खुद की देखभाल करने में मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है। ज़िंदगी आपकी टाइमलाइन पर है, किसी और की नहीं।
मुझे सोशल मीडिया बहुत पसंद है। मैं सोशल मीडिया को इस हद तक पसंद करता हूं कि जिन लोगों को मैं मुश्किल से जानता हूं वे मेरे पास आते हैं और मेरे दैनिक जीवन के बारे में व्यक्तिगत बातें जानते हैं, केवल इसलिए कि मैंने उन्हें यह जानकारी उपलब्ध कराई है। मुझे सोशल मीडिया बहुत पसंद है, मैंने कॉलेज से ग्रेजुएशन कर लिया है और इसे अपना पूर्णकालिक काम बना लिया है। मैं अपने जीवन के लगभग हर दिन और हर घंटे सोशल मीडिया में योगदान दे रहा हूं, जब मुझे नींद नहीं आती है।
जितना समय और ऊर्जा मैं कह सकता हूं कि मैंने उसे समर्पित किया है जिसे कुछ लोग विषाक्त ब्लैक होल कह सकते हैं, मैं स्वीकार कर सकता हूं कि इसके नुकसान भी हैं। सोशल मीडिया ने हमें यह विश्वास दिलाया है कि हमारे जीवन को एक खास तरीके से देखने की ज़रूरत है। हम अपने दिमाग में इस तस्वीर को चित्रित करते हैं कि हमारा जीवन कैसा दिखना चाहिए। कभी-कभी इसका उन चीज़ों से बहुत कम लेना-देना होता है जिनके बारे में हम चाहते हैं और जिनके बारे में हम सपने देखते हैं और अक्सर यह हमारे आस-पास के लोगों के जीवन का हिस्सा होता है.
हम अपने कॉलेज के रूममेट को पूरी दुनिया में यात्रा करते हुए देखते हैं, वह लड़की जो शहर में एक फर्म के लिए काम करने वाले दूसरे वर्ष के लेखन पाठ्यक्रम में आपके बगल में बैठी थी, आपकी प्रयोगशाला में मौजूद लड़के ने एक आइवी लीग में ग्रेजुएट स्कूल शुरू किया। आपके आस-पास हर कोई बस काम कर रहा है। यह आपको कभी-कभी प्रेरित नहीं करता और ऐसा महसूस कराता है कि आप पिछड़ गए हैं।
आपके पास बहुत सी चीजें थीं जिन्हें आप पूरा करना चाहते थे, चाहे वह हाई स्कूल से स्नातक करना हो, कॉलेज से स्नातक करना हो, या तुरंत कार्यबल में शामिल होना हो। आप चाहते हैं कि आपने एक साल की छुट्टी ली हो और यात्रा की हो, या काश आपने अपनी सेवारत नौकरी वापस न ली हो और आपको पूर्णकालिक नौकरी न मिल जाए। हो सकता है कि आप चाहते हैं कि आप अपनी शिक्षा जारी रखें और अपने “वयस्क” के साथ बंधा हुआ महसूस करें।
हम पर यह बोझ है जो हमारे माता-पिता के पास कभी नहीं था और न ही वे हमें इसके लिए तैयार कर सके। हम जानते हैं कि हमारे आस-पास के सभी लोग क्या कर रहे हैं और इससे यह अवास्तविक उम्मीद पैदा हो गई कि हमारा जीवन कैसा दिखना चाहिए और जीवन बदलने वाली सभी बड़ी चीजें जो हमने सोचा था कि हम अब तक कर रहे होंगे।
हमने अब तक जो प्रमुख मील के पत्थर पूरे किए हैं, उनके लिए हम खुद को बहुत कम श्रेय देते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हम और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। यह आपके लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है, और आपको उन सभी चीजों के लिए खुद को पीठ थपथपाना होगा जो आपने पहले ही पूरी कर ली हैं।
हर कोई अपनी टाइमलाइन पर होता है और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आपका समय आएगा तो आप वही करेंगे जो आपको करना है। जब मैंने कॉलेज में ग्रेजुएशन किया, तो एक साल देरी से मैं ये भी जोड़ सकता हूँ, मुझे बहुत खोया हुआ महसूस हुआ। मैं सेवा करने के लिए वापस चली गई, मैं पूर्णकालिक पदों से ऐसे आती-जाती रही, जैसे कि मैं समुद्र तट पर जाने के लिए नहाने के सूट बदल रही हूँ। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैं क्या चाहती हूँ और मुझे ऐसा लगा कि मेरे आस-पास के सभी लोग आगे बढ़ रहे हैं और मैं फँस गई हूँ।
जैसे मैं एक हाई स्कूल का छात्र था जो दो महीने से ज्यादा समय तक नौकरी नहीं कर सकता था। मुझे नहीं पता था कि मुझे वापस स्कूल जाना चाहिए, या बस अपना रास्ता पूरी तरह बदल देना चाहिए। मुझे पता था कि मैं उन चीज़ों में अच्छा हूँ जो मैंने पढ़ी थीं, लेकिन मेरे लिए यह महत्वपूर्ण था कि मैं उस क्षेत्र में रहूँ जहाँ मैं पली-बढ़ी हूँ और अपने विशेष क्षेत्र के लिए एक बड़े शहर के बिना नौकरी पाना लगभग असंभव था। मुझे अपने साथियों द्वारा आंका जाने का एहसास होता था और मैं लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहती थी कि हर कोई मेरे बारे में क्या सोच रहा है। सोशल मीडिया पर, मैं एक पार्टी गर्ल की तरह लग रही थी, जिसका कोई निर्देशन नहीं था, जो अपने भविष्य की परवाह नहीं करती थी।
यहाँ मेरी पहली गलती इस बात की परवाह करना थी कि कोई मेरे बारे में क्या सोचता है। आप और सिर्फ़ आप ही एक दिन अपनी जगह पर चल चुके हैं, और आपके रास्ते पर किसी और की राय है, और आप इस पर कैसे चलते हैं, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता। मैंने यह निर्णय लिया कि मेरे लिए अपने दम पर बाहर निकलना, उन लोगों के साथ एक नया जीवन बनाना, जिन्होंने मुझे और मेरे सपनों को स्वीकार किया और जिस समय मैं उन्हें पूरा करना चाहता था, उनके साथ अपने लिए एक नया जीवन बनाना महत्वपूर्ण था।

जीवन जीने और डेस्क पर बैठने का नाटक करना क्योंकि आपके आस-पास के लोग सोचते हैं कि आपको ऐसा करना चाहिए, इससे आपको खुशी नहीं मिलेगी। इसलिए अपना समय लें, और चुस्त रहें। हां, दुनिया देख रही है, लेकिन दुनिया आपको उस तरह नहीं जानती जैसा आप जानते हैं। हमें यह विचार दिया गया था कि हमें स्कूल जाना है, हमें चार साल में काम पूरा करना था, फिर हमें उस क्षेत्र में नौकरी करनी थी, और अगर आपको नहीं पता? आप असफल हैं। कहीं न कहीं, आपने उन सरल निर्देशों को गड़बड़ कर दिया जो आपको दिए गए थे और अब आपको अपने गृहनगर में बैठकर बाकी सभी लोगों को अपने जीवन को सही तरीके से जीते हुए देखना होगा और बाकी सभी को इसके पीछे भागते हुए देखना होगा।
ऐसे लोग होने जा रहे हैं जो स्नातक होना चाहते थे और बागडोर पकड़ना चाहते थे और सीधे अंदर कूदना चाहते थे। वे लोग जिन्होंने ग्रेजुएशन के अगले दिन नौकरी शुरू की क्योंकि 27 साल की उम्र में वे कंपनी चलाना चाहते हैं। और वह व्यक्ति ईमानदारी से शायद ऐसा करेगा, क्योंकि वह जो चाहता है उस पर उसका नियंत्रण होता है और वह जानता है कि लक्ष्य का पीछा कैसे किया जाता है।
ऐसे लोग होने जा रहे हैं जो शादी करते हैं, और उनके बच्चे हैं और आप सचमुच बार के बाद सुबह 3:30 बजे एक बुररतो (भरवां आटे की रोटी) को डेट कर रहे हैं। यह भी ठीक है। जब आप नशे में होते हैं तो लोगों को प्यार में पड़ने की अनुमति होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्यार नहीं कर सकते और आपको एक दिन खुशी नहीं मिलेगी। ऐसे लोग होंगे जिन्हें शहर में एक अपार्टमेंट मिलेगा जहाँ आप हाई स्कूल गए थे, क्योंकि उनके पास एक स्थिर नौकरी और एक बेहतरीन सपोर्ट सिस्टम है और यह पूरी तरह से ठीक है, आपको उन्हें जज करने की अनुमति नहीं है क्योंकि आप उस शहर से नफरत करते हैं जिसे आपने अपने जीवन के शुरुआती हिस्सों में बिताया था।
लोग देश भर में घूमने जा रहे हैं, अपनी शिक्षा जारी रख रहे हैं, और कुछ लोगों को यह भी पता नहीं हो सकता है कि वे क्या कर रहे हैं क्योंकि उन्होंने 2017 से इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर पोस्ट नहीं की है। अपना जीवन जीने के ये सभी अलग-अलग तरीके, ये सभी अलग-अलग रोमांच हैं जो जीवन को दिलचस्प बनाते हैं। हम सभी एक ही कोर्स पर नहीं हो सकते हैं, सचमुच उसमें मज़ा कहाँ है?
अगली बार जब आप फेसबुक पोस्ट, ट्वीट या इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट देखते हैं, तो मैं आपको एक नए दृष्टिकोण का अभ्यास करने की चुनौती देता हूं। हमेशा किसी के लिए खुश रहें। कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं या जिसकी एक बार परवाह करते हैं, वह कुछ बेहतरीन कर रहा है। और यह उनके लिए आश्चर्यजनक है, लेकिन इसका आपकी यात्रा से कोई लेना-देना नहीं है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। मैं आपसे वादा कर सकता हूं, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि किसी का जीवन कितना अच्छा दिखता है, शायद एक चीज़ है जो वे भी चाहते हैं कि वे भी बदल सकें, और यह सभी इंद्रधनुष और तितलियाँ नहीं हैं। हम सभी के पास हमारे राक्षस होते हैं और कोई भी पूर्ण या उससे ऊपर नहीं होता है जो इधर-उधर गलतियाँ करता है।
मैंने अपनी जान ले ली और उसके साथ भाग गया। मैंने खुद को मस्ती करने दिया, और सभी को मुझे पार्टी गर्ल कहने दिया। मैंने नौकरी करने की कोशिश की और अगर उन्होंने काम नहीं किया, तो मैंने दूसरी कोशिश की। मैंने पॉडकास्ट शुरू किया, मैंने अपनी लेखन क्षमताओं के साथ ज्यादा खेला। मुझे अपने दो सबसे अच्छे दोस्तों के साथ एक अपार्टमेंट मिला, मैं ढेर सारे नए लोगों से मिली, और यहाँ तक कि अपनी शिक्षा को आगे बढ़ाने के विचार के साथ खिलवाड़ भी किया।
ऐसे दिन थे जब मेरा बैंक अकाउंट नकारात्मक था और मैं लगातार तीन दिन रात के खाने के लिए मक्खन के साथ पास्ता खा रहा था, लेकिन यह सब यात्रा से अलग है, है ना? मैंने ग्रेजुएशन के बाद के एक साल में अपने बारे में ज़्यादा सीखा, जितना मैंने पूरे कॉलेज में किया था और मैंने इसे प्रयोग करते हुए किया और “साथ में नहीं किया।” मैंने उन सभी को नज़रअंदाज़ कर दिया, जो सोचते थे कि मेरी हरकतें “बहुत ज़्यादा” हैं और जहाँ ज़रूरत थी, वहाँ कटौती की।
हां, मैं वयस्क होने के बुनियादी मानकों के अनुसार हमेशा सही काम नहीं कर रहा था, लेकिन अपनी सभी गलतियों में मैं सीख रहा था और बढ़ रहा था और अपनी खुशी पैदा कर रहा था। अगर मैं गलत हूँ तो मुझे कौन सही करता है, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि यह पूरी ज़िंदगी की बात यही है.
जैसे आप कहाँ पले-बढ़े हैं? अच्छा है, रुको। जब तक चाहो रुको। क्या जहाँ आप बड़े हुए हैं, आपको ऐसा महसूस होता है कि आप एक शाब्दिक पक्षी पिंजरे में हैं जिसके पास ताला है और कोई चाबी नहीं है? छोड़ें। घोंसले को झुण्ड में रखें। एक्सप्लोर करें। स्कूल वापस जाएं। पूर्णकालिक नौकरी पाएँ। पूर्णकालिक नौकरी न पाएँ और तब तक बचत न करें जब तक कि आप किसी ऐसी जगह न जा सकें जो आपको खुशी और विकास प्रदान करे।
दुनिया सचमुच लेने के लिए है और आप इसे हथियाने में सक्षम हैं, और यह तब तक नहीं होना चाहिए जब तक आप इसे करने के लिए तैयार न हों। लेकिन कभी ऐसा महसूस न करें कि आप अपने जीवन के लिए देर से दौड़ रहे हैं। आपकी यात्रा आपके लिए अनोखी है और कोई भी आपको यह नहीं बता सकता कि इसे कैसे किया जाना चाहिए। यह आपको तय करना है, और आपको बस समय मिल गया है.