La première chose à garder à l’esprit en ce qui concerne votre estime de soi
Les réseaux sociaux ne cessent de nous lancer le terme « estime de soi » dans toutes les directions et au quotidien. Nous le voyons dans notre fil d'actualité Instagram, nous le voyons tendance sur Twitter et nous le voyons mis en évidence par le biais de liens et de contenus partagés sur Facebook.
Lorsque nous pensons à l'estime de soi, les soins personnels viennent généralement à l'esprit. Notre esprit se tourne vers les bains moussants avec des bombes de bain gazeuses, les masques faciaux qui pénètrent dans nos pores, les manucures et pédicures soignantes et les massages indulgents qui nous procurent une sensation de plénitude et de repos.
Bien que ces actes ne soient qu'une facette des soins personnels, ils n'entrent pas nécessairement dans la catégorie de l'estime de soi. Ces deux mots peuvent appartenir à la même famille, mais ils ne sont pas interchangeables.
Quelle est la différence entre prendre soin de soi et avoir confiance en soi ?
Prendre soin de soi, c'est prendre soin de soi.
Cela peut se faire par le biais des actions énumérées ci-dessus ou par le biais d'un point de vente complètement différent. Les soins personnels peuvent se présenter sous de nombreux aspects et ont souvent une apparence différente pour chacun.
Certaines personnes prennent soin d'elles-mêmes en dormant une heure de plus. Parfois, prendre soin de soi consiste à boire un smoothie vert, à prendre un café avec un ami ou à appeler sa mère. Tout ce qui vous permet de vous sentir épanouie, prise en charge et ravitaillée en carburant est un excellent exemple de prise en charge de soi.
L'estime de soi est toutefois un terme plus large. La quantité de soins que vous prenez dépend souvent de votre estime de soi.
L'estime de soi dépend de la façon dont vous vous voyez.
Les deux termes vont souvent de pair et contribuent l'un à l'autre, s'alimentant et s'enrichissant mutuellement.
Quels sont les exemples d'estime de soi ?
Le sentiment d'estime de soi d'une personne se révèle à travers ses soins personnels, sa façon de se comporter, de parler d'elle-même, de traiter les autres et d'agir au sein d'une communauté.
L'estime de soi, c'est avoir confiance en soi et en ses capacités, croire que l'on est capable de réaliser certaines choses, s'aimer pour ce que l'on est et faire preuve de compassion et de grâce envers soi-même lorsque l'on fait une erreur.
Vous pouvez vous considérer comme une personne gentille et attentionnée qui aime les autres et fait de son mieux pour rendre le monde meilleur. Dans ce cas, vous avez probablement une grande estime de soi.
Vous pouvez vous considérer comme une personne malhonnête, qui ne donne pas de son temps à d'autres personnes dans le besoin ou qui parle aux autres de manière agressive et condescendante. Selon votre ensemble de valeurs personnelles, cela peut entraîner une faible estime de soi ou une forte estime de soi.
Qu'est-ce qu'une faible estime de soi ?
Souvent, lorsqu'une personne a une faible estime de soi, cela signifie qu'elle ne voit pas sa vraie valeur. Ils ne voient pas les merveilleuses qualités qu'ils possèdent et ils ne reconnaissent pas les compétences et les avantages uniques qu'ils apportent à la table.
Une personne qui a une faible estime de soi peut se considérer comme ne méritant pas l'amour et l'attention, l'honnêteté et le respect, ou la gentillesse et les soins. Ils peuvent se considérer comme inférieurs aux autres et croire sincèrement qu'ils ne méritent rien de bien.
Pour faire simple, avoir une faible estime de soi signifie que vous ne vous sentez pas digne.
Vous pouvez souvent vous rabaisser et vous critiquer, vous dire des mots méchants envers vous-même, accepter un mauvais traitement de la part des autres ou vous laisser placer dans des situations indésirables.
La faible estime de soi est un lourd fardeau. Cela rend la vie plus difficile parce que vous traversez la vie en vous sentant dégradé, indigne, peu sympathique, et quelle que soit l'autre histoire que vous vous racontez à propos de votre valeur et de votre valeur.
Qu'est-ce qu'une haute estime de soi ?
Les personnes qui ont une grande estime de soi sont confiantes. Ils valorisent leurs capacités et leurs forces et sont capables de mettre en valeur les qualités qu'ils trouvent admirables et louables.
Une haute estime de soi est un sous-produit de l'amour de soi et de la perception de soi comme la personne unique et belle que vous êtes vraiment.
Si vous vous sentez digne et utile, vous vous soulevez probablement dans des situations où il serait facile de vous démoraliser. Vous êtes gentil avec vous-même et vous vous dites des paroles de vérité et de force lorsque vous avez des doutes.
Personne ne se sent bien dans sa peau tout le temps, et souvent, les personnes qui ont une grande estime de soi éprouvent encore des difficultés de temps à autre et doivent parfois se sortir du piège de l'autodérision.
Cependant, que vous ayez une estime de soi élevée ou faible, il y a une chose impérative à garder à l'esprit :
Vous seul pouvez vraiment déterminer votre estime de soi.
Comment déterminez-vous votre estime de soi ?
L'estime de soi n'est pas déterminée par ceux qui vous entourent. Cela n'est pas déterminé par ce que votre mère vous a dit quand vous aviez 10 ans, ce n'est pas déterminé par la rumeur que votre meilleur ami a lancée à votre sujet en 7e année, et ce n'est pas déterminé par l'homme qui vous a agressée lorsque vous étiez à une fête.
Ces facteurs, bien qu'ils ne déterminent pas directement votre degré d'estime de soi, l'affectent.
Il se peut que vous ne vous sentiez pas aimable parce que votre femme vous a trompé et que vous ayez donc l'impression que vous ne le méritez pas. Il se peut que vous vous sentiez démoralisée et dégradée parce que vous avez été agressée quand vous étiez enfant, vous vous sentant indigne d'être aimée.
Des choses terribles, injustes et bouleversantes se produisent au cours de la vie et nous donnent un certain sentiment d'être nous-mêmes, même si ces événements ne reflètent pas qui nous sommes en tant que personnes. Nous prenons ces circonstances personnellement et laissons notre estime de soi fluctuer en fonction de ce qui s'est passé ou de ce qui nous arrive dans le moment présent.
Par conséquent, nous avons une faible estime de soi.
Alternativement, nous avons une grande estime de soi si nous attribuons notre valeur aux bonnes choses que nous avons faites ou aux réalisations que nous avons accomplies.
Les bonnes choses nous arrivent, tout comme les mauvaises. Nous obtenons cette promotion, nous marquons le point gagnant, nous remportons le prix, nous arrivons en tête. Si vous travaillez dur, vous en récoltez souvent des récompenses.
Tout comme nous le faisons dans les situations de vie injustement préjudiciables, nous laissons les bonnes choses de notre vie définir qui nous sommes et ce que nous valons. Nous avons une meilleure estime de nous-mêmes parce que nous avons gagné parce que nous avons triomphé des autres parce que nous sommes sortis victorieux.
Ce n'est pas ainsi que l'on détermine sa valeur.
Afin d'avoir une idée solide et profondément enracinée de ce qu'est réellement notre valeur, nous devons croire du fond de notre cœur que nous sommes de bonnes personnes dignes d'amour et de bonnes choses simplement parce que nous sommes de bonnes personnes.
Il n'y a rien au monde qui puisse vous enlever votre estime de soi. Vous pouvez parfois laisser un événement de la vie influencer la façon dont vous vous percevez ou laisser une erreur dicter votre vision actuelle de qui vous êtes, mais ces choses, dans l'ensemble, ne diminuent pas votre degré de valeur.
Gardez à l'esprit que peu importe ce qui vous arrive, peu importe ce qu'il vous a dit hier, ce qu'elle vous a fait il y a 10 ans, ce qui vous arrivera demain, vous seul pouvez déterminer votre estime de soi.
Votre estime de soi est entre vos mains, alors choisissez de vous voir telle que vous êtes vraiment : belle, intelligente, forte, créative et digne de bonnes choses.
Opinions and Perspectives
Cela change complètement ma façon de penser à la construction de l'estime de soi par rapport à la simple pratique des soins personnels.
Je réalise maintenant pourquoi toutes ces activités de soins personnels n'ont jamais tout à fait comblé le vide. Besoin de travailler sur les fondations.
Un message tellement important sur le fait que nous sommes dignes simplement parce que nous existons, pas à cause de ce que nous faisons.
C'est libérateur de savoir que rien d'extérieur ne peut réellement déterminer ma valeur à moins que je ne le permette.
J'adore la ventilation pratique entre les actions de soins personnels et les croyances d'estime de soi. Cela aide vraiment à clarifier les choses.
Je travaille à croire que ma valeur n'est pas liée à mon succès ou à mon échec. C'est une pratique quotidienne.
Cet article me donne l'espoir de pouvoir construire une estime de soi durable au lieu de simples moments de bien-être temporaires.
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L'idée que nous sommes intrinsèquement dignes est belle, mais si difficile à croire vraiment parfois.
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Meilleure explication que j'aie vue de la raison pour laquelle les soins personnels sur Instagram ne résolvent pas nos problèmes d'estime de soi plus profonds.
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J'ai du mal avec l'idée que nous seuls déterminons notre estime de soi. Nos relations et nos expériences jouent sûrement un rôle ?
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Suis-je le seul à trouver ironique que nous lisions des articles sur l'estime de soi sur les réseaux sociaux, qui sont probablement l'un des plus grands destructeurs de celle-ci ?
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