Sociale media gooien dagelijks de term 'eigenwaarde' naar ons toe, vanuit alle richtingen. We zien het in onze Instagram-nieuwsfeed, we zien dat het populair is op Twitter en we zien dat het wordt benadrukt via gedeelde links en inhoud op Facebook.
Als we aan eigenwaarde denken, denken we meestal aan zelfzorg. Onze gedachten dwalen af naar bubbelbaden met bruisende badbommen, gezichtsmaskers die onze poriën binnendringen, verwennende manicures en pedicures, en heerlijke massages die ons een heel en uitgerust gevoel geven.
Hoewel deze handelingen slechts een enkel facet van zelfzorg zijn, vallen ze niet noodzakelijk onder de categorie eigenwaarde. Deze twee woorden kunnen tot dezelfde familie behoren, maar ze zijn niet onderling uitwisselbaar.
Wat is het verschil tussen zelfzorg en eigenwaarde?
Zelfzorg is de actie om voor jezelf te zorgen.
Dit kan via de hierboven genoemde acties zijn, of via een heel ander verkooppunt. Zelfzorg kan in veel verschillende pakketten voorkomen en ziet er vaak voor iedereen anders uit.
Sommige mensen oefenen zelfzorg uit door een uur extra te slapen. Soms is zelfzorg een groene smoothie drinken, koffie drinken met een vriend of je moeder bellen. Wat het ook is waardoor je je voldaan, verzorgd en bijgetankt voelt, is een geweldig voorbeeld van zelfzorg.
Eigenwaarde is echter een bredere term. Je mate van zelfzorg hangt vaak af van je niveau van eigenwaarde.
Eigenwaarde heeft alles te maken met hoe je naar jezelf kijkt.
De twee termen gaan vaak hand in hand en dragen bij aan elkaar, waardoor ze elkaar versterken en voordelen opleveren.
Wat zijn voorbeelden van eigenwaarde?
Iemands gevoel van eigenwaarde komt tot uiting in hun zelfzorg, door de manier waarop ze zich gedragen, over zichzelf praten, andere mensen behandelen en handelen in een gemeenschap.
Eigenwaarde is vertrouwen hebben in jezelf en je capaciteiten, geloven dat je in staat bent om bepaalde dingen te bereiken, jezelf leuk vinden zoals je bent, en mededogen en genade voor jezelf hebben als je een fout maakt.
Misschien zie je jezelf als een aardig en zorgzaam persoon die van anderen houdt en zijn best doet om de wereld een betere plek te maken. In dit geval heb je waarschijnlijk een hoge eigenwaarde.
Misschien zie je jezelf als iemand die oneerlijk is, geen tijd besteedt aan anderen in nood, of agressief en neerbuigend tegen anderen spreekt. Afhankelijk van uw persoonlijke waarden kan dit leiden tot een lage eigenwaarde of een hoge eigenwaarde.
Wat is een lage eigenwaarde?
Als iemand een lage eigenwaarde heeft, betekent dit vaak dat hij of zij zijn werkelijke waarde niet inziet. Ze zien niet welke geweldige kwaliteiten ze hebben, en ze erkennen niet de unieke vaardigheden en voordelen die ze bieden.
Iemand met een lage eigenwaarde kan van zichzelf denken dat hij liefde en aandacht, eerlijkheid en respect, of vriendelijkheid en zorgzaamheid niet verdient. Ze zien zichzelf misschien als minder dan anderen en geloven echt dat ze niets goeds waard zijn.
Simpel gezegd, een lage eigenwaarde betekent dat je je niet waardig voelt.
U kunt uzelf vaak in de steek laten en uzelf bekritiseren, onvriendelijke woorden tegen uzelf spreken, slechte behandeling van anderen accepteren of uzelf in ongewenste situaties laten plaatsen.
Een lage eigenwaarde is een zware last. Het maakt het leven moeilijker omdat je door het leven gaat en je vernederd, onwaardig, onaardig voelt, en welk ander verhaal je jezelf ook vertelt over je waarde en je waarde.
Wat is een hoge eigenwaarde?
Mensen met een hoge eigenwaarde hebben zelfvertrouwen. Ze waarderen hun capaciteiten en sterke punten en kunnen wijzen op de kwaliteiten van zichzelf die ze bewonderenswaardig en lovenswaardig vinden.
Een hoge eigenwaarde is een bijproduct van jezelf houden en jezelf zien als de unieke en mooie persoon die je echt bent.
Als je je waardig en waardevol voelt, verhoog je jezelf waarschijnlijk in situaties waarin het gemakkelijk zou zijn om jezelf te demoraliseren. Je bent aardig voor jezelf en je spreekt woorden van waarheid en kracht tegen jezelf als je twijfelt.
Niemand voelt zich altijd high over zichzelf, en vaak hebben mensen met een hoge eigenwaarde het nog steeds van tijd tot tijd moeilijk en moeten ze zichzelf af en toe uit een gat met zelfspot trekken.
Maar of je nu een hoge of een lage eigenwaarde hebt, er is één ding dat je in gedachten moet houden:
Alleen jij kunt echt je eigenwaarde bepalen.
Hoe bepaal je je eigenwaarde?
Eigenwaarde wordt niet bepaald door de mensen om je heen. Het wordt niet bepaald door wat je moeder je vertelde toen je 10 was, het wordt niet bepaald door het gerucht dat je beste vriend over je begon in de 7e klas, en het wordt niet bepaald door de man die je aanviel toen je op een feestje was.
Deze dingen bepalen weliswaar niet direct je mate van eigenwaarde, maar hebben er wel invloed op.
Misschien voel je je niet geliefd omdat je vrouw je heeft bedrogen, en daarom heb je het gevoel dat je het niet verdient. Misschien voel je je gedemoraliseerd en gedegradeerd omdat je als kind werd misbruikt, waardoor je je onwaardig voelde voor de liefde.
In het leven gebeuren vreselijke, oneerlijke, levensveranderende dingen waardoor we een bepaald gevoel over onszelf krijgen, ook al zijn de gebeurtenissen geen weerspiegeling van wie we zijn als mensen. We nemen deze omstandigheden persoonlijk op en laten onze eigenwaarde fluctueren op basis van wat er op dit moment is gebeurd of wat er met ons gebeurt.
Daarom hebben we een laag gevoel van eigenwaarde.
Als alternatief hebben we een hoog gevoel van eigenwaarde als we onze waarde toekennen aan de goede dingen die we hebben gedaan of de prestaties die we hebben bereikt.
Goede dingen overkomen ons, net als slechte dingen. We krijgen die promotie, we scoren het winnende punt, we winnen de prijs, we komen als beste uit de bus. Als je hard werkt, oogst je vaak de vruchten.
Net zoals we dat doen met de onterecht schadelijke levenssituaties, laten we de goede dingen in ons leven bepalen wie we zijn en wat we waard zijn. We hebben meer waardering voor onszelf omdat we hebben gewonnen omdat we over anderen hebben gezegevierd omdat we als overwinnaar uit de bus zijn gekomen.
Dit is niet de manier om je waarde te bepalen.
Om een goed, diepgeworteld idee te hebben van wat onze waarde werkelijk is, moeten we diep in ons hart geloven dat we goede mensen zijn die liefde en goede dingen waard zijn, simpelweg omdat we goede mensen zijn.
Er is niets in deze wereld dat je eigenwaarde van je kan afnemen. Je kunt soms toestaan dat een levensgebeurtenis invloed heeft op hoe je naar jezelf kijkt of je huidige kijk op wie je bent laten bepalen door een fout die je hebt gemaakt, maar deze dingen verminderen in het algemeen je niveau van waarde niet.
Onthoud dat ongeacht wat er met je gebeurt, ongeacht wat hij gisteren tegen je zei, wat ze je 10 jaar geleden heeft aangedaan, wat er morgen met je gebeurt, alleen jij je eigenwaarde kunt bepalen.
Je eigenwaarde ligt in jouw handen, dus kies ervoor om jezelf te zien zoals je werkelijk bent: mooi, intelligent, sterk, creatief en waardig voor goede dingen.
Soms zijn de eenvoudigste waarheden het moeilijkst te accepteren. Ik ben er nog steeds mee bezig om te geloven dat ik waardig ben, gewoon omdat ik besta.
Ik ben dol op de nadruk op persoonlijke verantwoordelijkheid voor onze eigenwaarde. We kunnen niet controleren wat er met ons gebeurt, maar we kunnen wel controleren hoe we onszelf waarderen.
Heeft iemand anders het gevoel dat ze verdrinken in zelfzorgadvies, maar nog steeds worstelen met daadwerkelijke eigenwaarde? Dit artikel legt uit waarom.
De analogie van zelfzorg en eigenwaarde die in dezelfde familie zitten, maar niet uitwisselbaar zijn, heeft me echt geholpen het verschil te begrijpen.
Interessant perspectief, maar ik denk dat het dingen te veel vereenvoudigt. Het opbouwen van eigenwaarde is niet zo simpel als besluiten om jezelf te waarderen.
Kunnen we het erover hebben hoe de maatschappij deze gecommercialiseerde versie van zelfzorg promoot, terwijl ze de diepere aspecten van eigenwaarde volledig negeert?
Ik waardeer het dat dit artikel erkent dat zelfs mensen met een hoge eigenwaarde slechte dagen hebben. Het voelt op de een of andere manier haalbaarder aan.
Als reactie op de vorige opmerking over sociale media, denk ik eigenlijk dat platforms zoals deze ons kunnen helpen leren en groeien als we ze goed gebruiken.
Weet je wat me het meest opviel? Het deel over hoe goede gebeurtenissen ook niet onze waarde zouden moeten bepalen. Er nooit eerder op die manier over nagedacht.
Eigenlijk ben ik het er niet mee eens dat alleen wij onze eigenwaarde kunnen bepalen. Onze ervaringen en relaties vormen ons, of we dat nu leuk vinden of niet.
Dit artikel slaat de spijker op zijn kop. Ik heb zo lang toegestaan dat de acties van andere mensen mijn waarde bepaalden. Leren om externe gebeurtenissen te scheiden van mijn interne waarde was levensveranderend.
Zo'n belangrijke boodschap. Het duurde jaren voordat ik me realiseerde dat bubbelbaden en gezichtsmaskers mijn diepere problemen met eigenwaarde niet zouden oplossen.
Ik moest dit echt vandaag lezen. Het onderscheid tussen zelfzorg en eigenwaarde opende echt mijn ogen. Ik heb me de laatste tijd te veel gericht op externe validatie.
