10 Leid Chun Barr Feabhais I Do Chéad Bliain san Ollscoil

Is iompar ollmhór gan amhras é bogadh ar shiúl go dtí an ollscoil, go fisiciúil agus go meabhrach. Bíonn a lán daoine ag streachailt ina gcéad bhliain, go sonrach a gcéad seimeastar. Níos mó fós i mbliana mar gheall ar thosú le linn paindéime domhanda, bhí sé ag aonrú go sóisialta uaireanta, go háirithe nuair a chuamar isteach sa dara glasáil náisiúnta.

Is éard atá i gceist le bogadh chuig ollscoil foghlaim ar leibhéal níos airde, bualadh le daoine nua, agus maireachtáil i gcathair dhifriúil, níl sé éasca. Bhí tosú ollscoile i mbliana difriúil ó aon cheann eile. D'fhoghlaim ar líne, ó sheomra leapa nua agus eachtrannach, maireachtáil le daoine nach bhfuil aithne agat orthu, nó b'fhéidir nach dtéann tú in éineacht leo, agus aon deis a bheith agat sóisialú le daoine lasmuigh d'árasán thóg a dola i ndáiríre.

Bhí an spreagadh acadúil ar a chuid is ísle, bhí iomadúla mac léinn ag streachailt le sláinte mheabhrach, agus chaill muid teaghlach a bhí ina gcónaí, den chéad uair, na céadta míle ar shiúl. Bhí sé ina leithligh, dúshlánach ó thaobh acadúla mar bhí orainn na tascanna céanna a fhulaingt le foghlaim an-mhór i gcoinne.

Bhí an bhliain acadúil seo crua, rud a thug an athléimneacht deiridh do mhic léinn i dtreo dul i ngleic le saol Anois, le breathnú siar, tá deis againn machnamh a dhéanamh ar i mbliana agus b'fhéidir socrú ar chúpla rud is mian linn a d'fhéadfaimis a dhéanamh ar bhealach difriúil nó go mbeadh deis againn a dhéanamh.

Ina áit sin, bhí sé ag crawláil agus ag streachailt go dtí líne chríochnaithe na bliana fós i bpaindéim, gan mórán taitneamh agus chuir isteach ar an saol sóisialta.

Seo sé chomhairle simplí chun cabhrú leat maireachtáil ar do chéad bhliain sa choláiste.

1. Ná bí ag brath ar Alcól chun Cairde a Dhéanamh

Sílim go pearsanta gur ceann chomh tábhachtach é seo, dá bhrí sin cén fáth go bhfuil sé uimhir a haon ar an liosta seo. Níl aon rud cearr le cúpla deoch a bheith agat, ach tógann an oiread sin daoine é rófhada. Úsáideann daoine é mar chruc toisc gur féidir leis “tú a dhéanamh” níos extroverte agus níos airde, mar sin d'fhéadfadh sé a bheith ina uirlis chun cairde a dhéanamh leis.

Ach ní thugann sé fíor-chairde duit, déanann sé figiúr spraoi duit. Cuireann daoine eile gáire ort, ach nuair a bhíonn tú ar mheisce, ach nuair a bhíonn tú ar mheisce ag tuiscint go bhféadfadh sé sin a bheith deacair toisc go bhfuil lagú ar do bhreithiúnas.

Ní theastaíonn alcól uait chun cairde a dhéanamh, níl na cairdeas is sábháilte chomh dromchla sin. Déanann tú cairde bunaithe ar do phearsantacht, aimsíonn tú daoine den chineál céanna, cuireann tú aithne orthu, agus ansin bíonn cúpla deoch agat, níl na deochanna agat agus ansin déanann tú iarracht droichid a thógáil, ní oibríonn sé.

Níl mórán dearfacha ann dul as smacht arís agus arís agus arís eile sa tseachtain, gan trácht ar go bhfuil sé contúirteach. Níl aithne ag na daoine seo ort fós, níl na rialacha neamhscríofa cairdeas oibleagáid orthu aire a thabhairt duit, mar sin d'fhéadfadh aon rud tarlú, níl sé sábháilte agus ní fhágann tú ach tú féin i mbaol.

2. Bí ar Do chuid Cumainn Ábhar chun an chomhairle is fearr a bhaineann le staidé ir

Go minic, bíonn an táille rannpháirtíochta do chumainn ábhair íseal, b'fhéidir £3 nó £4, agus uaireanta go hiomlán saor in aisce. B'fhéidir nach é an rogha is fearr ó pheirspictíocht shóisialta, mar beidh tú ag sóisialú leis na daoine céanna a ndéanann tú staidéar leo agus féadfaidh sé beagán dian a chaitheamh an oiread sin ama leis na daoine cé anna.

Mar sin féin, is áit iontach é sochaí ábhair chun dul chun comhairle a fháil maidir le praghsanna leabhar lascainithe a aimsiú agus cabhrú le tascanna; go háirithe má fhaigheann tú teagascóirí nach féidir teacht isteach nó mall ag freagairt ríomhphoist.

Go bunú@@ sach is comhráite grúpa iad cumainn ábhair do chohórt ábhar iomlán, rud a chiallaíonn go bhfuil an dara agus an tríú bliain ann freisin, foinse tacaíochta níos fearr fós ná do chomhghleacaithe agus do phiaraí, mar is dócha go mbeidh do chéad bhlianta sa bád céanna agus b'fhéidir go mbeadh sé níos deacra comhairle a thabhairt duit. Ar an láimh eile, bhí mic léinn níos sine san áit a bhfuil tú faoi láthair, bhí siad tríd, rud a fhágann go bhfuil daoine iontacha orthu dul chuig comhairle a fháil.

3. Bí i gCumann “Spraoi” nó i gclub mac léinn chun sóisialú agus cairde nua a dhéanamh

I ngach macántacht, ní hiad na cumainn ábhair an ceann is mó chun sóisialú, agus is minic nach mbíonn na himeachtaí chomh furasta le cumainn spóirt nó cumainn atá bunaithe ar chaitheamh aimsire, go minic toisc nach bhfaigheann siad an oiread maoinithe.

Chomh maith leis sin, is dócha go mbeidh athrú radharcra uait, an lá ar fad a chaitheamh ag staidéar ar Síceolaíocht mar shampla, agus ansin an oíche ar fad a chaitheamh leis na daoine céanna, i mbeár, ag plé Síceolaíochta i measc rudaí eile is féidir go mbraitheann tú trom ar ábhar amháin agus b'fhéidir go mbraitheann do chéim tú.

Má théann tú isteach i gcumann spóirt is féidir ballraíocht giomnáisiam lascainithe a fháil duit, rud atá le léim air do mhic léinn ar bhuiséad má tá suim agat dul isteach sa seomra aclaíochta! Tá deiseanna iontacha ag cumainn eile bualadh le daoine den chineál céanna.

Mar shampla, más maith leat mhangail, téigh isteach sa tsochaí cocktail má tá ceann ag d'ollscoil. Is breá le gach duine, mhangail díreach mar a dhéanann tú, beidh spraoi agat deochanna a mheascadh agus rudaí nua a thriail, agus cairde nua a dhéanamh a roinneann do ghrá nó do spéis.

4. Tabhair aire do do shláinte mheabhrach

Tá sé chomh furasta scuabadh suas isteach sa stíl mhaireachtála gnóthach agus nua a thagann leis an ollscoil. Mar sin féin, agus tú ag déanamh amhlaidh, is féidir leat faillí mór a dhéanamh ar do shláinte mheabhrach. Ní féidir liom béim a dhéanamh go leor cé chomh tábhachtach agus atá sé roinnt ama a thógáil amach gach minic. Uaireanta bíonn gá le lá a bheith agat sa leaba uair amháin ar feadh tamaill chun do chadhnraí a athluchtú.

I mo chéad bhliain, bheadh mo chairde agus mé peann luaidhe i lá leapa le chéile, don lá céanna. Fuaireamar go minic a theastaíonn uainn iad ag an am céanna ionas go mbeimis go léir inár n-árasáin féin, gan ach scíth a ligean, ag féachaint ar Netflix agus lá saor a ghlacadh, agus ansin an lá dar gcionn déanfaimis cinnte go léir ag éirí amach ag am ciallmhar agus le chéile le haghaidh caife nó siúlóid nó rud éigin, mar sin ní raibh muid i bhfostú sa leaba.

Bhí dinimic againn a d'oibrigh beagnach foirfe, thugamar aire dá chéile nuair a theastaigh uainn, rud nach nneartaigh ach ár gcairdeas san fhadtréimhse.

Chonaiceamar a chéile brónach, faoi strus, meallach, ainmníonn tú é chonaic muid é! Bhí sé beagán aisteach ag oscailt ar dtús do dhuine nua agus go sothuigthe mar sin, ach anois táimid thar a bheith compordach lena chéile, níl aon rud ann a d'fhéadfadh iontas a chur orainn níos mó. Chuireamar aire dá chéile mar sin a dhéanann cairde.

5. Ná déan léachtaí a chur i mbun

D'fhéadfadh go mbeadh an ceann seo soiléir - is é an fáth go bhfuilimid go léir ag íoc os cionn £9000 sa bhliain ceart Maidir leis an bhfoghlaim, an oideachas, an chéim? Tá an méid daoine a scipeann ranganna agus léachtaí mar tharla rialta iontach, ar a laghad ó mo thaithí san ollscoil, ní dóigh liom go bhfreastail mé riamh ar sheimineár le freastal iomlán i mbliana. Táim ag staidéar le haghaidh céim Béarla, rud a chiallaíonn go bhfuil uaireanta teagmhála teoranta, bhí trí sheimineár agam sa tseachtain, ach scipeáil daoine iad fós.

Seachas an tuiscint ar airgead a chur amú, i bhfianaise na léachtaí, na seimineáir agus am na teagascóirí is iad na rudaí go léir atá á íoc as; creid nó nach bhfuil, tá léachtaí agus seimineáir ann ar chúis.

Cuidíonn siad le tascanna, rud a fhágann go bhfuil siad níos éasca agus níos lú struis sin, ach toisc go mbeadh tuiscint níos fearr agat ar an ábhar atá tú ag táirgeadh aistí air.

Nuair a théann séasúr na scrúduithe timpeall, ní bhíonn tuiscint mhaith agat ar an ábhar ach chun tairbhe duit san fhadtréimhse, rud a fhágann go mbíonn athbhreithniú níos l I mbeagán focal, fan ar bharr d'ualach oibre agus taispeáin suas le rang anna.

6. Déan Nótaí Léachta Díreach tar éis an Rang

Mar an gcéanna leis thuas, tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil tú san ollscoil chun céim a fháil, is é a bhfuil na táillí teagaisc sin. Mar sin, tá sé ríthábhachtach go gcoinníonn tú fócas seasta ar do chuid staidéir.

Is míthuiscint choitianta é smaoineamh ar “Ní gá dom nótaí a dhéanamh, cuimhneoidh mé air”. Tá sé mícheart. Ní bheidh tú in ann cuimhneamh air. Is iomarca faisnéise é ag an am céanna le bheith in ann a choinneáil gan nótaí a dhéanamh. Mar sin, tar éis an ranga, mholfainn do nótaí léachta a thógáil agus iad a chlóscríobh níos néata agus níos comhtháite, ag cur rudaí nár scríobh tú síos ach atá fós i do chuimhne gearrthéarmach.

Ní féidir liom béim a dhéanamh go leor cé chomh cabhrach agus a bheidh sé seo nuair a shroicheann tú séasúr na scrúduithe, déanann sé an t-athbhreithniú i bhfad níos lú struis, mar beidh gach rud eagraithe agus éasca a rochtain, gan trácht ar an bhfaisnéis a theastaíonn uait chun go n-éireoidh leat.

I ndeireadh na dála, ná déan dearmad cá bhfuil tú agus cén fáth go bhfuil tú ann. Tá tú ann chun staidéar a dhéanamh agus post iarchéime a fháil sa deireadh, ní fhostófar tú má theipeann ort d'aistí agus scrúduithe, ná cuir amú an t-airgead atá á íoc agat.

7. Coinnigh Caighdeáin Slá

Arís, d'fhéadfadh sé a bheith soiléir, ach tá sé ionadh cé mhéad mac léinn ollscoile neamhshláintiúil atá amuigh ansin. Is minic gurb é maireachtáil i hallaí an chéad uair a chónaíonn mic léinn amach ón mbaile, ag cócaireacht agus a ghlanadh duit féin den chéad uair, mar sin is féidir go mbeadh sé éasca dearmad a dhéanamh nach bhfanann seomraí folctha agus cistiní glan go draíochta, nó nach ndéanfaidh níochán é féin.

Go háirithe ag foghlaim ar líne, chabhraigh seomra glan agus slachtmhar liom a bheith eagraithe agus thug mé spás oibre táirgiúil dom, rud a chiallaíonn go bhféadfainn obair ar chaighdeán níos airde Tá líon beag uaireanta teagmhála ag go leor ábhar, Béarla san áireamh, i gcomparáid le ham oibre neamhspleách. Mar sin d'fhéadfadh difríocht mhór dearfach a dhéanamh ar do ghráid a bheith glan agus slachtmhar, chomh maith le áit chompordach chun cónaí agus staidéar a dhéanamh.

Chomh maith leis sin, meastar go bhfuil sé glan agus slachtmhar! Níl do chomhghleacaithe árasán, agus comhghleacaithe tí ina dhiaidh sin nuair a bhogann tú isteach i dteach roinnte, ag iarraidh do threalamh salach giomnáisiam neamhnaithe boladh, nó go gcaithfidh tú a mheabhrú i gcónaí duit do níocháin nó an seomra folctha roinnte a ghlanadh, ní cúramóirí iad do chomhpháirtithe!

* Nóta taobh: ná húsáid hoover chun tinn a ghlanadh. Ná déan, cuir suas é. Beidh an boladh ag fanacht sa fholús rud a fhágfaidh go mbeidh boladh tinn ag aon chairpéad nó urlár a fholúsfaidh tú. Tá sé comhlán.

8. Bí i ngrúpaí nua agus déan roinnt cairde roimh bhogad h

Tá comhráite grúpa nó grúpaí Facebook ag beagnach gach ollscoil. Is féidir leo a bheith an-mhór toisc go bhfuil a lán daoine ann, ach bí leo in ainneoin sin. Chuaigh mé isteach i gceann sula nglacadh liom isteach i m'ollscoil fiú, rud a chosúil go raibh sé ag cabhrú go mór.

Rinneamar briseadh amach, grúpa níos lú do mhic léinn Béarla, agus thosaíomar go tapa ag tógáil cairdeas. Bhí cúpla glao súmáil againn, léigh muid cuid de na téacsanna socraithe le chéile, agus chuireamar aithne ar a chéile.

Is é mo chomhairle duit ná, bain úsáid as do thionscnamh agus roinnt ciall choiteann. Níl aon dochar ann i dteachtaireachtaí ar dtús, tóg roinnt cairdeas, labhair faoi do leasanna agus déan iarracht bualadh sula mbogann tú. Mura bhfaigheann tú aon fhreagra ná lig dó do ego a chriosadh, déan iarracht arís le duine eile. Fiafraigh ar na grúpaí móra “an bhfuil duine ar bith eile ag déanamh [ainm an chúrsa]” agus ba chóir duit cúpla freagra ar a laghad a fháil go dearfach.

Bhuail mé le beirt chailín ó mo chomhrá grúpa sular bhog mé - d'éirigh sé go raibh cónaí againn go leor gar dá chéile; bhí an lá is fearr againn! Bhí sé beagáinín díobhálach ar dtús, mar ní raibh aithne againn ar a chéile ar chor ar bith, ach bhris muid an oighear go luath trí dhá pholadh spontáineach a fháil in ainneoin go raibh a fhios againn nach gceadfadh mo theaghl ach.

Anois déanaimid gáire go léir faoi agus is beirt de mo chairde is gaire iad an bheirt sin. Ba bhealach iontach é chun nasc a dhéanamh, trí rud éigin gan choinne agus amaí a dhéanamh, agus d'oibrigh sé i ndáiríre.

Tá sé scanrúil ag bogadh go cathair nua, mar sin chabhraigh cúpla aghaidh eolach sa chéad seachtain linn socrú isteach i ndáiríre, rinne sé an t-aistriú chomh uafásach sin, toisc go raibh aithne againn ar a chéile cheana féin.

9. Déan Pleananna Béile

Sa scéim mhór na rudaí, is cuma an bhfuil tú ag siopadóireacht i M&S nó in Aldi, gan plean béile caithfidh tú níos mó airgid ná mar a theastaíonn uait ar bhia, níos mó fós má ólann tú alcól.

Déan@@ ann sé fiall maith i do bhuiséad, mar sin cuimhnigh é sin a chur san áireamh freisin, ná íobairt do liúntas bia le haghaidh alcól, glacann bia an tosaíocht agus ní thuigeann go leor mac léinn é sin. Mar sin, scríobh liosta siopadóireachta, cloí leis, agus déan plean béile, tá sé níos saoire agus fágann sé níos mó airgid le haghaidh sneaiceanna agus deochanna.

Buntáiste eile a bhaineann le pleanáil is ea go gcoinníonn sé tú eagraithe, ní gá béim a thabhairt faoi gan dóthain bia a bheith agat chun béile a dhéanamh má dhéanann tú siopadóireacht ar an lá céanna gach seachtain agus cloíonn tú le plean béile.

10. Coinnigh sneaiceanna éigeandála gar ar láimh

Mo leid deiridh, agus fós ar bhia, agus beagnach contrártha ar mo phointe deireanach, tá stash sneaiceanna riachtanach. Is é mo mholadh pearsanta ná roinnt seacláide a choinneáil ar láimh i gcónaí, scaoileann sé endorphins, an hormón “mothú maith” mar sin nuair a bhíonn droch-lá agat, ag mothú strus nó sáraithe, ithe seacláid, cabhróidh sé, creid dom, cab hróidh sé.

Má tá tú ag fanacht suas an oíche ar fad chun an tasc sin a chríochnú atá dlite ag 9 am an maidin dár gcionn, bíonn sneaiceanna maithe agat bíonn sé beagán níos éasca, agus is féidir le seacláid do leibhéal struis a dhéanamh ó 10 go 8, b'fhéidir nach mórán, ach is rud éigin é.

Ina theannta sin, tugann an cion ard siúcra borradh duit freisin, coinníonn sé tú ar dhúiseacht, agus tugann sé borradh ar fuinneamh. Is rud chomh beag é seacláid, ach ar na droch-laethanta atá dodhéanta, is féidir a bheith díreach go leor chun mé a tharraingt tríd go dtí an lá dar gcionn.

Sneaiceanna eile riachtanach, go háirithe más óilí tú, is carbs. Tar éis oíche trom amach, tá sé iontach roinnt carbs a bheith agat i do sheomra chun an t-alcól a sháithiú sula gcodlaíonn tú, féadfaidh sé cabhrú leat a stopadh ó mhothú chomh cúrsaí an maidin dár gcionn. Creid dom, tá a fhios agam ó thaithí, ná ól agus ansin codladh ar bholg folamh, ní bhraitheann sé go maith!