Paano Nakakaapekto ang ADHD sa Pang-araw-araw na Buhay ng Isang Tao?
Noong 2013, alam kong may mali. Naiintindihan ko na ang depresyon ay isang bagay; at kailangan ko ng tulong. Ngunit kung paano ito hilingin ay mas mahirap. Nang lumipat ako mula sa Texas patungong California para sa isang trabaho, ang aking priyoridad ay ang makahanap ng bagong doktor. Kailangan kong sabihin sa isang tao na nasira ang isip ko.
At sa lalong madaling panahon natagpuan ko ang doktor na iyon, inilagay niya ako sa pagpapayo upang pag-usapan ang aking paraan sa pagkalungkot. Hindi nagtagal pagkatapos nito, nagdagdag din ng tagapayo ang Pagkabalisa. Nagsimula itong magkaroon ng katuturan; ang kawalan ng kakayahan na gumawa ng malinaw na desisyon, hemming at hawing. Ang pagpunta sa tindahan ng groser ay naging isang pangunahing kaganapan sa buhay; Magsisimula ako kung magdala ng sarili kong mga bag o kung kailan ako dapat pumunta sa tindahan, upang magsimula.
Para sa susunod na 6 na taon, gagugugol ako ng oras sa iba't ibang mga tagapayo, therapist, at gamot. Lahat sa isang maliit na halaga ng tagumpay. Nakaramdam ako ng naiinip sa trabaho, hindi makapagtrabaho nang epektibong hindi nakakaabagambala sa aking sariling utak. Gumamit ako ng paglalaro ng mga lumang dokumentaryo sa kasaysayan sa background sa araw ng trabaho upang magawa ko ang mga pangunahing gawain ng desk work.
Alam kong hindi ito normal. Ngunit sinabi ng mga doktor na gumagana ang gamot. Kaya bakit hindi naramdaman ito? Noong Enero ng 2019, napagtanto ko na naging masyadong mahal ang California upang manirahan at nagpasya na umalis patungo sa Arizona.
Ang aking mga magulang ay nakatira sa Arizona, tila kung hindi bababa sa malapit ako sa pamilya marahil makakatulong lang ito. Nakahanap ako ng trabaho sa Phoenix sa isang kumpanya ng advertising sa billboard. Mayroon akong sariling tanggapan, tila sa wakas ay nagsisisak ako sa isang bago sa isang hindi natutupad na karera. Ngunit hindi ito dapat mangyari.
Hindi mahirap ang trabaho, ngunit ang manager. Isang sandali ay magiging mapagpasensya at mabait siya, at nauunawaan na ito ay isang bagong larangan ng pag-aaral para sa akin. At pagkatapos ay magiging labis, at mapagpapahiwatig. Pumunta sa likod ng aking trabaho at binabago ito. Ang stress na sanhi nito ay tila tumataas bawat linggo.
Nagsimula akong makita ang parehong isang Psychologist at isang Psychiatrist. Noong Mayo ng 2019, matapos ilarawan kung paano ako gumagamit ng mga lumang video sa online upang makabala sa akin upang gawin ang aking trabaho, tinanong sa akin ng sikologo kung nasubukan ako para sa ADHD. Sinabi kong hindi, alam ko kung ano ito, ngunit ipinapalagay na ito ay isang bagay na nakuha ng mga lalaki at hindi mga batang babae.
Pagkatapos ay tinanong niya ako ng isang serye ng mga katanungan. Bigla nagkaroon ng katuturan ang lahat. Ang kakayahan kong umupo nang sapat na matagal upang sumulat. Gaano kahirap para sa akin na tumuon sa mga gawain na hindi gaanong interes para sa akin. At pagkatapos ay kinonekta niya ang lahat para sa akin. Ang ADHD at Pagkabalisa ay mga kasamdaman. Para sa ilan, ang pagkakaroon ng pareho ay hindi lamang maaaring mangyari, ngunit maaaring maging pakiramdam at mukhang mas masahol pa ang isa.
Ngayon naiintindihan ko na ang huling 6 o 7 taon na ito ay ginagamot ako para sa mga sintomas ng isang mas malaking problema. At bilang resulta, may katuturan ngayon kung bakit hindi ko naramdaman na anumang gumagana. Nagbago ang aking mga gamot, ngunit hindi ang aking kawalan ng katiyakan sa trabaho ko. Matapos ang mga buwan ng patuloy na pataas at pababa, hindi pagkakapare-pareho ng suporta mula sa aking boss, huminto ako.
Ngayon, nakatira sa aking sariling estado ng Ohio sa wakas ay nagsisimula akong makakuha ng tulong na kailangan ko; at natututo na mabuhay kasama ang ADHD bilang isang matanda. Kakaiba ito, tulad ng pag-aaral kung sino ka muli; ang pagkonekta sa mga tuldok na ipinagpalagay mo ay ginawa kang kakaiba o naiiba.
Naiintindihan ko na hindi nasira ang aking isip, ni hindi pa nasira. Ngunit, naiintindihan ko ngayon na ang aking isip ay isang lugar ng ligaw na imahinasyon, puno ng napakaraming ideya at impormasyon, na ang pagtitipon ng aking sarili nang sapat na mahaba upang magsama-sama ng isang magkakaisa na piraso ng pagsulat ay minsan nakakatak ot.
Nahihirapan pa rin ako sa bahagi ng pamamahala ng oras ng aking pagsulat at alam na naunahan ko ang aking sarili kapag umupo ako upang mag-isip tungkol sa kung ano ang susunod na isusulat. Gayunpaman, may mga sandali sa oras kung saan makakakuha ako ng inspirasyon upang magsulat, at madali at likido ang teksto ay dumadaloy. Sa oras na lumabas ako sa inspirasyon, kung ano ang nasa harapan ko ay hindi ko nakikilala.
Hinahanap ng mga tao ang kanilang buong buhay na naghahanap ng kung ano ang dapat o hindi nila dapat gawin sa kanilang sarili; naghahanap ng talento upang dalhin sila sa isang lugar ng kasiyahan. Alam ko na ang lugar ko ay sa pagsulat. Ang nasa harap ko ngayon, ay ang pagdating sa lugar na iyon nang hindi nawawala ang focus na nakakagambala sa ADHD.
Sa ilang paraan, kailangan kong muling malaman ang lahat ng naisip ko tungkol sa aking buhay sa pamamagitan ng spectrum na inilagay ng ADHD sa harap ko. Ang ilan sa mga ito ay napakalinaw at halata. Ang iba ay nababalot pa rin sa mga anino, ginagawang nakakabigo para sa akin na maunawaan kung bakit ginagawa ko ang mga bagay na ginagawa ko, at kung bakit tila hindi ko masisira ang siklo na iyon.
Ang isang bagay ay sigurado, ito ay magiging isang proseso. At hangga't maaari ko, patuloy akong magtatrabaho upang maunawaan hindi lamang ang aking sarili kundi ang iba na nagdurusa din dito.
Opinions and Perspectives
Isang napakatapat na salaysay ng pamumuhay na may ADHD. Kailangan natin ng mas maraming kwento na tulad nito.
Ang patuloy na proseso ng pag-unawa sa iyong sarili ay talagang namumukod-tangi. Walang madaliang solusyon.
Ang pagkatanto na hindi sira ang iyong isip ay isang napakalakas na sandali. Iba lang tayo mag-isip.
Parang binabasa ko ang sarili kong kuwento. Lalo na ang bahagi tungkol sa muling pag-aaral kung sino ka.
Napapaisip ako kung gaano karaming tao ang nahihirapan nang hindi alam kung bakit.
Mukhang napakahalaga ang paghahanap ng tamang pangkat ng pangangalagang pangkalusugan. Natutuwa ako na sa wakas ay nakahanap ang may-akda ng mga propesyonal na nakakaunawa.
Nakakaugnay ako sa pakiramdam na biglang nagiging makabuluhan ang lahat pagkatapos ng diagnosis.
Kamangha-mangha ang paglalarawan ng mga estado ng daloy ng pagsulat. Siguro mas mahusay ang mga utak ng ADHD sa malalim na pagtutok kaysa sa iniisip natin.
Nakakainteres kung paano ginamit ng may-akda ang mga dokumentaryo bilang isang mekanismo sa pagharap. Lahat tayo ay nakakahanap ng sarili nating paraan para makayanan.
Sa pagbabasa nito, napagtanto ko kung gaano karami sa aking mga kakaibang ugali ang maaaring may kaugnayan sa ADHD.
Gustung-gusto ko na natagpuan ng may-akda ang kanilang hilig sa pagsusulat sa kabila ng mga hamon. Nagbibigay sa akin ng pag-asa.
Talagang tumutugma sa akin ang paglalakbay tungo sa pag-unawa sa sarili. Araw-araw may natututuhan akong bago tungkol sa kung paano gumagana ang aking utak.
Mahirap harapin ang mga hindi sumusuportang boss kahit wala ang ADHD. Naranasan ko na iyan.
Nakakaginhawang basahin ang tungkol sa ADHD sa mga nasa hustong gulang mula sa pananaw ng isang babae. Kailangan natin ng mas maraming boses na tulad nito.
Minsan nag-aalala ako tungkol sa pagbabahagi ng aking diagnosis sa trabaho. Nakakatulong ang mga kuwentong tulad nito para gawing normal ito.
Talagang nakukuha ng istilo ng pagsulat ang karanasan sa ADHD. Lahat ng konektadong kaisipang iyon na dumadaloy nang magkasama.
Hindi ko naisip kung paano makakatulong ang ingay sa background. Susubukan ko iyan sa trabaho bukas.
Nakakapagod ang pagtatangkang sirain ang mga gawi habang hindi lubos na nauunawaan ang mga ito.
Nakakainteres kung paano naging bahagi ng paglalakbay ang paglipat para mapalapit sa pamilya. Napakahalaga ng mga sistema ng suporta.
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng may-akda ang parehong mga paghihirap at mga regalo na kasama ng ADHD.
Mahusay na artikulo ngunit nakakagalit kung ilang taon ang tiniis ng mga tao bago makakuha ng tamang diagnosis.
Ang bahagi tungkol sa pagkokonekta ng mga tuldok tungkol sa mga nakaraang pag-uugali ay napakatumpak. Paglingon ko, mas makabuluhan na ang lahat ngayon.
May iba pa bang nakaramdam ng pagpapatunay habang nagbabasa tungkol sa pagkabalisa sa grocery store? Napaka-espesipikong karanasan na akala ko ako lang ang nakakaranas.
Gumagamit din ako ng ingay sa background para mag-focus. Akala ng mga katrabaho ko ay kakaiba ito pero talagang nakakatulong ito.
Ang paglalarawan ng pagsubok ng iba't ibang gamot ay talagang nagpapakita kung gaano kakomplikado ang paggamot.
Ipinapaalala nito sa akin na maging mas mapagpasensya sa aking sarili. Ang paggaling at pag-adapt ay talagang isang proseso.
Ang pagtatrabaho na may ADHD ay isang malaking hamon. Sana mas maraming employer ang makaintindi at magbigay ng mga akomodasyon.
Gusto ko kung paano ito binalangkas ng may-akda bilang pag-unawa sa halip na pag-aayos. Hindi sira ang ating mga isip, iba lang.
Ang madalas na pagpapalit ng trabaho ay tumama sa akin. Akala ko noon ay hindi lang ako magaling sa pag-commit sa mga bagay-bagay.
Kakasimula ko pa lang sa aking paglalakbay sa diagnosis at nagbibigay ito sa akin ng pag-asa na ang pag-unawa ay darating sa paglipas ng panahon.
Naiintindihan ko ang pagkabigo sa maagang paggamot na nakatuon sa depresyon kung ang ADHD ang ugat ng problema.
Mayroon bang iba na nakakakita na ironic na ang artikulo tungkol sa ADHD ay napakahusay na naisulat at organisado? Ipinapakita nito na kaya nating maging mahusay sa tamang suporta.
Maganda ang paghahambing ng iyong isip sa isang lugar ng malikhaing imahinasyon. Kailangan nating mas mag-focus sa mga positibong aspeto ng ADHD.
Dahil sa artikulong ito, hindi ako gaanong nag-iisa. Ilang taon ko nang hinaharap ang mga katulad na hamon ngunit natatakot akong humingi ng tulong.
Nahihirapan din ako sa time management. Minsan pakiramdam ko na ang lahat ay nakakuha ng manual kung paano humawak ng oras na hindi ko nakuha.
Ang bahagi tungkol sa muling pag-aaral kung sino ka pagkatapos ng diagnosis ay talagang tumutukoy sa akin. Parang nagkaroon ako ng bagong lente para tingnan ang buong buhay ko.
Nakakatuwa kung paano kinailangan ng may-akda na lumipat nang ilang beses bago mahanap ang tamang sistema ng suporta.
Hindi ko alam na ang ADHD at anxiety ay sobrang konektado. Napapaisip ako kung dapat din akong magpa-evaluate.
Nakakakilabot ang sitwasyon sa manager na iyon. Dahil sa ADHD, mas mahirap pang harapin ang mga hindi consistent na estilo ng pamumuno.
Tumpak ang paglalarawan ng mga estado ng daloy ng pagsusulat. Kapag dumating ang inspirasyon, parang hindi umiiral ang oras.
Sobrang relate ako sa bahagi ng malikhaing imahinasyon. Ang isip ko ay laging nag-iisip ng mga ideya pero ang pag-organisa sa mga ito ang tunay na hamon.
Ang paghahanap ng tamang kombinasyon ng paggamot ay parang isang mahabang paglalakbay. Sinusubukan ko pa ring alamin kung ano ang pinakamainam para sa akin.
Nakakainis kung paano iba ang pagpapakita ng ADHD sa mga babae, kaya marami sa amin ang nadidiagnose sa kalaunan ng aming buhay.
Totoo ang pagkabalisa sa grocery store. Akala ko indecisive lang ako, pero ngayon naiintindihan ko na bahagi ito ng mas malaking larawan.
Minsan nakakaramdam ako ng pagkakasala tungkol sa pangangailangan ng mga video o musika para makapag-focus. Natutuwa akong malaman na hindi ako nag-iisa sa paggamit ng coping mechanism na ito.
Ang tumatak sa akin ay kung paano nagtutulungan ang pagkabalisa at ADHD. Hindi ko napagtanto na konektado sila hanggang sa mabasa ko ito.
Tumama talaga sa akin ang bahagi tungkol sa pangangailangan ng ingay sa background para makapag-focus. Palagi akong may pinapatugtog na mga podcast habang nagtatrabaho ako, kung hindi ay hindi ako makapag-concentrate.
Labis akong nakaka-relate dito. Na-diagnose ako sa edad na 35 at biglang nagkaroon ng saysay ang buong buhay ko. Ang palagiang pagpapalit ng trabaho, ang kawalan ng kakayahang mag-focus nang walang ingay sa background, lahat ng iyon.
Talagang pinahahalagahan ko ang pagbabahagi ng may-akda ng kanilang paglalakbay. Napakahalaga na pag-usapan nang lantaran ang tungkol sa ADHD, lalo na sa mga matatanda dahil marami pa rin ang nag-iisip na ito ay kondisyon lamang sa pagkabata.