사람 있나요?

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아이들이 디지털 플랫폼을 통해 배우는 것에 대한 섹션은 교육의 미래에 대한 흥미로운 질문을 제기합니다.

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미래 세대는 이 시기를 주요 사회 변화의 시작으로 되돌아볼지 궁금하네요.

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그 기사는 정신 건강에 미치는 영향에 대해 좋은 지적을 하고 있어요. 저는 스크린 타임이 늘어날수록 불안감이 확실히 증가해요.

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우리 기기들이 환경에 미치는 영향은 어떻게 되는 거죠? 그것도 고려해야 할 또 다른 측면입니다.

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휴대폰 사용을 줄이려고 노력했지만 담배를 끊는 것보다 더 어렵습니다.

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일과 삶의 균형에 대한 언급은 강하게 와닿습니다. 경계가 너무 모호해졌습니다.

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우리가 기술을 탓하면서 자기 통제력이 부족한 우리 자신을 탓하지 않는 것이 흥미롭습니다.

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기사는 디지털 기술이 서로 다른 연령대에 어떻게 다르게 영향을 미치는지 다루었어야 했습니다.

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네! 제 물리 치료사는 그들의 병원이 이렇게 바빴던 적이 없다고 말합니다.

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컴퓨터 작업으로 인해 자세가 점점 나빠지는 것을 알아차린 사람 있나요?

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화면 대 화면과 대면 상호 작용 간의 비교는 정말로 저를 생각하게 만들었습니다.

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우리가 전화번호를 외우던 때를 기억하십니까? 이제는 제 전화번호조차 기억하지 못할 때가 있습니다.

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저는 실제로 디지털 방식으로 작업하는 것이 더 생산적이라고 느낍니다. 저희 사무실에서 종이 낭비가 크게 줄었습니다.

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저렴한 모바일 데이터가 우리 중독의 요인이라는 언급은 정확합니다. 무제한 액세스는 모든 것을 바꿔 놓았습니다.

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이 모든 화면 시간이 우리 뇌에 미치는 장기적인 영향이 무엇일지 궁금합니다.

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저는 식사 중에는 휴대폰 사용 금지 규칙을 시행하려고 노력하고 있습니다. 작은 발걸음이 변화를 만듭니다.

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기사는 디지털 디톡스 외에 더 많은 해결책을 언급했어야 했습니다.

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하지만 이러한 도구는 중독성이 있도록 특별히 설계되었습니다. 그것이 다른 점입니다.

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저는 그것을 중독이라고 부르는 것에 동의하지 않습니다. 우리는 인간이 항상 그래왔듯이 새로운 도구를 사용하도록 진화했을 뿐입니다.

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니디 싱의 작품은 우리가 이 디지털 시대에 겪고 있는 고립감을 정말 잘 포착했습니다.

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정말로 저에게 와닿았던 것은 디지털 노예가 된다는 언급이었습니다. 우리는 모두 거대 기술 기업에 데이터를 제공하고 있을 뿐입니다.

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어쩌면 우리는 중간 지점을 찾아야 할 것입니다. 완전한 디지털 디톡스는 오늘날 세상에서 현실적이지 않습니다.

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부모로서 때로는 화면이 무엇이든 해낼 수 있는 유일한 방법입니다. 이상적이지는 않지만 현실입니다.

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부모가 아이들을 달래기 위해 기기를 사용하는 부분에서 특히 우려를 느꼈습니다. 우리는 디지털 의존 세대를 만들고 있습니다.

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단지 우리가 더 연결되어 있다고 해서 그 연결이 의미 있다는 뜻은 아니죠.

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이 기사는 사회적 단절에 대한 타당한 지적을 하지만, 약간 한쪽으로 치우쳐 있다고 생각합니다. 기술은 우리 가족을 더 가깝게 만들었어요.

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저는 사용하고 있어요! 긴 근무 시간 동안 두통에 큰 차이를 만들었어요.

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혹시 청광 안경 써보신 분 계신가요? 눈의 피로에 실제로 도움이 되는지 궁금합니다.

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Vishal Das가 기사에서 언급한 것처럼 디지털 방식으로 12-14시간 일하는 것이 제 현실이기도 합니다. 제 눈은 끊임없이 피로해요.

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기사에 언급된 디지털 디톡스 아이디어가 흥미롭게 들립니다. 일주일 동안 시도해 봤는데 훨씬 더 현재에 집중하는 느낌이 들었어요.

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맞아요, 하지만 우리의 집중 시간이 얼마나 짧아졌는지 눈치채셨나요? 휴대폰을 확인하지 않고는 책을 거의 읽을 수 없어요.

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사실, 저는 기술이 봉쇄 기간 동안 생명의 은인이었다고 생각합니다. 그것이 없었다면 우리는 완전히 고립되었을 거예요.

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아이들과 화면 시간에 대한 부분은 정말 와닿습니다. 제 조카는 더 이상 밖에 나가지 않고 하루 종일 태블릿에만 매달려 있어요.

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이 기사에 완전히 공감합니다. 저는 요즘 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내고 있어요. 다른 분들도 같은 느낌인가요?

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