Menu
Signup
Login
Login
Create
Home
Posts

Roliga och engagerande YouTube-träningsvideor som du inte kommer att bli uttråkad av

Titta här för några nya fitnessvideor för att inspirera din nästa träningspass.
wellness · 3 min
Following
Bildkälla: Pexels

Under de senaste två månaderna har jag kommit tillbaka till att göra fitness till en livsstilsvana. Jag inledde en 25-dagars utmaning med Chloe Ting medan jag införlivade olika konditionsträningar tillsammans med utmaningsprogrammet. Det var kul och jag hittade nya sätt att hålla mig från att bli uttråkad. Tack vare Youtube-rekommendationsvideor har jag hittat några roliga nya träningspass att byta ut så att mina muskler inte vänjer sig för mycket vid rörelserna. Idag ska jag fokusera på de nya övningarna jag lärde mig som bränner mycket kalorier och ger uppfinningsrikedom till ibland tråkiga träningspass.

Här är de roliga och enkla träningsvideorna för att hålla dig igång:

1. Mage i brand - Emi Wong

Abs On Fire är en av mina nya favoritträningsvideor att införliva under veckan. I synnerhet en av övningarna är Plank Circles en övning som riktar sig till dina kärnmuskler. Om du är van vid att göra plankor kommer den här övningen att vara bra för dig. Det är en kombination av yoga och pilates tillsammans.

2. 30-minuters handklappövning

Jag upptäckte denna roliga konditionsträning tack vare Youtube-rekommendationer. Det är en superkul - men lite ansträngande - övning att göra i dagar när du bara behöver konditionsträning. Det är superkul och lätt att komma ihåg rörelserna - eftersom du upprepar det 9 gånger i 30 minuter. Ja, det är repetitivt men du kommer att få ditt hjärta att pumpa och lungorna i brand när du är klar.

3. 10 min ab-träning - Chloe Ting

Det fanns många bra ab-träningspass i den här videon att välja mellan! Ibland när jag vill ha ett snabbt träningspass och inte följa en viss video, väljer jag mina egna övningar. Vanligtvis växlar jag mellan Chloe Ting & Emi Wong-övningar. Den här videon är en av mina andra favorit ab-träningsvideor eftersom du verkligen känner bränningen!

4. Ny HITT helkroppsträning - Chloe Ting

Det som är till hjälp från Chloe Tings konditionsträning är att hon ger träningspass med låg effekt tillsammans med de ursprungliga. Om du den dagen hellre vill hålla fast vid HITT och inga övningar med låg effekt, kan du fortfarande följa med den här videon. Jag letar alltid efter nya konditionsträningar att byta ut med mina häftklamrar och den här såg kul ut att prova.

5. Arm- och ryggträning - Chloe Ting

Jag brukar inte göra träningspass riktade mot armar eller rygg, eftersom övningarna jag gör vanligtvis innehåller dem båda men jag utmanade mig själv med den här, och pojke gjorde det bränt! Varje gång jag gör några plankliknande övningar gör det dubbel plikt att rikta in min mage bredvid mina ar mar.

6. Full + halvbalettspark - Emi Wong

Träningen är en 15-minuters lårträning som inte inkluderar hoppning för dem som vill ha ytterligare träning med låg effekt.

Jag tycker att med några av Emi Wongs träningspass tar hon en grundläggande övning och lyfter den till att bli svårare. Hela träningen är fantastisk men Full + Half-Ballet Kick-träningen är en mördare! Så var beredd att arbeta av rumpan.

7. Helkroppsstretch - Emi Wong

Slutligen, glöm inte en helkroppsstretch. Det är viktigt att alltid sträcka kroppen efter träning så att dina muskler kan vara avslappnade och redo för nästa dag. Annars kommer du att vakna med ömma och täta muskler.

Jag hoppas att du gillade att prova dessa nya träningspass och att de var lika roliga för dig som de var för mig!

798
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
MonicaH commented MonicaH 3y ago

Variationen av övningar håller mina muskler gissande och växer sig starkare.

7
Claire_72 commented Claire_72 3y ago

Dessa rutiner har hjälpt mig att upprätthålla en hälsosam livsstil under hektiska perioder.

8
InnerPeaceInMotion commented InnerPeaceInMotion 3y ago

Min sömn har förbättrats sedan jag började träna regelbundet med dessa videor.

0
Olbermann_Observations commented Olbermann_Observations 3y ago

Älskar hur tillgängliga dessa träningspass är. Ingen fancy utrustning behövs.

6
DelilahCole commented DelilahCole 3y ago

Magövningarna är tuffa men resultaten syns.

7
NatalieJ_98 commented NatalieJ_98 3y ago

Jag kan äntligen göra en ordentlig planka utan att skaka! Små vinster spelar roll.

1
SerotoninSeeker commented SerotoninSeeker 3y ago

Dessa träningspass har blivit min dagliga dos av egentid.

2
NeonFuturist commented NeonFuturist 3y ago

De balettinspirerade rörelserna riktar sig verkligen mot muskler jag inte ens visste att jag hade.

3
TranquilityVibes commented TranquilityVibes 3y ago

Min uthållighet har förbättrats dramatiskt sedan jag började med dessa rutiner.

8
AlondraH commented AlondraH 4y ago

Träningspassen är utmanande nog för att pressa mig men inte så svåra att jag vill sluta.

1
Positivity-Path_777 commented Positivity-Path_777 4y ago

Började se definition i mina armar efter bara några veckors konsekvent träning.

7
SelfWorthMatters commented SelfWorthMatters 4y ago

HIIT-passen är intensiva men tiden flyger förbi så snabbt.

0
CamillaM commented CamillaM 4y ago

Älskar hur de inkluderar modifieringar för olika träningsnivåer.

7
Fritz_Focus commented Fritz_Focus 4y ago

Jag har gjort mer framsteg med dessa hemmaträningspass än jag någonsin gjorde på gymmet.

0
CyberWave commented CyberWave 4y ago

Dessa videor hjälpte mig att hålla mig aktiv under återhämtningen från en skada.

7
GenevieveHawkins commented GenevieveHawkins 4y ago

Den fullständiga kroppsstretchingen är så avslappnande. Perfekt sätt att avsluta ett träningspass.

0
Mandy_Twilight commented Mandy_Twilight 4y ago

Min koordination har förbättrats så mycket sedan jag började med handklappsövningarna.

1
SierraH commented SierraH 4y ago

Jag uppskattar att de alltid påminner oss om att ta det i vår egen takt.

5
Ruby-Fisher commented Ruby-Fisher 4y ago

Variationen håller mig engagerad. Jag tröttnar aldrig på att göra samma rutin.

2
Tessa-Gibson commented Tessa-Gibson 4y ago

De här träningspassen har hjälpt mig att minska stress och ångest också. Det är inte bara fysiska fördelar.

1
SerenityHoward commented SerenityHoward 4y ago

Jag kan fortfarande inte göra alla rörelser perfekt, men jag gör framsteg varje vecka.

8
Piper_Shine commented Piper_Shine 4y ago

Är det någon annan som känner sig superduktig efter att ha slutfört en hel video utan pauser?

7
CosmicHorizon commented CosmicHorizon 4y ago

Magträningen är utmanande, men jag älskar den brännande känslan efteråt.

6
Noah commented Noah 4y ago

Jag har märkt att min uthållighet har förbättrats även i andra aktiviteter sedan jag började med de här träningspassen.

8
Brielle_Rice commented Brielle_Rice 4y ago

Blandningen av kondition och styrketräning är perfekt. Jag känner mig så välbalanserad.

8
AvaMarie_07 commented AvaMarie_07 4y ago

Trodde aldrig jag skulle säga det här, men jag saknar faktiskt att träna när jag tar en vilodag.

2
KinsleyPerry commented KinsleyPerry 4y ago

De här träningspassen passar perfekt in i mitt fullspäckade schema. Inga ursäkter nu!

0
SamuelK commented SamuelK 4y ago

Plankcirklar tog mig veckor att bemästra, men nu är de en av mina favoritrörelser.

0
SerenityX commented SerenityX 4y ago

Började göra dessa med min rumskamrat. Det är roligare med en träningskompis!

6
TranquilHeart commented TranquilHeart 4y ago

Jag älskar hur de ger formtips genom hela videorna. Det hjälper verkligen till att förebygga skador.

5
Leonnig_Lines commented Leonnig_Lines 4y ago

Handklappsövningen är förvånansvärt effektiv. Min puls skjuter i höjden!

6
BriaM commented BriaM 4y ago

Min flexibilitet har förbättrats så mycket sedan jag började med stretchingrutinen.

8
MarloweH commented MarloweH 4y ago

De här videorna har äntligen hjälpt mig att skapa en konsekvent rutin.

3
Leah_Daydream commented Leah_Daydream 4y ago

Jag ser faktiskt fram emot träningstiden nu. Trodde aldrig jag skulle säga det!

8
Scarlet_Promise commented Scarlet_Promise 4y ago

Magövningarna är mördande, men att se resultat gör det värt det.

4
Thrive-And_Shine_360 commented Thrive-And_Shine_360 4y ago

Trodde aldrig att jag skulle gilla hemmaträning så här mycket. Mitt gymkort samlar damm.

4
SunnySoul_Shine_77 commented SunnySoul_Shine_77 4y ago

Jag växlar mellan olika videor varje dag för att undvika tristess. Det fungerar som en dröm.

2
Zen-Vibes_Only commented Zen-Vibes_Only 4y ago

Balettsparkarna har hjälpt mig att förbättra min balans avsevärt. Det krävdes bara lite övning.

3
Maddy_Rose commented Maddy_Rose 4y ago

Jag uppskattar hur de påminner oss om att hålla oss hydrerade under hela träningspasset.

4
Greta-McGuire commented Greta-McGuire 4y ago

Försöker någon annans katt att vara med under golvövningar? Min tror att det är lekstund!

3
JoyXO commented JoyXO 4y ago

Armträningen gjorde mig öm på ställen jag inte ens visste kunde bli ömma.

7
BrynleeJ commented BrynleeJ 4y ago

Jag har gjort dessa träningspass i 6 månader och tycker fortfarande om dem. Det säger mycket!

1
GlowUpGoals commented GlowUpGoals 4y ago

Musiken i Emis videor hjälper verkligen till att hålla mig motiverad.

0
DailyStretch commented DailyStretch 4y ago

Dessa träningspass är perfekta för nybörjare. Jag känner mig aldrig skrämd även när jag behöver modifiera.

0
Carissa-Kim commented Carissa-Kim 4y ago

Ja! Min hållning är så mycket bättre nu. Jag tror att det är allt core-arbete.

8
LostFrequency commented LostFrequency 4y ago

Jag har märkt att min hållning förbättras sedan jag började med dessa träningspass. Är det någon annan som upplever detta?

8
Eva_Whisper commented Eva_Whisper 4y ago

Plankvariationerna är tuffa men de riktar sig verkligen mot de sneda magmusklerna.

5
IndiaJ commented IndiaJ 4y ago

Jag började med versionerna med låg effekt och arbetade mig gradvis upp till de fullständiga övningarna. Vilket självförtroende!

3
Gabriella_Wells commented Gabriella_Wells 4y ago

Stretchingrutinen har hjälpt så mycket med min ryggsmärta. Jag gör det även på vilodagar nu.

4
AlexandraXO commented AlexandraXO 4y ago

Jag älskar hur de visar de kommande övningarna i hörnet av skärmen. Hjälper mig att mentalt förbereda mig.

8
Livia-Stevens commented Livia-Stevens 4y ago

Känns det som att Chloe Tings nedräkningar varar för evigt för någon annan? De sista 10 sekunderna känns som en evighet!

1
AutumnGibson commented AutumnGibson 4y ago

Magträningen är utmanande men effektiv. Jag kan äntligen se definition i min core.

8
WavelengthX commented WavelengthX 4y ago

Jag kämpar med armträningen men jag ser framsteg. Började med modifierade armhävningar och nu kan jag göra hela.

7
Winona_Lavish commented Winona_Lavish 4y ago

Dessa träningspass hjälpte mig att gå ner 7 kilo på tre månader. Konsekvens är nyckeln!

1
Aria_S commented Aria_S 4y ago

Mina barn är med mig under handklappsövningen. Det har blivit en rolig familjeaktivitet.

5
NatureLoverVibes commented NatureLoverVibes 4y ago

Försök att kombinera två 10-minutersvideor om du har tid. Jag gör det ofta och det fungerar jättebra!

5
AutumnJ commented AutumnJ 4y ago

Jag önskar att de hade fler 10-minutersvideor. Ibland är det all tid jag har.

4
Camryn-Bowman commented Camryn-Bowman 4y ago

De balettinspirerade rörelserna får mig att känna mig graciös även om jag förmodligen ser löjlig ut när jag gör dem.

7
SmileMoreLiveMore commented SmileMoreLiveMore 4y ago

Morgonträning förändrade mitt liv! Jag har så mycket mer energi under hela dagen nu.

8
EllaAllen commented EllaAllen 4y ago

Har någon provat att göra dessa träningspass på morgonen? Jag funderar på att byta från kvälls- till morgonsessioner.

0
AlinaS commented AlinaS 4y ago

Dessa träningspass har varit perfekta för min lunchrast. Snabba, effektiva och jag behöver ingen utrustning.

3
Evelyn_7 commented Evelyn_7 4y ago

HIIT-träningarna är intensiva, men resultaten är värda det. Jag har märkt en sådan skillnad i min uthållighet.

5
StarGazerX commented StarGazerX 4y ago

Inget fan av plank circles. De gör mig yr och jag får aldrig till formen rätt.

8
Miriam_Twinkle commented Miriam_Twinkle 4y ago

Jag uppskattar hur tydliga deras instruktioner är. Vissa fitness-YouTubers rusar igenom rörelserna för snabbt.

2
Goodman_Guide commented Goodman_Guide 4y ago

Abs on fire-träningspasset lever verkligen upp till sitt namn. Jag kan knappt skratta dagen efter.

7
Mila-Cox commented Mila-Cox 4y ago

Ibland skrattar jag under handklappsövningen. Det känns som att jag är tillbaka i grundskolan, men med en fitness-twist!

6
TommyJ commented TommyJ 4y ago

Har någon annan märkt bättre resultat när man växlar mellan Chloes och Emis träningspass? De har olika stilar som kompletterar varandra bra.

4
ReginaH commented ReginaH 4y ago

Stretchingvideon är en game changer. Jag brukade hoppa över nedvarvningar, men nu inser jag hur viktiga de är.

6
Sherman_Scoop commented Sherman_Scoop 4y ago

Mina armar var ömma i flera dagar efter att jag provat det där Arms & Back-träningspasset. Underskattade definitivt hur intensivt det skulle vara.

8
GravityShifterX commented GravityShifterX 4y ago

Jag har också blandat och matchat övningar från olika videor. Det håller saker och ting fräscha och utmanande.

6
KelseyB commented KelseyB 4y ago

Alternativen med låg påverkan är verkligen hjälpsamma. Jag bor i en lägenhet och mina grannar nedanför uppskattar när jag inte hoppar runt!

4
QuantumSurge commented QuantumSurge 4y ago

Kämpar någon annan med de fullständiga balettsparkarna? Min balans är hemsk, men jag är fast besluten att bemästra dem.

2
Allen_Alerts commented Allen_Alerts 4y ago

Jag tycker faktiskt att den repetitiva naturen hos dessa träningspass är ganska meditativ. Det hjälper mig att koppla bort och bara fokusera på rörelsen.

5
Jasmine_Miracle commented Jasmine_Miracle 4y ago

Den där Plank Circle-övningen i Emi Wongs video är inget skämt. Min core skakade efter att jag provat den för första gången!

1
Elaine-Newton commented Elaine-Newton 4y ago

Handklappsövningen låter intressant, men 9 repetitioner? Är inte säker på om jag klarar så mycket konditionsträning än.

1
McNary_Musings commented McNary_Musings 4y ago

Jag älskar Chloe Tings träningspass! Hennes 25-dagarsutmaning hjälpte mig verkligen att hålla motivationen uppe under nedstängningen.

4

#Related

Emily Zane
wellness · 13 min read

11 varningstecken på träningsberoende

Du drar på dig dina leggings, knyter upp snören, drar åt hästsvansen och säkrar dina EarPods. Vädret är vackert, perfekt för en löpning. Du går ut på din normala rutt och springer ett par mil med musiken som pumpar i öronen. Med en glittrande svettglans cirklar du hem och går in för att svalna. När du torkar ansiktet med en handduk och ligger under fläkten känner du dig stark och energisk. Endorfinerna springer genom din kropp och du känner dig bemyndigad, redo att ta dig an världen. Du är trött men du känner dig stolt och nöjd. Kanske har du precis avslutat en yoga-, barre- eller pilates-klass. Du kanske just har avslutat en CrossFit WOD, en tyngdlyftningssession, en dans eller en kickboxingskurs. Kanske har du precis slagit ut en snabb HIIT-träning eller tillbringat 30 minuter på Stairmaster.

11 varningstecken på träningsberoende by Emily Zane
597
Save
Rhyan Kelly
wellness · 7 min read

Hur man övervinner yttre och inre faktorer som påverkar vårt humör

Ibland kan livet få oss ner lite. Vi kan vakna på en trist söndagsmorgon och bara inte känna oss själva. Naturligtvis är det mer realistiskt att anta att vi inte alltid kommer att vara 100%, men vad är orsakerna till detta och hur kan vi övervinna dem? Vi kan köpa högar på högar med självhjälpsböcker, läsa igenom dem för det holistiska och helhärdande svaret på vår rädsla, men ibland är det inte alltid där. Den första stora faktorn för att tillskriva vårt humör är miljön. Detta täcker ett ganska brett spektrum av faktorer här, såsom väder, belysning, rumstemperatur och omgivande buller.

Hur man övervinner yttre och inre faktorer som påverkar vårt humör by Rhyan Kelly
498
Save

Publish Your Story. Shape the Conversation.

Join independent creators, thought leaders, and storytellers to share your unique perspectives, and spark meaningful conversations.

Start Writing

Topics

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor
#
Technology
#
Manhwa