Sıkılmayacağınız Eğlenceli ve İlgi Çekici Youtube Egzersiz Videoları
Son iki ayda, zindeliği bir yaşam tarzı alışkanlığı haline getirmeye geri dönüyorum. Challenge programının yanı sıra çeşitli kardiyo egzersizlerini eklerken Chloe Ting ile 25 Günlük Mücadeleye başladım. Eğlenceliydi ve kendimi sıkmaktan alıkoymanın yeni yollarını buldum. Youtube tavsiye videoları sayesinde, kaslarımın hareketlere fazla alışmaması için değiştirilecek eğlenceli yeni egzersizler buldum. Bugün, çok fazla kalori yakan ve bazen sıkıcı egzersizlere ustalık getiren öğrendiğim yeni egzersizlere odaklanacağım.
İşte devam etmenizi sağlayacak eğlenceli ve kolay egzersiz videoları:
1. Abs Yanıyor - Emi Wong
Abs On Fire, hafta boyunca dahil edebileceğim yeni favori egzersiz videolarımdan biri. Özellikle egzersizlerden biri olan Plank Circles, çekirdek kaslarınızı hedefleyen bir egzersizdir. Tahta yapmaya alışkınsanız, bu egzersiz sizin için iyi olacaktır. Yoga ve pilatesin bir kombinasyonu.
2. 30 Dakikalık El Çırpma Egzersizi
Bu eğlenceli kardiyo antrenmanını Youtube önerileri sayesinde keşfettim. Sadece kardiyoya ihtiyaç duyduğunuz günler boyunca yapmak için süper eğlenceli - biraz yorucu olsa da - bir egzersiz. Hareketleri hatırlamak süper eğlenceli ve kolaydır - çünkü 30 dakika boyunca 9 kez tekrarlarsınız. Evet, tekrarlayıcıdır ama bitirdiğinizde kalbinizin pompalanmasını ve ciğerlerinizi ateşe vereceksiniz.
3. 10 Dakika Ab Egzersizleri - Chloe Ting
Bu videoda aralarından seçim yapabileceğiniz birçok harika karın egzersizi vardı! Bazen hızlı bir egzersiz istediğimde ve belirli bir videoyu takip etmediğimde, kendi egzersizlerimi seçerim. Genellikle Chloe Ting ve Emi Wong egzersizleri arasında geçiş yaparım. Bu video diğer favori karın egzersiz videolarımdan biri çünkü gerçekten yanığı hissediyorsun!
4. Yeni HITT Tam Vücut Egzersizi - Chloe Ting
Chloe Ting'in kardiyo egzersizlerinden yararlı olan şey, orijinallerin yanı sıra düşük etkili egzersizler yapmasıdır. O gün HITT'ye bağlı kalmayı ve düşük etkili egzersiz yapmamayı tercih ederseniz, yine de bu videoyu takip edebilirsiniz. Her zaman temel olanlarımla değiştirmek için yeni kardiyo egzersizleri arıyorum ve bunu denemek eğlenceli görünüyordu.
5. Kollar ve Sırt Egzersizi - Chloe Ting
Genellikle kolları veya sırtı hedefleyen egzersizler yapmam, çünkü yaptığım egzersizler genellikle ikisini de içeriyor, ancak bununla kendime meydan okudum ve oğlum yanmış oldu! Ne zaman tahta benzeri herhangi bir egzersiz yaptığımda, karın kaslarımı kollarımın yanında hedeflemek gibi iki görev yapıyor.
6. Tam + Yarı Bale Vuruşu - Emi Wong
Egzersiz, başka bir düşük etkili egzersiz isteyenler için atlama içermeyen 15 dakikalık bir uyluk antrenmanıdır.
E@@ mi Wong'un bazı antrenmanlarında, temel bir egzersiz yaptığını ve daha zor hale getirdiğini görüyorum. Tüm bu antrenman harika ama Full + Half-Ballet Kick antrenmanı bir katil! Bu yüzden kıçını çalmaya hazır ol.
7. Tam Vücut Streç - Emi Wong
Son olarak, tüm vücut esnemesini unutmayın. Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzu her zaman germeniz önemlidir, böylece kaslarınız gevşeyebilir ve ertesi gün için hazır olabilir. Aksi takdirde, ağrılı ve sıkı kaslarla uyanacaksınız.
Umarım bu yeni antrenmanları denemekten zevk almışsınızdır ve onlar da benim için olduğu kadar sizin için de eğlencelidirler.!
Opinions and Perspectives
Bu rutinler yoğun dönemlerde sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeme yardımcı oldu.
Bu videolarla düzenli egzersizlere başladığımdan beri uykum düzeldi.
Bu antrenmanların ne kadar erişilebilir olduğunu seviyorum. Süslü ekipmanlara gerek yok.
Sonunda titreme olmadan düzgün bir plank yapabiliyorum! Küçük zaferler önemlidir.
Baleden ilham alan hareketler, var olduğunu bile bilmediğim kasları hedef alıyor.
Sadece birkaç haftalık düzenli pratikten sonra kollarımda belirginleşme görmeye başladım.
Bu evde antrenmanlarla spor salonunda yaptığımdan daha fazla ilerleme kaydettim.
Tüm vücut esnetme çok rahatlatıcı. Bir antrenmanı bitirmek için mükemmel bir yol.
El çırpma egzersizlerine başladığımdan beri koordinasyonum çok gelişti.
Bu egzersizler stres ve kaygıyı azaltmama da yardımcı oldu. Sadece fiziksel faydaları yok.
Hala tüm hareketleri mükemmel yapamıyorum ama her hafta ilerleme kaydediyorum.
Aranızda tam bir videoyu mola vermeden tamamladıktan sonra kendini süper başarılı hisseden var mı?
Bu egzersizlere başladığımdan beri diğer aktivitelerdeki dayanıklılığımın da arttığını fark ettim.
Kardiyo ve güç antrenmanı karışımı mükemmel. Kendimi çok yönlü hissediyorum.
Bunu söyleyeceğimi hiç düşünmezdim ama dinlenme günü yaptığımda egzersiz yapmayı gerçekten özlüyorum.
Bu egzersizler yoğun programıma mükemmel uyum sağlıyor. Artık bahane yok!
Plank dairelerini ustalaşmam haftalar sürdü ama şimdi en sevdiğim hareketlerden biri.
Bunları oda arkadaşımla yapmaya başladım. Bir egzersiz arkadaşıyla daha eğlenceli!
Videolar boyunca form ipuçları vermelerini çok seviyorum. Sakatlanmaları önlemeye gerçekten yardımcı oluyor.
El çırpma egzersizi şaşırtıcı derecede etkili. Kalp atış hızım tavan yapıyor!
Artık egzersiz zamanını iple çekiyorum. Bunu söyleyeceğimi hiç düşünmezdim!
Karın kası egzersizleri çok zorlayıcı ama sonuçları görmek buna değer kılıyor.
Evde egzersiz yapmaktan bu kadar keyif alacağımı hiç düşünmemiştim. Spor salonu üyeliğim tozlanıyor.
Sıkılmayı önlemek için her gün farklı videolar arasında geçiş yapıyorum. Çok işe yarıyor.
Balet tekmeleri dengemi önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı oldu. Sadece biraz pratik gerektirdi.
Egzersiz boyunca susuz kalmamamız gerektiğini hatırlatmalarını takdir ediyorum.
Başka kimsenin kedisi yer egzersizleri sırasında katılmaya çalışıyor mu? Benimki oyun zamanı olduğunu düşünüyor!
Bu egzersizleri 6 aydır yapıyorum ve hala keyif alıyorum. Bu çok şey ifade ediyor!
Bu egzersizler yeni başlayanlar için mükemmel. Modifiye etmem gerektiğinde bile asla gözüm korkmuyor.
Evet! Duruşum artık çok daha iyi. Sanırım tüm karın egzersizlerinden kaynaklanıyor.
Bu egzersizlere başladığımdan beri duruşumun düzeldiğini fark ettim. Başka yaşayan var mı?
Düşük etkili versiyonlarla başladım ve yavaş yavaş tam egzersizlere geçtim. Çok büyük bir özgüven artışı!
Esnetme rutini sırt ağrılarıma çok iyi geldi. Artık dinlenme günlerimde bile yapıyorum.
Ekranın köşesinde yaklaşan egzersizleri göstermelerini çok seviyorum. Zihinsel olarak hazırlanmama yardımcı oluyor.
Chloe Ting'in geri sayımları sonsuza kadar sürüyormuş gibi gelen başka kimse var mı? O son 10 saniye bir ömür gibi geliyor!
Karın egzersizleri zorlayıcı ama etkili. Sonunda karın kaslarım belirginleşmeye başladı.
Kol egzersizlerinde zorlanıyorum ama ilerleme kaydediyorum. Modifiye şınavlarla başladım ve şimdi tam şınav çekebiliyorum.
Bu egzersizler üç ayda 7 kilo vermeme yardımcı oldu. İstikrar çok önemli!
Çocuklarım el çırpma egzersizinde bana katılıyor. Eğlenceli bir aile aktivitesi haline geldi.
Vaktiniz varsa iki tane 10 dakikalık videoyu birleştirmeyi deneyin. Ben sık sık yapıyorum ve çok işe yarıyor!
Keşke daha fazla 10 dakikalık video olsaydı. Bazen tüm vaktim bu kadar oluyor.
Baleden ilham alan hareketler, muhtemelen komik görünüyor olsam da, kendimi zarif hissetmemi sağlıyor.
Sabah egzersizleri hayatımı değiştirdi! Artık gün boyunca çok daha fazla enerjim var.
Bu egzersizleri sabah yapmayı deneyen oldu mu? Akşamdan sabaha geçmeyi düşünüyorum.
Bu egzersizler öğle yemeği molam için mükemmel oldu. Hızlı, etkili ve herhangi bir ekipmana ihtiyacım yok.
HIIT egzersizleri yoğun ama sonuçları buna değer. Dayanıklılığımda çok büyük bir fark fark ettim.
Plank çemberlerinin hayranı değilim. Beni sersemletiyorlar ve formu asla doğru yapamıyorum.
Talimatlarının ne kadar açık olduğuna minnettarım. Bazı fitness YouTuber'ları hareketleri çok hızlı geçiyor.
Ateşli karın kasları egzersizi adının hakkını veriyor. Ertesi gün zar zor gülebiliyorum.
Bazen el çırpma egzersizi sırasında kendimi gülerken buluyorum. İlkokuldaymışım gibi hissediyorum ama fitness dokunuşuyla!
Chloe ve Emi'nin egzersizleri arasında geçiş yaparken daha iyi sonuçlar alan başka kimse var mı? Birbirini iyi tamamlayan farklı stilleri var.
Esnetme videosu bir dönüm noktası. Eskiden soğuma egzersizlerini atlardım ama şimdi ne kadar önemli olduklarını anlıyorum.
O Kol ve Sırt egzersizini denedikten sonra kollarım günlerce ağrıdı. Kesinlikle ne kadar yoğun olacağını hafife almışım.
Farklı videolardan egzersizleri karıştırıp eşleştiriyorum. Bu, işleri taze ve zorlu tutuyor.
Düşük etkili alternatifler gerçekten yardımcı oluyor. Bir apartmanda yaşıyorum ve alt kattaki komşularım zıplamadığımda minnettar oluyor!
Tam bale tekmeleriyle uğraşan başka kimse var mı? Denge yeteneğim berbat ama onlarda ustalaşmaya kararlıyım.
Aslında bu egzersizlerin tekrarlayan doğasını oldukça meditatif buluyorum. Odaklanmama ve sadece harekete odaklanmama yardımcı oluyor.
Emi Wong'un videosundaki Plank Çemberi egzersizi şaka değil. İlk denememde core bölgem titredi!
El çırpma egzersizi ilginç geliyor ama 9 tekrar mı? Henüz o kadar kardiyoyu kaldırabileceğimden emin değilim.
Chloe Ting'in egzersizlerine bayılıyorum! 25 günlük meydan okuması, karantina sırasında motive kalmama gerçekten yardımcı oldu.