Ang Mga Benepisyo ng Natural na Pag-iilaw na Maaaring Hindi Mo Napansin
Ang emosyonal at pisikal na benepisyo sa kalusugan ng natural na pag-iilaw ay nakakagulat. Hindi tulad ng sintetikong ilaw, tulad ng mga bombilya ng ilaw sa bahay at elektronika, na nakakapinsala sa ating kalusugan, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang natural na pag-iilaw mula sa mapagkukunan ng araw, alinman sa pamamagitan ng panlabas o panloob na pagkakal antad
Narito ang ilang mga benepisyo sa kalusugan ng natural na ilaw:
1. Ang natural na pag-iilaw ay nagbibigay ng Bitamina D sa iyong katawan
Pino@@ protektahan ng bitamina D ang ating katawan mula sa iba't ibang mga sakit tulad ng cancer at sakit sa puso. Nakukuha namin ang aming pang-araw-araw na dosis ng Bitamina D mula sa pagkain na kinakain natin, tulad ng mga dahon na gulay. Maaari rin nating tamasahin ang mga benepisyong ito sa pamamagitan ng pagkuha ng natural na pag-iilaw mula sa araw. Sa pamamagitan ng paglalakad sa parke ng kapitbahayan, pag-enjoy sa isang araw sa beach, o pag-enjoy sa isang tasa ng kape o tsaa habang nasa veranda o balkonahe, maaari nating amani ang mga benepisyo na inaalok ng Vitamin D. Maaari rin nating tangkilikin ang mga benepisyong ito sa loob ng bahay. Habang nakikibahagi sa yoga sa umaga, tandaan na hilahin ang mga drapes o buksan ang mga blind. Payagan ang natural na liwanag mula sa araw na lumabas sa bintana, pinupuno ang iyong tahanan ng isang malusog na mapagkukunan ng enerhiya, na nagdadala ng pakiramdam ng pagiging bukas at kalawawan sa buong buong buong mundo.
2. Ang likas na liwanag mula sa Araw ay nakakatulong sa emosyonal na
Maaari itong maging sorpresa, ngunit ang Bitamina D ay isa sa maraming mga benepisyo sa kalusugan mula sa likas na ilaw. Ang natural na ilaw ay nakakaimpluwensya din sa ating emosyonal at kaisipan Ipinapakita ng mga pag-aaral ang mga pasyente na nagdurusa sa depresyon ay nag-ulat ng mas masaya na pakiramdam kapag gum Ang sikat ng araw ay madalas na nauugnay sa kaligayahan. Kapag isinama natin ang mas natural na liwanag sa ating buhay ay may posibilidad nating makaramdam ng mas masaya at kaaya-aya sa buong araw. Ang likas na liwanag mula sa araw ay nagpapalakas ng ating enerhiya, na nagbibigay sa atin ng mahalagang kalusugan at panginginig ng boses, sa gayon ay gumagawa ng isang mas masayang karanasan sa buhay.
3. Paggamit ng Araw para sa Mapahinga na Pagtulog
Mahal@@ aga ang pagkakaroon ng isang kahanga-hangang araw na puno ng kagalakan at kapayapaan ngunit huwag nating pabayaan ang kahalagahan ng pagtulog. Ipinapakita ng mga pag-aaral ang mga taong gumugugol ng mas maraming oras sa likas na pag-iilaw sa araw ay nag-uulat ng mapahinga na pagtulog Ang araw ay mahusay para sa paggawa ng serotonin sa ating mga katawan na nagdududulot ng kaligayahan. Sa gabi gumagawa ng melatonin ang ating mga katawan, kapag naka-sync at balanse nasisiyahan tayo sa masigasig na araw at mapahinga na gabi.
Bakit mas mahusay ang natural na pag-iilaw kaysa sa sintetikong ilaw
Ang ilaw na matatagpuan sa ating mga tahanan mula sa telebisyon, computer, at cell phone, kapag ginamit nang labis, ay hindi ang pinakamahusay para sa ating kalusugan. Maaari nilang makagambala sa mga pattern ng pagtulog, maging sanhi ng labis na radyasyon, at itapon tayo ng ating likas na Ying at Yang. Pagkatapos ng paglubog ng araw, kung dapat kang gumamit ng sintetikong ilaw, gawin ito nang katamtaman. Maaari ka ring pumili para sa mas malusog na mga kahalili tulad ng mga kandila, isang xemeneia, o mga lampara ng asin. Ang lahat ng ito ay magagandang pagpipilian at nagdadala ng nakakarelaks na pakiramdam sa bahay na nagbibigay ng magandang pag-iilaw
Ang paggugol ng mas maraming oras sa kalikasan ay ang tinatawag ng ating mga katawan. Lumabas sa kalikasan, habang nasisiyahan ka sa kagandahan na inaalok ng mundo, nagpapagaling ka ng araw.
Opinions and Perspectives
Nag-iisip tungkol sa kung paano magsama ng mas maraming natural na liwanag sa aking pang-araw-araw na gawain ngayon.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng natural na liwanag ay tila napakahalaga upang balewalain.
Talagang binibigyang-diin nito kung gaano tayo napahiwalay sa mga natural na siklo ng liwanag.
Ngayon naiintindihan ko kung bakit nagbabago nang labis ang aking mood sa iba't ibang panahon.
Kawili-wiling pananaw sa kung paano nakakaapekto ang modernong pag-iilaw sa ating natural na ritmo.
Sa tingin ko magsisimula na akong magkape sa umaga sa patio sa halip na sa aking desk.
Ang ugnayan sa pagitan ng natural na liwanag at pagiging produktibo ay talagang nakakahimok.
Nauunawaan ko ngayon kung bakit mas gumaganda ang aking mga halaman at ako malapit sa mga bintana!
Ang artikulong ito ay nagbigay inspirasyon sa akin upang lumikha ng isang gawain sa umaga na kinabibilangan ng pagkakalantad sa natural na liwanag.
Napagtatanto ko ngayon kung bakit pakiramdam ko ay pagod na pagod ako pagkatapos magtrabaho sa mga silid-pulungan na walang bintana buong araw.
Ang seksyon tungkol sa mga alternatibong pinagmumulan ng ilaw ay partikular na nakatulong.
Magsisimula nang magsama ng mas maraming panlabas na pagpupulong sa aking araw ng trabaho.
Hindi ko kailanman iniugnay ang mga pagbabago sa aking mood sa pag-iilaw bago ko ito nabasa.
Nagtataka tungkol sa pinakamahusay na mga panakip sa bintana upang ma-optimize ang natural na liwanag habang pinapanatili ang privacy.
Ang epekto sa kalusugang pangkaisipan ay partikular na mahalaga dahil sa dami ng oras na ginugugol natin sa loob ng bahay.
Oras na para pag-isipang muli ang setup ng aking home office para ma-maximize ang pagkakalantad sa bintana.
Gustong-gusto ko kung paano iniuugnay ng artikulo ang oras sa labas sa mas mahusay na kalidad ng pagtulog.
Kailangan kong humanap ng balanse sa pagitan ng natural na ilaw at paggamit ng screen sa oras ng trabaho.
Ipinaliliwanag nito kung bakit mas maganda ang pakiramdam ko kapag nagtatrabaho sa isang silid na maraming bintana.
Kamangha-mangha kung paano iba ang pagtugon ng ating mga katawan sa natural kumpara sa artipisyal na ilaw.
Ang mga benepisyo ng vitamin D pa lang ay gusto ko nang muling ayusin ang buong bahay ko.
Sinimulan ko nang magbasa sa may bintana sa halip na sa ilalim ng ilaw ng lampara. Mas magandang karanasan!
Iniisip ko kung paano ito naaangkop sa mga taong photosensitive o may migraine na triggered ng liwanag.
Umorder lang ako ng ilang manipis na kurtina para palitan ang aking mabibigat na kurtina matapos kong basahin ito.
Dapat sana'y binanggit ng artikulo ang mga paraan upang mapakinabangan ang natural na ilaw sa mas madidilim na espasyo.
Nakakainteres kung paano naaapektuhan ng isang simpleng bagay tulad ng sikat ng araw ang napakaraming aspeto ng ating kalusugan.
Magsisimula na akong mag-iskedyul ng aking mahahalagang gawain kapag pinakamalakas ang natural na ilaw.
Kaya pala pakiramdam ko'y sobrang energized ako pagkatapos ng isang araw sa beach!
Hindi ko naisip kung paano nagagambala ng artipisyal na ilaw ang ating natural na Yin at Yang dati.
Ang koneksyon sa kalidad ng pagtulog ay nakakapagbukas ng isip. Oras na para ayusin ang aking pang-araw-araw na gawain.
Sana mas bigyang-priyoridad ng mga arkitekto ang natural na ilaw sa kanilang mga disenyo.
Sinimulan ko nang gawin ang aking morning coffee routine sa labas at ito na ang naging pinakamagandang bahagi ng araw ko.
Ang mga benepisyo para sa depresyon ay partikular na nakakainteres. Ang kalikasan talaga ang pinakamabisang gamot.
May iba pa bang nakakaramdam ng pagkakasala ngayon dahil panay sarado ang kanilang mga blinds buong araw?
Talagang pinahahalagahan ko kung paano ipinapaliwanag ng artikulo ang siyensya sa likod ng epekto ng liwanag sa ating mga katawan.
Nahihirapan na akong bigyang-katwiran ang pagiging panggabi ko matapos kong basahin ang tungkol sa natural na siklo ng pagtulog.
Mahal ang aking mga bagong skylight ngunit sulit ang bawat sentimo pagkatapos basahin ito.
Dapat sana ay binanggit ng artikulo ang kahalagahan ng pagkakalantad sa ilaw sa umaga partikular.
Nakakainteres kung paano natural na namuhay ang ating mga ninuno nang mas sabay sa mga natural na siklo ng ilaw.
Nakatira sa isang basement apartment, gusto kong lumipat kaagad dahil dito!
Mahalagang paksa ngunit hindi natin dapat kalimutan ang pangangailangan para sa mahusay na disenyo ng artipisyal na ilaw.
Nagsimula akong magtrabaho sa aming sunroom at ang aking mood ay bumuti nang husto.
Ang ilan sa atin ay sensitibo sa maliwanag na ilaw. Kailangang humanap ng balanse na gumagana para sa lahat.
Hindi ko napagtanto ang koneksyon sa pagitan ng natural na ilaw at mga antas ng serotonin. Ipinaliliwanag nito ang marami!
Gusto kong makakita ng mas maraming pananaliksik tungkol sa kung paano nakakaapekto ang iba't ibang uri ng artipisyal na ilaw sa ating kalusugan.
Ipinaliliwanag nito kung bakit palaging iginigiit ng aking lola na buksan ang lahat ng kurtina sa unang bagay sa umaga!
Magsisimula na akong mag-lunch break sa labas sa halip na sa aking mesa.
Dapat sana ay mas nagdetalye ang artikulo tungkol sa mga panganib ng pagkakalantad sa UV habang naghahanap ng natural na ilaw.
Mayroon bang iba na nakapansin na mas produktibo sila kapag nagtatrabaho sa natural na ilaw kumpara sa artipisyal?
Nagtataka ako kung ito ang dahilan kung bakit palagi akong nakakaramdam ng pagiging refreshed at energized pagkatapos ng mga bakasyon sa beach.
Sinusubukan kong bawasan ang aking oras sa paggamit ng screen pagkatapos ng paglubog ng araw at talagang nakakatulong ito sa kalidad ng aking pagtulog.
Nakakainteres ang pagbanggit ng mga kandila bilang alternatibo, ngunit hindi ba ang ilang kandila ay masama para sa kalidad ng hangin sa loob ng bahay?
Paano naman ang mga taong nakatira sa mga rehiyon na may limitadong sikat ng araw? Ang payong ito ay tila partikular sa lokasyon.
Inilipat ko lang ang aking mesa sa tabi ng bintana pagkatapos basahin ito. Ang maliliit na pagbabago ay maaaring magdulot ng malaking kaibahan.
Napagtanto ko dahil sa pagtatrabaho sa bahay kung gaano karaming artipisyal na ilaw ang nalalantad sa akin sa opisina.
Gustung-gusto ko kung paano ikinokonekta ng artikulo ang mga benepisyo sa pisikal at emosyonal na kalusugan. Lahat ay magkakaugnay.
Kamakailan ay nag-install ang aking pinagtatrabahuhan ng mas malalaking bintana at inalis ang mga pader ng kubol. Ang pagkakaiba sa mood sa opisina ay kahanga-hanga.
Maaaring nabanggit ng artikulo ang mga light therapy lamp para sa mga buwan ng taglamig kung kailan kakaunti ang natural na liwanag.
Ginagawa nitong gusto kong muling itayo ang buong bahay ko na may mas maraming bintana!
Medyo nag-aalinlangan tungkol sa fireplace bilang isang mas malusog na alternatibo. Hindi ba ang usok ng kahoy ay may sariling mga alalahanin sa kalusugan?
Kamakailan ay nagsimula akong mag-yoga sa umaga sa tabi ng aking bintana at ang pagkakaiba sa aking mga antas ng enerhiya ay hindi kapani-paniwala.
Mahusay ang natural na liwanag, ngunit paano naman ang mga taong nagtatrabaho sa night shift? Kailangan din natin ng ilang praktikal na solusyon.
Ang bahagi tungkol sa produksyon ng melatonin ay talagang tumutugma sa akin. Nagkakaproblema ako sa pagtulog kamakailan dahil sa paggamit ng screen sa gabi.
Napansin ko na ang aking mga halaman ay umuunlad sa natural na liwanag, kaya makatuwiran na tayo rin!
Kawili-wiling artikulo ngunit hindi nito tinatalakay ang mga panganib ng labis na pagkakalantad sa araw. Kailangan nating humanap ng balanse.
Ang koneksyon sa pagitan ng natural na liwanag at kalidad ng pagtulog ay kamangha-mangha. Sisimulan kong buksan ang aking mga blinds sa unang bagay sa umaga.
Kamakailan ay sinabi sa akin ng aking doktor na kulang ako sa bitamina D. Sa palagay ko kailangan kong gumugol ng mas maraming oras sa tabi ng mga bintana!
Sa totoo lang, ang mga salt lamp ay halos pandekorasyon lamang. Hindi sila naglalabas ng sapat na liwanag upang magkaroon ng anumang tunay na pagkakaiba.
Dumaranas ako ng seasonal depression at pinapatunayan ng artikulong ito kung bakit mas maganda ang pakiramdam ko sa mga maaraw na buwan.
Nakuha ng pansin ko ang bahagi tungkol sa mga salt lamp. Mayroon bang sumubok sa mga ito? Interesado ako sa kanilang pagiging epektibo.
Kamakailan ay muling idinisenyo ko ang aking home office upang mapakinabangan ang natural na liwanag at ang aking pagiging produktibo ay tumaas nang malaki.
Mayroon bang iba na nakapansin na mas mahimbing silang natutulog pagkatapos gumugol ng isang araw sa labas? Ngayon naiintindihan ko na kung bakit!
Bagama't sumasang-ayon ako na ang natural na liwanag ay kapaki-pakinabang, hindi natin dapat balewalain ang artipisyal na ilaw nang tuluyan. Ang ilang mga lugar ay hindi lamang maaaring umasa sa natural na liwanag sa buong taon.
Talagang ipinapaliwanag nito kung bakit mas maganda ang pakiramdam ko kapag nagtatrabaho ako malapit sa aking bintana sa halip na sa ilalim ng fluorescent lights buong araw.
Wala akong ideya na ang natural na liwanag ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa ating kalusugan. Ang mga benepisyo ng bitamina D pa lamang ay kahanga-hanga!