편안함의 영역이 전혀 편안하지 않은 이유: 예상치 못한 영역에 진입하는 5가지 쉬운 방법
컴포트 존은 모두에게 안전한 공간입니다.이곳은 우리가 편안함을 느끼고 스트레스와 불안을 거의 느끼지 않는 곳입니다.
안락 지대는 개인이 자신의 환경을 통제할 수 있는 심리적 친숙한 상태로 정의됩니다.
그런 느낌은 우리에게 안전을 가져다줍니다.주변 환경을 제어하면 개인이 다음에 어떤 일이 벌어질지 예측할 수 있습니다.안전지대에서는 작은 놀라움이 일어나기 때문에 위험할 수 있습니다.
인생은 우여곡절과 좌파의 롤러코스터입니다.자신의 삶이 어떻게 될지 아무도 모르고, 쉽게 통제할 수 있는 것도 아닙니다.때로는 모든 것을 뒤섞는 과격한 선택을 하는 것이 최선의 선택일 때도 있습니다.새로운 곳으로 가거나, 새로운 것을 보거나, 위험을 감수하세요.컴포트 존은 그런 것들을 허용하지 않기 때문에 편안합니다.
안전 지대에 머무르면 위험을 감수하는 데 방해가 됩니다.앉아서 늘 하던 일을 하는 것은 쉽습니다.그게 편해요.컨트롤이 가능해서 놀라지 않을 겁니다.편리하긴 하지만 정말 편하다고 표현해야 할까요?
표면적으로는 그렇습니다. 하지만 더 생각해 보면 정말 그럴 수 없습니다.위험을 감수하지 않는 곳이 지구상에서 가장 안전한 곳입니다.예상치 못한 일은 일어나지 않을 것이며, 삶을 전혀 반영하지 않는 모든 것을 예상할 수 있습니다.
인생은 완벽한 계획을 세우고 정확히 따를 수 있을 정도로 간단하지 않습니다.새로운 사람이 당신의 삶에 들어오든, 새로운 취업 기회가 생기든, 심지어 새로운 사고 방식이 생기든 간에 어떤 일이 일어날 것입니다.그 명확한 길을 가로막는 장애물이 생기고 그 뒤에는 두 개의 길이 나타날 것입니다.하나는 원래 목적지로 돌아가는 길로 돌아가기 위한 우회도로일 것입니다.다른 하나는 어디로 가는지 전혀 알 수 없는 완전히 새로운 길일 것입니다.안락한 곳에 머물 것인지 아니면 벗어날 것인지를 선택할 수 있습니다.
안전 지대에 머무르는 것이 더 안전하다는 점에는 동의하지만, 반드시 더 나을까요?더 편안한 선택이 정말 최선의 선택일까요?결정을 내리는 데 도움이 될 만한 이야기를 하나 들려드릴게요.
기로에 서다
저는 고등학교 3학년이었어요.대학에 지원할 때가 되었고, 계모의 설득을 받아 마이애미 대학교에 조기 결정을 신청했습니다.
몇 달 후 저는 합격 통지서를 받았습니다.설레는 마음만큼이나 가슴이 저려왔습니다.제가 내린 선택 때문에 그 학교에 다닐 수밖에 없다는 걸 알았어요.
맥락을 말씀드리자면, 저는 어렸을 때 매우 수줍음이 많고 내성적이었습니다.저는 항상 제 안락 지대 안에서 잘 지냈어요.저는 안전한 아이였고 그렇게 지내는 것이 편했어요.아마 여러분도 짐작하시겠지만 제가 살고 있는 주 밖에서 대학에 진학하는 것이 무척 두려웠어요.말할 필요도 없이, 이사할 때가 되자 저는 그다지 흥분하지 않았습니다.
이사 후 가족들에게 작별 인사를했습니다.집에서 4시간 거리에 있는 기숙사 앞에 홀로 서 있었는데 그 감정이 마치 기차처럼 밀려왔다.나는 가짜 미소를 지으며 기숙사로 돌아와 룸메이트에게 나를 소개했다.그 후로는 한 번도 뒤를 돌아보지 않았어요.
이제 저는 웃으며 대학 생활을 되돌아볼 수 있습니다. 하지만 그것은 제가 신앙을 한 단계 도약했기 때문에 가능한 일이었습니다.지금 돌이켜보면 변화가 필요하다는 것을 알았지만 제 자신도 잘 알고 있었습니다.마이애미 대학교와 미시건 주립대학교 중 하나를 선택할 수 있다면 제가 주 밖으로 나가겠다는 결정을 내릴 만큼 강하지 않을 거라는 것을 알고 있었습니다.밀어붙일 일이 생기면 후자를 선택할 거라는 걸 알았어요.그래서 저는 일찍 결정을 내려서 궁지에 몰렸어요. 그리고 일단 합격이 되면 앞으로 나아가야 했죠.
첫 주 동안은 방에 있을 수도 있고 밖으로 나갈 수도 있겠다고 생각했던 기억이 납니다.저는 밖으로 나가 가능한 한 많은 친구들을 사귀기로 결심했어요.그렇게 하고 나니 번창하기 시작했어요.
싸움이나 도피감이 필요했어요.제 경우에는 번창하거나 실패하는 경우가 더 많았지만, 저는 그저 더 매력적인 옵션을 선택했을 뿐입니다.
1.억지로 구석에 몰두하세요
나 자신에게 그랬듯이, 구석에 몰아넣는 것은 안전지대를 벗어나는 효과적인 전략이다.두 가지 옵션이 제시됩니다.물에 빠질 건가요, 수영을 할 건가요?답은 명확합니다.
이를 위해서는 물러설 수 없는 결정을 내리는 것이 최선입니다.이 문구를 문자 그대로 받아들이세요. 도망칠 수 있는 방법을 찾지 마세요.한 걸음 더 나아가 안전지대에서 벗어나야 하는 상황에 몰두하세요.이를 통해 여러분은 성장하고 불편한 상황에 더 익숙해질 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.
2.혼자서 하세요
그룹에 속하기가 훨씬 쉽습니다.다른 사람들과 함께 있다는 사실을 알면 마음이 편안해집니다.안전지대에서 벗어나려면 혼자서 시도해 보세요.
혼자 있으면 안전망이 없습니다.업무 환경, 결혼식, 파티에 혼자 가면 새로운 사람들을 알게 될 수밖에 없습니다.안전지대에서 벗어나고 혼자서 장애물에 맞서는 데 성공했습니다.그러면 계속해서 위험을 감수할 수 있다는 자신감이 생길 것입니다.
3.새로운 것을 시도해보세요
누구나 각자의 방식대로 정해집니다.제가 이런 짓을 해서 죄책감을 느꼈다는 거 알아요루틴도 중요하지만 다양성도 마찬가지로 중요합니다.새로운 경험은 새로운 상황을 만듭니다.
운동 수업을 듣고, 새로운 레시피를 배우고, 새로운 스포츠를 즐겨보세요. 옵션은 끝이 없습니다.그것이 무엇이든 상관 없습니다. 중요한 것은 한 번도 해보지 않은 일을 하는 것입니다.이를 통해 처음부터 시작하여 배울 수 있습니다.새로운 활동에 참여하고 그 활동에 몰두할 수 있는 능력은 성장할 기회를 만들어 줍니다.
4.환경과 소통하세요
머리를 숙이는 것은 쉽습니다.아무 상호 작용 없이 군중 속을 이동하는 것.대신 머리를 높이 들고 참여하세요.어디에 있든 주변 환경과 교감할 수 있습니다.커피숍이든, 공원이든, 길을 걷든 상관없이 주변 환경과 소통하세요.다음 목적지로 서둘러 떠나는 것보다 5분 동안 낯선 사람과 대화를 시작하는 것이 훨씬 더 보람이 있습니다.
이렇게 하면 무언가로 바뀔 수 있는 무작위 상호작용이 가능합니다.새 친구 사귀기, 새로운 곳으로 갈 기회, 새로운 것을 배울 기회.가능성은 무궁무진하지만, 이는 주변 환경에 참여하려고 할 때만 가능합니다.
5.겟 아웃
이 생각은 제가 스스로에게 던진 최후통첩과 비슷합니다.기숙사에 머물거나 가능한 한 많이 나가기 위해서요.기숙사에 머무르는 것은 편안하지만 새로운 사람들을 만나고, 새로운 것을 보고, 새로운 것을 경험할 기회는 많지 않습니다.이는 전형적인 현상이며, 보통 평범하지 않은 일은 일어나지 않을 것입니다.그러니, 밖으로 나가 보세요.
바에 가거나 도시를 산책하거나 커피를 마셔보세요.이런 일들을 하다 보면 새로운 환경에 들어가게 되고 무슨 일이 일어날지 알 수 없습니다.무서울 수도 있지만 그만큼 신나는 일이기도 합니다.기회를 잡고 밖으로 나가세요. 집의 안락한 공간은 언제나 그곳에 있을 거예요.
대체로 제가 성장하고 오늘날의 제가 되기 위해서는 안전지대에서 벗어나야 했습니다.여러분도 이와 같은 일이 일어날 것이라고 장담할 수는 없지만, 편안함에 머무른다고 새로운 경험을 많이 할 수는 없다고 말씀드릴 수 있습니다.그러니 시도해 보세요.편안한 집에서 나와 세상이 무엇을 제공하는지 살펴보세요.한 번 해보시면 깜짝 놀라실 것 같아요.
Opinions and Perspectives
기사에서 정신 건강이 어떻게 작용하는지 다루었어야 했어요. 단순히 발을 내딛는 것만큼 간단하지 않은 경우도 있거든요.
작게 시작하는 것이 저에게 도움이 되었어요. 식당에서 다른 것을 주문하는 것부터 시작해서 점차 더 큰 위험을 감수했어요.
작은 단계도 좋지만, 때로는 큰 추진력이 필요해요. 혼자 다른 나라로 이사했는데, 그게 제 인생을 완전히 바꿔놨어요.
밖으로 나가서 주변 환경과 교류하는 것이 확실히 중요해요. 커피숍에서 낯선 사람들과 대화하기 시작했는데, 정말 흥미로운 대화를 많이 나눴어요.
