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그래서.20대인데 이제 막 대학을 졸업하셨잖아요.먼저, 축하드립니다!대학 진학은 쉬운 일이 아니니까요. 그러니 스스로에게 한 번 도전해 보세요!둘째... 잠깐, 두 번째는 뭐죠?대학 졸업 후 무엇을 해야 할지 고민하는 것은 저를 포함한 많은 사람들에게 어려울 수 있어요.
“아무래도 일자리를 찾아야겠네요, 그렇죠?”네, 그래야 해요!하지만 멋진 성과를 내는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 입사 지원 후 입사 지원서를 보내는 것은 긍정적인 태도를 유지하기가 어려울 수 있습니다.하지만 좋은 소식이 하나 있습니다. 여러분은 혼자가 아닙니다.
최근 졸업생부터 다른 졸업생까지, 대학 졸업 후 생활 (“현실 세계”라고도 함) 에서 정신 건강을 개선할 수 있는 10가지 활동을 소개합니다.
최근 졸업생들이 직면한 가장 어려운 장애물 중 하나는 일정을 지키는 것입니다.
대학을 졸업하고 바로 일자리를 찾을 수 있을 만큼 운이 좋다면 이것이 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다.하지만 일자리를 얻을 때까지 곤란한 상황에 처해 있는 우리들의 경우, 우리는 각자의 장치에 맡겨져 비생산적인 습관으로 이어질 수 있습니다.
일주일 동안 할 일 목록이나 일정을 만들면 동기 부여를 유지하고 성취감을 느낄 수 있습니다.초등학교와 대학은 여러분이 다섯 살 때부터 주간 계획표를 만드는 데 큰 도움이 되었어요. 하지만 이제 여러분의 일과를 빛내고 마스터가 될 때가 되었습니다.행운을 빕니다!
건강한 수면 일정을 유지하는 것이 당신에게 어떤 도움이 되는지 놀라게 될 것입니다.
대학생들은 오전 8시 수업을 위해 일어나는 것이 힘들다는 것을 알고 있으며, 우리 모두는 기회가 있을 때마다 지난 정오에 자는 것을 좋아합니다.내 말은, 아직 갈 일이 없는 것 같은데...하지만 뉴스플래쉬!매일 늦게까지 자고 있는 것은 정신 상태나 생산성에 좋지 않습니다.
정오에 하루를 시작하면 생산성을 발휘할 시간이 거의 없으며 건강한 낮과 밤의 일과에서 몸이 엉망이 됩니다.잠자는 데 익숙할 때 오전 8시에 일어나는 것이 힘들다는 건 알지만, 더 많이 할수록 기분이 좋아질 거예요.
일과 여가를 위한 시간이 얼마나 남았는지 놀라실 것입니다. 앞으로 12시간이 남았을 때 너무 당황하지 마세요.유리하게 활용하세요!
잠에서 깨어나 자마자 일하고 싶어하는 사람은 아무도 없지만, 작게 시작하면 하루를 더 생산적으로 만들 수 있습니다.
군대에서 이 아이디어를 훔친 것일 수도 있지만, 매일 아침 일어나자마자 침대를 정리해야 합니다.아니면 방을 청소하거나, 설거지를 하거나, 빨래를 접을 수도 있어요.아주 작은 집안일이라도 건강한 성취감을 느낄 수 있습니다.
집안일을 바로 하면 두뇌가 생산적이라고 느끼게 되어 실제 작업을 훨씬 쉽게 시작할 수 있습니다.다시 말해, 하루 중 빨리 성취감을 느낄수록 일을 계속하려는 동기가 더 커진다는 뜻이죠!그러니, 잘게 썰어!
금식에 참여했거나 CBS에서 Survivor를 본 적이 있다면 영양이 풍부하면 정신 상태가 달라질 수 있다는 것을 알고 계실 것입니다.
전동 공구와 마찬가지로 가장 효율적으로 작동하려면 신체를 완전히 충전해야 하므로 식사를 거르는 것은 아무 소용이 없습니다.
많은 대학생들이 아침 식사를 거르고 기숙사를 떠나기 전에 커피나 에너지 드링크만 마신다.우리는 식사 계획이나 패스트푸드에 주로 의존하기 때문에 건강한 저녁 식사를 조리하는 데에도 그다지 능숙하지 않습니다.
이제 진정으로 다이어트에 집중하기 시작할 때입니다!그리고 하루에 세 끼만 먹는 게 아니라 건강한 식사가 세 끼예요.영양소는 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하는 데 그치지 않고 뉴런 연결과 세부 사항에 대한 주의력도 개선합니다.따라서 100% 생산성을 높이고 고품질 작업물을 생산하는 데 관심이 있다면 매일 세 끼의 식사를 시작하세요!
아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 하는데, 사실입니다.
운동은 에너지 수준을 높이고 정신 상태를 개선한다는 점에서 음식과 유사합니다.
신체적 지구력은 행복감을 느끼게 하는 신체에서 생성되는 화합물인 엔돌핀을 분비하는 것으로 입증되었습니다.따라서 운동은 말 그대로 행복을 가져다 줄 뿐만 아니라 몸을 일으켜 움직이게 합니다.
몸을 움직일 수 있게 하는 것은 생산성을 높이는 데 중요하며 신체가 더 기민하게 느끼도록 도와줍니다.
코로나바이러스에 감염되면 소파에 푹 빠지게 되어 게으르게 되거나 그냥 미치게 될 수 있습니다. 따라서 야외에서 산책을 하거나 달리기를 하거나 거실에서 단순히 요가를 하는 것만으로도 집중력이 크게 향상될 수 있습니다.때로는 두뇌를 상쾌하게 하기 위해 풍경을 바꾸는 것만으로도 충분합니다.
봉쇄 생활은 우리 중 많은 사람들에게 어려운 일이었지만, 작은 생활 환경에 갇힌 사람들에게는 훨씬 더 어려웠습니다.같은 네 개의 벽을 바라보고 있으면 지치고 낙담할 수 있으며, 매일 점점 더 감옥처럼 느껴질 수 있습니다.하지만 관점을 바꾸는 것은 이런 느낌을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
세상에서 가장 작은 아파트에 살고 있더라도 작업 공간을 재구성하거나 책상 대신 주방에 앉아 보세요.아주 작은 변화만으로도 뇌에 안도감을 주고 성가신 밀실 공포증에서 벗어날 수 있습니다.
특정 운동 활동도 이에 도움이 될 수 있습니다.다른 방에서 시간을 보내거나, 아파트 옥상으로 산책을 하거나, 책상을 벽에서 다른 벽으로 옮겨 관찰할 신선한 풍경을 만들어 보세요.
상황을 바꾸는 것은 다시 초점을 맞추고 업무에 복귀하기 위해 필요한 것일 수 있습니다.
대학을 졸업하는 것은 특히 직업을 찾을 때 무서울 수 있습니다.
평생 학교만 알고 살았는데 이제 뭘 하고 계세요?꿈에 그리던 직장을 어떻게 구할 수 있나요?물어봐야 할 질문이 많은데 솔직히 대답할 수 없어요.하지만 제가 아는 건 매일 일자리에 지원하면 인생의 이 장이 훨씬 수월해진다는 거예요.
인디드, 글래스도어, 링크드인 같은 사이트는 익숙하지 않으면 번거롭고, 제대로 정리하지 않으면 이력서와 자기소개서가 쌓일 수 있습니다.매일 구직에 지원하면 이러한 커리어 웹사이트를 탐색하는 방법을 배울 수 있고, 자신의 이력서를 공개하는 것에 대해 기분이 좋아집니다.
일자리에 지원하는 것은 신경이 쓰일 수 있지만, 더 많이 할수록 더 편안하게 느낄 수 있습니다.또한 이력서를 많이 내볼수록 꿈에 그리던 직업에 점수를 매길 수 있는 기회도 커집니다.행운을 빕니다!
현실 세계에 들어가는 것은 힘들 수 있지만, 장로들의 말을 들으면 더 쉬울 수 있습니다.
우리 대학생들은 우주의 비밀을 알고 있는 것처럼 느껴지지만, 우리 대학생들은 우리가 뭘 하고 있는지 몰라요. 괜찮아요.부모, 친구, 직장 동료 또는 성인이 된 초기 단계를 겪은 사람이라면 누구나 자신의 목표를 달성하는 방법에 대해 중요한 통찰력을 가지고 있을 수 있으니 귀를 기울여야 합니다!
사람마다 학문 분야가 다르기 때문에 그들의 이야기를 들으면 자신의 직업 분야에 속해 있든 없든 상관없이 자신의 길을 정립하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인생의 이러한 과도기에 장로들의 지혜는 무시할 수 없는 것이 아닙니다.만나는 모든 사람을 인터뷰하라는 것은 아니지만 귀를 크게 뜨고 다니세요. 가끔 몇 가지 요령을 익힐 수도 있습니다.
의사가 되고 싶으세요?뮤지션?수학자?어떤 사람이 되고 싶든 연습을 해야 합니다.
COVID-19 폐쇄로 인해 최근 졸업생들은 자신의 기술을 정확하게 연마하기가 어려워졌습니다.인턴십이 취소되고, 회사에서 채용을 하지 않거나, 우리는 집으로 이사해야 했습니다.하지만 그렇다고 해서 시간을 내서 계속 배우면 안 된다는 뜻은 아닙니다.
외과의사가 되기 위해 공부하고 있다면 테디베어 수술을 해야 한다는 말은 아닙니다. 새로운 자료를 읽고 공부하고 해당 분야의 구성원들과 온라인으로 교류하면서 지식을 예리하게 유지해야 한다는 말씀입니다.
실내에 갇혀 있으면 가장 소중히 여기는 직업에서 고립되어 있다고 느낄 수 있습니다. 하지만 자신의 분야에 대한 최신 정보를 유지하고 교실 밖에서도 계속 독학하면 정신 상태가 크게 달라지고 사회에 다시 합류할 때까지 제정신을 유지할 수 있습니다.
변화는 삶의 방식이며, 그것을 받아들이는 것이 가장 좋습니다.
최근 졸업생들이 가장 부담스러워하는 것 중 하나가 바로 우리의 길을 따라가는 것입니다.우리는 인생에서 가고 싶은 곳으로 우리를 데려다 줄 것이라고 생각하는 길을 계획하고, 연구하고, 지도를 만들고, 따랐습니다.안타깝게도 인생, 즉 COVID-19는 우리의 길을 멈추게 하거나 심지어 해체시킬 수도 있습니다.
내 계획이 망했어!내가 뭘 할 건데?제 인생은 혼란에 빠졌어요!
당황하지 마세요!마지막 순간에 미래에 대한 계획을 거꾸로 뒤집는 게 어떤 느낌인지 알아요.실망스러운 일이긴 하지만 그만큼 절실히 필요한 자유도 누릴 수 있게 되죠.
인생은 결코 계획대로 되지 않습니다. 장로들에게 물어보세요. 인생이란 바로 변화입니다.가끔은 숨을 쉬면서 우회전이 아니라 좌회전해도 괜찮다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.인내심을 갖고 절대 포기하지 않는 것도 중요합니다.
성공에는 시간, 심지어 몇 년이 걸립니다.로마는 하루아침에 건설되지 않았고, 여러분의 경력도 발전하지 않을 것입니다. 하지만 로마는 아름다울 것입니다.
때로는 인생이 의도한 것처럼 순조롭게 진행되지 않을 수도 있습니다. 하지만 이 열 가지 팁이 저에게 도움이 되는 것처럼 여러분도 길을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.행운을 빕니다. 긍정적인 태도를 유지하고 인내심을 가지세요.열심히 일하면 큰 보상이 따릅니다.할 수 있다는 거 알아요!
Serene-Soul_999
4y ago
저 같은 최근 졸업생들에게 정말 도움이 되는 기사네요. 졸업 후 일상 유지에 어려움을 겪고 있는데, 이 팁들이 매우 실용적인 것 같아요.
자신을 돌보는 것은 정신 건강을 포함합니다.인생은 다른 누구의 것이 아니라 여러분의 일정에 달려 있습니다.
고립은 전 세계를 곤두세웠을 뿐만 아니라 사람들이 자신의 정신 건강의 진정한 가치를 이해하도록 했습니다.
팬데믹은 올해 우리의 모든 계획을 망치고 우리를 많은 실망으로 가득 채웠을 수도 있습니다.하지만 이번 봉쇄 기간 동안 가족과 함께 보내는 시간을 소중히 여기고 바라볼 수 있는 밝은 면은 언제나 존재할 것입니다.
대학은 젊은 성인의 삶에서 흥미진진한 시기이지만, 후회도 생길 수 있습니다...
긴 수면을 취한 후에도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 피로는 정서적 부담, 잘못된 식습관 또는 더 깊은 동기 등 여러 곳에서 비롯되기 때문입니다.시간을 내어 성찰하고 그 이유를 찾아 행동으로 옮기는 것이 중요합니다.에너지 레벨을 높이고 하루를 최대한 활용할 수 있는 요령은 다음과 같습니다. “난 아침형 인간이 아니야”라는 탄식이 벌써 들립니다.사실 아침형 인간이나 밤올빼미 같은 건 없어요. 습관이 전부예요.원한다면 스스로 훈련해서 아침형 인간이 될 수 있어요.여러분이 해야 할 일은 평소보다 30분 일찍 알람을 울리기 시작하는 것뿐입니다.
따라하기 쉬운 7가지 스트레스 해소 팁으로 삶을 되찾으세요!
온라인 학교는 학생들에게 매우 힘든 영향을 미쳐 많은 번아웃을 초래했습니다.이러한 팁은 이러한 번아웃을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 간단한 습관!
하루는 일반적으로 세 가지 범주로 나뉩니다. 좋은 날, 나쁜 날, 중간에 있는 날, 기억에 남지 않는 흥겨운 날입니다.어떤 시점에서든 세 가지 유형을 모두 경험하는 것은 단순히 인간이 되는 것의 한 부분일 뿐입니다.우리는 모두 좋은 날, 나쁜 날, 중간에서 공평하게 살아가고 있으며, 그 일에 익숙해졌습니다.우리는 모든 날이 좋은 것은 아니라는 사실을 받아들이게 되었습니다. 어떤 날은 나쁘고, 어떤 날은 그냥 그렇죠.우리는 이 상황을 있는 그대로 받아들였고, 우리 시대의 결과를 바꾸는 데 안주하게 되었습니다.누구에게나 나쁜 날들이 있기 마련이죠.어려운 일이긴 하지만 인생의 일부분이죠.진부하게 말하자면, 나쁜 날을 경험하면 좋은 날을 진정으로 소중히 여기고 소중히 여길 수 있다고 말할 수 있습니다.
일상 생활의 단조로움, 우리가 정기적으로 직면하는 어려움과 어려움, 그리고 종종 성인이 되면서 생기는 쌓이는 스트레스 때문에 우리는 자기 관리를 제쳐두고 즉각적인 만족과 즉각적인 완화를 선택하는 경향이 있습니다.우리는 이 절망적인 세상에서 더 이상 자신을 제대로 돌보지 않습니다. 대신 삶의 바쁘고 예측할 수 없는 상황으로 인해 우리가 받을 자격이 있는 보살핌과 보살핌이 몰수되고 있습니다.자신을 돌본다는 것은 신체적, 정신적 웰빙을 증진하는 데 도움이 되는 방식으로 자신의 필요를 충족시키고 있다는 것을 의미합니다.만족스러운 삶을 살기 위해서는 지상의 필요뿐만 아니라 타고난 필요도 충족시켜야 합니다.
전문직 학생은 방과 후 생활로 어떻게 전환합니까?내가 알았으면 하는 것들과 졸업 후 지금 알게 된 것들의 목록.
우리 모두는 때때로 자기 관리가 필요하지만 때로는 온라인상의 조언으로 인해 단계적이지 않고 회의적일 수 있습니다.
내가 십대였을 때 성인기에 대해 알았더라면 좋았을 것들을 정리해
일상에 집착하고, 어깨에 무거운 짐을 느끼고, 스윙 무드가 크게 느껴지는 경험 (보통 극도로 지루하고 과제에 압도되는 사이) 을 경험한 적이 있습니까?다른 삶의 방식을 경험하고 싶었던 적이 있으신가요?그럼, 클럽에 오신 걸 환영합니다.주변에 물어보거나 지하철에 있는 사람들의 얼굴을 보세요. 그들이 뭐라고 할 것 같나요?제 직업이 싫어요.보스.직장 동료들.어쨌든 요점은 그들이 충분히 먹었다는 것입니다.여러분께 드릴 말씀이 두 가지 있습니다. 바로 취직 활동입니다.다시 말해, 직장을 자주 바꾸는 기술이죠.제가 지난 몇 년 동안 제 취업 활동에 대해 받았던 몇 가지 질문에 답해 보겠습니다.
졸업생들은 대학에서 습득한 기술을 활용하여 일자리를 확보하는 것을 꿈꿉니다.하지만 취업 시장이 기술의 실용성을 요구한다는 사실을 깨닫고 나면 좌절감이 생깁니다.이를 염두에 두고 경력을 바꾸는 것은 열정과 관심사에 투자할 수 있는 전환점이 될 것입니다.
의욕이 없는 것 같나요?동기 부여를 유지하고 목표를 달성할 수 있도록 일상 생활에 적용해 볼 수 있는 실행 가능한 조언
이 기사는 삶의 변화, 성공적으로 도달하기 위해 그것을 더 잘 이해하는 방법에 관한 것입니다.
