10 संकेत कि आपका चिकित्सक आपके लिए सही है

तो, आपने मुश्किल कदम उठाया है। आपको एक थेरेपिस्ट मिल गया है और कुछ सत्रों से आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर रहे हैं और उम्मीद है कि प्रगति कर रहे हैं।

लेकिन शायद, आपको यकीन नहीं है कि आपका चिकित्सक वास्तव में अच्छा है या नहीं। ख़ासकर, अगर आपके पास इसकी तुलना करने के लिए कोई पिछला अनुभव या ज्ञान नहीं है।

चिंता न करें, यदि आप जानते हैं कि क्या देखना है, तो झंडे आसानी से दिखाई देते हैं। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपका थेरेपिस्ट आपके लिए सही है।

1। जब आपका थेरेपिस्ट आसपास होता है तो आप सहज महसूस करते हैं

किसी भी सफल चिकित्सा के चरणों में से एक आराम है। जब तक आपको विश्वास से जुड़ी कोई बड़ी समस्या न हो, यही वजह है कि आप थेरेपी के लिए जा रहे हैं, तब तक आप शायद सत्रों के दौरान सुरक्षित महसूस करेंगे।

चिकित्सक आपको बताएंगे कि पहले दिन आपके सत्रों से क्या उम्मीद की जाए। उन्हें विनम्रता के साथ नेतृत्व करना चाहिए और उनके पास पर्याप्त कौशल होना चाहिए ताकि आप सहज और सहज महसूस कर सकें। चाहे वह आपसे संपर्क करने के लिए विशेष रणनीति का उपयोग करना हो या फिर सुखदायक खुशबू वाली मोमबत्ती जलाना हो।

हालांकि, प्रगति करने के लिए अपने काउंसलर पर भरोसा करना आपके लिए महत्वपूर्ण है। अगर आप उन्हें अंदर नहीं आने देते हैं, तो आप किसी के साथ कार्यात्मक संबंध नहीं बना सकते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप पहले दिन से सहज महसूस करेंगे, इसमें थोड़ा समय लगेगा। लेकिन अगर आपको हमेशा यह महसूस होता है कि कुछ सही नहीं है, तो शायद, अपने मन की बात सुनें.

यह बिना कहे चला जाता है कि आपको सावधान रहना चाहिए कि आप किस पर भरोसा करते हैं। इसलिए, यदि आपका थेरेपिस्ट आपसे दूरी बनाए हुए है और आपको अंदर जाने की जहमत नहीं उठाता है, तो शायद, यह इस बात का संकेत है कि वे बहुत अच्छे नहीं हैं, शुरुआत में।

2। वे व्यक्तिगत दृष्टिकोण को अनुकूलित करते हैं

थेरेपी सभी के लिए एक ही तरह का अनुभव नहीं है। जो उपचार एक व्यक्ति के लिए एकदम सही है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह दूसरे व्यक्ति के लिए भी ठीक उसी तरह काम करेगा।

यदि कुछ भी हो, तो एक अनुपयुक्त दृष्टिकोण आपके लिए हानिकारक हो सकता है। यही कारण है कि एक अच्छा चिकित्सक आभारी होगा यदि आप उन्हें बताएं कि आप एक अलग उपचार की कोशिश करना चाहते हैं।

अधिकांश चिकित्सक संज्ञानात्मक व्यवहार दृष्टिकोण (CBT) का उपयोग करेंगे क्योंकि यह सबसे आम और प्रभावी है। इसमें 75% तक की सफलता दर है, इसलिए यह देखना आसान है कि यह पसंदीदा क्यों है।

हालाँकि, यदि आप एक नया तरीका आज़माने का सुझाव देते हैं और आपको प्रतिक्रिया के रूप में रक्षात्मकता मिलती है तो यह एक बड़ा लाल झंडा है। नए उपचारों को आजमाना, जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों, यह सब थेरेपी का हिस्सा है।

इसलिए आपके काउंसलर को यह प्रयोग करने के लिए तैयार रहना चाहिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। यहां तक कि अगर आप उन्हें बताते हैं कि आप एक नया चिकित्सक ढूंढना चाहते हैं, तो उन्हें इस संचार के लिए आभारी होना चाहिए। ऐसे काउंसलर के साथ रहने से न तो आपको और न ही उन्हें कोई फ़ायदा होता है, जो आपकी मदद नहीं कर सकता।

आजमाने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, इसलिए अपने चिकित्सक को यह न बताने दें कि वे केवल इतना ही कर सकते हैं। सीबीटी के अलावा आप गेस्टाल्ट थेरेपी, कला या संगीत चिकित्सा, समग्र दृष्टिकोण आजमा सकते हैं, सूची आगे बढ़ती है।

लेकिन चिंता न करें, यह पता लगाना कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, यह पूरी तरह आप पर निर्भर नहीं है। आपके चिकित्सक को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए उपयुक्त दृष्टिकोण क्या होगा।

शायद, यह समय की बात है जब तक वे एक सत्र के दौरान एक अलग उपचार का सुझाव नहीं देंगे। मत भूलो, यह एक साथ काम करने के बारे में है, न कि एक पक्ष को सभी काम करने देने के बारे में।

3। वे बहुत ज़्यादा सलाह नहीं देते

यह एक बड़े आश्चर्य के रूप में सामने आ सकता है, मुख्यतः क्योंकि अधिकांश ग्राहक यही चाहते हैं: सलाह। लेकिन यह थेरेपिस्ट की भूमिका नहीं है, अगर कुछ भी हो, तो वे जितना कम दें, उतना अच्छा है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपकी स्थिति को वास्तव में जो है उससे अलग तरीके से व्याख्या कर सकते हैं। ख़ासकर तब, जब आप पूरी कहानी नहीं बता रहे हों या किसी खास समय पर, आप साधारण मानवीय ग़लती के कारण ग़लतफ़हमी में आ गए हों।

लेकिन साथ ही, अगर वे आपको सीधे सलाह देते हैं, तो वे आपको किसी समस्या को हल करने का तरीका सिखाने के बजाय आपके लिए काम कर रहे हैं। यह एक गणित शिक्षक की तरह है जो यह समझाते हुए थक जाता है कि चीजें कैसे काम करती हैं और आपके लिए अपना होमवर्क कर रही हैं।

क्या आप उससे कुछ सीखेंगे? हां। कि अगर आप स्थिर रहते हैं और काफी देर तक इंतजार करते हैं, तो पेशेवर पूरी मेहनत करेंगे।

इसके बजाय, ऊपर की छवि की तरह, एक अच्छा चिकित्सक पूछेगा कि क्या आप सलाह चाहते हैं। इसलिए, अगर एक दिन वे शांति से पूछें कि “क्या मैं कुछ मदद कर सकता हूं” या “क्या आप कुछ सलाह लेना चाहेंगे”, तो उन्हें खराब शिक्षित पेशेवरों के रूप में न लिखें।

मैं ईमानदारी से कहूँगा, मैं उन लोगों में से एक हूँ, जो अपने काउंसलर से बात करने पर सलाह लेना चाहेंगे। मुझे पता है कि घंटों के सत्रों के बाद इसे प्राप्त न करना निश्चित रूप से निराशाजनक हो सकता है।

लेकिन कभी-कभी, सलाह मांगना भी प्रगति को और आगे बढ़ा सकता है। जैसा कि वे कहते हैं, पूछने में कभी दुख नहीं होता, लेकिन उस उत्तर की अपेक्षा न करें जिसे आप सुनना चाहते हैं।

4। वे आपकी सीमाओं का सम्मान करते हैं

यह एक दिए गए के रूप में आता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए स्पष्ट नहीं हो सकता है जिनके पास अपने जीवन में सीमाओं को तोड़ने वाले लोगों के अलावा कुछ नहीं है। भावनात्मक दुर्व्यवहार से किसी को यह विश्वास हो सकता है कि अपनी सीमाओं को तोड़ना जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। खासकर अगर यह कुछ ऐसा है जो विभिन्न लोगों के साथ बातचीत के दौरान होता रहा है।

हालाँकि, यह इसके ठीक विपरीत है। जब कोई आपकी सीमाओं को तोड़ता है, तो आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि क्या आप इस व्यक्ति को अपने जीवन में चाहते हैं.

चिकित्सक कोई अपवाद नहीं हैं। उन्हें आपकी सीमाओं का सम्मान करना चाहिए, भले ही उन्हें आकलन करने के लिए आपसे अधिक जानकारी की आवश्यकता हो।

लेकिन यह क्लाइंट पर भी लागू होता है। आपको अपने थेरेपिस्ट की सीमाओं का सम्मान करना चाहिए। जैसा कि अच्छी पुरानी कहावत है “हाँ हाँ है और नहीं का मतलब नहीं है"।

तो एक सत्र में उम्मीद की जाने वाली कुछ सीमाएँ क्या हो सकती हैं? सत्र उन विशिष्ट घंटों के दौरान सहमत सेटिंग में आयोजित किए जाने चाहिए, जिनके लिए आप दोनों सहमति देते हैं, जब तक कि आप जोड़े या समूह परामर्श के लिए तैयार न हों, तब तक आपके और पेशेवर के अलावा कोई भी उपस्थित नहीं होना चाहिए।

स्पर्श, उपहार, और सत्र के बाहर संपर्क (यानी उन्हें पकड़ना, या उन्हें सोशल मीडिया पर जोड़ना), जिसमें थेरेपी शामिल नहीं है, से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका थेरेपिस्ट एक इंसान है और ऑफिस के बाहर उनका अपना जीवन होता है।

वे एक ही व्यक्ति नहीं होंगे और वे अलग तरह से व्यवहार कर सकते हैं। बिलकुल आपकी तरह। आप किसी थेरेपिस्ट के साथ वैसा बर्ताव नहीं करेंगे जैसा आप अपने करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के सामने करते हैं। दोनों पक्षों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे उस साधारण तथ्य को याद रखें और उसका सम्मान करें।

जब मैं क्लिनिकल साइकोलॉजी में अपनी डिग्री कर रहा था, तो कई प्रोफेसरों ने ऐसी कहानियाँ सुनाईं जहाँ उन्हें पूरे सत्र के दौरान अपने क्लाइंट्स के साथ मौन में बैठना पड़ा। क्योंकि क्लाइंट संवाद नहीं करना चाहता था।

बेशक, “अगर आपने मुझे कुछ बताया है तो आप मेरी मदद करेंगे” के कोमल उल्लेख थे जो व्यर्थ था। हालांकि, मौन में बैठने के कई सत्रों के बाद, क्लाइंट ने आखिरकार बोलने का फैसला किया।

ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके मुवक्किल को एहसास हुआ कि वे एक सुरक्षित स्थान पर हैं, सिर्फ इसलिए कि काउंसलर ने उनकी सीमा नहीं तोड़ी और उन्हें बोलने के लिए मजबूर नहीं किया। अपनी सीमाओं का सम्मान करने के लिए ऐसा अतिवादी चरित्र धारण करने की आवश्यकता नहीं है जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरण में है।

लेकिन अगर आप अपने चिकित्सक से कहते हैं कि आप किसी विषय पर बात नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें इसका सम्मान करना चाहिए और प्रगति का एक अलग तरीका खोजना चाहिए। यह सब संचार का हिस्सा है। जिसके बारे में बात करते हुए.

5। वे एक अच्छे संचारक हैं

एक अच्छा चिकित्सक जानता है कि ग्राहक से कैसे संपर्क किया जाए क्योंकि संचार चिकित्सा का आधार है। स्वाभाविक रूप से, कोई भी पूर्ण नहीं होता है, और कभी-कभी वे गलती कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश समय उन्हें पता होना चाहिए कि अपने ग्राहक के साथ कैसे व्यवहार किया जाए।

चिकित्सीय सेटिंग में संचार महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक सुरक्षित स्थान बनाने और ग्राहक का विश्वास हासिल करने में मदद करता है। जब यह अच्छी तरह से किया जाता है, तो यह ग्राहकों को सुनने में मदद करता है और उनकी भावनात्मक भलाई का ख्याल रखता है.

उन बुरे सत्रों के बारे में सोचें जब आप रोते हैं। यह थेरेपिस्ट का संवाद है जो आपको ट्रैक पर वापस लाने और आराम महसूस करने में मदद करता है।

अच्छे चिकित्सक आपके मौखिक और गैर-मौखिक दोनों संकेतों को ध्यान में रखकर बताएंगे कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं और बातचीत को आगे कैसे निर्देशित किया जाए। वे जानते हैं कि संचार स्पष्ट, संक्षिप्त, ठोस, सही, सुसंगत, पूर्ण और विनम्र होना चाहिए।

हो सकता है कि आप अपने चिकित्सक के कौशल का आकलन करने के लिए संचार अवरोधक और बूस्टर देखना चाहें। ब्लॉकर्स में रुकावट डालना, तुरंत आश्वासन देना जैसे कि “इसके बारे में चिंता न करें”, संरक्षण देना, जानकारी खोदना, उपदेश देना और सलाह देना जैसी चीजें हैं।

संचार बूस्टर ऐसी चीजें हैं जैसे ध्यान देना, आपने जो कहा है उस पर चिंतन करना, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपको सही तरीके से समझ चुके हैं, इसे संक्षेप में आपको वापस संक्षेप में प्रस्तुत करना। साथ ही “मैं आपको सुनता हूं” या “मैं इसकी सराहना करता हूं” जैसे वाक्यांशों का उपयोग करके आप जो कह रहे हैं उसके मूल्य को मान्य करना।

अंत में, वे आपको अपनी भावनाओं को सकारात्मक तरीके से संप्रेषित करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। यह “I” कथनों का उपयोग करके किया जाता है जैसे कि “मैं __ जब मैं __ महसूस करता हूं”.

हालांकि, वे सक्रिय रूप से बोलने से ज्यादा सुनेंगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि थेरेपी में आपको अपने थेरेपिस्ट को अपने जीवन में क्या चल रहा है, इसके बारे में सब कुछ बताने का मौका मिलता है और इसलिए उन्हें आपकी मदद करने के लिए टूल देते हैं।

वे आपकी समस्याओं के साथ क्या हो रहा है, यह अधिक स्पष्ट रूप से समझाने में सक्षम होंगे और आपने उनसे जो कहा है उसे इस तरह से दोहरा सकते हैं जिससे आपको पिछले अनुभवों को प्रतिबिंबित करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने काउंसलर से कहते हैं कि आपका साथी लगातार आपकी बातों को तोड़-मरोड़ कर पेश कर रहा है और आपको वह करने से रोकता है जो आपको पसंद है, तो आपका चिकित्सक यह बता सकता है कि वे चालाकी कर रहे हैं और उन्हें नियंत्रित कर रहे हैं।

यह एक बहुत ही सरल उदाहरण था, लेकिन यह एक चिकित्सक का काम है, उन छोटी-छोटी बातों को इंगित करना जिन्हें आप अनदेखा कर सकते हैं या जो बहुत स्पष्ट नहीं हो सकती हैं। लेकिन वे इसे वहीं नहीं छोड़ेंगे और आपके द्वारा पिछली बार बात करने के बाद हुए किसी भी बदलाव या प्रगति के बारे में पूछने के लिए आपसे संपर्क नहीं करेंगे।

चिकित्सक आपको पिछले विषय पर वापस आने में आसानी महसूस कराएगा और अपनी गति से चीजों पर काम करने में आपकी मदद करेगा। पहली बार काम करने वाले कई क्लाइंट्स काउंसलिंग लेने से डरते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि क्या कहना है।

लेकिन चिंता न करें, थेरेपिस्ट आपकी मदद करेगा और परेशानी होने पर वे ही आपसे जवाब निकालेंगे। लेकिन वे आपकी गति और आराम से ऐसा करेंगे, जो हमें हमारे अगले बिंदु पर ले जाएगा।

6। वे जल्दबाज़ी नहीं करते

इस बिंदु को बार-बार सामने लाया गया है: चिकित्सा आपके बारे में है। आप ही प्रगति कर रहे हैं, इसलिए जल्दबाजी करने का कोई मतलब नहीं है।

आपके उपचार की शुरुआत में, आपसे पूछा जाएगा कि आप क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं और आदर्श रूप से आप इसे कितनी जल्दी हासिल करेंगे। आपका काउंसलर शायद आपको बताएगा कि क्या आपने समय सीमा को बहुत कम करने के लिए सेट किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप जिस तक पहुँचना चाहते हैं वह संभव नहीं है।

इसका सीधा सा मतलब है कि आप अनिच्छा से इलाज के लिए जल्दबाजी करेंगे और यह वह नहीं है जो कोई भी अच्छा चिकित्सक चाहता है। इसके बजाय, वे चाहते हैं कि आप अपना समय निकालकर यह पता करें कि आपके लिए क्या सही है और अपनी गति से प्रगति करें।

वे कुछ समय बाद नियमित रूप से आपके लक्ष्यों का फिर से आकलन करेंगे, यह देखने के लिए कि आप उन तक पहुँचने के कितने करीब हैं। यह मैराथन के बजाय सीखने की अवस्था होगी।

यदि आपको धीमे रहने और कुछ बिंदुओं पर जाने की आवश्यकता है, तो एक अच्छा चिकित्सक आपको ऐसा करने की सलाह देगा। लेकिन अगर गति बढ़ाने का मौका मिलता है, तो वे ऐसा करने के लिए तैयार रहेंगे, जब तक कि आप भी ऐसा करने में खुश हों।

यदि आपके लक्ष्य तक पहुँचने में अधिक समय लगता है, तो यह ठीक है, लेकिन यह ठीक नहीं है यदि आप जल्दबाजी करते हैं ताकि आप अपनी टू-डू सूची से योजना पर टिक कर सकें। जैसे-जैसे थेरेपी आगे बढ़ती है, आप एक व्यक्ति के रूप में भी बदल सकते हैं।

हो सकता है कि आप लाइन के नीचे एक नया लक्ष्य बना लें। अगर ऐसा होता है, तो यह पूरी तरह से ठीक है.

एक अच्छे थेरेपिस्ट को अनुकूलनीय होना चाहिए और यह जानकर खुशी होगी कि आप किसी और चीज़ तक पहुँचना चाहते हैं। याद रखें, संचार।

इसलिए, यदि आपका थेरेपिस्ट गले लगाता है और अपनी आंखों को फुसफुसाता है कि आप उतनी तेजी से नहीं जा रहे हैं जितना वे चाहते हैं या आपका लक्ष्य पूरी तरह से बदल गया है, तो एक नया खोजें। क्योंकि मौजूदा व्यक्ति नहीं चाहता कि आप प्रगति करें, वे किसी ऐसे लक्ष्य तक पहुँचना चाहते हैं, जो उन्होंने अपने लिए निर्धारित किया है।

मेरा एक काउंसलर संचार के मामले में बहुत खराब था। वह हमेशा मेरी कही हुई बातों से इनकार करती थी और चाहती थी कि मैं उसके तरीके से काम करूँ।

यदि आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति से होता है, तो दूसरे रास्ते से दौड़ें और वापस न आएं। क्योंकि वे नहीं चाहते कि आप प्रगति करें, लेकिन आपको अपने आदर्श ग्राहक के रूप में ढालें।

7। वे आपको काम करने के लिए नए टूल देते हैं

हथौड़े नहीं, नहीं। वे आपको मुकाबला करने के नए कौशल, संचार और लचीलेपन की तकनीकें सिखाते हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद करती हैं।

आखिरकार, यह चिकित्सा का पूरा बिंदु है। बहुत से लोगों के पास वे कौशल नहीं होते हैं और वे नहीं जानते कि उन्हें कैसे हासिल किया जाए, जिसके कारण वे अपने व्यक्तिगत मुद्दों में फंस गए हैं। बेशक, उनकी खुद की कोई गलती नहीं है।

लेकिन कई बार लोगों को उपर्युक्त कौशल सीखने की ज़रूरत होती है क्योंकि उनमें उनकी कमी होती है। यह वही है जिसे एक अच्छा चिकित्सक पहचानने में सक्षम होगा।

जैसे-जैसे आपके सत्र आगे बढ़ेंगे, वे यह बता पाएंगे कि आपके पास किन क्षेत्रों में कमी है और आपको सुधार की आवश्यकता है। या शायद आप जानते हैं कि आप किसी खास कौशल में बहुत अच्छे नहीं हैं.

शानदार। इसका मतलब है कि आप पहले से ही जानते हैं कि किस पर काम करना है, आपका चिकित्सक प्रतिक्रिया की सराहना करेगा और वे उस कौशल को हासिल करने में आपकी मदद करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

प्रत्येक सत्र के बाद, आपको पूरा करने के लिए होमवर्क दिया जाएगा। इसमें अक्सर मुखरता का अभ्यास करने या आत्मसम्मान की रणनीति जैसी चीजें शामिल होती हैं।

आपको पढ़ने के लिए वर्कशीट और साहित्य भी दिया जा सकता है। यह आपको आपकी वर्तमान स्थिति और इसके सामान्य कारणों और कारणों के बारे में सूचित करने के लिए है।

चिंता न करें, वे कागज के ढेर नहीं हैं। अक्सर वे एक या दो पेज लंबे होते हैं और सीधे मुद्दे पर पहुंच जाते हैं।

इसलिए आपकी ओर से किसी भी अध्ययन की आवश्यकता नहीं है, आपको बस अपना होमवर्क समय पर जमा करना होगा। इससे आप और आपके चिकित्सक दोनों यह महसूस कर सकते हैं कि आप कितनी जल्दी प्रगति कर पाएंगे और मुकाबला करने के नए कौशल में महारत हासिल कर पाएंगे।

लेकिन अगर आप एक-दो बैठकों में एक नई आदत नहीं सीखते हैं, तो चिंता न करें। किसी आदत को प्राप्त करने और इसे अपना नया मानदंड बनाने में कई साल नहीं तो कई महीने लग सकते हैं। अपना समय लें और जितनी बार हो सके नए कौशल का अभ्यास करें।

8। वे अपनी खुद की मान्यताओं को थोपते नहीं हैं

आप और आपका चिकित्सक दो अलग-अलग लोग होने जा रहे हैं। आपकी उम्र अलग-अलग हो सकती है, लिंग, नस्ल, यौन रुझान।

उन्हें नीला पसंद है आपको लाल पसंद है। आपके नैतिक कंपास भी भिन्न हो सकते हैं।

उनके लिए जो स्वीकार्य है वह आपके लिए अस्वीकार्य हो सकता है और इसके विपरीत। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके चिकित्सक की अलग-अलग मान्यताएं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे उन्हें आप पर थोपेंगे।

चिकित्सा में भाग लेने के दौरान धर्म विशेष रूप से एक बहुत ही संवेदनशील विषय है। हो सकता है कि आपके चिकित्सक को आपके द्वारा प्रचलित धर्म के बारे में कुछ भी पता न हो या वह सर्वथा नापसंद हो।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपको इसके बारे में जागरूक करना चाहिए। आपका धर्म आपकी सीमा है और यदि वे इसका सम्मान नहीं करना चाहते हैं और इसके बारे में अधिक जानना नहीं चाहते हैं, तो वे आपके लिए सही व्यक्ति नहीं हैं.

थेरेपी यह पता लगाने के बारे में है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, न कि किसी और के विश्वासों और मूल्यों को आप पर थोपना। एक अच्छा थेरेपिस्ट अपने निजी और पेशेवर ख़ुद को अलग कर पाएगा और आपको उनके लिए पसंद करने लायक बनाने में दिलचस्पी नहीं लेगा।

आपके चिकित्सक को आपके मतभेदों को स्वीकार करना चाहिए, जिससे आप स्वयं बन सकें। आपको सहज महसूस कराना और अपनी सीमाओं का सम्मान करना याद है?

यह ठीक वही है जो यहाँ आवश्यक है। अगर आपको लगता है कि वे आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में ढालने की कोशिश कर रहे हैं, जिसे वे पसंद करते हैं तो वे आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर रहे हैं और मुझे यकीन है कि आप उनके साथ सहज महसूस नहीं करेंगे।

एक अच्छा चिकित्सक व्यक्तित्व पसंद करता है और एक व्यक्ति के रूप में आपके बारे में और जानने के लिए उत्सुक होता है। वे इसे एक बाधा के रूप में नहीं देखते हैं, बल्कि कुछ नया सीखने और खुद को शिक्षित करने के तरीके के रूप में देखते हैं।

चिकित्सक विविधता पसंद करते हैं। यह उनकी सोच को चुनौती देता है और उन्हें अपने क्षितिज पर विस्तार करने और शायद, एक नई तकनीक सीखने में मदद करता है।

ऐसा मत सोचो कि सिर्फ इसलिए कि आप और आपका काउंसलर बहुत अलग हैं कि कोई प्रगति नहीं होगी। हालाँकि, यदि आप पहले दिन से बिंदु A पर अटके हुए हैं और ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका तर्क बहुत अलग है, तो आप नए चिकित्सक की तलाश कर सकते हैं।

9। वे गोपनीयता नहीं तोड़ते

गोपनीयता सभी थेरेपिस्ट का बिग बॉस है। अगर वे अपनी पत्नी, पति, कुत्ते के लिए अपने ग्राहकों के शब्दों की व्याख्या करते हैं, तो आपके पास क्या है, वे अपना लाइसेंस खोने का जोखिम उठाते हैं।

आपको पहले दिन एक गोपनीयता पत्रक प्रदान किया जाएगा जो आपको मूल नियमों के बारे में सूचित करेगा और आपको इस पर सहमति देने के लिए उस पर हस्ताक्षर करना होगा। यदि सहमति प्रपत्रों का कभी आदान-प्रदान नहीं किया जाता है, तो यह एक बड़ा लाल झंडा है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि गोपनीयता पत्रक एक आवश्यक दस्तावेज़ है जिसे प्रदान किया जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि ग्राहक की गोपनीयता सुरक्षित रहेगी।

एक अच्छा चिकित्सक किसी और को यह बताने के बारे में भी नहीं सोचेगा कि आप उनके ग्राहक हैं। भले ही इसका मतलब यह नहीं था कि वे अपनी नौकरी खो देंगे, यह पूरी तरह से सम्मान की भावना से किया गया है।

आप किसी और को अपने दोस्त के सबसे गहरे अंधेरे रहस्यों को नहीं बताएंगे। वे ऐसा भी नहीं करने जा रहे हैं।

वे आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं और आपकी समस्याओं को अन्य लोगों के सामने प्रकट करना आपको जोखिम में डाल रहा है। वे नहीं जानते कि दूसरा व्यक्ति आपको किसी मित्र के मित्र के माध्यम से जानता है या नहीं।

वे यह भी नहीं जानते कि क्या उस दूसरे व्यक्ति में आपके प्रति कोई द्वेष है और वह आपके खिलाफ उस जानकारी का उपयोग करेगा। इसके अलावा, अपने सत्रों को गोपनीय रखना सुविधा, विश्वास, सीमाओं की श्रेणी में आता है।

हालांकि, ऐसे दुर्लभ समय होते हैं जब किसी चिकित्सक को गोपनीयता तोड़नी पड़ती है। यदि आप दूसरों के लिए या खुद के लिए खतरा हैं और जीवन खतरे में है, तो अधिकारियों को चेतावनी देना चिकित्सक का कर्तव्य है।

ऐसे दुर्लभ उदाहरण भी हैं जब एक चिकित्सक गोपनीयता को केवल इसलिए तोड़ देगा क्योंकि वे आपकी निजता का सम्मान नहीं करते हैं। अगर ऐसा होता है, तो आप उन्हें हमेशा अपने स्थानीय मनोविज्ञान या काउंसलिंग लाइसेंसिंग बोर्ड को रिपोर्ट कर सकते हैं।

मैं एक काउंसलर को जानती थी, जो मनोवैज्ञानिक अभ्यास की सारी नैतिकता को तोड़ रहा था। उसके मुवक्किलों को गोपनीयता के बारे में कुछ भी पता नहीं था और मुझे पहली बार यह सुनने को मिला कि उसके ग्राहक कितने “बेवकूफ” और “बेकार” थे।

उसने मुझे अपने क्लाइंट्स से अपने सहायक के रूप में मिलवाना शुरू किया, भले ही मैं खुद एक क्लाइंट थी। मैं अन्य क्लाइंट्स के साथ कमरे में थी और उसने उनसे झूठ बोला कि मैं बस एक सहायक हूँ, जबकि वास्तव में मेरा एक सत्र होना था।

यह मेरे माध्यम से था कि उसके रोगियों को पता चला कि एक चिकित्सक को वास्तव में गोपनीय रखने की ज़रूरत है और उसे दूसरों के साथ अपने मामलों पर चर्चा करने का कोई अधिकार नहीं है। मुझे यह जानकर हैरानी हुई कि उन्हें इस बात का अंदाजा नहीं था कि ऐसा ही होना चाहिए था।

कहने की ज़रूरत नहीं है, उसने अपनी नौकरी नहीं रखी। लेकिन यह मामला बहुत ही दुर्लभ घटना है। ज़्यादातर समय, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आपका चिकित्सक कितना अनुपयोगी है, आपको उन्हें रिपोर्ट करने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि वे आपकी गोपनीयता को तोड़ना नहीं चाहते हैं।

10। वे आपके दोस्त बनने की कोशिश नहीं करते

आम धारणा के विपरीत, आपका चिकित्सक आपका मित्र नहीं है और न ही होना चाहिए। अगर वे बहुत मिलनसार हो रहे हैं, तो वे नैतिक संहिता को तोड़ रहे हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि एक दोस्ताना रिश्ता एक पेशेवर व्यक्ति को खत्म कर देता है। चाहे आप औपचारिक बनने की कितनी भी कोशिश कर लें, आपके मन में पूर्वाग्रह रहेगा और आपका चिकित्सक ऐसी स्थिति में आपके पक्ष में हो सकता है, जहाँ आप गलत हैं।

आखिरकार, दोस्त ऐसा ही करते हैं, वे आपके लिए खड़े होते हैं। लेकिन एक थेरेपिस्ट आपको बताएगा कि आप गलत हैं।

अगर कोई थेरेपिस्ट आपको एक दोस्त के रूप में जानता है, तो उनके लिए आपको पूर्वाग्रह से भरी सलाह देना बंद करना मुश्किल होगा। यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि दोस्ती में, दोनों पक्षों को अपनी समस्याओं को साझा करना भी चाहिए।

यह एक प्रकार का संबंध नहीं है जो किसी चिकित्सक के कार्यालय में उपयुक्त हो। वे निश्चित रूप से आपके सहयोगी हैं, लेकिन मित्र नहीं हैं। जैसे आपका डॉक्टर, वकील, या पुलिस अधिकारी आपका दोस्त नहीं है.

तो क्या एक चिकित्सक आपके सत्रों को समाप्त कर सकता है यदि उन्हें लगता है कि वे बहुत मिलनसार हो रहे हैं? ज़रूर। यहां तक कि इसकी अनुशंसा भी की जाती है.

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको असभ्य या रोबोटिक होना चाहिए, दोस्ताना व्यवहार का स्वागत है। बस एक वास्तविक दोस्त मत बनो।

मुझे उम्मीद है कि ये टिप्स यह पहचानने में मददगार थे कि आपका थेरेपिस्ट कितना अच्छा है। जरूरी नहीं कि वे सबसे अच्छे से अच्छे हों।

जब तक वे आपके अनुरूप हैं और आप प्रगति कर रहे हैं, यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन अगर वे इन 10 संकेतों में से किसी पर भी ध्यान नहीं देते हैं, तो शायद नए चिकित्सक को खोजने का समय आ गया है।