Como sobreviver a uma crise de meia-idade
Enquanto crescia, ouvi muito sobre a crise da meia-idade. Eu sabia que poderia chegar um momento na metade da minha vida em que eu começaria a questionar as coisas e meu mundo inteiro viraria de cabeça para baixo. Não é grande coisa, ainda faltavam algumas décadas para me preocupar com isso, certo?
Errado. Devo ter perdido o memorando de que, em algum momento dos meus vinte anos, eu encontraria algo semelhante: a crise do quarto de vida.
Simplificando, a crise do quarto de vida é a ansiedade paralisante sentida por pessoas na faixa dos 20 e 30 anos sobre o rumo de suas vidas a partir daqui. Geralmente é quando as pessoas se acomodam na vida adulta e percebem que podem não ser tão felizes quanto pensavam que seriam. Ou talvez eles tenham percebido que mudaram e querem algo diferente, mas não sabem como começar de novo.
Se você atualmente se encontra nessa situação, aqui estão algumas dicas para você superar o pior!
1. Desenvolva um forte sistema de suporte
Pode parecer, mas você não está sozinho. Se você perguntar a seus amigos, ficará chocado ao descobrir que a maioria das pessoas na sua faixa etária está passando pela mesma coisa. Todos estão tentando descobrir qual é seu propósito e o que querem fazer com suas vidas, assim como você. Embora não haja duas histórias iguais, ter pessoas com quem conversar que entendam suas frustrações é essencial.
Pessoas muito mais velhas ou mais novas do que você podem estar um pouco fora de contato com sua experiência, mas talvez ainda queiram apoiá-lo da maneira que puderem. Isso pode ser obtido por meio de conselhos, palavras de incentivo, um ouvido atento e muito mais. Ter os dois tipos de pessoas em seu círculo imediato é ideal para receber o apoio de que você precisa.
2. Use sua rede
Eu já disse isso antes e vou dizer de novo: hoje em dia, as conexões levam você mais longe do que as qualificações jamais conseguirão. Examine sua lista de contatos profissionais e faça questão de contatá-los para possíveis oportunidades em seu (s) campo (s). À primeira vista, pode parecer estranho se expor dessa maneira, mas uma parte importante do crescimento é aprender a pedir ajuda.
Quanto mais pessoas souberem seu nome e seus objetivos profissionais, mais pessoas estarão em condições de ajudá-lo a progredir em sua carreira. Pergunte a outras pessoas sobre suas experiências em seu setor e por onde você deve começar. Veja as pessoas que você conhece que já estão em uma posição em que você gostaria de estar e escolha o cérebro delas. Pergunte o que eles gostariam de saber quando estavam na sua posição. Pergunte o que eles fizeram para chegar onde estão e se eles têm alguma orientação a lhe oferecer.
Isso pode fazer muita diferença!
3. Pesquise para descobrir novos hobbies
Talvez você não tenha certeza do que quer fazer. Ou talvez você tenha mudado de ideia recentemente e esteja se sentindo perdido. Não tenha medo, há um mundo de possibilidades para você!
Passe algum tempo pesquisando para descobrir novos hobbies e interesses. Analise diferentes planos de carreira. Ouça as histórias de outras pessoas. Leia livros, assista a vídeos do YouTube, assista a palestras ou discursos motivacionais — faça o que for necessário para se expor a novas ideias e perspectivas. Eventualmente, você poderá descobrir algo que o colocará em seu caminho.
4. Experimente coisas novas e descubra no que você é bom
Provavelmente, você está se sentindo sobrecarregado porque o que costumava funcionar para você não está mais funcionando. Talvez você não encontre alegria nas mesmas coisas que costumava encontrar. Está perfeitamente bem! Nós tendemos a nos apegar ao que nos é familiar, mas também precisamos nos dar espaço para crescer. Alguém disse uma vez que a insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes. Se você quiser sair do funk, você tem que encarar isso de um ângulo diferente.
Use as informações obtidas em sua pesquisa para experimentar novas atividades. Pode ser assustador no começo, especialmente se você é como eu e fica frustrado quando não é bom em alguma coisa imediatamente. No entanto, a prática leva à perfeição e você precisa começar de algum lugar. Se não funcionar para você, passe para outra coisa. Não pare de explorar as opções até encontrar aquela coisa que acende seu fogo.
5. Mapeie um plano de jogo
Depois de ter uma ideia sobre uma direção potencial, você pode seguir com sua vida, sentar e mapear tudo. Analise suas metas gerais e, em seguida, divida-as em projetos menores e digeríveis nos quais você pode trabalhar horas extras. Estabeleça metas e prazos para si mesmo, mas lembre-se de ser razoável. Não se apresse em fazer muita coisa tão cedo!
Por exemplo, seu objetivo geral pode ser se tornar advogado. Objetivos menores podem ser pesquisar faculdades de direito, ler os conselhos dos advogados atuais, estabelecer um cronograma ou estimar custos. Essas coisas não precisam ser feitas em um dia, mas você pode definir prazos com base na sua largura de banda. Você pode tentar pesquisar escolas até o final da semana, mas reserve até o final do mês para criar o cronograma.
O panorama geral pode parecer impossível, mas quando você o divide em etapas mais realistas, não parece tão assustador dar o primeiro salto.
6. Dê um passo de cada vez
Dito isso, depois de dividi-lo, você precisa se concentrar nas peças individuais. Pode ser difícil se concentrar no panorama geral o tempo todo. Você pode ficar desanimado com o número de coisas que ainda precisa fazer ou com o tempo necessário para fazer isso. Isso é o que impede muitas pessoas de seguir em frente com o plano!
Tendemos a querer encontrar a solução mais rápida e, às vezes, abandonamos a melhor solução porque achamos que não temos tempo suficiente para fazer isso acontecer. Eu digo, enquanto você estiver respirando, você tem tempo suficiente. Você não pode fazer tudo de uma vez, e as coisas não acontecem da noite para o dia. Se você se concentrar em suas pequenas metas — as partes do plano sobre as quais você pode fazer algo — você se esforçará para alcançar coisas maiores antes que perceba.
7. Dê um tempo a si mesmo
Todos estão em um cronograma diferente. Não apresse seu processo. Não existe uma idade pré-determinada em que vocês deveriam ter juntos. Na verdade, “estar juntos” não existe. Todo mundo que você conhece está aqui fazendo a mesma coisa que você: tentando descobrir tudo. Você ainda tem muito a fazer e a aprender.
Eu sei que você provavelmente sente que deveria estar em um determinado momento da sua vida agora, mas você está prestando um péssimo serviço a si mesmo ao pensar que fez algo errado em comparação com os outros. As coisas acontecerão para você quando deveriam, seja em 2 meses ou 2 anos. Concentre-se no que você pode fazer no futuro próximo para afetar o futuro distante.
8. Comemore todas as conquistas
Quando você atingir uma das metas planejadas, reconheça-a! Recompense-se por sua perseverança.
Você pode sentir que não tem nenhuma conquista recente e é por isso que sente que falhou. No entanto, não há nada pequeno demais para ser comemorado. Mesmo que seja algo básico, como sair da cama de manhã quando você não queria, cada ação que você realiza o move em direção ao seu futuro. Seu dia está cheio de pequenas conquistas, você só precisa procurá-las!
9. Lembre-se de que tudo funcionará da maneira pretendida
Um dia, você vai olhar para cima e as coisas terão se resolvido. Pode não parecer exatamente do jeito que você imaginou, mas será alguma coisa. Será um destino que você alcançará agindo e tomando as decisões certas por si mesmo.
Você vai cometer erros. A vida vai te jogar obstáculos e te empurrar para fora do seu curso. Não lute muito contra isso. Você deve se adaptar e continuar avançando. Se você continuar, a história que é para você estará esperando do outro lado.
Não quero chamar isso de final feliz; não posso prometer isso. No entanto, será algo definitivo, que é o que você deseja agora. Você quer saber onde estará e o que fará. Se você continuar, acabará ficando mais velho fazendo algo em algum lugar. Faça o melhor que puder todos os dias e lembre-se de que forças maiores estão trabalhando para levá-lo aonde você precisa estar. Você só precisa confiar no processo.
Opinions and Perspectives
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Fazer as coisas passo a passo me ajudou a lidar com os sentimentos avassaladores.
Atualmente, estou passando pela minha própria crise dos 25 anos. Essas dicas me dão esperança.
Interessante como isso parece ser mais comum agora do que em gerações anteriores.
O conselho sobre celebrar pequenas vitórias me ajudou a me manter motivado(a) durante tempos difíceis.
Tentar coisas novas é assustador, mas necessário. Atualmente, estou me forçando a sair da minha zona de conforto.
Essa crise me levou a mudar completamente de carreira e nunca estive tão feliz.
Aprecio como o artigo reconhece que isso não é apenas uma fase, mas um desafio real.
O conselho sobre networking é perfeito. Acabei de conseguir um novo emprego através de uma antiga conexão.
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Comecei a implementar essas dicas e já me sinto mais confiante sobre meu futuro.
Ler sobre outras pessoas passando por experiências semelhantes me faz sentir menos sozinho(a) nisso.
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Às vezes, a crise é sobre mais do que apenas carreira. É sobre identidade e propósito também.
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A pressão do tempo é real. A sociedade nos faz sentir que precisamos ter tudo resolvido aos 30 anos.
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O conselho sobre o sistema de apoio é perfeito. Meus amigos têm sido minha salvação durante minha crise do quarto de vida. Estamos todos descobrindo juntos.
Este artigo realmente me atinge. Tenho 27 anos e me sinto completamente perdido na minha carreira. Bom saber que não sou o único passando por isso!