Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Итак, вы сделали трудный шаг. Вы нашли терапевта и уже несколько сеансов изливаете свои чувства и, надеюсь, добиваетесь успехов.
Но, возможно, вы не уверены, что ваш терапевт действительно хороший. Особенно, если у вас нет предыдущего опыта или знаний, с которыми можно было бы их сравнить.
Не волнуйтесь, флаги легко обнаружить, если вы знаете, на что обращать внимание. Вот несколько признаков того, что терапевт вам подходит.
Один из шагов к любой успешной терапии — это комфорт. Если у вас нет серьезных проблем с доверием, по которым вы идете на терапию, вы, вероятно, будете чувствовать себя в безопасности во время сеансов.
Терапевты расскажут вам, чего ожидать от сеансов в первый день. Они должны вести себя скромно и иметь за плечами достаточно навыков, чтобы вы чувствовали себя комфортно и комфортно. Будь то использование специальной тактики при приближении к вам или даже зажигание свечи с успокаивающим ароматом.
Однако доверие к консультанту крайне важно для достижения прогресса. Вы не сможете наладить функциональные отношения ни с кем, если не позволите им войти.
Это не значит, что вы будете чувствовать себя комфортно с первого дня, это займет некоторое время. Но если вы постоянно чувствуете, что что-то не так, возможно, прислушайтесь к своей интуиции.
Само собой разумеется, что вы должны быть осторожны с тем, кому вы доверяете. Так что, если ваш терапевт держится на расстоянии и не хочет вас впускать, возможно, это, во-первых, признак того, что он не очень хороший врач.
Терапия — это не универсальный опыт. Лечение, которое идеально подходит для одного человека, не обязательно означает, что оно будет работать так же хорошо и для второго.
Во всяком случае, неподходящий подход может навредить вам. Вот почему хороший терапевт будет благодарен, если вы скажете ему, что хотите попробовать другое лечение.
Большинство терапевтов используют когнитивно-поведенческий подход (CBT), поскольку он является наиболее распространенным и эффективным. Его успешность достигает 75%, поэтому нетрудно понять, почему ему отдают предпочтение.
Однако если вы предлагаете попробовать новый подход и в ответ получите оборонительные меры, то это большой тревожный сигнал. Опробовать новые методы лечения, которые подойдут именно вам, — это часть терапии.
Вот почему ваш консультант должен быть готов поэкспериментировать с тем, что лучше всего подходит для вас. Даже если вы скажете им, что предпочли бы найти нового терапевта, они должны быть благодарны за это сообщение. Ни вам, ни им не выгодно обращаться к консультанту, который не сможет вам помочь.
Есть масса способов, которые можно попробовать, поэтому не позволяйте своему терапевту говорить вам, что они могут сделать не так уж много. Помимо когнитивно-поведенческой терапии, вы можете попробовать гештальт-терапию, художественную или музыкальную терапию, комплексные подходы — этот список можно продолжить.
Но не волнуйтесь, выяснить, что лучше всего подходит для вас, зависит не только от вас. Ваш терапевт должен быть в состоянии лично вам подсказать, какой подход подойдет именно вам.
Возможно, это вопрос времени, когда они предложат другое лечение во время сеанса. Не забывайте, что речь идет о совместной работе, а не о том, чтобы одна сторона выполняла всю работу.
Это может показаться большим сюрпризом, в основном потому, что большинство клиентов ищут именно это: совет. Но роль терапевта не в этом, во всяком случае, чем меньше он даст, тем лучше.
Это потому, что они могут интерпретировать вашу ситуацию иначе, чем она есть на самом деле. Особенно, если вы, возможно, не рассказываете всю историю целиком или в какой-то момент столкнулись с недопониманием из-за простой человеческой ошибки.
Кроме того, если они дают вам прямой совет, они делают всю работу за вас, а не учат вас решать проблемы. Это как если бы учитель математики устал объяснять, как все устроено, и делать домашнее задание за вас.
Научитесь ли вы чему-нибудь из этого? Да. Что если вы будете сидеть сложа руки и ждать достаточно долго, всю тяжелую работу сделает профессионал.
Скорее, как на изображении выше, хороший терапевт спросит, нужен ли вам совет. Поэтому не стоит списывать их на малообразованных специалистов, если однажды они спокойно спросят: «Могу ли я чем-нибудь помочь?» или «Хочешь совета».
Честно говоря, я из тех, кому нужен совет, если я откроюсь своему консультанту. Я знаю, что может быть неприятно не получать его после многочасовых сеансов.
Но иногда даже обращение за советом может ускорить прогресс. Как говорится, никогда не помешает спросить, но не ждите ответа, который вы хотите услышать.
Это само собой разумеющееся, но это может быть непонятно тем, у кого в жизни не было ничего, кроме людей, нарушающих границы. Эмоциональное насилие может заставить человека поверить в то, что нарушение границ — неотъемлемая часть жизни. Особенно если это происходит во время общения с разными людьми.
Однако все обстоит как раз наоборот. Когда кто-то нарушает ваши границы, вы, возможно, захотите подумать, хотите ли вы видеть этого человека в своей жизни.
Терапевты — не исключение. Они должны уважать ваши границы, даже если для оценки им требуется дополнительная информация от вас.
Но это относится и к клиенту. Вы должны уважать границы своего терапевта. Как гласит старая добрая поговорка, «да — это да, а нет — нет».
Итак, каких же границ можно ожидать от сеанса? Занятия должны проводиться в согласованной обстановке и в определенные часы, на которые вы оба согласны. Кроме вас и специалиста, на них должны присутствовать только вы и консультация специалиста, за исключением тех случаев, когда вас ждут семейные или групповые консультации.
Следует избегать прикосновений, подарков и внесессионных контактов (например, догонять или добавлять их в социальные сети), которые не включают терапию. Это связано с тем, что ваш терапевт — человек, и за пределами офиса у него своя жизнь.
Они не станут одним и тем же человеком и могут вести себя по-другому. Так же, как и ты. С терапевтом вы бы не поступили так же, как перед ближайшими друзьями или членами семьи. Важно, чтобы обе стороны помнили и уважали этот простой факт.
Пока я изучал клиническую психологию, многие профессора рассказывали истории о том, как им приходилось молча сидеть со своими клиентами на протяжении всей сессии. Потому что клиент не хотел общаться.
Конечно, были нежные упоминания о том, что «вы поможете мне помочь вам, если вы мне что-то расскажете», но тщетно. Однако после нескольких сеансов молчания клиент наконец решил высказаться.
Это связано с тем, что их клиент понял, что он находится в безопасном месте, просто потому, что консультант не нарушил границы и не заставил их говорить. Соблюдение границ не обязательно должно носить такой экстремальный характер, как в приведенном выше примере.
Но если вы скажете своему терапевту, что не хотите говорить на какую-либо тему, ему следует относиться к ней с уважением и найти другой способ прогрессировать. Все это часть общения. Кстати, об этом.
Хороший терапевт знает, как подойти к клиенту, потому что коммуникация — это основа терапии. Естественно, никто не идеален, и иногда они могут ошибаться, но в большинстве случаев они должны знать, как обращаться со своим клиентом.
Общение в терапевтической обстановке важно, потому что оно помогает создать безопасное пространство и завоевать доверие клиента. Когда все сделано правильно, это помогает клиентам чувствовать себя услышанными и заботиться об их эмоциональном благополучии.
Вспомните те плохие сеансы, когда вы в конечном итоге плачете. Именно общение терапевта поможет вам вернуться в нужное русло и почувствовать себя комфортно.
Хорошие терапевты примут во внимание ваши вербальные и невербальные сигналы, чтобы рассказать, что вы переживаете и как вести разговор дальше. Они знают, что общение должно быть четким, кратким, конкретным, правильным, последовательным, полным и вежливым.
Возможно, вам стоит обратить внимание на блокировщики и усилители связи, чтобы оценить навыки вашего терапевта. Блокировщики — это такие вещи, как перебивание, быстрые заверения (например, «не беспокойтесь об этом»), покровительство, поиск информации, проповедь и советы.
Усилители коммуникации — это такие вещи, как внимание, обдумывание сказанного и доведение его до сведения вас, чтобы убедиться, что вас правильно поняли. Кроме того, для подтверждения ценности того, что вы говорите, используйте такие фразы, как «Я вас слышу» или «Я ценю это».
Наконец, они побудят вас выразить свои чувства в позитивном ключе. Для этого используются выражения «я», такие как «Я чувствую __, когда я __».
Однако они будут больше слушать, чем говорить. Это потому, что во время терапии у вас есть возможность рассказать терапевту все о том, что происходит в вашей жизни, и, следовательно, дать ему инструменты, которые помогут вам.
Они смогут более четко объяснить, что происходит с вашими проблемами, и повторить то, что вы им сказали, чтобы вы могли обдумать предыдущий опыт. Например, если вы скажете своему консультанту, что ваш партнер постоянно искажает ваши слова и мешает вам делать то, что вам нравится, ваш терапевт может указать, что он манипулирует и контролирует ситуацию.
Это был очень простой пример, но работа терапевта заключается в том, чтобы указывать на мелочи, которые вы можете упустить из виду или которые могут оказаться не слишком очевидными. Но они не оставят все как есть и снова свяжется с вами, чтобы узнать об изменениях или прогрессе, которые произошли с момента вашего последнего разговора.
Терапевт поможет вам вернуться к предыдущей теме и поможет вам работать над вещами в удобном для вас темпе. Многие клиенты, впервые обращающиеся за консультацией, боятся обращаться за консультацией, потому что не знают, что сказать.
Но не волнуйтесь, терапевт поможет вам, и именно он уговорит вас ответить, когда у вас возникнут проблемы. Но они сделают это в удобном для вас темпе и комфорте, поэтому мы перейдем к следующему пункту.
Этот вопрос поднимался снова и снова: терапия — это про вас. Вы сами добиваетесь прогресса, поэтому спешить нет смысла.
В начале лечения вас спросят, чего вы надеетесь достичь и как скоро в идеале вы этого достигнете. Ваш консультант, вероятно, скажет вам, если вы установили слишком узкие сроки, но это не значит, что то, чего вы хотите достичь, недостижимо.
Это просто означает, что вы неохотно поспешите с лечением, а это совсем не то, чего хочет любой хороший терапевт. Вместо этого они предпочли бы, чтобы вы потратили время на то, чтобы понять, что подходит именно вам, и прогрессировать в удобном для вас темпе.
Они также будут регулярно пересматривать ваши цели через некоторое время, чтобы увидеть, насколько вы близки к их достижению. Это будет процесс обучения, а не марафон.
Если вам нужно сбавить скорость и преодолеть определенные моменты, хороший терапевт порекомендует вам сделать именно это. Но если у вас есть возможность ускорить темп, они будут готовы это сделать, если вы тоже будете рады этому.
Ничего страшного, если достижение цели занимает больше времени, но не стоит спешить, чтобы вычеркнуть план из списка дел. По мере развития терапии вы тоже можете измениться как личность.
Возможно, в будущем вы поставите перед собой новую цель. Если это все же произойдет, ничего страшного.
Хороший терапевт должен уметь адаптироваться и будет рад узнать, что вы хотите заняться чем-нибудь другим. Помните, общение.
Итак, если ваш терапевт обнимает, пыхтит и закатывает глаза, что вы едете не так быстро, как ему хотелось бы, или что ваша цель полностью изменилась, найдите новую. Поскольку нынешний врач не хочет, чтобы вы прогрессировали, он хочет достичь какой-то цели, которую поставил перед собой.
У одного из моих консультантов было ужасное общение. Она всегда не верила тому, что я ей говорил, и хотела, чтобы я всё делала так, как она.
Если вы встретите такого человека, бегите в другую сторону и не возвращайтесь. Потому что они не хотят, чтобы вы прогрессировали, а превращали вас в идеального клиента.
Нет, не молотки. Они учат вас новым навыкам преодоления трудностей, коммуникациям и техникам устойчивости, которые помогут вам двигаться вперед.
В конце концов, в этом весь смысл терапии. Многие люди не обладают этими навыками и не знают, как их развить, из-за чего у них возникают личные проблемы. Конечно, не по их вине.
Но во многих случаях людям необходимо овладеть вышеупомянутыми навыками, потому что их у них нет. Это то, что сможет определить хороший терапевт.
По мере продолжения сеансов они смогут определить, в каких областях вам не хватает и в каких областях вы нуждаетесь в улучшении. Или, возможно, вы знаете, что не очень хорошо разбираетесь в определенных навыках.
Фантастическое. Это значит, что вы уже знаете, над чем работать, ваш терапевт оценит ваши отзывы и сосредоточится на том, чтобы помочь вам приобрести этот навык.
После каждого занятия вам будет предложено выполнить домашнее задание. Это часто включает в себя такие вещи, как применение тактики уверенности в себе или самооценки.
Вам также могут предоставить рабочие листы и литературу для ознакомления. Оно предназначено для информирования вас о вашем текущем состоянии, а также о его распространенных триггерах и причинах.
Не волнуйтесь, это не стопки бумаги. Часто они занимают одну-две страницы и сразу переходят к делу.
Таким образом, с вашей стороны не требуется учеба, вам просто нужно вовремя сдать домашнее задание. Это позволит и вам, и вашему терапевту понять, как скоро вы сможете прогрессировать и овладеть новыми навыками преодоления трудностей.
Но не волнуйтесь, если вы не приобретете новую привычку за пару сеансов. На то, чтобы выработать привычку и сделать ее новой нормой, могут уйти месяцы, а то и годы. Не торопитесь и практикуйте новый навык как можно чаще.
Вы и ваш терапевт будете двумя разными людьми. У вас может быть разный возраст, пол, раса, сексуальная ориентация.
Им нравится синий, тебе нравится красный. Ваши моральные ориентиры также могут отличаться.
То, что приемлемо для них, может оказаться неприемлемым для вас и наоборот. Но если у вашего терапевта разные убеждения, это не значит, что он навяжет их вам.
Религия, в частности, является очень деликатной темой при посещении терапии. Ваш терапевт может ничего не знать или совершенно не любить религию, которую вы исповедуете.
Однако это не значит, что они должны сообщить вам об этом. Ваша религия — это ваша граница, и если они не хотят уважать ее и узнавать о ней больше, значит, они вам не подходят.
Терапия заключается в том, чтобы выяснить, что лучше всего подходит вам, а не навязывать вам чужие убеждения и ценности. Хороший терапевт сможет разделить свои личные и профессиональные качества и не будет заинтересован в том, чтобы вы ему нравились.
Ваш терапевт должен принять ваши различия и позволить вам быть собой. Помните, как вы чувствовали себя комфортно и уважали свои границы?
Это именно то, что здесь необходимо. Если вы чувствуете, что они пытаются превратить вас в человека, который им нравится, значит, они не уважают ваши границы, и я уверен, что вам с ними не комфортно.
Хорошему терапевту нравится индивидуальность, и ему интересно узнать больше о вас как о личности. Они видят в этом не препятствие, а способ узнать что-то новое и получить образование.
Терапевты любят разнообразие. Это бросает вызов их мышлению и позволяет расширить кругозор и, возможно, освоить новую технику.
Не думайте, что прогресс не будет достигнут только потому, что вы и ваш консультант слишком разные. Однако, если вы с самого начала застряли в точке А и потому, что ваши рассуждения слишком разные, возможно, вам стоит обратиться к новым терапевтам.
Конфиденциальность — главное преимущество всех терапевтов. Если они перефразируют слова своих клиентов жене, мужу, собаке и тому подобное, они рискуют лишиться лицензии.
В первый день вам будет предоставлен лист конфиденциальности, в котором будут изложены основные правила, и вы должны будете подписать его, чтобы согласиться с ними. Если формы согласия так и не будут заменены, это большой тревожный сигнал.
Это связано с тем, что лист конфиденциальности является обязательным документом, который необходимо предоставить. Это гарантирует защиту конфиденциальности клиента.
Хороший терапевт даже не подумает говорить кому-то другому, что вы его клиент. Даже если это не означало, что они потеряют работу, это делается исключительно из уважения.
Вы бы не стали рассказывать другим самые сокровенные тайны своего друга. Они тоже так не поступят.
Они уважают вашу конфиденциальность, и раскрытие ваших проблем другим людям подвергает вас риску. Они не знают, знает ли вас другой человек через друга или друга.
Они также не знают, имеет ли этот другой человек злой умысел по отношению к вам и будет ли он использовать эту информацию против вас. Кроме того, конфиденциальность ваших сеансов относится к категории «комфорт, доверие, границы».
Однако в редких случаях терапевту приходится нарушать конфиденциальность. Если вы представляете угрозу для других или для себя, а жизнь находится под угрозой, терапевт обязан предупредить власти.
Есть еще более редкие случаи, когда терапевт нарушает конфиденциальность просто потому, что не уважает вашу частную жизнь. В таком случае вы всегда можете сообщить о них в местный совет по лицензированию психологов или консультантов.
Раньше у меня был консультант, который нарушал все этические нормы психологической практики. Ее клиенты даже ничего не знали о конфиденциальности, и я не понаслышке узнала, насколько «глупы» и «бесполезны» ее клиенты.
Она начала знакомить меня со своими клиентами в качестве ассистента, хотя я сама была клиентом. Я была в комнате с другими клиентами, и она солгала им, что я просто ассистент, хотя на самом деле я должна была пойти на сеанс.
Именно благодаря мне ее пациенты узнали, что терапевт на самом деле должен сохранять конфиденциальность и не имеет права обсуждать свои вопросы с другими. Я была удивлена, узнав, что они и не подозревали, что так и должно быть.
Излишне говорить, что она не сохранила свою работу. Но этот случай очень редкий. В большинстве случаев, как бы ни был бесполезен ваш терапевт, вам не нужно сообщать о нем, потому что он не хочет нарушать вашу конфиденциальность.
Вопреки распространенному мнению, ваш терапевт не является и не должен быть вашим другом. Если они становятся слишком дружелюбными, они нарушают этический кодекс.
Это потому, что дружеские отношения перестают быть профессиональными. Как бы вы ни старались быть формальными, у вас всегда будет предубеждение, и ваш терапевт может оказаться на вашей стороне в ситуации, когда вы окажетесь не правы.
В конце концов, это то, чем занимаются друзья, они заступаются за тебя. Но терапевт скажет вам, что вы не правы.
Если терапевт знает вас как друга, ему будет трудно перестать давать вам предвзятые советы. Не говоря уже о том, что в дружбе обе стороны также должны делиться своими проблемами.
Такие отношения не подходят в кабинете терапевта. Конечно, они ваш союзник, но не друг. Точно так же, как ваш врач, адвокат или полицейский не ваш друг.
Так может ли терапевт прервать ваши сеансы, если он считает, что он становится слишком дружелюбным? Конечно. Это даже рекомендуется.
Это не значит, что вы должны быть грубыми или роботизированными, дружеское отношение приветствуется. Просто не будьте настоящим другом.
Надеюсь, эти советы помогли определить, насколько хорош ваш терапевт. Они не обязательно должны быть лучшими из лучших.
Если они вам подходят и вы добиваетесь прогресса, это самое главное. Но если они не проявят ни одного из этих 10 признаков, возможно, пришло время найти нового терапевта.
Это подтверждает мой опыт с моим нынешним терапевтом. Они действительно соответствуют всем этим пунктам.
Никогда не осознавал, насколько важна адаптивность терапевта, пока не прочитал это.
Эти пункты прекрасно суммируют то, что делает терапию эффективной. Все дело в доверии и прогрессе.
История о конфиденциальности пугает. Хорошее напоминание о том, что нужно знать свои права как клиентов.
Жаль, что у меня не было этого списка, когда я начинал терапию. Это сэкономило бы мне время с неподходящими людьми.
Действительно ценю, как это разбивает то, что делает терапевтические отношения хорошими.
Собираюсь использовать это как контрольный список для моей следующей консультации по терапии.
Мне нравится, как статья подчеркивает личностный рост, а не быстрые решения.
Это помогло мне понять, почему мой терапевт дает мне домашнее задание. Речь идет о развитии навыков.
Мысль о том, что не нужно торопиться, действительно откликается. Исцеление требует времени, и это нормально.
Только что понял, что мой терапевт делает все это естественно. Неудивительно, что наши сеансы такие продуктивные.
Уровень комфорта имеет решающее значение. Мне потребовались месяцы, чтобы найти кого-то, с кем я чувствовал себя по-настоящему комфортно.
Никогда не думал об аналогии с учителем математики, но теперь это имеет смысл.
Отличные идеи о профессиональных отношениях. Они отличаются от других типов отношений.
Я чувствую, что эта статья видит меня. Пытаюсь сформулировать, почему моя текущая терапия не работает.
Раздел о различных подходах заставил меня понять, что мне следует изучить другие варианты. КПТ мне не подходит.
Поделюсь этим со своей подругой, у которой проблемы с терапевтом. Действительно полезные рекомендации.
Интересно, что они упоминают как вербальное, так и невербальное общение. Мой терапевт отлично улавливает язык тела.
Раздел о навыках общения действительно подробный. Собираюсь уделить этому больше внимания на следующем сеансе.
Читая это, я чувствую себя лучше из-за смены терапевта. Первый просто не подходил.
Удивлен тем, насколько статья подчеркивает, что не нужно давать советы. Все еще перевариваю это.
Заставляет меня осознать, как мне повезло с моим нынешним терапевтом. Они идеально соответствуют всем этим пунктам.
Мысль о различных подходах напоминает мне о необходимости спросить моего терапевта о возможности попробовать что-то новое.
Я делаю их сразу после сеанса, пока все свежо в моей памяти. Так легче оставаться последовательным.
Кто-нибудь еще испытывает трудности с выполнением домашних заданий? Я считаю их полезными, но трудно придерживаться их.
Это действительно помогло мне понять, почему мой терапевт просто не говорит мне, что делать, когда я прошу совета.
Раздел об инструментах является ключевым. Мой терапевт дает мне практические стратегии, которые я могу использовать в реальных жизненных ситуациях.
Мой терапевт определенно торопит меня, и теперь я понимаю, почему это проблема. Пора поговорить об этом.
Интересная мысль о том, что терапевты - союзники, но не друзья. Никогда раньше не думал об этом так.
Фактор комфорта огромен. Если вы не чувствуете себя непринужденно после нескольких сеансов, что-то не так.
Хорошая статья, но я думаю, что в ней упущена важность культурной компетентности в терапии.
Раздел о границах очень важен. Жаль, что я не знала этого, когда мой терапевт начал добавлять меня в социальных сетях.
Мне нравится акцент на том, что не бывает универсального подхода. Мне потребовалось три попытки, чтобы найти правильный подход.
Только начал терапию и чувствую себя нервно. Это дает мне хорошее представление о том, чего ожидать и на что обращать внимание.
То, что они не навязывают убеждения, имеет решающее значение. Терапия должна быть о том, чтобы открыть для себя свои собственные ценности.
Эту статью нужно обязательно прочитать перед началом терапии. Это сэкономило бы мне много времени с неправильным терапевтом.
Я боролся с тем же самым. Нашел нового терапевта, который позволяет мне работать в своем собственном темпе, и это очень сильно повлияло.
Мысль о том, что не нужно торопиться, действительно задела за живое. Мой прошлый терапевт всегда казался нетерпеливым к моему прогрессу.
Эта история о нарушении конфиденциальности консультантом просто ужасна. Не могу поверить, что некоторые профессионалы поступают настолько неэтично.
То, о чем не упоминается в статье, - это стоимость. Даже если они соответствуют всем этим критериям, терапия должна быть доступной.
Прочитав это, я почувствовал благодарность к своему нынешнему терапевту. Она соответствует всем этим критериям, и я понимаю, почему наши сеансы так эффективны.
Раздел о коммуникации действительно всеобъемлющий. Я буду уделять больше внимания этим навыкам на следующем сеансе.
Я никогда не думал о важности того, чтобы они могли адаптировать свой подход. Мой терапевт застревает в одном методе, даже когда он не работает.
Полностью согласен с частью о домашнем задании. Рабочие листы, которые дает мне мой терапевт, очень помогают в обработке информации между сеансами.
Я ценю, как статья подтверждает, что в терапии нужно не торопиться. Существует так много давления, чтобы быстрее поправиться.
Эта статья заставляет меня понять, что мне нужно найти нового терапевта. Мой определенно навязывает мне свои убеждения и заставляет меня чувствовать себя осужденным.
Упоминание арт-терапии привлекло мое внимание. Кто-нибудь пробовал это? Мне интересно узнать об альтернативных подходах, помимо просто разговоров.
Вы упускаете суть. Они дают руководство, просто не прямые инструкции. Речь идет скорее о том, чтобы помочь вам найти свои собственные решения.
Не уверен, что согласен с тем, что терапевты вообще не должны давать никаких советов. Иногда нам нужно руководство с экспертной точки зрения.
Аналогия с учителем математики о даче советов действительно зацепила меня. Никогда раньше не думал об этом так.
Мне нравится, что в этой статье подчеркивается комфорт. Если вы не чувствуете себя в безопасности, чтобы открыться, терапия не будет эффективной, независимо от квалификации терапевта.
Часть о конфиденциальности имеет решающее значение. У моего друга был терапевт, который небрежно упоминал других клиентов, и мне всегда было интересно, говорит ли она и обо мне.
Интересный момент о спешке. Мой терапевт никогда не подталкивает меня двигаться быстрее, чем мне комфортно, и это очень сильно повлияло на мой прогресс.
Жаль, что я не прочитал это до начала терапии. Слишком долго провел с человеком, который мне не подходил, потому что я не знал, на что обращать внимание.
Раздел об индивидуальных подходах в точку. Я пробовал КПТ, и это было не для меня, но мой терапевт был открыт для других методов, пока мы не нашли то, что работает.
Мой предыдущий терапевт ужасно соблюдал границы. Она постоянно говорила о своей личной жизни, и мне было очень некомфортно. Эта статья помогла понять, почему я так себя чувствовал.
На самом деле в статье объясняется, почему они не дают прямых советов. Речь идет об обучении навыкам решения проблем, а не о создании зависимости. Я нашел этот подход действительно расширяющим возможности в моей собственной терапии.
Я не согласен с пунктом 3 о том, что не следует давать советы. Я плачу хорошие деньги за профессиональное руководство. Какой смысл, если они просто сидят и кивают?
Это правда о том, что терапевты не ваши друзья. Я совершила эту ошибку в самом начале, желая, чтобы я нравилась своему терапевту и мы были приятелями, но теперь я понимаю, что именно профессиональные отношения делают терапию эффективной.
Я нашла эту статью очень полезной. Сейчас пытаюсь понять, подходит ли мне мой терапевт, и часть о том, что они уважают границы, действительно отозвалась во мне.