Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Kesehatan mental menjadi subjek yang lebih dibahas secara terbuka di masyarakat saat ini. Awalnya, orang yang berurusan dengan depresi atau kecemasan pergi ke konseling individu. Baru-baru ini kita telah melihat tren ke arah konseling kelompok yang saya yakini baik karena menghubungkan mereka yang berjuang dengan gangguan kesehatan mental, dengan orang lain yang berjuang dengan gangguan mental serupa.
Namun, sementara banyak spesialis kesehatan mengarahkan individu untuk mencari bantuan baik dalam konseling individu atau kelompok, kami tidak mendengar banyak diskusi tentang bagaimana keluar dan mendapatkan udara segar dapat membuat perbedaan besar. Dalam masyarakat saat ini ketika berhadapan dengan COVID, orang-orang di seluruh dunia diberitahu untuk tetap di dalam untuk mencegah penyebaran virus. Hal ini secara langsung menyebabkan kesehatan mental memburuk pada begitu banyak orang.
Depresi dan kecemasan meningkat karena orang takut akan virus atau ketidakamanan keuangan. Tetapi juga banyak orang menjadi sangat tertekan karena isolasi karena harus tinggal di dalam ruangan.
Pergi ke luar hanya untuk berjalan kaki singkat setiap hari dan menghirup udara segar dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan. Berjalan di luar di alam dapat membantu mengurangi ini lebih jauh saat Anda menikmati keindahan luar. Anda menyadari betapa kecilnya masalah yang Anda hadapi saat Anda memahami kebesaran sifat dunia ini.
Bahkan usaha kecil di luar ruangan, seperti keluar untuk istirahat makan siang dan berjalan-jalan bisa bermanfaat. Tambahkan berjalan dengan teman, Anda berdua bertopeng, bisa menjadi terapi terbaik yang bisa kita temukan. Anda mendapatkan manfaat kesehatan fisik dari berolahraga di udara segar dan Anda mendapatkan manfaat kesehatan mental dari interaksi sosial sambil mempertahankan tindakan pencegahan keselamatan. Jika orang dapat menemukan teman berjalan, mereka dapat berkomitmen untuk keluar secara konsisten dan meningkatkan kesehatan mental mereka tanpa biaya finansial sama sekali.
Berjalan dengan teman atau dalam kelompok juga merupakan jenis terapi yang baik. Ketika Anda berada di luar, serotonin Anda tinggi dari latihan di luar ruangan dan kemudian percakapan cenderung positif bahkan jika itu tentang subjek yang sulit karena peningkatan serotonin. Sulit untuk bersikap negatif ketika Anda sedang berjalan-jalan dengan teman baik. Jadi ini adalah kegiatan sosial tetapi menjadi terapi positif.
Terkadang Anda bahkan tidak perlu pergi dengan orang lain, teman berbulu juga teman yang baik. Anjing dapat meningkatkan kadar serotonin dan berjalan bersama mereka juga dapat meningkatkan mood Anda. Terkadang sulit untuk memotivasi diri sendiri untuk keluar dan berjalan-jalan, jadi memiliki seekor kucing dapat membantu memastikan Anda keluar. Memiliki kucing juga dapat meningkatkan latihan Anda jika Anda melempar bola untuk mereka atau membuat Anda berjalan lebih cepat.
Ketika anak-anak sangat kecil, orang tua membawa mereka ke taman dan berjalan-jalan terus-menerus, membawa mereka di udara segar dengan aktivitas fisik. Anak-anak biasa berlarian dan bermain di lingkungan mereka sepanjang hari dengan teman-teman dan pada masa itu, tingkat stres anak-anak sekolah dasar dan menengah sangat rendah. Anak-anak mendapatkan dosis besar serotonin, vitamin D, dan interaksi sosial yang semuanya positif. Pada masa itu, pada saat mereka masuk sekolah menengah, mereka menemukan ceruk olahraga atau kegiatan yang membantu mereka mendapatkan udara segar dan berolahraga.
Namun, dalam masyarakat saat ini, dan setidaknya selama 10 tahun, anak-anak tinggal di dalam dan mengisolasi, mirip dengan situasi Covid. Anak-anak di ponsel mereka mencari posting media sosial atau bermain video game. Peningkatan tingkat stres dan depresi pada anak-anak muda, remaja, dan remaja telah meroket karena isolasi diri ini.
Anak-anak tidak tahu bagaimana mengubahnya, tetapi saya benar-benar percaya jika mereka kembali ke luar untuk bermain dengan anak-anak di lingkungan mereka, mereka dapat menemukan peningkatan kepositifan dalam pandangan mereka tentang kehidupan. Saya tahu betapa buruknya kondisi mental ketika salah satu saudara perempuan teman terdekat saya mengambil nyawanya sendiri beberapa hari setelah berusia 13 tahun. Dia merasa terjebak dalam hidupnya dan membutuhkan konseling yang tidak tersedia.
Tapi saya percaya bahwa jika dia memiliki komunitas anak-anak di lingkungan yang keluar dan bermain satu sama lain, alih-alih berpose ejekan di media sosial, dia akan tetap hidup.
Saya mendesak negara ini untuk menilai kembali situasi kesehatan mental yang kita hadapi. Kita perlu membawa kesadaran akan situasi mematikan ini karena Covid dan isolasi telah meningkatkan kasus bunuh diri di seluruh negeri, terutama di daerah asal saya. Tapi awal yang sederhana adalah meminta semua orang, untuk mengambil langkah kecil terlebih dahulu.
Keluar dan berjalan, berlari, hiking, bersepeda setiap hari akan menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih positif, mengisi Anda dengan rasa syukur, dan meningkatkan keterampilan mental seperti kreativitas dan peningkatan daya ingat untuk memungkinkan Anda menjadi lebih efisien dalam pekerjaan atau sekolah ketika Anda kembali ke dalam ruangan untuk menyelesaikan tugas harian Anda.
Keluar, kenakan topeng, dan kunjungi kembali bumi indah yang kita huni ini. Ini akan menjadi terapi terbaik untuk Anda!
Daphne99
4y ago
Penekanan artikel pada aksesibilitas dan kesederhanaan berjalan kaki sangat tepat.
PlantBased-Joy_99
4y ago
Berjalan kaki telah membantu saya menemukan kembali kegembiraan dalam hal-hal sederhana.
Limbaugh_Lines
4y ago
Aspek mindfulness dari berjalan kaki adalah sesuatu yang sangat saya hargai.
Renee-Summers
4y ago
Saya menghargai bagaimana berjalan kaki bisa menjadi olahraga dan alat kesehatan mental.
MinimalistHappiness
4y ago
Tindakan sederhana meletakkan satu kaki di depan kaki yang lain bisa sangat membumikan.
Jasmine_Love
4y ago
Berjalan kaki dengan orang lain telah membantu saya membangun hubungan yang bermakna selama masa-masa sulit.
MarthaX
4y ago
Saya menemukan bahwa berjalan kaki membantu saya mempertahankan perspektif ketika masalah tampak besar.
HolisticHarmony
4y ago
Poin artikel tentang berjalan kaki sebagai terapi sangat sesuai dengan pengalaman saya.
Sacred-Serenity_2024
4y ago
Berjalan kaki telah menjadi tindakan perawatan diri harian saya. Sekarang ini tidak bisa ditawar lagi.
James-Michael
4y ago
Saya suka bagaimana berjalan kaki memungkinkan saya menjelajahi area baru di lingkungan saya.
Sylvia_Murray
4y ago
Hubungan antara berjalan kaki dan peningkatan suasana hati sangat jelas setelah Anda mengalaminya.
BrodyRodriguez
4y ago
Saya perhatikan tingkat kecemasan saya jauh lebih rendah pada hari-hari ketika saya berjalan kaki secara teratur.
AmeliaJoy_88
4y ago
Artikel ini bisa saja membahas bagaimana berjalan kaki dapat membantu mengatasi nyeri kronis juga.
SavannahJenkins
4y ago
Berjalan kaki membantu saya terhubung kembali dengan pasangan saya. Kami lebih banyak berbicara saat berjalan kaki daripada di rumah.
SelenaB
4y ago
Kejernihan mental yang saya dapatkan dari berjalan kaki lebih baik daripada secangkir kopi.
DreamHorizon
4y ago
Saya menghargai bagaimana berjalan kaki bisa bersifat sosial dan menyendiri, tergantung pada apa yang Anda butuhkan.
CoralineX
4y ago
Berjalan kaki telah membantu saya menjaga berat badan tanpa tekanan olahraga berat.
Hadley_Starlit
4y ago
Saya menemukan bahwa berjalan kaki membantu saya memproses masalah pekerjaan lebih baik daripada duduk di meja saya.
GracePerez
4y ago
Perasaan pencapaian setelah berjalan kaki, bahkan yang singkat, benar-benar dapat membangkitkan semangat Anda.
Tori_Glow
4y ago
Berjalan kaki membantu saya merasa lebih terhubung dengan komunitas saya. Saya memperhatikan hal-hal yang saya lewatkan saat mengemudi.
Aurora_C
4y ago
Bahkan di hari-hari tersibuk saya, saya menyempatkan diri untuk berjalan kaki singkat. Itu sangat penting bagi saya sekarang.
ClairePeterson
4y ago
Artikel ini bisa saja menyebutkan bagaimana berjalan kaki dapat meningkatkan citra tubuh dan harga diri juga.
Liam
4y ago
Saya memulai kelompok jalan kaki di lingkungan sekitar dan itu telah menjadi komunitas yang sangat suportif.
Ella_Blossom
4y ago
Berjalan kaki membantu saya berhenti merokok. Itu memberi saya sesuatu yang lain untuk dilakukan ketika keinginan datang.
Genesis
4y ago
Poin artikel tentang bermain di luar ruangan saat kecil benar-benar membuat saya memikirkan kebiasaan anak-anak saya sendiri.
Kelsey-Fleming
4y ago
Saya suka bagaimana berjalan kaki tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus. Siapa pun bisa melakukannya.
NicholasBailey
4y ago
Berjalan kaki dengan anak remaja saya telah membuka percakapan yang mungkin tidak akan kami lakukan jika tidak.
YogaFlowDaily
4y ago
Hubungan antara jalan-jalan di alam dan penurunan depresi adalah sesuatu yang telah saya alami secara pribadi.
Margo_Light
4y ago
Saya menemukan bahwa berjalan kaki juga membantu saya tidur lebih nyenyak di malam hari.
InnerLight_Shining_555
4y ago
Artikel ini bisa saja membahas bagaimana berbagai jenis jalan kaki memiliki tujuan yang berbeda.
AndrewHall
4y ago
Berjalan kaki telah menjadi bentuk meditasi saya. Saat itulah saya merasa paling hadir.
BrandonS
4y ago
Terkadang jalan-jalan singkat adalah semua yang saya butuhkan untuk keluar dari spiral pikiran negatif.
CodeBreak3r
4y ago
Penyebutan jalan-jalan memakai masker dengan teman-teman adalah saran praktis untuk tetap bersosialisasi selama masa pandemi.
ChloeWalker
4y ago
Saya menghargai bagaimana berjalan kaki dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran atau kemampuan fisik apa pun.
DelilahL
4y ago
Aspek isolasi sosial selama COVID sangat terasa. Berjalan kaki membantu saya merasa terhubung dengan dunia.
Brianna-Price
4y ago
Berjalan kaki telah membantu saya mengelola stres kerja saya lebih baik daripada strategi mengatasi masalah lainnya.
SecretSpecter
4y ago
Memulai dari yang kecil adalah kuncinya. Saya mulai hanya dengan 5 menit dan meningkatkannya dari sana.
Paisley_Luxe
4y ago
Artikel ini bisa saja menyebutkan bagaimana berjalan kaki dapat membantu mengatasi gangguan afektif musiman juga.
NyxH
4y ago
Saya merasa berjalan kaki membantu saya memproses emosi yang sulit lebih baik daripada duduk diam dan memikirkannya.
Christina_Star
4y ago
Dampak kurangnya aktivitas di luar ruangan terhadap kesehatan mental anak-anak sangat memprihatinkan. Kita perlu mengatasi hal ini.
XantheM
4y ago
Berjalan kaki dengan teman-teman telah menggantikan kencan minum kopi kami. Kami berolahraga dan bercakap-cakap pada saat yang sama.
Lauer_Live
4y ago
Saya sudah mulai berjalan kaki daripada menggulir media sosial. Pemanfaatan waktu yang jauh lebih baik!
Juliana
4y ago
Artikel ini menyampaikan poin yang bagus tentang aspek berjalan kaki yang gratis. Tidak semua orang mampu membayar terapi.
Isaac
4y ago
Berjalan kaki membantu saya mengatasi kesedihan ketika tidak ada hal lain yang tampaknya berhasil.
Macy-Woods
4y ago
Sangat setuju bahwa anjing adalah motivator yang hebat. Anjing saya membuat saya keluar rumah bahkan ketika saya sedang tidak ingin melakukannya.
Lowry_Ledger
4y ago
Saya perhatikan suasana hati saya jauh lebih baik pada hari-hari ketika saya berjalan kaki, bahkan jika segala sesuatu yang lain berjalan salah.
GenesisOwens
4y ago
Kita harus mendorong lebih banyak pertemuan sambil berjalan di tempat kerja. Itu jauh lebih memberi energi daripada duduk di ruang konferensi.
HappyGut_HappyLife
4y ago
Hubungan antara berjalan kaki dan berkurangnya kecemasan itu nyata. Saya telah mengalaminya sendiri.
HolisticHappiness
4y ago
Apakah ada orang lain yang merasa ide terbaik mereka muncul saat berjalan kaki? Ada sesuatu tentang bergerak yang membuat otak bekerja.
MilesBennett
4y ago
Saya merasa menarik bagaimana lingkungan yang berbeda memengaruhi suasana hati saya. Berjalan di taman dibandingkan di jalan yang sibuk menciptakan perasaan yang sangat berbeda.
HackerVision
4y ago
Artikel ini bisa saja menyebutkan bagaimana berjalan kaki juga dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.
Tess_Rose
4y ago
Berjalan dengan anak-anak saya telah menjadi waktu khusus kami untuk berbicara tentang hari mereka tanpa ponsel atau gangguan.
WholeBody_Health_2024
4y ago
Saran tentang berjalan selama istirahat makan siang sangat bagus. Saya sudah mulai melakukan ini dan merasa jauh lebih produktif di sore hari.
Brooklyn
4y ago
Berjalan pasti membantu saya selama lockdown, tetapi saya masih membutuhkan sesi terapi reguler saya juga.
Molly_Brooks
4y ago
Kadang-kadang hanya berdiri di luar selama beberapa menit membantu mengatur ulang suasana hati saya ketika saya merasa kewalahan.
Martha_Breezy
4y ago
Aspek sosial dari jalan-jalan berkelompok tidak boleh diremehkan. Saya telah mendapatkan beberapa teman baik melalui kelompok jalan kaki.
SkylarJane
4y ago
Saya menemukan bahwa jalan-jalan pagi hari menetapkan nada positif untuk sepanjang hari saya.
MonicaH
4y ago
Tidak semua orang memiliki akses ke area berjalan yang aman atau tempat-tempat alam. Ini adalah aspek penting yang terlewatkan oleh artikel.
Claire_72
4y ago
Poin tentang peningkatan kadar serotonin di luar ruangan sangat menarik. Tidak heran saya merasa lebih baik setelah berjalan-jalan.
InnerPeaceInMotion
5y ago
Berjalan membantu saya mengatasi kecemasan saya, tetapi pengobatan masih diperlukan. Penting untuk menggunakan semua alat yang tersedia.
Olbermann_Observations
5y ago
Perbandingan antara kegiatan anak-anak sekarang versus tahun-tahun lalu benar-benar menyentuh hati. Kita perlu mendorong permainan di luar ruangan lagi.
DelilahCole
5y ago
Saya mulai berjalan selama panggilan kerja saya jika memungkinkan. Sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui!
NatalieJ_98
5y ago
Artikel itu seharusnya menyebutkan dampak perubahan musim. Berjalan di musim dingin bisa jadi menantang tetapi tetap penting.
SerotoninSeeker
5y ago
Apakah ada orang lain yang memperhatikan betapa nyenyaknya mereka tidur setelah berjalan-jalan di malam hari? Itu sudah menjadi bagian dari rutinitas tidur saya sekarang.
NeonFuturist
5y ago
Jalan-jalan berkelompok sangat fantastis tetapi selama masa puncak COVID itu tidak selalu memungkinkan. Saya harus berkreasi dengan rute jalan kaki solo.
TranquilityVibes
5y ago
Faktor vitamin D tidak boleh diremehkan. Begitu banyak dari kita yang kekurangan karena berada di dalam ruangan sepanjang hari.
AlondraH
5y ago
Saya suka saran tentang mencari teman jalan. Memiliki akuntabilitas itu membuat perbedaan besar.
Positivity-Path_777
5y ago
Penyebutan artikel tentang dampak media sosial pada anak-anak sangat menakutkan. Kita benar-benar perlu mengajak anak-anak kita lebih banyak keluar rumah.
SelfWorthMatters
5y ago
Ini mengingatkan saya tentang bagaimana nenek saya selalu berkata 'Pergi saja jalan-jalan' setiap kali ada yang kesal. Ternyata dia benar!
CamillaM
5y ago
Berjalan sendirian bisa sama terapeutiknya dengan berjalan bersama orang lain. Kadang-kadang saya membutuhkan kesendirian itu untuk memproses pikiran saya.
Fritz_Focus
5y ago
Poin tentang anjing menjadi teman jalan yang hebat sangat tepat. Anak anjing saya telah membantu saya melewati masa-masa sulit.
CyberWave
5y ago
Apakah ada yang mencoba aplikasi meditasi berjalan kaki itu? Itu adalah cara yang bagus untuk menggabungkan kesadaran dengan olahraga di luar ruangan.
GenevieveHawkins
5y ago
Saya setuju bahwa berjalan kaki membantu, tetapi jangan meremehkan pentingnya dukungan kesehatan mental profesional jika diperlukan.
Mandy_Twilight
5y ago
Dokter saya benar-benar meresepkan jalan kaki setiap hari sebagai bagian dari rencana perawatan depresi saya, dan saya skeptis pada awalnya tetapi itu benar-benar membantu.
SierraH
5y ago
Hubungan antara alam dan kesehatan mental sangat kuat. Saya merasa langsung lebih tenang ketika saya dikelilingi oleh pepohonan dan udara segar.
Ruby-Fisher
5y ago
Saya mulai berjalan kaki dengan tetangga saya setiap pagi selama pandemi dan itu menjadi sorotan hari saya. Kami memecahkan semua masalah dunia selama jalan-jalan itu!
Tessa-Gibson
5y ago
Meskipun berjalan kaki bermanfaat, saya rasa tidak adil untuk menyajikannya sebagai alternatif terapi profesional. Beberapa orang membutuhkan lebih dari sekadar udara segar untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang serius.
SerenityHoward
5y ago
Artikel ini membuat poin yang bagus tentang bagaimana kita terlalu banyak menahan anak-anak di dalam ruangan akhir-akhir ini. Ketika saya masih muda, kami selalu bermain di luar sampai matahari terbenam.
Piper_Shine
5y ago
Saya pribadi menemukan bahwa berjalan-jalan singkat saat istirahat makan siang sangat memengaruhi kondisi mental saya. Bahkan hanya 15 menit membantu menjernihkan pikiran saya.
Ini adalah resep saya yang telah dicoba dan diuji untuk penyembuhan dan perawatan diri. Mungkin beberapa tips yang saya andalkan ini akan membantu Anda membawa lebih banyak perawatan diri ke dalam hidup Anda sendiri.
3 tips untuk penyembuhan yang sehat, ketika tinggal bersama untuk anak-anak, melakukan lebih banyak kerusakan daripada perceraian
Mengatasi normal baru kita dan menghadapi stres dan kecemasan yang berlebihan yang disebabkan karena isolasi selama pandemi
Pandemi memaksa seluruh dunia untuk beradaptasi dengan seperangkat aturan baru, mengikuti langkah-langkah jarak sosial, mengisolasi diri saat bepergian, dan menghormati hukum provinsi dan liar seputar gelembung sosial Anda. Seluruh dunia harus beradaptasi dengan “normal baru” sampai virus corona tidak lagi menjadi ancaman bagi masyarakat. Ketakutan dan kecemasan tentang apa yang bisa terjadi bisa luar biasa dan menyebabkan emosi yang kuat pada orang dewasa dan anak-anak. Tindakan kesehatan masyarakat, seperti jarak sosial, dapat membuat orang merasa terisolasi dan kesepian dan dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Karena itu, Anda pasti lelah mendengar dampak covid pada kehidupan kita sehari-hari.
Apa arti hari kesehatan mental bagi Anda dan apakah Anda benar-benar membutuhkannya untuk kesejahteraan Anda?
Praktik mindfulness menawarkan serangkaian manfaat yang mencengangkan pada tubuh manusia.
Bagaimana bersikap baik kepada diri sendiri menciptakan peluang untuk pertumbuhan pribadi dan peningkatan kesehatan mental
Sejauh menyangkut kondisi manusia, kecanduan dan gangguan kesehatan mental bukanlah hal baru. Namun, memahami penderitaan ini dan diri kita sendiri kurang dari ilmu pengetahuan yang sempurna. Lihatlah sejarah kita dan tema-tema ini terlihat berulang kali. Cuplikan terungkap dalam seni, masyarakat, dan sains. Ini mungkin jelek tetapi perhatikan lebih dekat, apa yang kita ketahui sekarang tentu tidak seperti dulu. Kita telah menempuh perjalanan jauh dari mengusir penderita skizofrenia, makan cat bahagia, dan membiarkan wanita mati karena patah hati dan tirai hitam. Pikiran kita adalah hal-hal yang rumit dan bahkan sekarang beberapa cara kerja kita yang paling intim tetap menjadi misteri. Kabar baiknya adalah mereka siap untuk belajar. Kita tahu kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan psikologis dan emosional seseorang dan penyakit mental menyerang kesehatan ini.
Isolasi tidak hanya membuat seluruh dunia terhenti tetapi juga berhasil membuat orang-orang memahami nilai sebenarnya dari kesehatan mental seseorang.
Dari latihan spiritual hingga pembumian, ada banyak hal di luar kotak yang dapat dilakukan untuk membantu kecemasan Anda.
Gangguan mental dapat mempengaruhi pria dan wanita dengan cara yang berbeda dan ada beberapa gangguan mental yang unik untuk wanita.
Temukan bantuan cepat dari stres dengan tips ini yang didukung oleh sains.
Lima belas acara ini mempromosikan kesehatan mental positif dengan cara yang sesuai usia.
Semua orang stres. Barang-barang ini dapat membantu Anda mengelola stres itu, tanpa menghabiskan uang.
Kebiasaan sederhana yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik!
Proyek DIY musim panas yang menyenangkan untuk dilakukan keluarga Anda bersama
Sepanjang kehidupan sehari-hari yang monoton, kesulitan dan tantangan yang kita hadapi secara teratur, dan meningkatnya tekanan yang sering merupakan produk sampingan dari menjadi orang dewasa, kita cenderung mengesampingkan perawatan diri dan memilih kepuasan instan dan bantuan segera. Kita tidak lagi merawat diri kita sendiri di dunia yang sulit ini, dan sebaliknya kita membiarkan kesibukan dan ketidakpastian hidup untuk mengambil alih perawatan dan pengasuhan yang berhak kita berikan kepada diri kita sendiri. Merawat diri sendiri berarti Anda menyediakan kebutuhan Anda dengan cara yang kondusif untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda. Untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, kita harus memenuhi kebutuhan duniawi kita serta kebutuhan bawaan kita.
Nasihat hidup adalah sesuatu yang kita semua sangat butuhkan, terutama di masa di mana hubungan dan kehidupan telah diubah oleh pandemi.
Artikel ini adalah tentang kepositifan dan bagaimana hal itu selalu dapat memengaruhi kehidupan kita menjadi lebih baik.
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental kita menjadi lebih jelas selama pandemi. Berlari adalah cara yang mudah diakses untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda, yang sangat penting untuk pemulihan Inggris dari pengaruh COVID-19.
Kita semua membutuhkan perawatan diri sesekali, tetapi terkadang saran online membuat kita skeptis dan tidak bertahap.
Hewan peliharaan memberi kita banyak kegembiraan, tetapi mereka juga dapat bekerja untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular kita.
Seberapa bermanfaatnya memiliki kucing peliharaan?
Pandemi telah memperburuk keadaan kesehatan mental global. Sekarang dengan pembatasan perjalanan yang melonggarkan, semakin banyak orang yang ingin meninggalkan rumah dan liburan mereka jauh dan luas. Bukti menunjukkan ini dapat membantu memerangi kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Artikel ini adalah tentang media sosial dan bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan kita dengan menggeser koneksi orang-orang dari interaksi dunia nyata menjadi menyelidiki dunia virtual imajiner
Ketika Anda merasa sangat sedih, ingatlah hal-hal ini untuk membantu mengangkat suasana hati Anda!
Keinginan setiap orang tua untuk anak mereka adalah untuk memiliki kesuksesan dalam hidup dan memenuhi mimpinya. Anak-anak dan remaja menghadapi tantangan yang harus diatasi selama jalan menuju kemajuan, tetapi penting untuk diingat bahwa tugas atau tugas apa pun yang mungkin dihadapi seorang remaja, itu membawa sejumlah besar tekanan bagi mereka. Tapi apa itu stres? Stres adalah respon tubuh kita terhadap tekanan. Ada berbagai situasi atau peristiwa kehidupan yang memicu stres. Itu terjadi ketika kita dihadapkan pada sesuatu yang baru, tidak diketahui, yang merupakan ancaman bagi diri kita sendiri, atau jika kita tidak memiliki kendali atas sesuatu. Dalam kasus seperti itu, adrenalin dilepaskan yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Otot-otot kita menjadi tegang dan kita berada dalam keadaan waspada.
Dengan penyebaran pandemi Coronavirus (Covid-19), kehidupan setiap orang mengalami perubahan dramatis di seluruh dunia, termasuk AS. Sektor kerja tidak ada bedanya, pandemi ini memaksa orang dan pemerintah untuk mengambil tindakan pencegahan yang tidak pernah mereka pikirkan. Meskipun beberapa dari kita kembali ke tempat kerja normal kita, banyak orang Amerika berurusan dengan fase kembali atau masih bekerja dari rumah. Karena pandemi ini, orang merasa ingin melewati perairan yang belum dijelajahi, memaksa orang, pemerintah, dan bisnis untuk menemukan metode baru untuk terus bekerja dan berinteraksi satu sama lain, tetapi tanpa lupa untuk menjaga diri mereka sendiri, kesehatan mental mereka, dan kesejahteraan umum.
Apa itu kesehatan mental? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental didefinisikan sebagai “keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan normal kehidupan dan mengembangkan potensi penuhnya, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan dapat memberikan kontribusi kepada komunitasnya.” Sangat normal bagi orang yang sehat secara mental untuk juga merasakan kesedihan, kemarahan, atau ketidakbahagiaan, yang merupakan komponen inti dari kehidupan yang bermakna. Namun demikian, kondisi kesehatan mental yang baik cukup sering dianggap sebagai keadaan pikiran yang positif, penuh dengan kebahagiaan, dan mengendalikan situasi dan lingkungan.
Stres adalah fakta yang tak terbantahkan yang memainkan peran penting dalam hidup kita, kenyataan yang tak terhindarkan yang harus kita terima jika kita ingin menjalani hidup kita dengan bermakna. Ini adalah bagian normal dari kehidupan kita, kita menghadapinya setiap hari. Menurut NIMH National Insitute of Mental Health, stres adalah cara tubuh kita bereaksi terhadap tuntutan apa pun. Itu datang dalam berbagai bentuk, jumlah, dan situasi. Orang mengalami stres secara berbeda satu sama lain. Stres dapat dipicu oleh peristiwa kecil, seperti kemacetan lalu lintas, antrean panjang di toko, atau bisa jadi hasil dari krisis atau perubahan besar dalam hidup seperti kematian orang yang dicintai, perceraian, pandemi, dll.
