प्राकृतिक प्रकाश के लाभ जिन्हें आपने अनदेखा किया होगा
प्राकृतिक प्रकाश के भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ आश्चर्यजनक हैं। सिंथेटिक लाइट के विपरीत, जैसे कि होम लाइट बल्ब और इलेक्ट्रॉनिक्स, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं, अध्ययन बताते हैं कि सूर्य स्रोत से प्राकृतिक प्रकाश, या तो बाहर या घर के अंदर संपर्क के माध्यम से, इसके जबरदस्त लाभ होते हैं।
यहाँ प्राकृतिक प्रकाश के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:
1। प्राकृतिक प्रकाश आपके शरीर को विटामिन डी प्रदान करता है।
विटामिन डी हमारे शरीर को कैंसर और हृदय रोग जैसी विभिन्न बीमारियों से बचाता है। हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाने से हमें विटामिन डी की दैनिक खुराक मिलती है, जैसे पत्तेदार साग। हम धूप से प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करके भी इन लाभों का आनंद ले सकते हैं। पड़ोस के पार्क में टहलने, समुद्र तट पर एक दिन का आनंद लेने, या पोर्च या बालकनी पर एक कप कॉफी या चाय का आनंद लेने से, हम विटामिन डी से मिलने वाले लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। हम घर के अंदर भी इन लाभों का आनंद ले सकते हैं। सुबह योगा करते समय, पर्दे वापस खींचना या ब्लाइंड्स खोलना याद रखें। सूरज की प्राकृतिक रोशनी को खिड़की से बाहर आने दें, जिससे आपका घर स्वस्थ ऊर्जा स्रोत से भर जाए, जिससे पूरे समय खुलेपन और विशालता का एहसास हो।
2। सूर्य से निकलने वाली प्राकृतिक रोशनी भावनात्मक उपचार में मदद करती है
यह आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन विटामिन डी प्राकृतिक प्रकाश से होने वाले कई स्वास्थ्य लाभों में से एक है। प्राकृतिक प्रकाश हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद से पीड़ित मरीज़ प्रकृति में अधिक समय बिताने पर खुशी महसूस करते हैं। धूप अक्सर खुशियों से जुड़ी होती है। जब हम अपने जीवन में अधिक प्राकृतिक प्रकाश को शामिल करते हैं तो हम दिन भर अधिक आनंदित और सुखद महसूस करते हैं। सूर्य से निकलने वाली प्राकृतिक रोशनी हमारी ऊर्जा को बढ़ाती है, हमें महत्वपूर्ण स्वास्थ्य और कंपन प्रदान करती है, इस प्रकार जीवन का अधिक आनंदमय अनुभव प्रदान करती है।
3। आरामदायक नींद के लिए सूर्य का उपयोग करना
आनंद और शांति से भरा एक शानदार दिन बिताना महत्वपूर्ण है लेकिन हमें नींद के महत्व को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग दिन में प्राकृतिक रोशनी में अधिक समय बिताते हैं, वे रात में आरामदायक नींद की रिपोर्ट करते हैं। सूरज हमारे शरीर में सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए बहुत अच्छा है, जो खुशी पैदा करता है। रात में हमारे शरीर से मेलाटोनिन बनता है, जब हम संतुलित और संतुलित होते हैं तो हम ऊर्जावान दिनों और आरामदायक रातों का आनंद लेते हैं।
प्राकृतिक प्रकाश सिंथेटिक प्रकाश से बेहतर क्यों है?
हमारे घरों में टेलीविजन, कंप्यूटर और सेल फोन से मिलने वाली रोशनी, जब इसका अत्यधिक उपयोग किया जाता है, तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा नहीं होता है। वे नींद के पैटर्न को बाधित कर सकते हैं, बहुत अधिक विकिरण पैदा कर सकते हैं, और हमें हमारे प्राकृतिक यिंग और यांग से दूर फेंक सकते हैं। सूर्यास्त के बाद, यदि आपको सिंथेटिक लाइट का उपयोग करना चाहिए, तो इसे कम मात्रा में करें। आप स्वस्थ विकल्प जैसे कि मोमबत्तियां, चिमनी, या नमक लैंप भी चुन सकते हैं। ये सभी बेहतरीन विकल्प हैं और हानिकारक प्रभावों के बिना सुंदर रोशनी प्रदान करते हुए घर को आरामदायक अनुभव प्रदान करते हैं।
प्रकृति में अधिक समय बिताना हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। प्रकृति में बाहर निकलें, जब आप दुनिया की सुंदरता का आनंद ले रहे होते हैं, तो सूरज आपको ठीक कर रहा होता है.
Opinions and Perspectives
GravityDefier
3y ago
अब मैं अपनी दैनिक दिनचर्या में अधिक प्राकृतिक प्रकाश को शामिल करने के बारे में सोच रहा हूँ।
Alexander-Jay
3y ago
प्राकृतिक प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ इतने महत्वपूर्ण लगते हैं कि उन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता।
SilentObserver
3y ago
अब मुझे समझ में आया कि अलग-अलग मौसमों में मेरे मूड में इतना बदलाव क्यों आता है।
AdrianaX
3y ago
आधुनिक प्रकाश व्यवस्था हमारे प्राकृतिक लय को कैसे प्रभावित करती है, इस पर दिलचस्प दृष्टिकोण।
Sophie_Blossom
3y ago
मुझे लगता है कि मैं अपनी सुबह की कॉफी अपने डेस्क पर पीने के बजाय आँगन में पीना शुरू करूँगा।
Parker_Points
3y ago
अब समझ में आया कि मेरे पौधे और मैं दोनों खिड़कियों के पास बेहतर क्यों करते हैं!
Woodward_Writer
3y ago
इस लेख ने मुझे एक सुबह की दिनचर्या बनाने के लिए प्रेरित किया है जिसमें प्राकृतिक प्रकाश का एक्सपोजर शामिल है।
Anya-Carter
4y ago
अब मुझे एहसास हो रहा है कि मैं पूरे दिन खिड़की रहित कॉन्फ्रेंस रूम में काम करने के बाद इतना थका हुआ क्यों महसूस करता हूँ।
DeliaX
4y ago
प्राकृतिक रोशनी को अनुकूलित करते हुए गोपनीयता बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे विंडो ट्रीटमेंट के बारे में सोच रहा हूँ।
Heart_Centered_Living_101
4y ago
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव विशेष रूप से प्रासंगिक है क्योंकि हम कितना समय घर के अंदर बिताते हैं।
ZeldaX
4y ago
विंडो एक्सपोजर को अधिकतम करने के लिए मुझे अपने होम ऑफिस सेटअप पर फिर से विचार करने का समय आ गया है।
Calm_And_Centered_88
4y ago
काम के घंटों के दौरान प्राकृतिक प्रकाश और स्क्रीन के उपयोग के बीच संतुलन खोजने की आवश्यकता है।
Breathe-Deeply_07
4y ago
यह बताता है कि मैं बहुत सारी खिड़कियों वाले कमरे में काम करते हुए इतना बेहतर क्यों महसूस करता हूँ।
Inner_Peace_Unlocked
4y ago
आश्चर्यजनक है कि हमारे शरीर प्राकृतिक बनाम कृत्रिम प्रकाश के प्रति अलग तरह से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
Organic_Fuel_101
4y ago
केवल विटामिन डी के लाभ ही मुझे अपना पूरा घर पुनर्गठित करने के लिए प्रेरित करते हैं।
JadeX
4y ago
मैंने लैंप की रोशनी के बजाय खिड़की के पास बैठकर पढ़ना शुरू कर दिया है। बहुत बेहतर अनुभव!
HolisticGlow
4y ago
आश्चर्य है कि यह उन लोगों पर कैसे लागू होता है जो प्रकाश के प्रति संवेदनशील हैं या जिन्हें प्रकाश से शुरू होने वाले माइग्रेन हैं।
Nova_Miracle
4y ago
इसे पढ़ने के बाद मैंने अपने भारी पर्दों को बदलने के लिए कुछ सरासर पर्दे मंगवाए हैं।
ZeroGravityMind
4y ago
लेख में अंधेरे स्थानों में प्राकृतिक प्रकाश को अधिकतम करने के तरीकों का उल्लेख किया जा सकता था।
Hannah
4y ago
दिलचस्प है कि सूर्य के प्रकाश जैसी कोई साधारण चीज भी हमारे स्वास्थ्य के इतने पहलुओं को कैसे प्रभावित कर सकती है।
FloraX
4y ago
प्राकृतिक प्रकाश सबसे तेज होने पर मैं अपने महत्वपूर्ण कार्यों को शेड्यूल करना शुरू करने जा रहा हूँ।
Cassidy_Whisper
4y ago
समझ में आता है कि मैं अब समुद्र तट पर एक दिन के बाद इतना ऊर्जावान क्यों महसूस करता हूँ!
AustinTales
4y ago
मैंने कभी नहीं सोचा था कि कृत्रिम प्रकाश हमारे प्राकृतिक यिन और यांग को कैसे बाधित करता है।
Audrey
4y ago
नींद की गुणवत्ता से संबंध आँखें खोलने वाला है। अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने का समय आ गया है।
TechPhantom
4y ago
मैंने अपनी सुबह की कॉफी की दिनचर्या बाहर करना शुरू कर दिया है और यह मेरे दिन का सबसे अच्छा हिस्सा बन गया है।
PeytonS
4y ago
यह मुझे कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के साथ अपने पूरे कार्यालय सेटअप पर सवाल उठाने पर मजबूर करता है।
Tina-Griffith
4y ago
लेख में जिस तरह से प्रकाश के हमारे शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों के पीछे के विज्ञान को समझाया गया है, उसकी वास्तव में सराहना करता हूँ।
KoriH
4y ago
प्राकृतिक नींद चक्रों के बारे में पढ़ने के बाद अपनी रात में जागने की आदतों को सही ठहराना मुश्किल लग रहा है।
Harmony-And_Happiness_88
4y ago
मेरी नई स्काईलाइट्स महंगी थीं लेकिन इसे पढ़ने के बाद हर पैसे के लायक हैं।
Serena-Hansen
4y ago
लेख में विशेष रूप से सुबह की रोशनी के संपर्क के महत्व का उल्लेख किया जाना चाहिए था।
Justin
4y ago
यह दिलचस्प है कि कैसे हमारे पूर्वज स्वाभाविक रूप से प्राकृतिक प्रकाश चक्रों के साथ अधिक तालमेल में रहते थे।
Laurie-Hoffman
4y ago
एक बेसमेंट अपार्टमेंट में रहने से, यह मुझे तुरंत स्थानांतरित होने के लिए प्रेरित करता है!
Camilla-Knight
4y ago
अब मुझे अपने ब्लैकआउट पर्दे के बारे में अलग तरह से सोचने पर मजबूर कर रहा है।
SyntheticDreamer
4y ago
महत्वपूर्ण विषय है लेकिन हमें अच्छे कृत्रिम प्रकाश डिजाइन की आवश्यकता को भी नहीं भूलना चाहिए।
MelanieButler
4y ago
मैंने अपने सनरूम में काम करना शुरू कर दिया है और मेरे मूड में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है।
Lyra_Dreamer
4y ago
हम में से कुछ लोग तेज रोशनी के प्रति संवेदनशील होते हैं। हर किसी के लिए काम करने वाला संतुलन खोजने की जरूरत है।
KaiaJ
4y ago
मुझे कभी भी प्राकृतिक रोशनी और सेरोटोनिन के स्तर के बीच संबंध का एहसास नहीं हुआ। इससे बहुत कुछ समझ में आता है!
AdalynH
4y ago
यह देखना अच्छा लगेगा कि विभिन्न प्रकार की कृत्रिम रोशनी हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, इस पर और अधिक शोध हो।
Lila99
4y ago
इससे पता चलता है कि मेरी दादी हमेशा सुबह सबसे पहले सारे पर्दे खोलने पर क्यों जोर देती थीं!
Tranquility_Vibes_69
4y ago
मैं अपनी डेस्क पर बैठने के बजाय बाहर लंच ब्रेक लेना शुरू करने जा रहा हूँ।
Esme_Sunshine
4y ago
प्राकृतिक रोशनी की तलाश करते समय लेख में यूवी एक्सपोजर जोखिमों के बारे में अधिक विस्तार से बताया जा सकता था।
Safer_Stories
4y ago
क्या किसी और ने भी ध्यान दिया है कि वे कृत्रिम रोशनी की तुलना में प्राकृतिक रोशनी में काम करते समय अधिक उत्पादक होते हैं?
Tamara_Spring
4y ago
मुझे आश्चर्य है कि क्या यह बताता है कि समुद्र तट की छुट्टियां हमेशा मुझे इतना तरोताजा और ऊर्जावान क्यों महसूस कराती हैं।
YvetteM
4y ago
सूर्यास्त के बाद मैंने अपना स्क्रीन टाइम कम करने की कोशिश की है और इससे मेरी नींद की गुणवत्ता में निश्चित रूप से सुधार हो रहा है।
Mindset-Matters_77
4y ago
विकल्प के रूप में मोमबत्तियों का उल्लेख दिलचस्प है, लेकिन क्या कुछ मोमबत्तियाँ इनडोर वायु गुणवत्ता के लिए खराब नहीं होती हैं?
TomC
4y ago
जिन क्षेत्रों में धूप कम होती है, वहां रहने वाले लोगों का क्या? यह सलाह बहुत ही स्थान-विशिष्ट लगती है।
Sustainable_Eater_19
4y ago
इसे पढ़ने के बाद मैंने अपनी डेस्क को खिड़की के पास रख लिया। छोटे बदलाव भी बड़ा अंतर ला सकते हैं।
Yvette_Luxe
4y ago
घर से काम करने से मुझे एहसास हुआ कि कार्यालय में मैं कितनी कृत्रिम रोशनी में रहता था।
GlowUpNutrition
4y ago
मुझे यह बहुत पसंद है कि लेख शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य लाभों को कैसे जोड़ता है। यह सब आपस में जुड़ा हुआ है।
Tatiana99
4y ago
मेरे कार्यस्थल ने हाल ही में बड़ी खिड़कियाँ लगाईं और क्यूबिकल की दीवारों को हटा दिया। कार्यालय के माहौल में अंतर उल्लेखनीय है।
Paige_Flutter
4y ago
लेख में उन सर्दियों के महीनों के लिए प्रकाश चिकित्सा लैंप का उल्लेख किया जा सकता था जब प्राकृतिक रोशनी कम होती है।
VortexPhantom
4y ago
इससे मेरा मन करता है कि मैं अपने पूरे घर को और अधिक खिड़कियों के साथ फिर से बनाऊँ!
StarGlitch
4y ago
चूल्हे के एक स्वस्थ विकल्प होने के बारे में थोड़ा संशय है। क्या लकड़ी के धुएं से अपनी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ नहीं होती हैं?
DerekCodes
4y ago
मैंने हाल ही में अपनी खिड़की के पास सुबह योग करना शुरू किया और मेरी ऊर्जा के स्तर में अंतर अविश्वसनीय है।
Purpose-Driven_Life_88
4y ago
प्राकृतिक रोशनी बहुत अच्छी है, लेकिन रात की पाली में काम करने वाले लोगों के बारे में क्या? हमें कुछ व्यावहारिक समाधानों की भी आवश्यकता है।
MadelineMitchell
4y ago
मेलाटोनिन उत्पादन के बारे में वाला भाग वास्तव में मुझसे मेल खाता है। मुझे देर रात स्क्रीन पर समय बिताने के कारण हाल ही में सोने में परेशानी हो रही है।
Naomi_Sky
4y ago
मैंने देखा है कि मेरे पौधे प्राकृतिक रोशनी में पनपते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि हम भी ऐसा करते हैं!
Bianco_Brief
4y ago
दिलचस्प लेख है लेकिन यह बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने के जोखिमों को संबोधित नहीं करता है। हमें संतुलन खोजने की जरूरत है।
Isla-Garrett
4y ago
प्राकृतिक रोशनी और नींद की गुणवत्ता के बीच का संबंध आकर्षक है। मैं सुबह सबसे पहले अपनी खिड़कियाँ खोलना शुरू करने जा रहा हूँ।
Wemple_Watch
4y ago
मेरे डॉक्टर ने हाल ही में मुझे बताया कि मुझमें विटामिन डी की कमी है। लगता है मुझे खिड़कियों के पास ज्यादा समय बिताने की जरूरत है!
SacredSelfCare
4y ago
वास्तव में, नमक के लैंप ज्यादातर सजावटी होते हैं। वे कोई वास्तविक अंतर लाने के लिए पर्याप्त रोशनी नहीं पैदा करते हैं।
SynthKnight
4y ago
मैं मौसमी अवसाद से पीड़ित हूँ और यह लेख इस बात को प्रमाणित करता है कि मैं धूप वाले महीनों के दौरान इतना बेहतर क्यों महसूस करता हूँ।
Aimee-Fischer
4y ago
नमक के लैंप के बारे में वाले भाग ने मेरा ध्यान खींचा। क्या किसी ने उन्हें आज़माया है? मैं उनकी प्रभावशीलता के बारे में उत्सुक हूँ।
Ruby98
4y ago
मैंने हाल ही में प्राकृतिक रोशनी को अधिकतम करने के लिए अपने होम ऑफिस को फिर से डिज़ाइन किया और मेरी उत्पादकता में काफी वृद्धि हुई है।
Emma_J
4y ago
क्या किसी और ने भी ध्यान दिया है कि वे बाहर एक दिन बिताने के बाद बेहतर सोते हैं? अब मुझे समझ में आया कि क्यों!
Wellness_Vibes_X
4y ago
जबकि मैं इस बात से सहमत हूँ कि प्राकृतिक रोशनी फायदेमंद है, हमें कृत्रिम प्रकाश को पूरी तरह से खारिज नहीं करना चाहिए। कुछ स्थान ऐसे हैं जो साल भर प्राकृतिक रोशनी पर निर्भर नहीं रह सकते हैं।
Sloane99
4y ago
इससे वास्तव में पता चलता है कि मैं पूरे दिन फ्लोरोसेंट लाइट के नीचे काम करने के बजाय अपनी खिड़की के पास काम करते समय इतना बेहतर क्यों महसूस करता हूँ।
Isabella
4y ago
मुझे बिल्कुल अंदाज़ा नहीं था कि प्राकृतिक रोशनी का हमारे स्वास्थ्य पर इतना गहरा प्रभाव पड़ सकता है। अकेले विटामिन डी के फायदे ही अद्भुत हैं!