I vantaggi dell'illuminazione naturale che potresti aver trascurato
I benefici per la salute emotiva e fisica dell'illuminazione naturale sono sorprendenti. A differenza della luce sintetica, come le lampadine domestiche e l'elettronica, che è dannosa per la nostra salute, gli studi dimostrano che l'illuminazione naturale proveniente dalla fonte solare, attraverso l'esposizione all'aperto o all'interno, ha enormi benefici.
Ecco alcuni benefici per la salute della luce naturale:
1. L'illuminazione naturale fornisce vitamina D al corpo
La vitamina D protegge il nostro corpo da varie malattie come il cancro e le malattie cardiache. Otteniamo la nostra dose giornaliera di vitamina D dal cibo che mangiamo, come le verdure a foglia verde. Possiamo anche godere di questi benefici assorbendo la luce naturale del sole. Facendo una passeggiata nel parco del quartiere, godendoci una giornata in spiaggia o gustando una tazza di caffè o tè mentre siamo in veranda o sul balcone, possiamo cogliere i benefici che la vitamina D ha da offrire. Possiamo godere di questi benefici anche in ambienti chiusi. Mentre pratichi yoga mattutino, ricordati di tirare indietro le tende o aprire le persiane. Lascia che la luce naturale del sole irradi attraverso la finestra, riempiendo la tua casa di una fonte di energia salutare, infondendo un senso di apertura e spaziosità in tutta la casa.
2. La luce naturale del sole aiuta la guarigione emotiva
Potrebbe sorprendere, ma la vitamina D è uno dei tanti benefici per la salute derivanti dalla luce naturale. La luce naturale influenza anche il nostro benessere emotivo e mentale. Gli studi dimostrano che i pazienti affetti da depressione riferiscono di sentirsi più felici quando trascorrono più tempo nella natura. Il sole è spesso associato alla felicità. Quando incorporiamo più luce naturale nella nostra vita, tendiamo a sentirci più allegri e piacevoli durante il giorno. La luce naturale del sole aumenta la nostra energia, fornendoci salute e vibrazioni vitali, producendo così un'esperienza di vita più gioiosa.
3. Usare il sole per un sonno riposante
Trascorrere una giornata meravigliosa piena di gioia e pace è importante, ma non trascuriamo l'importanza del sonno. Gli studi dimostrano che le persone che trascorrono più tempo alla luce naturale durante il giorno riferiscono di dormire sonni riposanti durante la notte. Il sole è ottimo per produrre serotonina nel nostro corpo che induce la felicità. Di notte il nostro corpo produce melatonina, quando è sincronizzato ed equilibrato godiamo di giornate energiche e notti riposanti.
Perché l'illuminazione naturale è migliore di quella sintetica?
La luce che troviamo nelle nostre case dalla televisione, dai computer e dai telefoni cellulari, se usata eccessivamente, non è la migliore per la nostra salute. Possono disturbare il sonno, causare troppe radiazioni e allontanarci dal nostro Ying e Yang naturali. Dopo il tramonto, se devi usare luce sintetica, fallo con moderazione. Puoi anche optare per alternative più salutari come candele, caminetto o lampade al sale. Queste sono tutte ottime opzioni e conferiscono un'atmosfera rilassante alla casa fornendo una splendida illuminazione senza effetti dannosi.
Trascorrere più tempo nella natura è ciò che il nostro corpo richiede. Esci nella natura, mentre ti godi la bellezza che il mondo ha da offrire, il sole ti sta curando.
Opinions and Perspectives
Non avevo idea che la luce naturale potesse avere un impatto così profondo sulla nostra salute. I soli benefici della vitamina D sono notevoli!
Questo spiega davvero perché mi sento molto meglio quando lavoro vicino alla finestra invece che sotto le luci fluorescenti tutto il giorno.
Anche se sono d'accordo che la luce naturale sia benefica, non dovremmo scartare completamente l'illuminazione artificiale. Alcuni luoghi semplicemente non possono fare affidamento sulla luce naturale tutto l'anno.
Qualcun altro ha notato di dormire meglio dopo aver trascorso una giornata all'aperto? Ora capisco perché!
Recentemente ho riprogettato il mio ufficio a casa per massimizzare la luce naturale e la mia produttività è aumentata significativamente.
La parte sulle lampade di sale ha attirato la mia attenzione. Qualcuno le ha provate? Sono curioso della loro efficacia.
Soffro di depressione stagionale e questo articolo convalida il motivo per cui mi sento molto meglio durante i mesi di sole.
In realtà, le lampade di sale sono per lo più decorative. Non producono abbastanza luce per fare una vera differenza.
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La connessione tra luce naturale e qualità del sonno è affascinante. Inizierò ad aprire le persiane la mattina.
Articolo interessante, ma non affronta i rischi di un'eccessiva esposizione al sole. Dobbiamo trovare un equilibrio.
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La luce naturale è fantastica, ma che dire delle persone che fanno i turni di notte? Abbiamo bisogno anche di soluzioni pratiche.
Recentemente ho iniziato a fare yoga mattutino vicino alla mia finestra e la differenza nei miei livelli di energia è incredibile.
Sono un po' scettico sul fatto che il camino sia un'alternativa più sana. Il fumo di legna non ha i suoi problemi di salute?
Questo mi fa venire voglia di ricostruire tutta la mia casa con più finestre!
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Lavorare da casa mi ha fatto capire a quanta luce artificiale fossi esposto in ufficio.
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La menzione delle candele come alternativa è interessante, ma alcune candele non sono dannose per la qualità dell'aria interna?
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Mi chiedo se questo spieghi perché le vacanze al mare mi lasciano sempre così riposato ed energico.
Qualcun altro ha notato di essere più produttivo quando lavora con la luce naturale rispetto a quella artificiale?
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Inizierò a fare le mie pause pranzo fuori invece che alla scrivania.
Questo spiega perché mia nonna insisteva sempre per aprire tutte le tende come prima cosa al mattino!
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Vivendo in un appartamento seminterrato, questo mi fa venire voglia di traslocare immediatamente!
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Non avevo mai pensato a come la luce artificiale interrompa il nostro naturale Yin e Yang prima d'ora.
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