자존감에 관해서 명심해야 할 가장 중요한 것

소셜 미디어는 매일 모든 방향에서 “자기 가치”라는 용어를 끊임없이 우리에게 던지고 있습니다.인스타그램 뉴스피드에서도 볼 수 있고, 트위터에서도 트렌드를 볼 수 있고, 페이스북의 공유 링크와 콘텐츠를 통해 강조되는 것을 볼 수 있습니다.

자존감에 대해 생각할 때 일반적으로 자기 관리가 떠오릅니다.우리는 거품이 나는 목욕 폭탄이 든 거품 목욕, 모공을 관통하는 페이스 마스크, 손질하는 매니큐어와 페디큐어, 온전하고 편안한 느낌을 주는 호화로운 마사지로 머릿속을 떠납니다.

이러한 행위는 자기 관리의 한 측면에 불과하지만 반드시 자기 가치의 범주에 속하지는 않습니다.이 두 단어는 같은 가족에 속할 수 있지만 서로 바꿔 쓸 수는 없습니다.

자기 관리와 자기 가치의 차이점은 무엇입니까?

셀프 케어는 자신을 돌보는 행동입니다.

이는 위에 나열된 작업을 통하거나 완전히 다른 콘센트를 통해 이루어질 수 있습니다.셀프 케어는 다양한 패키지로 제공될 수 있으며 사람마다 다르게 보일 수도 있습니다.

어떤 사람들은 한 시간 더 자면서 자기 관리를 실천합니다.때때로 셀프 케어는 그린 스무디를 마시거나 친구와 커피를 마시거나 엄마에게 전화하는 것입니다.성취감을 느끼고, 보살핌을 받고, 재충전된 기분을 느끼게 하는 것은 무엇이든 자기 관리의 좋은 예입니다.

그러나 자존감은 더 넓은 용어입니다.자기 관리의 정도는 자기 가치 수준에 따라 달라지는 경우가 많습니다.

자존감은 자신을 어떻게 보느냐에 달려 있습니다.

이 두 용어는 종종 함께 사용되어 서로에게 기여하여 서로에게 활력을 주고 이익을 더합니다.

자기 가치의 예는 무엇인가?

개인의 자존감은 자기 관리, 자신을 경영하고, 자신에 대해 이야기하고, 다른 사람들을 대하고, 공동체에서 행동하는 방식을 통해 드러납니다.

자존감이란 자신과 자신의 능력에 대해 자신감을 갖고, 자신이 어떤 일을 성취할 수 있다고 믿고, 있는 그대로의 자신을 좋아하고, 실수를 했을 때 자신을 동정심과 은혜로 여기는 것입니다.

다른 사람을 사랑하고 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 최선을 다하는 친절하고 배려심 많은 사람으로 자신을 볼 수 있습니다.이런 경우에는 자존감이 높을 가능성이 높습니다.

당신은 자신을 부정직하거나, 도움이 필요한 사람들에게 시간을 내주지 않거나, 다른 사람들에게 공격적이고 겸손하게 말하는 사람으로 보일 수 있습니다.이는 개인의 가치관에 따라 자존감이 낮아지거나 자존감이 높아질 수 있습니다.

낮은 자존감이란 무엇입니까?

자존감이 낮은 사람은 자신의 진정한 가치를 보지 못하는 경우가 많습니다.그들은 자신이 가지고 있는 훌륭한 자질을 보지 못하고, 자신이 가지고 있는 고유한 기술과 이점을 인정하지 않습니다.

자존감이 낮은 사람은 자신이 사랑과 관심, 정직과 존중, 친절과 보살핌을 받을 자격이 없다고 생각할 수 있습니다.자신을 다른 사람보다 못하다고 여기고 자신이 좋은 것을 받을 가치가 없다고 진심으로 믿을 수도 있습니다.

간단히 말해서, 자존감이 낮다는 것은 자신이 가치 있다고 느끼지 않는다는 것을 의미합니다.

자주 자신을 내려놓고 자신을 비판하거나, 자신에게 불친절한 말을 하거나, 다른 사람의 열악한 대우를 받아들이거나, 바람직하지 않은 상황에 처하게 될 수 있습니다.

낮은 자존감은 큰 부담입니다.삶을 살아가는 동안 타락하고, 가치 없고, 호감이 가지 않는 것처럼 느껴지고, 자신의 가치와 가치에 대해 스스로에게 하는 그 어떤 이야기라도 하게 되기 때문에 삶이 더 힘들어집니다.

높은 자존감이란 무엇입니까?

자존감이 높은 사람은 자신감이 넘칩니다.그들은 자신의 능력과 강점을 인정하고 자신이 훌륭하고 칭찬받을 만한 자질을 지적할 수 있습니다.

높은 자존감은 자신을 사랑하고 자신을 진정으로 독특하고 아름다운 사람으로 보는 결과물입니다.

자신이 가치 있고 가치 있다고 느끼면 자신의 사기를 떨어뜨리기 쉬운 상황에 처할 가능성이 큽니다.당신은 자신에게 친절하며, 의심이 들 때는 자신에게 진실과 힘의 말을 합니다.

항상 자신에 대해 높이 평가하는 사람은 없으며, 자존감이 높은 사람들은 여전히 때때로 어려움을 겪으며 가끔 자신을 비하하는 구멍에서 벗어나야 하는 경우가 많습니다.

그러나 자기 가치가 높든 낮든 명심해야 할 한 가지 중요한 사항이 있습니다.

오직 당신만이 자신의 가치를 진정으로 결정할 수 있습니다.

자신의 가치를 어떻게 결정합니까?

자기 가치는 주변 사람들에 의해 결정되지 않습니다.당신이 10살 때 엄마가 했던 말에 의해 결정되는 것도 아니고, 가장 친한 친구가 7학년 때 당신에 대해 시작한 소문에 의해 결정되는 것도 아니고, 파티에서 당신을 폭행한 남자에 의해 결정되는 것도 아닙니다.

이러한 것들이 당신의 자존감 정도를 직접적으로 결정하지는 않지만 영향을 미칩니다.

아내가 바람을 피웠기 때문에 사랑받지 못한다고 느낄 수 있으며, 따라서 자신이 자격이 없다고 느낄 수 있습니다.어렸을 때 성추행을 당해 사랑에 합당하지 않다는 느낌을 받았기 때문에 사기가 떨어지고 타락한 느낌이 들 수도 있습니다.

끔찍하고 불공평하며 삶을 변화시키는 일들은 우리 자신에 대해 특정한 느낌을 갖게 합니다. 비록 그 사건들이 사람으로서 우리가 누구인지를 반영하지는 않지만 말입니다.우리는 이런 상황을 개인적으로 받아들이고 현재 일어난 일이나 현재 우리에게 일어나고 있는 일에 따라 자신의 가치가 변동되도록 내버려 둡니다.

결과적으로 우리는 자존감이 낮습니다.

또는, 우리가 한 좋은 일이나 성취에 우리의 가치를 부여한다면 우리는 높은 자존감을 갖게 됩니다.

나쁜 일이 일어나듯이 우리에게도 좋은 일이 일어납니다.승진하고, 승점을 얻고, 상을 수상하고, 정상에 오를 수 있죠.열심히 일하면 보상을 받을 수 있는 경우가 많습니다.

불공평하게 해로운 삶의 상황에서 그렇듯이, 우리는 삶의 좋은 것들이 우리가 누구이며 우리의 가치가 무엇인지 정의하도록 허용합니다.우리는 다른 사람을 이겼기 때문에 승리했기 때문에 우리 자신을 더 높이 평가합니다. 승리했기 때문입니다.

이것은 당신의 가치를 결정하는 방법이 아닙니다.

우리의 진정한 가치가 무엇인지에 대한 확고하고 뿌리 깊은 생각을 가지려면 우리가 단지 좋은 사람이기 때문에 사랑과 좋은 일을 받을 가치가 있는 좋은 사람이라는 것을 마음 속으로 믿어야 합니다.

이 세상에서 당신의 자존감을 앗아갈 수 있는 것은 아무것도 없습니다.때로는 인생의 사건이 자신을 보는 방식에 영향을 미치도록 허용하거나 자신이 저지른 실수가 자신에 대한 현재의 관점을 좌우할 수도 있습니다. 하지만 큰 그림으로 볼 때 이러한 것들이 여러분의 가치를 떨어뜨리지는 않습니다.

당신에게 무슨 일이 일어나든, 그가 어제 당신에게 무슨 말을 했든, 그녀가 10년 전에 당신에게 무엇을 했는지, 내일 당신에게 무슨 일이 일어나든, 오직 당신만이 당신의 자존감을 결정할 수 있다는 것을 명심하세요.

당신의 자존감은 당신의 손에 달려 있습니다. 그러니 자신을 있는 그대로, 아름답고, 똑똑하고, 강하고, 창의적이고, 좋은 일을 할 가치가 있는 모습으로 보도록 선택하십시오.