Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Kişinin Günlük Hayatını Nasıl Etkiler?
2013'te bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordum. Depresyonun bir şey olduğunu ve yardıma ihtiyacım olduğunu anladım. Ama nasıl sorulacağı daha zordu. Teksas"tan Kaliforniya"ya bir iş için taşındığımda, önceliğim yeni bir doktor bulmaktı. Birine aklımın kırıldığını söylemem gerekiyordu.
Ve kısa süre sonra o doktoru buldum, beni depresyondan geçmek için danışmanlık hizmeti verdi. Bundan kısa bir süre sonra, danışman Kaygıyı da ekledi. Mantıklı olmaya başladı; net kararlar verememe, sarılma ve kırılma. Markete gitmek büyük bir yaşam olayı haline geldi; Kendi çantalarımı getirip getirmeyeceğimi veya ne zaman mağazaya gitmem gerektiğini düşünürdüm, başlangıçta.
Önümüzdeki 6 yıl boyunca farklı danışmanlar, terapistler ve ilaçlarla zaman geçirirdim. Hepsi az miktarda başarı ile. İşten sıkıldım, kendi beynimi rahatsız etmeden etkili bir şekilde çalışamadım. Masa çalışmasının sıradan temel görevlerini yapabilmek için iş günü boyunca arka planda eski tarih belgesellerini çalmaya başvurmuştum.
Bunun normal olmadığını biliyordum. Ancak doktorlar ilacın işe yaradığını söyledi. Öyleyse neden böyle hissetmedin? Ocak 2019'a gelindiğinde, Kaliforniya'nın yaşamak için çok pahalı hale geldiğini fark ettim ve Arizona'ya gitmeye karar verdim.
Ailem Arizona"da yaşıyordu, görünüşe göre en azından ailenin yakınında olsaydım belki belki yardımcı olurdu. Phoenix"te bir billboard reklam şirketinde iş buldum. Kendi ofisim vardı, sonunda tatmin edici olmayan bir kariyerde yeni bir şeye giriyormuşum gibi görünüyordu. Ama olmayacaktı.
İş zor değildi, ama yönetici öyleydi. Bir an sabırlı ve nazik olacak ve bunun benim için yeni bir öğrenme alanı olduğunu anlayacaktı. Ve sonra zorba ve küçümseyici olurdu. İşimin arkasına gidip onu değiştiriyorum. Bunun neden olduğu stres her hafta artıyor gibiydi.
Hem psikolog hem de psikiyatrist görmeye başlamıştım. Mayıs 2019'da, işimi yapmak için dikkatimi dağıtmak için çevrimiçi olarak eski videoları nasıl kullandığımı anlattıktan sonra, psikolog bana DEHB için test edilip edilmediğimi sordu. Hayır dedim, ne olduğunu biliyordum, ama bunun kızların değil erkeklerin aldığı bir şey olduğunu varsaydım.
Sonra bana bir dizi soru sordu. Birdenbire her şey mantıklı geldi. Yazacak kadar uzun süre oturamamıyorum. İlgimi çok az olan veya hiç ilgilenmeyen görevlere odaklanmak benim için ne kadar zordu. Ve sonra hepsini benim için bağladı. DEHB ve Anksiyete komorbid bozukluklardır. Bazıları için, her ikisine de sahip olmak sadece gerçekleşmekle kalmaz, ama biri diğerini daha kötü hissettirebilir ve daha kötü görünmesine neden olabilir.
Şimdi anlıyorum ki son 6 ya da 7 yılda daha büyük bir sorunun semptomları için tedavi edildim. Ve sonuç olarak, neden hiçbir şeyin işe yaradığını hissetmediğim şimdi mantıklı geldi. İlaçlarım değişti, ama işimdeki güvensizliklerim değişmedi. Aylarca süren sürekli yukarı ve aşağı, patronumdan gelen destek tutarsızlıklarından sonra istifa ettim.
Bugün, memleketim Ohio eyaletinde yaşarken nihayet ihtiyacım olan yardımı almaya başlıyorum; ve bir yetişkin olarak DEHB ile yaşamayı öğreniyorum. Garip, kim olduğunuzu yeniden öğrenmek gibi; varsaydığınız noktaları birleştirmek sizi tuhaf veya farklı yaptı.
Aklımın kırılmadığını ve hiç kırılmadığını anlıyorum. Ama şimdi anlıyorum ki zihnimin o kadar çok fikir ve bilgiyle dolu vahşi bir hayal gücü yeri olduğunu, kendimi uyumlu bir yazı parçasını bir araya getirecek kadar uzun süre toplamak bazen göz korkutucu.
Hala yazımın zaman yönetimi kısmıyla mücadele ediyorum ve daha sonra ne yazacağım konusunda beyin fırtınası yapmak için oturduğumda kendimin önüne geçtiğimi biliyorum. Yine de, zaman içinde yazmak için ilham alacağım anlar var, ve metin kolay ve akıcı bir şekilde akıyor. İlhamdan kurtulduğumda, önümde olan şeyi tanımıyorum bile.
İnsanlar tüm hayatları boyunca kendileriyle ne yapmaları ya da yapmamaları gerektiğini ararlar; onları tatmin edici bir yere götürecek bir yetenek ararlar. Benim yerimin yazmak olduğunu biliyorum. Şimdi önümde duran şey, DEHB"nin dikkatini dağıttığı odağı kaybetmeden o yere ulaşmak.
Bazı yönlerden, DEHB'nin önüme koyduğu spektrum aracılığıyla hayatım hakkında düşündüğüm her şeyi yeniden öğrenmeliyim. Bunların bir kısmı çok açık ve açık. Diğerleri hala gölgelerle örtülü, bu da yaptığım şeyleri neden yaptığımı ve neden bu döngüyü kıramadığımı anlamamı sinir bozucu ediyor.
Kesin olan bir şey var, bu bir süreç olacak. Ve elimden geldiğince, sadece kendimi değil, bundan muzdarip başkalarını da anlamak için çalışmaya devam edeceğim.
Opinions and Perspectives
ADHD ile yaşamanın bu kadar dürüst bir anlatımı. Bu gibi daha fazla hikayeye ihtiyacımız var.
Zihninizin bozuk olmadığını fark etmek çok güçlü bir an. Sadece farklı düşünüyoruz.
Bu, kendi hikayemi okumak gibi. Özellikle de kim olduğunuzu yeniden öğrenme kısmı.
Doğru sağlık ekibini bulmak çok önemli görünüyor. Yazarın sonunda anlayan profesyoneller bulmasına sevindim.
Yazma akış durumlarının açıklaması büyüleyici. Belki de DEHB beyinleri, düşündüğümüzden daha iyi derinlemesine odaklanabiliyor.
Yazarın belgeselleri bir başa çıkma mekanizması olarak kullanması ilginç. Hepimiz yönetmek için kendi yollarımızı buluyoruz.
Bunu okumak, tuhaflıklarımın çoğunun aslında DEHB ile ilgili olabileceğini fark etmemi sağlıyor.
Yazarın zorluklara rağmen yazma tutkusunu bulmasına bayıldım. Bana umut veriyor.
Kendini anlama yolculuğu gerçekten yankı uyandırıyor. Her gün beynimin nasıl çalıştığı hakkında yeni bir şey öğreniyorum.
Destekleyici olmayan patronlarla uğraşmak, DEHB olmadan bile yeterince zorken, bir de o varken daha da zor. Yaşadım, gördüm.
Yetişkin DEHB'yi bir kadın perspektifinden okumak ferahlatıcı. Bunun gibi daha fazla sese ihtiyacımız var.
Bazen iş yerinde teşhisimi paylaşmaktan endişe ediyorum. Bunun gibi hikayeler bunu normalleştirmeye yardımcı oluyor.
Yazım tarzı DEHB deneyimini gerçekten yakalıyor. Birbiriyle bağlantılı tüm o düşünceler bir arada akıyor.
Arka plan gürültüsünün nasıl yardımcı olabileceğini hiç düşünmemiştim. Yarın işte bunu deneyebilirim.
Aileye yakın olmak için taşınmanın yolculuğun bir parçası olması ilginç. Destek sistemleri çok önemli.
Yazarın DEHB ile gelen zorlukları ve hediyeleri kabul etmesini takdir ediyorum.
Harika makale ama insanların doğru teşhisi almadan önce kaç yıl acı çektiği beni kızdırıyor.
Geçmiş davranışlarla ilgili noktaları birleştirme kısmı çok doğru. Geriye dönüp baktığımda, her şey şimdi daha anlamlı geliyor.
Bakkal dükkanı kaygısı hakkında okurken kendini onaylanmış hisseden başka kimse var mı? Bu o kadar spesifik bir deneyim ki, sadece bende olduğunu sanıyordum.
Ben de odaklanmak için arka plan gürültüsü kullanıyorum. İş arkadaşlarım garip buluyor ama gerçekten yardımcı oluyor.
Farklı ilaçları denemenin açıklaması, tedavinin ne kadar karmaşık olabileceğini gerçekten vurguluyor.
Bu bana kendime karşı daha sabırlı olmamı hatırlatıyor. İyileşme ve adaptasyon kesinlikle bir süreç.
DEHB ile çalışmak çok zor. Keşke daha fazla işveren anlasa ve uyum sağlasa.
Yazarın bunu düzeltmek yerine anlamak olarak çerçevelemesini çok seviyorum. Zihinlerimiz bozuk değil, sadece farklı.
Sürekli iş değiştirmeler beni derinden etkiledi. Her zaman bir şeylere bağlanmakta kötü olduğumu düşünmüştüm.
Teşhis yolculuğuma yeni başladım ve bu, zamanla anlayışın geleceğine dair bana umut veriyor.
DEHB asıl nedenken, erken tedavinin depresyona odaklanmasıyla ilgili hayal kırıklığını anlıyorum.
DEHB hakkındaki makalenin bu kadar iyi yazılmış ve düzenlenmiş olmasını ironik bulan başka kimse var mı? Doğru destekle başarılı olabileceğimizi gösteriyor.
Aklınızı vahşi bir hayal gücü yerine benzetmeniz çok güzel. DEHB'nin olumlu yönlerine de daha fazla odaklanmalıyız.
Bu makale kendimi daha az yalnız hissetmemi sağlıyor. Yıllardır benzer zorluklarla uğraşıyorum ama yardım istemekten korkuyordum.
Zaman yönetimi konusunda ben de zorlanıyorum. Bazen herkesin zamanı nasıl yöneteceğine dair bir kılavuz aldığını ve benim kaçırdığımı hissediyorum.
Teşhisten sonra kim olduğunuzu yeniden öğrenme kısmı benimle gerçekten konuşuyor. Sanki tüm hayatınızı görmek için yeni bir mercek edinmek gibi.
Yazarın doğru destek sistemini bulmadan önce birkaç kez taşınması ilginç.
DEHB ve kaygının bu kadar bağlantılı olduğunu hiç bilmiyordum. Acaba ben de değerlendirilmeliyim mi diye merak ediyorum.
O yönetici durumu korkunç geliyor. DEHB'ye sahip olmak, tutarsız liderlik tarzlarıyla başa çıkmayı daha da zorlaştırıyor.
Yazma akışı durumlarının tanımı tam isabet. İlham geldiğinde, zaman yokmuş gibi oluyor.
Vahşi hayal gücü kısmına tamamen katılıyorum. Aklım sürekli fikirlerle dolu ama onları organize etmek asıl zorluk.
Doğru tedavi kombinasyonunu bulmak tam bir yolculuk gibi. Hala benim için neyin en iyi olduğunu anlamaya çalışıyorum.
DEHB'nin kadınlarda farklı şekillerde ortaya çıkması sinir bozucu, bu da çoğumuzun hayatımızın ilerleyen dönemlerinde teşhis almasına neden oluyor.
Bakkal dükkanı kaygısı çok gerçek. Sadece kararsız olduğumu sanıyordum, ama şimdi bunun daha büyük bir resmin parçası olduğunu anlıyorum.
Bazen odaklanmak için videolara veya müziğe ihtiyaç duyduğum için suçluluk duyuyorum. Bu başa çıkma mekanizmasını kullanmakta yalnız olmadığımı bilmek güzel.
Beni etkileyen şey, kaygı ve DEHB'nin birbirini nasıl beslediği oldu. Bunu okuyana kadar bağlantılı olduklarını hiç fark etmemiştim.
Odaklanmak için arka plan gürültüsüne ihtiyaç duyma kısmı beni çok etkiledi. Çalışırken her zaman podcast'ler çalıyorum, aksi takdirde hiç konsantre olamıyorum.
Bu benimle çok örtüşüyor. 35 yaşında teşhis konuldu ve aniden tüm hayatım anlam kazandı. Sürekli iş değişiklikleri, arka plan gürültüsü olmadan odaklanamama, hepsi.
Yazarın yolculuğunu paylaşmasını gerçekten takdir ediyorum. Özellikle yetişkinlerde DEHB hakkında açıkça konuşmak çok önemli, çünkü çoğu kişi hala bunun sadece bir çocukluk durumu olduğunu düşünüyor.