Fördelarna med naturlig belysning som du kanske har förbisett

Naturlig belysning ger fantastiska hälsofördelar för vårt fysiska och emotionella välbefinnande
wellness · 2 min
Following

De känslomässiga och fysiska hälsofördelarna med naturlig belysning är häpnadsväckande. Till skillnad från syntetiskt ljus, som hemlampor och elektronik, som är skadliga för vår hälsa, visar studier att naturlig belysning från solkällan, antingen genom exponering utomhus eller inomhus, har enorma fördelar.

Här är några hälsofördelar med naturligt ljus:

1. Naturlig belysning ger D-vitamin till din kropp

D-vitamin skyddar våra kroppar från olika sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Vi får vår dagliga dos av D-vitamin från maten vi äter, som bladgrönsaker. Vi kan också njuta av dessa fördelar genom att ta in naturlig belysning från solen. Genom att ta en promenad genom grannskapsparken, njuta av en dag på stranden eller njuta av en kopp kaffe eller te medan du är på verandan eller balkongen, kan vi skörda fördelarna med vitamin D har att erbjuda. Vi kan också njuta av dessa fördelar inomhus. När du bedriver morgonyoga, kom ihåg att dra tillbaka draperierna eller öppna persiennerna. Låt det naturliga ljuset från solen stråla genom fönstret, fyll ditt hem med en hälsosam energikälla, vilket ger en känsla av öppenhet och rymlighet hela tiden.

Sun Light
Pexels

2. Naturligt ljus från solen hjälper till med känslomässig läkning

Det kan komma som en överraskning, men D-vitamin är en av många hälsofördelar med naturligt ljus. Naturligt ljus påverkar också vårt emotionella och mentala välbefinnande. Studier visar att patienter som lider av depression rapporterar att de känner sig lyckligare när de tillbringar mer tid i naturen. Solsken förknippas ofta med lycka. När vi införlivar mer naturligt ljus i våra liv tenderar vi att känna oss mer glada och trevliga hela dagen. Det naturliga ljuset från solen ökar vår energi, ger oss vital hälsa och vibrationer, vilket ger en mer glädjande livserfarenhet.

Happiness
Pexels

3. Använda solen för vilsam sömn

Att ha en underbar dag full av glädje och fred är viktigt men låt oss inte försumma vikten av sömn. Studier visar att människor som tillbringar mer tid i naturlig belysning under dagen rapporterar vilsam sömn på natten. Solen är utmärkt för att producera serotonin i våra kroppar som inducerar lycka. På natten gör våra kroppar melatonin, när de är synkroniserade och balanserade njuter vi av energiska dagar och vilsamma nätter.

Varför är naturlig belysning bättre än syntetisk belysning?

Ljus som finns i våra hem från TV, datorer och mobiltelefoner, när det används för mycket, är inte det bästa för vår hälsa. De kan störa sömnmönster, orsaka för mycket strålning och kasta oss från våra naturliga Ying och Yang. Efter solnedgångarna, om du måste använda syntetiskt ljus, gör det med måtta. Du kan också välja hälsosammare alternativ som ljus, öppen spis eller saltlampor. Dessa är alla fantastiska alternativ och ger en avkopplande känsla till hemmet som ger vacker belysning utan skadliga effekter.

Att spendera mer tid i naturen är vad våra kroppar kräver. Gå ut i naturen, medan du njuter av skönheten världen har att erbjuda, solen helar dig.

925
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
GravityDefier commented GravityDefier 3y ago

Tänker på hur jag kan införa mer naturligt ljus i min dagliga rutin nu.

8
Alexander-Jay commented Alexander-Jay 3y ago

Hälsofördelarna med naturligt ljus verkar för betydande för att ignorera.

6
Amina99 commented Amina99 3y ago

Detta belyser verkligen hur bortkopplade vi har blivit från naturliga ljuscykler.

2
SilentObserver commented SilentObserver 3y ago

Nu förstår jag varför mitt humör förändras så mycket under olika årstider.

7
AdrianaX commented AdrianaX 3y ago

Intressant perspektiv på hur modern belysning påverkar våra naturliga rytmer.

8
Sophie_Blossom commented Sophie_Blossom 3y ago

Tror jag ska börja dricka mitt morgonkaffe på uteplatsen istället för vid mitt skrivbord.

0
SuccessFlow commented SuccessFlow 3y ago

Korrelationen mellan naturligt ljus och produktivitet är verkligen övertygande.

3
Parker_Points commented Parker_Points 3y ago

Förstår nu varför mina växter och jag båda mår bättre nära fönster!

2
Woodward_Writer commented Woodward_Writer 3y ago

Den här artikeln har inspirerat mig att skapa en morgonrutin som inkluderar exponering för naturligt ljus.

0
Anya-Carter commented Anya-Carter 4y ago

Inser nu varför jag känner mig så dränerad efter att ha arbetat i fönsterlösa konferensrum hela dagen.

0
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Avsnittet om alternativa ljuskällor var särskilt hjälpsamt.

3
WesCooks commented WesCooks 4y ago

Kommer att börja införa fler utomhusmöten i min arbetsdag.

2
CyberShadow commented CyberShadow 4y ago

Har aldrig kopplat mina humörsvängningar till belysning förrän jag läste detta.

2
DeliaX commented DeliaX 4y ago

Funderar på de bästa fönsterlösningarna för att optimera naturligt ljus samtidigt som jag behåller integriteten.

6
Heart_Centered_Living_101 commented Heart_Centered_Living_101 4y ago

Effekten på den psykiska hälsan är särskilt relevant med tanke på hur mycket tid vi spenderar inomhus.

3
ZeldaX commented ZeldaX 4y ago

Dags att tänka om min hemmakontorslösning för att maximera fönsterexponeringen.

1
RileyD commented RileyD 4y ago

Älskar hur artikeln kopplar samman tid utomhus med bättre sömnkvalitet.

6
Calm_And_Centered_88 commented Calm_And_Centered_88 4y ago

Måste hitta en balans mellan naturligt ljus och skärmanvändning under arbetstid.

1
Breathe-Deeply_07 commented Breathe-Deeply_07 4y ago

Detta förklarar varför jag mår så mycket bättre av att arbeta i ett rum med många fönster.

0
Inner_Peace_Unlocked commented Inner_Peace_Unlocked 4y ago

Fascinerande hur våra kroppar reagerar olika på naturligt kontra artificiellt ljus.

0
Organic_Fuel_101 commented Organic_Fuel_101 4y ago

Vitamin D-fördelarna ensamma får mig att vilja organisera om hela mitt hem.

3
JadeX commented JadeX 4y ago

Har börjat läsa vid fönstret istället för under lampan. Mycket bättre upplevelse!

3
HolisticGlow commented HolisticGlow 4y ago

Undrar hur detta gäller för personer som är ljuskänsliga eller har ljusutlösta migräner.

4
Nova_Miracle commented Nova_Miracle 4y ago

Har precis beställt några tunna gardiner för att ersätta mina tunga draperier efter att ha läst detta.

5
ZeroGravityMind commented ZeroGravityMind 4y ago

Artikeln kunde ha nämnt sätt att maximera naturligt ljus i mörkare utrymmen.

2
Hannah commented Hannah 4y ago

Intressant hur något så enkelt som solljus kan påverka så många aspekter av vår hälsa.

8
FloraX commented FloraX 4y ago

Kommer att börja schemalägga mina viktiga uppgifter när det naturliga ljuset är som starkast.

6
Cassidy_Whisper commented Cassidy_Whisper 4y ago

Förstår varför jag känner mig så energisk efter en dag på stranden nu!

8
AustinTales commented AustinTales 4y ago

Har aldrig tänkt på hur artificiellt ljus stör vår naturliga Yin och Yang tidigare.

0
Audrey commented Audrey 4y ago

Kopplingen till sömnkvalitet är ögonöppnande. Dags att justera min dagliga rutin.

0
JuneX commented JuneX 4y ago

Önskar att fler arkitekter skulle prioritera naturligt ljus i sina designer.

0
TechPhantom commented TechPhantom 4y ago

Började med min morgonkafferutin utomhus och det har blivit den bästa delen av min dag.

0
PeytonS commented PeytonS 4y ago

Detta får mig att ifrågasätta hela min kontorsmiljö med artificiell belysning.

0
SoleilH commented SoleilH 4y ago

Fördelarna för depression är särskilt intressanta. Naturen är verkligen den bästa medicinen.

1
AspenM commented AspenM 4y ago

Är det någon annan som känner sig skyldig nu för att de har persiennerna neddragna hela dagen?

5
Tina-Griffith commented Tina-Griffith 4y ago

Uppskattar verkligen hur artikeln förklarar vetenskapen bakom ljusets effekter på våra kroppar.

7
KoriH commented KoriH 4y ago

Börjar få svårare att rättfärdiga mina nattugglevanor efter att ha läst om naturliga sömncykler.

2
Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Mina nya takfönster var dyra men värda varenda krona efter att ha läst detta.

7
Serena-Hansen commented Serena-Hansen 4y ago

Artikeln borde ha nämnt vikten av exponering för morgonljus specifikt.

2
Justin commented Justin 4y ago

Intressant hur våra förfäder naturligt levde mer i synk med naturliga ljuscykler.

8
Laurie-Hoffman commented Laurie-Hoffman 4y ago

Bor i en källarlägenhet, detta får mig att vilja flytta omedelbart!

0
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Får mig att tänka annorlunda om mina mörkläggningsgardiner nu.

4
SyntheticDreamer commented SyntheticDreamer 4y ago

Viktigt ämne men vi bör inte bortse från behovet av bra artificiell ljusdesign också.

6
MelanieButler commented MelanieButler 4y ago

Började jobba i vårt uterum och mitt humör har förbättrats dramatiskt.

3
Lyra_Dreamer commented Lyra_Dreamer 4y ago

Vissa av oss är känsliga för starkt ljus dock. Måste hitta en balans som fungerar för alla.

4
KaiaJ commented KaiaJ 4y ago

Har aldrig insett sambandet mellan naturligt ljus och serotoninnivåer. Detta förklarar mycket!

8
AdalynH commented AdalynH 4y ago

Skulle gärna se mer forskning om hur olika typer av artificiellt ljus påverkar vår hälsa.

3
Lila99 commented Lila99 4y ago

Detta förklarar varför min mormor alltid insisterade på att öppna alla gardiner det första hon gjorde på morgonen!

3
Tranquility_Vibes_69 commented Tranquility_Vibes_69 4y ago

Jag ska börja ta mina lunchraster utomhus istället för vid mitt skrivbord.

1
Esme_Sunshine commented Esme_Sunshine 4y ago

Artikeln kunde ha gått in mer i detalj om riskerna med UV-exponering när man söker naturligt ljus.

4
Safer_Stories commented Safer_Stories 4y ago

Är det någon annan som märker att de är mer produktiva när de arbetar i naturligt ljus jämfört med artificiellt?

3
Tamara_Spring commented Tamara_Spring 4y ago

Undrar om detta förklarar varför strandsemestrar alltid får mig att känna mig så utvilad och energisk.

4
YvetteM commented YvetteM 4y ago

Har försökt minska min skärmtid efter solnedgången och det hjälper definitivt med min sömnkvalitet.

7
Mindset-Matters_77 commented Mindset-Matters_77 4y ago

Omnämnandet av ljus som ett alternativ är intressant, men är inte vissa ljus dåliga för inomhusluftkvaliteten?

1
TomC commented TomC 4y ago

Hur är det med människor som bor i regioner med begränsat solljus? Detta råd verkar väldigt platsspecifikt.

5
Sustainable_Eater_19 commented Sustainable_Eater_19 4y ago

Flyttade precis mitt skrivbord bredvid fönstret efter att ha läst detta. Små förändringar kan göra stor skillnad.

8
Yvette_Luxe commented Yvette_Luxe 4y ago

Att jobba hemifrån har fått mig att inse hur mycket artificiellt ljus jag utsattes för på kontoret.

3
GlowUpNutrition commented GlowUpNutrition 4y ago

Jag älskar hur artikeln kopplar samman fysiska och emotionella hälsofördelar. Allt hänger ihop.

6
Tatiana99 commented Tatiana99 4y ago

Min arbetsplats installerade nyligen större fönster och tog bort båsväggar. Skillnaden i stämningen på kontoret är anmärkningsvärd.

0
Paige_Flutter commented Paige_Flutter 4y ago

Artikeln kunde ha nämnt ljusterapilampor för de vintermånader då naturligt ljus är bristfälligt.

4
VortexPhantom commented VortexPhantom 4y ago

Det här får mig att vilja bygga om hela mitt hus med fler fönster!

0
StarGlitch commented StarGlitch 4y ago

Lite skeptisk till att en öppen spis skulle vara ett hälsosammare alternativ. Har inte vedrök sina egna hälsoproblem?

3
DerekCodes commented DerekCodes 4y ago

Jag började nyligen med morgonyoga vid mitt fönster och skillnaden i mina energinivåer är otrolig.

1
Purpose-Driven_Life_88 commented Purpose-Driven_Life_88 4y ago

Naturligt ljus är bra, men hur är det med människor som jobbar nattskift? Vi behöver några praktiska lösningar också.

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 4y ago

Den delen om melatoninproduktionen berör mig verkligen. Jag har haft svårt att sova på sistone på grund av skärmtid sent på kvällen.

6
Naomi_Sky commented Naomi_Sky 4y ago

Jag har märkt att mina växter frodas i naturligt ljus, så det är logiskt att vi också gör det!

8
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 4y ago

Intressant artikel, men den tar inte upp riskerna med för mycket solexponering. Vi måste hitta en balans.

2
Isla-Garrett commented Isla-Garrett 4y ago

Kopplingen mellan naturligt ljus och sömnkvalitet är fascinerande. Jag ska börja öppna mina persienner direkt på morgonen.

4
Wemple_Watch commented Wemple_Watch 4y ago

Min läkare sa nyligen till mig att jag hade D-vitaminbrist. Jag antar att jag måste tillbringa mer tid vid fönstren!

4
SacredSelfCare commented SacredSelfCare 4y ago

Faktum är att saltlampor mestadels är dekorativa. De producerar inte tillräckligt med ljus för att göra någon verklig skillnad.

8
SynthKnight commented SynthKnight 4y ago

Jag lider av årstidsbunden depression och den här artikeln bekräftar varför jag mår så mycket bättre under soliga månader.

3
Aimee-Fischer commented Aimee-Fischer 4y ago

Delen om saltlampor fångade min uppmärksamhet. Har någon provat dem? Jag är nyfiken på deras effektivitet.

0
Ruby98 commented Ruby98 4y ago

Jag har nyligen gjort om mitt hemmakontor för att maximera naturligt ljus och min produktivitet har ökat markant.

4
Emma_J commented Emma_J 4y ago

Är det någon annan som märker att de sover bättre efter att ha tillbringat en dag utomhus? Nu förstår jag varför!

5
Wellness_Vibes_X commented Wellness_Vibes_X 4y ago

Även om jag håller med om att naturligt ljus är fördelaktigt, bör vi inte avfärda artificiell belysning helt. Vissa platser kan helt enkelt inte förlita sig på naturligt ljus året runt.

1
Sloane99 commented Sloane99 4y ago

Detta förklarar verkligen varför jag mår så mycket bättre när jag arbetar nära mitt fönster istället för under lysrör hela dagen.

6
Isabella commented Isabella 4y ago

Jag hade ingen aning om att naturligt ljus kunde ha en så djupgående inverkan på vår hälsa. Bara fördelarna med D-vitamin är anmärkningsvärda!

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor