Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Ruh sağlığı günümüz toplumunda daha açık bir şekilde tartışılan bir konu haline geliyor. Başlangıçta, depresyon veya anksiyete ile uğraşan insanlar bireysel danışmanlığa gitti. Son zamanlarda, ruh sağlığı bozukluklarıyla mücadele edenleri benzer zihinsel bozukluklarla mücadele eden diğerlerine bağladığı için iyi olduğuna inandığım grup danışmanlığına yönelik bir eğilim gördük.
Bununla birlikte, birçok sağlık uzmanı bireyleri bireysel veya grup danışmanlığında yardım aramaya yönlendirirken, dışarı çıkmanın ve temiz hava almanın nasıl büyük bir fark yaratabileceği hakkında fazla tartışma duymuyoruz. Günümüz toplumunda COVID ile uğraşırken, dünyanın dört bir yanındaki insanlara virüsün yayılmasını önlemek için içeride kalmaları söyleniyor. Bu, pek çok insanda doğrudan ruh sağlığının bozulmasına neden oluyor.
İnsanlar virüsten veya finansal güvensizlikten korktukça depresyon ve kaygı artıyor. Ama aynı zamanda birçok kişi içeride kalmak zorunda kalmanın izolasyonu nedeniyle çok depresyona giriyor.
Her gün sadece kısa bir yürüyüş için dışarı çıkmak ve temiz havada nefes almak depresyon ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Doğada dışarıda yürümek, dış güzelliği aldıkça bunu daha da azaltmaya yardımcı olabilir. Bu dünyanın doğasının görkemini kabullenirken karşılaştığınız sorunların gerçekte ne kadar küçük olduğunun farkındasınız.
Öğ@@ le yemeği molası için dışarı çıkmak ve gezintiye çıkmak gibi küçük açık hava girişimleri bile faydalı olabilir. İkiniz de maskeli bir arkadaşınızla yürümek, bulabileceğimiz en iyi terapi olabilir. Temiz havada egzersiz yapmanın fiziksel sağlık faydasını elde edersiniz ve güvenlik önlemlerini korurken sosyal etkileşimin zihinsel sağlık avantajlarından yararlanırsınız.. İnsanlar bir yürüyüş arkadaşı bulabilseydi, sürekli olarak dışarı çıkmayı ve zihinsel sağlıklarını hiçbir finansal maliyet olmadan iyileştirmeyi taahhüt edebilirler.
Arkadaşlarla veya gruplar halinde yürümek de iyi bir terapi türüdür. Dışarıdayken serotonininiz açık hava egzersizinden yüksek olur ve daha sonra artan serotonin nedeniyle zor konularla ilgili olsa bile konuşma olumlu olma eğilimindedir. İyi arkadaşlarla güzel bir yürüyüşe çıktığınızda olumsuz olmak zordur. Yani sosyal bir aktivite ama pozitif terapi haline gelir.
Bazen başkalarıyla gitmenize bile gerek kalmaz, tüylü arkadaşlar da iyi arkadaşlardır. Köpekler serotonin seviyelerini yükseltebilir ve onlarla yürümek ruh halinizi de artırabilir. Bazen kendinizi dışarı çıkıp yürüyüşe çıkmak için motive etmek zordur, bu nedenle bir köpeğe sahip olmak dışarı çıkmanıza yardımcı olabilir. Yanınızda bir köpeğe sahip olmak, onlar için bir top atarsanız veya daha hızlı yürümenizi sağlarsanız egzersizinizi artırabilir.
Çocuklar çok küçükken, ebeveynler onları parklara ve sürekli yürüyüşlere götürür, fiziksel aktivite ile temiz havaya sokarlar. Çocuklar bütün gün arkadaşlarıyla çevrelerinde koşup oyun oynardı ve o günlerde ilkokul ve ortaokul çocuklarının stres seviyesi çok düşüktü. Çocuklar yüksek dozlarda serotonin, D vitamini ve sosyal etkileşim alıyorlardı ve hepsi pozitifti. O günlerde, liseye gittiklerinde, temiz hava almalarına ve egzersiz yapmalarına yardımcı olan spor veya aktivite alanlarını buldular.
Bununla birlikte, günümüz toplumunda ve en az 10 yıldır çocuklar Covid durumuna benzer şekilde içeride kalıyor ve izole ediliyor. Çocuklar telefonlarında sosyal medya gönderilerini arıyor veya video oyunları oynuyorlar. Küçük çocuklarda, gençlerde ve gençlerde stres ve depresyon seviyelerindeki artış, bu kendini izolasyon nedeniyle hızla arttı.
Çocuklar bunu nasıl değiştireceklerini bilmiyorlar, ancak mahallelerindeki çocuklarla oynamak için dışarı dönerlerse, hayata bakışlarında artan bir pozitiflik bulabileceklerine gerçekten inanıyorum. En yakın arkadaşlarımdan birinin kız kardeşlerinden birinin 13 yaşına girdikten günler sonra kendi hayatına son vermesi nedeniyle zihinsel durumun ne kadar kötü olabileceğini biliyorum. Hayatında sıkışıp kaldığını hissetti ve mevcut olmayan danışmanlığa ihtiyacı vardı.
Ama inanıyorum ki, sosyal medyada kaba alay yapmak yerine dışarıya giren ve birbirleriyle oynayan çocuklardan oluşan bir mahalle topluluğu olsaydı, hala hayatta olurdu.
Bu ülkeyi karşı karşıya olduğumuz ruh sağlığı durumunu yeniden değerlendirmeye çağırıyorum. Covid ve izolasyon ülke genelinde intiharları artırdığı için, özellikle kendi ilçemde, bu ölümcül duruma farkındalık getirmemiz gerekiyor. Ama basit bir başlangıç, herkesten önce küçük bir adım atmasını istemek olacaktır.
Her gün dışarı çıkmak ve yürümek, koşmak, yürüyüş yapmak, bisiklete binmek sizi daha olumlu bir ruh haline sokar, sizi minnettarlıkla doldurur ve günlük ödevlerinizi tamamlamak için içeriye döndüğünüzde işinizde veya okulunuzda daha verimli olmanızı sağlamak için yaratıcılık ve gelişmiş hafıza gibi zihinsel beceriler geliştirir.
Dışarı çık, maske takın ve yaşadığımız bu güzel dünyayı tekrar ziyaret et. Sizin için en iyi terapi olacak!
Renee-Summers
4y ago
Yürüyüşün hem bir egzersiz hem de bir ruh sağlığı aracı olabilmesini takdir ediyorum.
MinimalistHappiness
4y ago
Bir ayağı diğerinin önüne koyma eylemi bile çok topraklayıcı olabiliyor.
Jasmine_Love
4y ago
Başkalarıyla yürüyüş yapmak, zor zamanlarda anlamlı bağlantılar kurmama yardımcı oldu.
MarthaX
4y ago
Yürüyüşün, sorunlar büyük göründüğünde bakış açımı korumama yardımcı olduğunu fark ettim.
HolisticHarmony
4y ago
Makaledeki yürüyüşün terapi olduğu noktası, deneyimimle derinden örtüşüyor.
Sacred-Serenity_2024
4y ago
Yürüyüş, günlük kişisel bakım eylemim haline geldi. Artık pazarlık konusu değil.
Sylvia_Murray
4y ago
Yürüyüş ve iyileşen ruh hali arasındaki ilişki, deneyimledikten sonra çok açık.
BrodyRodriguez
4y ago
Yürüyüş yaptığım günlerde anksiyete seviyelerimin çok daha düşük olduğunu fark ettim.
AmeliaJoy_88
4y ago
Makale, yürüyüşün kronik ağrı yönetimine nasıl yardımcı olabileceğini de tartışabilirdi.
SavannahJenkins
4y ago
Yürüyüş, eşimle yeniden bağlantı kurmama yardımcı oldu. Yürüyüşlerde evdekinden daha çok konuşuyoruz.
DreamHorizon
4y ago
Yürüyüşün, neye ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak hem sosyal hem de yalnız olabilmesini takdir ediyorum.
Hadley_Starlit
4y ago
Yürüyüşün, masa başında oturmaktan daha iyi bir şekilde iş sorunlarını çözmeme yardımcı olduğunu fark ettim.
GracePerez
4y ago
Bir yürüyüşten sonra, kısa bile olsa, duyulan başarı hissi gerçekten moralinizi yükseltebilir.
Tori_Glow
4y ago
Yürüyüş, topluluğuma daha bağlı hissetmeme yardımcı oluyor. Araba kullanırken kaçırdığım şeyleri fark ediyorum.
Aurora_C
4y ago
En yoğun günlerimde bile kısa bir yürüyüş için zaman ayırıyorum. Benim için artık o kadar önemli.
ClairePeterson
4y ago
Makale, yürüyüşün vücut imajını ve özgüveni nasıl iyileştirebileceğinden de bahsedebilirdi.
Ella_Blossom
4y ago
Yürüyüş sigarayı bırakmama yardımcı oldu. Canım sigara istediğinde yapacak başka bir şey verdi.
Genesis
4y ago
Makalenin çocukluktaki açık hava oyunlarına değinmesi, kendi çocuklarımın alışkanlıkları hakkında düşünmeme neden oldu.
Kelsey-Fleming
4y ago
Yürüyüşün özel bir ekipman veya eğitim gerektirmemesini seviyorum. Herkes yapabilir.
NicholasBailey
4y ago
Ergenlik çağındaki çocuğumla yürüyüş yapmak, aksi takdirde yapamayacağımız konuşmaların önünü açtı.
YogaFlowDaily
4y ago
Doğa yürüyüşleri ile azalan depresyon arasındaki bağlantıyı bizzat deneyimledim.
InnerLight_Shining_555
4y ago
Makale, farklı türdeki yürüyüşlerin nasıl farklı amaçlara hizmet ettiğini daha detaylı inceleyebilirdi.
AndrewHall
4y ago
Yürüyüş benim için bir meditasyon biçimi haline geldi. En çok o zaman anda olduğumu hissediyorum.
BrandonS
4y ago
Bazen olumsuz bir düşünce sarmalından kurtulmak için hızlı bir yürüyüş yeterli oluyor.
CodeBreak3r
4y ago
Maskeli arkadaşlarla yürüyüşlerden bahsedilmesi, pandemi zamanlarında sosyal kalmak için pratik bir tavsiye.
ChloeWalker
4y ago
Yürüyüşün herhangi bir fitness seviyesine veya fiziksel yeteneğe uyarlanabilmesini takdir ediyorum.
DelilahL
4y ago
COVID sırasındaki sosyal izolasyon yönü gerçekten yankı uyandırıyor. Yürüyüş, dünyayla bağlantıda hissetmeme yardımcı oldu.
Brianna-Price
4y ago
Yürüyüş, iş stresimi diğer tüm başa çıkma stratejilerinden daha iyi yönetmeme yardımcı oldu.
SecretSpecter
4y ago
Küçük başlamak önemli. Sadece 5 dakika ile başladım ve oradan yukarı doğru çıktım.
Paisley_Luxe
4y ago
Makalede yürüyüşün mevsimsel duygusal bozukluğa da nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedilebilirdi.
NyxH
4y ago
Yürüyüşün, zorlu duyguları hareketsiz oturup düşünmekten daha iyi işlememe yardımcı olduğunu görüyorum.
Christina_Star
4y ago
Çocukların açık hava etkinliklerinin eksikliğinden kaynaklanan ruh sağlığı üzerindeki etkisi endişe verici. Bu konuya eğilmeliyiz.
XantheM
4y ago
Arkadaşlarla yürüyüş, kahve buluşmalarımızın yerini aldı. Aynı anda hem egzersiz yapıyoruz hem de sohbet ediyoruz.
Lauer_Live
4y ago
Sosyal medyada gezinmek yerine yürümeye başladım. Zamanı çok daha iyi değerlendiriyorum!
Juliana
4y ago
Makale, yürüyüşün ücretsiz olması konusunda iyi bir noktaya değiniyor. Herkesin terapiye gücü yetmeyebilir.
Isaac
4y ago
Yürüyüş, başka hiçbir şeyin işe yaramadığı zamanlarda yasla başa çıkmama yardımcı oldu.
Macy-Woods
4y ago
Köpeklerin harika birer motive edici olduğu konusunda tamamen katılıyorum. Köpeğim, içimden gelmese bile beni dışarı çıkarıyor.
Lowry_Ledger
4y ago
Yürüdüğüm günlerde, her şey ters gitse bile ruh halimin çok daha iyi olduğunu fark ettim.
GenesisOwens
4y ago
İş yerinde daha fazla yürüyüş toplantısını teşvik etmeliyiz. Bir konferans salonunda oturmaktan çok daha enerji vericiler.
HappyGut_HappyLife
4y ago
Yürüyüş ve azalan kaygı arasındaki bağlantı gerçek. Bunu bizzat deneyimledim.
HolisticHappiness
4y ago
Başka kimse en iyi fikirlerinin yürüyüş sırasında geldiğini düşünüyor mu? Hareket etmenin beyni çalıştırmasıyla ilgili bir şey var.
MilesBennett
4y ago
Farklı ortamların ruh halimi nasıl etkilediğini ilginç buluyorum. Parkta yürümek ile işlek bir caddede yürümek tamamen farklı hisler yaratıyor.
HackerVision
4y ago
Makalede yürüyüşün yaratıcılığı ve problem çözme becerilerini nasıl geliştirebileceğinden de bahsedilebilirdi.
Tess_Rose
4y ago
Çocuklarımla yürümek, telefonlar veya dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan günlerini konuşmak için özel zamanımız oldu.
WholeBody_Health_2024
4y ago
Öğle tatillerinde yürüyüş yapma önerisi harika. Bunu yapmaya başladım ve öğleden sonra çok daha üretken hissediyorum.
MarinaX
4y ago
Makalenin yürüyüşün hem fiziksel hem de zihinsel faydalarını kabul etmesini takdir ediyorum.
Brooklyn
4y ago
Yürüyüş kesinlikle karantina sırasında bana yardımcı oldu, ancak düzenli terapi seanslarıma da ihtiyacım vardı.
Molly_Brooks
4y ago
Bazen sadece birkaç dakika dışarıda durmak, bunalmış hissettiğimde ruh halimi sıfırlamaya yardımcı oluyor.
Martha_Breezy
4y ago
Grup yürüyüşlerinin sosyal yönü hafife alınmamalı. Yürüyüş grupları aracılığıyla harika arkadaşlar edindim.
MonicaH
4y ago
Herkesin güvenli yürüyüş alanlarına veya doğa alanlarına erişimi yok. Bu, makalenin kaçırdığı önemli bir husus.
Claire_72
4y ago
Serotonin seviyelerinin dışarıda artmasıyla ilgili nokta büyüleyici. Yürüyüşten sonra kendimi daha iyi hissetmeme şaşmamalı.
InnerPeaceInMotion
5y ago
Yürüyüş anksiyetemle başa çıkmama yardımcı oldu, ancak ilaç da gerekliydi. Mevcut tüm araçları kullanmak önemlidir.
Olbermann_Observations
5y ago
Çocukların şimdiki aktiviteleriyle yıllar öncesi arasındaki karşılaştırma beni çok etkiledi. Açık havada oynamayı tekrar teşvik etmeliyiz.
DelilahCole
5y ago
Mümkün olduğunca iş görüşmelerim sırasında yürümeye başladım. Bir taşla iki kuş!
NatalieJ_98
5y ago
Makale mevsimsel değişikliklerin etkisinden bahsedebilirdi. Kışın yürümek zorlayıcı olabilir ama yine de önemli.
SerotoninSeeker
5y ago
Akşam yürüyüşünden sonra ne kadar daha iyi uyuduklarını fark eden başka kimse var mı? Artık bu benim yatma rutinimin bir parçası oldu.
NeonFuturist
5y ago
Grup yürüyüşleri harika ama COVID'in en yoğun olduğu zamanlarda her zaman mümkün değildi. Yalnız yürüyüş rotaları konusunda yaratıcı olmak zorunda kaldım.
TranquilityVibes
5y ago
D vitamini faktörü hafife alınmamalı. Birçoğumuz bütün gün içeride kalmaktan dolayı eksiklik yaşıyoruz.
AlondraH
5y ago
Bir yürüyüş arkadaşı bulma önerisini çok sevdim. Bu sorumluluk duygusu çok fark yaratıyor.
Positivity-Path_777
5y ago
Makalede sosyal medyanın çocuklar üzerindeki etkisinden bahsedilmesi korkutucu. Çocuklarımızı daha fazla dışarı çıkarmamız gerekiyor.
SelfWorthMatters
5y ago
Bu bana büyükannemin ne zaman biri üzgün olsa 'Sadece yürüyüşe çık' dediğini hatırlatıyor. Görünüşe göre bir bildiği varmış!
CamillaM
5y ago
Yalnız yürümek, başkalarıyla yürümek kadar tedavi edici olabilir. Bazen düşüncelerimi işlemek için o yalnızlığa ihtiyacım oluyor.
Fritz_Focus
5y ago
Köpeklerin harika yürüyüş arkadaşları olduğu konusundaki nokta çok yerinde. Köpeğim beni gerçekten zor zamanlardan geçirdi.
CyberWave
5y ago
Yürüyüş meditasyonu uygulamalarını deneyen oldu mu? Açık hava egzersizi ile farkındalığı birleştirmenin harika bir yolu.
GenevieveHawkins
5y ago
Yürüyüşün yardımcı olduğuna katılıyorum, ancak gerektiğinde profesyonel ruh sağlığı desteğinin önemini küçümsemeyelim.
Mandy_Twilight
5y ago
Doktorum aslında depresyon tedavi planımın bir parçası olarak günlük yürüyüşler reçete etti ve ilk başta şüpheciydim ama gerçekten yardımcı oluyor.
SierraH
5y ago
Doğa ve ruh sağlığı arasındaki bağlantı çok güçlü. Ağaçlarla ve temiz havayla çevrili olduğumda anında daha sakin hissediyorum.
Ruby-Fisher
5y ago
Pandemi sırasında her sabah komşumla yürüyüşe başladım ve günümün en önemli anı oldu. O yürüyüşlerde dünyanın tüm sorunlarını çözdük!
Tessa-Gibson
5y ago
Yürüyüş faydalı olsa da, bunu profesyonel terapiye bir alternatif olarak sunmanın adil olduğunu düşünmüyorum. Bazı insanların ciddi ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmak için sadece temiz havadan daha fazlasına ihtiyacı var.
SerenityHoward
5y ago
Makale, çocukları günümüzde çok fazla kapalı alanda tuttuğumuz konusunda harika bir noktaya değiniyor. Ben gençken, gün batımına kadar sürekli dışarıda oynardık.
Piper_Shine
5y ago
Öğle tatillerimde kısa yürüyüşler yapmanın zihinsel durumumda çok büyük bir fark yarattığını kişisel olarak deneyimledim. Sadece 15 dakika bile zihnimi temizlemeye yardımcı oluyor.
Bu, şifa ve öz bakım için denenmiş ve test edilmiş tarifim. Belki de kendime güvendiğim bu ipuçlarından bazıları, kendi hayatınıza daha fazla öz bakım getirmenize yardımcı olacaktır.
Çocuklar için birlikte kalırken sağlıklı iyileşme için 3 ipucu boşanmadan daha fazla zarar verdi
Yeni normalimizle başa çıkmak ve pandemi sırasında izolasyondan kaynaklanan aşırı stres ve kaygı ile başa çıkmak
Pandemi, tüm dünyayı yeni kurallara uyum sağlamaya, sosyal mesafe önlemlerini takip etmeye, seyahat ederken kendini izole etmeye ve sosyal balonunuzu çevreleyen eyalet ve vahşi yasalara saygı göstermeye zorladı. Koronavirüs artık toplum için bir tehdit olmayana kadar tüm dünya “yeni normale” uyum sağlamak zorunda. Neler olabileceğine dair korku ve endişe ezici olabilir ve yetişkinlerde ve çocuklarda güçlü duygulara neden olabilir. Sosyal mesafe gibi halk sağlığı eylemleri, insanları izole ve yalnız hissettirebilir ve stres ve kaygıyı artırabilir. Bununla birlikte, covid"in günlük hayatımız üzerindeki etkisini duymaktan bıkmış olmalısınız.
Bir ruh sağlığı günü sizin için ne anlama geliyor ve sağlığınız için gerçekten birine ihtiyacınız var mı?
Farkındalık uygulamaları insan vücudu üzerinde şaşırtıcı bir dizi fayda sunar.
Kendine karşı nazik olmak kişisel gelişim ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için nasıl fırsatlar yaratır?
İnsan koşulları söz konusu olduğunda, bağımlılık ve ruh sağlığı bozuklukları yeni bir şey değildir. Bununla birlikte, bu sıkıntıları ve kendimizi anlamak, mükemmel bilimden daha azdır. Tarihimize bir göz atın ve bu temalar tekrar tekrar görülür. Sanatta, toplumlarda ve bilimlerde ortaya çıkan parçacıklar. Çirkin olabilir ama yakından bakın, şimdi bildiğimiz şey kesinlikle eskisi gibi değil. Şizofrenileri kovmaktan, mutlu boyalar yemekten ve kadınların kırık kalplerden ve siyah perdelerden ölmesine izin vermekten uzun bir yol kat ettik. Zihinlerimiz karmaşık şeylerdir ve şimdi bile en samimi işlerimizden bazıları gizemli kalıyor. İyi haber şu ki, öğrenmeye hazırdırlar. Ruh sağlığının bir kişinin psikolojik ve duygusal refahını ifade ettiğini ve akıl hastalığının bu sağlığa saldırdığını biliyoruz.
İzolasyon sadece tüm dünyayı durma noktasına getirmekle kalmadı, aynı zamanda insanların kendi ruh sağlığının gerçek değerini anlamalarını da başardı.
Manevi uygulamalardan topraklamaya kadar, kaygınıza yardımcı olmak için yapılabilecek birçok şey var.
Zihinsel bozukluk erkekleri ve kadınları farklı şekillerde etkileyebilir ve kadınlara özgü bazı zihinsel bozukluklar vardır..
Bilim tarafından desteklenen bu ipuçlarıyla stresten hızlı bir şekilde kurtulun.
Bu on beş gösteri, yaşa uygun bir şekilde pozitif ruh sağlığını teşvik eder.
Herkes strese giriyor. Bu öğeler, bankayı bozmadan bu stresi yönetmenize yardımcı olabilir.
Hayatınızı daha iyi hale getirecek basit alışkanlıklar!
Ailenizin birlikte yapabileceği eğlenceli yaz DIY projeleri
Günlük yaşamın monotonluğu, düzenli olarak karşılaştığımız zorluklar ve zorluklar ve genellikle yetişkin olmanın bir yan ürünü olan artan stres boyunca, öz bakımı bir kenara itmeye ve anında tatmin ve anında rahatlamayı tercih etme eğilimindeyiz. Artık bu zorlu dünyada kendimize uygun şekilde bakmıyoruz ve bunun yerine yaşamın meşgullüğünün ve öngörülemezliğinin, kendimize sağlama hakkımız olan bakım ve beslemeyi kamulaştırmasına izin veriyoruz. Kendinize bakmak, ihtiyaçlarınızı fiziksel ve zihinsel sağlığınızı artırmaya elverişli şekillerde karşıladığınız anlamına gelir.. Tatmin edici bir yaşam sürmek için, doğuştan gelen ihtiyaçlarımızın yanı sıra dünyevi ihtiyaçlarımızı da karşılamalıyız.
Hayat tavsiyesi hepimizin umutsuzca ihtiyaç duyduğu bir şeydir, özellikle ilişkilerin ve hayatın bir pandemi tarafından değiştiği bir zamanda.
Bu makale pozitiflik ve hayatımızı her zaman daha iyi nasıl etkileyebileceği hakkındadır..
Egzersizin ruh sağlığımıza faydaları pandemi boyunca daha da belirgin hale geldi. Koşmak, İngiltere'nin COVID-19'un etkisinden kurtulması için hayati önem taşıyan fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin erişilebilir ve kolay bir yoludur.
Hepimizin ara sıra biraz öz bakıma ihtiyacı var, ancak bazen çevrimiçi tavsiyeler bizi şüpheci bırakıyor ve aşamalı değil.
Evcil hayvanlar bize çok fazla neşe getirir, ancak kardiyovasküler sistemimizin sağlığını iyileştirmek için de çalışabilirler.
Evcil bir köpeğe sahip olmak ne kadar faydalıdır?
Pandemi, zihinsel sağlığın küresel durumunu daha da kötüleştirdi. Şimdi seyahat kısıtlamalarının gevşemesiyle, daha fazla insan evlerini ve tatillerini uzaklara terk etmek için can atıyor. Kanıtlar bunun anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarıyla mücadeleye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bu makale, sosyal medya ve insanların bağlantısını gerçek dünya etkileşiminden hayali bir sanal dünyaya dalmaya kaydırarak hayatımızı nasıl etkilediği hakkındadır.
Özellikle üzgün hissettiğinizde, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olmak için bunları aklınızda bulundurun!
Her ebeveynin çocukları için dileği hayatta başarılı olmak ve hayallerini gerçekleştirmektir. Çocuklar ve gençler ilerleme yolunda üstesinden gelinmesi gereken zorluklarla karşı karşıyadır, ancak bir gencin karşılaşabileceği görev veya görev ne olursa olsun, onlar için önemli miktarda stres taşıdığını hatırlamak önemlidir. Ama stres nedir? Stres vücudumuzun baskıya verdiği tepkidir. Stresi tetikleyen çeşitli durumlar veya yaşam olayları vardır. Kendimiz için bir tehdit olan yeni, bilinmeyen bir şeyle karşı karşıya kaldığımızda veya bir şey üzerinde kontrolümüz olmadığında olur. Bu gibi durumlarda, kalp ve solunum hızını yükselten adrenalin salınır. Kaslarımız gerilir ve uyanıklık halindeyiz.
Koronavirüs (Covid-19) salgınının yayılmasıyla birlikte, ABD dahil olmak üzere dünyanın her yerinde herkesin hayatı dramatik bir değişime uğradı. İş sektörü hiçbir fark yaratmadı, bu salgın insanları ve hükümetleri hiç düşünmedikleri önlemleri almaya zorladı. Bazılarımız normal işyerimize geri dönmesine rağmen, birçok Amerikalı bir dönüş aşamasıyla uğraşıyor veya hala evden çalışıyor. Bu salgın nedeniyle insanlar keşfedilmemiş sulardan geçmek, insanları, hükümetleri ve işletmeleri çalışmaya ve birbirleriyle etkileşime girmeye devam etmek için yeni yöntemler bulmaya zorluyor, ancak kendilerine, zihinsel sağlıklarına ve genel refahlarına dikkat etmeyi unutmadan.
Akıl sağlığı nedir? Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre ruh sağlığı, “bireyin yeteneklerini fark ettiği, yaşamın normal stresleriyle başa çıkabileceği ve tam potansiyelini geliştirebileceği, verimli ve verimli çalışabileceği ve topluluğuna katkıda bulunabileceği bir refah durumu” olarak tanımlanmaktadır. Zihinsel olarak sağlıklı insanların anlamlı bir yaşamın temel bileşenleri olan üzüntü, öfke veya mutsuzluk hissetmeleri tamamen normaldir. Bununla birlikte, iyi bir ruh sağlığı durumu, çoğu zaman mutlulukla dolu ve durum ve çevre üzerinde kontrol altında olan olumlu bir zihin durumu olarak kabul edilir.
Stres, hayatımızda çok önemli bir rol oynayan inkar edilemez bir gerçektir, hayatımızı anlamlı bir şekilde yaşamak istiyorsak kabul etmemiz gereken kaçınılmaz bir gerçektir. Hayatımızın normal bir parçası, onunla her gün uğraşıyoruz. NIMH Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, stres vücudumuzun herhangi bir talebe tepki verme şeklidir. Birçok farklı biçim, miktar ve durumda gelir. İnsanlar stresi birbirinden farklı yaşarlar. Stres, trafik sıkışıklığı, mağazada uzun bir sıra gibi küçük olaylar tarafından tetiklenebilir veya sevilen birinin ölümü, boşanma, pandemi vb. gibi bir krizin veya hayattaki büyük değişikliğin sonucu olabilir.
