Cố tình khám phá nỗi nhớ: Những thăng trầm của nó

Tôi bắt đầu nghĩ về nỗi nhớ như một điều kiện khi tôi xem video YouTube của Nathaniel Drew, Tôi Quit Social Media trong 30 Days: My Journey in Time Travel.

Trong suốt video, Nathaniel giải thích rằng anh đã nghỉ ngơi trên mạng xã hội vì anh cảm thấy rằng việc cuộn và kiểm tra thông tin liên tục đang trở nên gây nghiện và không hiệu quả. Anh ấy tiếp tục cái mà anh ấy gọi là “chế độ ăn kiêng thông tin”, để trở lại với một bản thân trong quá khứ chưa bị Internet nhấn chìm.

Khi làm như vậy, anh nhận ra rằng - không có sự phân tâm liên tục của phương tiện truyền thông xã hội - anh buộc phải đối mặt với những khía cạnh của bản thân mà anh đã không nghĩ đến trong một thời gian dài.

Trong thời gian gián đoạn internet, anh nhận ra rằng anh đã bị ảnh hưởng bởi những làn sóng hoài niệm về những thế giới đã qua không còn tồn tại. Trong video, Nathaniel quyết định trau dồi nỗi nhớ của mình bằng cách tái tạo một môi trường quen thuộc với anh khi còn trẻ: một thế giới không có phương tiện truyền thông xã hội.

Do đó, anh ta kích hoạt lại các phiên bản của chính mình đã bị lãng quên hoặc gạt sang một bên. Ví dụ, một Nathanial trẻ hơn sẽ không phải đối mặt với áp lực tìm kiếm một cách nhất định cho các bài đăng trên mạng xã hội của mình. Bằng cách cố tình gợi lên nỗi nhớ của mình về thời điểm nhận được lượt thích không phải là ưu tiên hàng đầu, anh ấy có thể vượt qua những kỳ vọng về ngoại hình được khuyến khích bởi phương tiện truyền thông xã hội.

Anh ấy nói rằng về cơ bản bằng cách quay ngược thời gian và tắt các kênh truyền thông xã hội của mình, hình ảnh bản thân của anh ấy đã được cải thiện. Tôi tin rằng đây là một minh chứng cho thấy việc nhớ lại bản thân trong quá khứ của bạn có thể là một trải nghiệm tích cực cho việc xây dựng bản thân hiện tại của bạn như thế nào.

Tương tự, Youtuber Johnny Harris cũng quyết định điều tra nỗi nhớ trong video của mình, THE NOSTALGIA THEORY.

Anh ta cố tình phơi bày bản thân với mùi, kết cấu, hình ảnh và nhật ký cũ để xem điều đó ảnh hưởng gì đến não và với bản thân hiện tại của anh ta.

Ông đã phát triển lý thuyết của riêng mình: khi ký ức về các sự kiện cũ mờ dần, các sự kiện mới sẽ giúp xây dựng một câu chuyện mới về chúng ta nghĩ rằng chúng ta là ai và chúng ta cảm nhận như thế nào về bản thân.

Điều này xảy ra trên một vòng lặp. Những ký ức cũ được lưu trữ đi, và những ký ức mới thay thế những ký ức cũ xây dựng một phiên bản mới hơn của chính bạn. Trong trường hợp này, hoài niệm là việc lấy lại những ký ức cũ để vẽ ra một bức tranh phong phú hơn, đầy đủ hơn về con người bạn bây giờ.

Các nhà nghiên cứu nói rằng nỗi nhớ thực sự có thể thay đổi não bộ: Tiến sĩ tâm lý học thần kinh Sanam Hafeez nói rằng khi chúng ta gặp phải một ký ức có ý nghĩa, một số tế bào thần kinh nhất định sẽ kích hoạt trong não để giám sát quá trình xử lý cảm xúc.

Một loại hiệp thông thần kinh giữa mạng lưới cảm xúc và trí nhớ của chúng ta xảy ra, tạo ra những cảm xúc tích cực. Johnny Harris thảo luận về những nghiên cứu như vậy và nỗi nhớ có sự cải thiện như thế nào đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như sự cô đơn.

Ông nói rằng nỗi nhớ giống như một loại thuốc: nó có thể chữa khỏi chúng ta, nhưng chúng ta phải cẩn thận để không lạm dụng nó.

Trong bài viết này, tôi cũng muốn cố tình khám phá nỗi nhớ từ quan điểm lịch sử, chính trị và cá nhân. Khi làm điều này, tôi hy vọng sẽ đánh giá cách chúng ta có thể đối phó với những thăng trầm của nỗi nhớ để làm phong phú thêm bản thân hiện tại của chúng ta.

Nỗi nhớ là một cách để khám phá lại lịch sử và tái tạo hiện tại

Trong lịch sử, nỗi nhớ đã được sử dụng để, không chỉ vượt qua một cuộc đấu tranh nhất định với hiện tại, mà còn để cải thiện các vấn đề xã hội, nhân văn và thậm chí nghệ thuật của nó. Điều này thường được thúc đẩy bởi một khao khát về một “thời kỳ hoàng kim”, như trường hợp của thời kỳ Phục hưng ở châu Âu.

Do sự khám phá lại tư duy Hy Lạp và Latinh cổ điển, chúng ta có thể coi thời Phục hưng như một loại khao khát cổ đại cổ điển. Hiện tượng lịch sử này có thể được sử dụng để chứng minh nỗi nhớ thực sự có thể là một cảm giác tích cực và hiệu quả như thế nào.

Nỗi nhớ ảnh hưởng đến sự sáng tạo và đổi mới của nhiều nghệ sĩ, chính trị gia và triết gia thời Phục hưng, như Leonardo da Vinci và Machiavelli, những người đã khát khao một quá khứ không còn có thể đạt được.

Điều này cho phép định hình lại hoàn toàn xã hội đương đại dựa trên những quan niệm bị lãng quên về quá khứ cổ điển.

Nhiều nhà quan sát sẽ đồng ý rằng thời kỳ Phục hưng trên thực tế không phải là một giai đoạn tiến bộ văn hóa mà nó được thúc đẩy bởi một nỗi nhớ rõ ràng về thời cổ đại cổ điển.

Có vẻ như nó được khuyến khích bởi mong muốn cải thiện tình trạng hiện tại của một người bằng cách nhìn lại một quá khứ huy hoàng hơn nhiều.

Phần nào liên quan đến những gì Nathaniel Drew lập luận trong video YouTube của mình, chúng ta có thể so sánh thời kỳ Phục hưng với thí nghiệm của anh ấy nhằm mục đích gợi lên nỗi nhớ để làm phong phú thêm trải nghiệm hiện tại của một người.

Nếu chúng ta nghĩ về một giai đoạn lịch sử quan trọng như vậy bằng cách sử dụng lý thuyết hoài niệm của Drew và Harris, thì chúng ta có thể áp dụng khái niệm tương tự vào cuộc sống của chính mình - cho chúng ta một cách mang tính xây dựng để đối phó với nỗi nhớ.

Nỗi nhớ như một công cụ để thao túng và tuyên truyền chính trị

Tuy nhiên, như Johnny Harris đã chỉ ra, nỗi nhớ cũng có một mặt tối.

Nỗi nhớ có thể được sử dụng trong những thời điểm khó khăn như một cơ chế đối phó, nhưng nó cũng có thể được khai thác và sử dụng như một công cụ thao túng: ví dụ, trong chính trị. Các chính trị gia, chẳng hạn như Donald Trump, đã có thể sử dụng nỗi nhớ như một vũ khí để huy động sự ủng hộ thông qua các khẩu hiệu như “Làm cho nước Mỹ vĩ đại trở lại”. Điều này dựa trên một ký ức bị bóp méo (hoặc thậm chí không đúng sự thật) về quá khứ.

Về mặt chính trị, nỗi nhớ thường được sử dụng để thao túng ý kiến của nhiều người có thể đang vật lộn với sự thay đổi xã hội, bằng cách cho họ bức tranh về một quá khứ lý tưởng để bám lấy.

Thật vô ích khi nói, điều này có thể cực kỳ có hại - cả từ quan điểm vi mô và vĩ mô. Tôi nghĩ rằng nó duy trì một quan điểm không lành mạnh mà việc bám vào, và cuối cùng bị mắc kẹt trong quá khứ, là ổn.

Điều này ngăn cản bất kỳ cá nhân nào (hoặc bất kỳ xã hội nào, về vấn đề đó) tiếp tục, từ chối mọi người cơ hội tiến bộ.

Điều này quay trở lại những gì Johnny Harris nói khi so sánh nỗi nhớ với y học: quá nhiều điều tốt thực sự có thể gây hại nếu bị lạm dụng.

Nỗ lực của riêng tôi để có chủ đích gợi lên nỗi nhớ

Cá nhân, nỗi nhớ đối với tôi là một từ đồng nghĩa của nỗi nhớ nhà.

Là một người nhập cư, sống xa đất nước, tôi thường thấy mình đau đớn với một nỗi u sầu áp bức. Đây đôi khi có thể là một phản ứng vật lý thực sự khi nhớ lại những ký ức cũ: Tôi có thể cảm thấy ngực của mình căng lên bất cứ khi nào tôi nghĩ về nhà, một cú đấm nhẹ vào dạ dày khi tôi nhắc nhở về một nơi hoặc một người hiện không thể tiếp cận.

Nỗi nhớ thực sự buồn vui lẫn lộn và mâu thuẫn. Johnny Harris đã nói điều đó theo cách thực sự gây tiếng vang với tôi:

Nó giống như tôi đang thương tiếc điều gì đó nhưng cũng đang ăn mừng nó.

Với mục đích của bài viết này, tôi cũng muốn thực hành cố tình gợi lên nỗi nhớ.

Nhưng tôi nhanh chóng nhận ra mối nguy hiểm đối với mọi người khi đối mặt với nỗi nhớ là bị mắc kẹt trong quá khứ và quên sống trong hiện tại. Ví dụ, đôi khi khi ở nhà với gia đình, tôi cảm thấy hoài cổ trước thời hạn. Tôi thấy mình đang suy nghĩ về việc khi nào tôi sẽ phải rời đi và tôi sẽ cảm thấy buồn bã tuyệt vọng như thế nào. Hiện tại về cơ bản đã trở thành quá khứ.

Điều này hoàn toàn không lành mạnh và đã khiến tôi nhận ra tầm quan trọng của việc thực hành cách xử lý cảm xúc hoài cổ của chúng tôi.

Điều quan trọng hơn nữa là kiểm tra xem tất cả chúng ta đang đối phó với nỗi nhớ như thế nào trong khí hậu hiện tại của chúng ta, nơi tất cả chúng ta đều bị chia rẽ giữa cuộc sống trước và sau COVID. Tôi cảm thấy hoài cổ khi nghĩ về cuộc sống trước COVID như thế nào và tôi biết nhiều người cũng cảm thấy mong muốn quay trở lại.

Theo quy luật tự nhiên, không có gì sẽ giống hệt nhau, vì vậy chúng ta cũng có thể học cách thích nghi; đồng thời chúng ta nên sử dụng nỗi nhớ tập thể của mình để cải thiện hiện tại và tận dụng tối đa nó.

Do đó, tại sao tôi quyết định theo lời khuyên của Harris và Drew để cố tình gợi lên nỗi nhớ để làm phong phú, thay vì kìm hãm, những trải nghiệm hiện tại của tôi.

Như chúng ta đã xác định, mặc dù những ký ức đã qua thời gian có thể là một bức tranh lý tưởng hóa về quá khứ, việc cố tình lấy lại những ký ức này có thể có tác động lớn đến trải nghiệm hiện tại của chúng ta.

Dưới đây là một số ví dụ về cách bạn có thể đối phó với nỗi nhớ một cách tích cực và hiệu quả:

1. Để nâng cao khả năng sáng tạo của bạn

Sử dụng nỗi nhớ bằng cách để nỗi nhớ nhà của tôi trở thành nguồn cảm hứng để tạo ra nghệ thuật tôn vinh cội nguồn gốc của tôi. Năm vừa qua, tôi đã sử dụng nỗi nhớ của mình như một cơ hội để tạo ra nội dung sân khấu dựa trên quê hương của tôi.

2. Để đánh giá cao những người xung quanh bạn

Sử dụng nỗi nhớ như một động lực để thực sự đánh giá cao những người xung quanh tôi đã tạo nên quá khứ của tôi và tiếp tục làm cho hiện tại của tôi trở nên đáng nhớ. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy u sầu, tôi liên hệ với những người thân yêu của mình để cùng nhau tạo ra những kỷ niệm khó quên hơn.

3. Để thúc đẩy bản thân

Sử dụng nó để thúc đẩy tôi làm việc chăm chỉ hơn trong hiện tại, để tôi có thể vượt qua những kỷ niệm đang khiến tôi hoài cổ và làm cho hiện tại trở nên tuyệt vời hơn. Không phải bằng cách cố gắng tái tạo quá khứ, mà bằng cách cố gắng sử dụng những bài học của nó để làm cho hiện tại tốt hơn.

Tôi tin chắc rằng tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm một phiên bản của quá khứ không còn tồn tại, giống như những người thời Phục hưng đã làm với thời cổ đại cổ điển.

Thật tự nhiên khi khao khát những thời đại đã qua, nhưng chúng ta phải nhận ra rằng luôn có nguy cơ lãng mạn hóa quá khứ như đã thấy với các sự kiện chính trị gần đây.

Thông qua thí nghiệm này, tôi đã nhận ra rằng chúng ta có thể sử dụng cảm giác đôi khi tiêu cực này và xoay chuyển nó để tận hưởng hiện tại tốt hơn.

Nhìn chung, chúng ta nên thay đổi cách chúng ta tiếp cận nỗi nhớ vì nó cho phép chúng ta xem xét lại những trải nghiệm trong quá khứ của mình. Điều này có thể rất bổ ích cho việc xây dựng bản thân hiện tại của chúng ta.

Nỗi nhớ có thể là chìa khóa cho một trải nghiệm nhân loại trọn vẹn hơn nếu chúng ta thay đổi nhận thức của mình về nó: chúng ta nên ngừng sợ hãi nó và thay vào đó chào đón nó.