Video Latihan Youtube yang Menyenangkan dan Menarik yang Tidak Akan Membuat Anda Bosan
Dalam dua bulan terakhir, saya telah kembali menjadikan kebugaran sebagai kebiasaan gaya hidup. Saya memulai Tantangan 25 Hari dengan Chloe Ting sambil menggabungkan berbagai latihan kardio di samping program tantangan. Itu menyenangkan dan saya menemukan cara baru untuk menjaga diri saya agar tidak bosan. Berkat video rekomendasi Youtube, saya telah menemukan beberapa latihan baru yang menyenangkan untuk diganti sehingga otot saya tidak akan terlalu terbiasa dengan gerakan. Hari ini, saya akan fokus pada latihan baru yang saya pelajari yang membakar banyak kalori dan membawa kecerdikan untuk latihan yang terkadang membosankan.
Berikut adalah video latihan yang menyenangkan dan mudah untuk membuat Anda terus maju:
1. Perut Terbakar - Emi Wong
Abs On Fire adalah salah satu video latihan favorit baru saya untuk dimasukkan selama seminggu. Secara khusus salah satu latihan, Plank Circles adalah latihan yang menargetkan otot inti Anda. Jika Anda terbiasa melakukan papan maka latihan ini akan baik-baik saja untuk Anda. Ini adalah kombinasi dari yoga dan pilates bersama-sama.
2. Latihan Tepuk Tangan 30 Menit
Saya menemukan latihan kardio yang menyenangkan ini berkat rekomendasi Youtube. Ini adalah latihan yang sangat menyenangkan - meskipun sedikit melelahkan - untuk dilakukan selama berhari-hari ketika Anda hanya membutuhkan kardio. Sangat menyenangkan dan mudah untuk mengingat gerakannya - karena Anda mengulanginya 9 kali selama 30 menit. Ya, ini berulang tetapi jantung Anda akan memompa dan paru-paru terbakar begitu Anda selesai.
3. 10 Min Latihan Ab - Chloe Ting
Ada banyak latihan perut yang hebat di video ini untuk dipilih! Terkadang ketika saya ingin latihan cepat dan tidak mengikuti video tertentu, saya akan memilih latihan saya sendiri. Biasanya, saya akan bergantian antara latihan Chloe Ting & Emi Wong. Video ini adalah salah satu video latihan perut favorit saya yang lain karena Anda benar-benar merasakan luka bakar!
4. Latihan Seluruh Tubuh HITT Baru - Chloe Ting
Apa yang membantu dari latihan kardio Chloe Ting, adalah dia memberikan latihan berdampak rendah di samping yang asli. Jika hari itu Anda lebih suka tetap menggunakan HITT dan tidak ada latihan berdampak rendah, Anda masih dapat mengikuti video ini. Saya selalu mencari latihan kardio baru untuk beralih dengan latihan pokok saya dan yang ini terlihat menyenangkan untuk dicoba.
5. Latihan Lengan & Punggung - Chloe Ting
Saya biasanya tidak melakukan latihan yang ditargetkan untuk lengan atau punggung, karena latihan yang saya lakukan biasanya menggabungkan keduanya namun saya menantang diri saya sendiri dengan yang ini, dan bocah melakukannya dengan terbakar! Setiap kali saya melakukan latihan seperti papan, itu melakukan tugas ganda menargetkan perut saya di samping lengan saya.
6. Tendangan Penuh + Setengah Balet - Emi Wong
Latihan ini adalah latihan paha 15 menit yang tidak termasuk melompat bagi mereka yang menginginkan latihan berdampak rendah lainnya.
Saya menemukan dengan beberapa latihan Emi Wong, dia melakukan latihan dasar dan meningkatkannya menjadi lebih sulit. Seluruh latihan ini fantastis tetapi latihan Full + Half-Ballet Kick adalah pembunuh! Jadi bersiaplah untuk melatih bokong Anda.
7. Peregangan Seluruh Tubuh - Emi Wong
Terakhir, jangan lupakan peregangan seluruh tubuh. Penting untuk selalu meregangkan tubuh Anda setelah berolahraga sehingga otot Anda dapat rileks dan siap untuk hari berikutnya. Jika tidak, Anda akan bangun dengan otot yang sakit dan kencang.
Saya harap Anda menikmati mencoba latihan baru ini dan mereka sama menyenangkannya bagi Anda seperti halnya bagi saya!
Opinions and Perspectives
Rutinitas ini telah membantu saya mempertahankan gaya hidup sehat selama periode sibuk.
Tidur saya membaik sejak memulai latihan rutin dengan video-video ini.
Suka betapa mudahnya akses ke latihan ini. Tidak diperlukan peralatan mewah.
Akhirnya saya bisa melakukan plank yang benar tanpa gemetar! Kemenangan kecil itu penting.
Latihan ini telah menjadi dosis waktu untuk diri saya sendiri setiap hari.
Gerakan yang terinspirasi balet benar-benar menargetkan otot yang bahkan tidak saya ketahui keberadaannya.
Stamina saya telah meningkat secara dramatis sejak memulai rutinitas ini.
Latihannya cukup menantang untuk mendorong saya tetapi tidak terlalu sulit sehingga saya ingin berhenti.
Mulai melihat definisi di lengan saya setelah hanya beberapa minggu latihan yang konsisten.
Suka bagaimana mereka menyertakan modifikasi untuk tingkat kebugaran yang berbeda.
Saya telah membuat lebih banyak kemajuan dengan latihan di rumah ini daripada yang pernah saya lakukan di gym.
Peregangan seluruh tubuh sangat menenangkan. Cara sempurna untuk mengakhiri latihan.
Saya menghargai bagaimana mereka selalu mengingatkan kami untuk maju sesuai dengan kemampuan kami sendiri.
Variasinya membuat saya tetap terlibat. Saya tidak pernah bosan melakukan rutinitas yang sama.
Latihan ini juga membantu saya mengurangi stres dan kecemasan. Bukan hanya manfaat fisik saja.
Saya masih belum bisa melakukan semua gerakan dengan sempurna, tetapi saya membuat kemajuan setiap minggu.
Apakah ada orang lain yang merasa sangat berprestasi setelah menyelesaikan video penuh tanpa istirahat?
Latihan perutnya menantang, tetapi saya menyukai sensasi terbakar setelahnya.
Saya juga melihat daya tahan saya meningkat dalam aktivitas lain sejak memulai latihan ini.
Campuran kardio dan latihan kekuatannya sempurna. Saya merasa sangat seimbang.
Tidak pernah terpikir saya akan mengatakan ini, tetapi saya justru merindukan olahraga ketika saya mengambil hari istirahat.
Latihan ini sangat cocok dengan jadwal sibuk saya. Tidak ada alasan lagi sekarang!
Plank lingkaran membutuhkan waktu berminggu-minggu untuk saya kuasai, tetapi sekarang itu adalah salah satu gerakan favorit saya.
Mulai melakukan ini dengan teman sekamar saya. Lebih menyenangkan dengan teman olahraga!
Saya suka bagaimana mereka memberikan tips bentuk tubuh di sepanjang video. Sangat membantu mencegah cedera.
Latihan tepuk tangan ternyata sangat efektif. Detak jantung saya langsung melonjak!
Sekarang saya justru menantikan waktu olahraga. Tidak pernah terpikir saya akan mengatakan itu!
Latihan perutnya sangat berat, tetapi melihat hasilnya membuatnya sepadan.
Tidak pernah terpikir saya akan menikmati olahraga di rumah sebanyak ini. Kartu keanggotaan gym saya berdebu.
Saya mengganti-ganti video setiap hari agar tidak bosan. Ampuh sekali.
Tendangan balet sangat membantu meningkatkan keseimbangan saya. Hanya butuh sedikit latihan.
Saya menghargai bagaimana mereka mengingatkan kita untuk tetap terhidrasi sepanjang latihan.
Apakah ada kucing orang lain yang mencoba ikut serta selama latihan lantai? Kucing saya pikir ini waktunya bermain!
Latihan lengan membuat saya sakit di tempat-tempat yang bahkan tidak saya tahu bisa sakit.
Saya telah melakukan latihan ini selama 6 bulan dan masih menikmatinya. Itu sudah cukup membuktikan!
Latihan ini sangat cocok untuk pemula. Saya tidak pernah merasa terintimidasi bahkan ketika saya perlu memodifikasi.
Ya! Postur tubuh saya jauh lebih baik sekarang. Saya pikir itu semua karena latihan inti.
Saya perhatikan postur tubuh saya membaik sejak memulai latihan ini. Apakah ada orang lain yang mengalami ini?
Saya mulai dengan versi low impact dan secara bertahap meningkatkan ke latihan penuh. Sungguh meningkatkan kepercayaan diri!
Rutinitas peregangan sangat membantu mengatasi sakit punggung saya. Saya melakukannya bahkan di hari istirahat sekarang.
Saya suka bagaimana mereka menunjukkan latihan yang akan datang di sudut layar. Membantu saya mempersiapkan diri secara mental.
Apakah ada orang lain yang merasa hitungan mundur Chloe Ting terasa lama sekali? 10 detik terakhir itu terasa seperti keabadian!
Latihan perutnya menantang tetapi efektif. Akhirnya saya bisa melihat definisi di bagian inti tubuh saya.
Saya kesulitan dengan latihan lengan tetapi saya melihat kemajuan. Mulai dengan pushup yang dimodifikasi dan sekarang saya bisa melakukan pushup penuh.
Latihan-latihan ini membantu saya menurunkan 15 pon selama tiga bulan. Konsistensi adalah kunci!
Anak-anak saya ikut serta dalam latihan tepuk tangan. Ini telah menjadi kegiatan keluarga yang menyenangkan.
Coba gabungkan dua video 10 menit jika Anda punya waktu. Saya sering melakukan ini dan hasilnya bagus!
Saya berharap ada lebih banyak video 10 menit. Kadang-kadang hanya itu waktu yang saya punya.
Gerakan-gerakan yang terinspirasi dari balet membuat saya merasa anggun meskipun saya mungkin terlihat konyol saat melakukannya.
Latihan pagi mengubah hidup saya! Saya memiliki lebih banyak energi sepanjang hari sekarang.
Apakah ada yang mencoba melakukan latihan ini di pagi hari? Saya berpikir untuk beralih dari sesi malam ke pagi.
Latihan ini sangat cocok untuk istirahat makan siang saya. Cepat, efektif, dan saya tidak membutuhkan peralatan apa pun.
Latihan HIIT sangat intens tetapi hasilnya sepadan. Saya telah melihat perbedaan besar dalam daya tahan saya.
Bukan penggemar plank circle. Mereka membuat saya pusing dan saya tidak pernah bisa mendapatkan bentuk yang benar.
Saya menghargai betapa jelas instruksi mereka. Beberapa YouTuber kebugaran terburu-buru melalui gerakan terlalu cepat.
Latihan abs on fire benar-benar sesuai dengan namanya. Saya hampir tidak bisa tertawa keesokan harinya.
Terkadang saya tertawa selama latihan tepuk tangan. Rasanya seperti saya kembali ke sekolah dasar tetapi dengan sentuhan kebugaran!
Apakah ada orang lain yang melihat hasil yang lebih baik saat bergantian antara latihan Chloe dan Emi? Mereka memiliki gaya berbeda yang saling melengkapi dengan baik.
Video peregangan adalah pengubah permainan. Dulu saya melewatkan pendinginan tetapi sekarang saya menyadari betapa pentingnya itu.
Lengan saya sakit selama berhari-hari setelah mencoba latihan Lengan & Punggung itu. Benar-benar meremehkan betapa intensnya itu.
Saya juga mencampur dan mencocokkan latihan dari video yang berbeda. Ini membuat semuanya tetap segar dan menantang.
Alternatif dampak rendah sangat membantu. Saya tinggal di apartemen dan tetangga di bawah saya menghargai ketika saya tidak melompat-lompat!
Apakah ada orang lain yang kesulitan dengan tendangan balet penuh? Keseimbangan saya buruk tetapi saya bertekad untuk menguasainya.
Saya justru merasa sifat repetitif dari latihan ini cukup meditatif. Ini membantu saya untuk fokus dan hanya fokus pada gerakan.
Latihan Plank Circle di video Emi Wong itu bukan lelucon. Otot inti saya gemetar setelah mencobanya untuk pertama kalinya!
Latihan tepuk tangan terdengar menarik, tetapi 9 repetisi? Saya tidak yakin apakah saya bisa menangani kardio sebanyak itu.
Saya sangat menyukai latihan Chloe Ting! Tantangan 25 harinya benar-benar membantu saya tetap termotivasi selama lockdown.