Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Pada tahun 1980, pada Hari Valentine, saya didiagnosis sebagai penderita diabetes tipe 1 remaja. Saya baru berusia 5 tahun. Itu adalah diagnosis yang mengubah hidup dan akhir dari ketidakbersalahan masa kecil saya. Saya harus belajar bagaimana memberikan suntikan insulin saya sendiri dan mengatasi kesulitan gula darah tinggi dan rendah.
Reaksi gula darah rendah, terjadi ketika tidak ada cukup gula dalam aliran darah karena terlalu banyak insulin yang diberikan. Mereka menyebabkan saya menjadi bingung dan goyah dan itu adalah situasi yang mengancam jiwa jika jus atau gula tidak segera diberikan. Gula darah tinggi, di sisi lain, sama buruknya dan seiring waktu dapat menyebabkan amputasi anggota badan, masalah ginjal, atau bahkan kebutaan.
Orang tua saya, pada saat diagnosis, berpikir bahwa saya perlu melakukan olahraga agar saya tidak kehilangan anggota tubuh saya karena komplikasi diabetes. Ayah saya mendaftarkan saya untuk belajar skate di Kerrisdale Arena dan di situlah kecintaan saya pada skating dimulai. Tidak lama kemudian saya terbungkus dalam lingkaran kehidupan skating yang kompetitif.
Saya berlatih berjam-jam dan jatuh berkali-kali dalam upaya untuk melakukan lompatan baru sehingga saya bisa bersaing di skating tingkat tinggi.
Figure skating, sebagai olahraga subjektif, bergantung pada juri untuk menentukan peringkat para pesaing. Saya percaya bahwa seiring waktu sebagai akibat dari pemikiran saya yang tidak teratur untuk dihakimi terus menerus dan keputusasaan saya untuk mencoba maju dalam peringkat saya, saya melihat diri saya sendiri untuk mencoba memperbaiki kesalahan saya untuk mendapatkan keunggulan kompetitif.
Sayangnya, semua yang saya capai adalah saya belajar untuk terlalu kritis terhadap diri sendiri. Saya pikir para juri akan melihat bagaimana Anda berperilaku, apa yang Anda kenakan, ekspresi wajah, dan bagaimana tubuh Anda terlihat dan mereka semua adalah faktor dalam bagaimana seseorang akan ditempatkan di peringkat. Saya memikirkan atribut negatif saya setiap hari dan memberi diri saya kritik diri sendiri yang konstan.
Menurut Dr. Aaron T.Beck, dari University of Pennsylvania, pencipta Terapi Perilaku Kognitif, depresi dapat disebabkan oleh pemikiran negatif. Oleh karena itu, menghabiskan banyak waktu dalam keadaan refleksi diri negatif seperti yang saya lakukan dapat dan memang menyebabkan keadaan suasana hati yang berubah.
Untuk memperburuk keadaan, depresi berat, jika tidak diobati dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan pergeseran menjadi psikosis yang membuat seseorang tidak dapat mengatakan apa yang nyata dan tidak nyata saat dalam keadaan itu.
Inilah yang terjadi padaku. Saya sakit psikosis pada tahun 2006 setelah menderita depresi tanpa sadar selama bertahun-tahun. Pada saat menjelang diagnosis dan setelah menyelesaikan gelar universitas saya di bidang komunikasi, saya berada di sekolah yang melatih saya untuk transkripsi medis dan saya berada di bawah banyak tekanan yang membuat otak saya lebih tegang.
Penyakit mental ini menghancurkan saya karena banyak faktor. Saya tidak hanya dipermalukan memiliki penyakit mental karena stigma seputar masalah kesehatan mental tetapi saya juga merasa tidak dicintai dan ditolak oleh masyarakat.
Psikosis adalah penyakit mental yang serius dan dapat diobati dengan pengobatan yang tepat dan obat membawa penderita kembali ke kenyataan.
Selama obat diminum dengan dosis yang tepat, keadaan terputus dari masyarakat diperbaiki.
Namun, semua yang Anda dengar di berita adalah cerita tentang orang-orang yang kejam dengan penyakit mental, dan kekerasan dalam penyakit mental sebenarnya cukup jarang. Stigma tetap ada.
Saya dibawa di bawah pengawasan ketat seorang psikiater dan dengan pengobatan dan terapi bicara ini (terapi perilaku kognitif) saya diberitahu dan ditunjukkan bahwa saya sebenarnya sangat keras pada diri saya sendiri. Ini adalah titik balik.
Saya perlu berubah dan perubahan sangat sulit dilakukan. Dibutuhkan latihan. Saya mulai melihat diri saya sebagai kecantikan yang tidak sempurna. Saya cantik karena kekurangan yang saya miliki. Tidak jelek karena kekuranganku.
Setelah melatih kembali otak saya untuk berpikir dengan cara ini, dengan menulis di jurnal saya setiap hari, saya menemukan bahwa hubungan lebih mudah dipertahankan dan kepercayaan diri saya tumbuh.Saya juga menemukan bahwa membiarkan diri saya sering membuat kesalahan tanpa menilai diri sendiri juga membantu.
Tidak lama kemudian saya menyadari bahwa suasana hati saya membaik. Suasana hati saya lebih terbantu dengan antidepresan tetapi manfaat sebenarnya adalah dari belas kasih diri positif yang saya miliki untuk diri saya sendiri sekarang.
Madison_Hope
4y ago
Saya menghargai bagaimana penulis menjelaskan hubungan antara tantangan kesehatan fisik dan mental.
AlexisReed
4y ago
Transformasi yang dijelaskan dalam artikel ini memberikan harapan bagi orang lain dalam perjalanan serupa.
Vivienne_Love
4y ago
Ini benar-benar menyoroti pentingnya kesadaran dan dukungan kesehatan mental.
Fiona99
4y ago
Mengelola penyakit kronis sambil mengejar olahraga kompetitif membutuhkan dedikasi yang luar biasa.
CyberInfinity
4y ago
Perspektif penulis tentang kecantikan dan ketidaksempurnaan benar-benar menginspirasi.
ChrisBlogs
4y ago
Artikel ini mengingatkan kita bahwa penyembuhan membutuhkan waktu dan kesabaran.
BradyT
4y ago
Perjalanan dari kritik diri ke penerimaan diri tidak pernah mudah tetapi sangat berharga.
Marley-Hudson
4y ago
Belajar menerima ketidaksempurnaan adalah pelajaran hidup yang sangat penting.
LevelUpLifestyle
4y ago
Penting untuk diingat bahwa pemulihan kesehatan mental terlihat berbeda bagi setiap orang.
Daniel
4y ago
Transformasi dari melihat kekurangan sebagai sesuatu yang buruk menjadi melihatnya sebagai sesuatu yang indah sangatlah kuat.
Flow-With_Nature_01
4y ago
Saya bisa merasakan bagaimana rasanya merasa perlu menjadi sempurna dalam segala hal yang Anda lakukan.
Allyson-Clarke
4y ago
Detail tentang menulis di jurnal benar-benar membekas pada saya. Alat yang sangat sederhana namun ampuh.
NovaM
4y ago
Adakah orang lain yang sedang berusaha untuk lebih berbelas kasih pada diri sendiri? Ini adalah latihan sehari-hari bagi saya.
GravitySeeker
4y ago
Ketahanan penulis sangat menginspirasi. Mengelola semua tantangan ini membutuhkan kekuatan yang luar biasa.
TaylorLynn
4y ago
Ini mengingatkan saya untuk lebih lembut pada diri sendiri dalam perjalanan saya sendiri.
HannahLewis
4y ago
Menarik bagaimana sesuatu yang dimaksudkan untuk membantu kesehatan fisik memengaruhi kesehatan mental.
FuturisticRebel
4y ago
Dampak stigma pada pemulihan itu nyata. Kita perlu melakukan yang lebih baik sebagai masyarakat.
Eloise-Caldwell
4y ago
Saya pikir lebih banyak orang perlu mendengar tentang realitas hidup dengan banyak kondisi kesehatan.
JulietteM
4y ago
Sangat menggembirakan mendengar bahwa pemulihan mungkin terjadi dengan dukungan dan perawatan yang tepat.
Arabella-Gonzalez
4y ago
Saya tidak pernah berpikir tentang bagaimana dinilai dalam olahraga dapat memengaruhi seluruh pola pikir seseorang.
MayaWest
4y ago
Belajar menerima diri kita apa adanya adalah bagian penting dari pemulihan kesehatan mental.
OReilly_Opinion
4y ago
Tekanan untuk menjadi sempurna dalam olahraga kompetitif bisa sangat membebani. Saya pernah mengalaminya.
SkylarFoster
4y ago
Saya menghargai bagaimana artikel ini membahas tantangan kesehatan fisik dan mental.
BryanH
4y ago
Mengelola banyak kondisi kesehatan pasti membutuhkan kekuatan dan ketahanan yang luar biasa.
LaylaK
4y ago
Perspektif penulis tentang kekurangan itu indah. Kita semua sempurna dalam ketidaksempurnaan.
VelocityVibes
4y ago
Apakah ada orang lain yang merasa CBT bermanfaat? Saya sedang mempertimbangkan untuk mencobanya.
InfinityEcho
4y ago
Sungguh menyegarkan melihat seseorang membahas baik manfaat maupun tantangan dari olahraga kompetitif.
Isla
4y ago
Gagasan melatih ulang otak Anda melalui jurnal sangatlah kuat. Saya mungkin akan mencobanya.
Raelynn_Magic
4y ago
Terkadang hal-hal yang kita cintai dapat menyakiti kita jika kita tidak berhati-hati dengan pendekatan kita terhadapnya.
LunarEclipseX
4y ago
Saya suka bagaimana seluncur indah dimulai sebagai cara untuk mengelola diabetes tetapi menjadi sebuah hasrat, meskipun ada tantangannya.
InfinityLoop
4y ago
Perjalanan penulis mengingatkan saya bahwa pemulihan tidaklah linear. Dibutuhkan waktu dan kesabaran.
Heidi-Barrett
4y ago
Didiagnosis dengan penyakit kronis saat masih anak-anak pasti sangat sulit untuk diproses.
AvaThomas
4y ago
Kisah ini dengan sempurna menggambarkan bagaimana kesehatan mental dan fisik saling berhubungan.
Success-Starts_Within_17
4y ago
Saya ingin tahu bagaimana orang lain mempraktikkan welas asih diri dalam kehidupan sehari-hari mereka. Ada tips?
Maisie_Rain
4y ago
Perkembangan dari kritik diri ke depresi ke psikosis menakutkan tetapi penting untuk dipahami.
Serotonin_Seeker_42
4y ago
Sebenarnya, saya pikir olahraga bisa bagus untuk kesehatan mental jika didekati dengan pola pikir dan dukungan yang tepat.
ZeroDystopiaX
4y ago
Saya mendapati diri saya mengangguk setuju ketika membaca tentang kritik diri yang konstan. Itu menjadi kebiasaan.
The-BalancedMind_101
4y ago
Pengalaman penulis menunjukkan bagaimana pengalaman masa kecil dapat membentuk kesehatan mental kita di masa dewasa dengan cara yang tidak terduga.
SkylarHansen
4y ago
Penting untuk dicatat bahwa pengobatan memainkan peran dalam pemulihan. Terkadang kita membutuhkan dukungan medis dan terapeutik.
NamasteEveryday
4y ago
Welas asih diri lebih sulit dari yang terdengar. Saya telah mencoba selama bertahun-tahun dan masih mendapati diri saya terlalu kritis.
MindsetShifter
4y ago
Mengelola diabetes saja sudah cukup menantang, apalagi menambahkan olahraga kompetitif dan perjuangan kesehatan mental.
UrbanKnight
4y ago
Saya bertanya-tanya berapa banyak atlet lain yang berjuang dengan masalah serupa tetapi tidak pernah membicarakannya.
ColetteH
4y ago
Cara penulis menggambarkan welas asih sebagai latihan daripada tujuan benar-benar beresonansi dengan saya.
EveX
4y ago
Apakah ada orang lain yang merasa menarik bagaimana otak dapat beralih dari depresi ke psikosis? Pikiran itu sangat kompleks.
Inner-Peace_InMotion
4y ago
Saya pikir itu berani untuk membahas psikosis secara terbuka. Kita membutuhkan lebih banyak percakapan tentang kondisi kesehatan mental yang serius.
Sorkin_Summary
4y ago
Detail tentang pelatihan transkripsi medis yang menambah stres masuk akal. Terkadang kita tidak menyadari bahwa kita berada di batas kita sampai kita hancur.
Naomi_Fantasy
4y ago
Ini mengingatkan saya pada perjalanan saya sendiri dengan perfeksionisme. Sangat melelahkan mencoba memenuhi standar yang mustahil.
JaydenCooper
4y ago
Saya tidak yakin saya setuju dengan pendekatan orang tua. Mendorong seorang anak ke dalam olahraga tepat setelah diagnosis diabetes tampaknya berlebihan.
Siegel_Summary
4y ago
Kombinasi tantangan kesehatan fisik dan mental benar-benar menunjukkan betapa saling terhubungnya kesejahteraan kita.
TechNomad101
4y ago
Saya selalu bertanya-tanya tentang dampak psikologis dari olahraga subjektif seperti seluncur indah pada atlet muda.
NeonHorizon
4y ago
Terima kasih telah berbagi kisah rentan ini. Ini membantu orang lain merasa tidak sendirian dalam perjuangan mereka.
EpicDreamerX
5y ago
Menulis di jurnal tampaknya seperti solusi yang sangat sederhana tetapi saya dapat melihat bagaimana itu dapat membantu membentuk kembali pola pikir.
Salma99
5y ago
Kaitan antara depresi dan psikosis sangat membuka mata. Saya tidak tahu bahwa depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan konsekuensi yang begitu serius.
ZeroHourX
5y ago
Saya tidak setuju bahwa olahraga kompetitif selalu mengarah pada citra diri yang negatif. Banyak atlet berkembang di bawah tekanan dan penilaian.
NeonVibes
5y ago
Perspektif penulis tentang kecantikan yang tidak sempurna adalah sesuatu yang harus kita semua rangkul. Tidak ada yang sempurna, dan itulah yang membuat kita unik.
Tessa_Light
5y ago
Saya setuju tentang stigma penyakit mental di media. Berita benar-benar cenderung berfokus pada cerita negatif daripada pemulihan dan kesuksesan.
Aria_Williams
5y ago
Sungguh luar biasa bagaimana penulis berhasil mengatasi diabetes dan skating kompetitif. Itu pasti membutuhkan disiplin yang luar biasa.
Amira-Fox
5y ago
Belajar untuk berbelas kasih pada diri sendiri jelas merupakan sebuah perjalanan. Saya masih mengusahakannya sendiri.
Sepinwall_Story
5y ago
Stigma seputar masalah kesehatan mental masih sangat lazim saat ini. Kita membutuhkan lebih banyak cerita seperti ini untuk membantu menghancurkan hambatan tersebut.
SelfLove_Club_07
5y ago
Meskipun saya memahami perjalanan penulis, saya pikir olahraga kompetitif sebenarnya dapat membangun kepercayaan diri daripada menghancurkannya. Itu sangat tergantung pada individu dan sistem pendukung mereka.
CameronFerguson
5y ago
Bagian tentang terapi perilaku kognitif benar-benar menarik perhatian saya. Saya sudah mempertimbangkan untuk mencobanya sendiri.
ScarletR
5y ago
Saya merasa menarik bahwa figure skating awalnya dipilih untuk membantu pengelolaan diabetes tetapi akhirnya berkontribusi pada tantangan kesehatan mental.
VioletRoss
5y ago
Yang paling membuat saya terkesan adalah bagaimana penulis mengubah perspektif mereka tentang kekurangan sebagai bagian dari kecantikan mereka. Ini adalah perubahan pola pikir yang sangat kuat.
Belloni_Blog
5y ago
Koneksi antara figure skating kompetitif dan kesehatan mental sangat menarik. Saya tidak pernah mempertimbangkan bagaimana terus-menerus dinilai dapat memengaruhi citra diri seseorang begitu dalam.
Leslie-Hart
5y ago
Saya menghargai penulis yang berbagi perjalanan mereka dengan diabetes tipe 1. Pasti sangat menantang untuk menghadapinya di usia yang begitu muda.
Serena
5y ago
Artikel ini sangat beresonansi dengan saya. Saya juga berjuang dengan kritik diri dan sungguh luar biasa betapa besar dampak pembicaraan negatif pada diri sendiri terhadap kesehatan mental kita.
Ini adalah resep saya yang telah dicoba dan diuji untuk penyembuhan dan perawatan diri. Mungkin beberapa tips yang saya andalkan ini akan membantu Anda membawa lebih banyak perawatan diri ke dalam hidup Anda sendiri.
Apa arti hari kesehatan mental bagi Anda dan apakah Anda benar-benar membutuhkannya untuk kesejahteraan Anda?
Isolasi tidak hanya membuat seluruh dunia terhenti tetapi juga berhasil membuat orang-orang memahami nilai sebenarnya dari kesehatan mental seseorang.
Terkadang cara terbaik untuk memastikan kesehatan bagi orang-orang adalah keluar.
Gangguan mental dapat mempengaruhi pria dan wanita dengan cara yang berbeda dan ada beberapa gangguan mental yang unik untuk wanita.
Apa itu cinta diri? Bagaimana hubungannya dengan kasih sayang? Terdiri dari apa?
Bagaimana roller skating memiliki lonjakan minat selama karantina dan terus mendapat perhatian pada tahun 2021.
Pandemi telah memperburuk keadaan kesehatan mental global. Sekarang dengan pembatasan perjalanan yang melonggarkan, semakin banyak orang yang ingin meninggalkan rumah dan liburan mereka jauh dan luas. Bukti menunjukkan ini dapat membantu memerangi kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Apa itu kesehatan mental? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental didefinisikan sebagai “keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan normal kehidupan dan mengembangkan potensi penuhnya, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan dapat memberikan kontribusi kepada komunitasnya.” Sangat normal bagi orang yang sehat secara mental untuk juga merasakan kesedihan, kemarahan, atau ketidakbahagiaan, yang merupakan komponen inti dari kehidupan yang bermakna. Namun demikian, kondisi kesehatan mental yang baik cukup sering dianggap sebagai keadaan pikiran yang positif, penuh dengan kebahagiaan, dan mengendalikan situasi dan lingkungan.
