Веселые и увлекательные видео с тренировками на YouTube, которые вам не наскучат

article written by thinker and writer Emily Zane

wellness · 13 min read

11 предупреждающих признаков зависимости от физических упражнений

Вы надеваете леггинсы, завязываете шнурки, затягиваете хвост и закрепляете наушники EarPods. Погода прекрасная, идеальная для пробежки. Вы отправляетесь по обычному маршруту и пробегаете пару миль под звуки музыки в ушах. Со сверкающим блеском пота вы возвращаетесь домой и отправляетесь внутрь, чтобы остыть. Когда вы вытираете лицо полотенцем и лежите под вентилятором, вы чувствуете себя бодрым и энергичным. Эндорфины просачиваются по всему телу, и вы чувствуете, что вы полны сил и готовы покорить мир. Вы устали, но испытываете чувство гордости и удовлетворения. Возможно, вы только что закончили занятия йогой, барре или пилатесом. Возможно, вы только что закончили занятия по кроссфиту WOD, занятие по тяжелой атлетике, танцам или кикбоксингу. Возможно, вы только что завершили быструю тренировку HIIT или провели 30 минут на Stairmaster.

597

Save

MonicaH 3y ago

Разнообразие упражнений заставляет мои мышцы гадать и становиться сильнее.

Claire_72 3y ago

Эти тренировки помогли мне поддерживать здоровый образ жизни в напряженные периоды.

InnerPeaceInMotion 3y ago

Мой сон улучшился с тех пор, как я начал регулярно тренироваться с этими видео.

Olbermann_Observations 3y ago

Мне нравится, насколько доступны эти тренировки. Никакого специального оборудования не требуется.

DelilahCole 3y ago

Упражнения на пресс сложные, но результаты видны.

NatalieJ_98 3y ago

Я наконец-то могу сделать правильную планку без дрожи! Маленькие победы имеют значение.

SerotoninSeeker 3y ago

Эти тренировки стали моей ежедневной дозой времени для себя.

NeonFuturist 3y ago

Движения, вдохновленные балетом, действительно нацелены на мышцы, о существовании которых я даже не подозревал.

TranquilityVibes 3y ago

Моя выносливость значительно улучшилась с тех пор, как я начал эти тренировки.

AlondraH 4y ago

Тренировки достаточно сложные, чтобы подтолкнуть меня, но не настолько, чтобы я хотел бросить.

Positivity-Path_777 4y ago

Начал замечать рельеф в руках всего через несколько недель последовательных занятий.

SelfWorthMatters 4y ago

HIIT-сессии интенсивные, но время пролетает так быстро.

CamillaM 4y ago

Мне нравится, что они включают модификации для разных уровней физической подготовки.

Fritz_Focus 4y ago

Я добился большего прогресса с этими домашними тренировками, чем когда-либо в спортзале.

CyberWave 4y ago

Эти видео помогли мне оставаться активным во время восстановления после травмы.

GenevieveHawkins 4y ago

Растяжка всего тела такая расслабляющая. Идеальный способ завершить тренировку.

Mandy_Twilight 4y ago

Моя координация значительно улучшилась с тех пор, как я начал упражнения с хлопками в ладоши.

SierraH 4y ago

Мне нравится, что они всегда напоминают нам заниматься в своем собственном темпе.

Ruby-Fisher 4y ago

Разнообразие поддерживает мой интерес. Мне никогда не надоедает делать одну и ту же программу.

Tessa-Gibson 4y ago

Эти тренировки помогли мне уменьшить стресс и тревогу. Это не только физические преимущества.

SerenityHoward 4y ago

Я все еще не могу делать все движения идеально, но я прогрессирую каждую неделю.

Piper_Shine 4y ago

Кто-нибудь еще чувствует себя супер-успешным после завершения полного видео без перерывов?

CosmicHorizon 4y ago

Тренировки на пресс сложные, но мне нравится ощущение жжения после них.

Noah 4y ago

Я заметил, что моя выносливость улучшается и в других видах деятельности с тех пор, как начал эти тренировки.

Brielle_Rice 4y ago

Сочетание кардио и силовых тренировок идеально. Я чувствую себя таким всесторонне развитым.

AvaMarie_07 4y ago

Никогда бы не подумал, что скажу это, но я действительно скучаю по тренировкам, когда беру выходной.

KinsleyPerry 4y ago

Эти тренировки идеально вписываются в мой плотный график. Теперь нет оправданий!

SamuelK 4y ago

Мне потребовались недели, чтобы освоить круги в планке, но теперь это одно из моих любимых движений.

SerenityX 4y ago

Начал заниматься этим со своим соседом по комнате. С партнером по тренировкам веселее!

TranquilHeart 4y ago

Мне нравится, как они дают советы по технике выполнения на протяжении всех видео. Действительно помогает предотвратить травмы.

Leonnig_Lines 4y ago

Упражнение с хлопками в ладоши на удивление эффективно. Мой пульс взлетает до небес!

BriaM 4y ago

Моя гибкость значительно улучшилась с тех пор, как я включил в программу растяжку.

MarloweH 4y ago

Эти видео помогли мне наконец-то установить постоянный режим.

Leah_Daydream 4y ago

Я ловлю себя на том, что жду время тренировки. Никогда бы не подумал, что скажу это!

Scarlet_Promise 4y ago

Упражнения на пресс убийственные, но видеть результаты того стоит.

Thrive-And_Shine_360 4y ago

Никогда бы не подумал, что мне так понравятся домашние тренировки. Мой абонемент в спортзал пылится.

SunnySoul_Shine_77 4y ago

Я каждый день чередую разные видео, чтобы не заскучать. Работает как по волшебству.

Zen-Vibes_Only 4y ago

Балетные удары ногами значительно улучшили мой баланс. Просто потребовалась практика.

Maddy_Rose 4y ago

Я ценю, как они напоминают нам о необходимости поддерживать водный баланс на протяжении всей тренировки.

Greta-McGuire 4y ago

Чья-нибудь кошка еще пытается присоединиться во время упражнений на полу? Моя думает, что это время для игр!

JoyXO 4y ago

После тренировки для рук у меня болело в тех местах, о которых я даже не подозревала, что они могут болеть.

BrynleeJ 4y ago

Я занимаюсь этими тренировками уже 6 месяцев, и они мне все еще нравятся. Это о многом говорит!

GlowUpGoals 4y ago

Музыка в видео Эми действительно помогает мне сохранять мотивацию.

DailyStretch 4y ago

Эти тренировки идеально подходят для начинающих. Я никогда не чувствую себя запуганной, даже когда мне нужно модифицировать упражнения.

Carissa-Kim 4y ago

Да! Моя осанка сейчас намного лучше. Я думаю, это все благодаря работе над прессом.

LostFrequency 4y ago

Я заметила, что моя осанка улучшилась с тех пор, как я начала эти тренировки. Кто-нибудь еще это заметил?

Eva_Whisper 4y ago

Вариации планки сложные, но они действительно нацелены на косые мышцы живота.

IndiaJ 4y ago

Я начала с версий с низкой нагрузкой и постепенно перешла к полным упражнениям. Это так повышает уверенность в себе!

Gabriella_Wells 4y ago

Комплекс упражнений на растяжку очень помог мне с болью в спине. Я делаю его даже в дни отдыха.

AlexandraXO 4y ago

Мне нравится, как они показывают предстоящие упражнения в углу экрана. Это помогает мне морально подготовиться.

Livia-Stevens 4y ago

Кто-нибудь еще чувствует, что обратный отсчет времени у Хлои Тинг длится вечно? Эти последние 10 секунд кажутся вечностью!

AutumnGibson 4y ago

Тренировки для пресса сложные, но эффективные. Я наконец-то вижу рельеф в области живота.

WavelengthX 4y ago

Мне трудно даются тренировки для рук, но я вижу прогресс. Начала с модифицированных отжиманий, а теперь могу делать полные.

Winona_Lavish 4y ago

Эти тренировки помогли мне сбросить 15 фунтов (около 7 кг) за три месяца. Последовательность - это ключ!

Aria_S 4y ago

Мои дети присоединяются ко мне для упражнения с хлопками в ладоши. Это стало веселым семейным занятием.

NatureLoverVibes 4y ago

Попробуйте объединить два 10-минутных видео, если у вас есть время. Я часто так делаю, и это отлично работает!

AutumnJ 4y ago

Жаль, что у них нет больше 10-минутных видео. Иногда это все время, которое у меня есть.

Camryn-Bowman 4y ago

Движения, вдохновленные балетом, заставляют меня чувствовать себя грациозной, хотя, вероятно, я выгляжу смешно, когда их делаю.

SmileMoreLiveMore 4y ago

Утренние тренировки изменили мою жизнь! У меня теперь гораздо больше энергии в течение дня.

EllaAllen 4y ago

Кто-нибудь пробовал делать эти тренировки утром? Я думаю о том, чтобы перейти с вечерних на утренние занятия.

AlinaS 4y ago

Эти тренировки идеально подходят для моего обеденного перерыва. Быстро, эффективно, и мне не нужно никакого оборудования.

Evelyn_7 4y ago

HIIT-тренировки интенсивные, но результаты того стоят. Я заметил такую разницу в своей выносливости.

StarGazerX 4y ago

Не фанат кругов в планке. От них у меня кружится голова, и я никак не могу правильно выполнить технику.

Miriam_Twinkle 4y ago

Я ценю, насколько четкие у них инструкции. Некоторые фитнес-ютуберы слишком быстро проскакивают движения.

Goodman_Guide 4y ago

Тренировка «Пресс в огне» действительно оправдывает свое название. Я едва могу смеяться на следующий день.

Mila-Cox 4y ago

Иногда я ловлю себя на смехе во время упражнения с хлопками в ладоши. Чувствую себя как в начальной школе, но с фитнес-уклоном!

TommyJ 4y ago

Кто-нибудь еще замечал лучшие результаты при чередовании тренировок Хлои и Эми? У них разные стили, которые хорошо дополняют друг друга.

ReginaH 4y ago

Видео с растяжкой — это просто спасение. Раньше я пропускал заминки, но теперь понимаю, насколько они важны.

Sherman_Scoop 4y ago

Мои руки болели несколько дней после тренировки «Руки и спина». Определенно недооценил, насколько интенсивной она будет.

GravityShifterX 4y ago

Я также смешиваю и сочетаю упражнения из разных видео. Это поддерживает новизну и сложность.

KelseyB 4y ago

Альтернативы с низкой нагрузкой действительно полезны. Я живу в квартире, и мои соседи снизу ценят, когда я не прыгаю!

QuantumSurge 4y ago

Кто-нибудь еще испытывает трудности с полными балетными махами? У меня ужасный баланс, но я полон решимости освоить их.

Allen_Alerts 4y ago

На самом деле я нахожу повторяющийся характер этих тренировок довольно медитативным. Это помогает мне отключиться и просто сосредоточиться на движении.