Menu
Signup
Login
Login
Create
Home
Posts

Conas a Chuidíonn Ag Dul Amach ar Shiúlóidí Gearra Imní agus Dúlagar a Laghdú?

Uaireanta is é an bealach is fearr chun folláine a chinntiú do dhaoine dul lasmuigh.
wellness · 4 nóim
Following

Tá sláinte mheabhrach ag éirí ina ábhar a phlé níos oscailte i sochaí an lae inniu. Ar dtús, chuaigh daoine a bhí ag déileáil le dúlagar nó imní chuig comhairleoireacht aonair. Le déanaí chonaiceamar treocht i dtreo comhairleoireachta grúpa a chreidim go bhfuil sé go maith toisc go nascann sé iad siúd atá ag streachailt le neamhoird mheabhairshláinte, le daoine eile atá ag streachailt

Mar sin féin, cé go bhfuil go leor speisialtóirí sláinte ag treoir do dhaoine aonair cabhair a lorg i gcomhairleoireacht aonair nó grúpa, ní chloisimid mórán plé faoi conas is féidir le dul lasmuigh agus aer úr a fháil difríocht mhór a dhéanamh. I sochaí an lae inniu agus iad ag déileáil le COVID, tá ag rá le daoine ar fud an domhain fanacht istigh chun scaipeadh an víris a chosc. Tá sé seo ina chúis go díreach ag meath ar shláinte mheabhrach i measc an oiread sin daoine.

Tá dúlagar agus imní ag méadú de réir mar a eagla ar dhaoine an víreas nó neamhchinnteacht Ach freisin tá go leor daoine ag éirí chomh dúlagair mar gheall ar leithligh a bheith ag fanacht laistigh.

Is féidir le siúl taobh amuigh sa nádúr cabhrú le imní

Is féidir le dul lasmuigh le haghaidh siúlóid ghearr gach lá agus análú san aer úr cabhrú le dúlagar agus imní a laghdú. Is féidir le siúl lasmuigh sa nádúr cabhrú leis seo a laghdú breise agus tú ag glacadh leis an áilleacht sheachtrach Tuigeann tú cé chomh beag is atá na fadhbanna atá os comhair tú i ndáiríre agus tú ag glacadh le mórchúlacht nádúr an domhain seo.

Is féidir fiú fiú fiontair bheaga lasmuigh, cosúil le dul lasmuigh le haghaidh sos lóin agus siúl a bheith tairbheach. Cuir siúl le cara, beirt agaibh masctha, is féidir gurb é an teiripe is fearr is féidir linn a fháil. Faigheann tú an tairbhe sláinte choirp a bhaineann le cleachtadh a fháil san aer úr agus faigheann tú buntáistí meabhairshláinte an idirghníomhaíochta sóisialta agus réamhchúraimí sáb Dá bhféadfadh daoine cara siúil a fháil, d'fhéadfaidís tiomantas a thabhairt chun dul amuigh go comhsheasmhach agus a sláinte mheabhrach a fheabhsú gan aon chostas airgeadais ar bith

Is cineál maith teiripe é siúl le cairde nó i ngrúpaí freisin. Nuair a bhíonn tú lasmuigh tá do serotonin ard ón gcleachtadh lasmuigh agus ansin is gnách go mbíonn an comhrá dearfach fiú má bhaineann sé le hábhair dheacra mar gheall ar an serotonin méadaithe. Tá sé deacair a bheith diúltach nuair a bhíonn tú ar siúlóid álainn le cairde maithe. Mar sin is gníomhaíocht shóisialta é ach bíonn sé teiripe dearfach.

Uaireanta ní gá duit fiú dul le daoine eile, is compánaigh maithe iad cairde fionnaigh freisin. Is féidir le madraí leibhéil serotonin a mhéadú agus is féidir le siúl leo do ghiúmar a threisiú freisin. Uaireanta bíonn sé deacair tú féin a spreagadh chun dul lasmuigh agus dul ag siúl, mar sin is féidir le madra a bheith agat cuidiú a chinntiú go dtéann tú lasmuigh. Is féidir le madra a bheith agat leat do chleachtadh a mhéadú freisin má chaitheann tú liathróid dóibh nó má chuireann tú siúl níos gasta.

Nuair a bhíonn leanaí an-bheag, tógann tuismitheoirí iad chuig páirceanna agus ar shiúlóidí i gcónaí, ag fáil iad san aer úr le gníomhaíocht choirp. Ba ghnách le páistí rith timpeall agus imirt ina gcomharsanacht an lá ar fad le cairde agus sna laethanta sin, bhí leibhéal struis leanaí bunscoile agus meánscoile an-íseal. Bhí na páistí ag fáil dáileoga móra serotonin, vitimín D, agus idirghníomhaíocht shóisialta a bhí dearfach go léir. Sna laethanta sin, faoin am a bhuail siad an scoil ard, fuair siad a nideoige spóirt nó gníomhaíochtaí a chabhraigh leo aer úr agus aclaíocht a fháil.

Is féidir le dul amach Tionchar an digitithe ar shláinte mheabhrach na bpáistí a laghdú

Mar sin féin, i sochaí an lae inniu, agus ar feadh 10 mbliana ar a laghad, tá páistí ag fanacht taobh istigh agus ag leithlisiú, cosúil le staid Covid. Tá páistí ar a bhfóin ag cuardach poist sna meáin shóisialta nó ag imirt cluichí físe Tá an méadú ar leibhéil strus agus dúlagar i bpáistí óga, daoine óga, agus déagóirí méadaithe mar gheall ar an bhféin-aonrú seo.

Níl a fhios ag páistí conas é a athrú, ach creidim i ndáiríre dá bhféachfadh siad ar ais lasmuigh chun imirt le páistí ina gcomharsanacht, d'fhéadfaidís dearfacht méadaithe a fháil ina gcuid tuairimí ar an saol. Tá a fhios agam cé chomh dona agus is féidir leis an staid mheabhrach a bheith mar ghlac duine de dheirfiúracha mo chairde is gaire a saol féin laethanta tar éis dó a bheith 13 bliana d'aois. Bhraith sí gafa ina saol agus bhí comhairleoireacht ag teastáil uirthi nach raibh ar fáil.

Ach creidim dá mbeadh sí ag an bpobal comharsanachta sin de pháistí ag dul amuigh lasmuigh agus ag imirt lena chéile, in ionad meáin chiall a chur ar na meáin shóisialta, go mbeadh sí fós beo.

Molaim ar an tír seo athmheasúnú a dhéanamh ar an staid meabhairshláinte atá romhainn. Ní mór dúinn feasacht a thabhairt ar an staid marfach seo toisc go bhfuil féinmharaithe méadaithe ag Covid agus aonrú ar fud na tíre, go háirithe i mo chontae baile. Ach tús simplí a bheadh ann iarraidh ar gach duine, céim bheag a ghlacadh ar dtús.

Cuirfidh tú lasmuigh agus siúl, rith, siúil, rothar gach lá giúmar níos dearfaí tú, líonfaidh tú le buíochas, agus scileanna meabhracha feabhsaithe cosúil le cruthaitheacht agus cuimhne feabhsaithe chun tú a bheith níos éifeachtaí ag do phost nó ag scoil nuair a fhilleann tú taobh istigh chun do thascanna laethúla a chur i gcrích.

Téigh amach, caith masc, agus tabhair arís ar an domhan álainn seo a bhfuil cónaí againn. Beidh sé an teiripe is fearr duit!

322
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
Daphne99 commented Daphne99 4y ago

Tá béim an ailt ar inrochtaineacht agus simplíocht na siúlóide ar fheabhas.

2
PlantBased-Joy_99 commented PlantBased-Joy_99 4y ago

Chabhraigh siúlóid liom áthas a athfhionnadh i rudaí simplí.

5
Limbaugh_Lines commented Limbaugh_Lines 4y ago

Is rud é gné na haireachais den siúlóid a tháinig mé i ndáiríre chun luach a chur air.

2
Renee-Summers commented Renee-Summers 4y ago

Is mór agam an chaoi ar féidir le siúlóid a bheith ina cleachtadh aclaíochta agus ina uirlis sláinte meabhrach araon.

8
MinimalistHappiness commented MinimalistHappiness 4y ago

Is féidir leis an ngníomh simplí cos amháin a chur os comhair an chinn eile a bheith chomh bunúsach.

6
Jasmine_Love commented Jasmine_Love 4y ago

Chabhraigh siúl le daoine eile liom naisc bhríocha a chruthú le linn amanna deacra.

8
MarthaX commented MarthaX 4y ago

Fuair mé amach go gcabhraíonn siúlóid liom peirspictíocht a choinneáil nuair a bhíonn fadhbanna cosúil le ollmhór.

3
HolisticHarmony commented HolisticHarmony 4y ago

Baineann pointe an ailt faoi shiúlóid a bheith ina theiripe go mór le mo thaithí.

5
Sacred-Serenity_2024 commented Sacred-Serenity_2024 4y ago

Tá siúlóid anois mar ghníomh laethúil féinchúraim agam. Níl sé soshannta anois.

2
James-Michael commented James-Michael 4y ago

Is breá liom conas a ligeann siúlóid dom iniúchadh a dhéanamh ar réimsí nua de mo chomharsanacht.

5
Sylvia_Murray commented Sylvia_Murray 4y ago

Tá an gaol idir siúlóid agus giúmar feabhsaithe chomh soiléir nuair a bhíonn taithí agat air.

4
EsmeR commented EsmeR 4y ago

Tugann siúlóid mothú saoirse dom nuair a bhíonn gach rud eile ró-mhór.

6
BrodyRodriguez commented BrodyRodriguez 4y ago

Thug mé faoi deara go bhfuil mo leibhéil imní i bhfad níos ísle ar laethanta nuair a shiúlóidim go rialta.

2
AmeliaJoy_88 commented AmeliaJoy_88 4y ago

D'fhéadfadh an t-alt a bheith pléite conas is féidir le siúlóid cabhrú le bainistiú pian ainsealach freisin.

5
SavannahJenkins commented SavannahJenkins 4y ago

Chabhraigh siúlóid liom athnascadh le mo chéile. Labhraímid níos mó ar shiúlóidí ná sa bhaile.

2
SelenaB commented SelenaB 4y ago

Tá an soiléireacht mheabhrach a fhaighim ó shiúlóid níos fearr ná aon chupán caife.

2
DreamHorizon commented DreamHorizon 4y ago

Is mór agam conas is féidir le siúlóid a bheith sóisialta agus uaigneach, ag brath ar a bhfuil uait.

8
CoralineX commented CoralineX 4y ago

Chabhraigh siúlóid liom mo mheáchan a choinneáil gan brú aclaíochta dian.

4
LunarEcho commented LunarEcho 4y ago

Tá béim an ailt ar chomhsheasmhacht thar dhéine an-tábhachtach.

2
Hadley_Starlit commented Hadley_Starlit 4y ago

Fuair mé amach go gcabhraíonn siúlóid liom fadhbanna oibre a phróiseáil níos fearr ná suí ag mo dheasc.

8
GracePerez commented GracePerez 4y ago

Is féidir leis an mothúchán gnóthachtála tar éis siúlóide, fiú ceann gearr, d'anam a ardú go mór.

0
Tori_Glow commented Tori_Glow 4y ago

Cabhraíonn siúlóid liom mothú níos ceangailte le mo phobal. Tugaim faoi deara rudaí a chailleann mé agus mé ag tiomáint.

4
Aurora_C commented Aurora_C 4y ago

Fiú ar na laethanta is gnóthaí agam, déanaim am le haghaidh siúlóid ghearr. Tá sé chomh tábhachtach sin dom anois.

1
ClairePeterson commented ClairePeterson 4y ago

D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite conas is féidir le siúlóid íomhá choirp agus féinmheas a fheabhsú freisin.

7
Liam commented Liam 4y ago

Bhunaigh mé grúpa siúlóide sa chomharsanacht agus tá sé anois ina phobal tacaíochta den sórt sin.

8
Ella_Blossom commented Ella_Blossom 4y ago

Chabhraigh siúlóid liom éirí as caitheamh tobac. Thug sé rud éigin eile dom le déanamh nuair a thagann craos orm.

6
Genesis commented Genesis 4y ago

Chuir pointe an ailt faoi imirt lasmuigh óige i ndáiríre orm smaoineamh ar nósanna mo pháistí féin.

1
Kelsey-Fleming commented Kelsey-Fleming 4y ago

Is breá liom an chaoi nach dteastaíonn aon trealamh nó oiliúint speisialta le siúlóid. Is féidir le duine ar bith é a dhéanamh.

5
NicholasBailey commented NicholasBailey 4y ago

D'oscail siúlóid le mo dhéagóir comhráite nach mbeadh againn murach é.

3
YogaFlowDaily commented YogaFlowDaily 4y ago

Is rud é an nasc idir siúlóidí dúlra agus dúlagar laghdaithe a d'fhulaing mé go pearsanta.

3
Margo_Light commented Margo_Light 4y ago

Fuair mé amach go gcuidíonn siúlóid liom codladh níos fearr san oíche freisin.

2
InnerLight_Shining_555 commented InnerLight_Shining_555 4y ago

D'fhéadfadh an t-alt a bheith scrúdaithe conas a fhreastalaíonn cineálacha éagsúla siúlóidí ar chuspóirí éagsúla.

2
AndrewHall commented AndrewHall 4y ago

Tá siúlóid tar éis éirí mar mo chineál machnaimh. Is ansin a bhraithim an láthair is mó.

0
BrandonS commented BrandonS 4y ago

Uaireanta is siúlóid thapa an rud ar fad a theastaíonn uaim chun briseadh amach as bíseach smaointe diúltacha.

6
CodeBreak3r commented CodeBreak3r 4y ago

Is comhairle phraiticiúil é an trácht ar shiúlóidí maisc le cairde chun fanacht sóisialta le linn amanna paindéime.

4
ChloeWalker commented ChloeWalker 4y ago

Is mór agam an chaoi ar féidir siúlóid a oiriúnú d'aon leibhéal aclaíochta nó cumas fisiceach.

4
DelilahL commented DelilahL 4y ago

Baineann gné an aonraithe shóisialta le linn COVID go mór liom. Chuidigh siúlóid liom mothú ceangailte leis an domhan.

6
Brianna-Price commented Brianna-Price 4y ago

Chuidigh siúlóid liom mo strus oibre a bhainistiú níos fearr ná aon straitéis déileála eile.

3
SecretSpecter commented SecretSpecter 4y ago

Tá sé ríthábhachtach tosú beag. Thosaigh mé le díreach 5 nóiméad agus d'fhás mé suas as sin.

0
Paisley_Luxe commented Paisley_Luxe 4y ago

D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite conas is féidir le siúlóid cabhrú le neamhord mothúchánach séasúrach freisin.

8
NyxH commented NyxH 4y ago

Faighim go gcuidíonn siúlóid liom mothúcháin dheacra a phróiseáil níos fearr ná suí go fóill agus smaoineamh orthu.

5
Christina_Star commented Christina_Star 4y ago

Tá an tionchar ar shláinte mheabhrach leanaí de bharr easpa gníomhaíochta lasmuigh ag cur imní orm. Ní mór dúinn aghaidh a thabhairt air seo.

8
XantheM commented XantheM 4y ago

Tá siúlóid le cairde tar éis dul in áit ár ndátaí caife. Faighimid aclaíocht agus comhrá ag an am céanna.

7
Lauer_Live commented Lauer_Live 4y ago

Táim tosaithe ag siúl in ionad scrollú trí na meáin shóisialta. Úsáid i bhfad níos fearr as am!

5
Juliana commented Juliana 4y ago

Déanann an t-alt pointe maith faoi ghné saor ó chostas na siúlóide. Ní féidir le gach duine teiripe a íoc.

7
Isaac commented Isaac 4y ago

Chuidigh siúlóid liom déileáil le brón nuair nach raibh aon rud eile ag obair.

7
Macy-Woods commented Macy-Woods 4y ago

Aontaím go hiomlán faoi mhadraí a bheith ina spreagthóirí iontacha. Faigheann mo mhadra mé lasmuigh fiú nuair nach bhfuil mé ag mothú é.

7
Lowry_Ledger commented Lowry_Ledger 4y ago

Thug mé faoi deara go bhfuil mo ghiúmar i bhfad níos fearr ar laethanta nuair a shiúlann mé, fiú má théann gach rud eile mícheart.

3
GenesisOwens commented GenesisOwens 4y ago

Ba cheart dúinn níos mó cruinnithe siúil a spreagadh ag an obair. Tá siad i bhfad níos fuinniúla ná suí i seomra comhdhála.

3
HappyGut_HappyLife commented HappyGut_HappyLife 4y ago

Tá an nasc idir siúlóid agus imní laghdaithe fíor. Tá taithí agam air go pearsanta.

1
HolisticHappiness commented HolisticHappiness 4y ago

An mothaíonn aon duine eile go dtagann a gcuid smaointe is fearr le linn siúlóidí? Tá rud éigin faoi ghluaiseacht a chuireann an inchinn ag obair.

4
MilesBennett commented MilesBennett 4y ago

Is suimiúil liom an chaoi a mbíonn tionchar ag timpeallachtaí éagsúla ar mo ghiúmar. Cruthaíonn siúlóid i bpáirc i gcomparáid le sráid ghnóthach mothúcháin iomlán difriúil.

3
HackerVision commented HackerVision 4y ago

D’fhéadfadh an t-alt a bheith luaite conas is féidir le siúlóid cruthaitheacht agus scileanna réitigh fadhbanna a fheabhsú freisin.

4
Tess_Rose commented Tess_Rose 4y ago

Tá siúlóid le mo pháistí anois mar ár n-am speisialta chun labhairt faoina lá gan fóin nó seachráin.

0
WholeBody_Health_2024 commented WholeBody_Health_2024 4y ago

Tá an moladh faoi shiúlóid le linn sosanna lóin iontach. Tá mé tosaithe ag déanamh seo agus mothaím i bhfad níos táirgiúla san iarnóin.

7
MarinaX commented MarinaX 4y ago

Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt buntáistí fisiceacha agus meabhracha na siúlóide.

7
Brooklyn commented Brooklyn 4y ago

Chuidigh siúlóid go cinnte liom le linn na dianghlasála, ach bhí mo sheisiúin rialta teiripe de dhíth orm fós freisin.

3
Molly_Brooks commented Molly_Brooks 4y ago

Uaireanta cuidíonn sé le mo ghiúmar a athshocrú nuair a bhíonn mé faoi léigear, ach seasamh lasmuigh ar feadh cúpla nóiméad.

3
Martha_Breezy commented Martha_Breezy 4y ago

Níor cheart an ghné shóisialta de shiúlóidí grúpa a mheas faoina luach. Tá roinnt cairde iontacha déanta agam trí ghrúpaí siúil.

4
SkylarJane commented SkylarJane 4y ago

Fuair mé amach go leagann siúlóidí maidine ton dearfach do mo lá iomlán.

5
MonicaH commented MonicaH 4y ago

Níl rochtain ag gach duine ar limistéir shábháilte siúil nó ar spotaí nádúrtha. Is gné thábhachtach é seo a chaill an t-alt.

8
Claire_72 commented Claire_72 4y ago

Tá an pointe faoi leibhéil serotonin ag méadú lasmuigh suimiúil. Ní haon ionadh go mbraitheann mé níos fearr tar éis siúlóide.

3
InnerPeaceInMotion commented InnerPeaceInMotion 5y ago

Chuidigh siúlóid liom trí mo imní, ach bhí cógas fós riachtanach. Tá sé tábhachtach gach uirlis atá ar fáil a úsáid.

5
Olbermann_Observations commented Olbermann_Observations 5y ago

Bhain an comparáid idir gníomhaíochtaí leanaí anois i gcomparáid le blianta ó shin go mór liom. Ní mór dúinn súgradh lasmuigh a spreagadh arís.

7
DelilahCole commented DelilahCole 5y ago

Thosaigh mé ag siúl le linn mo ghlaonna oibre nuair ab fhéidir. Dhá éan le cloch amháin!

8
NatalieJ_98 commented NatalieJ_98 5y ago

D’fhéadfadh an t-alt a bheith luaite an tionchar a bhíonn ag athruithe séasúracha. Is féidir le siúl sa gheimhreadh a bheith dúshlánach ach tá sé tábhachtach fós.

5
SerotoninSeeker commented SerotoninSeeker 5y ago

An bhfaca aon duine eile cé chomh maith agus a chodlaíonn siad tar éis siúlóid tráthnóna? Tá sé anois mar chuid de mo ghnáthamh codlata.

5
NeonFuturist commented NeonFuturist 5y ago

Tá siúlóidí grúpa iontach ach le linn buaic-amanna COVID ní raibh sé indéanta i gcónaí. B'éigean dom a bheith cruthaitheach le bealaí siúil aonair.

8
TranquilityVibes commented TranquilityVibes 5y ago

Níor cheart an fachtóir vitimín D a mheas faoina luach. Tá an oiread sin againn easnamhach ó bheith istigh an lá ar fad.

8
AlondraH commented AlondraH 5y ago

Is breá liom an moladh faoi chara siúil a aimsiú. Déanann an chuntasacht sin difríocht mhór.

5
Positivity-Path_777 commented Positivity-Path_777 5y ago

Tá lua an ailt ar thionchar na meán sóisialta ar pháistí scanrúil. Ní mór dúinn ár bpáistí a fháil lasmuigh níos mó.

3
SelfWorthMatters commented SelfWorthMatters 5y ago

Cuireann sé seo i gcuimhne dom an chaoi a ndúirt mo sheanmháthair i gcónaí 'Téigh ag siúl' nuair a bhí aon duine trína chéile. Dealraíonn sé go raibh rud éigin ar siúl aici!

6
CamillaM commented CamillaM 5y ago

Is féidir le siúlóid ina n-aonar a bheith chomh teiripeach le siúlóid le daoine eile. Uaireanta bíonn an uaigneas sin de dhíth orm chun mo chuid smaointe a phróiseáil.

4
Fritz_Focus commented Fritz_Focus 5y ago

Tá an pointe faoi mhadraí a bheith ina gcompánaigh siúil iontach cruinn. Tá mo mhadra beag tar éis mé a fháil trí amanna an-deacra.

4
CyberWave commented CyberWave 5y ago

Ar bhain aon duine triail as na haipeanna machnaimh siúil sin? Is bealach iontach iad chun aireachas a chomhcheangal le cleachtadh lasmuigh.

0
GenevieveHawkins commented GenevieveHawkins 5y ago

Aontaím go gcuidíonn siúlóid, ach ná déanaimis an tábhacht a bhaineann le tacaíocht ghairmiúil sláinte meabhrach a íoslaghdú nuair is gá.

8
Mandy_Twilight commented Mandy_Twilight 5y ago

D'ordaigh mo dhochtúir siúlóidí laethúla mar chuid de mo phlean cóireála dúlagair, agus bhí mé amhrasach ar dtús ach cuidíonn sé go mór.

8
SierraH commented SierraH 5y ago

Tá an nasc idir an dúlra agus an tsláinte mheabhrach chomh cumhachtach. Mothaím níos socra láithreach nuair a bhím timpeallaithe ag crainn agus aer úr.

4
Ruby-Fisher commented Ruby-Fisher 5y ago

Thosaigh mé ag siúl le mo chomharsa gach maidin le linn na paindéime agus ba é buaicphointe mo lae é. Réitíomar fadhbanna uile an domhain le linn na siúlóidí sin!

8
Tessa-Gibson commented Tessa-Gibson 5y ago

Cé go bhfuil siúlóid cabhrach, ní dóigh liom go bhfuil sé cóir é a chur i láthair mar rogha eile ar theiripe ghairmiúil. Teastaíonn níos mó ná aer úr ó roinnt daoine chun déileáil le saincheisteanna tromchúiseacha sláinte meabhrach.

6
SerenityHoward commented SerenityHoward 5y ago

Déanann an t-alt pointe iontach faoin gcaoi a gcoinnímid páistí istigh an iomarca na laethanta seo. Nuair a bhí mé óg, bhíomar i gcónaí ag imirt lasmuigh go dtí luí na gréine.

4
Piper_Shine commented Piper_Shine 5y ago

Fuair mé féin go pearsanta go ndearna siúlóidí gearra le linn mo shos lóin difríocht mhór i mo staid mheabhrach. Cuidíonn fiú 15 nóiméad le m'intinn a ghlanadh.

5

#Related

Camille Chazalon
wellness · 3 min read

5 Leideanna Folláine Chun Maireachtáil a dhéanamh ar Chianú Sóisialta

Chuir an paindéim iallach ar an domhan ar fad oiriúnú do shraith nua rialacha, ag leanúint bearta fadaithe sóisialta, féin-aonrú agus tú ag taisteal, agus dlíthe cúige agus fiáine a bhaineann le do mboilgeog sóisialta a urramú. Caithfidh an domhan ar fad oiriúnú don “gnáth nua” go dtí nach mbeidh an coronavirus ina bhagairt don tsochaí níos mó. Is féidir le eagla agus imní faoin méid a d'fhéadfadh tarlú a bheith ró-mhór agus mothúcháin láidre a bheith ina chúis Féadann gníomhartha sláinte phoiblí, mar shampla fadú sóisialta, a chur ar dhaoine scoite agus uaigneach agus féadann siad strus agus imní a mhéad Agus é sin á rá, caithfidh tú a bheith tuirseach as tionchar covid ar ár saol laethúil a chloisteáil.

5 Leideanna Folláine Chun Maireachtáil a dhéanamh ar Chianú Sóisialta by Camille Chazalon
725
Save
fishnets&corduroy
wellness · 6 min read

An Nós Smaointeoireachta - Iniúchadh gairid ar Thinneas Meabhrach agus Andúile

Chomh fada agus a bhaineann le coinníollacha an duine, níl aon rud nua andúile agus neamhoird meabhairshláinte. Mar sin féin, is lú ná eolaíocht foirfe a thuiscint na duillí seo agus muid féin. Féach ar ár stair agus feictear na téamaí seo arís agus arís eile. Snippets a nochtadh in ealaíona, i gcumainn agus in eolaíochtaí araon. D'fhéadfadh sé a bheith gránna ach féach go dlúth, is cinnte nach é an rud atá ar eolas againn anois mar a bhí sé. Tá bealach fada tagtha againn ó schizophrenics a dhíothú, péinteanna sona a ithe, agus ligean do mhná bás a fháil ó chroí briste agus drapéir dubha. Is rudaí casta iad ár n-intinn agus fiú anois tá cuid dár n-oibríochtaí is pearsanta fós rúndiamhair. Is é an dea-scéal ná go bhfuil siad réidh le foghlaim. Tá a fhios againn go dtagraíonn meabhairshláinte do fholláine shíceolaíoch agus mothúchánach duine agus ionsaíonn tinneas

An Nós Smaointeoireachta - Iniúchadh gairid ar Thinneas Meabhrach agus Andúile by fishnets&corduroy
304
Save
Emily Zane
lifestyle · 15 min read

18 Bealaí Is Féidir Le hAghaidh Tú Féin Inniu, An tSeachtain Seo Agus Sa Nóiméad Seo

Le linn aonfhoirmeachta an tsaoil laethúil, na deacrachtaí agus na dúshláin a bhíonn os comhair againn go rialta, agus an strus méadaitheach is fotháirge is minic a bhíonn mar dhuine fásta, is gnách linn féin-chúram a bhrú ar leataobh agus sásamh láithreach agus faoiseamh láithreach a ro Ní thugaimid cúram ceart dúinn féin a thuilleadh sa domhan deacair seo, agus ina ionad sin ceadaímid do ghnóthas agus neamh-thuar an tsaoil an cúram agus an cothú atá againn i dteideal a sholáthar dúinn féin a dhíchur. Ciallaíonn aire duit féin go bhfuil tú ag soláthar do do riachtanais ar bhealaí a chabhróidh le do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú. D'fhonn saol sásúil a chaitheamh, ní mór dúinn ár riachtanais domhanda a shásamh chomh maith lenár gcuid cinn bunúsacha.

18 Bealaí Is Féidir Le hAghaidh Tú Féin Inniu, An tSeachtain Seo Agus Sa Nóiméad Seo by Emily Zane
896
Save
Eglant Hoxhulka
wellness · 14 min read

Conas is Féidir le Tuismitheoirí Cabhrú le Déagóirí a Strus Scrúdaithe a Bhainistiú

Is é mian gach tuismitheora dá leanbh ná go n-éireoidh leo sa saol agus a bhrionglóidí a chomhlíonadh. Tá dúshláin ag tabhairt aghaidh ar leanaí agus déagóirí le sárú le linn an bhóthair chun dul chun cinn, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh ar cibé dualgas nó tasc a d'fhéadfadh a bheith ag déagóir, go mbíonn strus suntasach aige dóibh. Ach cad is strus ann? Is é strus freagra ár gcorp ar bhrú. Tá cásanna éagsúla nó imeachtaí saoil ann a spreagann strus. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn rud éigin nua anaithnid orainn, atá ina bhagairt dúinn féin, nó mura bhfuil aon smacht againn ar rud éigin. I gcásanna den sórt sin, scaoiltear adrenal a ardaíonn ráta croí agus análaithe. Éiríonn ár matáin teannta agus táimid i riocht airdeallachta.

Conas is Féidir le Tuismitheoirí Cabhrú le Déagóirí a Strus Scrúdaithe a Bhainistiú by Eglant Hoxhulka
360
Save
Eglant Hoxhulka
wellness · 9 min read

Conas Déileáil Le Strus Agus Imní De bharr Obair Ó Bhaile

Le scaipeadh na paindéime Coronavirus (Covid-19), rinneadh athrú drámatúil ar shaol gach duine ar fud an domhain, san áireamh na SA. Níor rinne an earnáil oibre aon difríocht, chuir an paindéim seo iallach ar dhaoine agus ar rialtais réamhchúraimí a ghlacadh ná Cé gur chuaigh cuid againn ar ais go dtí ár ngnáth-ionad oibre, tá go leor Meiriceánaigh ag déileáil le céim fillte nó fós ag obair ón mbaile. Mar gheall ar an bpaindéim seo, braitheann daoine dul trí uiscí neamh-inscrúdaithe, ag iallach ar dhaoine, rialtais agus gnóthais modhanna nua a fháil chun leanúint ar aghaidh ag obair agus ag idirghníomhú lena chéile, ach gan dearmad aire a thabhairt dóibh féin, dá sláinte mheabhrach, agus folláine ghinearálta.

Conas Déileáil Le Strus Agus Imní De bharr Obair Ó Bhaile by Eglant Hoxhulka
316
Save
Eglant Hoxhulka
wellness · 15 min read

Conas a Bhfuil Do Mheabhairshláinte Ceangailte Le Do Shláinte Fhisiciúil Agus a Bheatha

Cad is meabhairshláinte ann? De réir an Eagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), sainmhínítear meabhairshláinte mar “staid folláine ina dtuigeann an duine a chumais, in ann déileáil le gnáthstrus na beatha agus a acmhainneacht iomlán a fhorbairt, in ann oibriú go táirgiúil agus torthúil, agus gur féidir leis cur lena phobal.” Is gnách go hiomlán do dhaoine sláintiúla meabhrach brón, fearg nó míshástas a mhothú freisin, arb iad croíchomhpháirteanna de shaol brí. Mar sin féin, is minic a mheastar gur staid mhaith sláinte mheabhrach mar staid dearfach intinne, líonta le sonas, agus a bheith i smacht ar an staid agus ar an timpeallacht.

Conas a Bhfuil Do Mheabhairshláinte Ceangailte Le Do Shláinte Fhisiciúil Agus a Bheatha by Eglant Hoxhulka
525
Save
Eglant Hoxhulka
wellness · 12 min read

Conas Cabhrú le Ball Teaghlaigh Trí Staid Saoil Strus

Is fíric dosheachanta é strus a bhfuil ról ríthábhachtach aige inár saol, réaltacht dosheachanta ní mór dúinn glacadh leis más mian linn ár saol a chaitheamh go brí. Is gnáthchuid dár saol é, déileálfaimid leis gach lá. De réir Insitute Náisiúnta Meabhairshláinte NIMH, is é strus an bealach a imoibríonn ár gcorp d'aon éilimh. Tagann sé i go leor foirmeacha, méideanna agus cásanna éagsúla. Bíonn strus ar dhaoine ar bhealach difriúil óna chéile. D'fhéadfadh imeachtaí beaga, cosúil le subh tráchta, líne fhada ag an siopa, strus a spreagadh, nó d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ghéarchéim nó athrú mór sa saol cosúil le bás duine grá, colscaradh, an paindéim, srl.

Conas Cabhrú le Ball Teaghlaigh Trí Staid Saoil Strus by Eglant Hoxhulka
723
Save

Publish Your Story. Shape the Conversation.

Join independent creators, thought leaders, and storytellers to share your unique perspectives, and spark meaningful conversations.

Start Writing

Topics

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor
#
Technology
#
Manhwa