Menu
Signup
Login
Login
Create
Home
Posts

Manfaat Pencahayaan Alami yang Mungkin Anda Abaikan

Pencahayaan Alami Memberikan Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa untuk Kesejahteraan Fisik dan Emosional Kita
wellness · 2 mnt
Following

Manfaat kesehatan emosional dan fisik dari pencahayaan alami sangat mencengangkan. Tidak seperti cahaya sintetis, seperti bola lampu rumah dan elektronik, yang berbahaya bagi kesehatan kita, penelitian menunjukkan bahwa pencahayaan alami dari sumber matahari, baik melalui paparan luar atau dalam ruangan memiliki manfaat luar biasa.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari cahaya alami:

1. Pencahayaan alami memberikan Vitamin D ke tubuh Anda

Vitamin D melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Kita mendapatkan dosis harian Vitamin D dari makanan yang kita makan, seperti sayuran hijau. Kita juga dapat menikmati manfaat ini dengan mengambil pencahayaan alami dari matahari. Dengan berjalan-jalan di taman lingkungan, menikmati hari di pantai, atau menikmati secangkir kopi atau teh saat berada di teras atau balkon, kita dapat menuai manfaat yang ditawarkan Vitamin D. Kami juga dapat menikmati manfaat ini di dalam ruangan. Saat melakukan yoga pagi, ingatlah untuk menarik kembali tirai atau membuka tirai. Biarkan cahaya alami dari matahari bersinar melalui jendela, mengisi rumah Anda dengan sumber energi yang sehat, membawa rasa keterbukaan dan kelapangan di seluruh ruangan.

Sun Light
Pexels

2. Cahaya alami dari Matahari membantu penyembuhan emosional

Ini mungkin mengejutkan, tetapi Vitamin D adalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari cahaya alami. Cahaya alami juga memengaruhi kesejahteraan emosional dan mental kita. Studi menunjukkan pasien yang menderita depresi melaporkan merasa lebih bahagia ketika mereka menghabiskan lebih banyak waktu di alam. Sinar matahari sering dikaitkan dengan kebahagiaan. Ketika kita memasukkan lebih banyak cahaya alami dalam hidup kita, kita cenderung merasa lebih ceria dan menyenangkan sepanjang hari. Cahaya alami dari matahari meningkatkan energi kita, memberi kita kesehatan dan getaran vital, sehingga menghasilkan pengalaman hidup yang lebih menyenangkan.

Happiness
Pexels

3. Menggunakan Matahari untuk Tidur Nyenyak

Memiliki hari yang indah penuh sukacita dan kedamaian adalah penting tetapi jangan mengabaikan pentingnya tidur. Studi menunjukkan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dalam pencahayaan alami di siang hari melaporkan tidur nyenyak di malam hari. Matahari sangat bagus untuk memproduksi serotonin dalam tubuh kita yang menginduksi kebahagiaan. Pada malam hari tubuh kita membuat melatonin, ketika sinkron dan seimbang kita menikmati hari-hari yang energik dan malam yang tenang.

Mengapa pencahayaan alami lebih baik daripada pencahayaan sintetis?

C@@ ahaya yang ditemukan di rumah kita dari televisi, komputer, dan ponsel, ketika digunakan secara berlebihan, bukanlah yang terbaik untuk kesehatan kita. Mereka dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan terlalu banyak radiasi, dan membuat kita kehilangan Ying dan Yang alami kita. Setelah matahari terbenam, jika Anda harus menggunakan cahaya sintetis, lakukan secukupnya. Anda juga dapat memilih alternatif yang lebih sehat seperti lilin, perapian, atau lampu garam. Ini semua adalah pilihan bagus dan membawa nuansa santai ke rumah memberikan pencahayaan yang indah tanpa efek berbahaya.

Menghabiskan lebih banyak waktu di alam adalah apa yang dibutuhkan tubuh kita. Pergilah ke alam, sementara Anda menikmati keindahan yang ditawarkan dunia, matahari menyembuhkan Anda.

925
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
GravityDefier commented GravityDefier 4y ago

Memikirkan tentang bagaimana memasukkan lebih banyak cahaya alami ke dalam rutinitas harian saya sekarang.

8
Alexander-Jay commented Alexander-Jay 4y ago

Manfaat kesehatan dari cahaya alami tampaknya terlalu signifikan untuk diabaikan.

6
Amina99 commented Amina99 4y ago

Ini benar-benar menyoroti betapa terputusnya kita dari siklus cahaya alami.

2
SilentObserver commented SilentObserver 4y ago

Sekarang saya mengerti mengapa suasana hati saya sangat berubah selama musim yang berbeda.

7
AdrianaX commented AdrianaX 4y ago

Perspektif menarik tentang bagaimana pencahayaan modern memengaruhi ritme alami kita.

8
Sophie_Blossom commented Sophie_Blossom 4y ago

Sepertinya saya akan mulai minum kopi pagi di teras daripada di meja saya.

0
SuccessFlow commented SuccessFlow 4y ago

Korelasi antara cahaya alami dan produktivitas benar-benar menarik.

3
Parker_Points commented Parker_Points 4y ago

Sekarang mengerti mengapa tanaman saya dan saya sama-sama lebih baik di dekat jendela!

2
Woodward_Writer commented Woodward_Writer 4y ago

Artikel ini telah menginspirasi saya untuk membuat rutinitas pagi yang mencakup paparan cahaya alami.

0
Anya-Carter commented Anya-Carter 4y ago

Baru menyadari mengapa saya merasa sangat terkuras setelah bekerja di ruang konferensi tanpa jendela sepanjang hari.

0
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Bagian tentang sumber pencahayaan alternatif sangat membantu.

3
WesCooks commented WesCooks 4y ago

Akan mulai memasukkan lebih banyak pertemuan di luar ruangan ke dalam hari kerja saya.

2
CyberShadow commented CyberShadow 4y ago

Tidak pernah menghubungkan perubahan suasana hati saya dengan pencahayaan sebelum membaca ini.

2
DeliaX commented DeliaX 4y ago

Penasaran tentang perawatan jendela terbaik untuk mengoptimalkan cahaya alami sambil menjaga privasi.

6
Heart_Centered_Living_101 commented Heart_Centered_Living_101 4y ago

Dampak pada kesehatan mental sangat relevan mengingat berapa banyak waktu yang kita habiskan di dalam ruangan.

3
ZeldaX commented ZeldaX 4y ago

Saatnya memikirkan ulang pengaturan kantor rumah saya untuk memaksimalkan paparan jendela.

1
RileyD commented RileyD 4y ago

Suka bagaimana artikel ini menghubungkan waktu di luar ruangan dengan kualitas tidur yang lebih baik.

6
Calm_And_Centered_88 commented Calm_And_Centered_88 4y ago

Perlu menemukan keseimbangan antara cahaya alami dan penggunaan layar selama jam kerja.

1
Breathe-Deeply_07 commented Breathe-Deeply_07 4y ago

Ini menjelaskan mengapa saya merasa jauh lebih baik bekerja di ruangan dengan banyak jendela.

0
Inner_Peace_Unlocked commented Inner_Peace_Unlocked 4y ago

Menarik bagaimana tubuh kita merespons secara berbeda terhadap cahaya alami versus cahaya buatan.

0
Organic_Fuel_101 commented Organic_Fuel_101 4y ago

Manfaat vitamin D saja membuat saya ingin menata ulang seluruh rumah saya.

3
JadeX commented JadeX 4y ago

Mulai membaca di dekat jendela daripada di bawah lampu. Pengalaman yang jauh lebih baik!

3
HolisticGlow commented HolisticGlow 4y ago

Ingin tahu bagaimana ini berlaku untuk orang yang fotosensitif atau memiliki migrain yang dipicu cahaya.

4
Nova_Miracle commented Nova_Miracle 4y ago

Baru saja memesan beberapa gorden tipis untuk menggantikan gorden tebal saya setelah membaca ini.

5
ZeroGravityMind commented ZeroGravityMind 4y ago

Artikel tersebut seharusnya menyebutkan cara memaksimalkan cahaya alami di ruang yang lebih gelap.

2
Hannah commented Hannah 4y ago

Menarik bagaimana sesuatu yang sederhana seperti sinar matahari dapat memengaruhi begitu banyak aspek kesehatan kita.

8
FloraX commented FloraX 4y ago

Akan mulai menjadwalkan tugas-tugas penting saya saat cahaya alami paling kuat.

6
Cassidy_Whisper commented Cassidy_Whisper 4y ago

Masuk akal mengapa saya merasa begitu berenergi setelah seharian di pantai sekarang!

8
AustinTales commented AustinTales 4y ago

Tidak pernah terpikirkan bagaimana cahaya buatan mengganggu Yin dan Yang alami kita sebelumnya.

0
Audrey commented Audrey 4y ago

Koneksi dengan kualitas tidur sangat membuka mata. Saatnya menyesuaikan rutinitas harian saya.

0
JuneX commented JuneX 4y ago

Berharap lebih banyak arsitek akan memprioritaskan pencahayaan alami dalam desain mereka.

0
TechPhantom commented TechPhantom 4y ago

Mulai melakukan rutinitas kopi pagi saya di luar dan itu menjadi bagian terbaik dari hari saya.

0
PeytonS commented PeytonS 4y ago

Ini membuat saya mempertanyakan seluruh tata letak kantor saya dengan pencahayaan buatan.

0
SoleilH commented SoleilH 4y ago

Manfaat untuk depresi sangat menarik. Alam benar-benar obat terbaik.

1
AspenM commented AspenM 4y ago

Apakah ada orang lain yang merasa bersalah sekarang karena membiarkan gorden tertutup sepanjang hari?

5
Tina-Griffith commented Tina-Griffith 4y ago

Sangat menghargai bagaimana artikel ini menjelaskan ilmu di balik efek cahaya pada tubuh kita.

7
KoriH commented KoriH 4y ago

Mulai merasa sulit membenarkan kebiasaan begadang setelah membaca tentang siklus tidur alami.

2
Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Jendela atap baru saya mahal tetapi sepadan dengan setiap sen setelah membaca ini.

7
Serena-Hansen commented Serena-Hansen 4y ago

Artikel ini seharusnya menyebutkan pentingnya paparan cahaya pagi secara khusus.

2
Justin commented Justin 4y ago

Menarik bagaimana nenek moyang kita secara alami hidup lebih selaras dengan siklus cahaya alami.

8
Laurie-Hoffman commented Laurie-Hoffman 4y ago

Tinggal di apartemen basement, ini membuat saya ingin segera pindah!

0
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Membuat saya berpikir berbeda tentang gorden anti tembus pandang saya sekarang.

4
SyntheticDreamer commented SyntheticDreamer 4y ago

Topik penting tetapi kita tidak boleh mengabaikan kebutuhan akan desain pencahayaan buatan yang baik juga.

6
MelanieButler commented MelanieButler 4y ago

Mulai bekerja di ruang berjemur kami dan suasana hati saya meningkat secara dramatis.

3
Lyra_Dreamer commented Lyra_Dreamer 4y ago

Beberapa dari kita sensitif terhadap cahaya terang. Perlu menemukan keseimbangan yang cocok untuk semua orang.

4
KaiaJ commented KaiaJ 4y ago

Tidak pernah menyadari hubungan antara cahaya alami dan kadar serotonin. Ini menjelaskan banyak hal!

8
AdalynH commented AdalynH 4y ago

Ingin sekali melihat lebih banyak penelitian tentang bagaimana berbagai jenis cahaya buatan memengaruhi kesehatan kita.

3
Lila99 commented Lila99 4y ago

Ini menjelaskan mengapa nenek saya selalu bersikeras untuk membuka semua gorden di pagi hari!

3
Tranquility_Vibes_69 commented Tranquility_Vibes_69 4y ago

Saya akan mulai mengambil waktu istirahat makan siang saya di luar daripada di meja saya.

1
Esme_Sunshine commented Esme_Sunshine 5y ago

Artikel ini seharusnya membahas lebih detail tentang risiko paparan UV saat mencari cahaya alami.

4
Safer_Stories commented Safer_Stories 5y ago

Apakah ada orang lain yang memperhatikan bahwa mereka lebih produktif saat bekerja di bawah cahaya alami dibandingkan dengan cahaya buatan?

3
Tamara_Spring commented Tamara_Spring 5y ago

Jadi bertanya-tanya apakah ini menjelaskan mengapa liburan di pantai selalu membuat saya merasa segar dan berenergi.

4
YvetteM commented YvetteM 5y ago

Sudah mencoba mengurangi waktu layar saya setelah matahari terbenam dan itu pasti membantu kualitas tidur saya.

7
Mindset-Matters_77 commented Mindset-Matters_77 5y ago

Penyebutan lilin sebagai alternatif menarik, tetapi bukankah beberapa lilin buruk untuk kualitas udara dalam ruangan?

1
TomC commented TomC 5y ago

Bagaimana dengan orang-orang yang tinggal di daerah dengan sinar matahari terbatas? Saran ini tampaknya sangat spesifik lokasi.

5
Sustainable_Eater_19 commented Sustainable_Eater_19 5y ago

Baru saja memindahkan meja saya ke dekat jendela setelah membaca ini. Perubahan kecil bisa membuat perbedaan besar.

8
Yvette_Luxe commented Yvette_Luxe 5y ago

Bekerja dari rumah membuat saya menyadari betapa banyaknya paparan cahaya buatan yang saya terima di kantor.

3
GlowUpNutrition commented GlowUpNutrition 5y ago

Saya suka bagaimana artikel ini menghubungkan manfaat kesehatan fisik dan emosional. Semuanya saling berhubungan.

6
Tatiana99 commented Tatiana99 5y ago

Tempat kerja saya baru-baru ini memasang jendela yang lebih besar dan menghilangkan dinding bilik. Perbedaan suasana kantor sangat luar biasa.

0
Paige_Flutter commented Paige_Flutter 5y ago

Artikel tersebut seharusnya menyebutkan lampu terapi cahaya untuk bulan-bulan musim dingin ketika cahaya alami langka.

4
VortexPhantom commented VortexPhantom 5y ago

Ini membuat saya ingin membangun kembali seluruh rumah saya dengan lebih banyak jendela!

0
StarGlitch commented StarGlitch 5y ago

Agak skeptis tentang perapian sebagai alternatif yang lebih sehat. Bukankah asap kayu memiliki masalah kesehatan sendiri?

3
DerekCodes commented DerekCodes 5y ago

Saya baru-baru ini mulai melakukan yoga pagi di dekat jendela saya dan perbedaan tingkat energi saya sangat luar biasa.

1
Purpose-Driven_Life_88 commented Purpose-Driven_Life_88 5y ago

Cahaya alami memang bagus, tetapi bagaimana dengan orang yang bekerja shift malam? Kita juga membutuhkan beberapa solusi praktis.

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 5y ago

Bagian tentang produksi melatonin sangat beresonansi dengan saya. Saya mengalami kesulitan tidur akhir-akhir ini karena terlalu lama menatap layar di malam hari.

6
Naomi_Sky commented Naomi_Sky 5y ago

Saya telah memperhatikan tanaman saya tumbuh subur di bawah cahaya alami, jadi masuk akal jika kita juga demikian!

8
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 5y ago

Artikel yang menarik tetapi tidak membahas risiko terlalu banyak paparan sinar matahari. Kita perlu menemukan keseimbangan.

2
Isla-Garrett commented Isla-Garrett 5y ago

Hubungan antara cahaya alami dan kualitas tidur sangat menarik. Saya akan mulai membuka tirai saya di pagi hari.

4
Wemple_Watch commented Wemple_Watch 5y ago

Dokter saya baru-baru ini memberi tahu saya bahwa saya kekurangan vitamin D. Sepertinya saya perlu menghabiskan lebih banyak waktu di dekat jendela!

4
SacredSelfCare commented SacredSelfCare 5y ago

Sebenarnya, lampu garam sebagian besar bersifat dekoratif. Mereka tidak menghasilkan cukup cahaya untuk membuat perbedaan nyata.

8
SynthKnight commented SynthKnight 5y ago

Saya menderita depresi musiman dan artikel ini memvalidasi mengapa saya merasa jauh lebih baik selama bulan-bulan cerah.

3
Aimee-Fischer commented Aimee-Fischer 5y ago

Bagian tentang lampu garam menarik perhatian saya. Apakah ada yang sudah mencobanya? Saya ingin tahu tentang efektivitasnya.

0
Ruby98 commented Ruby98 5y ago

Saya baru-baru ini mendesain ulang kantor rumah saya untuk memaksimalkan cahaya alami dan produktivitas saya meningkat secara signifikan.

4
Emma_J commented Emma_J 5y ago

Apakah ada orang lain yang memperhatikan bahwa mereka tidur lebih nyenyak setelah menghabiskan hari di luar ruangan? Sekarang saya mengerti mengapa!

5
Wellness_Vibes_X commented Wellness_Vibes_X 5y ago

Meskipun saya setuju cahaya alami bermanfaat, kita tidak boleh mengabaikan pencahayaan buatan sepenuhnya. Beberapa tempat tidak bisa mengandalkan cahaya alami sepanjang tahun.

1
Sloane99 commented Sloane99 5y ago

Ini benar-benar menjelaskan mengapa saya merasa jauh lebih baik ketika saya bekerja di dekat jendela daripada di bawah lampu neon sepanjang hari.

6
Isabella commented Isabella 5y ago

Saya tidak tahu bahwa cahaya alami bisa memiliki dampak yang begitu besar pada kesehatan kita. Manfaat vitamin D saja sudah luar biasa!

0

#Related

Eglant Hoxhulka
wellness · 15 min read

Bagaimana Kesehatan Mental Anda Terkait dengan Kesehatan Fisik Anda dan Sebaliknya

Apa itu kesehatan mental? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental didefinisikan sebagai “keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan normal kehidupan dan mengembangkan potensi penuhnya, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan dapat memberikan kontribusi kepada komunitasnya.” Sangat normal bagi orang yang sehat secara mental untuk juga merasakan kesedihan, kemarahan, atau ketidakbahagiaan, yang merupakan komponen inti dari kehidupan yang bermakna. Namun demikian, kondisi kesehatan mental yang baik cukup sering dianggap sebagai keadaan pikiran yang positif, penuh dengan kebahagiaan, dan mengendalikan situasi dan lingkungan.

Bagaimana Kesehatan Mental Anda Terkait dengan Kesehatan Fisik Anda dan Sebaliknya by Eglant Hoxhulka
525
Save

Publish Your Story. Shape the Conversation.

Join independent creators, thought leaders, and storytellers to share your unique perspectives, and spark meaningful conversations.

Start Writing

Topics

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor
#
Technology
#
Manhwa