Zalety naturalnego oświetlenia, o których możesz nie wiedzieć

Naturalne oświetlenie zapewnia niesamowite korzyści zdrowotne dla naszego dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego
wellness · 2 min
Following

Emocjonalne i fizyczne korzyści zdrowotne wynikające z naturalnego oświetlenia są zdumiewające. W przeciwieństwie do światła syntetycznego, takiego jak żarówki domowe i elektronika, które są szkodliwe dla naszego zdrowia, badania pokazują, że naturalne oświetlenie ze źródła słońca, poprzez ekspozycję na zewnątrz lub wewnątrz, ma ogromne korzyści.

Oto kilka korzyści zdrowotnych naturalnego światła:

1. Naturalne oświetlenie dostarcza witaminę D Twojemu organizmowi

Witamina D chroni nasze ciało przed różnymi chorobami, takimi jak rak i choroby serca. Dzienną dawkę witaminy D otrzymujemy z jedzenia, które jemy, jak warzywa liściaste. Możemy również cieszyć się tymi korzyściami, przyjmując naturalne oświetlenie słoneczne. Spacerując po pobliskim parku, ciesząc się dniem na plaży lub pijąc filiżankę kawy lub herbaty na werandzie lub balkonie, możemy czerpać korzyści, jakie ma do zaoferowania witamina D. Możemy również cieszyć się tymi korzyściami w pomieszczeniach. Podczas porannej jogi pamiętaj, aby cofnąć zasłony lub otworzyć żaluzje. Pozwól, aby naturalne światło słoneczne przenikało przez okno, wypełniając Twój dom zdrowym źródłem energii, zapewniając poczucie otwartości i przestronności.

Sun Light
Pexels

2. Naturalne światło słoneczne pomaga w emocjonalnym uzdrawianiu

Może to być zaskoczeniem, ale witamina D jest jedną z wielu korzyści zdrowotnych wynikających z naturalnego światła. Naturalne światło wpływa również na nasze samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Badania pokazują, że pacjenci cierpiący na depresję zgłaszają, że czują się szczęśliwsi, gdy spędzają więcej czasu w naturze. Słońce często kojarzy się ze szczęściem. Kiedy włączamy więcej naturalnego światła do naszego życia, czujemy się bardziej wesoło i przyjemnie przez cały dzień. Naturalne światło słoneczne zwiększa naszą energię, zapewniając nam witalne zdrowie i wibracje, tworząc w ten sposób bardziej radosne doświadczenie życiowe.

Happiness
Pexels

3. Używanie słońca do spokojnego snu

Cudny dzień pełen radości i spokoju jest ważny, ale nie zaniedbujmy znaczenia snu. Badania pokazują, że ludzie, którzy spędzają więcej czasu w naturalnym oświetleniu w ciągu dnia, zgłaszają spokojny sen w nocy. Słońce doskonale nadaje się do produkcji serotoniny w naszych ciałach, która wywołuje szczęście. W nocy nasze ciała wytwarzają melatoninę, gdy są zsynchronizowane i zrównoważone, cieszymy się energicznymi dniami i spokojnymi nocami.

Dlaczego naturalne oświetlenie jest lepsze niż oświetlenie syntetyczne?

Światło znajdujące się w naszych domach z telewizji, komputerów i telefonów komórkowych, gdy jest używane nadmiernie, nie jest najlepsze dla naszego zdrowia. Mogą zakłócać wzorce snu, powodować zbyt dużo promieniowania i wyrzucić nas z naszego naturalnego Ying i Yang. Po zachodzie słońca, jeśli musisz użyć światła syntetycznego, rób to z umiarem. Możesz także wybrać zdrowsze alternatywy, takie jak świece, kominek lub lampy solne. Są to świetne opcje i zapewniają relaksujący klimat do domu, zapewniając piękne oświetlenie bez szkodliwych skutków.

Spędzanie więcej czasu na łonie natury jest tym, czego wymagają nasze ciała. Wyjdź do natury, podczas gdy ciesz się pięknem, jakie ma do zaoferowania świat, słońce cię uzdrawia.

925
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
GravityDefier commented GravityDefier 3y ago

Zastanawiam się, jak włączyć więcej naturalnego światła do mojej codziennej rutyny.

8
Alexander-Jay commented Alexander-Jay 3y ago

Korzyści zdrowotne naturalnego światła wydają się zbyt znaczące, aby je ignorować.

6
Amina99 commented Amina99 3y ago

To naprawdę podkreśla, jak bardzo oddaliliśmy się od naturalnych cykli światła.

2
SilentObserver commented SilentObserver 3y ago

Teraz rozumiem, dlaczego mój nastrój tak bardzo się zmienia w różnych porach roku.

7
AdrianaX commented AdrianaX 3y ago

Interesująca perspektywa na to, jak nowoczesne oświetlenie wpływa na nasze naturalne rytmy.

8
Sophie_Blossom commented Sophie_Blossom 3y ago

Chyba zacznę pić poranną kawę na patio zamiast przy biurku.

0
SuccessFlow commented SuccessFlow 3y ago

Korelacja między naturalnym światłem a produktywnością jest naprawdę przekonująca.

3
Parker_Points commented Parker_Points 3y ago

Teraz rozumiem, dlaczego moje rośliny i ja czujemy się lepiej w pobliżu okien!

2
Woodward_Writer commented Woodward_Writer 3y ago

Ten artykuł zainspirował mnie do stworzenia porannej rutyny, która obejmuje ekspozycję na naturalne światło.

0
Anya-Carter commented Anya-Carter 4y ago

Teraz rozumiem, dlaczego czuję się tak wyczerpany po całym dniu pracy w salach konferencyjnych bez okien.

0
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Sekcja o alternatywnych źródłach światła była szczególnie pomocna.

3
WesCooks commented WesCooks 4y ago

Zamierzam zacząć włączać więcej spotkań na świeżym powietrzu do mojego dnia pracy.

2
CyberShadow commented CyberShadow 4y ago

Nigdy nie łączyłem zmian nastroju z oświetleniem, dopóki tego nie przeczytałem.

2
DeliaX commented DeliaX 4y ago

Zastanawiam się nad najlepszymi osłonami okiennymi, aby zoptymalizować naturalne światło, zachowując jednocześnie prywatność.

6
Heart_Centered_Living_101 commented Heart_Centered_Living_101 4y ago

Wpływ na zdrowie psychiczne jest szczególnie istotny, biorąc pod uwagę, ile czasu spędzamy w pomieszczeniach.

3
ZeldaX commented ZeldaX 4y ago

Czas przemyśleć ustawienie mojego domowego biura, aby zmaksymalizować dostęp do okna.

1
RileyD commented RileyD 4y ago

Uwielbiam, jak artykuł łączy czas spędzany na świeżym powietrzu z lepszą jakością snu.

6
Calm_And_Centered_88 commented Calm_And_Centered_88 4y ago

Muszę znaleźć równowagę między naturalnym światłem a korzystaniem z ekranu w godzinach pracy.

1
Breathe-Deeply_07 commented Breathe-Deeply_07 4y ago

To wyjaśnia, dlaczego czuję się o wiele lepiej, pracując w pokoju z dużą ilością okien.

0
Inner_Peace_Unlocked commented Inner_Peace_Unlocked 4y ago

Fascynujące, jak nasze ciała reagują inaczej na naturalne i sztuczne światło.

0
Organic_Fuel_101 commented Organic_Fuel_101 4y ago

Same korzyści z witaminy D sprawiają, że chcę zorganizować cały mój dom na nowo.

3
JadeX commented JadeX 4y ago

Zacząłem czytać przy oknie zamiast pod lampą. O wiele lepsze doświadczenie!

3
HolisticGlow commented HolisticGlow 4y ago

Zastanawiam się, jak to się odnosi do osób, które są wrażliwe na światło lub mają migreny wywołane światłem.

4
Nova_Miracle commented Nova_Miracle 4y ago

Właśnie zamówiłem cienkie zasłony, aby zastąpić moje ciężkie kotary po przeczytaniu tego.

5
ZeroGravityMind commented ZeroGravityMind 4y ago

Artykuł mógł wspomnieć o sposobach na maksymalizację naturalnego światła w ciemniejszych przestrzeniach.

2
Hannah commented Hannah 4y ago

Interesujące, jak coś tak prostego jak światło słoneczne może wpływać na tak wiele aspektów naszego zdrowia.

8
FloraX commented FloraX 4y ago

Zamierzam zacząć planować moje ważne zadania na czas, kiedy naturalne światło jest najsilniejsze.

6
Cassidy_Whisper commented Cassidy_Whisper 4y ago

Teraz rozumiem, dlaczego czuję się tak pełen energii po dniu na plaży!

8
AustinTales commented AustinTales 4y ago

Nigdy nie myślałem o tym, jak sztuczne światło zakłóca nasze naturalne Yin i Yang.

0
Audrey commented Audrey 4y ago

Powiązanie z jakością snu jest odkrywcze. Czas dostosować moją codzienną rutynę.

0
JuneX commented JuneX 4y ago

Szkoda, że więcej architektów nie priorytetuje naturalnego oświetlenia w swoich projektach.

0
TechPhantom commented TechPhantom 4y ago

Zacząłem pić poranną kawę na zewnątrz i stało się to najlepszą częścią mojego dnia.

0
PeytonS commented PeytonS 4y ago

To sprawia, że kwestionuję całe moje biuro z sztucznym oświetleniem.

0
SoleilH commented SoleilH 4y ago

Korzyści dla osób z depresją są szczególnie interesujące. Natura naprawdę jest najlepszym lekarstwem.

1
AspenM commented AspenM 4y ago

Czy ktoś jeszcze czuje się winny z powodu trzymania zasłoniętych okien przez cały dzień?

5
Tina-Griffith commented Tina-Griffith 4y ago

Bardzo doceniam, jak artykuł wyjaśnia naukowe podstawy wpływu światła na nasze ciała.

7
KoriH commented KoriH 4y ago

Po przeczytaniu o naturalnych cyklach snu, coraz trudniej mi usprawiedliwić moje nocne nawyki.

2
Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Moje nowe okna dachowe były drogie, ale po przeczytaniu tego warte każdej złotówki.

7
Serena-Hansen commented Serena-Hansen 4y ago

Artykuł powinien wspomnieć o znaczeniu ekspozycji na światło poranne, w szczególności.

2
Justin commented Justin 4y ago

Interesujące, jak nasi przodkowie naturalnie żyli bardziej w zgodzie z naturalnymi cyklami światła.

8
Laurie-Hoffman commented Laurie-Hoffman 4y ago

Mieszkając w mieszkaniu w piwnicy, mam ochotę natychmiast się wyprowadzić!

0
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Sprawia, że inaczej myślę teraz o moich zasłonach zaciemniających.

4
SyntheticDreamer commented SyntheticDreamer 4y ago

Ważny temat, ale nie powinniśmy pomijać potrzeby dobrego projektu oświetlenia sztucznego.

6
MelanieButler commented MelanieButler 4y ago

Zacząłem pracować w naszym pokoju słonecznym i mój nastrój poprawił się dramatycznie.

3
Lyra_Dreamer commented Lyra_Dreamer 4y ago

Niektórzy z nas są jednak wrażliwi na jasne światło. Trzeba znaleźć równowagę, która będzie odpowiednia dla każdego.

4
KaiaJ commented KaiaJ 4y ago

Nigdy nie zdawałem sobie sprawy z związku między naturalnym światłem a poziomem serotoniny. To wiele wyjaśnia!

8
AdalynH commented AdalynH 4y ago

Chciałbym zobaczyć więcej badań na temat tego, jak różne rodzaje sztucznego światła wpływają na nasze zdrowie.

3
Lila99 commented Lila99 4y ago

To wyjaśnia, dlaczego moja babcia zawsze nalegała na otwieranie wszystkich zasłon z samego rana!

3
Tranquility_Vibes_69 commented Tranquility_Vibes_69 4y ago

Zacznę robić sobie przerwy na lunch na zewnątrz, zamiast przy biurku.

1
Esme_Sunshine commented Esme_Sunshine 4y ago

Artykuł mógłby bardziej szczegółowo omówić ryzyko związane z ekspozycją na promieniowanie UV podczas poszukiwania naturalnego światła.

4
Safer_Stories commented Safer_Stories 4y ago

Czy ktoś jeszcze zauważył, że jest bardziej produktywny, pracując w naturalnym świetle niż w sztucznym?

3
Tamara_Spring commented Tamara_Spring 4y ago

Zastanawiam się, czy to wyjaśnia, dlaczego wakacje na plaży zawsze sprawiają, że czuję się tak odświeżony i pełen energii.

4
YvetteM commented YvetteM 4y ago

Staram się ograniczyć czas spędzany przed ekranem po zachodzie słońca i zdecydowanie poprawia to jakość mojego snu.

7
Mindset-Matters_77 commented Mindset-Matters_77 4y ago

Wzmianka o świecach jako alternatywie jest interesująca, ale czy niektóre świece nie pogarszają jakości powietrza w pomieszczeniach?

1
TomC commented TomC 4y ago

A co z ludźmi mieszkającymi w regionach o ograniczonym dostępie do światła słonecznego? Ta rada wydaje się bardzo specyficzna dla danej lokalizacji.

5
Sustainable_Eater_19 commented Sustainable_Eater_19 4y ago

Właśnie przestawiłem biurko obok okna po przeczytaniu tego. Małe zmiany mogą zdziałać cuda.

8
Yvette_Luxe commented Yvette_Luxe 4y ago

Praca z domu uświadomiła mi, jak bardzo byłem narażony na sztuczne światło w biurze.

3
GlowUpNutrition commented GlowUpNutrition 4y ago

Podoba mi się, jak artykuł łączy korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Wszystko jest ze sobą powiązane.

6
Tatiana99 commented Tatiana99 4y ago

Moje miejsce pracy niedawno zainstalowało większe okna i usunęło ścianki działowe. Różnica w nastroju w biurze jest niezwykła.

0
Paige_Flutter commented Paige_Flutter 4y ago

Artykuł mógł wspomnieć o lampach do fototerapii na te zimowe miesiące, kiedy naturalne światło jest rzadkością.

4
VortexPhantom commented VortexPhantom 4y ago

To sprawia, że chcę przebudować cały mój dom z większą ilością okien!

0
StarGlitch commented StarGlitch 4y ago

Jestem trochę sceptyczny co do kominka jako zdrowszej alternatywy. Czy dym z drewna nie ma swoich własnych problemów zdrowotnych?

3
DerekCodes commented DerekCodes 4y ago

Niedawno zacząłem ćwiczyć poranną jogę przy oknie, a różnica w moim poziomie energii jest niesamowita.

1
Purpose-Driven_Life_88 commented Purpose-Driven_Life_88 4y ago

Naturalne światło jest świetne, ale co z osobami, które pracują na nocne zmiany? Potrzebujemy również praktycznych rozwiązań.

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 4y ago

Część o produkcji melatoniny naprawdę do mnie przemawia. Ostatnio mam problemy ze snem z powodu późnego korzystania z ekranów.

6
Naomi_Sky commented Naomi_Sky 4y ago

Zauważyłem, że moje rośliny dobrze rosną w naturalnym świetle, więc logiczne jest, że my też!

8
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 4y ago

Interesujący artykuł, ale nie porusza ryzyka związanego ze zbyt dużą ekspozycją na słońce. Musimy znaleźć równowagę.

2
Isla-Garrett commented Isla-Garrett 4y ago

Połączenie między naturalnym światłem a jakością snu jest fascynujące. Zamierzam zacząć otwierać żaluzje z samego rana.

4
Wemple_Watch commented Wemple_Watch 4y ago

Mój lekarz niedawno powiedział mi, że mam niedobór witaminy D. Chyba muszę spędzać więcej czasu przy oknach!

4
SacredSelfCare commented SacredSelfCare 4y ago

Właściwie lampy solne są głównie dekoracyjne. Nie wytwarzają wystarczającej ilości światła, aby zrobić jakąkolwiek realną różnicę.

8
SynthKnight commented SynthKnight 4y ago

Cierpię na depresję sezonową, a ten artykuł potwierdza, dlaczego czuję się o wiele lepiej w słoneczne miesiące.

3
Aimee-Fischer commented Aimee-Fischer 4y ago

Część o lampach solnych przykuła moją uwagę. Czy ktoś ich próbował? Jestem ciekawy ich skuteczności.

0
Ruby98 commented Ruby98 4y ago

Niedawno przeprojektowałem moje domowe biuro, aby zmaksymalizować naturalne światło, a moja produktywność znacznie wzrosła.

4
Emma_J commented Emma_J 4y ago

Czy ktoś jeszcze zauważa, że śpi lepiej po spędzeniu dnia na świeżym powietrzu? Teraz rozumiem dlaczego!

5
Wellness_Vibes_X commented Wellness_Vibes_X 4y ago

Chociaż zgadzam się, że naturalne światło jest korzystne, nie powinniśmy całkowicie odrzucać sztucznego oświetlenia. Niektóre miejsca po prostu nie mogą polegać na naturalnym świetle przez cały rok.

1
Sloane99 commented Sloane99 4y ago

To naprawdę wyjaśnia, dlaczego czuję się o wiele lepiej, kiedy pracuję blisko okna, zamiast pod światłem fluorescencyjnym przez cały dzień.

6
Isabella commented Isabella 4y ago

Nie miałem pojęcia, że naturalne światło może mieć tak duży wpływ na nasze zdrowie. Same korzyści z witaminy D są niezwykłe!

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor