Öz Değeriniz Konusunda Aklınızda Bulundurmanız Gereken Bir Numara Şey
Sosyal medya sürekli olarak bize her yönden “öz değer” terimini günlük olarak atıyor. Bunu Instagram haber akışımızda görüyoruz, Twitter'da trend olduğunu görüyoruz ve Facebook'ta paylaşılan bağlantılar ve içerikler aracılığıyla vurgulandığını görüyoruz.
Öz değer hakkında düşündüğümüzde, öz-bakım genellikle akla gelir. Zihnimiz gazlı banyo bombaları, gözeneklerimize nüfuz eden yüz maskeleri, şımartıcı manikür ve pedikürler ve bizi bütün ve dinlenmiş hissettiren şımartıcı masajlarla köpük banyolarına sürükleniyor.
Bu eylemler öz bakımın yalnızca tek bir yönü olsa da, mutlaka öz değer kategorisine girmezler. Bu iki kelime aynı aileye ait olabilir, ancak birbirinin yerine geçemezler.
Öz bakım ve öz değer arasındaki fark nedir?
Öz bakım, kendinize bakma eylemidir.
Bu, yukarıda listelenen eylemlerle olabilir veya tamamen farklı bir çıkıştan olabilir. Kişisel bakım birçok farklı pakette gelebilir ve genellikle herkes için farklı görünür.
Bazı insanlar fazladan bir saat uyuyarak öz bakım uygularlar. Bazen öz bakım, yeşil bir smoothie içmek, bir arkadaşınızla kahve içmek veya annenizi aramaktır. Sizi tatmin olmuş, bakımlı ve yakıt ikmali yaptığınızı hissettiren her ne ise, kişisel bakımın harika bir örneğidir.
Öz değer, ancak, daha geniş bir terimdir. Öz bakım miktarınız genellikle öz değer seviyenize bağlıdır.
Öz değer tamamen kendinizi nasıl gördüğünüzle ilgilidir.
İki terim genellikle el ele gider ve birbirine katkıda bulunur, birbirlerine yakıt verir ve fayda sağlar.
Öz değer örnekleri nelerdir?
Bir kişinin öz değer duygusu, öz bakımı, kendilerini taşıma, kendileri hakkında konuşma, diğer insanlara davranma ve bir topluluk içinde hareket etme biçimleriyle ortaya çıkar.
Öz değer, kendinize ve yeteneklerinize güvenmek, belirli şeyleri başarabileceğinize inanmak, kendinizi olduğunuz gibi sevmek ve bir hata yaptığınızda kendinize şefkat ve lütuf hissetmektir.
Kendinizi başkalarını seven ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için ellerinden geleni yapan nazik ve şefkatli bir insan olarak görebilirsiniz.. Bu durumda, büyük olasılıkla yüksek öz değeriniz var.
Kendinizi dürüst olmayan, ihtiyacı olan başkalarına zaman vermeyen veya başkalarıyla agresif ve küçümseyici bir şekilde konuşan bir kişi olarak görebilirsiniz. Kişisel değerlerinize bağlı olarak, bu düşük öz değere veya yüksek öz değere yol açabilir.
Düşük öz değer nedir?
Çoğu zaman, birinin öz değeri düşük olduğunda, bu gerçek değerini görmediği anlamına gelir. Sahip oldukları harika nitelikleri görmüyorlar ve masaya getirdikleri benzersiz beceri ve avantajları kabul etmiyorlar.
Düşük öz değeri olan biri, kendilerini sevgi ve ilgiyi, dürüstlüğü ve saygıyı veya nezaket ve özeni hak etmeyen biri olarak görebilir. Kendilerini diğerlerinden daha az görebilirler ve gerçekten iyi bir şeye layık olmadıklarına inanabilirler.
Basitçe söylemek gerekirse, düşük öz değere sahip olmak, kendinizi değerli hissetmediğiniz anlamına gelir.
Sık sık kendinizi aşağılayabilir ve kendinizi eleştirebilir, kendinize kaba sözler söyleyebilir, başkalarının kötü muamelesini kabul edebilir veya istenmeyen durumlara girmenize izin verebilirsiniz.
Düşük öz değer ağır bir yüktür. Hayatı daha da zorlaştırıyor çünkü hayattan aşağılanmış, değersiz, sevimsiz hissederek ve değeriniz ve değeriniz hakkında kendinize anlattığınız başka hikaye ne olursa olsun yaşıyorsunuz.
Yüksek öz değer nedir?
Öz değeri yüksek olan insanlar kendinden emin. Yeteneklerine ve güçlü yönlerine itibar verirler ve kendileriyle ilgili takdire şayan ve övgüye değer buldukları niteliklere işaret edebilirler..
Yüksek öz değer, kendinizi sevmenin ve kendinizi gerçekten olduğunuz eşsiz ve güzel insan olarak görmenin bir yan ürünüdür..
Kendinizi değerli ve değerli hissedi yorsanız, büyük olasılıkla kendinizi moral bozmanın kolay olacağı durumlarda yükseltirsiniz. Kendinize karşı naziksiniz ve şüphe duyduğunuzda kendinize gerçek ve güç sözleri söylersiniz.
Kimse her zaman kendini iyi hissetmez, ve çoğu zaman, yüksek öz değeri olan insanlar zaman zaman hala mücadele eder ve ara sıra kendini küçümseyen delikten kendilerini çıkarmak zorunda kalırlar.
Bununla birlikte, ister yüksek öz değeriniz olsun, ister düşük öz değeriniz olsun, akılda tutulması gereken zorunlu bir şey vardır:
Öz değerinizi yalnızca siz belirleyebilirsiniz.
Öz değerinizi nasıl belirlersiniz?
Öz değer çevrenizdekiler tarafından belirlenmez. 10 yaşındayken annenin sana söylediklerine göre belirlenmez, en iyi arkadaşının 7. sınıfta seninle ilgili başlattığı söylenti tarafından belirlenmez ve bir partideyken sana saldıran adam tarafından belirlen mez.
Bu şeyler, öz değer derecenizi doğrudan belirlemese de, onu etkiler.
Karınız sizi aldattığı için sevilmez hissedebilirsiniz, ve bu nedenle hak etmediğinizi hissedebilirsiniz. Çocukken taciz edildiğiniz için moral bozukluğu ve aşağılanmış hissedebilirsiniz, bu da sizi sevgiye layıksız hissetmenize neden olur.
Olaylar insan olarak kim olduğumuzun bir yansıması olmasa da, yaşamlar boyunca kendimiz hakkında belirli bir şekilde hissetmemize neden olan korkunç, adaletsiz, yaşamı değiştiren şeyler olur. Bu koşulları kişisel olarak alıyoruz ve şu anda olanlara veya başımıza gelenlere bağlı olarak öz değerimizin dalgalanmasına izin veriyoruz.
Sonuç olarak, düşük bir öz değer duygumuz var.
Alternatif olarak, değerimizi yaptığımız iyi şeylere veya elde ettiğimiz başarılara bağlarsak, yüksek bir öz değer duygusuna sahibiz.
İyi şeyler başımıza gelir, tıpkı kötü şeyler olduğu gibi. Bu terfi alırız, kazanan puanı alırız, ödülü kazanırız, zirveye çıkırız. Çok çalışırsanız, genellikle ödüller alırsınız.
Tıpkı haksız yere zararlı yaşam durumlarında yaptığımız gibi, hayatımızdaki iyi şeylerin kim olduğumuzu ve neye değer olduğumuzu tanımlamasına izin veriyoruz. Kendimizi daha çok düşünüyoruz çünkü kazandık çünkü galip çıktığımız için başkalarına karşı zafer kazandık.
Değerini belirlemenin yolu bu değil.
Değerimizin gerçekte ne olduğuna dair sağlam, köklü bir fikre sahip olmak için, sadece iyi insanlar olduğumuz için sevgiye ve iyi şeylere layık iyi insanlar olduğumuza kalbimizde inanmalıyız.
Bu dünyada öz değerinizi sizden alabilecek hiçbir şey yok. Bazen bir yaşam olayının kendinizi nasıl gördüğünüzü etkilemesine izin verebilir veya yaptığınız bir hatanın kim olduğunuza dair mevcut görüşünüzü belirlemesine izin verebilirsiniz, ancak bu şeyler, büyük resimde, değer derecenizi azaltmaz.
Size ne olursa olsun, dün size ne söylediğine bakılmaksızın, 10 yıl önce size ne yaptığına, yarın size ne olacağına bakılmaksızın, öz değerinizi yalnızca siz belirleyebileceğinizi unutmayın.
Öz değeriniz sizin elinizde, bu yüzden kendinizi gerçekte olduğunuz gibi görmeyi seçin: güzel, zeki, güçlü, yaratıcı ve iyi şeylere layık.
Opinions and Perspectives
Bu, öz değer inşa etme konusunu, sadece kişisel bakımı uygulamaya koyma konusundan nasıl düşündüğümü tamamen değiştiriyor.
Şimdi anlıyorum neden tüm o kişisel bakım aktiviteleri hiçbir zaman boşluğu dolduramadı. Temel üzerinde çalışmak gerekiyor.
Sadece var olduğumuz için değerli olduğumuza dair ne kadar önemli bir mesaj, ne yaptığımızdan dolayı değil.
Dışsal hiçbir şeyin, ben izin vermediğim sürece, değerimi belirleyemeyeceğini bilmek özgürleştirici.
Öz bakım eylemleri ve öz saygı inançları arasındaki pratik ayrımı seviyorum. Gerçekten işleri netleştirmeye yardımcı oluyor.
Değerimin başarıma veya başarısızlığıma bağlı olmadığına inanmak için çalışıyorum. Bu günlük bir pratik.
Bu makale, sadece geçici iyi hissetme anları yerine kalıcı öz saygı inşa edebileceğim konusunda bana umut veriyor.
Bunu okuyana kadar geçmiş deneyimlerin değerimi ne kadar tanımlamasına izin verdiğimi hiç fark etmemiştim.
Doğuştan değerli olduğumuz fikri güzel ama bazen gerçekten inanmak çok zor.
Keşke bunu yıllar önce okusaydım. Kendime bir sürü pahalı öz bakım ürününde para harcamaktan kurtarabilirdim!
Instagram öz bakımının neden daha derin öz saygı sorunlarımızı çözmediğinin gördüğüm en iyi açıklaması.
Değerimi başarılarımdan ayırmayı zor buluyorum. Başka bu konuda zorlanan var mı?
Öz bakım rutinimin neden daha derin sorunlarıma bir çözümden ziyade bir yara bandı gibi hissettirdiğini görmeye başlıyorum.
Bunun, ne yaptığımız veya başardığımız için değil, sadece var olduğumuz için değerli olduğumuzu nasıl vurguladığını seviyorum.
Öz bakım ve öz saygıyı hayatım boyunca karıştırdığımı şimdi fark ettim. Neden sıkışmış hissettiğime şaşmamalı.
Öz bakım ve öz saygı arasındaki bağlantı çok mantıklı. Kendinize değer vermek için kendinize bakmak istemelisiniz.
Harika makale ama sürekli eleştiri veya olumsuzlukla karşı karşıya kalındığında öz saygıyı korumanın ne kadar zor olduğunu yeterince vurgulamadığını düşünüyorum.
Bazen en basit gerçekler kabul edilmesi en zor olanlardır. Sadece var olduğum için değerli olduğuma inanmak için hala çalışıyorum.
Deneyimlerimizi, insan olarak doğuştan gelen değerimizden ayırmakla ilgili gerçekten güçlü bir mesaj.
Bu, öz bakım rutinimin neden bazen boş hissettirdiğini anlamama yardımcı oldu. Önce temeli atmam gerekiyor.
Merak ediyorum, kaç kişi tüm öz bakım şeylerini yapıyor ama yine de içleri boş hissediyor çünkü öz değerlerini ele almadılar.
Bütün gün bunu düşünüyorum. Değerime bakış açımı, kendime nasıl baktığımla karşılaştırarak gerçekten değiştirdi.
Zor zamanlarda öz değeri koruma kısmı benimle gerçekten konuşuyor. Bu çok büyük bir zorluk.
Bunun, travmanın etkisini kabul ederken kendi değerimizi tanımlama gücümüzü vurgulamasını takdir ediyorum.
Belki de yüz maskeleri ve köpük banyolarından daha çok öz değer inşa etmek hakkında konuşmalıyız.
Bu makale, denediğim tüm o öz bakım rutinlerinin neden kalıcı bir fark yaratmadığını mükemmel bir şekilde açıklıyor.
Başarıların öz değer için kovalanmasının, başarısızlıkların bizi tanımlamasına izin vermek kadar sorunlu olduğunu hiç düşünmemiştim.
Öz bakım ve öz değer arasındaki ayrım çok önemli. Biri eylemlerle, diğeri kendimizle ilgili temel inançlarla ilgili.
Öz değerimizi yalnızca bizim belirlediğimiz fikriyle mücadele ediyorum. İlişkilerimiz ve deneyimlerimiz kesinlikle bir rol oynamıyor mu?
Bunu okumak, geçmiş ilişkilerimin bugün kendime verdiğim değeri ne kadar etkilemesine izin verdiğimi fark etmemi sağladı.
Sonunda öz değer sorunlarımı çözmek için bana bir şeyler satmaya çalışmayan bir makale!
Bu, daha derin öz değer sorunları üzerinde çalışmam gerekirken ne kadar çok zamanı yüzeysel öz bakımla harcadığımı düşünmeme neden oluyor.
Öz değerimiz için kişisel sorumluluğa yapılan vurguyu çok sevdim. Başımıza gelenleri kontrol edemeyiz ama kendimize verdiğimiz değeri kontrol edebiliriz.
İyi şeylerin de değerimizi belirlemediği noktası çok aydınlatıcıydı. Kesinlikle o tuzağa düşüyorum.
Bu bende gerçekten yankı uyandırdı. Başarılarımı bir insan olarak değerimden ayırmak için çalışıyorum.
Yüz maskeleri ve köpük banyoları kendimi daha iyi hissetmemi sağlamadığı için hep bir şeyleri yanlış yaptığımı düşünürdüm.
Öz değer öyle bir yolculuk ki. Tam çözdüğümü düşünürken, hayat önüme üstesinden gelmem gereken yeni bir şey çıkarıyor.
Başkaları da sürekli öz bakım tavsiyeleriyle boğuluyormuş gibi hissedip hala gerçek öz değerle mücadele ediyor mu? Bu makale nedenini açıklıyor.
Kesinlikle bu makaleyi kaydediyorum. Değerimin başarılarıma veya başarısızlıklarıma bağlı olmadığını kendime düzenli olarak hatırlatmam gerekiyor.
Öz bakım ve öz değerin aynı ailede olması ancak birbirinin yerine geçememesi analojisi, aradaki farkı anlamama gerçekten yardımcı oldu.
İlginç bir bakış açısı ama bence işleri basitleştiriyor. Öz değer inşa etmek, sadece kendinize değer vermeye karar vermek kadar basit değil.
Instagram'da en mükemmel öz bakım rutinlerine sahip arkadaşlarımın genellikle gerçek öz değerle en çok mücadele ettiğini fark ettim.
Geçmiş travmanın öz değeri etkilemesi ancak onu belirlememesi kısmı çok güçlü. Keşke bunu yıllar önce öğrenseydim.
Terapistim bunu bana aylardır anlatmaya çalışıyor. Bazen bir şeyin yerine oturması için doğru anda okumanız gerekir.
Toplumun bu ticarileştirilmiş öz bakım versiyonunu nasıl dayattığı ve öz değerin daha derin yönlerini tamamen görmezden geldiği hakkında konuşabilir miyiz?
Bu gerçekten kalbime dokundu. Kendime bakmayı her zaman kendime gerçekten değer vermekle karıştırdım. O spa günlerinin hiçbir şeyi düzeltmemesi şaşırtıcı değil!
Bu makalenin, yüksek öz değere sahip insanların bile kötü günleri olduğunu kabul etmesini takdir ediyorum. Bir şekilde daha ulaşılabilir hissettiriyor.
Benim için en zor kısım, zor zamanlarda yüksek öz değeri korumak. Her şey yolunda giderken değerli hissetmek kolay.
Sosyal medya hakkındaki önceki yoruma yanıt olarak, aslında bu gibi platformların doğru kullanırsak öğrenmemize ve gelişmemize yardımcı olabileceğini düşünüyorum.
Beni en çok etkileyen ne biliyor musun? İyi olayların da değerimizi belirlememesi gerektiği kısmı. Daha önce hiç böyle düşünmemiştim.
Tüm öz bakım Instagram'a layık olmak zorunda değil. Bazen öz bakımım sadece planlara hayır demek ve pijamalarımla Netflix izlemek.
Aslında, öz değerimizi yalnızca bizim belirleyebileceğimiz konusunda aynı fikirde değilim. Deneyimlerimiz ve ilişkilerimiz bizi istesek de istemesek de şekillendiriyor.
Bu şimdi benim için çok mantıklı geliyor. Öz bakım oyunum güçlü ama öz değerimin hala üzerinde çalışmaya ihtiyacı var. Gerçekten farklı şeyler.
Sosyal medyada öz değer hakkında okuyor olmamızın ironik olduğunu düşünen tek ben miyim? Sosyal medya muhtemelen öz değerin en büyük yok edicilerinden biri.
Bu makale tam isabet. Uzun süre diğer insanların eylemlerinin değerimi belirlemesine izin verdim. Dış olayları içsel değerimden ayırmayı öğrenmek hayatımı değiştirdi.
Çok önemli bir mesaj. Köpük banyolarının ve yüz maskelerinin öz değerimle ilgili daha derin sorunlarımı çözmeyeceğini anlamam yıllarımı aldı.
Bugün bunu okumaya gerçekten ihtiyacım vardı. Öz bakım ve öz değer arasındaki ayrım gözlerimi açtı. Son zamanlarda dışsal doğrulamaya çok fazla odaklanıyorum.