एडीएचडी किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
2013 में, मुझे पता था कि कुछ गलत था। मैं समझ गई थी कि डिप्रेशन एक चीज है; और मुझे मदद की ज़रूरत है। लेकिन इसके लिए कैसे पूछा जाए, यह कठिन था। जब मैं नौकरी के लिए टेक्सस से कैलिफोर्निया चली गई, तो मेरी प्राथमिकता एक नए डॉक्टर को खोजने की थी। मुझे किसी को बताना था कि मेरा दिमाग टूट गया है।
और जल्द ही मुझे वह डॉक्टर मिल गया, उसने मुझे अवसाद के बारे में बात करने के लिए परामर्श दिया। इसके तुरंत बाद, काउंसलर ने चिंता भी बढ़ा दी। यह समझ में आने लगा; स्पष्ट निर्णय लेने में असमर्थता, हेमिंग और हॉइंग। किराने की दुकान पर जाना जीवन की एक बड़ी घटना बन गई थी; मैं इस बात पर ध्यान देता था कि मुझे अपना बैग लाना है या नहीं या मुझे स्टोर पर कब जाना चाहिए।
अगले 6 सालों तक, मैं अलग-अलग काउंसलर्स, थेरेपिस्ट और दवाओं के साथ समय बिताऊंगा। बस थोड़ी सी सफलता के साथ। मुझे अपने काम से ऊब महसूस हुई, मैं अपने दिमाग को विचलित किए बिना प्रभावी ढंग से काम करने में असमर्थ थी। मैंने कार्यदिवस के दौरान पृष्ठभूमि में पुराने इतिहास के वृत्तचित्र चलाने का सहारा लिया था, ताकि मैं डेस्क के काम के सांसारिक बुनियादी कार्यों को कर सकूँ।
मुझे पता था कि यह सामान्य नहीं था। लेकिन डॉक्टरों ने कहा कि दवा काम कर रही थी। तो ऐसा क्यों नहीं लगा? 2019 के जनवरी तक, मुझे एहसास हो गया था कि कैलिफोर्निया में रहना बहुत महंगा हो गया है और मैंने एरिज़ोना के लिए रवाना होने का फैसला किया।
मेरे माता-पिता एरिज़ोना में रहते थे, ऐसा लगता था कि अगर मैं कम से कम परिवार के पास होता तो शायद इससे मदद मिलती। मुझे फ़ीनिक्स में एक बिलबोर्ड विज्ञापन कंपनी में नौकरी मिली। मेरा अपना कार्यालय था, ऐसा लग रहा था कि मैं अपने अधूरे करियर में आखिरकार कुछ नया करने जा रहा हूं। लेकिन ऐसा होना नहीं था।
काम मुश्किल नहीं था, लेकिन मैनेजर था। एक पल वह धैर्यवान और दयालु हो जाएगी, और समझेगी कि यह मेरे लिए सीखने का एक नया क्षेत्र है। और फिर वह दबंग और कृपालु होगा। मैं अपने काम के पीछे जा रहा हूँ और उसमें बदलाव कर रहा हूँ। इससे होने वाला तनाव हर हफ्ते बढ़ता दिख रहा था।
मैंने मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक दोनों को देखना शुरू कर दिया था। मई 2019 में, यह बताने के बाद कि मैं अपना काम करने के लिए मेरा ध्यान भटकाने के लिए ऑनलाइन पुराने वीडियो का उपयोग कैसे कर रहा था, मनोवैज्ञानिक ने मुझसे पूछा कि क्या मैंने कभी एडीएचडी के लिए परीक्षण किया है। मैंने कहा नहीं, मुझे पता था कि यह क्या है, लेकिन मैंने मान लिया कि यह कुछ ऐसा है जो लड़कों को मिला है न कि लड़कियों को।
फिर उसने मुझसे कई सवाल पूछे। अचानक यह सब समझ में आया। लिखने के लिए काफी देर तक बैठने में मेरी असमर्थता। मेरे लिए उन कामों पर ध्यान देना कितना मुश्किल था, जिनमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं थी या कोई दिलचस्पी नहीं थी। और फिर उसने यह सब मेरे लिए कनेक्ट कर दिया। एडीएचडी और चिंता सहवर्ती विकार हैं। कुछ के लिए, दोनों के होने से न केवल ऐसा हो सकता है, बल्कि एक दूसरे को भी बुरा लग सकता है।
अब मैं समझता हूं कि पिछले 6 या 7 वर्षों में एक बड़ी समस्या के लक्षणों के लिए मेरा इलाज किया गया था। और परिणामस्वरूप, अब यह समझ में आया कि मुझे ऐसा क्यों नहीं लगा कि कुछ भी काम कर रहा है। मेरी दवाएँ बदल गईं, लेकिन अपने काम को लेकर मेरी असुरक्षा नहीं हुई। महीनों तक लगातार ऊपर-नीचे रहने, अपने बॉस के समर्थन की विसंगतियों के बाद, मैंने नौकरी छोड़ दी।
आज, अपने गृह राज्य ओहायो में रहते हुए आखिरकार मुझे वह मदद मिलने लगी है जिसकी मुझे ज़रूरत है; और एक वयस्क के रूप में एडीएचडी के साथ रहना सीख रहा हूं। यह अजीब है, जैसे यह जानना कि आप कौन हैं फिर से; जिन बिंदुओं को आपने मान लिया था उन्हें जोड़ने से आप अजीब या अलग हो गए थे।
मैं समझता हूं कि मेरा दिमाग टूटा नहीं है, न ही कभी टूटा था। लेकिन, अब मुझे समझ में आया कि मेरा दिमाग बहुत सारे विचारों और सूचनाओं से भरा हुआ है, कि एक साथ लिखने के लिए खुद को इतनी देर तक इकट्ठा करना कभी-कभी कठिन होता है।
मैं अभी भी अपने लेखन के समय प्रबंधन के हिस्से के साथ संघर्ष कर रहा हूं और जानता हूं कि जब मैं आगे क्या लिखना है, इस बारे में विचार-मंथन करने के लिए बैठता हूं तो मैं खुद से आगे निकल जाता हूं। फिर भी, ऐसे समय आते हैं जब मुझे लिखने की प्रेरणा मिलेगी, और पाठ आसानी से और तरल रूप से प्रवाहित होता है। जब तक मैं प्रेरणा से बाहर आता हूं, तब तक मेरे सामने क्या रहता है, मैं पहचान भी नहीं पाता।
लोग अपने पूरे जीवन में इस बात की तलाश करते हैं कि उन्हें अपने साथ क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए; उन्हें संतुष्टि के स्थान पर ले जाने के लिए एक प्रतिभा की तलाश करते हैं। मुझे पता है कि मेरी जगह लेखन को लेकर है। अब मेरे सामने जो बात है, वह यह है कि एडीएचडी से ध्यान भटकाए बिना उस जगह पर पहुंच जाना।
कुछ मायनों में, मुझे एडीएचडी द्वारा मेरे सामने रखे गए स्पेक्ट्रम के माध्यम से अपने जीवन के बारे में जो कुछ भी सोचा था, उसे फिर से सीखना होगा। इनमें से कुछ बातें इतनी स्पष्ट और स्पष्ट हैं। दूसरे अभी भी छाया में डूबे हुए हैं, जिससे मुझे यह समझने में निराशा होती है कि मैं जो काम करता हूँ वह क्यों करता हूँ, और मैं उस चक्र को क्यों नहीं तोड़ सकता।
एक बात पक्की है, यह एक प्रक्रिया होगी। और जब तक मैं कर सकता हूं, मैं न केवल खुद को बल्कि दूसरों को भी समझने के लिए काम करता रहूंगा, जो इससे पीड़ित हैं।
Opinions and Perspectives
एडीएचडी के साथ जीने का इतना ईमानदार विवरण। हमें इस तरह की और कहानियों की जरूरत है।
खुद को समझने की चल रही प्रक्रिया वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है। इसका कोई त्वरित समाधान नहीं है।
यह महसूस करना कि आपका दिमाग टूटा नहीं है, एक बहुत ही शक्तिशाली क्षण है। हम बस अलग तरह से सोचते हैं।
यह मेरी अपनी कहानी पढ़ने जैसा लगता है। खासकर यह भाग कि आप कौन हैं, इसे फिर से सीखना।
मुझे सोचने पर मजबूर करता है कि कितने लोग बिना यह जाने कि क्यों संघर्ष कर रहे हैं।
सही स्वास्थ्य सेवा टीम खोजना महत्वपूर्ण लगता है। खुशी है कि लेखक को आखिरकार ऐसे पेशेवर मिले जो समझ गए।
लेखन प्रवाह राज्यों का विवरण आकर्षक है। शायद एडीएचडी दिमाग हमारी सोच से बेहतर गहरे ध्यान में होते हैं।
दिलचस्प है कि लेखक ने वृत्तचित्रों को एक मुकाबला तंत्र के रूप में इस्तेमाल किया। हम सभी प्रबंधित करने के अपने तरीके खोजते हैं।
इसे पढ़ने से मुझे एहसास होता है कि मेरी कितनी आदतें वास्तव में एडीएचडी से संबंधित हो सकती हैं।
मुझे अच्छा लगता है कि लेखक को चुनौतियों के बावजूद लेखन में अपना जुनून मिला। यह मुझे उम्मीद देता है।
आत्म-समझ की यात्रा वास्तव में गूंजती है। हर दिन मैं सीखता हूं कि मेरा मस्तिष्क कैसे काम करता है।
एडीएचडी के मिश्रण में होने के बिना ही गैर-सहायक मालिकों से निपटना मुश्किल है। वहां रहा हूं, वो कर चुका हूं।
एक महिला के दृष्टिकोण से वयस्क एडीएचडी के बारे में पढ़ना ताज़ा है। हमें इस तरह की और आवाज़ों की ज़रूरत है।
कभी-कभी मुझे काम पर अपने निदान को साझा करने के बारे में चिंता होती है। इस तरह की कहानियाँ इसे सामान्य बनाने में मदद करती हैं।
लेखन शैली वास्तव में एडीएचडी के अनुभव को दर्शाती है। वे सभी जुड़े हुए विचार एक साथ बह रहे हैं।
कभी नहीं सोचा था कि पृष्ठभूमि शोर मददगार हो सकता है। कल काम पर इसे आज़मा सकता हूँ।
आदतों को पूरी तरह से समझे बिना उन्हें तोड़ने की कोशिश का चक्र थका देने वाला है।
दिलचस्प है कि परिवार के पास जाना यात्रा का हिस्सा था। समर्थन प्रणाली बहुत महत्वपूर्ण है।
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि लेखक एडीएचडी के साथ आने वाले संघर्षों और उपहारों दोनों को स्वीकार करता है।
लेख बहुत अच्छा है लेकिन मुझे गुस्सा आता है कि लोगों को उचित निदान मिलने से पहले कितने साल तक पीड़ित होना पड़ता है।
पिछली आदतों के बारे में बिंदुओं को जोड़ने वाला भाग बहुत सटीक है। पीछे मुड़कर देखने पर, अब सब कुछ समझ में आता है।
क्या किसी और को भी किराने की दुकान की चिंता के बारे में पढ़कर तसल्ली मिली? यह इतना विशिष्ट अनुभव है कि मुझे लगा कि यह सिर्फ मुझे ही होता है।
मैं भी ध्यान केंद्रित करने के लिए पृष्ठभूमि शोर का उपयोग करती हूं। मेरे सहकर्मी इसे अजीब मानते हैं लेकिन यह वास्तव में मदद करता है।
विभिन्न दवाओं को आज़माने का वर्णन वास्तव में यह उजागर करता है कि उपचार कितना जटिल हो सकता है।
यह मुझे अपने प्रति अधिक धैर्य रखने की याद दिलाता है। रिकवरी और अनुकूलन निश्चित रूप से एक प्रक्रिया है।
एडीएचडी के साथ काम करना एक चुनौती है। मैं चाहती हूं कि अधिक नियोक्ता समझें और आवास प्रदान करें।
मुझे यह पसंद है कि लेखक इसे ठीक करने के बजाय समझने के रूप में फ्रेम करता है। हमारे दिमाग टूटे नहीं हैं, बस अलग हैं।
लगातार नौकरी बदलने की बात दिल को छू गई। मैंने हमेशा सोचा कि मैं चीजों के प्रति प्रतिबद्ध होने में बुरी हूं।
अभी-अभी अपनी निदान यात्रा शुरू की है और इससे मुझे उम्मीद मिलती है कि समय के साथ समझ आएगी।
मैं शुरुआती उपचार में अवसाद पर ध्यान केंद्रित करने की निराशा को समझती हूं जब एडीएचडी मूल कारण था।
क्या किसी और को यह विडंबनापूर्ण लगता है कि एडीएचडी के बारे में लेख इतना अच्छी तरह से लिखा और व्यवस्थित है? यह दर्शाता है कि हम सही समर्थन के साथ उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकते हैं।
आपके दिमाग की तुलना जंगली कल्पना के स्थान से करना सुंदर है। हमें एडीएचडी के सकारात्मक पहलुओं पर भी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
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मैं भी समय प्रबंधन के साथ संघर्ष करती हूं। कभी-कभी मुझे लगता है कि बाकी सभी को समय को संभालने के तरीके पर एक मैनुअल मिला है जो मुझसे छूट गया।
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यह दिलचस्प है कि लेखक को सही समर्थन प्रणाली खोजने से पहले कई बार स्थानांतरित होने की आवश्यकता पड़ी।
मुझे कभी नहीं पता था कि एडीएचडी और चिंता इतनी जुड़ी हुई हैं। मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मुझे भी मूल्यांकन करवाना चाहिए।
उस प्रबंधक की स्थिति भयानक लगती है। एडीएचडी होने से असंगत नेतृत्व शैलियों से निपटना और भी मुश्किल हो जाता है।
लेखन प्रवाह अवस्थाओं का वर्णन सटीक है। जब प्रेरणा मिलती है, तो ऐसा लगता है जैसे समय का कोई अस्तित्व ही नहीं है।
जंगली कल्पना वाले हिस्से से पूरी तरह सहमत हूं। मेरा दिमाग हमेशा विचारों से दौड़ता रहता है लेकिन उन्हें व्यवस्थित करना असली चुनौती है।
सही उपचार संयोजन खोजना एक यात्रा जैसा लगता है। मैं अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रही हूं कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
यह निराशाजनक है कि महिलाओं में एडीएचडी अलग तरह से दिखता है, जिसके कारण हममें से कई लोगों का जीवन में बाद में निदान होता है।
किराने की दुकान की चिंता बहुत वास्तविक है। मैंने सोचा कि मैं सिर्फ अनिर्णायक था, लेकिन अब मुझे समझ में आया कि यह एक बड़ी तस्वीर का हिस्सा है।
कभी-कभी मुझे ध्यान केंद्रित करने के लिए वीडियो या संगीत की आवश्यकता के बारे में दोषी महसूस होता है। यह जानकर खुशी हुई कि मैं इस मुकाबला तंत्र का उपयोग करने में अकेला नहीं हूं।
मुझे जो बात लगी वह यह थी कि चिंता और एडीएचडी एक-दूसरे को कैसे खिलाते हैं। मुझे कभी एहसास नहीं हुआ कि वे इस लेख को पढ़ने तक जुड़े हुए थे।
ध्यान केंद्रित करने के लिए पृष्ठभूमि शोर की आवश्यकता के बारे में भाग वास्तव में घर पर मारा गया। मेरे पास हमेशा काम करते समय पॉडकास्ट चल रहे होते हैं, अन्यथा मैं बिल्कुल भी ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता।
यह मुझसे बहुत मेल खाता है। मुझे 35 साल की उम्र में पता चला और अचानक मेरा पूरा जीवन समझ में आ गया। लगातार नौकरी में बदलाव, पृष्ठभूमि शोर के बिना ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, यह सब।
मैं लेखक द्वारा अपनी यात्रा साझा करने की वास्तव में सराहना करता हूं। एडीएचडी के बारे में खुलकर बात करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर वयस्कों में क्योंकि कई अभी भी सोचते हैं कि यह सिर्फ एक बचपन की स्थिति है।