Menu
Signup
Login
Login
Create
Home
Posts

Ang Mga Benepisyo ng Natural na Pag-iilaw na Maaaring Hindi Mo Napansin

Ang Natural Lighting ay Nagbibigay ng Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan para sa
wellness · 2 min
Following

Ang emosyonal at pisikal na benepisyo sa kalusugan ng natural na pag-iilaw ay nakakagulat. Hindi tulad ng sintetikong ilaw, tulad ng mga bombilya ng ilaw sa bahay at elektronika, na nakakapinsala sa ating kalusugan, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang natural na pag-iilaw mula sa mapagkukunan ng araw, alinman sa pamamagitan ng panlabas o panloob na pagkakal antad

Narito ang ilang mga benepisyo sa kalusugan ng natural na ilaw:

1. Ang natural na pag-iilaw ay nagbibigay ng Bitamina D sa iyong katawan

Pino@@ protektahan ng bitamina D ang ating katawan mula sa iba't ibang mga sakit tulad ng cancer at sakit sa puso. Nakukuha namin ang aming pang-araw-araw na dosis ng Bitamina D mula sa pagkain na kinakain natin, tulad ng mga dahon na gulay. Maaari rin nating tamasahin ang mga benepisyong ito sa pamamagitan ng pagkuha ng natural na pag-iilaw mula sa araw. Sa pamamagitan ng paglalakad sa parke ng kapitbahayan, pag-enjoy sa isang araw sa beach, o pag-enjoy sa isang tasa ng kape o tsaa habang nasa veranda o balkonahe, maaari nating amani ang mga benepisyo na inaalok ng Vitamin D. Maaari rin nating tangkilikin ang mga benepisyong ito sa loob ng bahay. Habang nakikibahagi sa yoga sa umaga, tandaan na hilahin ang mga drapes o buksan ang mga blind. Payagan ang natural na liwanag mula sa araw na lumabas sa bintana, pinupuno ang iyong tahanan ng isang malusog na mapagkukunan ng enerhiya, na nagdadala ng pakiramdam ng pagiging bukas at kalawawan sa buong buong buong mundo.

Sun Light
Pexels

2. Ang likas na liwanag mula sa Araw ay nakakatulong sa emosyonal na

Maaari itong maging sorpresa, ngunit ang Bitamina D ay isa sa maraming mga benepisyo sa kalusugan mula sa likas na ilaw. Ang natural na ilaw ay nakakaimpluwensya din sa ating emosyonal at kaisipan Ipinapakita ng mga pag-aaral ang mga pasyente na nagdurusa sa depresyon ay nag-ulat ng mas masaya na pakiramdam kapag gum Ang sikat ng araw ay madalas na nauugnay sa kaligayahan. Kapag isinama natin ang mas natural na liwanag sa ating buhay ay may posibilidad nating makaramdam ng mas masaya at kaaya-aya sa buong araw. Ang likas na liwanag mula sa araw ay nagpapalakas ng ating enerhiya, na nagbibigay sa atin ng mahalagang kalusugan at panginginig ng boses, sa gayon ay gumagawa ng isang mas masayang karanasan sa buhay.

Happiness
Pexels

3. Paggamit ng Araw para sa Mapahinga na Pagtulog

Mahal@@ aga ang pagkakaroon ng isang kahanga-hangang araw na puno ng kagalakan at kapayapaan ngunit huwag nating pabayaan ang kahalagahan ng pagtulog. Ipinapakita ng mga pag-aaral ang mga taong gumugugol ng mas maraming oras sa likas na pag-iilaw sa araw ay nag-uulat ng mapahinga na pagtulog Ang araw ay mahusay para sa paggawa ng serotonin sa ating mga katawan na nagdududulot ng kaligayahan. Sa gabi gumagawa ng melatonin ang ating mga katawan, kapag naka-sync at balanse nasisiyahan tayo sa masigasig na araw at mapahinga na gabi.

Bakit mas mahusay ang natural na pag-iilaw kaysa sa sintetikong ilaw

Ang ilaw na matatagpuan sa ating mga tahanan mula sa telebisyon, computer, at cell phone, kapag ginamit nang labis, ay hindi ang pinakamahusay para sa ating kalusugan. Maaari nilang makagambala sa mga pattern ng pagtulog, maging sanhi ng labis na radyasyon, at itapon tayo ng ating likas na Ying at Yang. Pagkatapos ng paglubog ng araw, kung dapat kang gumamit ng sintetikong ilaw, gawin ito nang katamtaman. Maaari ka ring pumili para sa mas malusog na mga kahalili tulad ng mga kandila, isang xemeneia, o mga lampara ng asin. Ang lahat ng ito ay magagandang pagpipilian at nagdadala ng nakakarelaks na pakiramdam sa bahay na nagbibigay ng magandang pag-iilaw

Ang paggugol ng mas maraming oras sa kalikasan ay ang tinatawag ng ating mga katawan. Lumabas sa kalikasan, habang nasisiyahan ka sa kagandahan na inaalok ng mundo, nagpapagaling ka ng araw.

925
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
GravityDefier commented GravityDefier 4y ago

Nag-iisip tungkol sa kung paano magsama ng mas maraming natural na liwanag sa aking pang-araw-araw na gawain ngayon.

8
Alexander-Jay commented Alexander-Jay 4y ago

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng natural na liwanag ay tila napakahalaga upang balewalain.

6
Amina99 commented Amina99 4y ago

Talagang binibigyang-diin nito kung gaano tayo napahiwalay sa mga natural na siklo ng liwanag.

2
SilentObserver commented SilentObserver 4y ago

Ngayon naiintindihan ko kung bakit nagbabago nang labis ang aking mood sa iba't ibang panahon.

7
AdrianaX commented AdrianaX 4y ago

Kawili-wiling pananaw sa kung paano nakakaapekto ang modernong pag-iilaw sa ating natural na ritmo.

8
Sophie_Blossom commented Sophie_Blossom 4y ago

Sa tingin ko magsisimula na akong magkape sa umaga sa patio sa halip na sa aking desk.

0
SuccessFlow commented SuccessFlow 4y ago

Ang ugnayan sa pagitan ng natural na liwanag at pagiging produktibo ay talagang nakakahimok.

3
Parker_Points commented Parker_Points 4y ago

Nauunawaan ko ngayon kung bakit mas gumaganda ang aking mga halaman at ako malapit sa mga bintana!

2
Woodward_Writer commented Woodward_Writer 4y ago

Ang artikulong ito ay nagbigay inspirasyon sa akin upang lumikha ng isang gawain sa umaga na kinabibilangan ng pagkakalantad sa natural na liwanag.

0
Anya-Carter commented Anya-Carter 4y ago

Napagtatanto ko ngayon kung bakit pakiramdam ko ay pagod na pagod ako pagkatapos magtrabaho sa mga silid-pulungan na walang bintana buong araw.

0
Adalian_Article commented Adalian_Article 4y ago

Ang seksyon tungkol sa mga alternatibong pinagmumulan ng ilaw ay partikular na nakatulong.

3
WesCooks commented WesCooks 4y ago

Magsisimula nang magsama ng mas maraming panlabas na pagpupulong sa aking araw ng trabaho.

2
CyberShadow commented CyberShadow 4y ago

Hindi ko kailanman iniugnay ang mga pagbabago sa aking mood sa pag-iilaw bago ko ito nabasa.

2
DeliaX commented DeliaX 4y ago

Nagtataka tungkol sa pinakamahusay na mga panakip sa bintana upang ma-optimize ang natural na liwanag habang pinapanatili ang privacy.

6
Heart_Centered_Living_101 commented Heart_Centered_Living_101 4y ago

Ang epekto sa kalusugang pangkaisipan ay partikular na mahalaga dahil sa dami ng oras na ginugugol natin sa loob ng bahay.

3
ZeldaX commented ZeldaX 4y ago

Oras na para pag-isipang muli ang setup ng aking home office para ma-maximize ang pagkakalantad sa bintana.

1
RileyD commented RileyD 4y ago

Gustong-gusto ko kung paano iniuugnay ng artikulo ang oras sa labas sa mas mahusay na kalidad ng pagtulog.

6
Calm_And_Centered_88 commented Calm_And_Centered_88 4y ago

Kailangan kong humanap ng balanse sa pagitan ng natural na ilaw at paggamit ng screen sa oras ng trabaho.

1
Breathe-Deeply_07 commented Breathe-Deeply_07 4y ago

Ipinaliliwanag nito kung bakit mas maganda ang pakiramdam ko kapag nagtatrabaho sa isang silid na maraming bintana.

0
Inner_Peace_Unlocked commented Inner_Peace_Unlocked 4y ago

Kamangha-mangha kung paano iba ang pagtugon ng ating mga katawan sa natural kumpara sa artipisyal na ilaw.

0
Organic_Fuel_101 commented Organic_Fuel_101 4y ago

Ang mga benepisyo ng vitamin D pa lang ay gusto ko nang muling ayusin ang buong bahay ko.

3
JadeX commented JadeX 4y ago

Sinimulan ko nang magbasa sa may bintana sa halip na sa ilalim ng ilaw ng lampara. Mas magandang karanasan!

3
HolisticGlow commented HolisticGlow 4y ago

Iniisip ko kung paano ito naaangkop sa mga taong photosensitive o may migraine na triggered ng liwanag.

4
Nova_Miracle commented Nova_Miracle 4y ago

Umorder lang ako ng ilang manipis na kurtina para palitan ang aking mabibigat na kurtina matapos kong basahin ito.

5
ZeroGravityMind commented ZeroGravityMind 4y ago

Dapat sana'y binanggit ng artikulo ang mga paraan upang mapakinabangan ang natural na ilaw sa mas madidilim na espasyo.

2
Hannah commented Hannah 4y ago

Nakakainteres kung paano naaapektuhan ng isang simpleng bagay tulad ng sikat ng araw ang napakaraming aspeto ng ating kalusugan.

8
FloraX commented FloraX 4y ago

Magsisimula na akong mag-iskedyul ng aking mahahalagang gawain kapag pinakamalakas ang natural na ilaw.

6
Cassidy_Whisper commented Cassidy_Whisper 4y ago

Kaya pala pakiramdam ko'y sobrang energized ako pagkatapos ng isang araw sa beach!

8
AustinTales commented AustinTales 4y ago

Hindi ko naisip kung paano nagagambala ng artipisyal na ilaw ang ating natural na Yin at Yang dati.

0
Audrey commented Audrey 4y ago

Ang koneksyon sa kalidad ng pagtulog ay nakakapagbukas ng isip. Oras na para ayusin ang aking pang-araw-araw na gawain.

0
JuneX commented JuneX 4y ago

Sana mas bigyang-priyoridad ng mga arkitekto ang natural na ilaw sa kanilang mga disenyo.

0
TechPhantom commented TechPhantom 4y ago

Sinimulan ko nang gawin ang aking morning coffee routine sa labas at ito na ang naging pinakamagandang bahagi ng araw ko.

0
PeytonS commented PeytonS 4y ago

Pinagdududahan nito ang buo kong setup sa opisina na may artipisyal na ilaw.

0
SoleilH commented SoleilH 4y ago

Ang mga benepisyo para sa depresyon ay partikular na nakakainteres. Ang kalikasan talaga ang pinakamabisang gamot.

1
AspenM commented AspenM 4y ago

May iba pa bang nakakaramdam ng pagkakasala ngayon dahil panay sarado ang kanilang mga blinds buong araw?

5
Tina-Griffith commented Tina-Griffith 4y ago

Talagang pinahahalagahan ko kung paano ipinapaliwanag ng artikulo ang siyensya sa likod ng epekto ng liwanag sa ating mga katawan.

7
KoriH commented KoriH 4y ago

Nahihirapan na akong bigyang-katwiran ang pagiging panggabi ko matapos kong basahin ang tungkol sa natural na siklo ng pagtulog.

2
Harmony-And_Happiness_88 commented Harmony-And_Happiness_88 4y ago

Mahal ang aking mga bagong skylight ngunit sulit ang bawat sentimo pagkatapos basahin ito.

7
Serena-Hansen commented Serena-Hansen 4y ago

Dapat sana ay binanggit ng artikulo ang kahalagahan ng pagkakalantad sa ilaw sa umaga partikular.

2
Justin commented Justin 4y ago

Nakakainteres kung paano natural na namuhay ang ating mga ninuno nang mas sabay sa mga natural na siklo ng ilaw.

8
Laurie-Hoffman commented Laurie-Hoffman 4y ago

Nakatira sa isang basement apartment, gusto kong lumipat kaagad dahil dito!

0
Camilla-Knight commented Camilla-Knight 4y ago

Napapaisip ako nang iba tungkol sa aking mga blackout curtain ngayon.

4
SyntheticDreamer commented SyntheticDreamer 4y ago

Mahalagang paksa ngunit hindi natin dapat kalimutan ang pangangailangan para sa mahusay na disenyo ng artipisyal na ilaw.

6
MelanieButler commented MelanieButler 4y ago

Nagsimula akong magtrabaho sa aming sunroom at ang aking mood ay bumuti nang husto.

3
Lyra_Dreamer commented Lyra_Dreamer 4y ago

Ang ilan sa atin ay sensitibo sa maliwanag na ilaw. Kailangang humanap ng balanse na gumagana para sa lahat.

4
KaiaJ commented KaiaJ 4y ago

Hindi ko napagtanto ang koneksyon sa pagitan ng natural na ilaw at mga antas ng serotonin. Ipinaliliwanag nito ang marami!

8
AdalynH commented AdalynH 4y ago

Gusto kong makakita ng mas maraming pananaliksik tungkol sa kung paano nakakaapekto ang iba't ibang uri ng artipisyal na ilaw sa ating kalusugan.

3
Lila99 commented Lila99 4y ago

Ipinaliliwanag nito kung bakit palaging iginigiit ng aking lola na buksan ang lahat ng kurtina sa unang bagay sa umaga!

3
Tranquility_Vibes_69 commented Tranquility_Vibes_69 4y ago

Magsisimula na akong mag-lunch break sa labas sa halip na sa aking mesa.

1
Esme_Sunshine commented Esme_Sunshine 5y ago

Dapat sana ay mas nagdetalye ang artikulo tungkol sa mga panganib ng pagkakalantad sa UV habang naghahanap ng natural na ilaw.

4
Safer_Stories commented Safer_Stories 5y ago

Mayroon bang iba na nakapansin na mas produktibo sila kapag nagtatrabaho sa natural na ilaw kumpara sa artipisyal?

3
Tamara_Spring commented Tamara_Spring 5y ago

Nagtataka ako kung ito ang dahilan kung bakit palagi akong nakakaramdam ng pagiging refreshed at energized pagkatapos ng mga bakasyon sa beach.

4
YvetteM commented YvetteM 5y ago

Sinusubukan kong bawasan ang aking oras sa paggamit ng screen pagkatapos ng paglubog ng araw at talagang nakakatulong ito sa kalidad ng aking pagtulog.

7
Mindset-Matters_77 commented Mindset-Matters_77 5y ago

Nakakainteres ang pagbanggit ng mga kandila bilang alternatibo, ngunit hindi ba ang ilang kandila ay masama para sa kalidad ng hangin sa loob ng bahay?

1
TomC commented TomC 5y ago

Paano naman ang mga taong nakatira sa mga rehiyon na may limitadong sikat ng araw? Ang payong ito ay tila partikular sa lokasyon.

5
Sustainable_Eater_19 commented Sustainable_Eater_19 5y ago

Inilipat ko lang ang aking mesa sa tabi ng bintana pagkatapos basahin ito. Ang maliliit na pagbabago ay maaaring magdulot ng malaking kaibahan.

8
Yvette_Luxe commented Yvette_Luxe 5y ago

Napagtanto ko dahil sa pagtatrabaho sa bahay kung gaano karaming artipisyal na ilaw ang nalalantad sa akin sa opisina.

3
GlowUpNutrition commented GlowUpNutrition 5y ago

Gustung-gusto ko kung paano ikinokonekta ng artikulo ang mga benepisyo sa pisikal at emosyonal na kalusugan. Lahat ay magkakaugnay.

6
Tatiana99 commented Tatiana99 5y ago

Kamakailan ay nag-install ang aking pinagtatrabahuhan ng mas malalaking bintana at inalis ang mga pader ng kubol. Ang pagkakaiba sa mood sa opisina ay kahanga-hanga.

0
Paige_Flutter commented Paige_Flutter 5y ago

Maaaring nabanggit ng artikulo ang mga light therapy lamp para sa mga buwan ng taglamig kung kailan kakaunti ang natural na liwanag.

4
VortexPhantom commented VortexPhantom 5y ago

Ginagawa nitong gusto kong muling itayo ang buong bahay ko na may mas maraming bintana!

0
StarGlitch commented StarGlitch 5y ago

Medyo nag-aalinlangan tungkol sa fireplace bilang isang mas malusog na alternatibo. Hindi ba ang usok ng kahoy ay may sariling mga alalahanin sa kalusugan?

3
DerekCodes commented DerekCodes 5y ago

Kamakailan ay nagsimula akong mag-yoga sa umaga sa tabi ng aking bintana at ang pagkakaiba sa aking mga antas ng enerhiya ay hindi kapani-paniwala.

1
Purpose-Driven_Life_88 commented Purpose-Driven_Life_88 5y ago

Mahusay ang natural na liwanag, ngunit paano naman ang mga taong nagtatrabaho sa night shift? Kailangan din natin ng ilang praktikal na solusyon.

7
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 5y ago

Ang bahagi tungkol sa produksyon ng melatonin ay talagang tumutugma sa akin. Nagkakaproblema ako sa pagtulog kamakailan dahil sa paggamit ng screen sa gabi.

6
Naomi_Sky commented Naomi_Sky 5y ago

Napansin ko na ang aking mga halaman ay umuunlad sa natural na liwanag, kaya makatuwiran na tayo rin!

8
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 5y ago

Kawili-wiling artikulo ngunit hindi nito tinatalakay ang mga panganib ng labis na pagkakalantad sa araw. Kailangan nating humanap ng balanse.

2
Isla-Garrett commented Isla-Garrett 5y ago

Ang koneksyon sa pagitan ng natural na liwanag at kalidad ng pagtulog ay kamangha-mangha. Sisimulan kong buksan ang aking mga blinds sa unang bagay sa umaga.

4
Wemple_Watch commented Wemple_Watch 5y ago

Kamakailan ay sinabi sa akin ng aking doktor na kulang ako sa bitamina D. Sa palagay ko kailangan kong gumugol ng mas maraming oras sa tabi ng mga bintana!

4
SacredSelfCare commented SacredSelfCare 5y ago

Sa totoo lang, ang mga salt lamp ay halos pandekorasyon lamang. Hindi sila naglalabas ng sapat na liwanag upang magkaroon ng anumang tunay na pagkakaiba.

8
SynthKnight commented SynthKnight 5y ago

Dumaranas ako ng seasonal depression at pinapatunayan ng artikulong ito kung bakit mas maganda ang pakiramdam ko sa mga maaraw na buwan.

3
Aimee-Fischer commented Aimee-Fischer 5y ago

Nakuha ng pansin ko ang bahagi tungkol sa mga salt lamp. Mayroon bang sumubok sa mga ito? Interesado ako sa kanilang pagiging epektibo.

0
Ruby98 commented Ruby98 5y ago

Kamakailan ay muling idinisenyo ko ang aking home office upang mapakinabangan ang natural na liwanag at ang aking pagiging produktibo ay tumaas nang malaki.

4
Emma_J commented Emma_J 5y ago

Mayroon bang iba na nakapansin na mas mahimbing silang natutulog pagkatapos gumugol ng isang araw sa labas? Ngayon naiintindihan ko na kung bakit!

5
Wellness_Vibes_X commented Wellness_Vibes_X 5y ago

Bagama't sumasang-ayon ako na ang natural na liwanag ay kapaki-pakinabang, hindi natin dapat balewalain ang artipisyal na ilaw nang tuluyan. Ang ilang mga lugar ay hindi lamang maaaring umasa sa natural na liwanag sa buong taon.

1
Sloane99 commented Sloane99 5y ago

Talagang ipinapaliwanag nito kung bakit mas maganda ang pakiramdam ko kapag nagtatrabaho ako malapit sa aking bintana sa halip na sa ilalim ng fluorescent lights buong araw.

6
Isabella commented Isabella 5y ago

Wala akong ideya na ang natural na liwanag ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa ating kalusugan. Ang mga benepisyo ng bitamina D pa lamang ay kahanga-hanga!

0

#Related

Eglant Hoxhulka
wellness · 15 min read

Paano Nauugnay ang Iyong Mental Health sa Iyong Pisikal na Kalusugan At Kabaliktaran

Ano ang kalusugan ng kaisipan? Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ng kaisipan ay tinukoy bilang “isang estado ng kagalingan kung saan napagtanto ng indibidwal ang kanyang mga kakayahan, makayanan ang normal na stress ng buhay at paunlarin ang kanyang buong potensyal, maaaring gumana nang produktibo at mabisang, at maaaring magbigay ng kontribusyon sa kanyang komunidad.” Ganap na normal para sa mga taong malusog na kaisipan na makaramdam din ng kalungkutan, galit, o kawalan ng kaligayahan, na siyang pangunahing sangkap ng isang makabuluhang buhay. Gayunpaman, ang isang mahusay na estado ng kalusugan ng kaisipan ay madalas na itinuturing bilang isang positibong estado ng isip, puno ng kaligayahan, at pagiging kontrol sa sitwasyon at kapaligiran.

Paano Nauugnay ang Iyong Mental Health sa Iyong Pisikal na Kalusugan At Kabaliktaran by Eglant Hoxhulka
525
Save

Publish Your Story. Shape the Conversation.

Join independent creators, thought leaders, and storytellers to share your unique perspectives, and spark meaningful conversations.

Start Writing

Topics

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor
#
Technology
#
Manhwa