Perché l'osservazione e il distacco sono importanti per una visione chiara della tua realtà

La realtà è un concetto che è stato discusso continuamente nel tempo. In poche parole, la realtà è definita dal dizionario di Cambridge come lo stato delle cose così come sono piuttosto che come si immagina che siano.

Questa percezione dello stato delle cose così come sono, della realtà, può provenire da un singolo individuo o da un gruppo di persone. Questo è il motivo per cui abbiamo così tante comunità e persone sulla Terra che hanno esperienze e realtà diverse.

Abbiamo miliardi di persone su questa Terra e ognuna sta vivendo la propria realtà, anche se non è simile alla tua.

Accade spesso, tuttavia, che la nostra realtà o la nostra visione della nostra realtà a volte possa essere distorta. Questo può accadere a causa di molte cose, dalle convinzioni prefissate, ai traumi, all'amore, alla paura, alla nostra immaginazione e così via.

Per non rimanere intrappolati in una bugia o in una fantasia, dobbiamo trovare una visione chiara della nostra realtà. Ma cos'è e come posso ottenerlo?

Qual è una visione chiara della tua realtà?

Per me avere una visione chiara della propria realtà significa essere consapevoli e notare come stanno le cose senza emozioni, pensieri, supposizioni o aspettative ad essa collegate.

Una visione chiara della tua realtà implica innanzitutto la consapevolezza di te stesso. Quali sono i tuoi desideri e le tue esigenze? A cosa pensi di più? Quali sono le tue convinzioni? In che modo percepisci il mondo? Qual è lo stato della tua mente, del tuo corpo e della tua anima?

In questa visione della realtà, deve essere coinvolta anche l'accettazione. Se non lo è, la tua mente cercherà di trasformare ciò che è, in qualcosa che si adatti alla tua narrazione, creata per proteggerti. L'accettazione può significare riconoscere che, anche se lo desideri, non puoi più avere quella relazione o che semplicemente non ti piacciono o non tolleri più certe cose.

Accettare le cose è difficile, ma dopo averle accettate puoi guardare indietro e vederle come erano veramente, o la loro realtà. Il che ti dà finalmente la visione chiara che stavi cercando.

Il discernimento è essenziale anche per avere una visione chiara della vostra realtà. Pensate a questo per un secondo. E se i tuoi pensieri e le tue convinzioni fossero effettivamente tuoi e non della società o della tua famiglia?

Ma conoscere la verità sulle cose è difficile. Posso già sentirti dire. E se mi mentono?

Beh, e se ti stanno mentendo? In questi casi, devi fidarti di te stesso per sapere cosa fare se o quando sarà il momento. Devi fidarti del tuo intuito e di te stesso per riprenderti le spalle. Questo ci porta a un'altra componente importante dell'avere una visione chiara della tua realtà, la fiducia in te stesso.

Sappi questo, puoi fidarti di te stesso, va bene. Non devi sempre esternalizzare le cose ad altre persone, molte delle risposte sono dentro di te. Fidati delle tue conoscenze, fidati di te stesso.

Sembra tutto fantastico, ma per prendere coscienza di te stesso e avere una visione chiara della tua realtà, devono accadere alcune cose. Una è l'osservazione e l'altra è il sano distacco.

Osservare se stessi e ciò che ci circonda

Ora, osservare ciò che ti circonda è molto più che guardarti intorno quando fai una passeggiata per assicurarti di essere al sicuro, ma ne parleremo più avanti.

Prima di osservare ciò che ti circonda, è meglio iniziare osservando te stesso. Cosa intendo per osservare te stesso? Guardate i vostri pensieri, osservate i vostri schemi, i vostri rituali, come interagite con determinate persone e situazioni. Chiediti perché fai quello che fai o pensi quello che pensi.

Osservare te stesso ti aiuterà a identificare alcune cose che non avevi notato prima, ad esempio i motivi per cui fai certe cose che non hanno più validità perché quei motivi non esistono più nella tua realtà. Quindi, quello che stai facendo, non devi farlo, o almeno non nello stesso modo.

Può essere che tu sia abituato a fare le pulizie il sabato mattina perché i tuoi genitori ti hanno costretto, ma ora hai una casa tutta tua e non devi più obbedire a quegli ordini. Oppure hai la tendenza a svegliarti con ansia o stress a causa di un lavoro, ma alla fine hai lasciato quel lavoro, quindi non c'è più bisogno di provare ansia.

Osservando te stesso e i tuoi schemi, hai l'opportunità di identificare alcune aree che necessitano di guarigione e che ora puoi concentrarti sul miglioramento.

Naturalmente, gran parte della nostra crescita deriva dalle interazioni con gli altri. Quindi, mentre osservate voi stessi, osservate anche gli altri e determinate situazioni.

Come reagisci agli altri? Come reagiscono gli altri nei tuoi confronti? Perché è così? Riesci a vedere un modo per cambiare una situazione da negativa a positiva? Come puoi interagire meglio?

A volte la cosa migliore da fare è lasciar andare una persona o una situazione. Ma, per farlo, devi prima osservare e registrare le tue osservazioni e i tuoi sentimenti. Dopotutto, siamo esseri emotivi anche se cerchiamo di essere logici per la maggior parte del tempo.

Quindi, essendo esseri emotivi, abbiamo bisogno di modi sani per esprimere queste emozioni.

Alcuni modi per registrare i tuoi sentimenti per poi ripensarli in seguito sono la registrazione vocale, la registrazione video e il diario.

Quando ripensi alle tue esperienze, è meglio farlo con un sano distacco. Che cos'è quello?

Healthy Detachment per analizzare con calma una situazione

Prima di tutto, dobbiamo definire l'attaccamento. In psicologia, l'attaccamento è definito come un legame emotivo profondo e duraturo tra due persone.

Il distacco, d'altra parte, è l'opposto dell'attaccamento e significa essere distanti, distanti o distaccati. In sostanza, non hai un legame emotivo profondo con qualcuno.

Cadere troppo nell'essere attaccati o distaccati può causare disagio mentale ed emotivo, trasformandosi infine in una malattia mentale. Ma, se fatto bene, può aiutarti.

Un sano distacco non significa che devi reprimere i tuoi sentimenti o non provare nulla. Significa che sentite le vostre emozioni, le lasciate andare ed entrare in uno stato calmo, forse anche pacifico, per guardare ciò che avete davanti.

Supponiamo che tu abbia un animale domestico e questo animale sia stato operato. Ora ha dei punti di sutura e il veterinario ti dice di procurare all'animale un cono in modo che non si tolga i punti e si ferisca. Sei una persona molto ansiosa e fai tutto il possibile per assicurarti che il tuo animale domestico non si strappi i punti di sutura.

Anche litigando con la tua famiglia ogni volta che gli tolgono il cono perché si sentono dispiaciuti che l'animale debba indossarlo. Il combattimento ti mette più stress e più ansia.

Un giorno, qualche giorno prima di andare dal veterinario per farsi togliere i punti di sutura, devi uscire e lasciare l'animale alla tua famiglia. Quando torni ti accorgi che il tuo animale domestico si è strappato un punto. Impazzisci e inizi a pensare a tutte le cose che dirà il veterinario e a come ti rimprovererà quando lo scoprirà.

Continui a pensarci nei giorni a venire aumentando la tua ansia. Inizi a sentire un forte dolore e una pesantezza al petto. La sera prima non ce la fai più e decidi di fare qualche esercizio di respirazione, oltre a smettere di pensare a quello che ti aspetta. Ti distacchi.

Raggiungete quello stato di pace, lasciate andare tutta l'ansia e lo stress. Il giorno del veterinario, guidi senza pensare a niente in particolare. Vai dal veterinario e aspetti che il tecnico faccia il suo lavoro. Quando torna sorride e dice che la ferita sta benissimo ed è cicatrizzata bene.

Sei scioccato e ti rendi conto che concentrarsi troppo su un determinato risultato e dargli così tanta energia è stata una perdita di tempo. Perché la realtà era completamente diversa. E lo vedi adesso.

Questo è un esempio insolito per rappresentare un sano distacco, ma può essere applicato anche ad altri tipi di relazioni. Ad esempio, avere la forza di distaccarsi emotivamente da una relazione violenta per uscire da un certo sogno o risultato che ti sta davvero abbattendo ma che non riesci a vederlo perché sei troppo attaccato.

Distaccarsi in modo sano in determinati momenti può aiutare a prevenire litigi, litigi, incidenti, sprechi eccessivi di energie e risorse e così via. Ricorda che non significa smettere di provare o reprimere le tue emozioni.

Significa solo che per un momento lasci che tutto svanisca in modo da poter vedere la realtà davanti a te. Non distorto dai tuoi desideri, emozioni, speranze e desideri; o da quelli di chiunque altro.

Ti dà la chiarezza e la capacità di agire in un modo diverso rispetto al passato e ottenere effettivamente qualcosa risolto o fatto.

Se ti senti sopraffatto dall'emozione, anche se può essere giustificata, fai qualche respiro profondo. Puoi vedere meglio una soluzione più efficace in acque più calme.