燃え尽き症候群を避けながら良い成績を維持する 9 つの方法 - GPA 4.0 の学生からのヒント

オンライン授業は多くの学生に大きな負担をかけています。教授が延々と仕事を割り当てる中、特に先行きが不透明な時にベストを尽くし続けるのは絶望的だと感じ、燃え尽き症候群につながることがあります。良い成績を維持し、GPA4.0を達成するのに役立ったヒントをいくつか紹介します。

オンラインで勉強している間、燃え尽き症候群を起こさずに良い成績を維持するには、次の手順に従ってください。

1。現実的に処理できるクラスの数を考えてみてください。

多くの人は、早く終わって早く卒業すると思っているという理由で、自分が処理できる以上の授業を受けようとします。実際にはたくさんのクラスでうまく管理できる人もいますが、実際にはできない人もいます。

もっとたくさん処理できたのに、処理できるクラスが最大で2つまたは3つであっても問題ありません。自分が処理できる以上のことを引き受けても、信じられないほどストレスを感じる価値はありません。標準の 4 年よりも長くかかってもすべてが終わりというわけではなく、さらに数年かかるのも普通です。

2。入学前に必ず教授を調べてください。

ウェブサイトまたはアプリであるRatemyprofessor は、受講している授業の教授が実際に優秀であることを確認するための優れたツールです。パンデミックのせいで、たとえ教授が実際は優秀だったとしても、オンラインではうまくいかなかったかもしれないので、レビューには細心の注意を払う必要があるかもしれません。

多くの教授は、学校が対面していたときと同じカリキュラムを続けていますが、多くの人が自宅で責任を負い、以前と同じ時間を割くことができないため、オンラインではうまく翻訳できません。

専攻とはあまり関係のない一般教育の授業を受ける場合は、「簡単」と評価され、教授の成績が簡単な授業を受講しても問題ありません。ただし、専攻に関連する授業を受講している場合や、教授の評価が平均的だったり、難しいと評価されたりした場合は、その理由を調べてください。

教授の仕事は、学生が能力を超えて強化するのを助けることであり、教授が難しいからといって、必ずしも彼らが悪いわけではありません。長い目で見ればあなたにとって有益な成長を求めてくれるので、難しいかもしれません。

ただし、教授がパンデミックについても理解していることを確認してください。パンデミックが原因で余分な障害に直面し、メンタルヘルスに良くないことを気にしない人もいるからです。

3。シラバスを使って、事前に計画を立ててください。

授業を順調に進める上で最も役立つツールは、教授が提供するシラバスを利用することです。大多数の教授は、遅くとも授業の最初の週にシラバスを渡すべきですが、これは授業で何が期待できるかを示す非常に役立つガイドです。

重要な日付を書き留めておくことができるので、突然、2、3時間で3つの論文が期限切れになっても驚かないでください。一部の教授は、追加単位の取得日を発表しています。これは、授業で少し遅れをとっていて追加の支援が必要な場合に便利です。

授業によってはシラバスが守られているとは限らないため、課題に変更があった場合は連絡事項を把握しておく必要があります。それを把握する良い方法は、学校がCanvasなどのシステムを使用している場合は通知をオンにしておくことです。

4。合格に必要なものを計算してください

Aに合格するためにクラスですべてをこなす必要はありません。Aを取得するには、いくつかの課題をこなして、90点以上ではない特定の成績を取る必要がある場合もあります。

すべての小テスト、課題、およびテストが考慮されるわけではありません。あなたの最低成績を落としたり、欠席した課題や不合格となったテストの成績を補う機会を提供したりする教授がいます。

すべてを提出しないことに慣れすぎると、89％から90％に押し上げられた可能性のある課題を1つ見逃してしまう可能性があるため、必要なことは賢く考えてください。

5。教授に連絡を取ってください

教授は人が思っているほど怖くない。多くの教授は自分の職業に真に情熱を傾けていて、どんな質問にも熱心に答えてくれます。担当者のオフィスアワーを確認して、クラスに関する疑問点をリストアップしておきましょう。

苦労しているトピックやテキストがある場合は、それを読んで解釈を書き、理解したことが正しいかどうかを教授に尋ねると役に立ちます。そうでない場合は、正しい答えに導いてくれるはずです。さらに、あなたが本当に彼らの授業を気にかけていること、そしてそれがあなたに有利に働くことを教授に示すことができます。

あなたが授業に参加し、課題に取り組んでいることを一貫して示せば、教授は課題の提出やテストの作成に寛大になることがあります。あなたが投入した課題は最高ではないかもしれませんが、時には努力が重要なので、教授はそれを放置することがあります。

6。試験の概要を作る

通常、教授がテストで期待できる内容についての学習ガイドを提供します。テストで取り上げるすべてのトピックを網羅したアウトラインを作成し、セクションを1つずつ調べて、必要な情報がすべて揃っていることを確認します。

学習ガイドにまったく載っていなかった質問に出くわすことがあり、多くのポイントに値することがあります。そうならないためには、要点をすべて把握しておくか、教授が「これはテストに出ます」と言われるような講義を聞いてください。

音声のみに注意を払うのが難しい場合は、音声を文字起こしできるNotiv.comなどのWebサイトを使用できます。唯一の欠点は、一度に40分しか使用できないことです。

7。学習目標について現実的に考えてください

多くの人が、休憩を取れば長期間勉強できると言っていますが、そうですが、人によってはそれがうまくいくこともあります。また、頭がおかしくなったり、面倒を見なければならない責任があるために、単に20分以上座ることができない人もいます。

20分以上集中できないために一般的な勉強方法ができなくても、罪悪感を感じないでください。おそらく、20分または15分おきに休憩を取る必要があるでしょう。勉強のポイントは情報を得ることであり、それが物事を覚える最善の方法なら、それをすべきだ。

これはあまりお勧めしませんが、テストの1時間前にたくさんの情報を詰め込むのが得意な人もいます。この方法がうまくいく場合は、アウトラインを用意して、情報を詰め込むのに十分な時間をとってください。

8。メンタルヘルスサービスに連絡する

学校で休憩したり、気楽に過ごしたりしても、問題が必ずしも学校にあるとは限らないため、まったく役に立たない場合があります。あまり努力しない原因となる問題は別のものかもしれませんので、カウンセリングを受けても大丈夫です。

学校では通常、4〜6回の無料カウンセリングを提供していますが、スペースはすぐにいっぱいになる場合があります。長期的なカウンセリングが必要な場合は、学校が情報を提供できる他のサービスもあります。

9。少し後戻りしても問題ないことを認識してください

まっすぐなAを取れなかったり、課題の成績が悪かったからといって、あなたは他の人と同じくらい頭がいいです。昔のようにうまくやっていなければ、君は失敗者にはならない。誰もが自分にできることをできない時期を経験している。だからといって、二度と立ち直れないというわけではない。

時には失敗することもあると認識することは重要ですが、そこからどのように学び、次に進むかが重要です。今の失敗が永遠の失敗を意味するわけではありません。上記のヒントに従うことで、燃え尽き症候群を防ぐだけでなく、オンライン授業に参加している間も良い成績を維持できると確信しています。