De voordelen van natuurlijk licht die u wellicht over het hoofd hebt gezien

Natuurlijke verlichting biedt geweldige gezondheidsvoordelen voor ons fysieke en emotionele welzijn
wellness · 2 min
Following

De emotionele en fysieke gezondheidsvoordelen van natuurlijk licht zijn verbluffend. In tegenstelling tot synthetisch licht, zoals lampen voor thuis en elektronica, dat schadelijk is voor onze gezondheid, tonen onderzoeken aan dat natuurlijk licht van de zonnebron, zowel door blootstelling binnen als buiten, enorme voordelen heeft.

Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van natuurlijk licht:

1. Natuurlijke verlichting levert vitamine D aan je lichaam

Vitamine D beschermt ons lichaam tegen verschillende ziekten zoals kanker en hartziekten. We halen onze dagelijkse dosis vitamine D uit het voedsel dat we eten, zoals bladgroenten. We kunnen ook van deze voordelen genieten door gebruik te maken van natuurlijk licht van de zon. Door een wandeling te maken door het buurtpark, te genieten van een dag op het strand of te genieten van een kopje koffie of thee op de veranda of het balkon, kunnen we profiteren van de voordelen die vitamine D te bieden heeft. We kunnen ook binnenshuis van deze voordelen genieten. Denk eraan om tijdens het doen van ochtendyoga de gordijnen naar achteren te trekken of de jaloezieën te openen. Laat het natuurlijke licht van de zon door het raam naar binnen schijnen en vul je huis met een gezonde energiebron en zorg voor een gevoel van openheid en ruimtelijkheid.

Sun Light
Pexels

2. Natuurlijk licht van de zon helpt bij emotionele genezing

Het komt misschien als een verrassing, maar vitamine D is een van de vele gezondheidsvoordelen van natuurlijk licht. Natuurlijk licht heeft ook invloed op ons emotionele en mentale welzijn. Studies tonen aan dat patiënten met een depressie aangeven zich gelukkiger te voelen als ze meer tijd in de natuur doorbrengen. Zonneschijn wordt vaak geassocieerd met geluk. Als we meer natuurlijk licht in ons leven opnemen, voelen we ons de hele dag door vrolijker en aangenamer. Het natuurlijke licht van de zon geeft onze energie een boost, geeft ons een vitale gezondheid en vibratie, waardoor een meer vreugdevolle levenservaring ontstaat.

Happiness
Pexels

3. De zon gebruiken voor een goede nachtrust

Een heerlijke dag vol vreugde en vrede hebben is belangrijk, maar laten we het belang van slaap niet verwaarlozen. Studies tonen aan dat mensen die overdag meer tijd in natuurlijk licht doorbrengen,'s nachts een goede nachtrust melden. De zon is geweldig voor de aanmaak van serotonine in ons lichaam, wat leidt tot geluk. 's Nachts maakt ons lichaam melatonine aan, wanneer het synchroon en in balans is genieten we van energieke dagen en rustgevende nachten.

Waarom is natuurlijke verlichting beter dan synthetische verlichting?

Licht dat in onze huizen van televisie, computers en mobiele telefoons wordt aangetroffen, is bij overmatig gebruik niet het beste voor onze gezondheid. Ze kunnen het slaappatroon verstoren, te veel straling veroorzaken en ons van onze natuurlijke Ying en Yang afleiden. Als je na zonsondergang toch synthetisch licht moet gebruiken, doe dat dan met mate. Je kunt ook kiezen voor gezondere alternatieven zoals kaarsen, een open haard of zoutlampen. Dit zijn allemaal geweldige opties en zorgen voor een ontspannen sfeer in huis met prachtige verlichting zonder schadelijke effecten.

Meer tijd doorbrengen in de natuur is wat ons lichaam nodig heeft. Ga de natuur in, terwijl je geniet van de schoonheid die de wereld te bieden heeft, de zon geneest je.

925
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
GravityDefier commented GravityDefier 3y ago

Ik denk er nu over na hoe ik meer natuurlijk licht in mijn dagelijkse routine kan integreren.

8
Alexander-Jay commented Alexander-Jay 3y ago

De gezondheidsvoordelen van natuurlijk licht lijken te belangrijk om te negeren.

6
Amina99 commented Amina99 3y ago

Dit benadrukt echt hoe ver we verwijderd zijn geraakt van natuurlijke lichtcycli.

2
SilentObserver commented SilentObserver 3y ago

Nu begrijp ik waarom mijn stemming zo verandert tijdens verschillende seizoenen.

7
AdrianaX commented AdrianaX 3y ago

Interessant perspectief op hoe moderne verlichting onze natuurlijke ritmes beïnvloedt.

8
Sophie_Blossom commented Sophie_Blossom 3y ago

Ik denk dat ik mijn ochtendkoffie op het terras ga drinken in plaats van aan mijn bureau.

0
SuccessFlow commented SuccessFlow 3y ago

De correlatie tussen natuurlijk licht en productiviteit is echt overtuigend.

3
Parker_Points commented Parker_Points 3y ago

Begrijp nu waarom mijn planten en ik het allebei beter doen in de buurt van ramen!

2
Woodward_Writer commented Woodward_Writer 3y ago

Dit artikel heeft me geïnspireerd om een ochtendroutine te creëren die blootstelling aan natuurlijk licht omvat.

0
Anya-Carter commented Anya-Carter 4y ago

Realiseer me nu waarom ik me zo leeggezogen voel na de hele dag in raamloze vergaderruimtes te hebben gewerkt.

0
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Het gedeelte over alternatieve lichtbronnen was bijzonder nuttig.

3
WesCooks commented WesCooks 4y ago

Ga meer vergaderingen in de buitenlucht in mijn werkdag opnemen.

2
CyberShadow commented CyberShadow 4y ago

Nooit mijn stemmingswisselingen in verband gebracht met verlichting voordat ik dit las.

2
DeliaX commented DeliaX 4y ago

Benieuwd naar de beste raambekleding om natuurlijk licht te optimaliseren met behoud van privacy.

6
Heart_Centered_Living_101 commented Heart_Centered_Living_101 4y ago

De impact op de geestelijke gezondheid is bijzonder relevant gezien de hoeveelheid tijd die we binnenshuis doorbrengen.

3
ZeldaX commented ZeldaX 4y ago

Tijd om mijn thuiskantoor opnieuw in te richten om de blootstelling aan ramen te maximaliseren.

1
RileyD commented RileyD 4y ago

Geweldig hoe het artikel de tijd buitenshuis verbindt met een betere slaapkwaliteit.

6
Calm_And_Centered_88 commented Calm_And_Centered_88 4y ago

Moet een evenwicht vinden tussen natuurlijk licht en schermgebruik tijdens de werkuren.

1
Breathe-Deeply_07 commented Breathe-Deeply_07 4y ago

Dit verklaart waarom ik me zoveel beter voel als ik werk in een kamer met veel ramen.

0
Inner_Peace_Unlocked commented Inner_Peace_Unlocked 4y ago

Fascinerend hoe ons lichaam anders reageert op natuurlijk versus kunstmatig licht.

0
Organic_Fuel_101 commented Organic_Fuel_101 4y ago

Alleen al de vitamine D-voordelen zorgen ervoor dat ik mijn hele huis wil reorganiseren.

3
JadeX commented JadeX 4y ago

Ben begonnen met lezen bij het raam in plaats van onder een lamp. Veel betere ervaring!

3
HolisticGlow commented HolisticGlow 4y ago

Benieuwd hoe dit van toepassing is op mensen die lichtgevoelig zijn of migraine hebben die door licht wordt getriggerd.

4
Nova_Miracle commented Nova_Miracle 4y ago

Net net een paar voile gordijnen besteld om mijn zware gordijnen te vervangen na het lezen hiervan.

5
ZeroGravityMind commented ZeroGravityMind 4y ago

Het artikel had manieren kunnen noemen om natuurlijk licht in donkere ruimtes te maximaliseren.

2
Hannah commented Hannah 4y ago

Interessant hoe iets simpels als zonlicht zoveel aspecten van onze gezondheid kan beïnvloeden.

8
FloraX commented FloraX 4y ago

Ga mijn belangrijke taken plannen wanneer het natuurlijke licht het sterkst is.

6
Cassidy_Whisper commented Cassidy_Whisper 4y ago

Logisch dat ik me zo energiek voel na een dagje strand!

8
AustinTales commented AustinTales 4y ago

Nooit nagedacht over hoe kunstlicht onze natuurlijke Yin en Yang verstoort.

0
Audrey commented Audrey 4y ago

De connectie met slaapkwaliteit is een eye-opener. Tijd om mijn dagelijkse routine aan te passen.

0
JuneX commented JuneX 4y ago

Wou dat meer architecten natuurlijke verlichting zouden prioriteren in hun ontwerpen.

0
TechPhantom commented TechPhantom 4y ago

Ben begonnen met mijn ochtendkoffieroutine buiten en het is het beste deel van mijn dag geworden.

0
PeytonS commented PeytonS 4y ago

Dit doet me mijn hele kantooropstelling met kunstmatige verlichting in twijfel trekken.

0
SoleilH commented SoleilH 4y ago

De voordelen voor depressie zijn bijzonder interessant. De natuur is echt het beste medicijn.

1
AspenM commented AspenM 4y ago

Voelt iemand anders zich nu schuldig over het feit dat ze de hele dag hun jaloezieën gesloten houden?

5
Tina-Griffith commented Tina-Griffith 4y ago

Waardeer echt hoe het artikel de wetenschap achter de effecten van licht op ons lichaam uitlegt.

7
KoriH commented KoriH 4y ago

Vind het moeilijker om mijn nachtuilgewoonten te rechtvaardigen na het lezen over natuurlijke slaapcycli.

2
Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Mijn nieuwe dakramen waren duur, maar na het lezen hiervan elke cent waard.

7
Serena-Hansen commented Serena-Hansen 4y ago

Het artikel had specifiek de nadruk moeten leggen op het belang van blootstelling aan ochtendlicht.

2
Justin commented Justin 4y ago

Interessant hoe onze voorouders van nature meer in harmonie leefden met natuurlijke lichtcycli.

8
Laurie-Hoffman commented Laurie-Hoffman 4y ago

Omdat ik in een souterrain woon, wil ik hierdoor meteen verhuizen!

0
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Laat me nu anders denken over mijn verduisteringsgordijnen.

4
SyntheticDreamer commented SyntheticDreamer 4y ago

Belangrijk onderwerp, maar we mogen de behoefte aan een goed ontwerp van kunstmatige verlichting ook niet over het hoofd zien.

6
MelanieButler commented MelanieButler 4y ago

Ben begonnen te werken in onze serre en mijn humeur is aanzienlijk verbeterd.

3
Lyra_Dreamer commented Lyra_Dreamer 4y ago

Sommigen van ons zijn echter gevoelig voor fel licht. We moeten een evenwicht vinden dat voor iedereen werkt.

4
KaiaJ commented KaiaJ 4y ago

Nooit het verband gelegd tussen natuurlijk licht en serotonineniveaus. Dit verklaart veel!

8
AdalynH commented AdalynH 4y ago

Zou graag meer onderzoek zien naar hoe verschillende soorten kunstlicht onze gezondheid beïnvloeden.

3
Lila99 commented Lila99 4y ago

Dit verklaart waarom mijn grootmoeder er altijd op stond om 's ochtends als eerste alle gordijnen open te doen!

3
Tranquility_Vibes_69 commented Tranquility_Vibes_69 4y ago

Ik ga mijn lunchpauzes buiten doorbrengen in plaats van aan mijn bureau.

1
Esme_Sunshine commented Esme_Sunshine 4y ago

Het artikel had meer in detail kunnen treden over de risico's van UV-blootstelling bij het zoeken naar natuurlijk licht.

4
Safer_Stories commented Safer_Stories 4y ago

Merkt iemand anders dat ze productiever zijn bij het werken in natuurlijk licht versus kunstlicht?

3
Tamara_Spring commented Tamara_Spring 4y ago

Ik vraag me af of dit verklaart waarom strandvakanties me altijd zo verfrist en energiek laten voelen.

4
YvetteM commented YvetteM 4y ago

Ik probeer mijn schermtijd na zonsondergang te verminderen en het helpt zeker met mijn slaapkwaliteit.

7
Mindset-Matters_77 commented Mindset-Matters_77 4y ago

De vermelding van kaarsen als alternatief is interessant, maar zijn sommige kaarsen niet slecht voor de luchtkwaliteit binnenshuis?

1
TomC commented TomC 4y ago

Wat met mensen die in regio's met beperkt zonlicht wonen? Dit advies lijkt erg locatie-specifiek.

5
Sustainable_Eater_19 commented Sustainable_Eater_19 4y ago

Heb net mijn bureau naast het raam gezet na het lezen hiervan. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.

8
Yvette_Luxe commented Yvette_Luxe 4y ago

Door thuis te werken, realiseer ik me hoeveel kunstlicht ik op kantoor werd blootgesteld.

3
GlowUpNutrition commented GlowUpNutrition 4y ago

Ik vind het geweldig hoe het artikel fysieke en emotionele gezondheidsvoordelen met elkaar verbindt. Het is allemaal met elkaar verbonden.

6
Tatiana99 commented Tatiana99 4y ago

Mijn werkplek heeft onlangs grotere ramen geïnstalleerd en kantoorwanden verwijderd. Het verschil in de sfeer op kantoor is opmerkelijk.

0
Paige_Flutter commented Paige_Flutter 4y ago

Het artikel had lichttherapielampen kunnen noemen voor die wintermaanden wanneer natuurlijk licht schaars is.

4
VortexPhantom commented VortexPhantom 4y ago

Dit geeft me zin om mijn hele huis te verbouwen met meer ramen!

0
StarGlitch commented StarGlitch 4y ago

Ik ben nogal sceptisch over de open haard als een gezonder alternatief. Heeft houtrook niet zijn eigen gezondheidsproblemen?

3
DerekCodes commented DerekCodes 4y ago

Ik ben onlangs begonnen met ochtendyoga bij mijn raam en het verschil in mijn energieniveau is ongelooflijk.

1
Purpose-Driven_Life_88 commented Purpose-Driven_Life_88 4y ago

Natuurlijk licht is geweldig, maar wat met mensen die nachtdiensten draaien? We hebben ook praktische oplossingen nodig.

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 4y ago

Het gedeelte over melatonineproductie resoneert echt met me. Ik heb de laatste tijd moeite met slapen vanwege late avond schermtijd.

6
Naomi_Sky commented Naomi_Sky 4y ago

Ik heb gemerkt dat mijn planten gedijen in natuurlijk licht, dus het is logisch dat wij dat ook doen!

8
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 4y ago

Interessant artikel, maar het gaat niet in op de risico's van te veel blootstelling aan de zon. We moeten een evenwicht vinden.

2
Isla-Garrett commented Isla-Garrett 4y ago

De connectie tussen natuurlijk licht en slaapkwaliteit is fascinerend. Ik ga 's ochtends meteen mijn jaloezieën openen.

4
Wemple_Watch commented Wemple_Watch 4y ago

Mijn dokter vertelde me onlangs dat ik een vitamine D tekort had. Ik denk dat ik meer tijd bij de ramen moet doorbrengen!

4
SacredSelfCare commented SacredSelfCare 4y ago

Eigenlijk zijn zoutlampen vooral decoratief. Ze produceren niet genoeg licht om echt verschil te maken.

8
SynthKnight commented SynthKnight 4y ago

Ik lijd aan seizoensgebonden depressie en dit artikel bevestigt waarom ik me zoveel beter voel tijdens zonnige maanden.

3
Aimee-Fischer commented Aimee-Fischer 4y ago

Het gedeelte over zoutlampen trok mijn aandacht. Heeft iemand ze geprobeerd? Ik ben benieuwd naar hun effectiviteit.

0
Ruby98 commented Ruby98 4y ago

Ik heb onlangs mijn thuiskantoor opnieuw ontworpen om natuurlijk licht te maximaliseren en mijn productiviteit is aanzienlijk toegenomen.

4
Emma_J commented Emma_J 4y ago

Merkt iemand anders dat ze beter slapen na een dag buiten doorgebracht te hebben? Nu begrijp ik waarom!

5
Wellness_Vibes_X commented Wellness_Vibes_X 4y ago

Hoewel ik het ermee eens ben dat natuurlijk licht gunstig is, moeten we kunstmatige verlichting niet volledig afwijzen. Sommige plaatsen kunnen simpelweg niet het hele jaar door op natuurlijk licht vertrouwen.

1
Sloane99 commented Sloane99 4y ago

Dit verklaart echt waarom ik me zoveel beter voel als ik in de buurt van mijn raam werk in plaats van de hele dag onder tl-verlichting.

6
Isabella commented Isabella 4y ago

Ik had geen idee dat natuurlijk licht zo'n diepgaande invloed op onze gezondheid kon hebben. De vitamine D voordelen alleen al zijn opmerkelijk!

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor