Hal Nomor Satu yang Perlu Diingat Saat Berbicara Mengenai Harga Diri Anda
Media sosial terus-menerus melemparkan istilah “harga diri” pada kita dari segala arah setiap hari. Kami melihatnya di umpan berita Instagram kami, kami melihatnya sedang tren di Twitter, dan kami melihatnya disorot melalui tautan dan konten bersama di Facebook.
Ketika kita berpikir tentang harga diri, perawatan diri biasanya muncul di benak kita. Pikiran kita melayang ke mandi busa dengan bom mandi bersoda, masker wajah yang menembus pori-pori kita, manikur dan pedikur yang memanjakan, dan pijat memanjakan yang membuat kita merasa utuh dan beristirahat.
Meskipun tindakan-tindakan ini hanya satu sisi perawatan diri, mereka tidak selalu termasuk dalam kategori harga diri. Kedua kata ini mungkin milik keluarga yang sama, tetapi mereka tidak dapat dipertukarkan.
Apa perbedaan antara perawatan diri dan harga diri?
Perawatan diri adalah tindakan merawat diri sendiri.
Ini bisa melalui tindakan yang tercantum di atas, atau bisa melalui outlet yang sama sekali berbeda. Perawatan diri dapat datang dalam berbagai paket dan seringkali terlihat berbeda untuk semua orang.
Beberapa orang mempraktikkan perawatan diri dengan tidur satu jam ekstra. Terkadang perawatan diri adalah minum smoothie hijau, minum kopi dengan teman, atau menelepon ibumu. Apa pun yang membuat Anda merasa puas, dirawat, dan diisi bahan bakar adalah contoh perawatan diri yang bagus.
Harga diri, bagaimanapun, adalah istilah yang lebih luas. Jumlah perawatan diri Anda sering tergantung pada tingkat harga diri Anda.
Harga diri adalah tentang bagaimana Anda melihat diri sendiri.
Kedua istilah tersebut sering berjalan beriringan dan berkontribusi satu sama lain, memicu dan menambah manfaat satu sama lain.
Apa contoh harga diri?
Rasa harga diri seseorang diungkapkan melalui perawatan diri mereka, melalui cara mereka membawa diri mereka sendiri, berbicara tentang diri mereka sendiri, memperlakukan orang lain, dan bertindak dalam komunitas.
Harga diri adalah memiliki kepercayaan pada diri sendiri dan kemampuan Anda, percaya bahwa Anda mampu mencapai hal-hal tertentu, menyukai diri sendiri apa adanya, dan memiliki belas kasih dan rahmat untuk diri sendiri ketika Anda membuat kesalahan.
Anda mungkin melihat diri Anda sebagai orang yang baik dan peduli yang mencintai orang lain dan melakukan yang terbaik untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Dalam hal ini, kemungkinan besar Anda memiliki harga diri yang tinggi.
Anda mungkin melihat diri Anda sebagai orang yang tidak jujur, tidak memberikan waktu mereka kepada orang lain yang membutuhkan, atau berbicara kepada orang lain secara agresif dan merendahkan. Bergantung pada seperangkat nilai pribadi Anda, ini dapat menyebabkan harga diri rendah atau harga diri yang tinggi.
Apa itu harga diri rendah?
Seringkali, ketika seseorang memiliki harga diri yang rendah, itu berarti mereka tidak melihat nilai sebenarnya mereka. Mereka tidak melihat kualitas luar biasa yang mereka miliki, dan mereka tidak mengakui keterampilan dan keunggulan unik yang mereka bawa ke meja.
Seseorang dengan harga diri rendah mungkin melihat diri mereka tidak layak mendapatkan cinta dan perhatian, kejujuran dan rasa hormat, atau kebaikan dan perhatian. Mereka mungkin melihat diri mereka kurang dari orang lain, dan benar-benar percaya bahwa mereka tidak layak untuk sesuatu yang baik.
Sederhananya, memiliki harga diri yang rendah berarti Anda tidak merasa layak.
Anda mungkin sering merendahkan diri sendiri dan mengkritik diri sendiri, mengucapkan kata-kata yang tidak baik kepada diri sendiri, menerima perlakuan buruk dari orang lain, atau membiarkan diri Anda ditempatkan dalam situasi yang tidak diinginkan.
Harga diri yang rendah adalah beban berat. Itu membuat hidup lebih sulit karena Anda menjalani hidup dengan perasaan terdegradasi, tidak layak, tidak disukai, dan cerita lain apa pun yang Anda ceritakan pada diri sendiri tentang nilai dan nilai Anda.
Apa itu harga diri yang tinggi?
Orang yang memiliki harga diri tinggi percaya diri. Mereka memberikan pujian atas kemampuan dan kekuatan mereka dan mampu menunjukkan kualitas tentang diri mereka yang menurut mereka mengagumkan dan terpuji.
Harga diri yang tinggi adalah produk sampingan dari mencintai diri sendiri dan melihat diri Anda sebagai orang yang unik dan cantik yang sebenarnya.
Jika Anda merasa layak dan berharga, kemungkinan besar Anda mengangkat diri dalam situasi di mana akan mudah untuk menurunkan moral diri Anda. Anda baik pada diri sendiri, dan Anda mengucapkan kata-kata kebenaran dan kekuatan kepada diri sendiri ketika Anda merasa ragu.
Tidak ada yang merasa sedih tentang diri mereka sendiri sepanjang waktu, dan seringkali, orang-orang dengan harga diri tinggi masih berjuang dari waktu ke waktu dan harus menarik diri keluar dari lubang yang mencela diri sendiri sesekali.
Namun, apakah Anda memiliki harga diri yang tinggi atau harga diri rendah, ada satu hal penting yang perlu diingat:
Hanya Anda yang benar-benar dapat menentukan harga diri Anda.
Bagaimana Anda menentukan harga diri Anda?
Harga diri tidak ditentukan oleh orang-orang di sekitar Anda. Itu tidak ditentukan oleh apa yang dikatakan ibu Anda ketika Anda berusia 10 tahun, itu tidak ditentukan oleh rumor sahabat Anda mulai tentang Anda di kelas 7, dan itu tidak ditentukan oleh pria yang menyerang Anda ketika Anda berada di sebuah pesta.
Hal-hal ini, meskipun tidak secara langsung menentukan tingkat harga diri Anda, memang mempengaruhinya.
Anda mungkin merasa tidak dicintai karena istri Anda selingkuh, dan karena itu merasa seperti Anda tidak layak. Anda mungkin merasa terdemoralisasi dan terdegradasi karena Anda dilecehkan ketika Anda masih kecil, membuat Anda merasa tidak layak untuk dicintai.
Hal-@@ hal yang mengerikan, tidak adil, mengubah hidup terjadi melalui kehidupan yang membuat kita merasakan cara tertentu tentang diri kita sendiri, meskipun peristiwa itu bukan cerminan dari siapa kita sebagai manusia. Kami mengambil keadaan ini secara pribadi dan membiarkan harga diri kami berfluktuasi berdasarkan apa yang telah terjadi atau apa yang terjadi pada kami pada saat ini.
Akibatnya, kita memiliki rasa harga diri yang rendah.
Sebagai alternatif, kita memiliki rasa harga diri yang tinggi jika kita menghubungkan nilai kita dengan hal-hal baik yang telah kita lakukan atau pencapaian yang kita capai.
Hal-hal baik terjadi pada kita, sama seperti hal-hal buruk terjadi pada kita. Kami mendapatkan promosi itu, kami mencetak poin kemenangan, kami memenangkan penghargaan, kami keluar di puncak. Jika Anda bekerja keras, Anda sering menuai imbalan.
Sama seperti yang kita lakukan dengan situasi kehidupan yang merugikan secara tidak adil, kita membiarkan hal-hal baik dalam hidup kita menentukan siapa kita dan apa nilai kita. Kami berpikir lebih tinggi tentang diri kami sendiri karena kami menang karena kami menang atas orang lain karena kami keluar sebagai pemenang.
Ini bukan cara untuk menentukan nilai Anda.
Untuk memiliki gagasan yang kuat dan berakar dalam tentang apa sebenarnya nilai kita, kita harus percaya dalam hati kita bahwa kita adalah orang baik yang layak dicintai dan hal-hal baik hanya karena kita adalah orang baik.
Tidak ada di dunia ini yang dapat mengambil harga diri Anda dari Anda. Kadang-kadang Anda mungkin membiarkan peristiwa kehidupan memengaruhi cara Anda melihat diri sendiri atau membiarkan kesalahan yang Anda buat menentukan pandangan Anda saat ini tentang siapa Anda, tetapi hal-hal ini, dalam gambaran besar, tidak mengurangi tingkat nilai Anda.
Ingatlah bahwa terlepas dari apa yang terjadi pada Anda, terlepas dari apa yang dia katakan kepada Anda kemarin, apa yang dia lakukan kepada Anda 10 tahun yang lalu, apa yang terjadi pada Anda besok, hanya Anda yang dapat menentukan harga diri Anda.
Harga diri Anda ada di tangan Anda, jadi pilihlah untuk melihat diri Anda apa adanya: cantik, cerdas, kuat, kreatif, dan layak untuk hal-hal baik.
Opinions and Perspectives
Ini benar-benar mengubah cara saya berpikir tentang membangun harga diri versus hanya mempraktikkan perawatan diri.
Menyadari sekarang mengapa semua aktivitas perawatan diri itu tidak pernah benar-benar mengisi kekosongan. Perlu mengerjakan fondasinya.
Pesan yang sangat penting tentang bagaimana kita berharga hanya karena kita ada, bukan karena apa yang kita lakukan.
Membebaskan untuk mengetahui bahwa tidak ada faktor eksternal yang benar-benar dapat menentukan nilai diri saya kecuali saya mengizinkannya.
Suka rincian praktis antara tindakan perawatan diri dan keyakinan harga diri. Benar-benar membantu memperjelas banyak hal.
Berusaha percaya bahwa nilai diri saya tidak terikat pada kesuksesan atau kegagalan saya. Ini adalah latihan sehari-hari.
Artikel ini memberi saya harapan bahwa saya dapat membangun harga diri yang langgeng alih-alih hanya momen-momen menyenangkan sementara.
Tidak pernah menyadari betapa banyak saya membiarkan pengalaman masa lalu mendefinisikan nilai diri saya sampai membaca ini.
Gagasan bahwa kita pada dasarnya berharga itu indah tetapi terkadang sangat sulit untuk benar-benar mempercayainya.
Andai saja saya membaca ini bertahun-tahun yang lalu. Bisa menghemat banyak uang untuk produk perawatan diri mewah!
Penjelasan terbaik yang pernah saya lihat tentang mengapa perawatan diri di Instagram tidak memperbaiki masalah harga diri kita yang lebih dalam.
Saya merasa sulit untuk memisahkan nilai diri saya dari pencapaian saya. Apakah ada orang lain yang mengalami hal ini?
Mulai mengerti mengapa rutinitas perawatan diri saya terasa lebih seperti plester daripada solusi untuk masalah saya yang lebih dalam.
Suka bagaimana ini menekankan bahwa kita berharga hanya karena kita ada, bukan karena apa yang kita lakukan atau capai.
Baru menyadari bahwa saya telah mencampuradukkan perawatan diri dan harga diri sepanjang hidup saya. Tidak heran saya merasa terjebak.
Hubungan antara perawatan diri dan harga diri sangat masuk akal. Anda harus menghargai diri sendiri untuk ingin merawat diri sendiri.
Artikel yang bagus, tetapi menurut saya artikel ini meremehkan betapa sulitnya mempertahankan harga diri ketika menghadapi kritik atau negativitas yang konstan.
Terkadang kebenaran yang paling sederhana adalah yang paling sulit diterima. Masih berusaha percaya bahwa saya berharga hanya karena saya ada.
Pesan yang sangat kuat tentang memisahkan pengalaman kita dari nilai inheren kita sebagai manusia.
Ini membantu saya memahami mengapa rutinitas perawatan diri saya terkadang terasa hampa. Saya perlu mengerjakan fondasinya terlebih dahulu.
Ingin tahu berapa banyak orang yang melakukan semua hal perawatan diri tetapi masih merasa hampa di dalam karena mereka belum mengatasi harga diri mereka.
Sudah memikirkan ini sepanjang hari. Benar-benar mengubah perspektif saya tentang bagaimana saya memandang nilai saya versus bagaimana saya merawat diri sendiri.
Bagian tentang mempertahankan harga diri melalui masa-masa sulit benar-benar berbicara kepada saya. Ini adalah tantangan yang besar.
Saya menghargai bagaimana ini mengakui dampak trauma sambil menekankan kekuatan kita untuk mendefinisikan nilai kita sendiri.
Mungkin kita perlu lebih banyak berbicara tentang membangun harga diri dan lebih sedikit tentang masker wajah dan mandi busa.
Artikel ini dengan sempurna menjelaskan mengapa semua rutinitas perawatan diri yang saya coba sepertinya tidak pernah membuat perbedaan yang langgeng.
Tidak pernah terpikirkan bagaimana mengejar pencapaian untuk harga diri sama problematiknya dengan membiarkan kegagalan mendefinisikan kita.
Perbedaan antara perawatan diri dan harga diri sangat penting. Yang satu tentang tindakan, yang lain tentang keyakinan mendasar tentang diri kita sendiri.
Saya berjuang dengan gagasan bahwa kita sendiri yang menentukan harga diri kita. Tentu saja hubungan dan pengalaman kita memainkan peran?
Membaca ini membuat saya menyadari betapa saya membiarkan hubungan masa lalu saya memengaruhi bagaimana saya menghargai diri saya hari ini.
Akhirnya ada artikel yang tidak mencoba menjual sesuatu untuk memperbaiki masalah harga diri saya!
Ini membuat saya berpikir tentang berapa banyak waktu yang saya buang untuk perawatan diri yang dangkal padahal seharusnya saya mengerjakan masalah harga diri yang lebih dalam.
Suka dengan penekanan pada tanggung jawab pribadi atas harga diri kita. Kita tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi pada kita tetapi kita dapat mengendalikan bagaimana kita menghargai diri kita sendiri.
Poin tentang hal-hal baik juga tidak menentukan nilai kita sangat membuka mata. Saya pasti terjebak dalam perangkap itu.
Ini sangat sesuai dengan saya. Saya telah berusaha memisahkan pencapaian saya dari nilai saya sebagai pribadi.
Saya selalu berpikir saya melakukan sesuatu yang salah karena masker wajah dan mandi busa tidak membuat saya merasa lebih baik tentang diri saya.
Harga diri itu sebuah perjalanan panjang. Tepat ketika saya pikir saya sudah memahaminya, kehidupan melemparkan sesuatu yang baru untuk saya atasi.
Ada lagi yang merasa seperti tenggelam dalam nasihat perawatan diri tetapi masih berjuang dengan harga diri yang sebenarnya? Artikel ini menjelaskan alasannya.
Pasti menyimpan artikel ini. Aku perlu mengingatkan diri sendiri secara teratur bahwa nilaiku tidak terikat pada pencapaian atau kegagalanku.
Analogi perawatan diri dan harga diri berada dalam keluarga yang sama tetapi tidak dapat dipertukarkan benar-benar membantuku memahami perbedaannya.
Perspektif yang menarik tetapi aku pikir itu terlalu menyederhanakan banyak hal. Membangun harga diri tidak sesederhana hanya memutuskan untuk menghargai diri sendiri.
Aku telah memperhatikan teman-temanku dengan rutinitas perawatan diri yang paling sempurna di Instagram seringkali paling berjuang dengan harga diri yang tulus.
Bagian tentang trauma masa lalu yang memengaruhi harga diri tetapi tidak menentukannya sangat kuat. Andai saja aku mempelajarinya bertahun-tahun yang lalu.
Terapisku sudah mencoba memberi tahuku ini selama berbulan-bulan. Terkadang kamu perlu membaca sesuatu pada saat yang tepat agar itu masuk akal.
Bisakah kita berbicara tentang bagaimana masyarakat mendorong versi perawatan diri yang dikomersialkan ini sambil sama sekali mengabaikan aspek harga diri yang lebih dalam?
Ini benar-benar menyentuh hati. Aku selalu bingung antara merawat diri sendiri dengan benar-benar menghargai diri sendiri. Tidak heran hari-hari spa itu tidak memperbaiki apa pun!
Aku menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahwa bahkan orang dengan harga diri yang tinggi pun mengalami hari-hari buruk. Entah bagaimana membuatnya terasa lebih mudah dicapai.
Bagian tersulit bagiku adalah mempertahankan harga diri yang tinggi selama masa-masa sulit. Mudah untuk merasa berharga ketika semuanya berjalan dengan baik.
Menanggapi komentar sebelumnya tentang media sosial, aku sebenarnya berpikir platform seperti ini dapat membantu kita belajar dan tumbuh jika kita menggunakannya dengan benar.
Tahukah kamu apa yang paling membuatku terkejut? Bagian tentang bagaimana peristiwa baik juga tidak boleh menentukan nilai kita. Tidak pernah memikirkannya seperti itu sebelumnya.
Tidak semua perawatan diri harus layak diunggah di Instagram. Kadang-kadang perawatan diriku hanyalah mengatakan tidak pada rencana dan menonton Netflix dengan piyama.
Sebenarnya, aku tidak setuju bahwa hanya kita yang dapat menentukan harga diri kita. Pengalaman dan hubungan kita membentuk kita, suka atau tidak.
Ini sangat masuk akal bagiku sekarang. Perawatan diriku kuat tetapi harga diriku masih perlu ditingkatkan. Mereka benar-benar hal yang berbeda.
Apakah hanya aku yang merasa ironis bahwa kita membaca tentang harga diri di media sosial, yang mungkin merupakan salah satu perusak terbesarnya?
Artikel ini tepat sasaran. Aku menghabiskan begitu banyak waktu membiarkan tindakan orang lain menentukan nilaiku. Belajar memisahkan peristiwa eksternal dari nilai internalku mengubah hidupku.
Pesan yang sangat penting. Butuh waktu bertahun-tahun bagiku untuk menyadari bahwa mandi busa dan masker wajah tidak akan memperbaiki masalah harga diri yang lebih dalam.
Aku benar-benar perlu membaca ini hari ini. Perbedaan antara perawatan diri dan harga diri benar-benar membuka mataku. Aku terlalu fokus pada validasi eksternal akhir-akhir ini.