H. Lamoureux
wellness
· 17 min read
診断されていないADHDかどうかを知る方法
ADHDの診断を受けることは、ADHDに伴う恥と自尊心の低下という下向きのスパイラルを抑えるのに役立ちます。
262
Save
ADHD は人の日常生活にどのような影響を与えるのでしょうか?
大人のADHDと一緒に暮らす旅.これがADHDと診断されると、世界がひっくり返る方法です。
2013年に、私は何かがおかしいことを知っていました。うつ病は問題であり、助けが必要だということを理解していました。しかし、どうやってそれを求めるかは、もっと大変でした。仕事のためにテキサスからカリフォルニアに引っ越したとき、私の優先事項は新しい医者を見つけることでした。心が壊れていることを誰かに伝える必要がありました。
そしてすぐにその医者を見つけて、彼は私をカウンセリングに連れて行き、うつ病を乗り越える方法を話し合わせてくれました。その後まもなく、カウンセラーは「不安」という項目も付け加えました。はっきりした決断ができず、ヘミングとホーイングというのは、納得のいくものになり始めました。食料品店に行くことは人生の大きな出来事になった。私はまず、自分のバッグを持っていくかどうか、いつ店に行くべきか悩んでいた。
次の6年間、私はさまざまなカウンセラー、セラピスト、薬と時間を過ごしました。すべてがほんの少しの成功しか収めませんでした。自分の脳の気をそらさずに効果的に仕事をすることができず、仕事に飽き飽きしていました。デスクワークというありふれた基本的なタスクができるように、仕事中はバックグラウンドで古い歴史ドキュメンタリーを再生していました。
これが普通じゃないのはわかってたしかし、医者は薬が効いていると言っていました。では、なぜそのように感じなかったのでしょうか？2019年1月までに、カリフォルニアは生活費が高くなりすぎていることに気づき、アリゾナに向けて出発することにしました。
私の両親はアリゾナに住んでいたので、少なくとも家族の近くにいれば助けになるかもしれないと思っていました。フェニックスのビルボード広告会社に就職しました。私は自分のオフィスを持っていましたが、やりがいのないキャリアの中で、ようやく何か新しいことに挑戦しつつあるように思えました。しかし、そうなるはずはありませんでした。
仕事は大変ではありませんでしたが、マネージャーはそうでした。ある瞬間、彼女は辛抱強く親切になり、これが私にとって新しい学習領域であることを理解してくれました。そうなると、威圧的になり、見下されてしまうでしょう。自分の仕事を後回しにして、それを変えていく。これが引き起こしたストレスは毎週増えているようでした。
私は心理学者と精神科医の両方に会い始めました。2019年5月、仕事で気を散らすために古い動画をオンラインでどのように使っているかを説明すると、心理学者から、ADHDの検査を受けたことがあるかと聞かれました。私は「いいえ」と答えました。それが何かはわかっていましたが、女の子ではなく男の子が手に入れたものだと思っていました。
それから彼女は私に一連の質問をしました。突然、すべてが理にかなった。私はじっと座って書くことができなかった。自分にとってほとんど興味のない仕事に集中するのがどれほど大変だったか。そして、彼女はそれをすべて私に代わってつなげてくれました。ADHDと不安神経症は併存疾患です。一部の人にとっては、両方が起こるだけでなく、一方が他方の気分を害し、見た目が悪くなることもあります。
ここ6、7年間、私はもっと大きな問題の症状の治療を受けていたことがわかりました。その結果、何もうまくいかないと感じた理由がわかりました。私の薬は変わりましたが、仕事に対する不安は変わりませんでした。何ヶ月も絶え間ない浮き沈みと、上司からのサポートの矛盾が続いた後、私は辞めました。
今日、故郷のオハイオ州に戻って、ようやく必要な助けを得始め、大人になってADHDと共に生きることを学んでいます。それは奇妙だ。まるで自分が何者であるかをもう一度学び、想定していた点をつなぐことで、あなたは奇妙になったり変わったりする。
私の心は壊れていないし、壊れたこともないことを理解しています。しかし、今では、私の心は想像力豊かで、たくさんのアイデアや情報で満たされているので、まとまりのある文章をまとめるのに十分な時間をかけて自分自身を集めるのは大変なこともあることがわかりました。
私は今でも執筆の時間管理の部分に苦労していて、次に何を書くべきかについてブレインストーミングをするとき、自分より先に進むことを知っています。それでも、書くためのインスピレーションを得られる瞬間があり、テキストはスムーズに流れます。インスピレーションから抜け出す頃には、目の前に何があるのかさえ気づきません。
人は、自分自身で何をすべきか、何をすべきでないかを一生探し、満足のいく場所に導いてくれる才能を探しています。私は自分の居場所が書くことだとわかっています。今私の目の前にあるのは、ADHDが気を散らす集中力を失わずにその場所にたどり着くことです。
ある意味では、ADHDが目の前に与えてくれたスペクトラムを通して、今まで自分の人生について考えてきたことをすべて再学習しなければなりません。その中には、とても明確で明白なものもあります。中にはまだ影に包まれているものもあり、なぜ自分がやっていることをしているのか、なぜそのサイクルを断ち切ることができないのか理解するのがイライラさせられます。
一つ確かなことは、それはプロセスになるということです。そして、できる限り、自分だけでなく、これに苦しんでいる他の人たちも理解できるように努力し続けます。
455
Save
Opinions and Perspectives
Hannah_21
4y ago
ADHDに関する記事がこんなに良く書かれていて、整理されているなんて、皮肉だと思いませんか？適切なサポートがあれば、私たちは優れた能力を発揮できるということを示していますね。
8
MikeWrites
4y ago
著者が自分の道のりを共有してくれたことに本当に感謝します。ADHDについて率直に話すことはとても重要です。特に大人にとっては、まだ子供の頃だけの状態だと思っている人が多いので。
2
#Related
ADHD やうつ病が邪魔をしても創造性を保つための 5 つのヒント
ADHDとうつ病が迫ってきたとき、クリエイティブな目標を達成するのは難しいです。これらを管理するためのヒントをいくつか紹介します。
352
Save
Eglant Hoxhulka
wellness
· 18 min read
ADHD と闘いながら人生を最大限に生きる方法
この記事は、ADHDとして知られる注意欠陥多動性障害についてです。それが何であるか、その原因、それが私たちに与える悪影響、そして私たちが生活の中でどのように対処できるかについて説明します。
266
Save
Sara Piselli Giunchi
lifestyle
· 6 min read
メンタルヘルスのために転職し、しがらみから解放され、異なる人生を探求する
毎日のルーティンで行き詰まり、肩に大きな重荷を感じ、大きなスイングムードを経験したことがありますか（通常、非常に退屈で仕事に圧倒されているかの間）？今までとは違う生き方をしたいと思ったことはありませんか？それでは、クラブへようこそ。周りに聞いてみるか、地下鉄に乗っている人の顔を見てみてください。彼らはあなたに何を言うと思いますか？私は自分の仕事が嫌いだ。ボス。ワークメイト。いずれにせよ、要点は彼らがもう十分だったということです。あなたに2つの言葉があります。転職です。つまり、職場を頻繁に変える技術です。ここ何年にもわたって、私の転職について尋ねられてきたいくつかの質問に答えてみましょう。
679
Save