Vídeos de treino divertidos e envolventes no YouTube com os quais você não vai ficar entediado
Nos últimos dois meses, voltei a fazer do condicionamento físico um hábito de vida. Eu embarquei em um desafio de 25 dias com Chloe Ting enquanto incorporava vários exercícios cardiovasculares junto com o programa de desafios. Foi divertido e descobri novas maneiras de não ficar entediada. Graças aos vídeos de recomendação do Youtube, descobri alguns novos exercícios divertidos para trocar para que meus músculos não se acostumem muito com os movimentos. Hoje, vou me concentrar nos novos exercícios que aprendi que queimam muitas calorias e trazem criatividade para exercícios às vezes entediantes.
Aqui estão os vídeos de exercícios divertidos e fáceis para você continuar:
1. Abdômen em chamas - Emi Wong
Abs On Fire é um dos meus novos vídeos de treino favoritos para incorporar durante a semana. Em particular, um dos exercícios, o Plank Circles, é um exercício que visa os músculos centrais. Se você está acostumado a fazer pranchas, este exercício será bom para você. É uma combinação de ioga e pilates juntos.
2. Exercício de palmas de 30 minutos
Eu descobri esse divertido treino cardiovascular graças às recomendações do Youtube. É um exercício super divertido - embora um pouco cansativo - para fazer nos dias em que você só precisa de exercícios aeróbicos. É muito divertido e fácil lembrar os movimentos - já que você os repete 9 vezes por 30 minutos. Sim, é repetitivo, mas você fará seu coração bater forte e seus pulmões pegarem fogo quando terminar.
3. Exercícios abdominais de 10 minutos - Chloe Ting
Há muitos exercícios abdominais excelentes neste vídeo para você escolher! Às vezes, quando quero um treino rápido e não sigo um vídeo específico, escolho meus próprios exercícios. Normalmente, eu alterno entre os exercícios de Chloe Ting e Emi Wong. Este vídeo é um dos meus outros vídeos favoritos de exercícios abdominais porque você realmente sente a queimadura!
4. Novo treino de corpo inteiro HITT - Chloe Ting
O que é útil nos exercícios cardiovasculares de Chloe Ting é que ela oferece exercícios de baixo impacto junto com os originais. Se nesse dia você preferir continuar com o HITT e não fazer exercícios de baixo impacto, ainda pode acompanhar este vídeo. Estou sempre procurando novos exercícios cardiovasculares para substituir os mais básicos, e este pareceu divertido de experimentar.
5. Treino de braços e costas - Chloe Ting
Eu não costumo fazer exercícios voltados para braços ou costas, já que os exercícios que eu faço geralmente incorporam os dois, mas eu me desafiei com este, e cara, ardeu! Sempre que estou fazendo exercícios semelhantes a uma prancha, tenho a dupla função de direcionar meu abdômen ao lado dos braços.
6. Chute completo ou meio balé - Emi Wong
O treino é um treino de 15 minutos para as coxas que não inclui pular para quem quer outro treino de baixo impacto.
Acho que com alguns dos treinos de Emi Wong, ela faz um exercício básico e o eleva para ser mais difícil. Todo esse treino é fantástico, mas o treino Full + Half-Ballet Kick é incrível! Portanto, esteja preparado para trabalhar duro.
7. Alongamento de corpo inteiro - Emi Wong
Por fim, não se esqueça de alongar o corpo inteiro. É importante sempre alongar o corpo após o exercício, para que os músculos fiquem relaxados e prontos para o dia seguinte. Caso contrário, você acordará com músculos doloridos e tensos.
Espero que você tenha gostado de experimentar esses novos exercícios e que tenham sido tão divertidos para você quanto foram para mim!
Opinions and Perspectives
A variedade de exercícios mantém meus músculos adivinhando e ficando mais fortes.
Essas rotinas me ajudaram a manter um estilo de vida saudável durante períodos agitados.
Meu sono melhorou desde que comecei os treinos regulares com esses vídeos.
Adoro como esses treinos são acessíveis. Não é necessário nenhum equipamento sofisticado.
Os exercícios abdominais são difíceis, mas os resultados estão aparecendo.
Finalmente consigo fazer uma prancha decente sem tremer! Pequenas vitórias importam.
Os movimentos inspirados no balé realmente trabalham músculos que eu nem sabia que tinha.
Minha resistência melhorou drasticamente desde que comecei essas rotinas.
Os treinos são desafiadores o suficiente para me impulsionar, mas não tão difíceis a ponto de eu querer desistir.
Comecei a ver definição nos meus braços depois de apenas algumas semanas de prática consistente.
Adoro como eles incluem modificações para diferentes níveis de condicionamento físico.
Fiz mais progresso com esses treinos em casa do que jamais fiz na academia.
Esses vídeos me ajudaram a me manter ativo(a) durante a recuperação de uma lesão.
O alongamento de corpo inteiro é tão relaxante. Maneira perfeita de terminar um treino.
Minha coordenação melhorou muito desde que comecei os exercícios de bater palmas.
A variedade me mantém engajado(a). Nunca fico entediado(a) fazendo a mesma rotina.
Esses treinos me ajudaram a reduzir o estresse e a ansiedade também. Não são apenas benefícios físicos.
Ainda não consigo fazer todos os movimentos perfeitamente, mas estou progredindo a cada semana.
Mais alguém se sente super realizado(a) depois de completar um vídeo inteiro sem pausas?
Os treinos de abdômen são desafiadores, mas adoro a sensação de queimação depois.
Notei que minha resistência está melhorando em outras atividades também desde que comecei esses treinos.
A mistura de cardio e treinamento de força é perfeita. Me sinto tão completo(a).
Nunca pensei que diria isso, mas sinto falta de treinar quando tiro um dia de descanso.
Esses treinos se encaixam perfeitamente na minha agenda lotada. Sem desculpas agora!
As pranchas circulares levaram semanas para eu dominar, mas agora são um dos meus movimentos favoritos.
Comecei a fazer isso com meu colega de quarto. É mais divertido com um parceiro de treino!
Adoro como eles dão dicas de forma ao longo dos vídeos. Realmente ajuda a prevenir lesões.
O exercício de bater palmas é surpreendentemente eficaz. Minha frequência cardíaca dispara!
Minha flexibilidade melhorou muito desde que incorporei a rotina de alongamento.
Eu me pego ansioso pela hora do treino agora. Nunca pensei que diria isso!
Os exercícios de abdominais são matadores, mas ver os resultados faz valer a pena.
Nunca pensei que gostaria tanto de exercícios em casa. Minha mensalidade da academia está juntando poeira.
Eu ciclo por diferentes vídeos a cada dia para evitar o tédio. Funciona como um encanto.
Os chutes de balé ajudaram a melhorar meu equilíbrio significativamente. Só precisei de um pouco de prática.
Aprecio como eles nos lembram de nos mantermos hidratados durante todo o treino.
O gato de mais alguém tenta participar durante os exercícios no chão? O meu acha que é hora de brincar!
O treino de braço me deixou dolorido em lugares que eu nem sabia que podiam ficar doloridos.
Esses exercícios são perfeitos para iniciantes. Nunca me sinto intimidado, mesmo quando preciso modificar.
Sim! Minha postura está muito melhor agora. Acho que é todo o trabalho de core.
Notei que minha postura melhorou desde que comecei esses exercícios. Mais alguém experimentou isso?
Comecei com as versões de baixo impacto e gradualmente fui aumentando para os exercícios completos. Que aumento de confiança!
A rotina de alongamento tem me ajudado muito com a dor nas costas. Faço isso mesmo nos dias de descanso agora.
Adoro como eles mostram os próximos exercícios no canto da tela. Me ajuda a me preparar mentalmente.
Mais alguém sente que as contagens regressivas de Chloe Ting duram uma eternidade? Aqueles últimos 10 segundos parecem uma eternidade!
Os exercícios abdominais são desafiadores, mas eficazes. Finalmente consigo ver definição no meu abdômen.
Tenho dificuldade com os treinos de braço, mas estou vendo progresso. Comecei com flexões modificadas e agora consigo fazer as completas.
Esses treinos me ajudaram a perder 7 quilos em três meses. Consistência é a chave!
Meus filhos se juntam a mim para o exercício de bater palmas. Tornou-se uma atividade familiar divertida.
Tente combinar dois vídeos de 10 minutos se tiver tempo. Eu faço isso com frequência e funciona muito bem!
Gostaria que eles tivessem mais vídeos de 10 minutos. Às vezes, esse é todo o tempo que tenho.
Os movimentos inspirados no balé me fazem sentir elegante, mesmo que eu provavelmente pareça ridículo(a) fazendo-os.
Os treinos matinais mudaram minha vida! Tenho muito mais energia ao longo do dia agora.
Alguém já tentou fazer esses treinos de manhã? Estou pensando em mudar das sessões noturnas para as matinais.
Esses treinos têm sido perfeitos para minha pausa para o almoço. Rápidos, eficazes e não preciso de nenhum equipamento.
Os treinos HIIT são intensos, mas os resultados valem a pena. Notei uma grande diferença na minha resistência.
Não sou fã dos círculos de prancha. Eles me deixam tonto(a) e nunca consigo acertar a forma.
Aprecio o quão claras são as instruções deles. Alguns YouTubers de fitness passam pelos movimentos muito rápido.
O treino de abdômen em chamas realmente faz jus ao nome. Mal consigo rir no dia seguinte.
Às vezes me pego rindo durante o exercício de bater palmas. Parece que voltei ao ensino fundamental, mas com um toque fitness!
Mais alguém notou melhores resultados ao alternar entre os treinos de Chloe e Emi? Eles têm estilos diferentes que se complementam bem.
O vídeo de alongamento é uma virada de jogo. Eu costumava pular os relaxamentos, mas agora percebo o quão importantes eles são.
Meus braços ficaram doloridos por dias depois de tentar o treino de Braços e Costas. Definitivamente subestimei o quão intenso seria.
Tenho misturado e combinado exercícios de vídeos diferentes também. Isso mantém as coisas novas e desafiadoras.
As alternativas de baixo impacto são muito úteis. Moro em um apartamento e meus vizinhos de baixo agradecem quando não estou pulando!
Mais alguém tem dificuldade com os chutes de balé completos? Meu equilíbrio é terrível, mas estou determinado(a) a dominá-los.
Na verdade, acho a natureza repetitiva desses treinos bastante meditativa. Isso me ajuda a desligar e apenas focar no movimento.
Aquele exercício de Círculo na Prancha no vídeo da Emi Wong não é brincadeira. Meu core estava tremendo depois de tentar pela primeira vez!
O exercício de bater palmas parece interessante, mas 9 repetições? Não sei se consigo lidar com tanto cardio ainda.
Tenho adorado os treinos da Chloe Ting! O desafio dela de 25 dias realmente me ajudou a me manter motivado durante o lockdown.