Веселые и увлекательные видео с тренировками на YouTube, которые вам не наскучат

Посмотрите здесь несколько новых видеороликов о фитнесе, которые вдохновят вас на следующую тренировку.
wellness · 3 мин
Following
Источник изображения: Pexels

В последние два месяца я снова стала привычкой к фитнесу. Вместе с Хлоей Тинг я приступила к 25-дневному соревнованию, включив в программу соревнований различные кардиотренировки. Было весело, и я нашла новые способы не заскучать. Благодаря видеороликам с рекомендациями на Youtube я нашла несколько интересных новых тренировок, от которых можно отказаться, чтобы мышцы не слишком привыкли к движениям. Сегодня я сосредоточусь на освоенных мною новых упражнениях, которые сжигают много калорий и привносят изобретательность в порой скучные тренировки.

Вот веселые и простые видеоролики о тренировках, которые помогут вам двигаться вперед:

1. Пресс в огне — Эми Вонг

Abs On Fire — одно из моих новых любимых видео с тренировками, которое я могу смотреть в течение недели. В частности, одно из упражнений, Plank Circles, предназначено для тренировки основных мышц. Если вы привыкли делать доски, то это упражнение вам подойдет. Это сочетание йоги и пилатеса.

2. 30-минутное упражнение по хлопанию в ладоши

Я открыла для себя эту увлекательную кардиотренировку благодаря рекомендациям Youtube. Это очень веселое, хотя и немного утомительное упражнение, которое можно выполнять в те дни, когда вам просто нужны кардиотренировки. Движения очень увлекательны и легко запоминаются, так как вы повторяете их 9 раз в течение 30 минут. Да, это повторяется, но как только вы закончите, у вас забьется сердце и зажгутся легкие.

3. 10-минутные тренировки пресса - Хлоя Тинг

В этом видео было много отличных тренировок для пресса на выбор! Иногда, когда я хочу быстро потренироваться и не смотреть видео, я сама выбираю упражнения. Обычно я чередую упражнения с Хлоей Тинг и Эми Вонг. Это одно из моих любимых видео о тренировках пресса, потому что вы действительно чувствуете ожог!

4. Новая тренировка всего тела HITT — Хлоя Тинг

Что полезно в кардиотренировках Хлои Тинг, так это то, что она проводит тренировки с низким уровнем воздействия наряду с оригинальными тренировками. Если в этот день вы предпочтете выполнять упражнения HITT, а не выполнять упражнения с низкой нагрузкой, вы все равно можете посмотреть это видео. Я всегда ищу новые кардиотренировки, чтобы заменить их своими основными, и мне показалось, что попробовать эту тренировку было интересно.

5. Тренировка рук и спины - Хлоя Тинг

Обычно я не занимаюсь тренировками для рук или спины, так как упражнения, которые я делаю, обычно включают в себя и то, и другое, но я поставил перед собой задачу, и, черт возьми, все обожгло! Каждый раз, когда я выполняю упражнения, похожие на планки, я выполняю двойную функцию: я стараюсь работать как на прессе, так и на руках.

6. Полный балет и полубалетный удар — Эми Вонг

Тренировка представляет собой 15-минутную тренировку бедер без прыжков для тех, кто хочет провести еще одну тренировку с низким уровнем воздействия.

Я считаю, что во время некоторых тренировок Эми Вонг она выполняет базовые упражнения и делает их более сложными. Вся эта тренировка просто фантастическая, но тренировка Full + Half-Ballet Kick просто потрясающая! Так что будьте готовы потренироваться с полной отдачей.

7. Растяжка всего тела — Эми Вонг

Наконец, не забудьте растянуть все тело. После тренировки важно всегда растягивать тело, чтобы мышцы могли расслабиться и подготовиться к следующему дню. В противном случае вы проснетесь с больными и напряженными мышцами.

Надеюсь, вам понравилось пробовать эти новые тренировки, и они доставили вам такое же удовольствие, как и мне!

798
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
MonicaH commented MonicaH 3y ago

Разнообразие упражнений заставляет мои мышцы гадать и становиться сильнее.

7
Claire_72 commented Claire_72 3y ago

Эти тренировки помогли мне поддерживать здоровый образ жизни в напряженные периоды.

8
InnerPeaceInMotion commented InnerPeaceInMotion 3y ago

Мой сон улучшился с тех пор, как я начал регулярно тренироваться с этими видео.

0
Olbermann_Observations commented Olbermann_Observations 3y ago

Мне нравится, насколько доступны эти тренировки. Никакого специального оборудования не требуется.

6
DelilahCole commented DelilahCole 3y ago

Упражнения на пресс сложные, но результаты видны.

7
NatalieJ_98 commented NatalieJ_98 3y ago

Я наконец-то могу сделать правильную планку без дрожи! Маленькие победы имеют значение.

1
SerotoninSeeker commented SerotoninSeeker 3y ago

Эти тренировки стали моей ежедневной дозой времени для себя.

2
NeonFuturist commented NeonFuturist 3y ago

Движения, вдохновленные балетом, действительно нацелены на мышцы, о существовании которых я даже не подозревал.

3
TranquilityVibes commented TranquilityVibes 3y ago

Моя выносливость значительно улучшилась с тех пор, как я начал эти тренировки.

8
AlondraH commented AlondraH 3y ago

Тренировки достаточно сложные, чтобы подтолкнуть меня, но не настолько, чтобы я хотел бросить.

1
Positivity-Path_777 commented Positivity-Path_777 3y ago

Начал замечать рельеф в руках всего через несколько недель последовательных занятий.

7
SelfWorthMatters commented SelfWorthMatters 3y ago

HIIT-сессии интенсивные, но время пролетает так быстро.

0
CamillaM commented CamillaM 3y ago

Мне нравится, что они включают модификации для разных уровней физической подготовки.

7
Fritz_Focus commented Fritz_Focus 3y ago

Я добился большего прогресса с этими домашними тренировками, чем когда-либо в спортзале.

0
CyberWave commented CyberWave 3y ago

Эти видео помогли мне оставаться активным во время восстановления после травмы.

7
GenevieveHawkins commented GenevieveHawkins 3y ago

Растяжка всего тела такая расслабляющая. Идеальный способ завершить тренировку.

0
Mandy_Twilight commented Mandy_Twilight 3y ago

Моя координация значительно улучшилась с тех пор, как я начал упражнения с хлопками в ладоши.

1
SierraH commented SierraH 3y ago

Мне нравится, что они всегда напоминают нам заниматься в своем собственном темпе.

5
Ruby-Fisher commented Ruby-Fisher 3y ago

Разнообразие поддерживает мой интерес. Мне никогда не надоедает делать одну и ту же программу.

2
Tessa-Gibson commented Tessa-Gibson 3y ago

Эти тренировки помогли мне уменьшить стресс и тревогу. Это не только физические преимущества.

1
SerenityHoward commented SerenityHoward 3y ago

Я все еще не могу делать все движения идеально, но я прогрессирую каждую неделю.

8
Piper_Shine commented Piper_Shine 3y ago

Кто-нибудь еще чувствует себя супер-успешным после завершения полного видео без перерывов?

7
CosmicHorizon commented CosmicHorizon 3y ago

Тренировки на пресс сложные, но мне нравится ощущение жжения после них.

6
Noah commented Noah 3y ago

Я заметил, что моя выносливость улучшается и в других видах деятельности с тех пор, как начал эти тренировки.

8
Brielle_Rice commented Brielle_Rice 3y ago

Сочетание кардио и силовых тренировок идеально. Я чувствую себя таким всесторонне развитым.

8
AvaMarie_07 commented AvaMarie_07 3y ago

Никогда бы не подумал, что скажу это, но я действительно скучаю по тренировкам, когда беру выходной.

2
KinsleyPerry commented KinsleyPerry 3y ago

Эти тренировки идеально вписываются в мой плотный график. Теперь нет оправданий!

0
SamuelK commented SamuelK 3y ago

Мне потребовались недели, чтобы освоить круги в планке, но теперь это одно из моих любимых движений.

0
SerenityX commented SerenityX 3y ago

Начал заниматься этим со своим соседом по комнате. С партнером по тренировкам веселее!

6
TranquilHeart commented TranquilHeart 3y ago

Мне нравится, как они дают советы по технике выполнения на протяжении всех видео. Действительно помогает предотвратить травмы.

5
Leonnig_Lines commented Leonnig_Lines 3y ago

Упражнение с хлопками в ладоши на удивление эффективно. Мой пульс взлетает до небес!

6
BriaM commented BriaM 3y ago

Моя гибкость значительно улучшилась с тех пор, как я включил в программу растяжку.

8
MarloweH commented MarloweH 3y ago

Эти видео помогли мне наконец-то установить постоянный режим.

3
Leah_Daydream commented Leah_Daydream 3y ago

Я ловлю себя на том, что жду время тренировки. Никогда бы не подумал, что скажу это!

8
Scarlet_Promise commented Scarlet_Promise 3y ago

Упражнения на пресс убийственные, но видеть результаты того стоит.

4
Thrive-And_Shine_360 commented Thrive-And_Shine_360 3y ago

Никогда бы не подумал, что мне так понравятся домашние тренировки. Мой абонемент в спортзал пылится.

4
SunnySoul_Shine_77 commented SunnySoul_Shine_77 3y ago

Я каждый день чередую разные видео, чтобы не заскучать. Работает как по волшебству.

2
Zen-Vibes_Only commented Zen-Vibes_Only 3y ago

Балетные удары ногами значительно улучшили мой баланс. Просто потребовалась практика.

3
Maddy_Rose commented Maddy_Rose 3y ago

Я ценю, как они напоминают нам о необходимости поддерживать водный баланс на протяжении всей тренировки.

4
Greta-McGuire commented Greta-McGuire 3y ago

Чья-нибудь кошка еще пытается присоединиться во время упражнений на полу? Моя думает, что это время для игр!

3
JoyXO commented JoyXO 3y ago

После тренировки для рук у меня болело в тех местах, о которых я даже не подозревала, что они могут болеть.

7
BrynleeJ commented BrynleeJ 3y ago

Я занимаюсь этими тренировками уже 6 месяцев, и они мне все еще нравятся. Это о многом говорит!

1
GlowUpGoals commented GlowUpGoals 3y ago

Музыка в видео Эми действительно помогает мне сохранять мотивацию.

0
DailyStretch commented DailyStretch 3y ago

Эти тренировки идеально подходят для начинающих. Я никогда не чувствую себя запуганной, даже когда мне нужно модифицировать упражнения.

0
Carissa-Kim commented Carissa-Kim 3y ago

Да! Моя осанка сейчас намного лучше. Я думаю, это все благодаря работе над прессом.

8
LostFrequency commented LostFrequency 3y ago

Я заметила, что моя осанка улучшилась с тех пор, как я начала эти тренировки. Кто-нибудь еще это заметил?

8
Eva_Whisper commented Eva_Whisper 3y ago

Вариации планки сложные, но они действительно нацелены на косые мышцы живота.

5
IndiaJ commented IndiaJ 3y ago

Я начала с версий с низкой нагрузкой и постепенно перешла к полным упражнениям. Это так повышает уверенность в себе!

3
Gabriella_Wells commented Gabriella_Wells 3y ago

Комплекс упражнений на растяжку очень помог мне с болью в спине. Я делаю его даже в дни отдыха.

4
AlexandraXO commented AlexandraXO 4y ago

Мне нравится, как они показывают предстоящие упражнения в углу экрана. Это помогает мне морально подготовиться.

8
Livia-Stevens commented Livia-Stevens 4y ago

Кто-нибудь еще чувствует, что обратный отсчет времени у Хлои Тинг длится вечно? Эти последние 10 секунд кажутся вечностью!

1
AutumnGibson commented AutumnGibson 4y ago

Тренировки для пресса сложные, но эффективные. Я наконец-то вижу рельеф в области живота.

8
WavelengthX commented WavelengthX 4y ago

Мне трудно даются тренировки для рук, но я вижу прогресс. Начала с модифицированных отжиманий, а теперь могу делать полные.

7
Winona_Lavish commented Winona_Lavish 4y ago

Эти тренировки помогли мне сбросить 15 фунтов (около 7 кг) за три месяца. Последовательность - это ключ!

1
Aria_S commented Aria_S 4y ago

Мои дети присоединяются ко мне для упражнения с хлопками в ладоши. Это стало веселым семейным занятием.

5
NatureLoverVibes commented NatureLoverVibes 4y ago

Попробуйте объединить два 10-минутных видео, если у вас есть время. Я часто так делаю, и это отлично работает!

5
AutumnJ commented AutumnJ 4y ago

Жаль, что у них нет больше 10-минутных видео. Иногда это все время, которое у меня есть.

4
Camryn-Bowman commented Camryn-Bowman 4y ago

Движения, вдохновленные балетом, заставляют меня чувствовать себя грациозной, хотя, вероятно, я выгляжу смешно, когда их делаю.

7
SmileMoreLiveMore commented SmileMoreLiveMore 4y ago

Утренние тренировки изменили мою жизнь! У меня теперь гораздо больше энергии в течение дня.

8
EllaAllen commented EllaAllen 4y ago

Кто-нибудь пробовал делать эти тренировки утром? Я думаю о том, чтобы перейти с вечерних на утренние занятия.

0
AlinaS commented AlinaS 4y ago

Эти тренировки идеально подходят для моего обеденного перерыва. Быстро, эффективно, и мне не нужно никакого оборудования.

3
Evelyn_7 commented Evelyn_7 4y ago

HIIT-тренировки интенсивные, но результаты того стоят. Я заметил такую разницу в своей выносливости.

5
StarGazerX commented StarGazerX 4y ago

Не фанат кругов в планке. От них у меня кружится голова, и я никак не могу правильно выполнить технику.

8
Miriam_Twinkle commented Miriam_Twinkle 4y ago

Я ценю, насколько четкие у них инструкции. Некоторые фитнес-ютуберы слишком быстро проскакивают движения.

2
Goodman_Guide commented Goodman_Guide 4y ago

Тренировка «Пресс в огне» действительно оправдывает свое название. Я едва могу смеяться на следующий день.

7
Mila-Cox commented Mila-Cox 4y ago

Иногда я ловлю себя на смехе во время упражнения с хлопками в ладоши. Чувствую себя как в начальной школе, но с фитнес-уклоном!

6
TommyJ commented TommyJ 4y ago

Кто-нибудь еще замечал лучшие результаты при чередовании тренировок Хлои и Эми? У них разные стили, которые хорошо дополняют друг друга.

4
ReginaH commented ReginaH 4y ago

Видео с растяжкой — это просто спасение. Раньше я пропускал заминки, но теперь понимаю, насколько они важны.

6
Sherman_Scoop commented Sherman_Scoop 4y ago

Мои руки болели несколько дней после тренировки «Руки и спина». Определенно недооценил, насколько интенсивной она будет.

8
GravityShifterX commented GravityShifterX 4y ago

Я также смешиваю и сочетаю упражнения из разных видео. Это поддерживает новизну и сложность.

6
KelseyB commented KelseyB 4y ago

Альтернативы с низкой нагрузкой действительно полезны. Я живу в квартире, и мои соседи снизу ценят, когда я не прыгаю!

4
QuantumSurge commented QuantumSurge 4y ago

Кто-нибудь еще испытывает трудности с полными балетными махами? У меня ужасный баланс, но я полон решимости освоить их.

2
Allen_Alerts commented Allen_Alerts 4y ago

На самом деле я нахожу повторяющийся характер этих тренировок довольно медитативным. Это помогает мне отключиться и просто сосредоточиться на движении.

5
Jasmine_Miracle commented Jasmine_Miracle 4y ago

Упражнение «Круги в планке» в видео Эми Вонг — это не шутка. Мой корпус дрожал после первой попытки!

1
Elaine-Newton commented Elaine-Newton 4y ago

Упражнение с хлопками в ладоши звучит интересно, но 9 повторений? Не уверен, что я справлюсь с таким количеством кардио.

1
McNary_Musings commented McNary_Musings 4y ago

Мне очень нравятся тренировки Хлои Тинг! Ее 25-дневный челлендж действительно помог мне оставаться мотивированной во время карантина.

4

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor