विश्वविद्यालय के प्रथम वर्ष में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए 10 सुझाव

विश्वविद्यालय जाना एक निर्विवाद रूप से बहुत बड़ी उथल-पुथल है, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से। बहुत से लोग अपने पहले वर्ष में संघर्ष करते हैं, खासकर अपने पहले सेमेस्टर में। इससे भी बढ़कर, इस साल वैश्विक महामारी के दौरान शुरू होने के कारण, यह कई बार सामाजिक रूप से अलग-थलग कर देने वाला था, खासकर जब हम दूसरे राष्ट्रीय लॉकडाउन में गए थे।

विश्वविद्यालय जाने में उच्च स्तर पर सीखना, नए लोगों से मिलना और एक अलग शहर में रहना शामिल है, यह आसान नहीं है। इस साल विश्वविद्यालय शुरू करना किसी भी अन्य से अलग था। एक नए और विदेशी बेडरूम से ऑनलाइन सीखना, उन लोगों के साथ रहना जिन्हें आप नहीं जानते हैं, या जिनके साथ मिलना-जुलना नहीं है, और आपके फ्लैट के बाहर के लोगों के साथ मेलजोल करने का कोई अवसर नहीं होने से वास्तव में परेशानी हुई।

शैक्षणिक प्रेरणा अपने सबसे निचले स्तर पर थी, कई छात्र मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे थे, और हमने उस परिवार को याद किया, जो पहली बार सैकड़ों मील दूर रहता था। यह अलग-थलग करने वाला, अकादमिक रूप से चुनौतीपूर्ण रहा है क्योंकि हमें अभी भी वही काम सहना पड़ा है और सीखने में बेहद कमी आई है।

यह शैक्षणिक वर्ष कठिन रहा है, जिसने छात्रों को वयस्क जीवन से निपटने के लिए अंतिम लचीलापन प्रदान किया। अब, हमारे पास इस वर्ष के बारे में विचार करने और शायद उन कुछ चीजों पर समझौता करने का मौका है, जो हम चाहते हैं कि हम अलग तरीके से कर पाते या उन्हें करने का मौका मिलता।

इसके बजाय, एक महामारी में, बहुत कम आनंद और सामाजिक जीवन से समझौता करने के साथ, वर्ष की समाप्ति रेखा तक रेंगते और संघर्ष करते रहे।

कॉलेज में अपने पहले वर्ष में जीवित रहने में आपकी मदद करने के लिए यहां छह सरल उपाय दिए गए हैं।

1। दोस्त बनाने के लिए शराब पर निर्भर न रहें

मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि यह इतना महत्वपूर्ण है, इसलिए यह इस सूची में नंबर एक क्यों है। कुछ ड्रिंक्स पीने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन बहुत से लोग इसे बहुत दूर ले जाते हैं। लोग इसे बैसाखी के रूप में इस्तेमाल करते हैं क्योंकि यह “आपको” अधिक बहिर्मुखी और ज़ोरदार बना सकता है, इसलिए यह दोस्ती करने का एक साधन हो सकता है।

लेकिन यह आपको असली दोस्त नहीं देता है, यह आपको मज़ेदार बनाता है। नशे में धुत होने से दूसरे आप पर हंसाते हैं, आपके साथ नहीं, बल्कि जब आप नशे में होते हैं, तो यह महसूस करते हुए कि आपका निर्णय बिगड़ा हुआ है, यह कठिन हो सकता है।

दोस्त बनाने के लिए आपको शराब की ज़रूरत नहीं है, सबसे सुरक्षित दोस्ती उतनी सतही नहीं होती है। आप अपने व्यक्तित्व के आधार पर दोस्त बनाते हैं, समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढते हैं, उन्हें जानते हैं, और फिर कुछ ड्रिंक्स पीते हैं, ड्रिंक्स नहीं पीते हैं और फिर पुल बनाने की कोशिश करते हैं, यह काम नहीं करता है।

सप्ताह में कई बार नशे के नियंत्रण से बाहर होने के कुछ सकारात्मक पहलू हैं, यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि यह खतरनाक है। ये लोग आपको अभी तक नहीं जानते हैं, वे आपकी देखभाल करने के लिए दोस्ती के अलिखित नियमों द्वारा बाध्य नहीं हैं, इसलिए कुछ भी हो सकता है, यह बिल्कुल सुरक्षित नहीं है और आप केवल खुद को जोखिम में छोड़ देते हैं।

2। पढ़ाई से जुड़ी बेहतरीन सलाह के लिए अपनी सब्जेक्ट सोसायटी से जुड़ें

अक्सर, विषय समितियों के लिए शामिल होने का शुल्क कम होता है, शायद £3 या £4, और कभी-कभी पूरी तरह से मुफ़्त होता है। सामाजिक दृष्टिकोण से शायद यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि आप उन्हीं लोगों के साथ मेलजोल करेंगे, जिनके साथ आप पढ़ाई करते हैं और उन्हीं लोगों के साथ इतना समय बिताना थोड़ा तीव्र हो सकता है।

हालांकि, एक सब्जेक्ट सोसाइटी किताबों की कीमतों में छूट पाने और असाइनमेंट में मदद करने के लिए सलाह लेने के लिए एक बेहतरीन जगह है; खासकर अगर आपको लगता है कि ट्यूटर ईमेल का जवाब देने में असमर्थ या धीमे हैं।

विषय सोसायटी मूल रूप से आपके पूरे विषय समूह के लिए समूह चैट हैं, जिसका अर्थ है कि दूसरे और तीसरे वर्ष भी हैं, आपके सहपाठियों और साथियों की तुलना में समर्थन का एक बेहतर स्रोत है, क्योंकि पहले वर्ष, आपके जैसे ही नाव में होने की संभावना है और आपको सलाह देना कठिन हो सकता है। दूसरी ओर, पुराने छात्र वहीं रहे हैं जहाँ आप अभी हैं, वे इससे गुज़र चुके हैं, जिससे वे सलाह लेने के लिए महान लोग बन गए हैं।

3। मेलजोल बढ़ाने और नए दोस्त बनाने के लिए “फन” सोसाइटी या स्टूडेंट क्लब में शामिल हों

पूरी ईमानदारी से, विषय समाज सामाजिकता के लिए सबसे अच्छे नहीं होते हैं, और कार्यक्रम अक्सर खेल या शौक-आधारित समाजों की तरह असाधारण नहीं होते हैं, अक्सर इसलिए कि उन्हें उतना धन नहीं मिलता है।

इसके अलावा, आप शायद दृश्यों में बदलाव चाहते हैं, उदाहरण के लिए मनोविज्ञान का अध्ययन करने में पूरा दिन बिताना, और फिर एक ही लोगों के साथ, एक बार में पूरी रात बिताना, मनोविज्ञान पर अन्य चीजों के साथ चर्चा करना एक विषय पर भारी पड़ सकता है और ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी डिग्री आपको परेशान कर रही है.

एक स्पोर्ट्स सोसाइटी में शामिल होने से आपको जिम की सदस्यता पर छूट मिल सकती है, जो कि अगर आप जिम में शामिल होने के इच्छुक हैं, तो बजट पर छात्रों के लिए यह बहुत अच्छा विकल्प है! अन्य समाजों में समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने के बेहतरीन अवसर हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको कॉकटेल पसंद है, तो कॉकटेल सोसायटी में शामिल हों, यदि आपके विश्वविद्यालय में कॉकटेल है। हर कोई, आपकी तरह ही कॉकटेल पसंद करेगा, ड्रिंक्स मिलाने और नई चीज़ों को आज़माने का मज़ा लेगा, और नए दोस्त बनाएगा, जो आपके प्यार या रुचि को साझा करते हैं।

4। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें

विश्वविद्यालय के साथ आने वाली व्यस्त और नई जीवन शैली में बह जाना इतना आसान है। हालाँकि, ऐसा करने पर, आप बड़े पैमाने पर अपने मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा कर सकते हैं। मैं इस बात पर ज़ोर नहीं दे सकता कि हर बार कुछ समय निकालना कितना ज़रूरी है। अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए दिन में एक बार बिस्तर पर बैठना कभी-कभी बहुत आवश्यक होता है।

अपने पहले साल में, मैं और मेरे दोस्त एक ही दिन के लिए एक साथ बिस्तर पर पेंसिल करते थे। हमने पाया कि हमें अक्सर एक ही समय में उनकी ज़रूरत होती है, इसलिए हम सभी अपने-अपने फ्लैटों में होंगे, बस आराम करेंगे, नेटफ्लिक्स देख रहे थे और एक दिन की छुट्टी ले रहे थे, और फिर अगले दिन हम यह सुनिश्चित करेंगे कि हम सभी एक समझदार समय पर उठें और बाहर निकलें और कॉफी या टहलने या कुछ और के लिए मिलें, इसलिए हम बिस्तर में फंसने से बच नहीं पाए।

हमारे पास एक गतिशीलता थी जो लगभग पूरी तरह से काम करती थी, जरूरत पड़ने पर हमने एक-दूसरे का ख्याल रखा, जिसने वास्तव में लंबे समय में हमारी दोस्ती को मजबूत किया।

हमने एक दूसरे को उदास, तनावग्रस्त, भूखा देखा, आप इसे नाम दें हमने इसे देखा! शुरुआत में किसी नए और समझ में आने वाले व्यक्ति से बात करना थोड़ा अजीब था, लेकिन अब हम एक-दूसरे के साथ बेहद सहज हैं, ऐसा कुछ भी नहीं है जो हमें अब हैरान कर सके। हम एक दूसरे की देखभाल करते थे क्योंकि दोस्त ऐसा ही करते हैं।

5। लेक्चर बंक न करें

यह स्पष्ट लग सकता है- यही कारण है कि हम सभी एक वर्ष में £9000 से अधिक का भुगतान कर रहे हैं, है ना? सीखने के लिए, शिक्षा के लिए, डिग्री के लिए? नियमित कार्यक्रम के रूप में कक्षाओं और व्याख्यानों को छोड़ देने वाले लोगों की संख्या चौंका देने वाली है, कम से कम विश्वविद्यालय में मेरे अनुभव के अनुसार, मुझे नहीं लगता कि मैंने इस साल कभी पूरी उपस्थिति के साथ एक सेमिनार में भाग लिया। मैं अंग्रेज़ी डिग्री के लिए अध्ययन कर रहा हूँ, मतलब संपर्क के घंटे सीमित हैं, मेरे सप्ताह में तीन सेमिनार होते थे, फिर भी लोगों ने उन्हें छोड़ दिया।

पैसे बर्बाद करने की भावना के अलावा, व्याख्यान, सेमिनार और ट्यूटर्स के समय को देखते हुए वे सभी चीजें हैं जिनके लिए हम भुगतान कर रहे हैं; मानो या न मानो, व्याख्यान और सेमिनार एक कारण से होते हैं।

वे असाइनमेंट में मदद करते हैं, उन्हें आसान बनाते हैं और थोड़ा कम तनावपूर्ण बनाते हैं, विशुद्ध रूप से क्योंकि आप जिस सामग्री पर निबंध तैयार कर रहे हैं, उस पर आपकी बेहतर समझ होगी.

जब परीक्षा का मौसम आता है, तो सामग्री की अच्छी समझ होने से आपको लंबे समय में ही फायदा होता है, जिससे रिवीजन कम तनावपूर्ण होता है और उच्च ग्रेड मिलते हैं। संक्षेप में, अपने काम के बोझ के ऊपर बने रहें और कक्षाओं तक पहुंचें।

6। क्लास के बाद सीधे लेक्चर नोट्स बनाएं

उपरोक्त के समान, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप डिग्री प्राप्त करने के लिए विश्वविद्यालय में हैं, यह वही है जो ट्यूशन फीस के लिए है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी पढ़ाई पर लगातार ध्यान दें।

यह सोचना एक आम ग़लतफ़हमी है कि “मुझे नोट्स बनाने की ज़रूरत नहीं है, मैं इसे याद रखूंगा"। यह ग़लत है। आप इसे याद नहीं रख पाएँगे। बिना नोट्स बनाए रखने में सक्षम होने के लिए यह एक बार में बहुत अधिक जानकारी है। इसलिए, क्लास के बाद, मेरा सुझाव है कि आप अपने लेक्चर नोट्स लें और उन्हें अधिक करीने से और सुसंगत तरीके से टाइप करें, उन चीज़ों को जोड़ें जिन्हें आपने संक्षेप में नहीं लिखा है, लेकिन जो अभी भी आपकी अल्पकालिक स्मृति में हैं।

मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि जब आप निबंध/परीक्षा सत्र में पहुंचेंगे तो यह कितना मददगार होगा, यह संशोधन को बहुत कम तनावपूर्ण बना देता है, क्योंकि सब कुछ व्यवस्थित होगा और इसे एक्सेस करना आसान होगा, इसमें सफल होने के लिए आवश्यक जानकारी शामिल करने का उल्लेख नहीं करना चाहिए.

अंत में, यह मत भूलो कि आप कहां हैं और आप वहां क्यों हैं। आप अध्ययन करने और अंततः स्नातक की नौकरी पाने के लिए वहाँ हैं, यदि आप अपने निबंधों और परीक्षाओं में असफल हो जाते हैं, तो आपको काम पर नहीं रखा जाएगा, आप जो पैसा दे रहे हैं उसे बर्बाद न करें।

7। स्वच्छता के मानक बनाए रखें

फिर, यह स्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह आश्चर्य की बात है कि विश्वविद्यालय के कितने अस्वच्छ छात्र हैं। हॉल में रहने का मतलब अक्सर छात्र पहली बार घर से दूर रहते हैं, पहली बार खाना बनाते हैं और खुद के लिए सफाई करते हैं, इसलिए यह भूल जाना आसान हो सकता है कि बाथरूम और किचन जादुई रूप से साफ नहीं रहते हैं, या यह कि धुलाई अपने आप काम नहीं करेगी।

विशेष रूप से ऑनलाइन सीखना, एक साफ सुथरा कमरा होने से मुझे वास्तव में संगठित महसूस करने में मदद मिली और मुझे एक उत्पादक कार्यक्षेत्र मिला, जिसका अर्थ है कि मैं उच्च गुणवत्ता वाला काम कर सकता हूं। स्वतंत्र कार्य समय की तुलना में बहुत से विषयों में, जिनमें अंग्रेज़ी भी शामिल है, में संपर्क करने के घंटों की संख्या बहुत कम है। इसलिए साफ-सुथरा, साथ ही रहने और अध्ययन करने के लिए एक आरामदायक जगह होने से आपके ग्रेड में बहुत बड़ा सकारात्मक बदलाव आ सकता है।

इसके अलावा, इसे सिर्फ साफ सुथरा माना जाता है! आपके फ्लैटमेट, और बाद में घर के साथी, जब आप एक साझा घर में चले जाते हैं, तो नहीं चाहते हैं कि आपको अपनी गंदी, बिना धुली जिम किट को सूंघना पड़े, या आपको लगातार याद दिलाना पड़े कि आप अपने साझा बाथरूम को धोएं या साफ़ करें, आपके फ्लैटमेट आपकी देखभाल करने वाले नहीं हैं!

*साइड नोट: बीमारों को साफ करने के लिए हूवर का इस्तेमाल न करें। बस ऐसा न करें, इसे पोछें। यह गंध वैक्यूम में बनी रहेगी, जिससे आपके द्वारा वैक्यूम किए गए किसी भी कार्पेट या फ़र्श से भी बदबू आएगी। यह स्थूल है।

8। फ्रेशर्स ग्रुप में शामिल हों और आगे बढ़ने से पहले कुछ दोस्त बनाएं

लगभग सभी विश्वविद्यालयों में फ्रेशर्स ग्रुप चैट या फेसबुक ग्रुप होते हैं। वे परेशान कर सकते हैं क्योंकि वहाँ पर बहुत सारे लोग हैं, लेकिन इसके बावजूद उनके साथ जुड़ें। मैं अपने विश्वविद्यालय में स्वीकार किए जाने से पहले ही उसमें शामिल हो गया था, जो वास्तव में मददगार लग रहा था।

हमने एक ब्रेकआउट बनाया, अंग्रेजी छात्रों के लिए एक छोटा समूह, और हमने जल्दी से दोस्ती बनाना शुरू कर दिया। हमने कुछ ज़ूम कॉल किए, सेट किए गए कुछ टेक्स्ट को एक साथ पढ़ा, और बस एक-दूसरे के बारे में जानने का मौका मिला।

मेरी आपको सलाह है कि अपनी पहल और कुछ सामान्य ज्ञान का उपयोग करें। पहले संदेश भेजने में कोई बुराई नहीं है, कुछ दोस्ती बनाएं, अपनी रुचियों के बारे में बात करें और आगे बढ़ने से पहले मिलने की कोशिश करें। अगर आपको कोई जवाब नहीं मिलता है, तो इसे अपने अहंकार को कुचलने न दें, किसी और के साथ फिर से कोशिश करें। बड़े समूहों से पूछें कि “क्या कोई और [कोर्स का नाम] कर रहा है” और आपको सकारात्मक रूप से कम से कम एक-दो प्रतिक्रियाएँ मिलनी चाहिए।

स्थानांतरित होने से पहले मैं अपने ग्रुप चैट की दो लड़कियों से मिला- यह पता चला कि हम एक-दूसरे के काफी करीब रहते थे; हमारा दिन सबसे अच्छा था! यह शुरू में थोड़ा अजीब था, क्योंकि हम एक-दूसरे को बिल्कुल नहीं जानते थे, लेकिन यह जानते हुए भी कि मेरा परिवार इसे स्वीकार नहीं करेगा, हमने जल्द ही मुझे दो सहज पियर्सिंग करवाकर बर्फ तोड़ दी।

अब हम सब इसके बारे में हंसते हैं और वे दोनों मेरे दो सबसे करीबी दोस्त हैं। यह कुछ अप्रत्याशित और मूर्खतापूर्ण काम करके बंधन में बंधने का एक शानदार तरीका था, और इसने वास्तव में काम किया।

एक नए शहर में जाना डरावना है, इसलिए पहले सप्ताह में कुछ परिचित चेहरों के होने से वास्तव में हमें बसने में मदद मिली, इसने संक्रमण को थोड़ा कम कठिन बना दिया, क्योंकि हम पहले से ही एक-दूसरे को जानते थे।

9। मील प्लान बनाएं

चीजों की भव्य योजना में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एम एंड एस में खरीदारी करते हैं या एल्डी में, भोजन योजना के बिना आप भोजन पर ज़रूरत से ज़्यादा पैसा खर्च करेंगे, इससे भी ज्यादा अगर आप शराब पीते हैं।

यह आपके बजट में अच्छी सेंध लगाता है, इसलिए इसे भी ध्यान में रखना याद रखें, शराब के लिए अपने भोजन भत्ते का त्याग न करें, भोजन प्राथमिकता लेता है और बहुत सारे छात्र इसे नहीं समझते हैं। इसलिए, खरीदारी की सूची लिखें, उस पर टिके रहें, और भोजन योजना बनाएं, यह सस्ता है और स्नैक्स और ड्रिंक्स के लिए अधिक पैसा छोड़ता है.

योजना बनाने का एक और फायदा यह है कि यह आपको व्यवस्थित रखता है, यदि आप हर हफ्ते एक ही दिन खरीदारी करते हैं और भोजन योजना पर टिके रहते हैं तो भोजन बनाने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं होने पर जोर देने की कोई आवश्यकता नहीं है।

10। इमरजेंसी स्नैक्स को हाथ में पास रखें

मेरा अंतिम सुझाव, और अभी भी भोजन पर, और मेरे अंतिम बिंदु के लगभग विपरीत, स्नैक्स का एक स्टैश आवश्यक है। मेरी निजी सलाह है कि हमेशा कुछ चॉकलेट हाथ में रखें, इससे एंडोर्फिन निकलता है, जो “फील-गुड” हार्मोन है, इसलिए जब आपका दिन खराब हो रहा हो, तनाव या तनाव महसूस कर रहे हों, तो चॉकलेट खाएं, इससे मदद मिलेगी, मेरा विश्वास करो, इससे मदद मिलेगी।

यदि आप अगली सुबह 9 बजे होने वाले उस असाइनमेंट को पूरा करने के लिए पूरी रात जागते हैं, तो अच्छे स्नैक्स खाने से यह थोड़ा आसान हो जाता है, और चॉकलेट आपके तनाव के स्तर को 10 से 8 तक गिरा सकती है, शायद ज्यादा नहीं, लेकिन यह कुछ है।

इसके अलावा, उच्च चीनी सामग्री आपको बढ़ावा भी देती है, आपको जागृत रखती है, और ऊर्जा को बढ़ावा देती है। चॉकलेट एक बहुत ही मामूली चीज है, लेकिन उन बुरे दिनों में, जो असंभव लगते हैं, मुझे अगले दिन तक झेलने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

एक और आवश्यक स्नैक, खासकर अगर आप शराब पीते हैं, तो वह है कार्ब्स। रात भर बाहर जाने के बाद, सोने से पहले शराब को सोखने के लिए अपने कमरे में कुछ कार्ब्स रखना बहुत अच्छा होता है, यह आपको अगली सुबह इतनी भूख लगने से रोकने में मदद कर सकता है। मेरा विश्वास करो, मैं अनुभव से जानता हूं, शराब न पीएं और फिर खाली पेट सोएं, यह अच्छा नहीं लगता!