Nakakatuwa At Nakakaengganyo na Mga Video sa Pag-eehersisyo sa Youtube na Hindi Ka Magsasawa
Sa huling dalawang buwan, bumalik ako sa paggawa ng fitness na isang ugali sa pamumuhay. Nagsimula ako sa isang 25-Araw na Hamon kasama si Chloe Ting habang isinasama ang iba't ibang mga pagsasanay sa cardio kasama ng programa ng hamon. Masaya ito at nakakita ako ng mga bagong paraan upang maiwasan ang aking sarili mula sa pag-inip. Salamat sa mga video ng rekomendasyon sa Youtube, nakakita ako ng ilang masayang bagong pag-eehersisyo upang hindi masyadong masanay ang aking mga kalamnan sa mga paggalaw. Ngayon, tutuon ako sa mga bagong ehersisyo na natutunan ko na nagsusunog ng maraming calories at nagdudulot ng talino sa kung minsan nakakainis na ehersisyo.
Narito ang mga masaya at madaling video sa pag-eehersisyo upang mapanatili kang patuloy:
1. Abs On Fire - Emi Wong
Ang Abs On Fire ay isa sa aking mga bagong paboritong video sa pag-eehersisyo na isama sa linggo. Sa partikular na isa sa mga ehersisyo, ang Plank Circles ay isang eher sisyo na nag-target sa iyong mga pangunahing kalamnan. Kung sanay ka sa paggawa ng mga tabla, magiging maayos para sa iyo ang ehersisyo na ito. Ito ay isang kumbinasyon ng yoga at pilates nang magkasama.
2. 30-minutong ehersisyo sa Hand Clap
Natuklasan ko ang masayang cardio workout na ito salamat sa mga rekomendasyon sa Youtube. Ito ay isang sobrang masaya - bagaman bahagyang nakakapagod - ehersisyo na gagawin sa loob ng mga araw kung kailan kailangan mo lang ng cardio. Napakasaya at madaling matandaan ang mga paggalaw - dahil ulitin mo ito ng 9 beses sa loob ng 30 minuto. Oo, paulit-ulit na ito ngunit maipapumpa mo ang iyong puso at sinusunog ang mga baga kapag natapos mo.
3. 10 Min ang Ehersisyo sa Ab - Chloe Ting
Mayroong maraming magagandang ab workout sa video na ito upang mapili! Minsan kapag gusto ko ng mabilis na ehersisyo at hindi sundin ang isang partikular na video, pipiliin ko at pipiliin ang aking sariling ehersisyo. Karaniwan, magpapalit ako sa pagitan ng mga ehersisyo ni Chloe Ting at Emi Wong. Ang video na ito ay isa sa aking iba pang mga paboritong ab workout video dahil talagang nararamdaman mo ang pagkasunog!
4. Bagong Ehersisyo sa Buong Katawan ng HITT - Chloe Ting
Ang kapaki-pakinabang mula sa cardio workout ni Chloe Ting, ay nagbibigay siya ng mga ehersisyo na mababang epekto kasama ng mga orihinal. Kung sa araw na iyon mas gugustuhin mong manatili sa HITT at walang mga ehersisyo na may mababang epekto, maaari mo pa ring sundin kasama ang video na ito. Palagi akong naghahanap ng mga bagong cardio workout upang lumipat sa aking mga pangunahing at mukhang masaya na subukan ito.
5. Pag-eehersisyo sa mga braso at likod - Chloe Ting
Hindi ako karaniwang gumagawa ng mga ehersisyo na naka-target para sa mga braso o likod, dahil ang mga ehersisyo na ginagawa ko ay karaniwang isinasama ang pareho ito ngunit hinamon ko ang aking sarili sa isa nito, at sinunog ito ng batang lalaki Sa anumang oras na gumagawa ako ng anumang pagsasanay na tulad ng plank, ginagawa nito ang dobleng tungkulin na i-target ang aking abs sa tabi ng aking mga bras o
6. Buong + Half-Ballet Kick - Emi Wong
Ang ehersisyo ay isang 15-minutong ehersisyo sa hita na may kasamang walang pagtalon para sa mga nais ng isa pang ehersisyo na mababang epekto.
Natagpuan ko sa ilan sa mga ehersisyo ni Emi Wong, gumagawa siya ng isang pangunahing ehersisyo at itinataas ito upang maging mas mahirap. Ang buong ehersisyo na ito ay kamangha-mangha ngunit ang Full + Half-Ballet Kick workout ay isang mamatay! Kaya maging handa na i-off ang iyong puwit.
7. Buong Pag-utol ng Katawan - Emi Wong
Panghuli, huwag kalimutan ang isang full-body stretch. Mahalagang palaging iunat ang iyong katawan pagkatapos mag-ehersisyo upang ang iyong mga kalamnan ay maaaring makapagpahinga at handa para sa susunod na araw. Kung hindi man, magising ka na may namamagang at masikip na kalamnan.
Umaasa ako na nasisiyahan ka sa pagsubok ng mga bagong ehersisyo na ito at kasing masaya ang mga ito para sa iyo tulad ng para sa akin!
Opinions and Perspectives
Ang iba't ibang ehersisyo ay nagpapanatili sa aking mga kalamnan na nagtataka at lumalakas.
Ang mga routine na ito ay nakatulong sa akin na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay sa panahon ng abalang panahon.
Bumuti ang aking pagtulog mula nang magsimula ako ng regular na pag-eehersisyo gamit ang mga video na ito.
Gustung-gusto ko kung gaano ka-accessible ang mga workout na ito. Walang kailangang magarbong kagamitan.
Ang mga ehersisyo sa tiyan ay mahirap ngunit ang mga resulta ay nagpapakita.
Sa wakas ay nakakagawa na ako ng maayos na plank nang hindi nanginginig! Mahalaga ang maliliit na panalo.
Ang mga galaw na inspirasyon ng ballet ay talagang nagta-target ng mga kalamnan na hindi ko alam na mayroon ako.
Ang aking stamina ay lubhang bumuti mula nang magsimula ako sa mga routine na ito.
Ang mga workout ay sapat na mapanghamon upang itulak ako ngunit hindi gaanong kahirap na gusto kong huminto.
Nagsimulang makakita ng definition sa aking mga braso pagkatapos lamang ng ilang linggo ng patuloy na pagsasanay.
Ang mga HIIT session ay matindi ngunit ang oras ay lumilipas nang napakabilis.
Gustung-gusto ko kung paano nila isinasama ang mga pagbabago para sa iba't ibang antas ng fitness.
Mas marami akong nagawang pag-unlad sa mga home workout na ito kaysa sa nagawa ko sa gym.
Ang mga video na ito ay nakatulong sa akin na manatiling aktibo habang nagpapagaling mula sa isang pinsala.
Ang full body stretch ay nakakarelaks. Perpektong paraan para tapusin ang isang workout.
Ang koordinasyon ko ay lubhang bumuti mula nang magsimula ako sa mga ehersisyo sa pagpalakpak ng kamay.
Pinahahalagahan ko na palagi nila tayong pinaaalalahanan na gawin ito sa sarili nating bilis.
Nakakaaliw ang variety. Hindi ako nagsasawa sa paggawa ng parehong routine.
Nakatulong din ang mga workout na 'to para mabawasan ang stress at anxiety ko. Hindi lang physical ang benefits.
Hindi ko pa rin nagagawa nang perpekto ang lahat ng moves pero gumaganda ako bawat linggo.
May iba pa bang nakakaramdam ng sobrang accomplishment pagkatapos makumpleto ang isang buong video nang walang pahinga?
Mahirap ang mga ab workouts pero gusto ko ang burning sensation pagkatapos.
Napansin ko ring bumubuti ang endurance ko sa iba pang mga aktibidad simula nang magsimula ako sa mga workout na 'to.
Perpekto ang kombinasyon ng cardio at strength training. Pakiramdam ko balanse ang lahat.
Hindi ko akalaing masasabi ko 'to pero nami-miss ko talaga ang pag-eehersisyo kapag nagpapahinga ako.
Sakto ang mga workout na 'to sa busy kong schedule. Wala nang excuses ngayon!
Inabot ako ng ilang linggo para ma-master ang plank circles pero ngayon isa na 'to sa mga paborito kong moves.
Sinimulan ko 'tong gawin kasama ang roommate ko. Mas masaya kapag may workout buddy!
Gusto ko kung paano sila nagbibigay ng mga tips sa tamang form sa buong video. Malaking tulong para maiwasan ang mga injury.
Nakakagulat na epektibo ang hand clap exercise. Sobrang bilis ng tibok ng puso ko!
Nakatulong ang mga video na ito para makabuo ako ng regular na routine sa wakas.
Inaabangan ko na ngayon ang oras ng pag-eehersisyo. Hindi ko akalaing masasabi ko 'yan!
Nakakapagod ang mga ehersisyo sa abs pero sulit naman dahil nakikita ko na ang resulta.
Hindi ko akalaing magugustuhan ko nang ganito ang pag-eehersisyo sa bahay. Nag-iipon na ng alikabok ang membership ko sa gym.
Nagpapalit-palit ako ng iba't ibang video araw-araw para hindi magsawa. Talagang gumagana.
Malaki ang naitulong ng mga sipa sa ballet para mapabuti ang balanse ko. Kailangan lang ng kaunting ensayo.
Pinapahalagahan ko kung paano nila tayo pinapaalalahanan na manatiling hydrated sa buong workout.
Sinusubukan din bang sumali ang pusa ng iba sa mga floor exercise? Akala ng akin ay oras ng paglalaro!
Nagdulot ng pananakit ang arm workout sa mga lugar na hindi ko alam na maaaring sumakit.
Anim na buwan ko nang ginagawa ang mga workout na ito at nag-eenjoy pa rin ako. Malaki na iyon!
Talagang nakakatulong ang musika sa mga video ni Emi para manatili akong motivated.
Perpekto ang mga workout na ito para sa mga nagsisimula. Hindi ako nakakaramdam ng takot kahit na kailangan kong mag-modify.
Oo! Mas maganda na ang postura ko ngayon. Sa tingin ko, dahil ito sa lahat ng core work.
Napansin kong bumubuti ang postura ko simula nang magsimula ako sa mga workout na ito. May iba pa bang nakaranas nito?
Mahirap ang mga plank variation pero talagang tinatarget nito ang mga obliques.
Nagsimula ako sa mga low impact version at unti-unting umakyat sa mga full exercise. Nakakadagdag talaga ng kumpiyansa!
Malaki ang naitulong ng stretching routine sa sakit ng likod ko. Ginagawa ko ito kahit sa mga araw ng pahinga.
Gustung-gusto ko kung paano nila ipinapakita ang mga susunod na ehersisyo sa sulok ng screen. Nakakatulong ito sa akin na maghanda sa isip.
May iba pa bang nakakaramdam na parang walang katapusan ang countdown ni Chloe Ting? Parang walang hanggan ang huling 10 segundo!
Mahirap pero epektibo ang mga ab workout. Sa wakas, nakikita ko na ang definition sa aking core.
Nahihirapan ako sa mga workout sa braso pero nakikita ko ang pag-unlad. Nagsimula ako sa modified pushups at ngayon kaya ko nang gawin ang buong pushups.
Nakatulong ang mga workout na ito para mawalan ako ng 15 libra sa loob ng tatlong buwan. Ang pagiging consistent ay susi!
Sumasali ang mga anak ko sa akin sa ehersisyo ng pagpalakpak ng kamay. Naging masayang aktibidad ito ng pamilya.
Subukang pagsamahin ang dalawang 10-minutong video kung may oras ka. Madalas ko itong ginagawa at gumagana nang maayos!
Sana magkaroon sila ng mas maraming 10-minutong video. Minsan, iyon lang ang oras na mayroon ako.
Dahil sa mga galaw na inspirasyon ng ballet, pakiramdam ko'y elegante ako kahit na malamang na mukha akong katawa-tawa habang ginagawa ang mga ito.
Binago ng mga workout sa umaga ang buhay ko! Mas marami akong enerhiya sa buong araw ngayon.
Mayroon bang sumubok na gawin ang mga workout na ito sa umaga? Iniisip kong lumipat mula sa mga session sa gabi patungo sa umaga.
Perpekto ang mga workout na ito para sa aking lunch break. Mabilis, epektibo, at hindi ko kailangan ng anumang kagamitan.
Matindi ang mga HIIT workout pero sulit ang mga resulta. Napansin ko ang malaking pagkakaiba sa aking endurance.
Hindi ako fan ng plank circles. Nahihilo ako at hindi ko kailanman makuha nang tama ang form.
Pinapahalagahan ko kung gaano kalinaw ang kanilang mga tagubilin. Ang ilang fitness YouTuber ay nagmamadali sa mga galaw.
Talagang nababagay sa pangalan nito ang abs on fire workout. Halos hindi ako makatawa kinabukasan.
Minsan natatawa ako habang ginagawa ang hand clap exercise. Parang bumalik ako sa elementarya pero may fitness twist!
Mayroon bang nakapansin ng mas magandang resulta kapag nagpapalit-palit sa mga workout nina Chloe at Emi? Magkaiba sila ng estilo na nagko-complement sa isa't isa.
Ang stretching video ay isang game changer. Dati kong nilalaktawan ang cool downs pero ngayon napagtanto ko na kung gaano ito kahalaga.
Sumakit ang mga braso ko ng ilang araw pagkatapos kong subukan ang Arms & Back workout na iyon. Talagang minamaliit ko kung gaano ito katindi.
Nagmi-mix and match din ako ng mga exercise mula sa iba't ibang video. Nakakatulong ito para manatiling bago at challenging ang mga bagay-bagay.
Malaking tulong ang mga low impact alternatives. Nakatira ako sa apartment at nagpapasalamat ang mga kapitbahay ko sa ibaba kapag hindi ako nagtatalon!
Mayroon bang nahihirapan din sa full ballet kicks? Ang pangit ng balanse ko pero determinado akong matutunan ito.
Sa totoo lang, nakikita kong nakaka-meditate ang paulit-ulit na katangian ng mga workout na ito. Nakakatulong ito sa akin na mag-zone out at mag-focus lang sa paggalaw.
Hindi biro ang Plank Circle exercise na iyon sa video ni Emi Wong. Nanginginig ang core ko pagkatapos kong subukan sa unang pagkakataon!
Mukhang interesante ang hand clap exercise pero 9 na repetitions? Hindi ako sigurado kung kaya ko pa ang ganyang karaming cardio.
Gustung-gusto ko ang mga workout ni Chloe Ting! Ang kanyang 25-day challenge ay talagang nakatulong sa akin na manatiling motivated noong lockdown.