Faedah Pencahayaan Semulajadi Yang Mungkin Anda Terlupa

Pencahayaan Semulajadi Memberi Manfaat Kesihatan Yang Menakjubkan untuk Kesejahteraan
wellness · 2 min
Following

Manfaat kesihatan emosi dan fizikal pencahayaan semula jadi sangat menakjubkan. Tidak seperti cahaya sintetik, seperti mentol lampu rumah dan elektronik, yang berbahaya kepada kesihatan kita, kajian menunjukkan bahawa pencahayaan semula jadi dari sumber matahari, sama ada melalui pendedahan luar atau dalaman mempunyai faedah yang luar biasa.

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan cahaya semula jadi:

1. Pencahayaan semula jadi menyediakan Vitamin D kepada badan anda

Vitamin D melindungi tubuh kita daripada pelbagai penyakit seperti kanser dan penyakit jantung. Kami mendapat dos harian Vitamin D dari makanan yang kita makan, seperti sayur-sayuran berdaun. Kami juga boleh menikmati faedah ini dengan mengambil pencahayaan semula jadi dari matahari. Dengan berjalan-jalan di taman kejiranan, menikmati sehari di pantai, atau menikmati secawan kopi atau teh semasa di beranda atau balkoni, kami dapat meraih faedah yang ditawarkan oleh Vitamin D. Kita juga boleh menikmati faedah ini di dalam rumah. Semasa terlibat dalam yoga pagi, ingatlah untuk menarik balik tirai atau membuka tirai. Biarkan cahaya semulajadi dari matahari memancar melalui tingkap, mengisi rumah anda dengan sumber tenaga yang sihat, membawa rasa keterbukaan dan kelapangan di seluruh kawasan.

Sun Light
Pexels

2. Cahaya semula jadi dari Matahari membantu penyembuhan emosi

Ia mungkin mengejutkan, tetapi Vitamin D adalah salah satu daripada banyak manfaat kesihatan daripada cahaya semula jadi. Cahaya semula jadi juga mempengaruhi kesejahteraan emosi dan mental kita. Kajian menunjukkan pesakit yang menderita kemurungan melaporkan merasa lebih bahagia apabila mereka menghabiskan lebih banyak masa di alam semula jadi. Cahaya matahari sering dikaitkan dengan kebahagiaan. Apabila kita memasukkan lebih banyak cahaya semula jadi dalam kehidupan kita, kita cenderung merasa lebih ceria dan menyenangkan sepanjang hari. Cahaya semula jadi dari matahari meningkatkan tenaga kita, memberikan kita kesihatan dan getaran penting, sehingga menghasilkan pengalaman hidup yang lebih menggembirakan.

Happiness
Pexels

3. Menggunakan Matahari untuk Tidur Tenang

Mempunyai hari yang indah penuh dengan kegembiraan dan kedamaian adalah penting tetapi jangan kita mengabaikan kepentingan tidur. Kajian menunjukkan orang yang menghabiskan lebih banyak masa dalam pencahayaan semula jadi pada siang hari melaporkan tidur nyenyak pada waktu malam. Matahari sangat bagus untuk menghasilkan serotonin dalam badan kita yang mendorong kebahagiaan. Pada waktu malam badan kita membuat melatonin, apabila selaras dan seimbang kita menikmati hari-hari yang bertenaga dan malam yang tenang.

Mengapa pencahayaan semula jadi lebih baik daripada pencahayaan sintetik?

Cahaya yang terdapat di rumah kita dari televisyen, komputer, dan telefon bimbit, apabila digunakan secara berlebihan, bukanlah yang terbaik untuk kesihatan kita. Mereka boleh mengganggu corak tidur, menyebabkan terlalu banyak radiasi, dan membuang kita dari Ying dan Yang semula jadi kita. Selepas matahari terbenam, jika anda mesti menggunakan cahaya sintetik, lakukan secara sederhana. Anda juga boleh memilih alternatif yang lebih sihat seperti lilin, perapian, atau lampu garam. Ini semua adalah pilihan yang hebat dan membawa rasa santai ke rumah yang memberikan pencahayaan yang indah tanpa kesan berbahaya.

Menghabiskan lebih banyak masa di alam semula jadi adalah apa yang diperlukan oleh tubuh kita. Keluar ke alam semula jadi, sementara anda menikmati keindahan yang ditawarkan oleh dunia, matahari menyembuhkan anda.

925
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
GravityDefier commented GravityDefier 3y ago

Sekarang saya berfikir tentang cara untuk memasukkan lebih banyak cahaya semula jadi ke dalam rutin harian saya.

8
Alexander-Jay commented Alexander-Jay 3y ago

Manfaat kesihatan cahaya semula jadi nampaknya terlalu penting untuk diabaikan.

6
Amina99 commented Amina99 3y ago

Ini benar-benar menonjolkan betapa terputusnya kita daripada kitaran cahaya semula jadi.

2
SilentObserver commented SilentObserver 3y ago

Sekarang saya faham mengapa mood saya berubah begitu banyak semasa musim yang berbeza.

7
AdrianaX commented AdrianaX 3y ago

Perspektif yang menarik tentang bagaimana pencahayaan moden mempengaruhi irama semula jadi kita.

8
Sophie_Blossom commented Sophie_Blossom 3y ago

Saya rasa saya akan mula minum kopi pagi saya di beranda dan bukannya di meja saya.

0
SuccessFlow commented SuccessFlow 3y ago

Korelasi antara cahaya semula jadi dan produktiviti sangat menarik.

3
Parker_Points commented Parker_Points 3y ago

Sekarang saya faham mengapa tumbuhan saya dan saya berdua lebih baik berdekatan tingkap!

2
Woodward_Writer commented Woodward_Writer 3y ago

Artikel ini telah memberi inspirasi kepada saya untuk mencipta rutin pagi yang merangkumi pendedahan kepada cahaya semula jadi.

0
Anya-Carter commented Anya-Carter 4y ago

Sekarang saya sedar mengapa saya berasa begitu lesu selepas bekerja di bilik persidangan tanpa tingkap sepanjang hari.

0
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Bahagian tentang sumber pencahayaan alternatif sangat membantu.

3
WesCooks commented WesCooks 4y ago

Akan mula memasukkan lebih banyak mesyuarat luar ke dalam hari kerja saya.

2
CyberShadow commented CyberShadow 4y ago

Tidak pernah menghubungkan perubahan mood saya dengan pencahayaan sebelum membaca ini.

2
DeliaX commented DeliaX 4y ago

Tertanya-tanya tentang rawatan tingkap terbaik untuk mengoptimumkan cahaya semula jadi sambil mengekalkan privasi.

6
Heart_Centered_Living_101 commented Heart_Centered_Living_101 4y ago

Kesan terhadap kesihatan mental amat relevan memandangkan betapa banyak masa yang kita habiskan di dalam rumah.

3
ZeldaX commented ZeldaX 4y ago

Masa untuk memikirkan semula susun atur pejabat rumah saya untuk memaksimumkan pendedahan tingkap.

1
RileyD commented RileyD 4y ago

Suka bagaimana artikel itu menghubungkan masa di luar rumah dengan kualiti tidur yang lebih baik.

6
Calm_And_Centered_88 commented Calm_And_Centered_88 4y ago

Perlu mencari keseimbangan antara cahaya semula jadi dan penggunaan skrin semasa waktu kerja.

1
Breathe-Deeply_07 commented Breathe-Deeply_07 4y ago

Ini menjelaskan mengapa saya berasa lebih baik bekerja di dalam bilik dengan banyak tingkap.

0
Inner_Peace_Unlocked commented Inner_Peace_Unlocked 4y ago

Menarik bagaimana badan kita bertindak balas secara berbeza terhadap cahaya semula jadi berbanding cahaya buatan.

0
Organic_Fuel_101 commented Organic_Fuel_101 4y ago

Manfaat vitamin D sahaja membuatkan saya ingin menyusun semula seluruh rumah saya.

3
JadeX commented JadeX 4y ago

Mula membaca di tepi tingkap dan bukannya di bawah lampu. Pengalaman yang jauh lebih baik!

3
HolisticGlow commented HolisticGlow 4y ago

Tertanya-tanya bagaimana ini terpakai kepada orang yang fotosensitif atau mengalami migrain yang dicetuskan oleh cahaya.

4
Nova_Miracle commented Nova_Miracle 4y ago

Baru sahaja memesan beberapa langsir nipis untuk menggantikan langsir tebal saya selepas membaca ini.

5
ZeroGravityMind commented ZeroGravityMind 4y ago

Artikel itu sepatutnya menyebut cara untuk memaksimumkan cahaya semula jadi di ruang yang lebih gelap.

2
Hannah commented Hannah 4y ago

Menarik bagaimana sesuatu yang semudah cahaya matahari boleh mempengaruhi begitu banyak aspek kesihatan kita.

8
FloraX commented FloraX 4y ago

Akan mula menjadualkan tugas-tugas penting saya apabila cahaya semula jadi paling kuat.

6
Cassidy_Whisper commented Cassidy_Whisper 4y ago

Masuk akal mengapa saya berasa begitu bertenaga selepas seharian di pantai sekarang!

8
AustinTales commented AustinTales 4y ago

Tidak pernah terfikir bagaimana cahaya buatan mengganggu Yin dan Yang semula jadi kita sebelum ini.

0
Audrey commented Audrey 4y ago

Hubungan dengan kualiti tidur sangat membuka mata. Masa untuk menyesuaikan rutin harian saya.

0
JuneX commented JuneX 4y ago

Berharap lebih ramai arkitek akan mengutamakan pencahayaan semula jadi dalam reka bentuk mereka.

0
TechPhantom commented TechPhantom 4y ago

Mula melakukan rutin kopi pagi saya di luar dan ia telah menjadi bahagian terbaik dalam hari saya.

0
PeytonS commented PeytonS 4y ago

Ini membuatkan saya mempersoalkan keseluruhan susun atur pejabat saya dengan pencahayaan buatan.

0
SoleilH commented SoleilH 4y ago

Faedah untuk kemurungan amat menarik. Alam semula jadi sememangnya ubat yang terbaik.

1
AspenM commented AspenM 4y ago

Ada orang lain rasa bersalah sekarang kerana membiarkan bidai mereka tertutup sepanjang hari?

5
Tina-Griffith commented Tina-Griffith 4y ago

Sangat menghargai bagaimana artikel ini menerangkan sains di sebalik kesan cahaya pada badan kita.

7
KoriH commented KoriH 4y ago

Semakin sukar untuk mewajarkan tabiat burung hantu malam saya selepas membaca tentang kitaran tidur semula jadi.

2
Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Lampu langit baharu saya mahal tetapi berbaloi setiap sen selepas membaca ini.

7
Serena-Hansen commented Serena-Hansen 4y ago

Artikel ini sepatutnya menyebut kepentingan pendedahan cahaya pagi secara khusus.

2
Justin commented Justin 4y ago

Menarik bagaimana nenek moyang kita secara semula jadi hidup lebih selaras dengan kitaran cahaya semula jadi.

8
Laurie-Hoffman commented Laurie-Hoffman 4y ago

Tinggal di apartmen bawah tanah, ini membuatkan saya ingin berpindah serta-merta!

0
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Membuatkan saya berfikir secara berbeza tentang langsir gelap saya sekarang.

4
SyntheticDreamer commented SyntheticDreamer 4y ago

Topik penting tetapi kita tidak boleh mengabaikan keperluan untuk reka bentuk pencahayaan buatan yang baik juga.

6
MelanieButler commented MelanieButler 4y ago

Mula bekerja di ruang berjemur kami dan mood saya telah bertambah baik dengan ketara.

3
Lyra_Dreamer commented Lyra_Dreamer 4y ago

Sesetengah daripada kita sensitif terhadap cahaya terang. Perlu mencari keseimbangan yang sesuai untuk semua orang.

4
KaiaJ commented KaiaJ 4y ago

Tidak pernah menyedari hubungan antara cahaya semula jadi dan tahap serotonin. Ini menjelaskan banyak perkara!

8
AdalynH commented AdalynH 4y ago

Ingin melihat lebih banyak penyelidikan tentang bagaimana pelbagai jenis cahaya buatan mempengaruhi kesihatan kita.

3
Lila99 commented Lila99 4y ago

Ini menjelaskan mengapa nenek saya selalu berkeras untuk membuka semua langsir pada waktu pagi!

3
Tranquility_Vibes_69 commented Tranquility_Vibes_69 4y ago

Saya akan mula mengambil rehat makan tengah hari di luar dan bukannya di meja saya.

1
Esme_Sunshine commented Esme_Sunshine 4y ago

Artikel ini sepatutnya membincangkan dengan lebih terperinci tentang risiko pendedahan UV semasa mencari cahaya semula jadi.

4
Safer_Stories commented Safer_Stories 4y ago

Adakah orang lain perasan mereka lebih produktif apabila bekerja dalam cahaya semula jadi berbanding tiruan?

3
Tamara_Spring commented Tamara_Spring 4y ago

Tertanya-tanya jika ini menjelaskan mengapa percutian pantai sentiasa membuatkan saya berasa begitu segar dan bertenaga.

4
YvetteM commented YvetteM 4y ago

Sudah cuba mengurangkan masa skrin saya selepas matahari terbenam dan ia pasti membantu dengan kualiti tidur saya.

7
Mindset-Matters_77 commented Mindset-Matters_77 4y ago

Penyebutan lilin sebagai alternatif adalah menarik, tetapi bukankah sesetengah lilin buruk untuk kualiti udara dalaman?

1
TomC commented TomC 4y ago

Bagaimana pula dengan orang yang tinggal di kawasan yang mempunyai cahaya matahari yang terhad? Nasihat ini nampaknya sangat khusus lokasi.

5
Sustainable_Eater_19 commented Sustainable_Eater_19 4y ago

Baru sahaja mengalihkan meja saya ke tepi tingkap selepas membaca ini. Perubahan kecil boleh membuat perbezaan yang besar.

8
Yvette_Luxe commented Yvette_Luxe 4y ago

Bekerja dari rumah telah membuatkan saya menyedari betapa banyak cahaya tiruan yang saya terdedah di pejabat.

3
GlowUpNutrition commented GlowUpNutrition 4y ago

Saya suka bagaimana artikel itu menghubungkan manfaat kesihatan fizikal dan emosi. Semuanya saling berkaitan.

6
Tatiana99 commented Tatiana99 4y ago

Tempat kerja saya baru-baru ini memasang tingkap yang lebih besar dan membuang dinding bilik kecil. Perbezaan dalam suasana pejabat sangat ketara.

0
Paige_Flutter commented Paige_Flutter 4y ago

Artikel itu sepatutnya menyebut lampu terapi cahaya untuk bulan-bulan musim sejuk apabila cahaya semula jadi kurang.

4
VortexPhantom commented VortexPhantom 4y ago

Ini membuatkan saya ingin membina semula seluruh rumah saya dengan lebih banyak tingkap!

0
StarGlitch commented StarGlitch 4y ago

Agak ragu-ragu tentang perapian sebagai alternatif yang lebih sihat. Bukankah asap kayu mempunyai masalah kesihatan tersendiri?

3
DerekCodes commented DerekCodes 4y ago

Saya baru-baru ini mula melakukan yoga pagi di tepi tingkap saya dan perbezaan dalam tahap tenaga saya sangat luar biasa.

1
Purpose-Driven_Life_88 commented Purpose-Driven_Life_88 4y ago

Cahaya semula jadi bagus, tetapi bagaimana pula dengan orang yang bekerja syif malam? Kita juga memerlukan beberapa penyelesaian praktikal.

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 4y ago

Bahagian mengenai penghasilan melatonin sangat berkesan bagi saya. Saya mengalami masalah tidur sejak kebelakangan ini kerana terlalu lama menghadap skrin pada waktu malam.

6
Naomi_Sky commented Naomi_Sky 4y ago

Saya perasan tumbuhan saya tumbuh subur dalam cahaya semula jadi, jadi masuk akal jika kita juga begitu!

8
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 4y ago

Artikel yang menarik tetapi ia tidak membincangkan risiko pendedahan matahari yang berlebihan. Kita perlu mencari keseimbangan.

2
Isla-Garrett commented Isla-Garrett 4y ago

Hubungan antara cahaya semula jadi dan kualiti tidur sangat menarik. Saya akan mula membuka bidai saya pada waktu pagi.

4
Wemple_Watch commented Wemple_Watch 4y ago

Doktor saya baru-baru ini memberitahu saya bahawa saya kekurangan vitamin D. Nampaknya saya perlu meluangkan lebih banyak masa di tepi tingkap!

4
SacredSelfCare commented SacredSelfCare 4y ago

Sebenarnya, lampu garam kebanyakannya hiasan sahaja. Ia tidak menghasilkan cahaya yang cukup untuk membuat sebarang perbezaan yang ketara.

8
SynthKnight commented SynthKnight 4y ago

Saya mengalami kemurungan bermusim dan artikel ini mengesahkan mengapa saya berasa lebih baik semasa bulan-bulan yang cerah.

3
Aimee-Fischer commented Aimee-Fischer 4y ago

Bahagian tentang lampu garam menarik perhatian saya. Ada sesiapa yang mencubanya? Saya ingin tahu tentang keberkesanannya.

0
Ruby98 commented Ruby98 4y ago

Saya baru-baru ini mereka bentuk semula pejabat rumah saya untuk memaksimumkan cahaya semula jadi dan produktiviti saya telah meningkat dengan ketara.

4
Emma_J commented Emma_J 4y ago

Adakah orang lain perasan mereka tidur lebih lena selepas menghabiskan hari di luar rumah? Sekarang saya faham mengapa!

5
Wellness_Vibes_X commented Wellness_Vibes_X 4y ago

Walaupun saya bersetuju cahaya semula jadi bermanfaat, kita tidak seharusnya menolak pencahayaan buatan sepenuhnya. Sesetengah tempat tidak boleh bergantung pada cahaya semula jadi sepanjang tahun.

1
Sloane99 commented Sloane99 4y ago

Ini benar-benar menjelaskan mengapa saya berasa lebih baik apabila saya bekerja berhampiran tingkap saya dan bukannya di bawah lampu pendaflour sepanjang hari.

6
Isabella commented Isabella 4y ago

Saya tidak tahu cahaya semula jadi boleh memberi impak yang mendalam kepada kesihatan kita. Manfaat vitamin D sahaja sudah luar biasa!

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor