Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Det var 1980, på alla hjärtans dag, som jag fick diagnosen juvenil diabetiker typ 1. Jag var bara 5 år gammal. Det var en livsförändrande diagnos och slutet på min barndoms oskuld. Jag var tvungen att lära mig att ge mina egna injektioner av insulin och hantera både höga och låga blodsockersvårigheter.
Låga blodsockerreaktioner inträffar när det inte finns tillräckligt med socker i blodomloppet på grund av för mycket insulin som ges. De får mig att bli förvirrad och skakig och det är en livshotande situation om juice eller socker inte ges omedelbart. Höga blodsockerarter, å andra sidan, är lika dåliga och kan med tiden orsaka amputationer av lemmar, njurproblem eller till och med blindhet.
Mina föräldrar trodde vid tidpunkten för diagnosen att jag behövde göra en sport så att jag inte skulle förlora mina lemmar till diabetiska komplikationer. Min pappa registrerade mig för att lära mig åka skridskor på Kerrisdale Arena och det var där min kärlek till skridskoåkning började. Det dröjde inte länge innan jag var inslagen i livets konkurrenskraftiga konståkningscirkel.
Jag tränade i timmar och föll många gånger i ett försök att landa nya hopp så att jag kunde tävla på en hög nivå av skridskoåkning.
Konståkning, som är en subjektiv sport, förlitar sig på domare för att bestämma konkurrenternas ranking. Jag tror att med tiden som ett resultat av mitt oordnade tänkande att bli dömd kontinuerligt och min desperation att försöka gå vidare i min ranking, tittade jag på mig själv för att försöka fixa mina fel för att få konkurrensfördelen.
Tyvärr, allt jag åstadkom var att jag lärde mig att vara för självkritisk. Jag trodde att domarna skulle titta på hur du uppförde dig, vad du bar, ansiktsuttryck, och hur din kropp såg ut och de var alla faktorer i hur man skulle placera sig i rankningar. Jag uppehöll mig dagligen vid mina negativa attribut och gav mig själv ständig självkritik.
Enligt Dr. Aaron T.Beck, från University of Pennsylvania, skaparen av kognitiv beteendeterapi, kan depression orsakas av negativt tänkande. Därför kan och gjorde att spendera mycket tid i ett tillstånd av negativ självreflektion som jag gjorde leda till ett förändrat humör.
För att förvärra saken kan svår depression, om den inte behandlas över tid, orsaka en övergång till psykos som gör att en person inte kan berätta vad som är verkligt och inte verkligt i det tillståndet.
Det här är precis vad som hände mig. Jag blev sjuk med psykos 2006 efter att ha lidit omedvetet av depression i många år. Vid tiden fram till diagnosen och efter att jag redan avslutat min universitetsexamen i kommunikation, var jag på en skola som utbildade mig för medicinsk transkription och jag var under mycket stress som belastade min hjärna ytterligare.
Denna psykiska sjukdom förstörde mig på grund av många faktorer. Inte bara blev jag förödmjukad för att ha en psykisk sjukdom på grund av stigmatiseringen kring psykiska problem utan jag kände mig också oälsklig och av visad av samhället.
Psykos är en allvarlig psykisk sjukdom och kan behandlas med rätt medicinering och medicinen för den drabbade tillbaka till verkligheten.
Så länge medicinen tas i lämplig dos korrigeras tillståndet att vara frånkopplad från samhället.
i alla fall, allt du hör i nyheterna är berättelser om människor som är våldsamma med psykisk sjukdom, och våld i psykisk sjukdom är faktiskt ganska sällsynt. Stigma kvarstår.
Jag fördes under noggrann övervakning av en psykiater och med denna medicinering och samtalsterapi (kognitiv beteendeterapi) fick jag höra och visades att jag faktiskt var väldigt hård mot mig själv. Detta var vändpunkten.
Jag behövde förändras och förändring är väldigt svårt att göra. Det kräver övning. Jag började se på mig själv som ofullkomlig skönhet. Jag är vacker på grund av de brister jag har. Inte fult på grund av mina brister.
Efter att ha omskolat min hjärna för att tänka på detta sätt, genom att skriva i min dagbok dagligen, fann jag att relationer var lättare att upprätthålla och mitt förtroende för mig själv växte.Jag fann också att det också hjälpte att låta mig göra misstag ofta utan att döma mig själv.
Det dröjde inte länge innan jag märkte att mitt humör förbättrades. Mitt humör fick ytterligare hjälp med ett antidepressivt medel men den verkliga fördelen är av den positiva självmedkänsla jag har för mig själv nu.
Madison_Hope
4y ago
Jag uppskattar hur författaren förklarar sambandet mellan fysiska och psykiska hälsoutmaningar.
AlexisReed
4y ago
Förvandlingen som beskrivs i den här artikeln ger hopp till andra på liknande resor.
Fiona99
4y ago
Att hantera kronisk sjukdom samtidigt som man satsar på tävlingsidrott kräver otroligt engagemang.
CyberInfinity
4y ago
Författarens perspektiv på skönhet och imperfektion är verkligen inspirerande.
VibeWithNature
4y ago
Den här berättelsen visar hur komplex återhämtning inom psykisk hälsa kan vara.
LevelUpLifestyle
4y ago
Det är viktigt att komma ihåg att återhämtning inom psykisk hälsa ser olika ut för alla.
Ifill_Insights
4y ago
Att hantera diabetes samtidigt som man tävlar måste ha varit otroligt utmanande.
Flow-With_Nature_01
4y ago
Jag kan relatera till känslan av att man måste vara perfekt i allt man gör.
Allyson-Clarke
4y ago
Detaljen om att skriva i en dagbok fastnade verkligen hos mig. Ett så enkelt men kraftfullt verktyg.
NovaM
4y ago
Är det någon annan som jobbar på att vara mer självmedkännande? Det är en daglig övning för mig.
GravitySeeker
4y ago
Författarens motståndskraft är inspirerande. Att hantera alla dessa utmaningar kräver otrolig styrka.
HannahLewis
4y ago
Det är intressant hur något som var menat att hjälpa med fysisk hälsa påverkade den psykiska hälsan.
FuturisticRebel
4y ago
Stigmatiseringens inverkan på återhämtning är verklig. Vi måste bli bättre som samhälle.
Eloise-Caldwell
4y ago
Jag tycker att fler människor behöver höra om verkligheten i att leva med flera hälsotillstånd.
JulietteM
4y ago
Det är uppmuntrande att höra att återhämtning är möjlig med rätt stöd och behandling.
Arabella-Gonzalez
4y ago
Jag har aldrig tänkt på hur att bli dömd inom idrott kan påverka någons hela tankesätt.
MayaWest
4y ago
Att lära sig att acceptera oss själva som vi är är en så viktig del av psykisk hälsa och återhämtning.
OReilly_Opinion
4y ago
Pressen att vara perfekt inom tävlingsidrott kan vara överväldigande. Jag har varit där.
SkylarFoster
4y ago
Jag uppskattar hur artikeln tar upp både fysiska och psykiska hälsoutmaningar.
VelocityVibes
4y ago
Har någon annan tyckt att KBT har varit hjälpsamt? Jag funderar på att prova det.
InfinityEcho
4y ago
Det är uppfriskande att se någon diskutera både fördelarna och utmaningarna med tävlingsidrott.
Isla
4y ago
Idén om att träna om hjärnan genom att skriva dagbok är kraftfull. Jag kanske ska prova det.
Raelynn_Magic
4y ago
Ibland kan det vi älskar skada oss om vi inte är försiktiga med vårt förhållningssätt till det.
LunarEclipseX
4y ago
Jag älskar hur konståkning började som ett sätt att hantera diabetes men blev en passion, trots sina utmaningar.
InfinityLoop
4y ago
Författarens resa påminner mig om att återhämtning inte är linjär. Det tar tid och tålamod.
Heidi-Barrett
4y ago
Att diagnostiseras med en kronisk sjukdom som barn måste vara otroligt svårt att bearbeta.
AvaThomas
4y ago
Den här berättelsen illustrerar perfekt hur psykisk och fysisk hälsa är sammanlänkade.
Success-Starts_Within_17
4y ago
Jag är nyfiken på hur andra utövar självmedkänsla i sitt dagliga liv. Några tips?
Maisie_Rain
4y ago
Utvecklingen från självkritik till depression till psykos är skrämmande men viktig att förstå.
Serotonin_Seeker_42
4y ago
Faktum är att jag tror att sport kan vara bra för den psykiska hälsan när den utövas med rätt inställning och stöd.
ZeroDystopiaX
4y ago
Jag nickade instämmande när jag läste om den ständiga självkritiken. Det blir en sådan vana.
The-BalancedMind_101
4y ago
Författarens erfarenhet visar hur barndomsupplevelser kan forma vår vuxna psykiska hälsa på oväntade sätt.
SkylarHansen
4y ago
Det är viktigt att notera att medicinering spelade en roll i återhämtningen. Ibland behöver vi både medicinskt och terapeutiskt stöd.
NamasteEveryday
4y ago
Självmedkänsla är svårare än det låter. Jag har försökt i åratal och tar mig fortfarande på bar gärning med att vara överdrivet kritisk.
MindsetShifter
4y ago
Att hantera diabetes ensam skulle vara utmanande nog, än mindre att lägga till tävlingsinriktad sport och psykiska hälsoproblem.
UrbanKnight
4y ago
Jag undrar hur många andra idrottare som kämpar med liknande problem men aldrig talar om det.
ColetteH
4y ago
Sättet författaren beskriver självmedkänsla som en övning snarare än en destination resonerar verkligen med mig.
EveX
4y ago
Är det någon annan som tycker att det är fascinerande hur hjärnan kan skifta från depression till psykos? Sinnet är otroligt komplext.
Inner-Peace_InMotion
4y ago
Jag tycker att det är modigt att diskutera psykos så öppet. Vi behöver fler samtal om allvarliga psykiska sjukdomar.
Sorkin_Summary
4y ago
Detaljen om att medicinsk transkriptionsutbildning ökar stressen är logisk. Ibland inser vi inte att vi är vid vår gräns förrän vi bryter ihop.
Naomi_Fantasy
4y ago
Detta påminner mig om min egen resa med perfektionism. Det är utmattande att försöka uppfylla omöjliga standarder.
JaydenCooper
4y ago
Är inte säker på att jag håller med om föräldrarnas tillvägagångssätt. Att pressa ett barn in i sport direkt efter en diabetesdiagnos verkar överväldigande.
Siegel_Summary
4y ago
Kombinationen av fysiska och psykiska hälsoutmaningar visar verkligen hur sammanlänkat vårt välbefinnande är.
TechNomad101
4y ago
Jag har alltid undrat över den psykologiska påverkan som subjektiva sporter som konståkning har på unga idrottare.
NeonHorizon
4y ago
Tack för att du delar denna sårbara berättelse. Det hjälper andra att känna sig mindre ensamma i sina svårigheter.
EpicDreamerX
5y ago
Att skriva i en dagbok verkar vara en så enkel lösning, men jag kan se hur det kan hjälpa till att omforma tankemönster.
Salma99
5y ago
Länken mellan depression och psykos var ögonöppnande. Jag hade ingen aning om att obehandlad depression kunde leda till sådana allvarliga konsekvenser.
ZeroHourX
5y ago
Jag håller inte med om att tävlingsidrott nödvändigtvis leder till negativ självbild. Många idrottare trivs under press och dömande.
NeonVibes
5y ago
Författarens perspektiv på ofullkomlig skönhet är något vi alla borde omfamna. Ingen är perfekt, och det är det som gör oss unika.
Tessa_Light
5y ago
Jag håller med om stigmatiseringen av psykisk sjukdom i media. Nyheterna tenderar verkligen att fokusera på negativa berättelser snarare än återhämtning och framgång.
Aria_Williams
5y ago
Det är anmärkningsvärt hur författaren hanterade både diabetes och tävlingsskridskoåkning. Det måste ha krävt otrolig disciplin.
Amira-Fox
5y ago
Att lära sig att vara självmedkännande är definitivt en resa. Jag jobbar fortfarande på det själv.
Sepinwall_Story
5y ago
Stigmatiseringen kring psykiska problem är fortfarande så utbredd idag. Vi behöver fler berättelser som denna för att hjälpa till att bryta ner dessa barriärer.
SelfLove_Club_07
5y ago
Även om jag förstår författarens resa, tror jag att tävlingsidrott faktiskt kan bygga upp självförtroende snarare än att bryta ner det. Det beror verkligen på individen och deras stödsystem.
CameronFerguson
5y ago
Avsnittet om kognitiv beteendeterapi fångade verkligen min uppmärksamhet. Jag har funderat på att prova det själv.
ScarletR
5y ago
Jag tycker det är intressant att konståkning ursprungligen valdes för att hjälpa till med diabeteshantering, men slutade med att bidra till psykiska problem.
VioletRoss
5y ago
Det som slog mig mest var hur författaren förvandlade sitt perspektiv om att brister är en del av deras skönhet. Det är ett så kraftfullt tankesätt.
Belloni_Blog
5y ago
Kopplingen mellan tävlingskonståkning och mental hälsa är fascinerande. Jag har aldrig tänkt på hur det ständiga dömandet kan påverka ens självbild så djupt.
Leslie-Hart
5y ago
Jag uppskattar att författaren delar med sig av sin resa med typ 1-diabetes. Det måste ha varit otroligt utmanande att hantera det i så ung ålder.
Serena
5y ago
Den här artikeln berör mig verkligen. Jag har också kämpat med självkritik och det är fantastiskt vilken inverkan negativt självprat kan ha på vår mentala hälsa.
Detta är mitt beprövade recept för läkning och egenvård. Kanske några av dessa tips som jag har litat på själv hjälper dig att få mer egenvård i ditt eget liv.
Vad betyder en psykisk hälsodag för dig och behöver du verkligen en för ditt välbefinnande?
Isoleringen har inte bara stoppat hela världen utan har också lyckats få folket att förstå det verkliga värdet av ens egen mentala hälsa.
Ibland är det bästa sättet att säkerställa välbefinnande för människor att komma ut.
Psykisk störning kan påverka män och kvinnor på olika sätt och det finns vissa psykiska störningar som är unika för kvinnor.
Vad är självkärlek? Hur är det relaterat till medkänsla? Vad består det av?
Hur rullskridskoåkning hade ett ökat intresse under karantänen och fortsätter att få uppmärksamhet 2021.
Pandemin har förvärrat det globala tillståndet för mental hälsa. Nu när resebegränsningarna lossnar, fler människor längtar efter att lämna sina hem och semestrar långt och brett. Bevis tyder på att detta kan hjälpa till att bekämpa ångest, depression och andra psykiska störningar.
Vad är mental hälsa? Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) definieras mental hälsa som ”ett tillstånd av välbefinnande där individen inser sina förmågor, kan hantera livets normala påfrestningar och utveckla sin fulla potential, kan arbeta produktivt och fruktbart och kan bidra till sitt samhälle.” Det är helt normalt att mentalt friska människor också känner sorg, ilska eller olycka, som är kärnkomponenterna i ett meningsfullt liv. Ändå betraktas ett gott tillstånd av mental hälsa ganska ofta som ett positivt sinnestillstånd, fyllt av lycka och kontroll över situationen och miljön.
