Video Senaman Youtube Yang Seronok Dan Menarik yang Anda Tidak Akan Bosan
Dalam dua bulan terakhir, saya telah kembali menjadikan kecergasan sebagai tabiat gaya hidup. Saya memulakan Cabaran 25 Hari dengan Chloe Ting sambil menggabungkan pelbagai latihan kardio di samping program cabaran. Ia menyeronokkan dan saya menemui cara baru untuk mengelakkan diri daripada bosan. Terima kasih kepada video cadangan Youtube, saya telah menemui beberapa latihan baru yang menyeronokkan untuk beralih supaya otot saya tidak terlalu terbiasa dengan pergerakan. Hari ini, saya akan memberi tumpuan kepada latihan baru yang saya pelajari yang membakar banyak kalori dan membawa kepintaran untuk latihan yang kadang-kadang membosankan.
Berikut adalah video senaman yang menyeronokkan dan mudah untuk memastikan anda terus berjalan:
1. Abs On Fire - Emi Wong
Abs On Fire adalah salah satu video senaman kegemaran baru saya untuk dimasukkan sepanjang minggu. Khususnya salah satu latihan, Plank Circles adalah latihan yang mensasarkan otot teras anda. Sekiranya anda terbiasa melakukan papan maka latihan ini akan baik-baik saja untuk anda. Ia adalah gabungan yoga dan pilates bersama-sama.
2. Latihan Bertepuk Tangan 30 Minit
Saya menemui senaman kardio yang menyeronokkan ini berkat cadangan Youtube. Ia adalah senaman yang sangat menyeronokkan - walaupun sedikit meletihkan - untuk dilakukan selama beberapa hari apabila anda hanya memerlukan kardio. Ia sangat menyeronokkan dan mudah untuk mengingati pergerakan - kerana anda mengulanginya 9 kali selama 30 minit. Ya, ia berulang tetapi anda akan menyebabkan jantung anda mengepam dan paru-paru terbakar setelah selesai.
3. Latihan Ab 10 Minit - Chloe Ting
Terdapat banyak latihan ab yang hebat dalam video ini untuk dipilih! Kadang-kadang apabila saya mahukan senaman cepat dan tidak mengikuti video tertentu, saya akan memilih dan memilih latihan saya sendiri. Biasanya, saya akan bergantian antara latihan Chloe Ting & Emi Wong. Video ini adalah salah satu video latihan ab kegemaran saya yang lain kerana anda benar-benar merasakan terbakar!
4. Latihan Badan Penuh HITT Baru - Chloe Ting
Apa yang berguna dari latihan kardio Chloe Ting, adalah bahawa dia memberikan latihan berimpak rendah bersama yang asal. Sekiranya pada hari itu anda lebih suka mengikuti HITT dan tidak ada latihan berimpak rendah, anda masih boleh mengikuti video ini. Saya sentiasa mencari latihan kardio baru untuk bertukar dengan latihan ruji saya dan yang ini kelihatan menyeronokkan untuk dicuba.
5. Latihan Lengan & Belakang - Chloe Ting
Saya biasanya tidak melakukan senaman yang disasarkan untuk lengan atau belakang, kerana latihan yang saya lakukan biasanya menggabungkan kedua-duanya namun saya mencabar diri saya dengan yang ini, dan budak lelaki melakukannya terbakar! Bila-bila masa saya melakukan latihan seperti papan, ia melakukan tugas berganda untuk menyasarkan perut saya di sebelah lengan saya.
6. Penuh + Separuh Balet - Emi Wong
Latihan ini adalah senaman paha selama 15 minit yang tidak termasuk melompat bagi mereka yang mahukan senaman berimpak rendah yang lain.
Saya dapati dengan beberapa latihan Emi Wong, dia mengambil senaman asas dan menaikkannya menjadi lebih sukar. Keseluruhan senaman ini hebat tetapi senaman Full + Half-Ballet Kick adalah pembunuh! Oleh itu, bersiaplah untuk menghilangkan punggung anda.
7. Regangan Badan Penuh - Emi Wong
Akhir sekali, jangan lupa regangan seluruh badan. Adalah penting untuk sentiasa meregangkan badan anda selepas bersenam supaya otot anda dapat santai dan bersedia untuk keesokan harinya. Jika tidak, anda akan bangun dengan otot yang sakit dan ketat.
Saya harap anda seronok mencuba latihan baru ini dan ia sama menyeronokkan untuk anda seperti yang berlaku untuk saya!
Opinions and Perspectives
Kepelbagaian senaman membuatkan otot saya terus 'meneka' dan menjadi lebih kuat.
Rutin ini telah membantu saya mengekalkan gaya hidup sihat semasa tempoh sibuk.
Tidur saya telah bertambah baik sejak memulakan senaman yang kerap dengan video ini.
Suka betapa mudahnya senaman ini diakses. Tidak memerlukan peralatan mewah.
Akhirnya saya boleh melakukan plank dengan betul tanpa bergegar! Kemenangan kecil penting.
Gerakan yang diinspirasikan oleh balet benar-benar menyasarkan otot yang saya tidak tahu pun saya ada.
Stamina saya telah meningkat dengan ketara sejak memulakan rutin ini.
Senaman ini cukup mencabar untuk mendorong saya tetapi tidak terlalu sukar sehingga saya ingin berhenti.
Mula nampak definisi otot di lengan saya selepas beberapa minggu latihan yang konsisten.
Suka bagaimana mereka memasukkan pengubahsuaian untuk tahap kecergasan yang berbeza.
Saya telah membuat lebih banyak kemajuan dengan senaman di rumah ini daripada yang pernah saya lakukan di gim.
Regangan seluruh badan sangat menenangkan. Cara terbaik untuk menamatkan senaman.
Koordinasi saya telah bertambah baik sejak memulakan senaman tepuk tangan.
Saya menghargai bagaimana mereka sentiasa mengingatkan kita untuk bergerak mengikut rentak kita sendiri.
Kepelbagaian membuatkan saya sentiasa terlibat. Saya tidak pernah bosan melakukan rutin yang sama.
Senaman ini telah membantu saya mengurangkan tekanan dan kebimbangan juga. Ia bukan hanya manfaat fizikal.
Saya masih tidak boleh melakukan semua gerakan dengan sempurna tetapi saya membuat kemajuan setiap minggu.
Ada orang lain rasa sangat berjaya selepas menyelesaikan video penuh tanpa henti?
Senaman perut sangat mencabar tetapi saya suka sensasi terbakar selepas itu.
Saya perasan daya tahan saya bertambah baik dalam aktiviti lain juga sejak memulakan senaman ini.
Gabungan kardio dan latihan kekuatan adalah sempurna. Saya berasa sangat seimbang.
Tidak pernah terfikir saya akan mengatakan ini tetapi saya sebenarnya rindu bersenam apabila saya berehat.
Senaman ini sangat sesuai dengan jadual saya yang sibuk. Tiada alasan lagi sekarang!
Saya mengambil masa berminggu-minggu untuk menguasai plank circles tetapi kini ia adalah salah satu gerakan kegemaran saya.
Mula melakukan senaman ini dengan rakan sebilik saya. Lebih seronok dengan rakan senaman!
Saya suka bagaimana mereka memberikan tips bentuk badan sepanjang video. Sangat membantu mencegah kecederaan.
Senaman tepuk tangan sangat berkesan. Degupan jantung saya meningkat dengan mendadak!
Saya dapati diri saya menantikan masa senaman sekarang. Tak pernah sangka saya akan cakap macam tu!
Senaman abs memang membunuh tapi melihat hasilnya membuatkannya berbaloi.
Tak pernah sangka saya akan menikmati senaman di rumah sebanyak ini. Keahlian gim saya dah berhabuk.
Saya bertukar-tukar video yang berbeza setiap hari untuk mengelakkan kebosanan. Berkesan sangat.
Tendangan balet membantu meningkatkan keseimbangan saya dengan ketara. Cuma perlukan sedikit latihan.
Saya menghargai cara mereka mengingatkan kita untuk kekal terhidrat sepanjang senaman.
Ada tak kucing sesiapa cuba menyertai senaman lantai? Kucing saya ingat masa bermain!
Senaman lengan membuatkan saya sakit di tempat yang saya tak tahu pun boleh sakit.
Saya dah buat senaman ini selama 6 bulan dan masih menikmatinya. Itu dah cukup membuktikan!
Senaman ini sesuai untuk pemula. Saya tak pernah rasa terintimidasi walaupun saya perlu mengubah suai.
Ya! Postur saya jauh lebih baik sekarang. Saya rasa semua ini disebabkan oleh senaman teras.
Saya perasan postur saya bertambah baik sejak mula senaman ini. Ada sesiapa alami perkara yang sama?
Saya mula dengan versi impak rendah dan beransur-ansur naik ke senaman penuh. Sangat meningkatkan keyakinan!
Rutinan regangan sangat membantu sakit belakang saya. Saya buat walaupun pada hari rehat sekarang.
Saya suka cara mereka tunjukkan senaman yang akan datang di penjuru skrin. Membantu saya bersedia dari segi mental.
Ada sesiapa rasa kiraan detik Chloe Ting macam lama sangat tak? 10 saat terakhir tu rasa macam setahun!
Senaman perut adalah mencabar tetapi berkesan. Akhirnya saya dapat melihat definisi pada bahagian tengah badan saya.
Saya bergelut dengan senaman lengan tetapi saya melihat kemajuan. Bermula dengan pushup yang diubah suai dan kini saya boleh melakukan yang penuh.
Senaman ini membantu saya menurunkan 15 paun dalam tempoh tiga bulan. Konsistensi adalah kunci!
Anak-anak saya menyertai saya untuk senaman tepuk tangan. Ia telah menjadi aktiviti keluarga yang menyeronokkan.
Cuba gabungkan dua video 10 minit jika anda mempunyai masa. Saya sering melakukan ini dan ia berfungsi dengan baik!
Saya harap mereka mempunyai lebih banyak video 10 minit. Kadang-kadang itulah sahaja masa yang saya ada.
Pergerakan yang diilhamkan oleh balet membuatkan saya berasa anggun walaupun saya mungkin kelihatan menggelikan apabila melakukannya.
Senaman pagi mengubah hidup saya! Saya mempunyai lebih banyak tenaga sepanjang hari sekarang.
Ada sesiapa yang pernah mencuba melakukan senaman ini pada waktu pagi? Saya bercadang untuk bertukar dari sesi petang ke pagi.
Senaman ini sangat sesuai untuk waktu rehat makan tengah hari saya. Cepat, berkesan, dan saya tidak memerlukan sebarang peralatan.
Senaman HIIT adalah sengit tetapi hasilnya berbaloi. Saya telah melihat perbezaan yang ketara dalam daya tahan saya.
Bukan peminat bulatan plank. Ia membuatkan saya pening dan saya tidak pernah dapat melakukan bentuk yang betul.
Saya menghargai betapa jelasnya arahan mereka. Sesetengah YouTuber kecergasan tergesa-gesa melalui pergerakan terlalu cepat.
Senaman 'abs on fire' benar-benar menepati namanya. Saya hampir tidak boleh ketawa pada keesokan harinya.
Kadang-kadang saya tergelak semasa senaman tepuk tangan. Rasanya seperti saya kembali ke sekolah rendah tetapi dengan sentuhan kecergasan!
Ada sesiapa perasan hasil yang lebih baik apabila berselang-seli antara senaman Chloe dan Emi? Mereka mempunyai gaya yang berbeza yang saling melengkapi dengan baik.
Video regangan adalah pengubah permainan. Dulu saya selalu melangkau sesi penyejukan tetapi sekarang saya sedar betapa pentingnya ia.
Lengan saya sakit selama beberapa hari selepas mencuba senaman Lengan & Belakang itu. Sememangnya memandang rendah betapa sengitnya ia.
Saya juga telah mencampur dan memadankan senaman dari video yang berbeza. Ia menjadikan perkara sentiasa segar dan mencabar.
Alternatif impak rendah sangat membantu. Saya tinggal di sebuah apartmen dan jiran di bawah saya menghargai apabila saya tidak melompat-lompat!
Adakah orang lain juga bergelut dengan tendangan balet penuh? Keseimbangan saya teruk tetapi saya berazam untuk menguasainya.
Saya sebenarnya mendapati sifat berulang-ulang senaman ini agak meditatif. Ia membantu saya untuk melupakan segala-galanya dan hanya fokus pada pergerakan.
Senaman Plank Circle dalam video Emi Wong itu bukan gurauan. Otot teras saya bergegar selepas mencubanya buat kali pertama!
Senaman tepuk tangan itu kedengaran menarik tetapi 9 ulangan? Tidak pasti sama ada saya boleh mengendalikan kardio sebanyak itu lagi.
Saya sangat menyukai senaman Chloe Ting! Cabaran 25 harinya benar-benar membantu saya kekal bermotivasi semasa perintah berkurung.