Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Tôi bắt đầu nghĩ về nỗi nhớ như một điều kiện khi tôi xem video YouTube của Nathaniel Drew, Tôi Quit Social Media trong 30 Days: My Journey in Time Travel.
Trong suốt video, Nathaniel giải thích rằng anh đã nghỉ ngơi trên mạng xã hội vì anh cảm thấy rằng việc cuộn và kiểm tra thông tin liên tục đang trở nên gây nghiện và không hiệu quả. Anh ấy tiếp tục cái mà anh ấy gọi là “chế độ ăn kiêng thông tin”, để trở lại với một bản thân trong quá khứ chưa bị Internet nhấn chìm.
Khi làm như vậy, anh nhận ra rằng - không có sự phân tâm liên tục của phương tiện truyền thông xã hội - anh buộc phải đối mặt với những khía cạnh của bản thân mà anh đã không nghĩ đến trong một thời gian dài.
Trong thời gian gián đoạn internet, anh nhận ra rằng anh đã bị ảnh hưởng bởi những làn sóng hoài niệm về những thế giới đã qua không còn tồn tại. Trong video, Nathaniel quyết định trau dồi nỗi nhớ của mình bằng cách tái tạo một môi trường quen thuộc với anh khi còn trẻ: một thế giới không có phương tiện truyền thông xã hội.
Do đó, anh ta kích hoạt lại các phiên bản của chính mình đã bị lãng quên hoặc gạt sang một bên. Ví dụ, một Nathanial trẻ hơn sẽ không phải đối mặt với áp lực tìm kiếm một cách nhất định cho các bài đăng trên mạng xã hội của mình. Bằng cách cố tình gợi lên nỗi nhớ của mình về thời điểm nhận được lượt thích không phải là ưu tiên hàng đầu, anh ấy có thể vượt qua những kỳ vọng về ngoại hình được khuyến khích bởi phương tiện truyền thông xã hội.
Anh ấy nói rằng về cơ bản bằng cách quay ngược thời gian và tắt các kênh truyền thông xã hội của mình, hình ảnh bản thân của anh ấy đã được cải thiện. Tôi tin rằng đây là một minh chứng cho thấy việc nhớ lại bản thân trong quá khứ của bạn có thể là một trải nghiệm tích cực cho việc xây dựng bản thân hiện tại của bạn như thế nào.
Tương tự, Youtuber Johnny Harris cũng quyết định điều tra nỗi nhớ trong video của mình, THE NOSTALGIA THEORY.
Anh ta cố tình phơi bày bản thân với mùi, kết cấu, hình ảnh và nhật ký cũ để xem điều đó ảnh hưởng gì đến não và với bản thân hiện tại của anh ta.
Ông đã phát triển lý thuyết của riêng mình: khi ký ức về các sự kiện cũ mờ dần, các sự kiện mới sẽ giúp xây dựng một câu chuyện mới về chúng ta nghĩ rằng chúng ta là ai và chúng ta cảm nhận như thế nào về bản thân.
Điều này xảy ra trên một vòng lặp. Những ký ức cũ được lưu trữ đi, và những ký ức mới thay thế những ký ức cũ xây dựng một phiên bản mới hơn của chính bạn. Trong trường hợp này, hoài niệm là việc lấy lại những ký ức cũ để vẽ ra một bức tranh phong phú hơn, đầy đủ hơn về con người bạn bây giờ.
Các nhà nghiên cứu nói rằng nỗi nhớ thực sự có thể thay đổi não bộ: Tiến sĩ tâm lý học thần kinh Sanam Hafeez nói rằng khi chúng ta gặp phải một ký ức có ý nghĩa, một số tế bào thần kinh nhất định sẽ kích hoạt trong não để giám sát quá trình xử lý cảm xúc.
Một loại hiệp thông thần kinh giữa mạng lưới cảm xúc và trí nhớ của chúng ta xảy ra, tạo ra những cảm xúc tích cực. Johnny Harris thảo luận về những nghiên cứu như vậy và nỗi nhớ có sự cải thiện như thế nào đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như sự cô đơn.
Ông nói rằng nỗi nhớ giống như một loại thuốc: nó có thể chữa khỏi chúng ta, nhưng chúng ta phải cẩn thận để không lạm dụng nó.
Trong bài viết này, tôi cũng muốn cố tình khám phá nỗi nhớ từ quan điểm lịch sử, chính trị và cá nhân. Khi làm điều này, tôi hy vọng sẽ đánh giá cách chúng ta có thể đối phó với những thăng trầm của nỗi nhớ để làm phong phú thêm bản thân hiện tại của chúng ta.
Trong lịch sử, nỗi nhớ đã được sử dụng để, không chỉ vượt qua một cuộc đấu tranh nhất định với hiện tại, mà còn để cải thiện các vấn đề xã hội, nhân văn và thậm chí nghệ thuật của nó. Điều này thường được thúc đẩy bởi một khao khát về một “thời kỳ hoàng kim”, như trường hợp của thời kỳ Phục hưng ở châu Âu.
Do sự khám phá lại tư duy Hy Lạp và Latinh cổ điển, chúng ta có thể coi thời Phục hưng như một loại khao khát cổ đại cổ điển. Hiện tượng lịch sử này có thể được sử dụng để chứng minh nỗi nhớ thực sự có thể là một cảm giác tích cực và hiệu quả như thế nào.
Nỗi nhớ ảnh hưởng đến sự sáng tạo và đổi mới của nhiều nghệ sĩ, chính trị gia và triết gia thời Phục hưng, như Leonardo da Vinci và Machiavelli, những người đã khát khao một quá khứ không còn có thể đạt được.
Điều này cho phép định hình lại hoàn toàn xã hội đương đại dựa trên những quan niệm bị lãng quên về quá khứ cổ điển.
Nhiều nhà quan sát sẽ đồng ý rằng thời kỳ Phục hưng trên thực tế không phải là một giai đoạn tiến bộ văn hóa mà nó được thúc đẩy bởi một nỗi nhớ rõ ràng về thời cổ đại cổ điển.
Có vẻ như nó được khuyến khích bởi mong muốn cải thiện tình trạng hiện tại của một người bằng cách nhìn lại một quá khứ huy hoàng hơn nhiều.
Phần nào liên quan đến những gì Nathaniel Drew lập luận trong video YouTube của mình, chúng ta có thể so sánh thời kỳ Phục hưng với thí nghiệm của anh ấy nhằm mục đích gợi lên nỗi nhớ để làm phong phú thêm trải nghiệm hiện tại của một người.
Nếu chúng ta nghĩ về một giai đoạn lịch sử quan trọng như vậy bằng cách sử dụng lý thuyết hoài niệm của Drew và Harris, thì chúng ta có thể áp dụng khái niệm tương tự vào cuộc sống của chính mình - cho chúng ta một cách mang tính xây dựng để đối phó với nỗi nhớ.
Tuy nhiên, như Johnny Harris đã chỉ ra, nỗi nhớ cũng có một mặt tối.
Nỗi nhớ có thể được sử dụng trong những thời điểm khó khăn như một cơ chế đối phó, nhưng nó cũng có thể được khai thác và sử dụng như một công cụ thao túng: ví dụ, trong chính trị. Các chính trị gia, chẳng hạn như Donald Trump, đã có thể sử dụng nỗi nhớ như một vũ khí để huy động sự ủng hộ thông qua các khẩu hiệu như “Làm cho nước Mỹ vĩ đại trở lại”. Điều này dựa trên một ký ức bị bóp méo (hoặc thậm chí không đúng sự thật) về quá khứ.
Về mặt chính trị, nỗi nhớ thường được sử dụng để thao túng ý kiến của nhiều người có thể đang vật lộn với sự thay đổi xã hội, bằng cách cho họ bức tranh về một quá khứ lý tưởng để bám lấy.
Thật vô ích khi nói, điều này có thể cực kỳ có hại - cả từ quan điểm vi mô và vĩ mô. Tôi nghĩ rằng nó duy trì một quan điểm không lành mạnh mà việc bám vào, và cuối cùng bị mắc kẹt trong quá khứ, là ổn.
Điều này ngăn cản bất kỳ cá nhân nào (hoặc bất kỳ xã hội nào, về vấn đề đó) tiếp tục, từ chối mọi người cơ hội tiến bộ.
Điều này quay trở lại những gì Johnny Harris nói khi so sánh nỗi nhớ với y học: quá nhiều điều tốt thực sự có thể gây hại nếu bị lạm dụng.
Cá nhân, nỗi nhớ đối với tôi là một từ đồng nghĩa của nỗi nhớ nhà.
Là một người nhập cư, sống xa đất nước, tôi thường thấy mình đau đớn với một nỗi u sầu áp bức. Đây đôi khi có thể là một phản ứng vật lý thực sự khi nhớ lại những ký ức cũ: Tôi có thể cảm thấy ngực của mình căng lên bất cứ khi nào tôi nghĩ về nhà, một cú đấm nhẹ vào dạ dày khi tôi nhắc nhở về một nơi hoặc một người hiện không thể tiếp cận.
Nỗi nhớ thực sự buồn vui lẫn lộn và mâu thuẫn. Johnny Harris đã nói điều đó theo cách thực sự gây tiếng vang với tôi:
Nó giống như tôi đang thương tiếc điều gì đó nhưng cũng đang ăn mừng nó.
Với mục đích của bài viết này, tôi cũng muốn thực hành cố tình gợi lên nỗi nhớ.
Nhưng tôi nhanh chóng nhận ra mối nguy hiểm đối với mọi người khi đối mặt với nỗi nhớ là bị mắc kẹt trong quá khứ và quên sống trong hiện tại. Ví dụ, đôi khi khi ở nhà với gia đình, tôi cảm thấy hoài cổ trước thời hạn. Tôi thấy mình đang suy nghĩ về việc khi nào tôi sẽ phải rời đi và tôi sẽ cảm thấy buồn bã tuyệt vọng như thế nào. Hiện tại về cơ bản đã trở thành quá khứ.
Điều này hoàn toàn không lành mạnh và đã khiến tôi nhận ra tầm quan trọng của việc thực hành cách xử lý cảm xúc hoài cổ của chúng tôi.
Điều quan trọng hơn nữa là kiểm tra xem tất cả chúng ta đang đối phó với nỗi nhớ như thế nào trong khí hậu hiện tại của chúng ta, nơi tất cả chúng ta đều bị chia rẽ giữa cuộc sống trước và sau COVID. Tôi cảm thấy hoài cổ khi nghĩ về cuộc sống trước COVID như thế nào và tôi biết nhiều người cũng cảm thấy mong muốn quay trở lại.
Theo quy luật tự nhiên, không có gì sẽ giống hệt nhau, vì vậy chúng ta cũng có thể học cách thích nghi; đồng thời chúng ta nên sử dụng nỗi nhớ tập thể của mình để cải thiện hiện tại và tận dụng tối đa nó.
Do đó, tại sao tôi quyết định theo lời khuyên của Harris và Drew để cố tình gợi lên nỗi nhớ để làm phong phú, thay vì kìm hãm, những trải nghiệm hiện tại của tôi.
Như chúng ta đã xác định, mặc dù những ký ức đã qua thời gian có thể là một bức tranh lý tưởng hóa về quá khứ, việc cố tình lấy lại những ký ức này có thể có tác động lớn đến trải nghiệm hiện tại của chúng ta.
Dưới đây là một số ví dụ về cách bạn có thể đối phó với nỗi nhớ một cách tích cực và hiệu quả:
Sử dụng nỗi nhớ bằng cách để nỗi nhớ nhà của tôi trở thành nguồn cảm hứng để tạo ra nghệ thuật tôn vinh cội nguồn gốc của tôi. Năm vừa qua, tôi đã sử dụng nỗi nhớ của mình như một cơ hội để tạo ra nội dung sân khấu dựa trên quê hương của tôi.
Sử dụng nỗi nhớ như một động lực để thực sự đánh giá cao những người xung quanh tôi đã tạo nên quá khứ của tôi và tiếp tục làm cho hiện tại của tôi trở nên đáng nhớ. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy u sầu, tôi liên hệ với những người thân yêu của mình để cùng nhau tạo ra những kỷ niệm khó quên hơn.
Sử dụng nó để thúc đẩy tôi làm việc chăm chỉ hơn trong hiện tại, để tôi có thể vượt qua những kỷ niệm đang khiến tôi hoài cổ và làm cho hiện tại trở nên tuyệt vời hơn. Không phải bằng cách cố gắng tái tạo quá khứ, mà bằng cách cố gắng sử dụng những bài học của nó để làm cho hiện tại tốt hơn.
Tôi tin chắc rằng tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm một phiên bản của quá khứ không còn tồn tại, giống như những người thời Phục hưng đã làm với thời cổ đại cổ điển.
Thật tự nhiên khi khao khát những thời đại đã qua, nhưng chúng ta phải nhận ra rằng luôn có nguy cơ lãng mạn hóa quá khứ như đã thấy với các sự kiện chính trị gần đây.
Thông qua thí nghiệm này, tôi đã nhận ra rằng chúng ta có thể sử dụng cảm giác đôi khi tiêu cực này và xoay chuyển nó để tận hưởng hiện tại tốt hơn.
Nhìn chung, chúng ta nên thay đổi cách chúng ta tiếp cận nỗi nhớ vì nó cho phép chúng ta xem xét lại những trải nghiệm trong quá khứ của mình. Điều này có thể rất bổ ích cho việc xây dựng bản thân hiện tại của chúng ta.
Nỗi nhớ có thể là chìa khóa cho một trải nghiệm nhân loại trọn vẹn hơn nếu chúng ta thay đổi nhận thức của mình về nó: chúng ta nên ngừng sợ hãi nó và thay vào đó chào đón nó.
Thực sự đánh giá cao những lời khuyên thiết thực để kiểm soát cảm xúc hoài niệm.
Bắt đầu sử dụng nỗi nhớ của mình như nguồn cảm hứng sáng tạo sau khi đọc bài viết này.
Thật thú vị khi nghĩ về cách các nền văn hóa khác nhau trải nghiệm nỗi nhớ.
Sự cân bằng giữa quá khứ và hiện tại rất quan trọng. Bài viết này thực sự nắm bắt được điều đó.
Phần nói về việc trân trọng những người ở hiện tại thực sự chạm đến trái tim tôi.
Thích cách bài viết này giải thích khoa học đằng sau lý do tại sao chúng ta cảm thấy hoài niệm.
Đã và đang áp dụng những chiến lược đối phó này và chúng thực sự giúp kiểm soát nỗi nhớ nhà tốt hơn.
Điều này giúp tôi hiểu tại sao tôi lại xúc động về những ký ức tuổi thơ nhất định.
Bắt đầu thực hiện các đợt nghỉ mạng xã hội hàng tháng sau khi đọc về trải nghiệm của Nathaniel.
Thật hấp dẫn khi bộ não của chúng ta tạo ra những kết nối cảm xúc này với ký ức.
Ý tưởng sử dụng nỗi nhớ để tạo động lực rất thú vị. Có thể thử cách tiếp cận đó.
Vừa lấy album ảnh cũ của tôi ra sau khi đọc bài viết này. Một cảm giác rất khác so với việc cuộn qua ảnh trên điện thoại.
Tôi đồng cảm với cảm giác nhớ cuộc sống trước Covid. Vẫn đang cố gắng tìm sự cân bằng đó.
Khiến tôi suy nghĩ về cách chúng ta có thể sử dụng nỗi nhớ một cách xây dựng hơn trong giáo dục.
Các triệu chứng thể chất của nỗi nhớ là rất thật. Cảm giác thắt ngực đó hoàn toàn chính xác.
Chưa bao giờ nhận ra mình sử dụng nỗi nhớ như một cơ chế đối phó nhiều như thế cho đến khi đọc bài viết này.
Ví dụ về thời Phục hưng đó thực sự cho thấy nỗi nhớ có thể thúc đẩy sự đổi mới như thế nào khi được sử dụng đúng cách.
Tự hỏi các thế hệ tương lai sẽ trải nghiệm nỗi nhớ như thế nào trong thời đại kỹ thuật số này.
Đúng về áp lực của mạng xã hội. Đôi khi tôi nhớ khi chúng ta chỉ sống những khoảnh khắc thay vì đăng chúng lên.
Đã phải vật lộn với nỗi nhớ nhà và điều này đã cho tôi những cách mới để định hướng những cảm xúc đó.
Thực sự đánh giá cao cách bài viết này thừa nhận cả tác động cá nhân và xã hội của nỗi nhớ.
Sự so sánh với y học thật hoàn hảo. Chúng ta cần cẩn thận với liều lượng nỗi nhớ của mình.
Bắt đầu viết nhật ký sau khi đọc bài viết này để ghi lại những khoảnh khắc hiện tại thay vì luôn nhìn lại.
Thích cách bài viết này phân tích cả lợi ích và sự nguy hiểm của nỗi nhớ. Nó không phải lúc nào cũng tốt hoặc lúc nào cũng xấu.
Điều này giải thích tại sao tôi lại xúc động trong những bài hát nhất định từ thời thơ ấu của mình. Sự giao thoa thần kinh giờ đã có ý nghĩa.
Tôi đã thử chế độ ăn kiêng thông tin. Thật ngạc nhiên là những sở thích và mối quan tâm cũ ùa về nhanh như thế nào.
Khía cạnh chính trị thật đáng sợ và chính xác. Họ thực sự vũ khí hóa sự khao khát của chúng ta về những thời điểm tốt đẹp hơn.
Phần về việc hoài niệm trước thực sự chạm đến tôi. Tôi làm điều này mọi lúc khi con tôi lớn lên.
Ba chiến lược đối phó của bạn thực sự thiết thực. Bắt đầu thực hiện chiến lược thứ hai và nó đang giúp ích.
Mạng xã hội chắc chắn khiến nỗi nhớ nhà trở nên khác biệt. Những thông báo kỷ niệm trên Facebook vừa ngọt ngào vừa đau đớn.
Chúng ta thực sự cần học cách sử dụng nỗi nhớ nhà một cách hiệu quả thay vì để nó nuốt chửng chúng ta.
Gần đây cảm thấy tội lỗi về nỗi nhớ nhà của mình nhưng bài viết này đã giúp tôi nhìn nhận nó khác đi.
Môn tâm lý thần kinh đằng sau nỗi nhớ nhà thật hấp dẫn. Tôi thích tìm hiểu cách bộ não của chúng ta xử lý những cảm xúc này.
Tôi lo lắng chúng ta đang nuôi dạy một thế hệ sẽ không có gì ngoài màn hình và mạng xã hội để hoài niệm.
Quan điểm về nỗi nhớ nhà thời tiền Covid rất phù hợp. Tất cả chúng ta đều đang đối phó với nỗi khao khát tập thể đó.
Điều này thực sự khiến tôi suy nghĩ về cách tôi sử dụng mạng xã hội để ghi lại những khoảnh khắc. Có lẽ tôi quá tập trung vào việc ghi lại thay vì sống.
Chưa bao giờ nghĩ rằng nỗi nhớ nhà có thể được sử dụng cho sự sáng tạo. Có thể thử chuyển những cảm xúc đó vào nghệ thuật ngay bây giờ.
Thực sự đã làm thí nghiệm của Johnny Harris với những bức ảnh và nhật ký cũ. Cuối cùng đã khóc nhưng theo một cách tốt.
Phần về người nhập cư chạm đến một cách khác biệt. Nỗi đau thể xác của nỗi nhớ nhà là rất thật.
Vừa thử cai mạng xã hội sau khi đọc bài này. Ngày thứ 3 và đã cảm thấy kết nối hơn với con người trước khi có internet của mình.
Ý tưởng về nỗi nhớ nhà như một liều thuốc thật hoàn hảo. Quá ít thì chúng ta mất gốc, quá nhiều thì chúng ta mắc kẹt trong quá khứ.
Tôi thấy thật thú vị khi một số mùi hương nhất định ngay lập tức đưa tôi trở lại quá khứ. Bộ não thật đáng kinh ngạc.
Sự so sánh với thời Phục hưng thật tuyệt vời. Khiến tôi suy nghĩ về cách chúng ta có thể sử dụng nỗi nhớ nhà để định hình tương lai của mình.
Nhưng điều gì xảy ra khi nỗi nhớ nhà trở thành sự trốn tránh? Có một ranh giới mong manh giữa sự suy ngẫm lành mạnh và việc né tránh hiện tại.
Tôi nhận thấy nỗi nhớ nhà của mình trở nên tồi tệ hơn trong những thay đổi lớn của cuộc đời. Thực sự giúp hiểu rằng đó là một phản ứng bình thường.
Cảm giác thắt ngực khi nghĩ về quê hương thực sự chạm đến trái tim. Là một người nhập cư khác, tôi hoàn toàn hiểu được phản ứng thể chất đó đối với nỗi nhớ nhà.
Khía cạnh thao túng chính trị rất đúng. Chúng ta thấy điều này xảy ra trên toàn thế giới, không chỉ với chiến dịch của Trump.
Gần đây tôi đã cố gắng tái tạo cách bố trí phòng ngủ thời thơ ấu của mình. Nó vừa an ủi vừa có chút buồn khi biết rằng tôi không thể quay lại những khoảng thời gian đơn giản hơn đó.
Bà tôi luôn nói rằng chúng ta nhớ về quá khứ tốt hơn thực tế. Bài viết này thực sự giải thích khoa học đằng sau điều đó.
Bài viết thú vị nhưng tôi không đồng ý về việc hoài niệm là tích cực cho sự sáng tạo. Đôi khi nó khiến chúng ta mắc kẹt trong những khuôn mẫu cũ thay vì đổi mới.
Có ai khác thử tạm dừng sử dụng mạng xã hội như Nathaniel không? Tôi kéo dài được hai tuần và thành thật mà nói cảm thấy tinh thần tốt hơn rất nhiều.
Sự so sánh giữa nỗi nhớ thời Phục hưng và những khoảng thời gian nghỉ ngơi trên mạng xã hội hiện đại thật hấp dẫn. Chưa bao giờ nghĩ về nó theo cách đó trước đây!
Tôi thực sự đồng cảm với phần cảm thấy hoài niệm trước thời hạn. Tôi bắt gặp mình làm điều này khi tôi có một khoảnh khắc tuyệt vời với bạn bè, đã nhớ nó trước khi nó kết thúc.