Преимущества естественного освещения, которые вы могли упустить из виду

Естественное освещение обеспечивает удивительную пользу для нашего физического и эмоционального благополучия
wellness · 2 мин
Following

Польза естественного освещения для эмоционального и физического здоровья удивительна. В отличие от синтетического света, такого как бытовые лампочки и электроника, которые вредны для здоровья, исследования показывают, что естественное освещение от источника солнца, находящееся на улице или в помещении, имеет огромные преимущества.

Вот некоторые преимущества естественного света для здоровья:

1. Естественное освещение обеспечивает организм витамином D

Витамин D защищает наш организм от различных заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Мы получаем суточную дозу витамина D из пищи, которую едим, например, из листовой зелени. Мы также можем воспользоваться этими преимуществами, получая естественное солнечное освещение. Прогулявшись по соседнему парку, проведя день на пляже или выпив чашку кофе или чая на веранде или балконе, мы сможем воспользоваться преимуществами витамина D. Мы также можем воспользоваться этими преимуществами в помещении. Занимаясь утренней йогой, не забудьте снять шторы или открыть жалюзи. Позвольте естественному солнечному свету проникать через окно, наполняя ваш дом здоровым источником энергии, создавая ощущение открытости и простора во всем доме.

Sun Light
Пексели

2. Естественный солнечный свет способствует эмоциональному исцелению

Это может показаться удивительным, но витамин D является одним из многих полезных для здоровья свойств естественного света. Естественный свет также влияет на наше эмоциональное и психическое благополучие. Исследования показывают, что пациенты, страдающие депрессией, чувствуют себя счастливее, проводя больше времени на природе. Солнечный свет часто ассоциируется со счастьем. Когда мы включаем в свою жизнь больше естественного света, мы, как правило, чувствуем себя веселее и приятнее в течение дня. Естественный солнечный свет повышает нашу энергию, дает нам жизненное здоровье и вибрацию, а значит, приносит нам больше радости в жизни.

Happiness
Пексели

3. Использование солнца для спокойного сна

Прекрасный день, полный радости и покоя, очень важен, но давайте не будем забывать о важности сна. Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени при естественном освещении в дневное время, сообщают о спокойном сне по ночам. Солнце отлично способствует выработке в организме серотонина, вызывающего счастье. В ночное время наш организм вырабатывает мелатонин, а когда в гармонии и равновесии мы наслаждаемся энергичными днями и спокойными ночами.

Почему естественное освещение лучше синтетического?

Свет, излучаемый в наших домах телевизорами, компьютерами и мобильными телефонами, при чрезмерном использовании вреден для здоровья. Они могут нарушать режим сна, вызывать чрезмерное излучение и сбивать нас с толку естественные инь и ян. Если после захода солнца вам необходимо использовать синтетический свет, делайте это умеренно. Вы также можете выбрать более здоровые альтернативы, такие как свечи, камин или соляные лампы. Все это отличные варианты, которые создают в доме расслабляющую атмосферу, обеспечивая красивое освещение без вредных последствий.

Наше тело требует больше времени на природе. Выходите на природу, наслаждаясь красотой окружающего мира, солнце исцеляет вас.

925
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
GravityDefier commented GravityDefier 3y ago

Думаю о том, как включить больше естественного света в свой распорядок дня.

8
Alexander-Jay commented Alexander-Jay 3y ago

Польза естественного света для здоровья кажется слишком значительной, чтобы ее игнорировать.

6
Amina99 commented Amina99 3y ago

Это действительно подчеркивает, насколько мы оторвались от естественных световых циклов.

2
SilentObserver commented SilentObserver 3y ago

Теперь я понимаю, почему мое настроение так сильно меняется в разные сезоны.

7
AdrianaX commented AdrianaX 3y ago

Интересный взгляд на то, как современное освещение влияет на наши естественные ритмы.

8
Sophie_Blossom commented Sophie_Blossom 3y ago

Думаю, я начну пить утренний кофе на террасе, а не за своим столом.

0
SuccessFlow commented SuccessFlow 3y ago

Корреляция между естественным светом и продуктивностью действительно убедительна.

3
Parker_Points commented Parker_Points 3y ago

Теперь понимаю, почему и мои растения, и я чувствуем себя лучше возле окон!

2
Woodward_Writer commented Woodward_Writer 3y ago

Эта статья вдохновила меня на создание утренней рутины, включающей воздействие естественного света.

0
Anya-Carter commented Anya-Carter 4y ago

Теперь понимаю, почему я чувствую себя таким истощенным после работы в конференц-залах без окон весь день.

0
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Раздел об альтернативных источниках освещения был особенно полезен.

3
WesCooks commented WesCooks 4y ago

Собираюсь начать проводить больше встреч на открытом воздухе в течение рабочего дня.

2
CyberShadow commented CyberShadow 4y ago

Никогда не связывал изменения настроения с освещением, пока не прочитал это.

2
DeliaX commented DeliaX 4y ago

Интересно, какие шторы лучше всего использовать, чтобы оптимизировать естественный свет, сохраняя при этом конфиденциальность.

6
Heart_Centered_Living_101 commented Heart_Centered_Living_101 4y ago

Влияние на психическое здоровье особенно актуально, учитывая, сколько времени мы проводим в помещении.

3
ZeldaX commented ZeldaX 4y ago

Пора пересмотреть обустройство моего домашнего офиса, чтобы максимально использовать освещение от окна.

1
RileyD commented RileyD 4y ago

Мне нравится, как в статье связывается время, проведенное на открытом воздухе, с улучшением качества сна.

6
Calm_And_Centered_88 commented Calm_And_Centered_88 4y ago

Нужно найти баланс между естественным светом и использованием экрана в рабочее время.

1
Breathe-Deeply_07 commented Breathe-Deeply_07 4y ago

Это объясняет, почему я чувствую себя намного лучше, работая в комнате с большим количеством окон.

0
Inner_Peace_Unlocked commented Inner_Peace_Unlocked 4y ago

Удивительно, как наш организм по-разному реагирует на естественный и искусственный свет.

0
Organic_Fuel_101 commented Organic_Fuel_101 4y ago

Одни только преимущества витамина D заставляют меня переорганизовать весь свой дом.

3
JadeX commented JadeX 4y ago

Начал читать у окна, а не под лампой. Гораздо лучше!

3
HolisticGlow commented HolisticGlow 4y ago

Интересно, как это применимо к людям, которые светочувствительны или страдают от мигреней, вызванных светом.

4
Nova_Miracle commented Nova_Miracle 4y ago

Только что заказал легкие занавески, чтобы заменить свои тяжелые портьеры после прочтения этого.

5
ZeroGravityMind commented ZeroGravityMind 4y ago

В статье можно было бы упомянуть способы максимизации естественного света в более темных помещениях.

2
Hannah commented Hannah 4y ago

Интересно, как что-то такое простое, как солнечный свет, может влиять на многие аспекты нашего здоровья.

8
FloraX commented FloraX 4y ago

Собираюсь начать планировать свои важные задачи на время, когда естественный свет наиболее сильный.

6
Cassidy_Whisper commented Cassidy_Whisper 4y ago

Теперь понятно, почему я чувствую себя таким энергичным после дня на пляже!

8
AustinTales commented AustinTales 4y ago

Никогда не задумывался о том, как искусственный свет нарушает наши естественные Инь и Ян.

0
Audrey commented Audrey 4y ago

Связь с качеством сна открывает глаза. Пора корректировать свой распорядок дня.

0
JuneX commented JuneX 4y ago

Хотелось бы, чтобы больше архитекторов уделяли приоритетное внимание естественному освещению в своих проектах.

0
TechPhantom commented TechPhantom 4y ago

Начал пить утренний кофе на улице, и это стало лучшей частью моего дня.

0
PeytonS commented PeytonS 4y ago

Это заставляет меня задуматься о всей моей офисной обстановке с искусственным освещением.

0
SoleilH commented SoleilH 4y ago

Особенно интересны преимущества для лечения депрессии. Природа действительно лучшее лекарство.

1
AspenM commented AspenM 4y ago

Кто-нибудь еще чувствует себя виноватым из-за того, что держит жалюзи закрытыми весь день?

5
Tina-Griffith commented Tina-Griffith 4y ago

Очень ценю, как в статье объясняется наука, стоящая за влиянием света на наш организм.

7
KoriH commented KoriH 4y ago

После прочтения о естественных циклах сна, становится все труднее оправдывать свои привычки совы.

2
Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Мои новые мансардные окна были дорогими, но после прочтения этого они стоят каждой копейки.

7
Serena-Hansen commented Serena-Hansen 4y ago

В статье следовало упомянуть важность воздействия утреннего света в частности.

2
Justin commented Justin 4y ago

Интересно, как наши предки естественным образом жили в большей гармонии с естественными световыми циклами.

8
Laurie-Hoffman commented Laurie-Hoffman 4y ago

Живя в подвальной квартире, это заставляет меня немедленно захотеть переехать!

0
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Заставляет меня по-другому думать о моих светонепроницаемых шторах сейчас.

4
SyntheticDreamer commented SyntheticDreamer 4y ago

Важная тема, но мы не должны упускать из виду необходимость хорошего дизайна искусственного освещения.

6
MelanieButler commented MelanieButler 4y ago

Начал работать в нашей солнечной комнате, и мое настроение значительно улучшилось.

3
Lyra_Dreamer commented Lyra_Dreamer 4y ago

Некоторые из нас чувствительны к яркому свету. Нужно найти баланс, который подойдет всем.

4
KaiaJ commented KaiaJ 4y ago

Никогда не осознавал связь между естественным светом и уровнем серотонина. Это многое объясняет!

8
AdalynH commented AdalynH 4y ago

Хотелось бы увидеть больше исследований о том, как различные типы искусственного света влияют на наше здоровье.

3
Lila99 commented Lila99 4y ago

Это объясняет, почему моя бабушка всегда настаивала на том, чтобы первым делом утром открывать все шторы!

3
Tranquility_Vibes_69 commented Tranquility_Vibes_69 4y ago

Я собираюсь начать делать перерывы на обед на улице, а не за своим столом.

1
Esme_Sunshine commented Esme_Sunshine 4y ago

В статье можно было бы подробнее рассказать о рисках воздействия УФ-излучения при поиске естественного света.

4
Safer_Stories commented Safer_Stories 4y ago

Кто-нибудь еще замечал, что он более продуктивен, когда работает при естественном свете, а не при искусственном?

3
Tamara_Spring commented Tamara_Spring 4y ago

Интересно, объясняет ли это, почему отпуск на пляже всегда оставляет меня таким отдохнувшим и полным энергии.

4
YvetteM commented YvetteM 4y ago

Стараюсь сократить время, проводимое перед экраном после захода солнца, и это определенно улучшает качество моего сна.

7
Mindset-Matters_77 commented Mindset-Matters_77 4y ago

Упоминание свечей в качестве альтернативы интересно, но разве некоторые свечи не вредны для качества воздуха в помещении?

1
TomC commented TomC 4y ago

А что насчет людей, живущих в регионах с ограниченным солнечным светом? Этот совет кажется очень специфичным для конкретного места.

5
Sustainable_Eater_19 commented Sustainable_Eater_19 4y ago

Только что переставил свой стол к окну после прочтения этого. Небольшие изменения могут иметь большое значение.

8
Yvette_Luxe commented Yvette_Luxe 4y ago

Работая из дома, я осознал, как много искусственного света я получал в офисе.

3
GlowUpNutrition commented GlowUpNutrition 4y ago

Мне нравится, как статья связывает физические и эмоциональные преимущества для здоровья. Все взаимосвязано.

6
Tatiana99 commented Tatiana99 4y ago

На моем рабочем месте недавно установили большие окна и убрали перегородки. Разница в настроении в офисе поразительна.

0
Paige_Flutter commented Paige_Flutter 4y ago

В статье можно было бы упомянуть лампы светотерапии для тех зимних месяцев, когда естественного света мало.

4
VortexPhantom commented VortexPhantom 4y ago

Это заставляет меня захотеть перестроить весь свой дом с большим количеством окон!

0
StarGlitch commented StarGlitch 4y ago

Я немного скептически отношусь к тому, что камин является более здоровой альтернативой. Разве дым от дров не вызывает собственных проблем со здоровьем?

3
DerekCodes commented DerekCodes 4y ago

Я недавно начал заниматься утренней йогой у окна, и разница в моем уровне энергии невероятна.

1
Purpose-Driven_Life_88 commented Purpose-Driven_Life_88 4y ago

Естественный свет - это здорово, но что насчет людей, которые работают в ночную смену? Нам тоже нужны практические решения.

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 4y ago

Часть о выработке мелатонина действительно находит отклик у меня. У меня в последнее время проблемы со сном из-за позднего времени, проведенного перед экраном.

6
Naomi_Sky commented Naomi_Sky 4y ago

Я заметил, что мои растения процветают при естественном освещении, поэтому логично, что и мы тоже!

8
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 4y ago

Интересная статья, но в ней не рассматриваются риски чрезмерного пребывания на солнце. Нам нужно найти баланс.

2
Isla-Garrett commented Isla-Garrett 4y ago

Связь между естественным светом и качеством сна увлекательна. Я собираюсь начать открывать жалюзи первым делом утром.

4
Wemple_Watch commented Wemple_Watch 4y ago

Мой врач недавно сказал мне, что у меня дефицит витамина D. Думаю, мне нужно проводить больше времени у окон!

4
SacredSelfCare commented SacredSelfCare 4y ago

На самом деле, соляные лампы в основном декоративные. Они не производят достаточно света, чтобы иметь какое-либо реальное значение.

8
SynthKnight commented SynthKnight 4y ago

Я страдаю от сезонной депрессии, и эта статья подтверждает, почему я чувствую себя намного лучше в солнечные месяцы.

3
Aimee-Fischer commented Aimee-Fischer 4y ago

Часть о соляных лампах привлекла мое внимание. Кто-нибудь пробовал их? Мне интересно узнать об их эффективности.

0
Ruby98 commented Ruby98 4y ago

Я недавно переделал свой домашний офис, чтобы максимально использовать естественный свет, и моя производительность значительно возросла.

4
Emma_J commented Emma_J 4y ago

Кто-нибудь еще замечает, что спит лучше после дня, проведенного на открытом воздухе? Теперь я понимаю почему!

5
Wellness_Vibes_X commented Wellness_Vibes_X 4y ago

Хотя я согласен, что естественный свет полезен, мы не должны полностью отвергать искусственное освещение. Некоторые места просто не могут полагаться на естественный свет круглый год.

1
Sloane99 commented Sloane99 4y ago

Это действительно объясняет, почему я чувствую себя намного лучше, когда работаю у окна, а не под люминесцентными лампами весь день.

6
Isabella commented Isabella 4y ago

Я и понятия не имел, что естественный свет может оказывать такое глубокое влияние на наше здоровье. Одни только преимущества витамина D поразительны!

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor