Na Buntáistí a bhaineann le Soilsiú Nádúrtha B'fhéidir go ndearna tú dearmad orthu
Tá na buntáistí sláinte mhothúchánacha agus fisiciúla a bhaineann le soilsiú nádúrtha Murab ionann agus solas sintéiseach, mar shampla bolgáin solais baile agus leictreonaic, atá díobhálach dár sláinte, léiríonn staidéir go bhfuil buntáistí iontacha ag soilsiú nádúrtha ó fhoinse na gréine, trí nochtadh lasmuigh nó faoi dhíon
Seo roinnt buntáistí sláinte a bhaineann le solas nádúrtha:
1. Soláthraíonn soilsiú nádúrtha Vitimín D do do chorp
Cosnaíonn vitimín D ár gcomhlachtaí ó ghalair éagsúla mar ailse agus galar croí. Faighimid ár dáileog laethúil de Vitimín D ón mbia a itheann muid, cosúil le glasraí duilleacha. Féadfaimid taitneamh a bhaint as na buntáistí seo freisin trí shoilsiú nádúrtha a ghlacadh Trí shiúl tríd an bpáirc comharsanachta, taitneamh a bhaint as lá ar an trá, nó taitneamh a bhaint as cupán caife nó tae agus tú ar an bpóirse nó ar an mbalcóin, is féidir linn na buntáistí atá le tairiscint ag Vitimín D a bhaint amach. Is féidir linn taitneamh a bhaint as na sochair seo laistigh freisin Agus tú ag gabháil do yoga maidin, cuimhnigh na drapes a tharraingt siar nó na dallóga a oscailt. Lig don solas nádúrtha ón ngrian bhíoma tríd an bhfuinneog, ag líonadh do theach le foinse fuinnimh sláintiúil, ag tabhairt mothú oscailteachta agus spánachta ar fud.
2. Cuidíonn solas nádúrtha ón nGréan le leigheas mothúchánach
D'fhéadfadh sé a bheith ina iontas, ach tá Vitimín D ar cheann de go leor buntáistí sláinte ó sholas nádúrtha. Bíonn tionchar ag solas nádúrtha ar ár bhfolláine mhothúchánach agus Taispeánann staidéir tuairiscíonn othair atá ag fulaingt ó dhúlagar mothú níos sona nuair a chaitheann siad Is minic a bhíonn baint ag solas na gréine le sonas. Nuair a ionchorpraímid níos mó solais nádúrtha inár saol is gnách go mbraitheann muid níos géire agus níos taitneamhach i rith an lae. Treisíonn an solas nádúrtha ón ngrian ár bhfuinneamh, ag soláthar sláinte agus tonnchrith ríthábhachtach dúinn, agus ar an gcaoi sin táirgeann sé eispéireas saoil níos sásta
3. Ag baint úsáide as an nGréan le haghaidh Codladh
Tá sé tábhachtach lá iontach a bheith lán le áthas agus síocháin ach ní lig dúinn faillí a dhéanamh ar thábhacht codlata. Taispeánann staidéir go dtuairiscíonn daoine a chaitheann níos mó ama i soilsiú nádúrtha i rith an lae codladh suaimhneach Tá an ghrian iontach chun serotonin a tháirgeadh inár gcomhlachtaí a spreagann sonas. San oíche déanann ár gcomhlachtaí melatonin, nuair a bhíonn siad comhréir agus cothrom taitneamh as laethanta fuinnimh agus oícheanta suaimhneacha.
Cén fáth go bhfuil soilsiú nádúrtha níos fearr ná soilsiú sin
Ní hé solas a fhaightear inár dtithe ó theilifís, ríomhairí agus fóin phóca, nuair a úsáidtear go ró-mhór, an ceann is fearr dár sláinte. Féadann siad cur isteach ar phatrúin codlata, an iomarca radaíochta a chur faoi deara, agus muid a chaitheamh as ár Ying agus Yang nádúrtha. Tar éis na lucht gréine, más gá duit solas sintéiseach a úsáid, déan é sin i measartha. Is féidir leat roghanna malartacha níos sláintiúla a roghnú freisin mar choinnle, teallach, nó lampaí salann. Is roghanna iontacha iad seo uile agus tugann siad mothú suaimhneach don teach ag soláthar soilsiú álainn gan éifeachtaí díobhálacha
Is é an rud a éilíonn ár gcomhlachtaí níos mó ama a chaitheamh sa nádúr. Téigh amach sa nádúr, agus tú ag taitneamh as an áilleacht atá le tairiscint ag an domhan, tá an ghrian ag leigheas tú.
Opinions and Perspectives
Ag smaoineamh ar conas níos mó solais nádúrtha a ionchorprú i mo ghnáthamh laethúil anois.
Is cosúil go bhfuil na buntáistí sláinte a bhaineann le solas nádúrtha ró-shuntasach le neamhaird a dhéanamh orthu.
Leagann sé seo béim i ndáiríre ar an gcaoi a bhfuilimid dícheangailte ó thimthriallta solais nádúrtha.
Tuigim anois cén fáth a n-athraíonn mo ghiúmar an oiread sin le linn séasúir éagsúla.
Peirspictíocht spéisiúil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag soilsiú nua-aimseartha ar ár rithimí nádúrtha.
Sílim go dtosóidh mé ag ól mo chaife ar an bpaitió ar maidin in ionad ag mo dheasc.
Tuigim anois cén fáth a ndéanann mo phlandaí agus mé féin níos fearr in aice le fuinneoga!
Tá an t-alt seo tar éis mé a spreagadh chun gnáthamh maidine a chruthú a chuimsíonn nochtadh do sholas nádúrtha.
Tuigim anois cén fáth a mbraitheann mé chomh traochta tar éis dom a bheith ag obair i seomraí comhdhála gan fuinneoga an lá ar fad.
Níor cheangail mé riamh mo athruithe giúmar le soilsiú sular léigh mé é seo.
Ag smaoineamh ar na cóireálacha fuinneoige is fearr chun solas nádúrtha a bharrfheabhsú agus príobháideacht á coinneáil.
Tá an tionchar ar shláinte mheabhrach thar a bheith ábhartha i bhfianaise an méid ama a chaitheann muid istigh.
Am chun mo shocrú oifige baile a athmhachnamh chun nochtadh fuinneoige a uasmhéadú.
Is breá liom an chaoi a nascann an t-alt am lasmuigh le cáilíocht codlata níos fearr.
Ní mór dom cothromaíocht a fháil idir solas nádúrtha agus úsáid scáileáin le linn uaireanta oibre.
Míníonn sé seo an fáth go mbraitheann mé i bhfad níos fearr ag obair i seomra le go leor fuinneoga.
An-spéisiúil an chaoi a bhfreagraíonn ár gcorp go difriúil do sholas nádúrtha seachas solas saorga.
Mar gheall ar na buntáistí vitimín D amháin ba mhaith liom mo theach iomlán a atheagrú.
Thosaigh mé ag léamh cois na fuinneoige in ionad faoi sholas lampa. Eispéireas i bhfad níos fearr!
N'fheadar conas a bhaineann sé seo le daoine atá fótaisintéiseach nó a bhfuil migraines spreagtha ag solas acu.
D'ordaigh mé roinnt cuirtíní tréshoilseacha chun mo dhraipeanna troma a athsholáthar tar éis dom é seo a léamh.
D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite bealaí chun solas nádúrtha a uasmhéadú i spásanna níos dorcha.
Suimiúil an chaoi ar féidir le rud chomh simplí le solas na gréine dul i bhfeidhm ar an oiread sin gnéithe dár sláinte.
Táim chun mo thascanna tábhachtacha a sceidealú nuair a bhíonn an solas nádúrtha is láidre.
Tá ciall leis an bhfáth go mbraitheann mé chomh fuinniúil tar éis lá ar an trá anois!
Níor smaoinigh mé riamh ar an gcaoi a gcuireann solas saorga isteach ar ár Yin agus Yang nádúrtha roimhe seo.
Osclaíonn an nasc le cáilíocht codlata mo shúile. Am chun mo ghnáthamh laethúil a choigeartú.
Ba mhaith liom go ndéanfadh níos mó ailtirí tosaíocht ar soilsiú nádúrtha ina ndearaí.
Thosaigh mé ag déanamh mo ghnáthamh caife ar maidin lasmuigh agus tá sé anois ar an gcuid is fearr de mo lá.
Cuireann sé seo orm ceist a chur ar mo shocrú oifige iomlán le soilsiú saorga.
Tá na buntáistí do dhúlagar an-suimiúil go háirithe. Is í an nádúr an leigheas is fearr i ndáiríre.
An mothaíonn aon duine eile ciontach anois faoi na dallóga a choinneáil dúnta an lá ar fad?
Is mór agam an chaoi a míníonn an t-alt an eolaíocht atá taobh thiar d’éifeachtaí an tsolais ar ár gcorp.
Ag aimsiú go bhfuil sé níos deacra mo nósanna oíche a chosaint tar éis dom léamh faoi thimthriallta codlata nádúrtha.
Bhí mo spéirléasacha nua costasach ach is fiú gach pingin iad tar éis dom é seo a léamh.
Ba cheart go mbeadh tábhacht le nochtadh solais na maidine luaite san alt go sonrach.
Suimiúil an chaoi ar mhair ár sinsir go nádúrtha níos mó ar aon dul le timthriallta solais nádúrtha.
Agus mé i mo chónaí in árasán íoslaigh, cuireann sé seo orm iarraidh bogadh láithreach!
Cuireann sé orm smaoineamh ar bhealach difriúil faoi mo chuirtíní blackout anois.
Ábhar tábhachtach ach níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ar an ngá atá le dearadh maith soilsithe saorga freisin.
Thosaigh mé ag obair inár seomra gréine agus tá feabhas mór tagtha ar mo ghiúmar.
Tá cuid againn íogair do sholas geal, áfach. Ní mór dúinn cothromaíocht a aimsiú a oibríonn do gach duine.
Níor thuig mé riamh an nasc idir solas nádúrtha agus leibhéil serotonin. Míníonn sé seo a lán!
Ba bhreá liom níos mó taighde a fheiceáil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag cineálacha éagsúla solais shaorga ar ár sláinte.
Míníonn sé seo cén fáth ar áitigh mo sheanmháthair i gcónaí na cuirtíní go léir a oscailt ar an gcéad rud ar maidin!
Táim chun mo shosanna lóin a thosú lasmuigh in ionad ag mo dheasc.
D’fhéadfadh an t-alt a bheith níos mionsonraithe faoi rioscaí nochtaithe UV agus solas nádúrtha á lorg.
An bhfuil aon duine eile tar éis a thabhairt faoi deara go mbíonn siad níos táirgiúla agus iad ag obair i solas nádúrtha seachas solas saorga?
An bhfuil aon duine eile tar éis a thabhairt faoi deara go mbíonn siad níos táirgiúla agus iad ag obair i solas nádúrtha seachas solas saorga?
Tá mé ag iarraidh mo chuid ama scáileáin a laghdú tar éis luí na gréine agus tá sé ag cabhrú go mór le mo cháilíocht codlata.
Tá an lua ar choinnle mar rogha eile suimiúil, ach nach bhfuil roinnt coinnle dona do cháilíocht an aeir faoi dhíon?
Cad faoi dhaoine atá ina gcónaí i réigiúin a bhfuil solas na gréine teoranta acu? Is cosúil go bhfuil an chomhairle seo an-sonrach ó thaobh suímh de.
Bhog mé mo dheasc in aice leis an bhfuinneog díreach tar éis dom é seo a léamh. Is féidir le hathruithe beaga difríocht mhór a dhéanamh.
Mar gheall ar obair ón mbaile, thuig mé an méid solais shaorga a bhí á nochtadh dom san oifig.
Is breá liom an chaoi a nascann an t-alt buntáistí sláinte fisiciúla agus mothúchánacha. Tá gach rud idirnasctha.
Suiteáladh fuinneoga níos mó le déanaí ag mo ionad oibre agus baineadh ballaí ciúbóil. Tá an difríocht i meon na hoifige suntasach.
D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite lampaí teiripe solais do na míonna geimhridh sin nuair a bhíonn solas nádúrtha gann.
Cuireann sé seo fonn orm mo theach iomlán a atógáil le níos mó fuinneoga!
Tá mé beagáinín amhrasach faoin teallach mar rogha eile níos sláintiúla. Nach bhfuil imní sláinte féin ag baint le deatach adhmaid?
Thosaigh mé le déanaí ag déanamh yoga ar maidin in aice le mo fhuinneog agus tá an difríocht i mo leibhéil fuinnimh dochreidte.
Tá solas nádúrtha go hiontach, ach cad faoi dhaoine a oibríonn sealanna oíche? Teastaíonn réitigh phraiticiúla uainn freisin.
Téann an chuid faoi tháirgeadh melatonin i bhfeidhm go mór orm. Bhí trioblóid agam codladh le déanaí mar gheall ar am scáileáin déanach san oíche.
Tá mé tar éis a thabhairt faoi deara go n-éiríonn go maith le mo phlandaí i solas nádúrtha, mar sin tá ciall leis go n-éireodh linn féin freisin!
Airteagal suimiúil ach ní dhéanann sé aghaidh ar na rioscaí a bhaineann le nochtadh iomarcach don ghrian. Ní mór dúinn cothromaíocht a fháil.
Tá an nasc idir solas nádúrtha agus cáilíocht codlata an-spéisiúil. Táim chun mo dallóga a oscailt ar maidin ar dtús.
Dúirt mo dhochtúir liom le déanaí go raibh easnamh vitimín D orm. Sílim go gcaithfidh mé níos mó ama a chaitheamh in aice leis na fuinneoga!
Go deimhin, is maisiúla den chuid is mó a bhíonn lampaí salainn. Ní tháirgeann siad dóthain solais chun aon difríocht cheart a dhéanamh.
Táim ag fulaingt ó dhúlagar séasúrach agus dearbhaíonn an t-alt seo cén fáth a mbraitheann mé i bhfad níos fearr le linn míonna grianmhara.
Tharraing an chuid faoi lampaí salainn m'aird. Ar bhain aon duine triail astu? Táim fiosrach faoina n-éifeachtúlacht.
Rinne mé athdhearadh ar m'oifig bhaile le déanaí chun solas nádúrtha a uasmhéadú agus tá méadú suntasach tagtha ar mo tháirgiúlacht.
An dtugann aon duine eile faoi deara go gcodlaíonn siad níos fearr tar éis lá a chaitheamh amuigh faoin aer? Tuigim anois cén fáth!
Cé go n-aontaím go bhfuil solas nádúrtha tairbheach, níor cheart dúinn soilsiú saorga a dhiúltú go hiomlán. Ní féidir le roinnt áiteanna brath ar sholas nádúrtha i rith na bliana.
Míníonn sé seo go fírinneach cén fáth a mbraitheann mé i bhfad níos fearr nuair a oibrím in aice le m'fhuinneog seachas faoi shoilse fluaraiseacha an lá ar fad.
Ní raibh aon tuairim agam go bhféadfadh tionchar chomh mór a bheith ag solas nádúrtha ar ár sláinte. Tá na buntáistí vitimín D amháin suntasach!