पाठ्येतर गतिविधियों में शामिल छात्रों के लिए 10 अध्ययन युक्तियाँ

क्या आपको पढ़ाई में परेशानी हो रही है? आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित करना वास्तव में कभी-कभी काफी मुश्किल हो सकता है, और यह पूरी तरह से ठीक है। हम सभी इंसान हैं, और कुछ करने की कोशिश करते समय हमारा ध्यान भटकने लगता है।

पाठ्येतर गतिविधियाँ करने से भी आपकी पढ़ाई में बाधा आ सकती है। हालांकि, इससे आपको पाठ्येतर गतिविधियों से दूर नहीं होना चाहिए। स्कूल कई तरह की चीजें प्रदान करते हैं जैसे एथलेटिक्स, बैंड, कोरस, और बहुत कुछ। ये महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद करते हैं और ऐसी चीजें सीखने में मदद करते हैं जो आप आमतौर पर कक्षा में नहीं सीख सकते हैं। हालांकि, अपनी पाठ्येतर गतिविधियों और अपनी पढ़ाई दोनों को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, अगर पढ़ाई के दौरान आपका फोकस कम होना सिर्फ एक बार की बात नहीं है, बल्कि हर रोज होने वाली घटना है, तो यह एक समस्या है। पढ़ाई के दौरान विचलित होना निस्संदेह एक बात है, लेकिन अपनी पढ़ाई को टालना एक पूरी तरह से अलग कहानी है।

आप पढ़ाई के बिना परीक्षा या प्रश्नोत्तरी में जाने के लिए समय-समय पर भाग्यशाली हो सकते हैं, लेकिन आपको अपनी किस्मत को आगे नहीं बढ़ाना चाहिए। अध्ययन एक ऐसी चीज है जो आपको अपनी क्षमताओं के अनुसार सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद कर सकती है, और आपको समीक्षा करनी चाहिए, अन्यथा आप केवल खुद को सीमित कर रहे हैं।

हो सकता है कि आप जरूरत पड़ने पर पढ़ाई करें, लेकिन फिर भी आपको परिणाम नहीं मिल रहे हैं। ऐसे कई परिदृश्य हैं जो अध्ययन के साथ-साथ आते हैं और जो परिणाम सामने आते हैं। अलग-अलग अध्ययन तकनीकें अलग-अलग लोगों के लिए काम करती हैं।

जब आप पाठ्येतर गतिविधियों का प्रबंधन करते हैं, तो अध्ययन करने और अच्छे ग्रेड प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं.

1। लंबे समय तक पढ़ाई करें

अब, मुझे पता है कि आप शायद अभी क्या कह रहे हैं। “लंबे समय से पढ़ाई कर रहे हैं? मैं मुश्किल से एक रात के लिए पढ़ाई कर पाता हूँ!” खैर, एक बार जब मैं विवरण में आ जाऊं तो यह इतना बुरा नहीं है।

जब मैं कहता हूं कि लंबे समय तक अध्ययन करें, तो मेरा मतलब यह नहीं है कि आपको एक बार में महीनों के लिए सामग्री के पूरे पाठ्यक्रम का अध्ययन करना चाहिए। मेरा सुझाव है कि आप जिस सामग्री का अध्ययन कर रहे हैं उसे छोटे-छोटे खंडों में विभाजित करें और एक या दो सप्ताह में इसका अध्ययन करें।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके प्रोफेसर ने कक्षा में घोषणा की है कि आपकी दो सप्ताह में मध्यावधि परीक्षा है। ऐसी स्थिति में, आपको सामग्री को छोटे-छोटे हिस्सों में विभाजित करना चाहिए और उन दो हफ्तों में अध्ययन करना चाहिए, बजाय इसके कि रात को रटना चाहिए और संभावित रूप से सामग्री को भूल जाना चाहिए।

यह तकनीक आपको परीक्षा के लिए सामग्री को वास्तव में याद रखने में मदद करेगी क्योंकि आप केवल एक रात के बजाय दो सप्ताह से समीक्षा कर रहे थे, जिससे आपको परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने का अधिक मौका मिलेगा।

2। ब्रेक लें और कुछ और करें

जैसे एक एथलीट खुद से ज्यादा काम कर सकता है और अंत में मांसपेशियों को खींच सकता है, वैसे ही एक छात्र अपने दिमाग से ज्यादा काम कर सकता है। मैंने अपने लेख में लेखक के अवरोध से बचने के बारे में इसी तरह की रणनीति का उल्लेख किया है, और यही विचार सूची में इस प्रविष्टि पर लागू होते हैं।

भले ही मस्तिष्क की एक मांसपेशी होने की आम ग़लतफ़हमी झूठी है, फिर भी हमारा मस्तिष्क किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह अधिक काम कर सकता है। यदि आप किसी परीक्षण या परीक्षा के लिए घंटों से अध्ययन कर रहे हैं, तो अंत में, आपकी रुचि कम हो सकती है और आप थकने लग सकते हैं।

एक ब्रेक लें। यह उतना ही सरल है। आप जो देख रहे हैं उससे एक कदम दूर रहना आपके लिए उतना ही फायदेमंद हो सकता है जितना कि आप पढ़ रहे थे। आप थकना नहीं चाहते हैं और उस सामग्री को पूरी तरह से भूल जाना नहीं चाहते हैं जिसका आपने अध्ययन किया था, सिर्फ इसलिए कि आपने अपने दिमाग पर अधिक काम किया है।

स्थानीय पार्क में टहलने जाएं, कसरत करें, कुछ टीवी देखें, सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करें। खुद को राहत देने के लिए चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। हालाँकि, इसे नमक के दाने के साथ लें।

एक छोटा ब्रेक लें, और सुनिश्चित करें कि समय का ट्रैक न खोएं और स्थायी रूप से विचलित न हों। इससे आपको टालमटोल हो सकता है और आप अपने काम से बच सकते हैं। हो सकता है कि अपनी पढ़ाई पर वापस लौटने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए टाइमर सेट करें। पढ़ाई से जो ब्रेक आप लेते हैं, उससे बस होशियार रहें। इसे देखने का एक तरीका 25/5 तरीका है। 25 मिनट के लिए अध्ययन करें, पांच के लिए ब्रेक लें। हालांकि, यह आप पर निर्भर करता है, जो व्यक्ति पढ़ाई कर रहा है।

3। पढ़ाई के दौरान ध्यान भटकाने से बचें

“अरे, आप मुझे ज़रूरत पड़ने पर ब्रेक लेने के लिए कहने के बाद ध्यान भटकाने से बचने के लिए क्यों कह रहे हैं?”

स्टडी ब्रेक लेने और पढ़ाई के दौरान ध्यान भटकाने से बचने के बीच एक बड़ा अंतर है। इसे यहाँ तोड़-मरोड़ कर पेश न करें; मैं अभी भी ज़रूरत पड़ने पर ब्रेक लेने का सुझाव देता हूँ। हालांकि, जब आप पढ़ाई के बीच में होते हैं और ब्रेक लेने का कोई इरादा नहीं रखते हैं, तो आपको ध्यान भटकाने से बचना चाहिए।

बस अपनी ज़रूरत की सामग्री अपने साथ ले जाएं और एक निजी क्षेत्र या कमरा ढूंढें, जिसमें आप चुपचाप अध्ययन कर सकें। किसी भी तरह के अनावश्यक शोर को रोकने के लिए कुछ हेडफ़ोन लें। इंटरनेट से बचें; जैसा कि हम सभी जानते हैं, यह एक समय में घंटों तक आराम करने के लिए एक बहुत ही आसान जगह है। अपने फ़ोन को नीचे रखें और सोशल मीडिया को नज़रअंदाज़ करें, क्योंकि सोशल मीडिया की तरह ही, यह बहुत ही आसान जगह है.

ध्यान भटकाना केवल उस सामग्री को लेने की आपकी क्षमता को बाधित करता है जिसे आप पढ़ाई के दौरान बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। इनमें से किसी भी विकर्षण को होने से रोकना और आप स्वाभाविक रूप से बेहतर प्रदर्शन करने के अपने अवसरों को बढ़ा रहे हैं।

4। जल्दी उठो

क्या आप एक्स्ट्रा करिकुलर की वजह से देर से घर पहुंच रहे हैं? क्या आप सुबह तड़के उठकर होमवर्क कर रहे हैं और पढ़ाई कर रहे हैं ताकि आप पीछे न रहें? ठीक है, अगर आपने इन दो सवालों के लिए हाँ कहा है, तो मेरे पास आपके लिए एक समाधान है। जल्दी उठो!

यदि आपको उस बड़ी परीक्षा के लिए असाइनमेंट करने या अध्ययन करने के लिए उस अतिरिक्त समय की आवश्यकता है, तो इसके कारण आपका शारीरिक स्वास्थ्य क्यों कम हो गया है? आप सामान्य रूप से ऐसा करने से एक घंटा पहले जाग सकते हैं, ताकि आप जाग सकें और उस असाइनमेंट को पूरा करने की उस परीक्षा की तैयारी पूरी कर सकें।

इस तरह, आप अगले दिन स्कूल नहीं जाते हैं, ऐसा लगता है कि आप अभी-अभी कब्र से बाहर निकले हैं। स्कूल के लिए आपको जो करना है उसे पूरा करते हुए भी आप उचित मात्रा में आराम पा सकते हैं.

5। स्कूल के बाहर आधारित एक्स्ट्रा करिकुलर चुनें

कभी-कभी आपकी पाठ्येतर गतिविधियाँ आपकी पढ़ाई के रास्ते में आड़े आ जाती हैं। इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है। यदि आप एक एथलीट हैं, तो आपके खेल का शारीरिक प्रभाव आपको प्रभावित कर सकता है, और अभ्यास से घर आने पर आप अपना होमवर्क करने के लिए बहुत थक सकते हैं। अगर आप बैंड में हैं, तो आपने पूरे सप्ताह अभ्यास किया होगा और फिर शनिवार या रविवार को फुटबॉल का बड़ा खेल खेला होगा।

मेरा सुझाव है कि आप अपने स्कूल के शेड्यूल और अपने कार्यभार के आधार पर अपनी पाठ्येतर गतिविधियों को चुनें। सबसे अच्छे छात्रों के लिए भी 100% पर दो काम करना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए आपको अपने पाठ्येतर और अपनी पढ़ाई पर एक नज़र डालनी होगी और अपने पाठ्येतर पाठ्यक्रमों को समझदारी से चुनना होगा। जैसा कि मैंने पहले बताया, वे एक-दूसरे के रास्ते में आ सकते हैं। यदि कोई आपको दूसरे को करने से रोक रहा है, तो आपको वह चुनाव करना होगा।

6। नोट्स लें और सब कुछ नीचे लिखें

मुझे यकीन है कि आपके पास पुराने प्रोफेसर और शिक्षक हैं, जिन्हें आप पुराने स्कूल के समझ सकते हैं, आपको अपने नोट्स लिखने के लिए कहते हैं। आप सोच सकते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वे लैपटॉप से पहले के समय से आते हैं, लेकिन यह वास्तव में इसलिए हो सकता है क्योंकि हम स्क्रीन पर दिखाई देने वाली चीज़ों से बेहतर तरीके से लिखी हुई चीज़ों को लेते हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि जब हम अपने नोट्स लिखते हैं, तो परीक्षा या परीक्षा की तैयारी करते समय उन्हें याद रखना हमारे लिए आसान होता है। लिखने की प्रक्रिया आपके दिमाग को आपके लैपटॉप या डेस्कटॉप पर टाइप करने की तुलना में बहुत अधिक विस्तृत तरीके से आपको दी जा रही जानकारी को प्रोसेस करने में मदद करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस बात की अधिक संभावना है कि नीचे लिखे जाने पर आप इसे और अधिक स्पष्ट रूप से याद रखेंगे.

जब इस तरह रखा जाता है, तो आप देख सकते हैं कि कॉलेज के आपके सभी पुराने प्रोफेसरों ने आपको कंप्यूटर का उपयोग करने के बजाय अपने नोट्स लिखने के लिए क्यों कहा था। आपके पास कुछ ऐसे भी थे जिन्होंने कक्षा में लैपटॉप के उपयोग पर पूरी तरह से रोक लगा दी थी।

7। दोस्त के साथ पढ़ाई करें

क्या आपको खुद से पढ़ाई करने में कठिनाई हो रही है? यह बिल्कुल ठीक है; ऐसा करने के लिए किसी को ढूंढें, चाहे वह टीम का साथी हो, क्रूमेट हो, या सिर्फ आपका पड़ोसी हो। आपके साथ किसी व्यक्ति के होने से आपको जानकारी को बेहतर तरीके से बनाए रखने में मदद मिल सकती है क्योंकि आप जानकारी नहीं बता रहे हैं। वे संभावित रूप से सामग्री को आपसे बेहतर जान सकते हैं और आपको सामग्री सीखने की सही दिशा में ले जाने में मदद कर सकते हैं।

बस किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें, जिसका शेड्यूल आपके साथ फिट बैठता है, और आपको जाने के लिए पूरी तरह तैयार होना चाहिए। आप एक-दूसरे से जानकारी साझा कर सकते हैं और एक-दूसरे से सीख सकते हैं, जिससे संभावित रूप से आप अपने परीक्षणों की तैयारी करने में और अधिक सफल हो सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह एक ऐसा दोस्त है जो अपनी पढ़ाई को गंभीरता से ले रहा है।

आप एक ऐसे दोस्त के साथ समाप्त नहीं होना चाहते हैं, जो बदले में, केवल आप दोनों को पढ़ाई से विचलित कर देगा। अपने दोस्तों में से किसी एक को समझदारी से चुनें।

8। अगर आपको मदद चाहिए तो अपने माता-पिता से पूछें

आपके पास सक्रिय रूप से ट्यूटर खोजने या किसी मित्र का उपयोग करने का समय नहीं है? खैर, आपके पास आसानी से उपलब्ध दो संसाधन हैं। आपके माता-पिता। आपके माता-पिता अध्ययन में आपकी मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहेंगे, भले ही उन्हें पता न हो कि सामग्री क्या चल रही है.

जब तक आपके पास उन्हें देने के लिए सामग्री है, तब तक वे बिना किसी सवाल के आपकी मदद करेंगे। आपको बस सही समय चुनना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि वे भी ऐसा करने में सक्षम हों। उनकी भी अपनी ज़िंदगी है, आप जानते हैं। वे आपसे प्रश्नोत्तरी करने में मदद कर सकते हैं, आपसे परिभाषाओं या सूत्रों के बारे में पूछ सकते हैं, और कई अन्य चीजों के बारे में पूछ सकते हैं।

आपके पास उपलब्ध सभी संसाधनों का उपयोग करें, और आपके माता-पिता संभवतः आपके लिए सबसे अच्छे हो सकते हैं, खासकर यदि आप खेलकूद या अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में व्यस्त हैं.

9। क्विज़ योरसेल्फ द डे ऑफ़

आखिरकार वह दिन आ ही गया। परीक्षा के उस दिन, जिसके लिए आप अध्ययन कर रहे हैं, सभी उपलब्ध संसाधनों और सुझावों का उपयोग करके, जो आप कर सकते हैं। फिर भी, आप अभी भी थोड़ा सा तैयार नहीं महसूस करते हैं। खैर, ऐसा महसूस करना बिल्कुल ठीक है। मेरे पास आपके लिए समाधान है—अपने परीक्षण से पहले खुद से प्रश्नोत्तरी करें।

पिछली बार सामग्री के माध्यम से जाएं, उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं कि आप शायद सबसे अच्छी नहीं जानते हैं। एक प्रश्न पत्रक बनाएं और उनके बगल में उत्तर लिखें, लेकिन शीट को आधे में मोड़ें ताकि आप उत्तर न देख सकें, बिल्कुल नीचे दिखाए गए चित्र की तरह.

यदि आपका परीक्षण आपकी प्रथम श्रेणी के दौरान है, तो थोड़ा पहले उठें ताकि आप इस प्रक्रिया को कर सकें। यदि आपका परीक्षण आपकी दिन की अंतिम कक्षा में है, तो आप जानते हैं कि आपके पास दिन भर के खाली समय के दौरान ऐसा करने के लिए कुछ समय है।

अब मेरा मतलब यह नहीं है कि परीक्षा के दिन आपके दिमाग में हर एक विवरण को रटना चाहिए। मेरा मतलब है कि आपने अध्ययन के लिए उपयोगी टिप्स लिए हैं और तैयारी में बहुत अध्ययन किया है। लंबे समय तक अध्ययन करने के बाद परीक्षा के दिन एक छोटी सी प्रश्नोत्तरी आपको कुछ विषयों पर मानसिक अवरोध को दूर करने में मदद कर सकती है।

10। अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए जानें कि आपके लिए क्या काम करता है

2019 में, एक औसत अमेरिकी नागरिक की जीवन प्रत्याशा लगभग 79 वर्ष थी, जो सटीक रूप से 78.9 थी। बिना रुके या स्नातकोत्तर वर्ष का उपयोग किए बिना, कॉलेज के अधिकांश छात्र 22 वर्ष की आयु में स्नातक हो जाएंगे, किसी भी ग्रेजुएट स्कूल या किसी भी तरह के मेडिकल स्कूल को छोड़कर।

इन आँकड़ों के आधार पर, इस तरह के आंकड़े प्रदान करने के बारे में एक वेबसाइट, आवर वर्ल्ड इन डेटा के अनुसार, औसत छात्र अपने जीवन के एक चौथाई से थोड़ा अधिक समय तक स्कूल में रहता है। इससे लोगों को अपनी पढ़ाई की आदतों का पता लगाने के लिए काफी समय मिल जाता है और यह पता चलता है कि उनके लिए कौन सा काम करता है।

वहाँ बहुत सारी अलग-अलग तकनीकें हैं जिनका उपयोग लोग अपने अकादमिक करियर के दौरान कर सकते हैं। आगे बढ़ने पर आप फ़्लैशकार्ड के ज़रिए पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं या ख़ुद से क्विज़ कर सकते हैं। कौन जानता है, यह आपको पता लगाना है कि कौन सी तकनीकें आपके लिए कारगर हैं।

आप अपने लिए और अपनी अकादमिक सफलता के लिए पढ़ रहे हैं, किसी और की नहीं, इसलिए पता करें कि आपके लिए क्या कारगर है। प्रत्येक टेस्ट के साथ प्रयोग करें। मान लें कि आपने फ़्लैशकार्ड के साथ अध्ययन किया है, और आपको एक परीक्षा में सी मिला है, लेकिन अगले टेस्ट के लिए, जब आप साथ गए तो आपने खुद से क्विज़ करके अध्ययन किया और ए प्राप्त किया।

अध्ययन करते समय अपना ध्यान केंद्रित करना एक परीक्षण और त्रुटि प्रक्रिया हो सकती है, और यह आप पर निर्भर करता है कि आप अपने निष्कर्ष पर आएं।

स्कूल और पाठ्येतर गतिविधियों के संतुलन के साथ मेरा अपना रोमांच रहा है। मैं निश्चित रूप से अपने जीवन के अधिकांश समय एक छात्र रहा हूँ और मुझे इन दोनों चीज़ों के बीच संतुलन बनाना पड़ा है। यह निश्चित रूप से कभी आसान नहीं था.

मैं अपने पूरे जीवन में एक एथलीट भी रहा हूँ, प्राथमिक विद्यालय के दौरान एक संगीतकार होने के नाते एक छोटा कार्यकाल रहा है। मुझे पता है कि ये टिप्स कारगर हैं क्योंकि मैंने इन्हें सफल होने के लिए इस्तेमाल किया है, दूसरों की तुलना में कुछ ज्यादा। मुझे इस तथ्य के बारे में पता है कि मैं फुटबॉल के मैदान, हॉकी रिंक, या बेसबॉल के मैदान में एक लंबे दिन के बाद होमवर्क खत्म करने के लिए जल्दी जाग गया हूं।

मैं अभी भी कॉलेज में एक एथलीट हूं, और पाठ्येतर और पढ़ाई के बीच संतुलन और भी बढ़ गया है। बुधवार दोपहर को खेलों के लिए दो घंटे की यात्रा करते समय मुझे अपनी कक्षाओं और काम के बोझ को संतुलित करना होगा। मैंने ऊपर दिए गए कुछ सुझावों का उपयोग करके अब तक कामयाबी हासिल की है।

उन युक्तियों का उपयोग करें जो आपके लिए कारगर हैं और इसके लिए आगे बढ़ें।