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Es war 1980, am Valentinstag, als bei mir ein jugendlicher Typ-1-Diabetiker diagnostiziert wurde. Ich war erst 5 Jahre alt. Es war eine lebensverändernde Diagnose und das Ende meiner Kindheitsunschuld. Ich musste lernen, meine eigenen Insulinspritzen zu verabreichen und sowohl mit hohen als auch mit niedrigen Blutzuckerwerten umzugehen.
Reaktionen auf einen niedrigen Blutzucker treten auf, wenn aufgrund einer zu hohen Insulindosis nicht genügend Zucker im Blut vorhanden ist. Sie führen dazu, dass ich verwirrt bin und zittere, und es ist eine lebensbedrohliche Situation, wenn Saft oder Zucker nicht sofort verabreicht werden. Hohe Blutzuckerwerte sind dagegen genauso schlimm und können im Laufe der Zeit zu Amputationen von Gliedmaßen, Nierenproblemen oder sogar zur Erblindung führen.
Meine Eltern dachten zum Zeitpunkt der Diagnose, dass ich Sport treiben müsste, um meine Gliedmaßen nicht durch diabetische Komplikationen zu verlieren. Mein Vater hat mich angemeldet, um in der Kerrisdale Arena Skaten zu lernen, und dort begann meine Liebe zum Skaten. Es dauerte nicht lange, bis ich mich intensiv mit dem Eiskunstlauf-Wettkampf beschäftigte.
Ich habe stundenlang geübt und bin oft gestürzt, als ich versuchte, neue Sprünge zu landen, um auf einem hohen Niveau im Skaten mithalten zu können.
Eiskunstlauf ist eine subjektive Sportart und stützt sich darauf, dass Richter die Ranglisten der Wettkämpfer festlegen. Ich glaube, dass ich im Laufe der Zeit aufgrund meines ungeordneten Denkens, ständig beurteilt zu werden, und meiner Verzweiflung, in meiner Rangliste voranzukommen, auf mich selbst schaute, um zu versuchen, meine Fehler zu korrigieren, um mir einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen.
Leider habe ich nur gelernt, zu selbstkritisch zu sein. Ich dachte, die Juroren würden darauf achten, wie du dich verhältst, was du trägst, Gesichtsausdrücke und wie dein Körper aussah, und das alles waren Faktoren dafür, wie man in der Rangliste platziert wird. Ich beschäftigte mich täglich mit meinen negativen Eigenschaften und übte ständig Selbstkritik aus.
Laut Dr. Aaron T. Beck von der University of Pennsylvania, dem Erfinder der kognitiven Verhaltenstherapie, können Depressionen durch negatives Denken verursacht werden. Daher kann es zu einem veränderten Stimmungszustand führen, wenn ich viel Zeit in einem Zustand negativer Selbstreflexion verbringe, wie ich es getan habe.
Erschwerend kommt hinzu, dass eine schwere Depression, wenn sie im Laufe der Zeit nicht behandelt wird, zu einer Psychose führen kann, wodurch eine Person in diesem Zustand nicht mehr erkennen kann, was real ist und was nicht.
Genau das ist mir passiert. Ich erkrankte 2006 an einer Psychose, nachdem ich viele Jahre lang unwissentlich an Depressionen gelitten hatte. Zu der Zeit vor der Diagnose und nachdem ich bereits meinen Universitätsabschluss in Kommunikation abgeschlossen hatte, war ich auf einer Schule, die mich für medizinische Transkription ausbildete, und ich stand unter starkem Stress, der mein Gehirn weiter belastete.
Diese Geisteskrankheit hat mich aufgrund vieler Faktoren am Boden zerstört. Ich fühlte mich nicht nur wegen des Stigmas psychischer Probleme gedemütigt, an einer psychischen Erkrankung zu leiden, sondern fühlte mich auch nicht liebenswert und von der Gesellschaft abgelehnt.
Eine Psychose ist eine schwere psychische Erkrankung und kann mit geeigneten Medikamenten behandelt werden. Die Medikamente bringen den Betroffenen wieder in die Realität zurück.
Solange das Medikament in der richtigen Dosierung eingenommen wird, ist der Zustand der Abkopplung von der Gesellschaft behoben.
In den Nachrichten hört man jedoch nur Geschichten von Menschen, die aufgrund psychischer Erkrankungen gewalttätig sind, und Gewalt bei psychischen Erkrankungen ist tatsächlich ziemlich selten. Das Stigma bleibt bestehen.
Ich wurde unter die sorgfältige Aufsicht eines Psychiaters gebracht und mit diesen Medikamenten und der Gesprächstherapie (kognitive Verhaltenstherapie) wurde mir gesagt und gezeigt, dass ich tatsächlich sehr hart zu mir selbst war. Das war der Wendepunkt.
Ich musste mich ändern und es ist sehr schwer, etwas zu ändern. Es braucht Übung. Ich fing an, mich selbst als unvollkommene Schönheit zu betrachten. Ich bin wunderschön wegen der Fehler, die ich habe. Nicht hässlich wegen meiner Fehler.
Nachdem ich mein Gehirn darauf trainiert hatte, auf diese Weise zu denken, indem ich täglich in mein Tagebuch schrieb, stellte ich fest, dass Beziehungen leichter aufrechtzuerhalten waren und mein Selbstvertrauen in mich selbst wuchs.Ich fand auch, dass es auch hilfreich war, mir zu erlauben, häufig Fehler zu machen, ohne mich selbst zu beurteilen.
Es dauerte nicht lange, bis ich merkte, dass sich meine Stimmung verbesserte. Meine Stimmung wurde durch ein Antidepressivum weiter verbessert, aber der eigentliche Vorteil liegt in dem positiven Selbstmitgefühl, das ich jetzt für mich selbst habe.
Madison_Hope
4y ago
Ich schätze, wie der Autor die Verbindung zwischen körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen erklärt.
AlexisReed
4y ago
Die in diesem Artikel beschriebene Transformation gibt anderen auf ähnlichen Wegen Hoffnung.
Vivienne_Love
4y ago
Dies unterstreicht wirklich die Bedeutung von Bewusstsein und Unterstützung für die psychische Gesundheit.
Fiona99
4y ago
Das Management chronischer Krankheiten bei der Ausübung von Leistungssport erfordert unglaublichen Einsatz.
CyberInfinity
4y ago
Die Perspektive des Autors auf Schönheit und Unvollkommenheit ist wirklich inspirierend.
BradyT
4y ago
Der Weg von der Selbstkritik zur Selbstakzeptanz ist nie einfach, aber es ist es so wert.
Marley-Hudson
4y ago
Zu lernen, Unvollkommenheit zu akzeptieren, ist eine so wichtige Lebenslektion.
VibeWithNature
4y ago
Diese Geschichte zeigt, wie komplex die Genesung der psychischen Gesundheit sein kann.
LevelUpLifestyle
4y ago
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Genesung der psychischen Gesundheit für jeden anders aussieht.
Ifill_Insights
4y ago
Das Management von Diabetes während des Wettkampfs muss unglaublich herausfordernd gewesen sein.
Daniel
4y ago
Die Transformation, Fehler nicht mehr als hässlich, sondern als schön zu sehen, ist kraftvoll.
Flow-With_Nature_01
4y ago
Ich kann mich damit identifizieren, das Gefühl zu haben, in allem, was man tut, perfekt sein zu müssen.
Allyson-Clarke
4y ago
Das Detail über das Schreiben in einem Tagebuch ist mir wirklich im Gedächtnis geblieben. So ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug.
NovaM
4y ago
Arbeitet noch jemand daran, selbstmitfühlender zu sein? Für mich ist das eine tägliche Übung.
GravitySeeker
4y ago
Die Widerstandsfähigkeit des Autors ist inspirierend. All diese Herausforderungen zu meistern, erfordert unglaubliche Stärke.
TaylorLynn
4y ago
Das erinnert mich daran, in meiner eigenen Reise sanfter mit mir selbst umzugehen.
HannahLewis
4y ago
Es ist interessant, wie etwas, das der körperlichen Gesundheit helfen sollte, die psychische Gesundheit beeinflusst hat.
FuturisticRebel
4y ago
Die Auswirkungen von Stigmatisierung auf die Genesung sind real. Wir müssen als Gesellschaft besser werden.
LorelaiS
4y ago
Diese Geschichte zeigt, wie wichtig es ist, psychische Gesundheit frühzeitig anzugehen.
Eloise-Caldwell
4y ago
Ich denke, mehr Menschen müssen von der Realität des Lebens mit mehreren gesundheitlichen Problemen hören.
JulietteM
4y ago
Es ist ermutigend zu hören, dass eine Genesung mit der richtigen Unterstützung und Behandlung möglich ist.
Arabella-Gonzalez
4y ago
Ich hätte nie gedacht, dass die Beurteilung im Sport die gesamte Denkweise einer Person beeinflussen könnte.
RetroRebel
4y ago
Die Verbindung zwischen negativem Denken und Depressionen ist so wichtig zu verstehen.
MayaWest
4y ago
Zu lernen, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind, ist ein so wichtiger Teil der psychischen Gesundheit.
OReilly_Opinion
4y ago
Der Druck, im Leistungssport perfekt zu sein, kann überwältigend sein. Ich war da.
SkylarFoster
4y ago
Ich schätze, wie der Artikel sowohl physische als auch psychische Gesundheitsprobleme anspricht.
BryanH
4y ago
Der Umgang mit mehreren gesundheitlichen Problemen erfordert unglaubliche Stärke und Widerstandsfähigkeit.
LaylaK
4y ago
Die Perspektive des Autors auf Fehler ist wunderschön. Wir sind alle vollkommen unvollkommen.
VelocityVibes
4y ago
Hat jemand anderes CBT als hilfreich empfunden? Ich überlege, es auszuprobieren.
InfinityEcho
4y ago
Es ist erfrischend zu sehen, dass jemand sowohl die Vorteile als auch die Herausforderungen des Leistungssports diskutiert.
Isla
4y ago
Die Idee, das Gehirn durch Journaling umzutrainieren, ist kraftvoll. Ich könnte das mal ausprobieren.
Raelynn_Magic
4y ago
Manchmal können uns die Dinge, die wir lieben, verletzen, wenn wir nicht vorsichtig mit unserem Umgang mit ihnen sind.
LunarEclipseX
4y ago
Ich finde es toll, wie Eiskunstlauf als eine Möglichkeit begann, Diabetes zu bewältigen, aber trotz seiner Herausforderungen zu einer Leidenschaft wurde.
InfinityLoop
4y ago
Die Reise des Autors erinnert mich daran, dass Genesung nicht linear verläuft. Es braucht Zeit und Geduld.
Heidi-Barrett
4y ago
Als Kind mit einer chronischen Krankheit diagnostiziert zu werden, muss unglaublich schwer zu verarbeiten sein.
AvaThomas
4y ago
Diese Geschichte veranschaulicht perfekt, wie psychische und physische Gesundheit miteinander verbunden sind.
Success-Starts_Within_17
4y ago
Ich bin neugierig, wie andere Selbstmitgefühl in ihrem täglichen Leben praktizieren. Irgendwelche Tipps?
Maisie_Rain
4y ago
Die Progression von Selbstkritik über Depression zu Psychose ist beängstigend, aber wichtig zu verstehen.
Serotonin_Seeker_42
4y ago
Ehrlich gesagt, ich denke, Sport kann großartig für die psychische Gesundheit sein, wenn er mit der richtigen Einstellung und Unterstützung angegangen wird.
ZeroDystopiaX
4y ago
Ich habe mich dabei ertappt, wie ich zustimmend nickte, als ich über die ständige Selbstkritik las. Es wird zu einer solchen Gewohnheit.
The-BalancedMind_101
4y ago
Die Erfahrung des Autors zeigt, wie Kindheitserfahrungen unsere psychische Gesundheit im Erwachsenenalter auf unerwartete Weise prägen können.
SkylarHansen
4y ago
Es ist wichtig zu beachten, dass Medikamente eine Rolle bei der Genesung spielten. Manchmal brauchen wir sowohl medizinische als auch therapeutische Unterstützung.
NamasteEveryday
4y ago
Selbstmitgefühl ist schwieriger als es klingt. Ich versuche es seit Jahren und ertappe mich immer noch dabei, übermäßig kritisch zu sein.
MindsetShifter
4y ago
Diabetes allein zu bewältigen wäre schon herausfordernd genug, geschweige denn Leistungssport und psychische Probleme hinzuzufügen.
UrbanKnight
4y ago
Ich frage mich, wie viele andere Sportler mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben, aber nie darüber sprechen.
ColetteH
4y ago
Die Art und Weise, wie der Autor Selbstmitgefühl als eine Praxis und nicht als ein Ziel beschreibt, spricht mich sehr an.
EveX
4y ago
Findet es noch jemand faszinierend, wie das Gehirn von Depression zu Psychose wechseln kann? Der Geist ist unglaublich komplex.
Inner-Peace_InMotion
4y ago
Ich finde es mutig, so offen über Psychosen zu sprechen. Wir brauchen mehr Gespräche über schwere psychische Erkrankungen.
Sorkin_Summary
4y ago
Das Detail, dass die Ausbildung zur medizinischen Transkription Stress verursacht, ist nachvollziehbar. Manchmal merken wir nicht, dass wir an unserer Grenze sind, bis wir zusammenbrechen.
Naomi_Fantasy
4y ago
Das erinnert mich an meine eigene Reise mit Perfektionismus. Es ist anstrengend, zu versuchen, unmögliche Standards zu erfüllen.
JaydenCooper
4y ago
Ich bin mir nicht sicher, ob ich mit dem Ansatz der Eltern übereinstimme. Ein Kind direkt nach einer Diabetes-Diagnose in den Sport zu drängen, scheint überwältigend.
Siegel_Summary
4y ago
Die Kombination aus körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen zeigt wirklich, wie eng unser Wohlbefinden miteinander verbunden ist.
TechNomad101
4y ago
Ich habe mich immer über die psychologischen Auswirkungen subjektiver Sportarten wie Eiskunstlauf auf junge Athleten gewundert.
NeonHorizon
4y ago
Vielen Dank für das Teilen dieser verletzlichen Geschichte. Es hilft anderen, sich in ihren Kämpfen weniger allein zu fühlen.
EpicDreamerX
5y ago
Das Schreiben in ein Tagebuch scheint eine so einfache Lösung zu sein, aber ich kann mir vorstellen, wie es helfen könnte, Denkmuster umzugestalten.
Salma99
5y ago
Der Zusammenhang zwischen Depression und Psychose war augenöffnend. Ich hatte keine Ahnung, dass unbehandelte Depressionen zu so schwerwiegenden Folgen führen können.
ZeroHourX
5y ago
Ich stimme nicht zu, dass Leistungssport zwangsläufig zu einem negativen Selbstbild führt. Viele Athleten blühen unter Druck und Beurteilung auf.
NeonVibes
5y ago
Die Perspektive des Autors auf unvollkommene Schönheit ist etwas, das wir alle annehmen sollten. Niemand ist perfekt, und das macht uns einzigartig.
Tessa_Light
5y ago
Ich stimme der Aussage über das Stigma psychischer Erkrankungen in den Medien zu. Die Nachrichten konzentrieren sich wirklich eher auf negative Geschichten als auf Genesung und Erfolg.
Aria_Williams
5y ago
Es ist bemerkenswert, wie der Autor sowohl Diabetes als auch Leistungseiskunstlauf bewältigt hat. Das muss unglaubliche Disziplin erfordert haben.
Amira-Fox
5y ago
Selbstmitgefühl zu lernen ist definitiv eine Reise. Ich arbeite selbst noch daran.
Sepinwall_Story
5y ago
Das Stigma rund um psychische Probleme ist heute immer noch so weit verbreitet. Wir brauchen mehr Geschichten wie diese, um diese Barrieren abzubauen.
SelfLove_Club_07
5y ago
Obwohl ich die Reise des Autors verstehe, denke ich, dass Leistungssport tatsächlich Selbstvertrauen aufbauen kann, anstatt es abzubauen. Es hängt wirklich von der Person und ihrem Unterstützungssystem ab.
CameronFerguson
5y ago
Der Teil über kognitive Verhaltenstherapie hat meine Aufmerksamkeit wirklich erregt. Ich habe selbst darüber nachgedacht, es auszuprobieren.
ScarletR
5y ago
Ich finde es interessant, dass Eiskunstlauf ursprünglich gewählt wurde, um beim Diabetesmanagement zu helfen, aber letztendlich zu psychischen Problemen beigetragen hat.
VioletRoss
5y ago
Was mich am meisten beeindruckt hat, war, wie der Autor seine Perspektive auf Fehler als Teil seiner Schönheit verändert hat. Das ist so eine kraftvolle Denkweise.
Belloni_Blog
5y ago
Die Verbindung zwischen Leistungseiskunstlauf und psychischer Gesundheit ist faszinierend. Ich habe nie darüber nachgedacht, wie sich die ständige Beurteilung so tiefgreifend auf das Selbstbild auswirken könnte.
Leslie-Hart
5y ago
Ich schätze es, dass der Autor seine Reise mit Typ-1-Diabetes teilt. Es muss unglaublich herausfordernd gewesen sein, damit in so jungen Jahren umzugehen.
Serena
5y ago
Dieser Artikel spricht mich sehr an. Ich habe auch mit Selbstkritik zu kämpfen gehabt und es ist erstaunlich, wie viel Einfluss negative Selbstgespräche auf unsere psychische Gesundheit haben können.
Dies ist mein bewährtes Rezept für Heilung und Selbstpflege. Vielleicht helfen Ihnen einige dieser Tipps, auf die ich mich selbst verlassen habe, dabei, mehr Selbstfürsorge in Ihr eigenes Leben zu bringen.
Was bedeutet ein Tag der psychischen Gesundheit für dich und brauchst du wirklich einen für dein Wohlbefinden?
Die Isolation hat nicht nur die ganze Welt zum Erliegen gebracht, sondern es auch geschafft, den Menschen den wahren Wert der eigenen psychischen Gesundheit bewusst zu machen.
Manchmal ist es am besten, nach draußen zu gehen, um das Wohlbefinden der Menschen zu gewährleisten.
Psychische Störungen können Männer und Frauen auf unterschiedliche Weise betreffen, und es gibt einige psychische Störungen, die nur bei Frauen auftreten.
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Wie Rollschuhlaufen während der Quarantäne stark an Interesse geweckt hat und 2021 weiterhin Aufmerksamkeit erregt.
Die Pandemie hat den globalen Zustand der psychischen Gesundheit verschärft. Jetzt, da die Reisebeschränkungen gelockert werden, juckt es immer mehr Menschen, ihre Häuser zu verlassen und weit und breit Urlaub zu machen. Es gibt Hinweise darauf, dass dies zur Bekämpfung von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Störungen beitragen könnte.
Was ist psychische Gesundheit? Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird psychische Gesundheit als „ein Zustand des Wohlbefindens definiert, in dem der Einzelne seine Fähigkeiten verwirklicht, den normalen Stress des Lebens bewältigen und sein volles Potenzial entfalten kann, produktiv und fruchtbar arbeiten und einen Beitrag für seine Gemeinschaft leisten kann“. Es ist völlig normal, dass psychisch gesunde Menschen auch Traurigkeit, Wut oder Unglück empfinden — die Kernbestandteile eines sinnvollen Lebens. Dennoch wird ein guter psychischer Gesundheitszustand häufig als ein positiver Geisteszustand angesehen, der von Glück und der Kontrolle über die Situation und die Umwelt geprägt ist.
